Текст книги "Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия"
Автор книги: авторов Коллектив
Жанр:
Энциклопедии
сообщить о нарушении
Текущая страница: 50 (всего у книги 124 страниц)
Секретом целебной силы огурцов является не только высокое содержание в клетках этого овоща воды (на 95 % огурец состоит из воды). Вода, содержащаяся в огурцах, способна растворять, нейтрализовать и выводить из организма многие яды. Такую функцию огуречная вода может выполнять при использовании огурца в качестве ингредиента кулинарных блюд, а также в составе различных косметических препаратов. А еще в огурцах содержатся витамины группы В, витамины А, С, РР, бактерицидные (убивающие микробов) вещества.
Питательный и увлажняющий крем для кожи тела
Требуется:5 ст. л. сливок или сметаны, 3 ст. л. пчелиного меда, 2 ст. л. оливкового масла.
Приготовление.Взять пчелиный мед и подогреть его на водяной бане, чтобы он стал жидким. Затем в одной чашке смешать подогретый мед, сметану (сливки) и оливковое масло. Компоненты перемешать между собой до получения однородной массы.
Применение. Приготовленный крем наносить легкими массирующими движениями на очищенную распаренную кожу тела. Через 10 мин после нанесения крема на кожную поверхность следует промокнуть косметической салфеткой или одноразовым полотенцем поверхность кожи, чтобы невпитавшиеся остатки крема были удалены. Крем подходит для любого типа кожи, особенно полезен для применения людям с обезвоженной, увядающей кожей. Питательные компоненты крема позволяют коже вернуть утраченный тонус, стать более эластичной и приобрести ухоженный вид.
Скраб для тела
Требуется:молотый кофе, сметана.
Приготовление.Взять кофе и заварить его кипятком. Настаивать 10 мин, а затем с помощью марли, сложенной в 2–3 слоя отделить кофейную гущу от жидкой части кофе. В кофейную гущу добавить сметану. Перемешать компоненты между собой.
Применение. Наносить на влажную кожу тела кашицу, при этом массируя кожу круговыми движениями пальцев. Массаж проводить в течение 5 мин. Затем принять теплый душ. Скраб, приготовленный на основе кофейной гущи, является прекрасным мягким очищающим средством, отшелушивает частицы поверхностного кожного слоя, не травмируя ее. Пользоваться им можно 2–3 раза в неделю при жирном типе кожи, при сухой и нормальной коже – 1 раз.
Финская баняотличается от русской тем, что парная у нее с сухим паром при температуре 70 оС. Тепловое воздействие здесь комбинируют: 5—10 мин парятся в сухой парной, обливаются теплой водой и переходят на 15–30 мин в парную с влажным паром. Следует проконсультироваться у врача, так как баня противопоказана людям с нарушенным кровообращением, сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, инфекционными заболеваниями, опухолями, заболеваниями кожи, при туберкулезе и венерических болезнях.
...
Непременным атрибутом парной в русской бане является веник. Первенство занимает березовый веник, на втором месте – дубовый, листья которого выделяют целительные вещества для кожи.
Смородиновый веник, уступая по прочности, ароматен и полезен для кожи. Веник из можжевельника обладает высокой бактерицидностью. Веники из ели превосходны для массажа, изготовлять их можно в любое время года.
Посещать баню нужно 1 раз в неделю. Парится лучше в 9—10 ч. Перед парилкой необходимо вымыть тело под душем и досуха растереться полотенцем, голову накрыть хлопчатобумажной косынкой или шерстяной шапочкой. Не стоит заходить в парную в одиночку, натощак или после еды. При первом посещении находиться в парилке можно не более 5–7 мин. На каменку можно лить не только горячую воду, но и отвар из трав и листьев. После распаривания проделать на выбор: холодное обливание, холодный душ, бассейн с холодной водой. Веник из свежих листьев слегка ополоснуть. Сухой веник– распарить, ополоснув и выдержав в теплой воде, затем добавить горячей (сразу в горячей воде он быстро осыпается). Похлопывания сначала должны быть очень легкими.
В перерыве между похлопываниями нужно отдохнуть, завернувшись в простыню, выпить чай. После бани на кожу надо нанести крем или косметическое молочко. При ухудшении самочувствия, слабости, вялости, нехватке воздуха следует перейти в прохладное помещение, полежать, выпить холодной воды. Дома можно выпить 0,5 л морковного, яблочно-свекольного и другого сока.
В условиях бани очень полезен самомассаж, который проводится после выхода из парильного отделения. Самомассаж следует начинать с бедер (поглаживание, разминание передней и задней поверхности, далее – поколачивание, потряхивание, поглаживание). При массаже коленного сустава надо производить растирание. На голени следует применять поглаживание, разминание, потряхивание и поглаживание, на пяточном сухожилии – растирание. То же – на стопе и подошве. Далее массируют грудь (выше молочной железы), затем – плечо, локтевой сустав, предплечье, кисти рук приемами: поглаживание, разминание, растирание. Каждый прием проводится 2–3 раза, общее время – 10–15 мин.
Косметологи считают, что банная процедура (с предварительной консультацией у врача) может заменить женщине десятки косметических средств.
Процедуры перед праздником
За 1–2 дня до праздничного вечера постарайтесь уделить своему телу толику внимания, и оно обязательно щедро отплатит вам отличным внешним видом и хорошим самочувствием в праздничный день. Ниже будут приведены несложные рекомендации по уходу за телом, которые нужно начать проводить за несколько дней до торжественного события, чтобы быть в форме в назначенный срок.
Такую процедуру, как удаление лишних волос с тела, можно проводить накануне праздника, чтобы кожа успела успокоиться после травмирующей ее процедуры. Для более быстрой ликвидации воспалений и раздражения после эпиляции рекомендуется сразу же после процедуры сполоснуть кожу под прохладным или холодным душем в течение 1–3 мин. Эффективным оказывается ополаскивание кожи настоем ромашки, березы, мяты или подорожника. Кожа благодаря целебным свойствам этих трав быстрее регенерируется, проводится профилактика воспалительных осложнений.
Чтобы за короткий промежуток времени тонизировать уставшую кожу, необходимо применять ледяные кубики, используя при их изготовлении отвары календулы или петрушки. В формочках для льда полезные льдинки нужно хранить в морозильном отделении холодильника. Можно протирать кожу всего тела такими ледяными кубиками. Лед позволяет тонизировать кожу, сузить расширенные кожные поры, избавиться от темных кругов под глазами.
Обыкновенная овсянка с успехом используется в домашней косметологии для приготовления разнообразных средств, ухаживающих за кожей и волосами. В овсянке содержится множество микроэлементов (хром, железо, марганец, йод, калий, фосфор), витамины А и Е, необходимые для здоровья кожи.
Ванны с лекарственными растениями
При принятии целебной ванны следует ограничить время пребывания в ней до 10–15 мин. Рекомендуется принимать ванну 1–2 раза в неделю, в остальное время используя душ или обливания в качестве водных процедур для очищения кожи тела. Такая частота приема ванн позволяет использовать лечебную успокаивающую силу воды и целебных растений, не нанося вреда сердцу и сосудистой системе.
Ванны с отваром из цветков ромашки помогают исцелить некоторые заболевания кожи, например воспалительные и гнойничковые изменения, которые нередко возникают на поверхности кожи. Причинами их появления могут быть дефекты ухода за кожей, несоблюдение правил личной гигиены, повышенная активность работы сальных и потовых желез, ношение тесной одежды из ненатуральной ткани и т. д.
...
Ванны с отваром ромашки полезны для снятия постстрессовых состояний, когда так хочется расслабиться и отойти от переживаний.
Ванны с добавлением цветков лаванды благодаря приятному аромату и эффективному воздействию на кожу можно использовать с целью размягчения огрубевшей кожи на пятках, ладонях, при сильной усталости ног, после длительной физической нагрузки для расслабления мышечной ткани и связочного аппарата.
Чтобы приготовить абразивное косметическое средство, отшелушивающее кожу, вовсе не обязательно затрачивать массу времени и денег. Достаточно после того как вы насладились чашкой сваренного ароматного кофе, не выбрасывать оставшуюся кофейную гущу. Речь идет не о быстрорастворимом, а о зерновом кофе (бобах), который необходимо варить в турке для приготовления кофейного напитка.
Пилинг для ног против врастающих волосков, появляющихся через некоторое время после эпиляции, можно приготовить из овсянки, соли и оливкового масла.
Пилинг против вросших волосков
Требуется:4 ст. л. поваренной соли, 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан воды, 2 ст. л. оливкового масла.
Приготовление.Взять овсяные хлопья и залить их кипящей водой. Настаивать под закрытой крышкой в течение 20 мин. Затем добавить в эту чашку соль, масло и перемешать смесь, чтобы получилась однородная масса.
Применение. Нанести на кожу после принятия душа приготовленную массу. Слегка помассировать кожу легкими круговыми движениями в течение 2–3 мин. Потом смыть маску, сполоснувшись в теплом душе. Пилинг можно применять 1–2 раза в неделю, частота проведения процедуры зависит от типа и состояния кожи.
В косметологии с успехом применяются разнообразные средства, содержащие морские водоросли. Наиболее часто используемые для создания косметических средств водоросли – это спирулина, фукус и морская капуста (ламинария). Морские водорослис успехом применяются в косметологии для борьбы с целлюлитом, предупреждения появления растяжек на коже, в составе скрабов для кожи. Антицеллюлитное действие водорослей основано на лимфодренажном эффекте, улучшении кровообращения.
При добавлении в косметические средства такого компонента, как экстракт планктона, эффективность средства при лечении целлюлита существенно возрастает. Экстракт планктона содержит йод, минеральные соли калия, натрия, кремния, железа, альгинаты, в результате эти компоненты оказывают увлажняющее, витаминизирующее действие на кожу, потенциируют синтез керамидов в клетках кожи.
...
В косметологии используется широко в составе регенерирующих кремов, гелей, масок, средств для ванны.
Уход за волосами
Лучшим украшением женщины во все времена считались красивые и здоровые волосы. Смысл известной французской поговорки: «Если вы плохо выглядите, вымойте голову» заключается в том, что человек со свежими, чистыми волосами не может выглядеть плохо. Волосы, так же как и лицо, подвержены внешним воздействиям. Поэтому их необходимо охранять от перегревания, холода, морской воды. В небольших количествах солнечные лучи благотворно влияют на волосы, как и на все тело, однако долгое пребывание на солнце желательно в головном уборе. Морская соль и хлорированная вода в бассейне также наносят вред волосам, так как пересушивают их. Поэтому купаться в море нужно в шапочке или сразу же после купания промыть волосы пресной водой. К другим факторам, которые влияют на состояние и внешний вид волос, относятся: образ жизни (соответствующий рацион, свежий воздух, гимнастика), общее состояние организма (наличие тех или иных заболеваний), неосторожное обращение с волосами (неправильный уход или окрашивание).
Чтобы сохранить волосы здоровыми, за ними необходимо правильно ухаживать.
Волосы нормального типа
Нормальные волосы– эластичные, густые, средней толщины, чаще всего прямые или слегка волнистые. На нормальных волосах не бывает секущихся кончиков. Кожа волосистой части головы при этом также здоровая, не раздражена и не покрыта перхотью. За сутки при нормальной коже головы и нормальном типе волос выпадает 50—100 волос.
В нормальных волосах находится необходимое количество жира и влаги, отсутствует перхоть. Они отличаются блеском, густотой и эластичностью, легко укладываются, не склеиваются в отдельные пряди.
Волосы сухого типа
Сухой тип волосотличается ломкой, тонкой структурой. На кончиках сухие волосы обычно раздваиваются или слоятся на несколько частей. Кожа головы сухая и раздражительная, за ней необходимо тщательно ухаживать, а волосы сухого типа требуют дополнительного питания и защиты.
Для сухих волос из-за пониженного салоотделения кожи характерны тусклость, сухая перхоть, напоминающая светлую пыль. Верхний слой сухих волос выглядит негладким и шершавым, как искусственные волосы. Сухие волосы бывают не только от природы, они могут стать такими в результате перегрева (феном, щипцами), после химической завивки, вследствие нехватки в организме витаминов.
Волосы жирного типа
Жирные волосы– блестят на солнце, толстые, быстро склеиваются между собой в отдельные пряди. Кожа головы с жирным типом волос, как правило, выглядит далеко не привлекательно. На ней заметны перхоть и частички затвердевшего кожного сала, не исключены прыщики и даже фурункулы. Жирные волосы и кожа волосистой части головы нуждаются в более тщательном очищении, а также в регуляции баланса работы сальных желез.
Основной причиной дисфункции сальных желез является сбой в гормональной системе. При ежедневном мытье головы железы начинают работать еще более интенсивно. Если сухим волосам химическая завивка категорически противопоказана, то жирные волосы меньше всего страдают от нее, так как становятся немного суше и выглядят не такими сальными.
Волосы смешанного типа
Волосы смешанного типабывают жирными у корней, но сухими и секущимися на кончиках. Соответственно при уходе за волосами такого типа нужно пользоваться избирательно шампунями с мягким очищающим действием на волосы. Стоит ограничить воздействие на смешанные волосы процедур типа химической завивки или обесцвечивания из-за повышенной ломкости сухих кончиков волос.
Цвет волос, определяющийся количеством пигментов, влияет на структуру волос. Так, у блондинок волосы тоньше, чем у брюнеток. А у обладателей огненно-рыжих волос диаметр волоса еще толще, чем у брюнеток.
Расчесывание волос и самомассаж волосистой части головы
Обязательными ежедневными процедурами ухода за волосами любого типа должны быть расчесывание волос и самомассаж волосистой части головы.
Расчесывать волосы желательно минимум два раза в день (утром и вечером), а при возможности и чаще.
...
Расчесывание и массаж волосистой части головы перед сном позволяют скорее расслабиться, сбросить накопившуюся за день усталость и легче заснуть.
С помощью расчесывания волос можно не только достигнуть привлекательного внешнего вида, но и поддерживать нормальную циркуляцию крови в коже головы, питающую волосяные луковицы. При расчесывании, кроме того, происходит равномерное распределение кожного жира, выделяемого сальными железами, а волосы механически очищаются от пыли кожных чешуек, приобретая красивый, ухоженный вид.
Расчесываться можно и нужно расческами как типа гребня (с зубьями в один ряд), так и круглой или плоской массажной щеткой. Лучше всего будет, если расческа сделана из натуральных материалов, например дерева, тогда волосы не травмируются и не электризуются при расчесывании.
Короткие волосырасчесываются от корней к кончикам, а длинные волосы расчесываются в противоположном направлении, т. е. сначала расчесывают прядь волос на конце, а затем поднимаются постепенно все выше. Чтобы не было неприятных ощущений во время расчесывания, нужно придерживать одной рукой небольшую прядь волос, а другой рукой осторожными движениями (не раздирая спутавшиеся волоски), не торопясь, расчесывать.
В целях собственной гигиены не следует давать свою расческу даже во временное пользование кому-либо еще. Это связано прежде всего с индивидуальной микрофлорой кожного покрова людей, ведь далеко не факт, что бактерии и грибки, безнаказанно живущие на коже головы одного человека, не станут причиной заболеваний кожи и волос другого. Кроме того, расческу нужно мыть 1 раз в неделю в слабом мыльном растворе, пользуясь при этом щеткой (для более эффективного очищения зубьев).
Более пристального внимания требуют волосы в весеннее и осеннее время года, когда они страдают от недостатка витаминов или из-за смены погодных условий. Летом, особенно после отпуска, проведенного на морском побережье, состояние волос, как правило, улучшается, и они выглядят наполненными жизненной силой и блестящими.
Кожу головы и волосы очищают с помощью массажа щеткой из натуральной щетины и процедуры мытья головы. Предварительно рекомендуется хорошо расчесать волосы, чтобы избежать в дальнейшем спутывания волос в узелки и колтуны, предотвратить повреждение структуры волоса, особенно длинного.
Частота мытья волос должна в первую очередь определяться степенью загрязненности волос и кожи головы. Во-вторых, частота мытья волос зависит от типа волос. Жирные волосы рекомендуется мыть каждый день или через день, нормальные волосы моют один раз в 2–4 дня, а сухие волосы можно мыть 1 раз в неделю. Но все вышеприведенные сроки довольно условны, и в каждом отдельном случае требуется индивидуальный подход для решения этого вопроса.
Больные, поврежденные волосы и кожа головы нуждаются как в регулярном очищении, так и в обработке специальными лечебными средствами.
Расчесав волосы перед мытьем, что обеспечит хорошее кровоснабжение и питание кожи и волос, предотвратит спутывание, можно переходить непосредственно к процедуре мытья головы. Для мытья головы лучше всего подходит смягченная лимонным соком или чайной содой вода, температура которой должна быть не более 35 °C (25–35 °C). В воде слишком холодной волосы и кожа просто не очистятся должным образом, а мытье головы горячей водой спровоцирует усиление работы кожных желез, что приведет к повышенному выделению кожного сала.
Волосы, предварительно намочив, намыливают моющим средством (шампунем), причем если пользуются готовым, приобретенным средством, то желательно снизить его концентрацию, разведя в воде в отношении 1:3. Этот прием позволит избежать нежелательных аллергических реакций и предотвратит пересушивание и раздражение кожи головы. Нанесенный шампунь необходимо хорошо смыть с поверхности волос и кожи, при этом избегая попадания его в глаза и уши.
Процедуру намыливания головы шампунем при сильном загрязнении волос и кожи можно проделать повторно. Мыльная пена, появившаяся при мытье головы, свидетельствует о том, что волосы и кожа волосистой части головы очистились, а частички грязи, кожного сала и пота, осевшие на волосах, оказались нейтрализованы. Затем следует тщательно промыть волосы, споласкивая голову водой.
Блеск волос во многом зависит от того, какой пищей человек питается. Полноценный ежедневный рацион обеспечит здоровый, привлекательный вид вашим волосам. Нужно постараться регулярно употреблять пищу, богатую витаминами группы В. Витамин В6 содержится в цельных злаковых зернах, витамин В2 есть в крупяных кашах и яйцах, а витамин В5 в достаточном количестве присутствует в мясе, рыбе, молоке, пищевых дрожжах.
Чтобы лучше вымыть волосы, не слишком их запутывая, необходимо их предварительно расчесать. Мыть волосы лучше всего мягкой и не очень горячей водой (36,6—37 °C). Для смягчения воды нужно добавить 1 ч. л. пищевой соли на 1 л воды.
Существуют основные правила и этапы мытья головы
1. Нанести укрепляющую маску.
2. Приготовить ополаскивающую жидкость из лекарственных трав или готовый ополаскиватель.
3. Налить в тазик воду, смягчив ее пищевой содой или бурой, можно мыть и кипяченой водой.
4. Подогреть (слегка) полотенце.
5. Развести шампунь небольшим количеством воды.
6. Смыть укрепляющую маску мягкой водой.
7. Нанести половину шампуня.
8. Сполоснуть голову мягкой водой.
9. Нанести вторую часть подготовленного шампуня.
10. Смыть пену.
11. Обработать волосы ополаскивающей жидкостью (или нанести бальзам и смыть его).
12. Замотать голову полотенцем.
13. Почистить расческу щеткой под струей воды (можно зубной щеткой).
14. Через 10 мин можно использовать еще одно сухое полотенце, чтобы не травмировать волосы вытирающими движениями.
15. При необходимости сделать небольшой массаж высохших волос укрепляющим средством.
Народные средства для мытья головы
Обыкновенные куриные яйцас древних времен используются не только в кулинарии, но и в быту для улучшения состояния волос.
...
Рецепт приготовления яичного шампуня очень прост и экономичен, а результат оправдывает все ожидания.
В яйцах содержится вещество, которое прекрасно растворяет, образуя эмульсию, кожный жир и другие загрязнения волос. Кроме того, яичный шампунь легко смывается водой, даря волосам блеск благодаря желточному компоненту.
Яичный шампунь
Требуется:2 яйца, 1 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. воды.
Приготовление.Сырые куриные яйца освободить от скорлупы и взбить с помощью вилки или миксера в пену. Добавить к яйцам при нормальном или жирном типе волос воду, а при сухом типе волос – оливковое масло. Компоненты смеси перемешать между собой до получения массы однородной консистенции.
Применение. Полученную массу нанести на мокрые волосы и слегка помассировать в течение 3–5 мин. Затем волосы споласкивают водой. Благодаря мытью волос яичным шампунем укрепляется структура волос, волосы приобретают гладкость, блестящий вид, а волосяные луковицы получают отличную подпитку.
Шампунь из ржаного хлеба
Требуется:1–2 ломтя ржаного черствого хлеба, 1 стакан воды, камфорное масло (для жирных волос) – 1 ч. л., оливковое масло (для сухих волос) – 1 ст. л.
Приготовление.Хлеб залить стаканом воды и оставить на 60 мин настаиваться. Затем, через 1 час, размокший хлебный мякиш смешать с камфорным маслом или с оливковым маслом (в зависимости от данного типа волос). Компоненты смеси тщательно перемешиваются между собой.
Применение. Приготовленный таким образом шампунь наносится на смоченные водой волосы, кожа головы массируется легкими движениями подушечками пальцев. Голову споласкивают водой через 5–7 мин, хорошо промывая волосы. Вместо обычной воды можно использовать воду с добавлением сухой горчицы (на 1 стакан воды берется 1 ч. л. сухой горчицы).
Шампунь из черствого хлеба готовится и с добавлением кислого молока или простокваши.
Весенний шампунь
Требуется:1–2 яйца, 100 мл березового сока, 100 мл воды.
Приготовление.Взять куриные яйца и разбить их в чашку. Взбить яйца с помощью вилки или миксера в обильную пену. В яичную пену добавить березовый сок и воду. Перемешать между собой компоненты смеси.
Применение. Полученную смесь наносят, равномерно распределяя, на волосы и оставляют там на 20 мин. Затем тщательно споласкивают волосы.
Перед мытьем головы этим средством можно использовать любой мягко очищающий волосы шампунь.
За процедурой мытья должна следовать процедура споласкивания. В простейшем случае, когда нет времени для приготовления специальных средств для ополаскивания волос, можно осуществлять эту процедуру с помощью обычной воды. Чтобы смягчить жесткую воду, текущую из водопроводного крана, необходимо добавить в воду столовый уксус. Уксус берется из расчета: 1 ст. л. уксуса на 1 л воды. Вместо воды ополаскивать волосы после мытья можно средствами, приготовленными вручную в домашних условиях, например отварами и настоями лекарственных растений. На положительный эффект от подобного применения растительных снадобий следует рассчитывать при длительном (не менее 2–3 месяцев) и регулярном применении целебных средств. В некоторых случаях для ополаскивания волос подходит пиво (имеется в виду не бутылочное или баночное пиво, содержащее консерванты, а живое, сваренное по народным рецептам пиво). Ополаскивают волосы и водой, в которую добавляют лимонный сок (на 1 л воды следует взять 1 ч. л. лимонного сока).
После ополаскивания волосы сушат.
...
Ни в коем случае нельзя ложиться спать с мокрыми, не расчесанными волосами. Это приведет к сильному запутыванию волос, кроме того, их внешний вид наутро вряд ли порадует глаз, ведь они потускнеют и будут более ломкими.
Поэтому стоит сказать несколько слов о правильном подходе к высушиванию чистых волос. Если есть свободное время, то лучше всего дать волосам высохнуть естественным путем. Тогда волосы успеют впитать необходимое количество влаги и не будут подвержены дополнительному высушиванию. Можно сушить волосы теплым или сухим горячим полотенцем. В случае, когда свободного времени катастрофически не хватает, можно воспользоваться феном. При этом не стоит забывать о правилах техники безопасности, т. е. не подносить фен к волосам на расстояние менее 20 см и не включать фен на полную мощность. Лучше всего расчесывать только что вымытые волосы расческой, сделанной из пластмассы или дерева, так можно избежать нежелательных повреждений волос.
Все вышеописанные правила мытья волос прекрасно подходят для волос любого типа и являются универсальными. Процедуре мытья головы могут предшествовать процедуры укрепляющих, питающих масок для волос.
Чтобы волосы очистились лучше от загрязнений, можно применять маску из кислого молока или кефира перед мытьем головы.
Издавна применяется в домашней косметологии касторовое масло для укрепления волос. Касторовое масло с этой целью втирается круговыми движениями в волосистую кожу головы перед сном. Волосы сверху обматываются платком из натуральной ткани. Утром волосы следует вымыть с помощью шампуня. Маску с касторовым маслом делают 2 раза в неделю в течение нескольких месяцев. Когда положительный результат будет достигнут, частота масляных масок должна быть уменьшена до однократной процедуры в месяц.
Самомассаж волосистой части головывыполняется следующим образом.
1. Погладить волосы всей ладонью одной из рук по 4 линиям:
1) начиная со лба – к затылку;
2) от левого виска до мочки правого уха (сзади);
3) от правого виска до мочки левого уха (сзади);
4) от одного уха до другого через макушку.
2. Повторить то же самое движение, но под волосами.
3. Подушечками пальцев одной из рук, не смещая кожу, производить витки по часовой стрелке по 4 линиям. Каждый виток – на 4 счета.
4. Повторить движение № 2, но со смещением кожи головы.
5. Производить витки обеими руками со смещением кожи по 4 линиям навстречу друг другу. Руки встречаются на макушке.
6. Производить движения обеими руками (руки движутся одна за другой) по часовой стрелке (начинать у одного уха и возвращаться к нему же):
1) по краю волос;
2) ближе к макушке;
3) вокруг макушки.
7. Ладонями обеих рук одновременно производить движения по 4 линиям со смещением кожи: вправо, влево.
8. Производить одновременно поглаживание, как в № 4, но волнообразно.
Косметический массаж головыулучшает кровообращение мышц, кожи и волосяных сосочков, укрепляет в конечном итоге волосы. Массаж нельзя производить при сильном выпадении волос, гнойничковых заболеваниях, гипертонии II–III степени. Время массажа 10–15 мин.
Завершающий этап мытья головы– это аккуратное расчесывание головы.
...
Частота мытья волос зависит от длины и типа волос. Длинные волосы нужно мыть реже, в противном случае они станут сухими и ломкими, так как большая их часть расположена вдали от корней, содержащих масло, которое питает их. Короткие волосы, напротив, моются чаще, потому что расположены вблизи жировых желез.
Жирные волосыследует мыть чаще, чем сухие, поскольку жирные волосы (их железы) в избыточном количестве вырабатывают смазочные вещества, в то время как сухим волосам его не хватает. Тем не менее в каждом отдельном случае вопрос о частоте решается индивидуально. В настоящее время существует широкий выбор моющих средств. Это всевозможные шампуни (для окрашенных и завитых волос, для сухих и поврежденных, для жирных, склонных к перхоти, для нормальных с биогенным экстрактом, для нормальных волос шампунь и бальзам в одном, для нормальных волос шампунь, ополаскиватель и бальзам в одном и т. д.). В дополнение к шампуням прилагаются кондиционеры (обеспечивают безвредное высыхание волос), маска (восстанавливает структуру волос), лечебные средства (порошки, масла – их применяют курсами) и др. Для мытья головы можно приготовить средства в домашних условиях.
Средства для нормальных волос
Средства, издавна применяемые в народной медицине для улучшения состояния волос, являются прекрасными, экологически чистыми, мягко воздействующими препаратами для ухода за волосами и кожей головы в домашних условиях.
Горчицахорошо подходит для изготовления средства для мытья волос нормального типа.
1. Горчичный шампунь.
Требуется:1 ст. л. горчицы, 1 л воды.
Приготовление.Сухой порошок горчицы развести водой до получения гомогенного раствора.
Применение. Волосы сполоснуть в теплой воде. Нанести на волосы приготовленную горчичную воду и немного помассировать кожу головы в разных направлениях подушечками пальцев. Через 3–5 мин после нанесения шампуня из горчицы следует промыть волосы сначала теплой водой, а затем сполоснуть голову отваром ромашки.
Полезно для нормальных волос ополаскивания отваром липы.
Ромашка, как и липа, замечательно подходит для ополаскивания нормальных волос. Лучше всего готовить отвар из цветков ромашки, предварительно поместив сухие цветки в марлевый (или холщовый) мешочек, который опускают на 10–15 мин в кипящую воду. Подобный отвар придает волосам при регулярном применении естественный блеск, а светлым волосам – янтарный оттенок, делает волосы мягкими и послушными.
После применения травяных ополаскивателей необходимо дать волосам подсохнуть, не высушивая их полотенцем или феном.
2. Крапива и лопух для ополаскивания волос.
Требуется:2 ст. л. сухой зелени крапивы, 2 ст. л. сухого корня лопуха, 500 мл воды.
Приготовление.Приготовить отдельно друг от друга отвары из крапивы и корня лопуха. Готовые отвары процедить и отжать. Охладить полученные жидкости до комнатной температуры и перелить их в одну посуду.
Применение. Растительным отваром ополаскивают вымытые волосы. После этого волосам дают время (около 20 мин) для естественного высушивания на воздухе. Ополаскиватель из отваров лопуха и крапивы делает волосы блестящими, эластичными, придает им жизненные силы. Корень лопуха усиливает рост и регенерирует (восстанавливает) поврежденные волосы.
3. Медовая маска.
Требуется:1 желток, 1 ч. л. кастрового масла.
Приготовление и применение.Растереть желток с маслом, нанести кисточкой на волосы по проборам, надеть полиэтиленовый колпак, поверх него – махровое полотенце. Маску держать 30 мин, затем вымыть волосы теплой водой.
4. Коньячная маска.
Требуется:1 часть коньяка, 4 части репчатого лука.
Приготовление и применение.Смешать ингредиенты и втереть в кожу головы за 2 ч. до мытья. Ее можно делать 2–3 раза в неделю.
5. Ромовая маска.
Требуется:1 ст. л. рома, 1 ст. л. касторового масла.
Приготовление и применение.Смешать и втереть в кожу за 1 ч. до мытья.
6. Маска из ржаного хлеба.
Требуется:1/4 буханки хлеба.
