Текст книги "Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия"
Автор книги: авторов Коллектив
Жанр:
Энциклопедии
сообщить о нарушении
Текущая страница: 120 (всего у книги 124 страниц)
...
Метод аутогенной тренировки замечательно подходит для того, чтобы обмануть организм и на какое-то непродолжительное время отвоевать у него «дополнительные запасы».
Но здесь следует подумать о том, что он все же не просто так охраняет свои резервы. Из этого можно сделать вывод, что аутотренингом можно заниматься как для извлечения из организма недоступных сил, так и для релаксации, т. е. для расслабления и отдыха. С помощью аутогенной тренировки становится возможным снятие напряжения и «уход в себя», так как этот метод во многом перенял многовековые традиции йоги. Таким образом без особого труда можно избавиться от бессонницы. Для этого нужно просто овладеть навыками релаксации, и через некоторое время бессонница перестанет быть неразрешимой проблемой, ведь ее основная причина – это перегруженный мозг и, следовательно, неспособность «переключиться» на сон. Аутогенная тренировка дает возможность такого переключения и разгрузки мозга от ненужной информации, полученной в течение дня, она позволяет человеку более полно и быстро отдохнуть. Доказано, что 20 мин медитации по своей эффективности равны 2–3 часам полноценного сна. И в самом деле, так получается, что у техники аутогенной тренировки, в зависимости от целей ее использования, существуют две противоположные возможности: либо позволить человеку напрячься до предела, а возможно, даже немного и за пределом, либо помочь ему полностью расслабиться и тем самым избавиться от излишнего напряжения. Ведь для мобилизации ресурсов сначала все равно необходима фаза «стопроцентного» расслабления. С другой стороны, расслабление применяется для активизации ресурсов организма с целью «переведения его в режим рекреации» для полноценного отдыха. Известно, что отдых – это своеобразный вид работы, для переключения на которую также нужны определенные силы и резервы. Отсутствие или дефицит сил на подобное переключение является одной из наиболее часто встречающихся причин нарушений сна.
Далее встает вопрос, зачем же вообще нужна аутогенная тренировка? Можно дать краткий ответ: различные техники позволяют человеку обратить свой взор в собственное бессознательное, куда сознанию вход запрещен. Результаты же не заставят себя долго ждать, если человек, использующий ту или иную технику, будет относиться без критики к самому методу, без сопоставления внушаемых ситуаций с реальной действительностью. Именно поэтому аутотренинг проводится в так называемом состоянии транса или на стыке между сном и бодрствованием, когда критика и внешний контроль со стороны сознания сильно подавляются работой бессознательного. Соответственно метод аутогенной тренировки работает только тогда, когда у человека, использующего его, есть определенная личная цель – желание, «чтобы это работало», если этот человек готов реализовать какие-то скрытые возможности своего организма. При всей прелести этого метода существует ряд так называемых ограничений, ведь понятно, что аутогенная тренировка подходит не для всего и действует не в любых ситуациях. Примером таких обстоятельств может служить такая ситуация: студенту предстоит сдавать экзамен, но он ничего не может вспомнить – возможно, от волнения, которое мешает ему сосредоточиться на конкретной задаче, возможно, у него наступило «охранительное торможение» в результате сильной умственной перегрузки накануне вечером – в этом случае на помощь может прийти аутотренинг. А вот если он пришел на этот же экзамен, ничего не выучив заранее, то с помощью аутогенной тренировки вспомнить ничего не удастся. Другими словами, метод помогает реализовать внутренние резервы не всем без исключения людям, а лишь тем, у кого эти резервы есть. Так, аутогенная тренировка действенна в том случае, если:
1) человек заинтересован в услышанной информации и сказанное для него желанно;
2) слова не встречают ни критики, ни сопротивления;
3) человек чуть-чуть взволнован, но не раздражен;
4) человек немного утомлен физически;
5) мышцы максимально расслаблены и поэтому не посылают никакой информации в мозг;
6) снижен поток звуков и других сигналов из окружающей среды.
Нужно помнить, что аутотренинг – это всего лишь средство мобилизации собственного организма, и не более того. А вопрос о том, что тот или иной организм способен предъявить в результате «мобилизации», уже выходит за рамки данного метода. Приверженцы данного метода склонны считать, что с помощью аутотренинга можно справляться не только с бессонницей, но и с различными невротическими состояниями: с заиканием, с разного рода фобиями, с явлениями психосоматического характера. Однако вероятнее всего, что в подобных ситуациях данный метод будет всего лишь симптоматическим, здесь он способен только поверхностно облегчить ситуацию. Подобный эффект происходит, к примеру, когда мучает зубная боль. Если выпить таблетку, то на время это может помочь, однако причину этого неприятного состояния с помощью принятого лекарства устранить невозможно. Так, аутогенная тренировка может снять проявления той же фобии только на какое-то время; но велика вероятность того, что в следующей подобной ситуации эти симптомы появятся с новой силой. Для полного устранения таких явлений все равно необходимо прибегать к диагностике, и главным здесь, несомненно, будет устранение причин, вызывающих вышеперечисленные состояния. Неудивительно, что популярность аутотренингов, и наша страна здесь не является исключением, как бы «вспыхнула», а потом постепенно пошла на спад. Просто-напросто этот метод не оказался «решением всех насущных проблем» и панацеей от всех «болезней», он не позволил полностью управлять своим организмом, поэтому прибегать к его помощи стали гораздо меньше… Совершенно точно, что не стоит расценивать метод аутогенной тренировки столь критично. Не нужно думать, что это либо спасение ото всех неприятностей, либо совершенно ни для чего не пригодный метод. Очевидно, что с помощью одного-единственного метода невозможно решить все проблемы, ведь у каждого конкретного метода есть своя конкретная область применения.
...
Аутогенная тренировка требует конкретного умения пользоваться ею. Начинать освоение метода надо заблаговременно. Тогда будет достигнут ожидаемый эффект от занятий.
Можно предположить, что человек хочет с помощью аутогенной тренировки достигнуть высочайших спортивных вершин. В этом случае ему необходимо начать осваивать данную технику наряду с его первыми тренировками в выбранном им виде спорта. Такие рекомендации следует выполнять, потому что виртуозное овладение техникой аутогенной тренировки может занять несколько лет. Также нужно понимать, что условия, в которых возможно применение техники аутотренинга, очень важны. Несомненно, мастер может мобилизовать всю внутреннюю активность или достичь глубокого расслабления в любом месте, даже самом неподходящем для проведения подобного сеанса. Если же человек только начинает постигать технику – ему необходимо обратить особое внимание на то помещение, в котором он будет этому учиться.
Мастер, конечно же, может воспользоваться аутотренингом даже на шумной и многолюдной городской площади, а новичку, делающему первые шаги, необходимо, чтобы в процессе проведения тренировки никто не мог помешать, иначе невозможно будет сконцентрироваться на процессе аутотренинга. Важно, чтобы помещение во время сеанса по возможности было ограждено от посторонних резких звуков. А монотонный тихий шум, напротив, помогает сконцентрировать свои мысли, даже если этот шум доносится не с морского берега, а всего лишь с городской трассы вблизи помещения. Если же полную звуковую изоляцию в помещении создать невозможно, есть несколько альтернативных решений данной проблемы.
Вполне подойдут беруши, но они немного давят на слуховой проход и могут на некоторое время сами стать помехой.
Здесь может помочь легкая нейтральная музыка, предназначенная для релаксации. Только ни в коем случае нельзя включать для подобных сеансов вокал и классические музыкальные произведения.
Также хорошо помогают расслаблению голоса птиц, шум дождя, леса или морского прибоя.
Равномерные приглушенные звуки, в отличие от резких и громких, прежде всего тренируют у человека способность «отключаться» от посторонних звуков и мыслей. Тихий шум хорошо препятствует всему тому, что загружает слуховой канал восприятия, а заполняя его, сам не несет никакой информации. Таким образом, человеческое бессознательное просто-напросто отключает этот канал получения информации на какое-то время.
Стоит заметить, что полная тишина и полная темнота во время проведения сеанса аутогенной тренировки совершенно не нужны. В полной темноте в отсутствие зрения у человека обостряются все остальные чувства, что делает его напряженным, так как стопроцентная темнота – сама по себе стресс. В таких условиях весь организм будет подвергаться стрессовым факторам и как бы ожидать опасности, которая может появиться откуда угодно, чтобы незамедлительно дать ей достойный отпор. Получается, что в полной темноте любой небольшой, достаточно слабый световой раздражитель будет воспринят глазом как сильный.
Поэтому для достижения большей эффективности от сеанса аутотренинга начинающему лучше всего во время тренировки попытаться организовать полумрак, нейтральный фон. Конечно, можно тренироваться с закрытыми глазами, но человеческие веки не полностью непрозрачны… Повязкой на глаза пользоваться не рекомендуется, так как она, в свою очередь, будет только мешать, так же, как и беруши. При этом появляется еще один дополнительный напрягающий фактор – полное лишение контроля за окружающей ситуацией. Ну а настоящему мастеру, понятно, даже глаза закрывать необязательно, он сможет достичь желаемого результата при каких угодно условиях. Следующим важным моментом при занятиях аутотренингом, конечно же, является поза. Необходимо отдать предпочтение такой позе, при которой все тактильные рецепторы будут одинаково нагружены и будут получать минимальную информацию, что наиболее важно для начинающих. Можно предположить, что проведение занятия в лежачем положении является наилучшим выбором позы для аутогенной тренировки, однако эта поза идеальна только для сеанса релаксации при бессоннице.
Тем не менее даже при проблемах с бессонницей при использовании аутогенной тренировки рекомендуется сначала закончить сеанс, выйти из транса, и только после этого переходить к естественному сну. В результате сон может быть беспокойным, прерывистым и как минимум не принесет полноценного отдыха. Происходит такое из-за того, что на человека, не вышедшего из транса, во сне продолжает воздействовать фазовое состояние, к которому приходит организм в результате проведения аутотренинга. Если перед сном не выйти из транса, то во время сна человек будет не в состоянии своим сознанием полноценно управлять. Очень важно помнить и тот факт, что если после проведения сеанса аутотренинга придется бодрствовать, то еще более необходимо вывести свой организм из состояния транса, так как в этот момент происходит изменение сознания, а для безопасного бодрствования необходима возможность полного контроля над ситуацией. Например, человеку, введенному в транс, будет несладко на оживленной городской магистрали. Соответственно может быть довольно плачевный исход… Таким образом, получается, что оптимальными для аутогенной тренировки являются 2 позы. Первый вариант– можно расположиться в мягком удобном кресле. Но и эта поза тоже имеет как минимум один существенный недостаток: привыкнув к работе в кресле, бывает достаточно сложно перейти к более «жестким» положениям. Использование этой позы практически идеально при сеансах гипноза, когда происходит не ауто-, а гетеросуггестия, т. е. контроль осуществляется гипнологом.
Второй вариантпозы для проведения аутотренинга – так называемая «поза кучера». Именно она является «королевой поз» для аутогенных тренировок.
Принимают это положение тела следующим образом.
Необходимо сесть на край удобного, но не слишком мягкого сиденья – это может быть стул, скамейка или тахта. Сделать это нужно так, чтобы передний край этого сиденья находился примерно на уровне середины бедра. Ноги должны быть расставлены «на ширине плеч». Руки требуется разместить так, чтобы середина предплечья, т. е. часть руки от кисти до локтя, также пришлась сверху на середину бедра. Кисти свободно свисают вниз. Упор в этой позе делается на руки – локти чуть свисают, немного выходя за границы бедер. Голову также требуется свободно свесить вниз, добиваясь тем самым максимального расслабления плечевого пояса.
Эта поза достаточно устойчива, но в то же время, приняв это положение, можно хорошо «отключиться», при этом не потеряв окончательно связи с реальностью. Эта поза носит такое название неспроста.
Порядок проведения сеанса аутогенной тренировки
Сеанс проведения аутотренингов условно можно разделить на 3 неравные части:
1) не меньше половины времени приходится затрачивать на введение в фазовое состояние (или, говоря другими словами, в «транс»);
2) четверть отводится на непосредственно произнесение формул аутотренинга;
3) третья, заключительная, часть служит для постепенного выведения организма из транса.
Специалисты по аутотренингам шутят, что иногда можно обойтись без средней части, но первая и последняя фазы в сеансе должны присутствовать обязательно. Для начала следует просто научиться «погружаться в транс» и только потом уже начинать что-то себе внушать. Изменение сознания в этой технике используется как основной инструмент, без него весь сеанс не будет иметь особого смысла. Возможно, на работу только с одной рукой придется потратить несколько сеансов, хотя длительность каждого отдельного сеанса и их число для достижения подобных промежуточных результатов в каждом конкретном случае строго индивидуальны.
Один из недостатков аутогенной тренировки, препятствующих использованию ее непосредственно в психотерапии, в том, что все последовательные действия необходимо выполнять очень медленно, не торопясь, поскольку основное правило этой техники – «не спеши».
...
Очень важными факторами являются последовательность и постепенность.
И не у каждого хватает терпения на то, чтобы достичь каких-либо промежуточных результатов, например, научиться всего-навсего погружаться в фазовое состояние, необходимое для аутотренинга, и только потом двигаться дальше.
Но по мере приобретения все новых и новых навыков каждый промежуточный этап проходит быстрее, чем предыдущий. В результате для людей, долгое время прибегающих к помощи аутотренинга, достаточно всего одной фразы – «Я спокоен», – чтобы достичь этого самого желаемого спокойствия. Вот еще несколько небольших, но достаточно важных моментов для проведения сеанса самовнушения. Крайне важно отрегулировать свое собственное дыхание. В частности, нужно постараться как можно лучше соотнести длину вдоха с длиной выдоха.
Как известно, резкий форсированный выдох при обычной длине и глубине вдоха является мощным стимулирующим средством. Этот навык обязательно пригодится в конце сеанса, т. е. «на выходе из транса». А чтобы «войти» в состояние, необходимое для проведения аутогенной тренировки, важно все сделать наоборот: короткий свободный вдох и затянутый, удлиненный выдох. Подобное дыхание определяется некоторым сочетанием фраз, которые необходимо проговаривать во время сеанса. Эти фразы еще называются «формулами аутотренинга», так как они хорошо просчитаны и выверены, в том числе по подбору звуков и ритму. Все формулы аутотренинга – это короткие двухфазовые выражения.
Например: «Я (короткий вдох) отдыха-а-а-а-ю! (медленный выдох)». Чтобы более эффективно «ощущать тепло» во время сеанса аутогенной тренировки, когда нужно внушать себе это тепло – нелишне дополнительно «познакомиться с аналогичным теплом» вне сеанса. Для этого всего лишь требуется опустить руку на 3–5 мин в теплую воду и запомнить получаемые ощущения. Потом нужно положить эту же руку на теплую грелку, а еще лучше – поместить ее между двух грелок и снова попробовать запомнить и тепло, и тяжесть. Потом, в процессе самовнушения, произнося соответствующие фразы типа «моя рука теплая и тяжелая», останется просто вспомнить эти ощущения. Так поначалу будет несколько легче добиваться желаемых результатов.
И еще один момент: расслаблять во время аутогенной тренировки можно любые мышцы, кроме тех, что расположены за грудиной. По крайней мере, этого правила следует придерживаться до тех пор, пока не будет достигнут уровень мастера аутотренинга. Для начала – лучше эти мышцы в формулах не упоминать совсем. Потому что на первых порах, при отсутствии достаточного опыта, опасно вмешиваться в ритм и силу работы собственного сердца.
Формулы аутогенной тренировки
Содержание произносимого текста принято функционально делить на 2 части.
1. 1-я часть применяется для расслабления организма.
2. 2-я состоит из тех слов, которыми нужно зарядиться, – это так называемая формула-цель и выход из транса.
В зависимости от того, с какой целью будет проводиться самовнушение, нужно будет подбирать соответствующие слова. Можно их менять. Главное, чтобы осталась сущность текста. Проговаривать их лучше про себя. Естественно, что все словесные формулы следует выучить наизусть, чтобы не отвлекаться на их припоминание, либо текст можно записать на магнитофон и прослушивать его как запись. Слова должны проговариваться не спеша. Можно повторить текст несколько раз. Итак, если, например, было достаточно сильное нервное напряжение, то можно применить такой вариант текста аутогенной тренировки.
1. Я отдыхаю. Я расслабляюсь. Я чувствую себя легко и свободно. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Все мое тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю.
2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Обе руки расслаблены. Руки лежат неподвижные и тяжелые. Приятное тепло проходит по рукам. Я спокоен.
3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы бедра и голени. Расслаблены мышцы левой ноги. Расслаблены бедро и голень. Обе ноги расслаблены. Я чувствую тяжесть ног. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен.
4. Все мое тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены плечи. Расслаблены мышцы живота. Голова лежит свободно и спокойно.
5. Все тело расслаблено. Я чувствую себя легко и непринужденно. Мне приятно. Я отдыхаю.
6. Я отдохнул. Я чувствую себя бодро. Я чувствую легкость во всем теле. Я чувствую бодрость во всем теле. Хочется встать и начать действовать. Открываю глаза. Я полон сил и бодрости. Я встаю.
После этого нужно быстро и энергично подняться, сделав форсированный, глубокий вдох. Добившись расслабления, если необходимо внести изменения и некоторые поправки в собственный характер, нужно постараться очень точно сформулировать то, что хочется в себе изменить. Например, нужно избавиться от слишком эмоционального реагирования на различные неприятности и от чрезмерной раздражительности. Для этого необходимо составить для себя соответствующую словесную формулу-цель. Она может быть примерно такой: «Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Что бы ни произошло, я спокоен, я всегда абсолютно спокоен, я спокоен. Мой рассудок сильнее моих эмоций. Я всегда принимаю осмысленные решения. Я опираюсь на логику. Я управляю собой и своей жизнью. Я способен сам решить все проблемы». Во время аутогенных тренировок нужно в строгой последовательности проговаривать сначала первую, «расслабляющую» часть текста (пункты 1–5), а затем свою «Формулу-цель», и только потом для завершения сеанса можно проговаривать пункт 6. Длительность процедуры должна быть около 15 мин в день в течение нескольких недель. Аутогенная тренировка может помочь человеку решиться на то, на что он решиться никак не может. Более того, при правильном и постоянном ее применении можно существенно изменить некоторые черты своего характера.
...
Если начать регулярно проводить сеансы аутотренинга, пусть даже и в сжатом варианте (только для релаксации), то через некоторое время, примерно через 1–2 месяца, можно будет заметить, что характер действительно начинает меняться.
Важность аутотренинга и медитации
Нейроны, т. е. нервные клетки, являются своеобразными строительными блоками мозга. Науке известно, что человеческий мозг состоит из огромного количества нейронов (1011), это число приблизительно равно количеству звезд в нашей галактике. Полноценное функционирование головного мозга зависит от движения потока информации по сложным цепям, состоящим из нейронных сетей. Деятельность организма человека регулируется с помощью рефлексов, которые обеспечивает нервная система. Также доказано, что у людей с разным генотипом и воспитывающихся в разных условиях жизни, формируются индивидуальные качества. Согласно медицинским исследованиям, которые начал проводить еще И. П. Павлов, деятельность головного мозга зависит от темперамента человека, его возраста, физиологического состояния организма. Регулятором состояния организма, как известно, выступают психические процессы, чьи физиологические реакции наблюдаются в различных областях и системах организма. К таким реакциям с полной уверенностью можно отнести сердечно-сосудистые изменения, что видно на примере учащения сердцебиения и изменения кровяного давления. Также изменяются частота дыхательных движений, глубина вдоха и выдоха, реакции пищеварительного тракта (усиленная работа желудка, склонность к рвоте и так далее). Могут развиваться даже различные сексуальные нарушения, мигрень, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма, нейродермит, невротические заболевания, такие как заикание, тик, рвота, запор, энурез, выраженная потливость. Все вышеперечисленные недуги являются психосоматическими расстройствами. В настоящее время все чаще и чаще для лечения подобных психосоматических заболеваний, наряду с лекарственными препаратами, используются методы психотерапии, которые зачастую оказываются не менее успешными в борьбе с недугами. Здесь-то и приходит на помощь аутотренинг, который ведет к целенаправленной автоматической регуляции психофизиологического состояния, психической разрядке. Расслабление мышц, регуляция сосудистого тонуса, сердечного ритма, дыхания, ощущение тепла, тяжести происходят, как уже было упомянуто ранее, посредством специально подобранных словесных формул. Они могут быть построены как лечащим врачом, так и самим больным в соответствии с особенностями его собственного организма. Аутогенная тренировка нередко оправдывает себя при бронхиальной астме, артериальной гипертензии, некоторых аллергических процессах, развивающейся ишемической болезни сердца и даже при сахарном диабете.
Польза аутотренинга при сахарном диабете
Доказано, что посредством аутотренинга можно снизить уровень глюкозы в крови. Методика аутотренинга и релаксации высокоэффективна у пациентов с сахарным диабетом II типа. Ученые из Medical University of Ohio полагают, что предложенная ими методика аутотренинга и релаксации впоследствии может стать важным дополнением к традиционному лечению этого заболевания. Они считают, что тревожность и депрессия, а именно такими психологическими проявлениями и сопровождается сахарный диабет, вносят свой ощутимый негативный вклад в течение и исход болезни. В ранее проводимых исследованиях были получены достаточно противоречивые результаты. В ходе данного эксперимента ученые распределили 39 пациентов на две группы: в одной проводились аутотренинг и релаксация, в другой – обучающая программа о болезни. Первая группа пациентов получила 10-недельные индивидуальные занятия по аутотренингу, релаксации и умению не поддаваться стрессовым ситуациям. В образовательной группе в течение 5 недель проводились семинары по самым важным аспектам проявления сахарного диабета. В результате из последней группы выбыли 9 пациентов, у 7 из которых была выявлена тяжелейшая депрессия.
По итогам исследования выяснилось, что техника аутотренинга и релаксации лучше снижает уровень глюкозы и другие признаки сахарного диабета, чем простые знания о своей болезни.
...
Положительный эффект от аутогенной тренировки имел место даже по прошествии трех месяцев после проведения последнего занятия.
К концу исследования в обеих группах показатели выраженности депрессии и тревожности значительно уменьшились. Также аутогенная тренировка рекомендуется и для устранения целого ряда неприятных соматических ощущений у больных, и удивительно, что снять болевой синдром возможно только при помощи сеанса самовнушения, без каких-либо фармацевтических препаратов. Еще одним эффективным методом психотерапии является медитация, т. е. сосредоточенное размышление. Она представляет собой особое состояние, когда ум и восприятие не заняты никакими мыслями, впечатлениями и переживаниями. Медитация невозможна без расслабления. Ее вариантом может быть либо полное рассеивание своих мыслей, когда мозг не сосредоточен ни на чем, либо, наоборот, полное сосредоточение ума на каком-то одном конкретном объекте (например, на своем теле). Таким образом, становится совершенно ясно, что нервная система является самым важным регулятором всей жизнедеятельности человека и неразрывно связана с его состоянием, причем не только психическим, но и физиологическим.
Глава 4. Психология семейных взаимоотношений
Психологическая готовность женщины к созданию семьи
В жизни женщины одним из самых важных событий является вступление в брак. Наши предки считали, что предназначение каждой женщины – выйти замуж, родить детей. Современный ритм жизни диктует свои правила, многие женщины не торопятся вступать в брак, ставя на первое место карьеру, самостоятельность и независимость. Однако древние истины остаются неизменными: для того чтобы ощущать себя счастливой, женщина должна реализоваться в семейной жизни. Представительницам прекрасной половины человечества просто необходимо заботиться о своем супруге и детях, дарить им любовь и тепло. Именно в семье женщина ощущает себя любимой и востребованной, а теплые семейные отношения дают ничем не заменимое ощущение полноты жизни.
Мечта любой женщины – встретить свою половинку, выйти замуж и прожить с любимым мужем долго и счастливо, минуя беды и невзгоды. Однако создание семьи – ответственный шаг, к которому необходимо быть готовым. Вступлению в брак обязательно должен предшествовать некоторый эмоциональный, психологический опыт. Необходимо знать особенности своего внутреннего мира, знать как положительные, так и отрицательные качества собственной личности, понимать прежде всего саму себя. А для того чтобы научиться понимать свои чувства и разбираться в своих ощущениях и потребностях, женщине просто необходимо пережить что-то в области отношений, пережить радостные моменты или столкнуться с трудностями.
Молодой человек сам толком не знает, чего хочет от жизни в целом и от отношений в частности. Кроме того, в возрастном промежутке 20–30 лет личность человека сильно меняется. Меняются взгляды и интересы, желания и стремления, человек становится более зрелым психологически, более взрослым, и совсем не просто становиться взрослее вместе с партнером. Приходится подстраиваться друг под друга, принимать изменения личности любимого человека. К тому же, чтобы обрести психологическую зрелость, необходимо вместе пережить ряд кризисов, приспособиться к новому течению жизни. Далеко не всем под силу преодолеть такие препятствия на пути к счастливой семейной жизни. Осознавая это, многие молодые люди не торопятся создавать семью в этом возрасте.
Велико значение личного примера родителей для будущей семейной жизни детей. Опыт родительской семьи и атмосфера в семье, где выросли будущие супруги, имеют большое влияние на процесс формирования отношений в браке. Ребенок, родители которого развелись, может вырасти с целым рядом опасений, комплексов и убеждений на тему того, что семейная жизнь не может быть счастливой. Дети, выросшие в неполной семье, часто сталкиваются с недостатком информации о взаимоотношениях между ее членами, а женщине как будущей хранительнице домашнего очага тем более необходимо иметь перед глазами модель поведения супругов. Ведь именно на примере родителей или родственников, живущих рядом, постепенно складывается представление о повседневной семейной жизни. Семейная жизнь старшего поколения рассматривается большинством молодых семей как образец. Благополучное супружество родителей является самым убедительным примером семейной жизни.
Для создания крепкой семьи необходимо, чтобы оба партнера полностью осознавали ответственность за свои решения и поступки, необходима их готовность к самостоятельности, к рождению и воспитанию детей. Недостаточная психологическая зрелость является одной из причин, по которым человеку трудно принимать серьезные решения. Ведь психологическая готовность к созданию семьи подразумевает умение общаться с людьми, что формирует устойчивость характера и чувств, развивает волевые качества личности и непременно сыграет свою роль в создании морально-психологического климата в семье. Вообще, теплые дружеские отношения между супругами являются прочным фундаментом для создания крепкой семьи, потому что критерии крепкой дружбы и крепкого брачного союза имеют много общего. Это и схожесть интересов, и общая деятельность, доверие и самораскрытие. Построить по-настоящему близкие отношения можно только в том случае, если существует возможность раскрыть душу другому. Нередко молодые девушки боятся открытости и избегают близких и доверительных отношений. В этом случае объектом влюбленности становится кто-то недоступный, человек, с которым ничего быть не может. Чаще всего с течением времени и по мере накопления определенного опыта в психологическом плане эта проблема уходит сама.
Однако для вступления в брак недостаточно наличия таких мотивов, как совпадение стилей жизни и вкусов, наличия любви и общности интересов. Создание стабильной семьи во многом зависит от социально-нравственной готовности молодых людей к семейной жизни.
...
Социально-нравственная готовность к жизни в браке подразумевает гражданскую зрелость людей, вступающих в брак.
Это и состояние здоровья будущих супругов, и экономическая самостоятельность, и наличие образования и профессии. Большое значение имеет возраст, в котором молодые люди решают связать себя узами брака. Ведь успешными семьями считаются такие семьи, в которых своими отношениями удовлетворены оба супруга, а проведенные социологические исследования доказали, что раннее вступление в брак является одной из главных причин, которые влияют на удовлетворенность отношениями между людьми.
