Текст книги "Шесть слепых слонов"

Автор книги: Андреас Стив

сообщить о нарушении

Текущая страница: 31 (всего у книги 46 страниц)

Ниже небольшой отрывок из сессии Вирджинии Сатир с Линдой, женщиной, которая отстранялась от матери.

Линда: Я чувствую себя так, словно собираюсь ей кое-что сказать – и болезненное, и прекрасное (голос Линды задрожал).

Вирджиния: И она могла бы заплакать?

Линда: Потому что это выпустит на свободу все эмоции, которые она держит в себе. Я, папримср, ни разу не видела, чтобы она плакала.

Вирджиния: Когда ты поймешь, что она готова расплакаться, ты можешь предложить ей носовой платок? Единственное, что происходит, когда люди плачут – у них текут слезы... Дома не взрываются... И я считаю, что подать носовой платок в этом случае – это очень вежливо и показывает заботу ( 10, стр. 87).

Расширение альтернатив того, что я думаю, что я «вынужден» делать, трансформирует их в выборы, что является одним из различных подходов к личностным изменениям. С расширением альтернатив диаграмма для такого человека будет выглядеть, как показано ниже.

Для простоты представления диаграммы, я нарисовал круги для выбора и желания отдельно, что не совсем корректно на самом деле. Когда мы делаем выбор из доступных нам вариантов, мы обычно делаем выбор на основе нашего желания, даже если это всего лишь желание минимизировать нечто неприятное. Некоторые же выборы делаются случайным образом, потому что мы не всегда знаем, что действительно из них мы хотим, или различия между альтернативами настолько малы, что не имеют значения. Таким образом, круги В и Ж на самом деле должны накладываться друг на друга, показывая, как много выборов основываются на желании одной из альтернатив, которые нам доступны. Это проиллюстрировано ниже.

HEB

Обратите внимание, что теперь есть две небольших области, которые указывают на события, которые мы желаем и которые возможны, но которые мы не выбрали. Это еще одна интересная область для исследования. Что может быть приятным и приносить удовольствие, но что вы не выбрали? И что не дает вам сделать такой выбор? У вас могут быть прекрасные поводы, почему вы их не выбираете. Например, они потребуют слишком большого количества усилий или будут конфликтовать с другими нашими желаниями. Но их все равно стоит рассмотреть, чтобы убедиться в этом. В другое время, причины, почему вы их не выбираете, могут быть совсем другими, как, например, боязнь получить отказ, простая лень.

Слушая «модальные операторы» собеседника, можно понять, как он описывает свою проблему и как он описывает свое удовлетворение. Таким образом, мы можем понять, как много из их опыта и переживаний входит в ту или иную область, образованную пересекающимися кругами, и показать ему на этой диаграмме, чтобы упростить и объяснение, и понимание. Исследование диаграммы может показать какие виды изменений для человека будут более полезными – причем, независимо от того связаны ли они напрямую с текущей проблемой собеседника или нет.

Когда мы понимаем, что мы выбираем что-то из того, что вынуждены делать, нам остается лишь выбрать способ как это сделать, причем наиболее приятный способ. Это можно сделать, поместив действие в область пересечения кругов желания и выбора. Даже, если нам предстоит что-то неприятное, мы можем найти наиболее приятный способ это сделать. Иногда мы можем сочетать неприятные и приятные действия, чтобы изменить неприятные или даже соединить две неприятные вещи, чтобы потом порадоваться, что мы одновременно выполнили два неприятных действия. Этим утром я прождал эвакуатор более получаса, что многие люди расценили бы как неприятность. Я решил, что могул занять это время чем-то полезным и почистил машину внутри, на что у меня редко хватает времени. Я рад, что я это сделал и использовал с пользой время, которое иначе было бы потрачено впустую на ожидание или на злость, что я «вынужден» потерять это время.

В крайнем случае, мы всегда можем представить, насколько мы были бы рады, когда закончим неприятное дело. Равно как и многое другое приятное, чем мы можем заняться после. Мы даже можем разбить всю работу на небольшие диапазоны и радоваться, когда каждый из этих диапазонов завершен. Это как маленькие части большого удовольствия, которое мы испытаем, когда все закончим. Эти изменения в переделах и категориях помогут существенно облегчить всю работу, одновременно мотивируя нас на ее окончание. Люди, которые эффективно справляются с неприятными заданиями, активно все это используют естественным способом. Те же, кто сталкивается со сложностями, могут изучить эти прекрасные способы.

Еще один применением диаграммы Венна может быть иллюстрация выборов и помощь в изменении другим. Диаграмма показывает, что круг выбора полностью находится в круге возможного – нет переплетения кругов возможного и выбора. Потому что вы не можете выбрать то, что невозможно. Вы можете желать невозможное и искать пути, как сделать это возможным, но пока это невозможно, вы не можете это выбрать.

И, несмотря на это, многие люди испытывают большие проблемы, думая, что им следует сделать или выбрать нечто, что для них невозможно. Хотя это невозможно в данный момент времени или с имеющимися у них ресурсами. Простое указание на логическое противоречие работает слабо. Но если вы создадите опыт или переживание этого противоречия, это может очень сильно помочь, что может подтвердить любой, кто сталкивался с подобным. Например, рассмотрим ситуацию, когда кто-то считает, что ему следует бросить пить. В начале вы может сделать упор на «следует» и усилить это: «так вы действительно верите, что вам следует бросить пить?» Затем надо собрать все причины, почему это следует сделать – здоровье, работы, семья, затраты и т.д.

Далее после небольшой паузы и переключения внимания, вы может найти подтверждения в опыте клиента, что для него невозможно было бросить пить теми способами, которые он использовал. Таким образом вы создаете категорию, в которую входят все примеры того, что он пробовал, чтобы бросить пить и не добился успеха – «так вы много раз пытались бросить пить, ис

пользовали разные подходы, и каждый раз у вас ничего не получалось».

Затем после подготовки вы может соединить обе части в одном предложении: «Почему вы думает. Что вам следует бросить пить, когда вы действительно знаете, что не можете это сделать?» Если все было сделано правильно, то вы заметите очень интересную картину изменений выражения лица клиента. Когда в одном переживании сталкиваются две противоположные категории, противоположность становится очевидной и «следует» (вместе с последующими мучениями себя) исчезает.

Конечно, проблема того, что человек пьет остается, но теперь к ней можно подойти совсем с другой стороны. Со стороны желания, которое совместимо с умением. «Отлично. Вы знаете, что не могли остановиться. Хотите ли вы это уметь? Если да, то мы вместе можем создать набор навыков, которые вам в этом помогут». Это будет намного полезней и эффективнее, пока конфликт противоположностей «следует» и «не могу» не разрешен и не осознан. Ложное убеждение, что он может бросить пить, не дает ему возможность подумать и научиться как это сделать. Когда же человек понимает, что он не может этого сделать, то у него появляется необходимость научиться тому, как это можно сделать.

Интересно, что одна из фундаментальных концепций общества Анонимных Алкоголиков (АА) состоит в том, что для того, чтобы в дальнейшем использовать программу АА, человек должен понять, что он не может контролировать свое потребление алкоголя. Разработчики программа АА открыли этот интересный факт на своем горьком опыте. Диаграмма Венна показывает нам, как это все должно быть пример – бесполезности этого понимания.

Еще один способ как можно использовать эту диаграмму – это понять, какие еще накладывающиеся категории создаются, решить что возможно, а что нет и какими могут быть последствия этих изменений. Например, мы можем полностью включить круг необходимости в круги выбора и желания – как показано ниже, чтобы исследовать, какой опыт нам это даст.

HEB

Когда круг необходимости расположен таким образом, это 03־ начает, что кто-то выбирает и желает только то, что он вынужден делать. Разве такое возможно? Большинство людей скажут, что «нет». Однако во многих духовных и религиозных учениях и движениях присутствует идея, что все события в жизни человека – включая неприятные и те, которых нельзя избежать, – это отношения человека к жизни, когда он должен выбирать и желать только то, что неизбежно. Логически мыслящие люди могут найти здесь противоречие, и, возможно, они будут правы. Но это не останавливают многих последователей такого отношения к жизни.

Например, многие люди отрицают идею смерти, как, например, в поэме Дилана Томаса: «Не погружайся мягко в эту ночь. С яростью сопротивляйся исчезновению света». Если нечто действительно неизбежно, то, как борьба с этим сможет улучшить жизнь? Это не логично и на это тратится время, которое можно было бы потратить наслаждаясь жизнью. Если жизнь имеет значение, то время, эмоции, и внимание, потраченное на «яростное сопротивление» можно было бы применить к чему-то более приятному. Если же жизнь не имеет ценности, то тогда смерть не представляет из себя проблему.

Есть несколько способов изображения диаграммы Венна в категориях «модальных операторов». Каждый из них будет указывать на возможности и невозможное и они оба могут быть использованы для объяснения того, как кто-то использует свой

жизненный опыт и как им можно предложить по-новому провести категоризацию этого опыта и совершить изменения. Если вы потратите немного времени на различные комбинации кругов в диаграмме и оцените последствия каждого из вариантов, вы сможете больше узнать о самих «модальных операторах» и о том, как их использовать.

Последовательности модальных операторов

Поскольку каждый «модальный оператор» представляет собой глагол, который изменяет глагол, следующий за ним, то если следующий за ним глагол тоже является «модальным оператором», это дает нам больше вариантов выбора. «Я вынужден выбирать» сильно отличается от «я хочу выбрать» или от «я могу выбрать». Последний пример немного излишен, потому что выбор предполагает наличие возможности, но в то же время он укрепляет ощущение человека в том, что он способен на это. «Я выбираю выбирать» еще более некорректный пример, но в нем содержатся два логических уровня, а в «я выбираю» только один. . Иногда мы хотим что-то хотеть, потому что если мы желаем что-то сейчас, то надеемся на позитивные последствия этого в будущем. Или мы можем хотеть «не хотеть чего-то», когда мы предвидим неприятные последствия нашего желания. Например, если кто-то говорит: «Я хотел бы меньше есть» или «Хотел бы я не любить так много кушать», то это предложения не выражают желание в настоящем. Они предполагают результаты в будущем, если проявится желание в настоящем. Это представляет конфликт между узким диапазоном настоящего (удовлетворение голода, вкус еды) и широким диапазоном, включающим будущее (быть привлекательным, стройным, здоровым).

Когда диапазон будущего исследуется полностью, это может создать желание в настоящем. И это будущее может быть создано несколькими способами. Даже график жизни и распорядок жизни может быть изменен, чтобы сделать будущие события более незаметными. Например, перемещая их во внутреннем образе из личного пространства куда-нибудь вперед. Другие субмодальности могут быть использованы для создания более привлекательного образа будущего, что будет лучше мотивировать на желаемое поведение в настоящем (13, гл. 1).

Например, раньше я часто забывал забирать почту из ящика и простой образ почтового ящика при входе в дом не помогал мне запомнить, что надо вынуть из него почту. Затем я потратил немного времени на создание фильма о том, как я иду к ящику, раскрасил его и представил, как ящик постепенно увеличивается, принимает размеры и вид моей машины и разрывается. С тех пор, я всегда помню, что, приходя домой, нужно достать почту.

Люди часто используют различные комбинации «модальных операторов», как, например «мне необходимо выбрать» и др. Однако есть множество комбинаций, которые используются или редко или вообще никогда. Например, «я не могу хотеть», «я выбираю хотеть» и пр. осознание подобных конструкция может послужить шагом в сторону увеличения ваших вариантов выбора.

Используя 3 категории «модальных операторов» и добавив к ним отрицания, мы уже получим огромное количество возможных связок. Некоторые из них могут показаться надуманными, как, например «выбираю выбирать» или «выбираю не выбирать», а некоторые даже бесполезными, как например, «не выбираю не выбирать». Однако большинство из нас даже не пробовало оценить различные варианты их пользы или отсутствие таковой. Экспериментирование с ранее не использованными вариантами поможет нам расширить количество наших выборов. Будет очень интересно перепробовать все комбинации, чтобы посмотреть, как это влияет на наш опыт и на наши переживания. Выберите слово из четырех категорий, приведенных ниже, и скомбинируйте его со словом из каждой их других категорий.

Возможность, «Могу», «способен», «возможно» и т.д.

Выбор. «Выбирать», «решать», «отбирать» и т.д.

Желание, «Желать», «хотеть», «надеяться», «жаждать» и т.д.

Необходимость. «Должен», «обязан», «вынужден», «следует» и т.д.

Например, если вы начнете с «могу» и затем сочетаете его со словом из каждой другой категории, то у вас получится – «я могу выбирать», «я могу решать», «я могу отбирать» и т.д. Обращайте внимание на то, как меняется ваше проживание. Некоторые из различий будут очевидны, например «я могу выбирать» и «я могу хо

теть». Некоторые будут более тонкими, например, «я могу выбирать», что указывает на выбор между альтернативами и «я могу решать», что указывает на принятие решение после данного выбора.

Когда вы попробуете разные комбинации, некоторые покажутся вам привычными и знакомыми, а некоторые неизвестными или неудачными, что говорит о том, что вы ими не пользуетесь. Некоторые будут совсем странными – «я вынужден быть вынужденным» или неприятными – «я должен желать», которые ограничивают ваш выбор. Подобные эксперименты так же важны для оценки того, как разные люди себя ограничивают.

Некоторые из непривычных последовательностей имеют хороший потенциал для расширения возможностей выбора и стоят того, чтобы рассмотреть их подробней. Что вы ощущаете, говоря «я выбираю желать»? В каких ситуациях вы уже произносили эту последовательность? Где еще она может быть полезной? Если вы ничего не придумали, то тогда и отрицание этой фразы – «я не выбираю желать» – должна быть истиной, а это может привести к ограничениям. Например, в процессе отношения с родственниками иногда полезно выбрать пожелать что-то, что желают ваши родители. Это способ сглаживания различий, вклад в ваши хорошие отношения. Как же можно научиться делать это?

После того. Как вы проработаете вышеприведенный список, примените к нему отрицание – «я не могу не выбирать», «я не могу не выбирать» и т.д. Отметьте, каковы теперь ваши ощущения. Вы также можете использовать позитивное выражение из списка, за которым последует отрицание. Вы обнаружите, насколько это исследование увлекательно и как оно может вам помочь расширить вашу чувствительность к тому, как другие люди воспринимают мир, равно как и увеличить свою гибкость.

Связи модальных операторов «если-то»

Мы так же можем последовательно связать два «модальных оператора» с помощью причинно следственной связки «если-то», что передвинет вас от одной категории «модальных операторов» к другой. Например, фраза «если я буду вынужден, то я не буду» очень типична для подростков и для взрослых, которые не выросли до того, чтобы не доказывать всем свою независимость. В

некоторых случаях подобная связь может быть подчинена определенному контексту или содержанию. Однако подобные фразы могут стать привычными и применяться некоторыми людьми по любому поводу.

Некоторые связки используются часто, а некоторые нет, хотя они могут быть очень полезными. «Если я выберу, то сделаю», «если я захочу, то смогу» очень типичны для людей, которые многого достигли. «Если я буду вынужден, то смогу захотеть» – полезная и редко используемая связка. Если вы вынуждены что-то сделать, то почему бы не найти приятный способ для этого. Если вы замечали, что иногда вы с удовольствием делаете что-то, что в целом не хотели делать, то вы находите подтверждение тому, что это возможно – сделать приятным способом, то, что требуется. И вопрос остается только в том, как вы это сделали, и научиться в дальнейшем поступать так намеренно.

Если же вы не можете вспомнить такого примера, то как же можно с удовольствием выполнять то, что вы вынуждены делать? Простой фокусировкой на тех преимуществах, которые будут потом. Или, например, делать что-то, думая о чем-то приятном. Или бросить вызов своим способностям, или возможностью проявить креативность и т.п.

Если вы хотите научиться легче распознавать влияние этих связок, то нижеприведенное упражнение будет вам очень полезно. Как вы заполните пропуски в предложениях ниже.

«Если я смогу, то я».      .

«Если я выберу, то я».

«Если я захочу, то я».

«Если я буду вынужден, то я».

А теперь заполните пропуски в случае отрицания тех же самых модальных операторов.

«Если я не смогу, то я». «Если я не выберу, то я». «Если я не захочу, то я». «Если я не буду вынужден, то я».

Затем вы можете заполнить подобные примеры в каждой категории «модальных операторов» и заметить разницу, на которую я раньше просил вас не обращать внимания. Сконструируйте подобные незаконченные предложения, используя разные слова, которые означают желание.

«Если я пожелаю».

«Если я понадеюсь».

«Если я захочу».

«Если я буду жаждать».

Несмотря на то, что разные люди вкладывают разные значения в эти слова, «желание» и «надежда» более слабые слова, более пассивные и не всегда могут привести к действиям. «Жаждать» намного сильнее, чем «хотеть» и скорее приведет к действиям для достижения цели.

Очень просто составить письменный тест, в котором можно попросить людей закончить предложения, приведенные выше. Затем вы можете просмотреть ответы и отметить определенные паттерны и ограничивающие связки и использовать их как фундамент для начала изменений.

Открытие, как кто-то обычно соединяет «модальные операторы» даст вам ценную информацию об ограничениях в его переживаниях и какие ситуации могут быть для него проблемными. Например, «если я захочу, то я буду должен» приведет к ограничению желаний, что может привести к переутомлению, даже если искушения не имеют неприятных последствий в будущем. Если это заменить на «если я захочу, я могу выбрать не делать» может добавить выбор, а иногда достаточно просто указать на возможность. Как одна молодая женщина, которая устала делать очень многое, что ей нравится, сказала с изумлением: «Вы имеет в виду, что я не должна обязательно делать все, что я хочу?».

Так как люди, которые используют подобную связку, стремятся к тому, что они хотят, вы можете использовать больший диапазон, чтобы перенастроить это. Например: «Вам не нравится «суета», когда вы бросаетесь от одного дела к другому и не можете нормально выспаться. Вы, наверняка, хотите хорошо высыпаться и отдыхать, чтобы с удовольствием заниматься теми делами, которые вам нравятся. И если вы пропустите некоторые из

ваших действий, то это приведет к тому, что вы сможете сделать больше из того, что хотите».

Хотя связки из двух «модальных операторов» встречаются чаще, связки из трех также возможны. «Если я не смогу, то я не буду должен хотеть» – приведет к потере мотивации при столкновении с новыми задачами, которые человек еще не решал. С другой стороны, «если я буду должен, то я могу выбрать захотеть» – особенно интересно и воодушевляющее. Даже используя приведенный в пример список «модальных операторов», мы можем составить несколько сотен связок. Хотя, некоторые из них могут показаться странными и не очень полезными, мы все равно обычно используем не больше десятка.

Большим облегчением является то, что нет необходимости запоминать все возможные связки. Начав с понимания об их важности, при систематической практике, вы сможете составить связки, которые для вас будут очень полезны и эффективны. Вы также можете, заметив использование кем-то другим определенных связок, применить их и оценить их значимость и пользу для вас.

Пары и семьи

До этого мы не говорили о конкретных личных связках «модальных операторов». При взаимоотношениях, последовательности разных людей могут дополнять друг друга или вступать в конфликт друг с другом, создавая патовые ситуации. Например, «если я захочу, то я смогу» и «если я буду вынужден, то сделаю» обычно создает хорошую пару связок, потому что одна связка полезна для достижения желаемого, а другая для выполнения того, что требуется сделать. Но при возникновении у одного из пары связки «если я буду должен, я не смогу» и т.п., они вряд ли смогут понять полностью друг друга.

Если мы более детально рассмотрим взаимоотношения двух людей, мы наверняка обнаружим причинно-следственные связки между ними. Если у одного – «если я не смогу, ты доложен» и у другого – «если я вынужден, я не буду», то они обнаружат, что всегда, когда кто-то не сможет что-то сделать и требует от другого выполнения этого, другой должен будет отказаться, что никак не способствует улучшению отношений и ситуации. Подобные способы взаимодействия связок, часто приводят к реакциям людей,

которые их ограничивают и лишают выбора. Особенно если подобные ситуации возникают независимо от контекста или слишком обобщаются. Изменение подобных связок в семейной терапии (независимо от того, присутствует ли другой член семьи па сессии или нет) могут привести к тому, что люди придут к пониманию большого количества вариантов выбора, которые у них есть.

Изменение модальных операторов

Как и любое наше поведение – «модальные операторы» являются выражением происходящих в нас процессов, равно как и способом их изменить. Например, просьба кому-то сказать «я не буду» вместо «я не могу» был одним из любимых способов Фрица Перлза заставить людей брать на себя ответственность в ситуациях выбора, но рассматривать их не как выбор, а как необходимость. Они на самом деле могут выбрать сделать что-то другое, но они не хотят это сделать из-за неприятных последствий. Говоря «я не буду», это предполагает, что человек может сделать другой выбор, что открывает двери к изменениям.

Иногда простое использование другого «модального оператора» приводит к конгруэнтным изменениям в переживании и в отношении. Но, часто у клиента возникает неконгруэнтность, когда он говорит одно, а уверен в другом. Даже, если он сможет хоть краем глаза взглянуть на возможность другого выбора, и продумать, как все может быть при этом выборе. Но это сразу может породить возражение, что использование другого «модального оператора» потребует определенной практики и внимания к обратной связи от партнера на эти изменения.

«Модальным операторам» необходимости и возможности (невозможности) уделяется наибольшее внимание в большинстве тренингов по НЛП, потому что именно они часто являются причиной важных человеческих ограничений. Люди часто оказываются в ловушке сверхобобщений, включающих «должен» и ограничений «не могу», и это наиболее часто встречающиеся ограничивающие убеждения, которые могут приводить к большим проблемам.

Поскольку способность выбирать между альтернативными возможностями в соответствии с нашими нуждами и желаниями необходима для счастья, любое ограничение или сужение выбора существенно снизит нашу способность к счастливой жизни.

Любое убеждение о наших возможностях несет в себе «модальный оператор», как и любое ограничение, будет включать или «модальный оператор», или отрицание другого «модального оператора».

«Модальные операторы» желания и выбора часто «принимаются как данное» или недостаточно акцентируются, но они также важны и являются зеркальным отражением необходимости и возможности. Например, если кто-то переживает состояние «вынужден», то, это, как правило, неприятное ощущение, потому что человек хочет иметь возможность другого выбора, и предполагается, что они возможны. Говоря другими словами, «невозможно» и «вынужден» являются эквивалентом «невозможно выбрать другие, более желаемые альтернативы».

Разница в отношении, которое создают «модальные операторы», также приводит к реакциям во время внутреннего диалога. Может быть, очень большое различие между тем, кто живет, чувствуя свою слабость, ощущая бессилие перед обстоятельствами, и тем, кто рассматривает мир как пространство полное возможностей для удовлетворения своих нужд и желаний.

Поскольку «модальные операторы» часто обобщаются на различные аспекты жизни человека, изменение «модальных операторов» часто приводит к работе с большой категорией переживаний, а не с пределом конкретного ограничения. Любые проводимые изменения ведут к более широкому обобщению и более широкому влиянию.

Если я верю, что не могу или мне не следует находить решение проблемы, то и попробовать не стоит. Но если я верю, что решение возможно и я способен найти его, это мотивирует. Различные способы изменений, мотивационные программы и терапии расширяют возможности и это является особым фокусом «Терапии возможностей» Билла О’Хэнлона (48). Все, что вы можете сделать, чтобы дать человеку ощущения возможности и способности, поможет вам мотивировать их на решение их проблем новым способом в соответствии с их ценностями и интересами.

Полная конгруэнтность

Мы редко испытываем полную конгруэнтность, и это происходит в короткие периоды времени. Другие нужные и неизбежные

дела привлекают наше внимание, и мы снова становимся неконгруэнтными. Но, я все равно прошу вас подумать об одном из тех прекрасных моментов, когда вы были полностью конгруэнтны. Обычно это называется «состоянием прилива» или «пиковым состоянием», когда вы реагируете на окружающее необдуманно, с радостью входя в поток вашего опыта. Выберете одно из таких переживаний и потратьте несколько минут, чтобы полностью его вспомнить и заново все ощутить...

Затем задайте себе вопрос: «Какой «модальный оператор» подходит, чтобы адекватно описать это переживание?»...

Я ранее говорил, что все «модальные операторы» являются «противоположными фактам», т.е. описывают то, что не происходит в данный момент, создавая ситуацию неотъемлемой неконгруэнтности. Поэтому в состоянии полной конгруэнтности, использование «модальных операторов» невозможно. Когда вы полностью конгруэнтны, вы не используете «модальные операторы», вы просто действуете.

По-другому ваше состояние можно описать использованием сразу всех «модальных операторов» сразу. Когда вы конгруэнтны, то для вас это возможно, вы этого хотите, выбираете это и как не парадоксально, вы так же вынуждены это делать, потому что не можете не делать. Духовные учителя обычно называют это состояние «просветлением». Вы полностью воспринимаете все ваши переживания полностью. Нет никакого внутреннего конфликта и просто «больше нечего делать», кроме как то, чем вы заняты.

Интересно, что некоторые люди переживают подобные моменты освобождения от «модальных операторов» перед лицом смерти (по их мнению). Во время революции, одного человека схватили, связали и бросили в кузов грузовика, и он был абсолютно уверен, что его везут на казнь. Он полностью «сдался» и вошел в состояние, когда он готов был принять смерть и «ему ничего другого не оставалось», и как следствие исчезли все «модальные операторы».

Резюме

Оценивающие познавательные определители такие как «печально» или «к счастью» и др. в начале фразы создают определенное отношение к сказанному и изменяют слова, которые за

ними следуют. Познавательные определители связаны с обучением – «интересно», «любопытно» выражают позитивное отношение и часто приводят к решению проблемы.

«Модальные операторы» желания и необходимости показывают на мотивацию к определенным событиям и действиям, в то время как «модальные операторы» возможности и выбора описывают наши способы удовлетворению нужд и желаний. «Модальние операторы» могут быть и дискретными и варьироваться по интенсивности, например, от легкого предположения до твердой уверенности или от легкого желания, до интенсивной необходимости.

Все «модальные операторы» описывают ситуацию не так, как она есть на самом деле в настоящий момент времени, и это создает неотъемлемую неконгруэнтность. Например, если вы что-то хотите, то это означает, что у вас этого нет, а если что-то возможно, это означает, что этого не существует.

«Модальные операторы» всегда связаны с глаголом, который следует за ним, изменяя то как мы что-то делаем и, создавая способ действия, предшествующий содержанию. Этот способ может быть легко отделен от любого содержания и контекста и может стать обобщенным отношением к жизни, как «я могу» или «я не могу».

Отрицание «модального оператора», как «не хочу» или «не возможно» создает дополнительную неконгруэнтность из-за неотъемлемой последовательной неконгруэнтности отрицания. Иногда существует неконгруэнтность между вербальным и невербальным выражением модального оператора, что может происходить одновременно или последовательно.

Поскольку выбор и необходимость предполагают возможность, существует логическая иерархия «модальных операторов» с возможностью (или невозможностью) на более высоком логическом уровне, чем остальные три категории. Раз мы можем желать то, что невозможно, желание не всегда предполагает удовлетворение желания.

Мы можем использовать диаграмму Венна для расширения таких переживаний в жизни, как выбор, желание, необходимость или возможность. Эта же диаграмма может показывать наложение между разными переживаниями, описанными разными операто

рами и может быть использована для оценки новых способов наложения, что может повысить нашу гибкость и возможности выбора.

Последовательность двух (и более), например, «я хочу выбирать» или причинно-следственная последовательность – «если я решу, то я сделаю», обычно предоставляет больше детальной информации о способе поведения. Это может быть применено при работе с парами и семьями для налаживания отношений между членами семьи. Например, «если она скажет, что я должен сделать, то я не буду этого делать».

Изменение «модальных операторов» приводит к изменениям в отношении и в поведении и часто обобщается на различные аспекты жизни и разные контексты.