Текст книги "Домашняя медицинская энциклопедия. Симптомы и лечение самых распространенных заболеваний"
Автор книги: авторов Коллектив
Жанры:
Энциклопедии
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 35 (всего у книги 63 страниц)
Физиотерапевтические методы широко исползуются при лечении болезней позвоночника (например, остеохондроз без физиотерапии вылечить просто невозможно). Физиотерапия позволяет устранить отечность, воспаление, болезненность, восстановить объем движений в суставах и мышцах.
Токи, которые применяются в физиотерапии, оказывают обезболивающее воздействие при различных травматических повреждениях тканей и опорно-двигательного аппарата. Они способствуют уменьшению отечности и застойных явлений в очаге поражения. При этом улучшается местное кровообращение, повышается эффективность обменных процессов в тканях, что положительно влияет на процессы рассасывания.
Внимание! Противопоказания для назначения физиотерапевтического лечения:
• злокачественные образования;
• склонность к кровотечениям;
• лихорадочные состояния;
• гнойные воспалительные процессы;
• непереносимость тока.
При этом методе воздействия с лечебной целью используют непрерывный постоянный электрический ток малой силы (до 50 мА) и низкого напряжения (30–80 В). Гальванизацию применяют при невралгиях, невритах, радикулите, функциональных и органических заболеваниях ЦНС, при хронических воспалительных процессах.
При этом:
• улучшается микроциркуляция;
• повышается проницаемость сосудистых стенок;
• повышается уровень обмена веществ;
• достигается отвлекающее, обезболивающее действие за счет раздражения рецепторов кожи.
Метод одновременного воздействия постоянного тока и определенного лекарственного вещества, вводимого с его помощью в кожу и нижележащие ткани. В результате организм получает лекарственное вещество в активной ионизированной форме (в виде ионов).
Электрофорез благотворно действует на весь организм, поэтому помогает при всех заболеваниях позвоночника.
Метод лечения двумя постоянными низкочастотными импульсными токами небольшой силы (до 50 мА), при котором достигается обезболивающий эффект, стимулируются обменные процессы в тканях, а также процессы местной иммунной защиты.
Метод воздействия на биологически активные точки организма определенными видами токов низкой и высокой частоты (чаще используют импульсные токи низкой частоты). С помощью электропунктуры удается снять болевой синдром, и, что важно, стимулируются защитные и приспособительные реакции организма.
Кроме того, в острый период эффективны следующие процедуры.
УФО (ультрафиолетовое облучение) – за 3–4 сеанса гарантирует быстрый обезболивающий эффект.
СМТ (синусоидально модулированные токи, амплипульс-терапия) – снимает боль, убирает спазм мышц, улучшает микроциркуляцию. Применяются щадящие виды токов, курс 8–10 процедур.
Лазеротерапия. У людей, чувствительных к воздействию инфракрасных лучей, эффект лазера проявляется очень быстро – буквально на 3–4 процедуре. Курс – 10–15 процедур. Прекрасное обезболивающее действие, снятие отека, воспаления, усиление кровообращения, ускорение процессов восстановления структуры межпозвоночных дисков – лишь некоторые эффекты применения лазеротерапии.
Ультразвук (обычно с гидрокортизоновой мазью) помогает снять острый болевой синдром, мышечный спазм, отек нервного корешка.
Внимание! В фазе обострения тепло противопоказано!
При хроническом болевом синдроме курсы физиотерапии назначают один за другим (до 4 курсов подряд), пока не будет достигнут хороший результат.
Сейчас в продаже появилось много аппаратов для домашнего использования. Запомните: никакой домашний прибор не заменит профессиональной физиотерапевтической аппаратуры! При обострении нужно обратиться в физиотерапевтическое отделение, чтобы снять острую боль. В дальнейшем можно лечиться и дома, но перед этим обязательно посоветоваться с физиотерапевтом, показать ему прибор и выслушать рекомендации по его применению в вашем конкретном случае.
Это один из самых действенных методов лечения болезней позвоночника, особенно остеохондроза. В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных связок и мышц, суставных элементов. В результате расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 2–4 мм. Это немного, но вполне достаточно, чтобы устранить сдавливание нервного корешка или сосуда грыжей диска или остеофитом (костным разрастанием). Кроме того, уменьшается местный отек, нормализуется кровообращение, снимается избыточное мышечное напряжение.
Сухое вытяжение позвоночника без груза делают в положении лежа на наклонной плоскости, за счет веса собственного тела. На кровать под матрац подкладывают щит, под головной конец кровати подставляют стул или другую опору. Туловище больного фиксируется через подмышечные впадины с помощью ватно-марлевых колец, которые закрепляют к изголовью кровати. Этот способ менее эффективен, но он прост и может применяться везде, даже в домашних условиях. Продолжительность тракций – 4–6 часов в сутки с тремя перерывами по 30 минут, в течение 3–4 недель.
При сухом прерывистом вытяжении позвоночника с грузом туловище пациента закрепляют, а к шейному или поясничному отделу прикрепляют груз. Лечение проходит в виде часовых сеансов ежедневно или через день. Тракции начинают с 5–20 кг, ежедневно прибавляя по 3–5 кг. Сила тракции зависит от пола, возраста и физического развития пациента. Но главным критерием для подбора силы тракции должны быть ощущения больного, состояние комфорта. Уменьшение боли во время пробной тракции в течение 1–3 минут свидетельствует, что тракционное лечение будет эффективным.
Для подводного вытяжения используют специальную ванну. При горизонтальном вытяжении пациента укладывают на наклонный тракционный щит. Туловище фиксируют. На нижнем борту ванны расположен кронштейн с блоками, через которые с помощью тросиков осуществляют вытяжение поясничного отдела позвоночника. Ванну заполняют теплой водой. К лямкам корсета с помощью металлических тросиков за борт ванны подвешивают груз. Груз в течение 4–5 минут увеличивают до 20–30 кг. В конце процедуры его постепенно уменьшают до нуля. Продолжительность первой процедуры – 20–25 минут. Курс лечения – 10–12 процедур, ежедневно или через день.
Вертикальное вытяжение проводят с использованием аппарата ЦИТО, позволяющего раздельно проводить тракции шейного и поясничного отделов позвоночника. Вытяжение проводится в теплой воде. Первую процедуру проводят без груза. В последующие дни груз и продолжительность вытяжения увеличивают до 40 кг в течение 20 минут. С 9-й процедуры их последовательно снижают. Курс лечения – 15 процедур, ежедневно.
После процедур больной на 1,5–2 часа укладывается на кушетку. Вытяжение более эффективно в ваннах, наполненных минеральной водой.
Эффективность тракционного лечения повышается, если предварительно сделать больному массаж или физиопроцедуры, направленные на релаксацию мышц.
Внимание! Противопоказаниями к тракции являются осложненные грыжи, нестабильность позвоночника, выраженное повышение мышечного тонуса, сужение спинномозгового канала и аномалии развития позвоночника.
Ванны оказывают хорошее лечебное воздействие на позвоночник. Их действие обусловлено термическими, химическими и механическими раздражениями организма.
Общие правила приема лечебных ванн:
• принимать ванну сидя или полулежа;
• область сердца не должна быть погружена в воду;
• уровень воды должен доходить мужчинам до сосков, женщинам до молочных желез;
• перед приемом ванн необходимо проконсультироваться с врачом.
Ванна с горчицей
100–200 г сухой горчицы развести в теплой воде до консистенции жидкой сметаны и тщательно размешать, чтобы не было комков. Приготовленную таким образом горчицу влить в ванну с горячей водой. Продолжительность процедуры – 10–15 минут. После этого нужно обмыться теплой водой, надеть одежду из натуральной шерсти и лечь под теплое одеяло.
Ванна с мятным отваром
Мяту залить водой в ведре в соотношении 1: 3 и прокипятить в течение 15 минут. Отвар настаивать полчаса, укутав, и затем вылить в ванну с горячей водой. В ванне надо находиться до тех пор, пока тело не распарится, а после растереться сухим полотенцем, надеть одежду из шерсти и лечь. Процедура противопоказана людям с заболеваниями психики.
Ванна с аиром
250 г корневища аира залить тремя литрами холодной воды, довести до кипения, процедить и влить в ванну температурой 35–37 °C.
Ванна с лесным дудником
50 г измельченных корней и корневищ дудника залить 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов. Температура воды в ванне должна быть 36–37 °C.
Ванна с борщевиком сибирским
1 часть измельченных листьев и 10 частей корней варить в воде полчаса, затем процедить и вылить в поясную ванну.
Ванна с аиром и тимьяном ползучим
250 г смеси корневища аира и наземной части тимьяна ползучего взять в равных количествах, залить тремя литрами холодной воды, довести до кипения, процедить и вылить в ванну с температурой воды 35–37 °C.
Ванна с лекарственным дягилем
1 чайную ложку дягиля залить 100 мл кипятка и настаивать в течение двух часов. Процедить, вылить в ванну с температурой воды 34–35 °C.
Ванна с хвощом полевым
750 г высушенного хвоща залить литром холодной воды и кипятить полчаса. Вылить в ванну с температурой воды 36–37 °C.
Ванна с еловой корой
1 кг еловой коры смешать с 5 л холодной воды, варить полчаса, процедить и добавить в ванну. Ванна должна быть поясная.
Ванна с ягодами можжевельника
200 г ягод можжевельника заварить 1 л воды и вылить в ванну с температурой воды 34 °C.
Ванна с отваром клубней цикламена
2 чайные ложки клубней цикламена залить 1 стаканом кипятка, поставить на полчаса на слабый огонь, затем настаивать еще полчаса, тепло укутав, и после этого процедить. Полученный отвар вылить в ванну с горячей водой. Время приема не больше 10 минут. Количество ванн – 30–50.
Ванна из сенной трухи
800 г сенной трухи положить в ситцевый мешок и кипятить полчаса в 5 литрах воды. Отвар влить в ванну и добавить горячей воды до половины. Сесть в ванну и закрыть ее брезентом так, чтобы он не давал выйти пару, поскольку сенная труха содержит много эфирных масел. Продолжительность процедуры – 40 минут. Ванны принимать через день, а при здоровом сердце – каждый день, доведя общее количество до 100.
Скипидарные ванны
Скипидар – это очищенное терпентное масло, получаемое из живицы сосны. Ванны со скипидаром обладают ярко выраженным болеутоляющим действием. Но в чистом виде скипидар для ванн использовать невозможно, поэтому его берут в виде так называемых белой или желтой эмульсии.
Рецепт «белой» эмульсии: 550 мл кипяченой воды доводят снова до кипения, кладут в нее 0,75 г салициловой кислоты (аспирина), 30 г натертого на терке детского мыла и размешивают. Готовый раствор выливают в сосуд с 500 мл скипидара и снова перемешивают. Смесь можно хранить в хорошо укупоренных стеклянных бутылках.
Рецепт «желтой» эмульсии: в эмалированную кастрюлю налить 300 мл касторового масла, поставить на водяную баню и довести до кипения. Затем добавить туда раствор едкого натрия (на стакан воды – 40 г натрия), размешать, прибавить 225 г олеиновой кислоты и 0,75 л скипидара. Все тщательно размешать стеклянной палочкой. Хранить в хорошо укупоренных стеклянных бутылках.
20–60 мл эмульсии размешивают в сосуде с горячей водой и выливают в ванну температурой 36–38 °C. После погружения температуру доводят до 38–39 °C. Продолжительность процедуры 8–15 минут. Курс лечения 15–24 дня.
Перед приемом скипидарных ванн надо хорошо отдохнуть около получаса, затем смазать области промежности и половых органов, подмышки, пах и случайные царапины вазелином. После ванны надо обязательно хорошо укутаться, лечь в постель и выпить лечебный травяной чай.
Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела. Существуют некоторые общие рекомендации, которые всегда стоит соблюдать при занятиях лечебной гимнастикой.
• При осложнении остеохондроза грыжами межпозвонковых дисков можно выполнять только упражнения, которые назначены вашим лечащим врачом, так как некоторые движения могут привести к ухудшению состояния и ущемлению грыжи.
• Упражнения выполнять медленно, избегая любых резких движений.
• Нагрузку (вес, количество раз, число подходов и т. д.) увеличивать постепенно, чтобы мышцы и связки со временем привыкли к нагрузке.
• Движения можно выполнять до появления легкой боли, которая является предупредительным сигналом для завершения упражнения.
• Упражнения призваны развивать мышцы, но не нагружать межпозвоночные диски.
Внимание! Лечебную гимнастику в остром периоде болезни следует проводить с крайней осторожностью, а лучше вообще отложить ее до того времени, когда будут полностью устранены симптомы сдавления нерва. В период выздоровления гимнастику над обязательно проводить, иначе повторных приступов болезни не избежать.
Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше утром. Большинство упражнений выполняются в положении лежа или в упоре стоя на коленях. Эти положения помогают снять осевую нагрузку с позвоночника и несколько расслабить мышцы, которые удерживают его в вертикальном положении.
Эти упражнения следует включать в утреннюю гимнастику, а также выполнять их в течение дня. Делать их можно и сидя и стоя.
1. Надавить лбом на ладонь и напрячь мышцы шеи. Выполнять 3 раза по 7 секунд. Затем надавить на ладонь затылком, также 3 раза по 7 секунд.
2. Напрягая мышцы шеи, надавить левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавить на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3. Голову слегка запрокинуть назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Выполнять не менее 5 раз.
4. Голову и плечи держать прямо. Медленно повернуть голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз влево.
5. Подбородок опустить к шее. Повернуть голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
6. Голову запрокинуть назад. Постараться коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). То же в левую сторону (5 раз).
Внимание! Среди приведенных упражнений нет ни одного, в котором были бы круговые вращательные движения головой. Таких движений следует избегать, в противном случае возможна травма.
1. Исходное положение (ИП) – на вдохе встать прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытянуть руки вверх – выдох. Прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Затем опустить руки, наклониться вперед, чуть округлив спину, опустить плечи и голову – выдох. Повторить 8–10 раз.
2. ИП – сидя на стуле. Завести руки за голову – вдох, максимально прогнуться назад, опираясь лопатками о спинку стула, – выдох. Повторить 3–5 раз.
3. ИП – встать на четвереньки. Максимально прогнуть спину и задержаться на 2–3 секунды в этом положении. Голову держать прямо. Вернуться в ИП. Повторить 5–7 раз.
4. ИП – на животе, руками упереться в пол. Максимально прогнуться назад, стараясь оторвать корпус от пола. Повторить 5–8 раз.
5. ИП – лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнуться в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги. Повторить 5–8 раз.
Приведенные упражнения разгружают грудной отдел позвоночника. Их можно выполнять на протяжении всего дня во время коротких перерывов в работе.
1. Вис или полувис в течение 70 секунд на перекладине, которую можно прибить над дверью.
2. ИП – стоя, руки на бедрах. Выполнять наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
3. ИП – стоя, руки на бедрах. Выполнять движение тазом вперед, назад. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
4. ИП – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Постараться сложиться как перочинный ножик, затем вернуться в исходное положение. Повторить 15–20 раз.
5. ИП – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол. Выпрямить руки, отжаться от пола, не отрывая ног. Повторить 10–15 раз.
6. ИП – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Максимально выгнуть спину вверх, вернуться в ИП. Повторить 10–15 раз.
7. ИП – лежа на спине. Прижать согнутые в коленях ноги к груди. Повторить 10–15 раз.
1. ИП – сидя на скамейке или на стуле, руки на коленях, ладони развернуты кверху, мышцы шеи расслаблены, голова слегка опущена. Повторять упражнения 8–10 раз.
2. ИП – кисти к плечам. Круговые движения: 4 вперед, 4 назад.
3. ИП – кисти к плечам. Подъем локтей вверх – вдох, опускаем – выдох.
4. ИП – кисти к плечам. Отведение рук в стороны.
5. ИП – пальцы в замок перед грудью. Подъем рук на вдохе. Опускание на выдохе.
6. ИП – руки на коленях. Поочередный подъем плеч на вдохе. Опускание на выдохе.
7. ИП – руки на коленях. Одновременное круговое вращение плечами.
8. ИП – пальцы рук на плечах, локти разведены в сторону, спина выпрямлена. Статическое напряжение мышц верхнего плечевого пояса (10–15 раз).
9. ИП – руки на поясе. При фиксированном туловище и выпрямленной спине подъем плеч (15–20 раз).
10. ИП – руки на коленях. Медленные качательные движения головой в стороны (по 5–8 раз в каждую сторону).
11. Руки на коленях. Максимальное сгибание и разгибание в шейном отделе. Каждое движение повторите 8–10 раз.
12. Глаза закрыты, руки на коленях. Медленные круговые движения головой по 2 раза в каждую сторону (всего 4 серии).
13. Руки на поясе. Вращательные движения плеч вперед и назад (всего 5–6 серий).
14. Локти вдоль туловища. Руки сжаты в замок перед грудью. Выпрямляя руки, выворачивайте ладони наружу. Повторите упражнение 8–10 раз.
15. Руки перед грудью сжаты в замок. Вращательные движения кистями (10–15 раз).
Все упражнения выполняются лежа, стоя на коленях или сидя на ковре. После каждой серии необходимо расслабиться и полежать 1–2 минуты с закрытыми глазами.
1. ИП – лежа на спине. Ноги вместе. Руки вдоль тела. Поднимите ноги на угол 45–60°. В воздухе рисуйте двумя ногами цифры от 0 до 9. Повторите каждую серию 3–4 раза.
2. ИП – лежа на спине. Выпрямленные руки за головой с гантелями (1–3 кг). Подъем рук из-за головы (8–10 раз).
3. ИП – лежа на спине, согните ноги в коленях и максимально подвиньте пятки к ягодицам. Опираясь на лопатки и ступни, поднимите таз (8–10 раз). Повторите серию 2–3 раза.
4. ИП – лежа на спине. Выпрямленные ноги поднимите на угол 30–45°. Выполните движения ног в сторону до соприкосновения с полом. Затем возвратите ноги в исходную позицию (8–10 раз в каждую сторону).
5. ИП – лежа на спине. Руки с гантелями (1–3 кг) вытянуты в стороны. Подъем выпрямленных рук с гантелями 8–10 раз.
6. ИП – сидя на ягодицах с выпрямленными ногами и опорой на руки. Выгибание тела с опорой на стопы и на руки. При этом делается запрокидывание головы. Повторите упражнение 8–10 раз.
7. ИП – сидя на ягодицах с выпрямленной спиной, руки над головой. Прогибаясь в спине, попытайтесь достать стопы пальцами рук. Повторить упражнение 8–10 раз.
8. ИП – стоя на коленях с выпрямленной спиной, руки на поясе. Тело максимально отклоняйте назад, не сгибая спины (8–10 раз).
9. ИП – стоя на коленях, руки выпрямлены перед грудью. Выполняйте приседание на ягодицы слева и справа от коленей. При выполнении упражнения старайтесь, чтобы руки были на уровне груди как можно ближе к воображаемой средней линии.
10. ИП – стоя на коленях и опираясь на руки, постарайтесь присесть, максимально вытягиваясь телом вперед. При этом выполняется 2–3 прогибания в грудном отделе позвоночника. Повторите упражнения 8–10 раз.
11. ИП – лежа на спине. Ноги приподнимите на 10–15 градусов от пола. Поднимайте ноги за голову (8–10 раз).
Расслабление – лежа на спине, закрыв глаза и раскинув руки и ноги (30 секунд).
1. ИП – стоя, ноги на ширине плеч.
2. ИП – руки сложены перед грудью. Интенсивные повороты тела с разведением рук в стороны. Сделайте 8–10 поворотов в каждую сторону. То же упражнение вы можете сделать, положив на плечи палку. Руки при этом обхватывают палку снизу вверх.
3. ИП – пальцы рук касаются плеч. Круговые движения рук вперед (8–10 оборотов) и затем – назад.
4. ИП – пальцы сжаты в кулаки, руки опущены вдоль тела. Вращайте руки вперед по наибольшей амплитуде (8–10 вращений).
5. ИП – руки на поясе. Повороты туловища в каждую сторону при фиксированной нижней половине туловища (8–10 поворотов).
6. ИП – руки направлены вверх. При сгибании потянитесь за руками, максимально прогибаясь (8–10 раз). Это упражнение лучше делать у шведской стенки. Ноги при этом должны отстоять от стенки на 50–70 см, руки – находиться на перекладине на уровне плеч.
7. ИП – руки на поясе. Вращательные движения таза при фиксированной верхней части тела (8–10 поворотов).
8. ИП – ноги вместе, слегка согнуты. Руки на коленях. Вращательные движения коленей при фиксированном верхнем плечевом поясе (8–10 движений).
9. ИП – лицом к шведской стенке. Опора на одну из ног. Другой ногой, опираясь на носок, сделайте 8–10 круговых вращений – сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
10. ИП – возьмитесь за поперечную стойку шведской стенки. Тяжесть тела перенесите на одну из ног. Другую ногу поставьте на носок. Попеременно изменяя нагрузку переносом веса тела с ноги на ногу, постепенно растягивайте ахиллово сухожилие и мышцы задней поверхности голени.
11. ИП – ноги на ширине плеч. Максимально приблизьте согнутую ногу к противоположной руке, одновременно поворачивая тело и отводя согнутую руку назад. Выполните упражнение по 5–6 раз в каждую сторону.
12. ИП – встаньте боком к шведской стенке и возьмитесь за перекладину на уровне пояса. Делайте маховые движения ногой с захлестом голени к ягодицам (по 5–6 раз каждой ногой).
