Текст книги "Говори свободно. Создавая совершенный голос"

Автор книги: Лариса Соловьева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 29 (всего у книги 41 страниц)

03
«Разминка» перед освоением упражнений

Подготовьте организм к работе: «настройте» дыхание, осанку, достигните минимального необходимого напряжения всех работающих мышц. Для этого выполните действия упражнений: 16–05–16–13, 17–09, б, 17–12, 17–13, 18–03, 18–05, 18–06, 18–07, 19–05, б, 19–08, 19–12, б, в, д, 19–13.

04
Комплекс образов представления «вибрации в теле», используемых при выработке должного звучания голоса

1 а) Назначение упражнения. Заранее изучите во всех деталях комплекс образов представления, используемых на начальном периоде работы над голосом. Своего рода воображаемую «структуру» воображаемых механизмов формирования голоса (то есть воображаемого голосового аппарата). Другая задача – уточнить для себя цель использования таких образов.

2 б) Общие пояснения и рекомендации. Постоянно сохраняйте в поле зрения, что при работе над собой в этом и последующих занятиях не следует думать о действиях реальной диафрагмы, не следует пытаться проследить у себя ее перемещения.

3 Описанному в данном разделе комплексу образов представления дано название – вибрации в теле. Использование этого образа представления способствует, при формировании голоса, привлечению внимания к «верхам» и «низам» организма, обеспечивает опосредованное управление органами дыхания и голосообразования, и особенно – устраняет лишнее напряжение в них.

4 Используйте уже освоенный вами комплекс образов представления купол + чаша, и в частности, – представьте воображаемые перемещения диафрагмы. Особенное внимание на то, что воображаемый центр диафрагмы – это единственный участок диафрагмы, который не касается дна чаши во время дыхания.

5 Затем ознакомьтесь (пока еще не выполняя описываемых действий) с комплексом образов представления – вибрации в теле. Обеспечьте при этом безграничный простор своему воображению! Пусть ваше актерское начало «работает» со всей своей мощью!

6 в) Образы представления, образующие в совокупности комплекс «вибрации в теле». Представляйте, что на дне воображаемой чаши пребывает некий крохотный (как вишня), упругий «пузырек вибраций» (см. илл. 20.01 а, б). Центр диафрагмы расположен над этим пузырьком. Представляйте, что при малейшем, наилегчайшем касании пузырька центром диафрагмы – пузырек начинает вибрировать.

7 Продолжаются эти вибрации, пока длится такое соприкосновение, касание. При малейшем же отдалении центра диафрагмы от пузырька – вибрации прекращаются.

8 Представляйте, что и момент опускания центра диафрагмы к пузырьку, и продолжительность соприкосновения центра с пузырьком (то есть длительность касания), а также и параметры вибраций пузырька (их частота, амплитуда) – все это задается сигналом «вибрации!». Этот сигнал вы посылаете как центру своей диафрагмы, так и пузырьку вибраций (как именно это все «происходит» – не имеет значения для образа представления).

9 Представляйте, что вибрации пузырька очень слабы. Они не слышны – но именно они «организуют» работу голосового аппарата.

10 Представляйте, что вибрациями пузырька создается некий столбик воздушных вибраций (тонкий, как высокая струйка воды в питьевом фонтанчике). Характер («параметры») вибраций этого столбика задан параметрами вибраций пузырька. Столбик вибраций проходит в толще воздушного столба тела и соединяет пузырек – с куполом (см. илл. 20.01 в).

11 Наверху столбик как бы изгибается (как изгибается на излете струйка фонтанчика) и соприкасается с куполом именно в области альвеол (в реальности область альвеол – это самая передняя часть неба и поверхность десен, расположенная сразу за верхними передними зубами). Именно на альвеолах вы особенно четко ощущаете холодок при вдохе и тепло при выдохе. Именно на альвеолы вы всегда направляете вибрации вашего голоса. Направляете – то есть ярко представляете, что «поток звука», порождаемый вашими голосовыми связками, устремляется именно в это место, в эту точку.

12 Вибрации столбика очень слабы и не слышны. Но они вызывают и «организуют» уже мощные колебания (вибрации) воображаемого купола – которые уже слышны. Так возникает слышимый звук. Назовем его – отзвук. Слышимый отзвук наверху – на неслышимые вибрации пузырька внизу (см. илл. 20.01 г).

И пусть эта воображаемая конструкция (столбик) свяжет для вас воедино «верхи» и «низы» звукового аппарата.

13 Представляйте, что эти мощные вибрации отзвука распространяются от купола во все стороны. И вертикально вверх от поверхности купола во внешнее пространство.

14 И вниз, внутрь тела. Под действием этих мощных вибраций купола – воздух всего воздушного столба тела начинает вибрировать. То есть он становится вибрирующим воздушным столбом (см. илл. 20.01 д). Внутри же него по-прежнему продолжает свою формирующую работу столбик вибраций, передавая наверх сигналы от пузырька вибраций.

15 Мощные вибрации воздушного столба тела («вызванные» активностью купола) – порождают, вызывают вибрации грудной клетки и пазух головы (см. занятие 23, 24).

16 Наконец, эта масса воздушных вибраций вырывается через рот, как «заготовка» для артикуляционных действий (см. илл. 20.01 д).

17 Представляйте, что все эти вибрации (пузырька, столбика, купола, всего воздушного столба тела) возникают одновременно.

18 Представляйте, что именно работа такого воображаемого «голосового аппарата» и порождает, создает, формирует голос. Этот особого рода «живой звук». Голосовые вибрации.

Постоянно держите в поле зрения, что все описываемое – это воображаемые процессы в воображаемых структурах. Весьма действенные во время работы над собой.

19 г) Понятие о «первозвуке». Представьте (пока не формируя голоса реально!), что если касание центром диафрагмы пузырька – самое слабое, наилегчайшее, короткое, то формируется начальный звук, «первозвук»: аа. Это касание столь ничтожно, что форма упруго-податливого пузырька почти не меняется.

20 Если же центр диафрагмы с большей силой касается пузырька и сильнее деформирует его – то интенсивность вибраций пузырька (и тем самым интенсивность звучания голоса) увеличивается.

21 Чем интенсивнее касание – тем сильнее вибрации (и потому интенсивнее звук). Чем дольше касание – тем длительнее звучание голоса.

22 Формируя «первозвук», забудьте о голосовых связках. Ни в коем случае не пытайтесь как-либо управлять этим формированием голоса. Все ваше внимание – на дыхание, формируемое образом представления диафрагма льнет ко дну чаши, и на ту картину устройства и активности воображаемых структур, с которой вы только что ознакомились.

Илл. 20.01.

Воображаемый процесс формирования голосовых вибраций.

а) воображаемая диафрагма (с ее центром), расположенная над чашей таза, пузырек вибраций.

б) все дышащее тело – купол, воздушный столб тела (обозначен штрихами), диафрагма, чаша таза, пузырек вибраций.

в) касание центром диафрагмы пузырька вибраций вызвало появление столбика вибраций (обозначен вертикальной волнистой линией).

г) соприкосновение столбика вибраций с куполом вызвало вибрации купола (обозначены волнистой линией рядом с куполом).

д) вибрациями купола вызваны вибрации всего воздушного столба – то есть звуковые колебания (обозначены волнистыми линями)

23 д) Роль описанных в упражнении образов представления. Предназначение всех этих сложных образов представления (купол, чаша, льнущая к чаше диафрагма, пузырек вибраций, столбик вибраций и т. п.) – весьма конкретно. Как показывает практика нашей Студии, эти образы позволяют опосредованно достигать того должного состояния организма (и того должного характера реальных мышечных действий), которые обеспечивают должное звучание голоса. Причем достигать достаточно быстро и эффективно.

24 Эти комплексы образов представления (купол + чаша, вибрации в теле) следует постоянно использовать при освоении и первичном тренинге всех действий, в которых происходит работа над голосом. По мере же упрочения навыков, эти образы представления используются реже.

25 При описаниях упражнений используется также объединенный термин: комплекс образов представления купол + чаша + вибрации.

26 Всегда дополняйте эти образы представления другими образами. Образом углов нижней челюсти, постоянно устремленных вниз; образом воображаемого зевка, который поднимает небо и отодвигает заднюю стенку глотки назад; образом хоботка. Этим увеличивается пространство ротовой полости и освобождается дыхание.

27 Постоянно тренируйте навыки работы с этими образами представления. И, разумеется, всегда в поле зрения – образы должной осанки головы и всего тела.

05
Первичное звучание голоса («Первозвук»)

1 а) Назначение упражнения. Сделайте первый шаг на пути к формированию должного механизма голосообразования – освойте начала работы над голосом, тщательно разберитесь в основных требованиях к такой работе.

2 б) Общие пояснения и рекомендации. Свободный голос отличается от «зажатого» прежде всего полноценным дыханием. Постоянно тренируйте навык ротового дыхания во время свободной повседневной речи, а также в ходе специальных упражнений, освоенных вами на занятиях.

3 Что «превращает» дыхание в звук?

Мысль о звуке, представление звучащего голоса – непроизвольно приводит в движение голосовые связки и артикуляционные органы. Это может происходить и в первое мгновение выхода воздуха, и спустя секунды после начала выдоха.

Таким образом: мысль о звуке, образ звука – порождают реальный звук. Причем мыслью о звуке, представлением звука задаются параметры звучания голоса, его высота, громкость.

В данном упражнении (одном из важнейших упражнений курса) вы начинаете целенаправленно создавать, формировать должное звучание голоса, должные голосовые вибрации.

4 в) Изначальное положение. Тщательно подготовьте организм к этой работе над собой.

Лежа свободно, достигните наивозможно полного расслабления мышц тела, особенно мышц лица. Поначалу обеспечьте «минимальное» дыхание.

5 Осуществите реальный зевок. А затем постоянно представляйте зевок, поднимающий мягкое небо и отодвигающий заднюю стенку глотки.

Хоботок – постоянно на верхних зубах.

Ладонь легким прикосновением опускает нижнюю челюсть, без малейшего ее напряжения, на 4 / 4. Углы нижней челюсти постоянно устремлены вниз.

Постоянно используйте комплекс образов представления купол + чаша. Затем добавьте к этому комплексу вибрации.

6 Ощутите уже известные вам особенности дыхания при этом (дыхания уже не «минимального»). Ощущение тепла на куполе на альвеолах во время выдоха – постоянно.

7 г) Первый «учебный» звук. Сформируйте «первичное звучание голоса» («первозвук»). Ощущая свои дыхательные движения, выберите момент, когда воображаемая диафрагма (за исключением ее центра) на вдохе прильнет ко дну чаши.

8 В этот момент представьте, что по вашему сигналу «вибрации!» – центр диафрагмы осуществляет касание пузырька вибраций на долю секунды. В результате этого прикосновения возникают столь же недолгие (и неслышимые) вибрации пузырька – аа, неслышимые вибрации воздушного столбика – аа, а также уже слышимые вибрации купола – аа.

9 И – формируется голос (поначалу непривычный, свободно звучащий). То есть формируются реальные вибрации воздуха. Этот голос рождается «сам собой» – неопределенный, тихий звук: аа. Такой звук аа лишь весьма отдаленно напоминает звук, обозначаемый этими буквами в слове «алая».

10 Выполняя все рекомендации, тренируйте этот первозвук, касаясь центром диафрагмы пузырька вибраций при каждом выдохе: Ø аа Ø аа Ø аа – и т. д. При этом всегда в поле зрения – высокий купол (наверху) и льнущая к чаше таза диафрагма (внизу).

Отметим еще раз: обозначение Ø в таких описаниях показывает впадение дыхания в тело – то есть вдох, взятие дыхания перед началом формирования голоса.

11 д) Освобождение мышц органов ротовой полости. Особенное внимание: не «сжимайте» глотку. А именно:

Не допускайте неосознанных глотательных движений. Пусть образ представления зевка поможет вам в этом. Представляйте вибрирующий воздушный столб, ощущайте тепло на альвеолах.

Не выдвигайте шею вперед в начале формирования звука, как бы «подталкивания» звук.

Не напрягайте излишне мускулатуру глотки (наоборот, опосредованно расслабляйте мускулатуру глотки).

12 Не позволяйте языку «торчать». То есть напрягаться, причем с непроизвольным подниманием задней части языка. Иногда это происходит уже при одной лишь мысли о формировании звука, и тем более во время звучания голоса. Рассмотрите в зеркале, что происходит с языком перед формированием вибраций АААААА (см. далее) – и затем во время их звучания. При этом только наблюдайте. «Меры по исправлению» голоса – впереди.

13 е) Начальная разработка «первозвука». При каждом выдохе касайтесь центром диафрагмы пузырька вибраций, причем с разной активностью: сначала – интенсивно (АААА), затем – слабее (аа).

Ø АААА-аа Ø АААА-аа Ø АААА-аа (и т. д).

14 «Дирижируйте» этими звуками, нажимая пальцами свободной руки на середину бедра (когда вы сидите свободно, мышцы бедра расслаблены и мягки).

В случае первозвука аа – пальцы лишь касаются кожи бедра.

Более энергичный нажим, с погружением пальцев в толщу мышц бедра – символизирует и более интенсивный звук: АА. Представляйте, что такой усиленный звук вызывается более интенсивным касанием. То есть центр диафрагмы сильнее «нажимает» на пузырек вибраций, и пузырек «сплющивается» при этом.

Затем касание становится менее интенсивным – и становится менее интенсивным звук аа. В результате: АААА-аа.

Постоянно обращайтесь к требованиям раздела «б».

15 ж) Объекты внимания при работе над голосом. Работая над выработкой должных звуковых вибраций, непрерывно переключайте внимание, направляя его и на реальные действия частей тела, и на состояние частей тела, и на образы представления.

16 Используйте дорожку внимания, в которую входят такие объекты внимания:

• Осанка общая и прежде всего положение головы.

• Ощущение наивозможного отсутствия лишнего напряжения во всем теле.

• Ощущение полной отпущенности нижней челюсти, углы которой постоянно устремлены вниз – и опущены, без напряжения, так низко, как это только возможно при выполнении изучаемого действия.

• Ощущение хоботок.

• Ощущение зевка, поднявшего мягкое небо.

• Ощущение постоянного тепла на куполе (а именно на альвеолах) во время вибраций. Если есть такое ощущение – следовательно, воздух из груди поступает в ротовую полость так, как следует.

17 • Образ представления – воздушный столб тела.

• Образ представления – купол.

• Образ представления – чаша таза.

18 • Образ представления – диафрагма (с ее центром), льнущая ко дну чаши во время вдоха и выдоха.

• Ощущение легкого давления, слабого напряжения мышц в нижней части передней стенки живота – во время воздействия на все тело такого образа диафрагмы.

19 • Образ представления – пузырек вибраций.

• Образ представления – столбик неслышимых вибраций, направленный от пузырька к куполу, а точнее – к области альвеол. И образ представления того, как этот столбик возникает, когда центр диафрагмы касается пузырька.

• Образ представления – вибрирующий воздушный столб тела. И образ огромной массы голосовых вибраций, которые распространяются от поверхности купола как вверх, так и внутрь тела – с выходом через ротовое отверстие.

20 Вновь и вновь повторяйте такое переключение внимания. Переключайте внимание на очередной объект сразу же, как только осознаете должное ощущение. Или же как только ярко представите нужный образ.

21 Достигните наивозможно быстрого перехода от объекта к объекту.

Осуществляйте эту дорожку внимания, этот контроль основных условий формирования должного звучания голоса, контроль ощущений, во всех упражнениях, посвященных работе над голосом.

22 з) Особенности «учебных» звуков и работы с ними. Осознайте на примере первозвука ААА основные особенности «учебных» звуков.

И прежде всего, как вы убедились, звук этот формируется «сам собой» – вы не напрягали голосовых связок специально, не думали (хотя бы и неосознанно) о высоте звука «А», который собираетесь издать (так, как это происходит при произнесении слов «арка», «мак»).

23 Главная же задача при формировании «учебного» звука – это осуществить должную работу мышц. Обеспечить должный характер дыхания, должное положение нижней челюсти, минимальное необходимое напряжение всех мышц в координированном действии. В том действии, которое «реализует» импульс: «голосовые вибрации!».

То есть: такое действие точно выполняет все «требования» этого импульса, этого сигнала. Требовании же импульса, его свойства определены, в свою очередь, потребностями организма в кислороде, в необходимости издать тот или иной звук – и в тому подобном.

24 Но, добиваясь всего этого, не думайте о работе каких бы то ни было реальных структур тела. Думайте только те образы представления, что обозначены выше. Пусть реальные органы тела, «оставаясь в тени» вашего сознания, работают «сами по себе», без вашего вмешательства в их работу, «самостоятельно» – именно это и обеспечит наилучший характер такой работы.

25 И тогда «учебный» звук формируется «сам собой» – таким, каким он должен быть. Это не звук речи «А» – он лишь напоминает такое речевое «А». Но тренинг именно «учебного» звука – обеспечивает, впоследствии, наилучшее звучание в речи именно «А» речевого.

26 И еще: этот звук ААА – основной («главный») среди других «учебных» звуков: на его основе строятся, «сами собой», все остальные «учебные» звуки (см. 20–12 б, 5).

06
Понятие об ударных и безударных звуках речи

1 Рассмотрите фразу: сегОдня отлИчная погОда, дождЯ нЕт, и не жАрко.

Звуки, на которые падает ударение (ударные звуки), обозначены заглавными буквами – поскольку они отличаются большей интенсивностью звучания (сопоставьте это со сказанным в упражнении 20–05, е).

2 Остальные звуки – безударные.

Если эту фразу выразить одним и тем же звуком разной интенсивности (а значит – обозначить все звуки фразы одной буквой), то получится такая запись:

се-гОд-ня от-лИч-ная по-гО-да (и т. д.)

а – АА – а а – АА – а-а а – АА – а

Или без пробелов:

а-АА-а / / а-АА-а-а / / а-АА-а

3 Вернитесь к упражнению 20–05, е. Продолжите мышечную работу над касанием пузырька вибраций, словно вы произносите два слога, один из которых – ударный, а второй – безударный.

При каждом выдохе касайтесь центром диафрагмы пузырька вибраций. Сначала сильнее: АААА (ударный слог), затем слабее: аа (безударный слог).

Ø АААА-аа Ø АААА-аа Ø АААА-аа (и т. д.)

07
Понятие о звучании голоса продленном и речевом

1 а) Различие между речевым звучанием голоса и продленным звучанием.

Речевое звучание голоса – обычно для речи: «меня зовут шура», «белеет парус одинокий».

2 Продленное звучание голоса – это звучание голоса с небольшим продлением гласных звуков (а также, в упражнениях, некоторых согласных звуков).

«мее-нЯЯЯЯ заа-вУУУУт шУУУУ-раа» (обозначаем буквами звуки так, как их слышим);

«бее-лЕЕЕЕ-еет пАААА-руус ааа-дии-нОООО-киий»

Продленное звучание голоса используется в целях развития и тренинга мускулатуры, участвующей в голосообразовании.

«Продленными» и «речевыми» могут быть также и отдельные звуки, описываемые в упражнениях (АА, ММММММ).

3 б) «Дирижирование» звучанием разной интенсивности. Как и в упражнении 20–05, е, 14, «дирижируйте» звучанием более интенсивных и менее интенсивных звуков во фразе (точнее, ударных звуков и безударных). «Дирижируйте» посредством нажима пальцами на бедро. Учитывайте при этом еще и продолжительность звучания.

Чем интенсивнее звук – тем глубже пальцы «погружаются» в мышцу бедра – тем сильнее центр диафрагмы касается пузырька вибраций.

Чем дольше длится звучание – тем дольше пальцы контактируют с бедром.

4 в) Особенности обозначения продленных и речевых звуков в тексте.

Продленные звуки. В принципе они требуют для своего описания букв столько, сколько длится звук (из расчета: три буквы на одну секунду звучания.

При описаниях чаще всего используем для продленного ударного звука четыре буквы, для последующего безударного – две: АААА-аа (итого голос длится около двух секунд).

Если же надо, то букв намного больше: АААА-аа-ММММММ-АА (и т. п.).

5 Речевые звуки. Ударный звук обозначают две буквы (АА), безударный звук – одна (а): АА-а.

08
Работа с ударными и безударными звуками во время тренинга голоса при формировании разнообразных звуков

1 а) Общие пояснения и рекомендации. Звучание голоса в данном упражнении – то продленное, то речевое. Внимание на количество букв при обозначении звучания в тексте (см. 20–07, в).

2 б) «Дирижирование» звучанием голоса. Иногда упражнение делается стоя – чтобы подключить «дирижирование» звучанием голоса кистями рук (то есть вы реально «моделируете» образ представления). «Дирижируйте» так.

3 Левая кисть располагается над головой (она обозначает, «символизирует» купол). Эта кисть поднимается в момент начала звучания голоса.

Правая кисть располагается на уровне воображаемой диафрагмы (которая перемещается книзу и кверху на уровне чаши таза. Во время вдоха правая кисть опускается до уровня дна чаши таза – и удерживается на этом уровне до конца выдоха. Так рука обозначает процесс: диафрагма льнет ко дну чаши. Выдох или сопровождается голосовыми вибрациями, или нет.

Так руки обозначают расширяющееся пространство для воздушных голосовых вибраций.

Выполните несколько вариантов действий такого плана.

4 в) Касание при формировании учебного звука «А». Лежа свободно. Взяв дыхание, касайтесь центром диафрагмы пузырька вибраций – с большой и затем тут же с малой интенсивностью. Сохраняйте образ вибрирующего столбика, вызывающего отзвук купола. Представляйте, как этот отзвук порождает вибрации воздушного столба тела – то есть звуковые вибрации (см. 24). Ищите ощущение этого вибрационного отзвука на куполе, а точнее – на альвеолах (то есть в передней области купола). Ощущайте тепло в этой области во время выдоха. Направляйте выдыхаемый воздух – на альвеолы.

Ø АААА-аа Ø АААА-аа Ø АААА-аа (и т. д.).

5 При каждом выдохе «касайтесь» пузырька подольше, создавая тем самым продленный отзвук купола и продленное вибрирование воздушного столба тела (продленный звук продолжается 2–5 секунд).

Ø АААААА Ø АААААА (и т. д.)

6 Тренируйте вибрации, свободно изменяя их последовательность, переходя от продленного звучания к речевому – и обратно.

Ø АААААА Ø АА-а Ø АААА-аа Ø АААА Ø АА-а Ø АААААА (и т. д.)

7 Продолжайте тренинг, произвольно чередуя разнообразные вибрации – и вздохи облегчения, сопровождаемые звуком ффф (см. 15.08 д).

Ø Фффф Ø АА-а Ø Ффффф Ø АААА-аа (и т. д.)

8 г) Характер звучания учебного звука «А». Ощущайте характер звучания голоса. Голос должен быть легкий, глубокий, низкочастотный. Возникающий без произвольных усилий дыхательных мышц.

9 Не «старайтесь». Не форсируйте. «Оставьте себя в покое». Главное – это открыть пространство в теле для воздушного столба и воздушных голосовых вибраций.

Продыхивайте вибрации – то есть осуществляйте их на должном, полном дыхании. На дыхании, интенсивность которого соответствует задаче высказывания: если высказывание короткое, индифферентное – то и дыхания надо меньше; если же высказывание долгое, и тем более с эмоциональным накалом – то и воздуха должно быть затрачено максимально много на каждом выдохе, адекватно речевой задаче. Даже и коротенькое «да», если оно произносится с огромным чувством – требует для своего продыхивания всего воздуха легких.

10 д) Голос в воображении. Тренируйте «беззвучное звучание» голоса: на выдохе представляйте звуки, которые имеют различную высоту, громкость и другие характеристики. Выполняйте все уже описанные в упражнении требования – но при этом звучание голоса происходит лишь «в уме», в воображении. В ротовой полости при этом на альвеолах ощущается тепло выходящего на выдохе воздуха, который на сей раз «не озвучен» отзвуком купола.

11 Это – еще один вариант действенного тренинга мышечной деятельности, в воображении.

Ø АА + тепло Ø АААААА + тепло Ø АААА-аа + тепло

Ø АААААА-аа + тепло (и т. д.)

Илл. 20.02. Диагональное растяжение