Текст книги "Ключи к смыслу жизни"
Автор книги: Александр Данилин
сообщить о нарушении
Текущая страница: 21 (всего у книги 26 страниц)
Ведь нам всем нужна поддержка. И разве просто дарить ее друг другу – это не то самое счастье, отсутствие которого в своей жизни почувствовал священник перед расстрелом?
Единственный выход из тупика бессмысленности бытия, в который мы себя загоняем, – это налаживание партнерских взаимоотношений с Богом и с людьми, с природой и вещами, которые нас окружают. Когда мы смотрим на вещи незнающим взглядом, мы тем самым признаем их право на тайну, вступаем с ними в равноправные отношения.
Ведь мы с вами уделяем гораздо больше внимания и интереса незнакомому человеку, с которым нам предстоит общаться, чем близким людям, про которых «нам все давно известно». Многим из нас интереснее находиться скорее в новой компании, чем в старой – среди хорошо знакомых людей. Это неудивительно. В незнакомой компании отношения становятся... более равноправными.
Не только новые для вас люди представляют собой некую загадку, которую вам предстоит разгадать, но и вы для них тоже превращаетесь в таинственного незнакомца: они про вас ничего не знают, и вы оказываетесь в ситуации, когда можете представить себя по-новому, появляется возможность творчества, возможность ощутить гениальность.
Искренне произнесенная фраза вроде тех, которые упоминались выше, имеет тот же самый эффект – произнося эти слова, мы признаем наличие тайны в душе или внешности партнера по общению и неожиданно становимся равноправными. В момент произнесения искреннего комплимента мы теряем социальные маски и становимся просто людьми. Мы уже не начальник и подчиненный и не муж и жена, мы просто два человека, в каждом из которых скрывается тайна общего смысла жизни.
Удивительно, но скользящий взгляд по поверхности вещей в собственной комнате позволяет перенести внимание с количества вещей на их качество, с поверхности в глубину.
Незаметно тайна, скрытая в вещах, животных и людях, становится общей. Мы оказываемся равноправными ее владельцами. Только тогда нам может открыться тайна встречи – с разумом, с гениальностью, которая скрыта глубоко внутри жизни.
Разыскивая любовь, мы знаем, что все решит именно встреча двоих людей. Но умудряемся проводить жизнь, вообще не встречаясь с людьми. Недели, месяцы, годы летят, а между нами и другими ничего не происходит. Мы не видим человека, который все эти годы находится рядом с нами, а сами приходим к выводу: никакой любви не существует, есть только половой инстинкт.
Однако и у животных встреча с партнером является определяющей и для индивидуальной судьбы, и для судьбы вида. Я думаю, что энергия, потраченная животным на то, чтобы завоевать приглянувшегося самца или самку, и есть та сила, которая может без участия естественного отбора изменить биологию вида. Ну зачем еще червю нужно так искусно обходиться с ядовитыми клетками гидры, если не для защиты потомства? Зачем осе отрабатывать удар самурая, если не с той же самой целью?
Животные не осознают своего усилия интереса. Человек осознает, и это дает ему возможность выбора своего отношения к партнеру. Если партнер нам мало интересен, то он вызывает лишь сексуальные рефлексы, которые не являются нашим основным инстинктом. Это лишь механизмы, необходимые для продолжения рода. Если партнер нам интересен, мы испытываем любовь – чувство, которое является проявлением инстинкта гениальности.
Дело в том, что любовь – это отношения двух равных друг другу частиц сознания. Искренний интерес мы можем проявлять только по отношению к равному. Только две частицы, стоящие на одной ступени эволюционной лестницы, – две Атмы – могут создать новое единство, новую частицу бытия. В момент слияния они образуют нечто подобное Параматме – высшее по отношению к ним «Я». Любовь гениальна, полна смыслов, потому что уподобляет человека Параматме – вечному и предсущему «Я». Любовь творит нового человека благодаря скрывающемуся в ней усилию интереса точно так же, как половой инстинкт у животных способен сотворить новый вид. У человеческой любви другие условия, главным из которых является свобода выбора, которая возможна только при условии равенства партнеров в их гениальности.
Мы не встречаемся с другими, потому что видим в них не гениев, а инструменты для достижения собственных целей.
В психоанализе этот процесс называется проекцией. Мы проецируем осознанные и неосознанные характеристики своей личности на других, и в тот же миг становимся экранами для проекций окружающих людей. Партнер становится зеркалом, в котором мы рассматриваем свое отражение, а собеседника за зеркальной поверхностью не разглядеть.
Когда близкий нам человек делает что-нибудь абсолютно неожиданное для нас, мы впадаем в оторопь: «Не ожидал от тебя». В самой фразе скрыт закон проекции: «Ты – это то, что я от тебя ожидаю». У тебя нет права быть, ты должен соответствовать.
Мы проецируем на партнера по общению наши давние, застарелые и закосневшие ожидания. И у нас не остается никакого выбора, кроме оправдания таких же заплесневелых и убогих ожиданий других. Сколько раз вы думали, а может быть, и говорили кому-нибудь: «Не говори мне, что ты собираешься сказать. Я все это и так знаю. Ничего нового я не услышу, я знаю наперед каждое твое слово. А если ты скажешь что-нибудь неожиданное, я решу, что ты сошел с ума».
Узнаете «почерк» вашего хорошего знакомого – шлемазла?
Это он твердо решил, что в людях невозможно увидеть ничего нового.
Нет нового – значит, не бывает любви. Нет любви – нет и гениальности.
Мы сами помещаем друг друга в тюрьму наших проекций, в изолятор однообразия и застоя. А смысл жизни начинается там, где появляется желание подарить что-то новое – чувство или отношение. Как вы помните – эта истина была известна еще Эврипиду – основателю гедонизма.
Никола Тесла никогда не работал за деньги. Он получал их, но они никогда не имели для него никакого значения. То, что он делал, он сам считал «подарками для Вселенной». Может быть, поэтому мы до сих пор не в силах постичь всего того, что он умудрился создать.
Я пишу обо всем этом, потому что хочу, чтобы мы научились смотреть друг на друга глазами гениального художника.
Ведь именно так – по-новому – смотрели на близких те, кого мы считаем гениями, – Дали или Пикассо. Они видели в людях что-то, что имело мало отношения к внешнему виду, такое, что до сих пор позволяет узнавать человека, несмотря на предельную искаженность облика на картинах этих мастеров. Под искаженными лицами проступало что-то новое и незнакомое в этих людях – подлинные смыслы их существования.
Мы не можем вновь обрести интерес к людям, если не умеем видеть ближнего своего незнающим взглядом.
Было бы хорошо, если бы новое упражнение, которое я вам сейчас предлагаю, вы делали вдвоем. Может быть, вы уговорите жену или мужа, кого-то из ваших друзей или соседей проделать его вместе с вами. Поверьте: почувствовать, что такое гениальность, гораздо легче вдвоем. Не имеет значения, друзья вы или супруги, неважно, какого вы пола и возраста. Давайте попробуем почувствовать друг друга.
Упражнение «Встреча Сальвадора Дали»
Итак, попробуйте найти человека, который готов прикоснуться к вам рукой. Это упражнение, в котором можно попытаться испытать встречу. Оно не является упражнением на эмпатию, поэтому не так важно, кто сейчас ваш партнер – лучший друг или случайный незнакомец.
В нем содержится отказ от ожиданий шлемазла, от масок и социальных ролей робота, поселившегося внутри вас, и потому новые ощущения, которые вы испытаете, могут вызвать у вас легкое беспокойство.
И это хорошо, поскольку беспокойство показывает, что вы соприкасаетесь с новыми гранями опыта. Попробуйте для начала призвать своего внутреннего мудреца.
Сядьте лицом друг к другу так, как вам удобно, легко касаясь друг друга кончиками пальцев, нежно соедините их... Неважно, сколько пальцев вы объединяете прикосновением... Закройте глаза и почувствуйте себя как можно удобнее...
Если вам захочется сменить положение рук и тела, вы можете это сделать, но продолжайте касаться друг друга кончиками пальцев.
Сконцентрируйте ваше сознание на точке, в которой вы соприкасаетесь с другим, – на кончиках пальцев... Все ваше внимание направлено на кончики пальцев...
Вы стали кончиками пальцев...
Дышите глубоко и ритмично, полностью осознавая их...
Сначала вы почувствуете тепло и пульсацию энергии в точке соприкосновения... Продолжайте удерживать внимание на точке соприкосновения... ощущая поток энергии... электрический ток, текущий через ваши пальцы к пальцам партнера... и через пальцы партнера назад к вашим...
Почувствуйте, как эта энергия перетекает через вас... и не пугайтесь, что через некоторое время вы утратите ощущение границы между вашими пальцами и пальцами другого человека...
Концентрируйте на этом ваше внимание...
Сейчас вам предстоит открыть глаза и посмотреть в глаза партнеру...
Вы увидите не того человека, с которым вы общались ежедневно, – не Ивана Ивановича и не Марию Семеновну...
Сейчас вы соприкоснетесь с его изначальной человеческой сутью, вечным человеком... гениальностью... горчичным зерном внутри вашего партнера...
А он соприкоснется с вечным человеком внутри вас...
Вы продолжаете касаться кончиков пальцев друг друга... чувствуя, как течет энергия, как она протекает сквозь них...
Не говорите ни слова, просто осознавайте, что сейчас вы откроете глаза, и встретятся две ваши вселенные... две галактики... которые воплотились на Земле для того... чтобы узнать друг друга... и быть узнанными...
Теперь медленно откройте глаза, и пусть ваши взгляды встретятся...
А теперь снова закройте глаза...
Продолжая касаться партнера кончиками пальцев... ощутите, как ток жизненной энергии... текущий между вами... окружает вас... расширяя и очищая ваше бытие...
Вы становитесь единой энергосистемой...
Мощнейшим приемником энергии с антенной, направленной во Вселенную, к ее центру, к Творцу...
Вы сейчас вместе, осознаете все происходящее в комнате... Все звуки, дуновения, чувства, эмоции, мысли, настроения... Все это воспринимается антенной, которой вы сейчас являетесь вдвоем...
Станьте антенной, воспринимающей сигналы всего вашего дома...
Расширьте поток. Какие звуки, чувства, эмоции наполняют ваш дом?
Теперь вместе станьте антенной для всей вашей улицы... А теперь для всего города...
А теперь вы антенна, чувствующая биение мыслей всей России...
Как стучат сердца наших соотечественников? Какой ритм они задают? Какие чувства заполняют эти сердца... радость, негодование, горе?
А теперь вы антенна целого полушария Земли...
Сможете ли вы вдвоем стать антенной для всей планеты?..
А теперь вы принимаете сигналы всей Солнечной системы...
Попробуйте почувствовать ритм, мелодию, настроение, запах этих сигналов...
И вот вы способны принимать сигналы всего Млечного Пути...
Там есть разум? Что он говорит? Какие настроения испытывает?
Теперь антенна двоих принимает сигналы всей Вселенной...
Проникаете все глубже и глубже к корню и причине космоса... Примите божественное сознание. И оставайтесь в этом состоянии...
Через некоторое время откройте глаза и встретьте взгляд вашего партнера...
Вы увидите человека, которого хорошо знаете...
Закройте глаза... и почувствуйте, что в нем воплощено вечное божественное вселенское начало... Он принял его вместе с вами...
В то же время он – ваш спутник... странствующий вместе с вами в нашем времени и пространстве... ограниченный реальностью своего тела... и вмещающий в себя и мудреца, и шлемазла...
А теперь откройте глаза... и встретьтесь со всей сложностью, многогранностью и полнотой вашего партнера, зная, что он так же встречается с вами...
Теперь закройте глаза... и соприкоснитесь лбами...
Позвольте глубокому приятию и радости встречи наполнить вас...
Пусть это приятие станет вашим благословением... и придаст вам новые силы...
Потом отведите головы немного назад и откройте глаза... посылая друг другу взглядом те чувства... которые вы ощущали, когда соприкасались лбами...
И когда это у вас получится... возьмитесь за руки... снова закройте глаза... почувствуйте, как вы создали круг... по которому течет неведомая энергия. Это и есть наш с вами инстинкт смысла жизни или гениальность....
Хорошо, если вы делаете упражнение под музыку. Она поможет вам попасть в поток красоты и вселенской гармонии, в котором все мы становимся единым целым...
Через 3 – 4 минуты откройте глаза... и примите высшее «Я», присутствие универсального единства в каждом человеке.
Потратьте еще несколько минут, поделитесь вашими чувствами и пережитым опытом.
Беседа двадцать пятая
Как гениально помыть посуду? Упражнения Вьюжека
Мы с вами учимся гениальности...
Любое обучение похоже на спектакль или путешествие. Мы перемещаемся от одного уголка своей души к другому, от незнания к знанию, от неумения к умению.
По «картам», описаниям и фотографиям мы узнаем направление и получаем общее представление о том месте, куда собираемся отправиться.
Но когда вы начинаете свое собственное, самостоятельное путешествие, вам становится ясно, что некоторые предлагаемые «карты» безнадежно устарели, а другие, наоборот, слишком точны и слишком запутанны для новичка. Для того чтобы почувствовать, что цель вашего путешествия реальна, карт недостаточно. Нужно, чтобы у вас развилось чувство направления и ощущение того, что вы знаете, когда находитесь на верном пути, а когда нет. В реальности мы учимся различать, где можно срезать путь, а где требуется проявлять повышенную осторожность.
Я думаю, что если вы делали упражнения, то можете научиться составлять свои собственные смысловые карты души.
Задача непростая. Помочь решить ее могут не только сложные и масштабные путешествия в воображении, но и простые с виду упражнения, которые позволяют уловить то, что называется... интуицией.
Мы еще ни разу не использовали этого слова. Но ведь интуиция – это «механизм постижения истины путем ее непосредственного восприятия, без помощи доказательств и аргументов», как пишут энциклопедические словари. В них же интуиция определяется как «сформировавшаяся на основе предыдущего человеческого опыта способность выходить за его пределы».
В этих определениях интуиция и инстинкт гениальности, который мы одушевили, становятся неотличимыми друг от друга.
Если мы пытаемся найти в себе гениальность, то это значит, что мы пытаемся обнаружить свою способность к интуиции.
Иван Сергеевич Тургенев когда-то восторженно писал о литературном образе: «Услышать голос образа в своей душе ужасно трудно, потому что первоначально он говорит тихим-тихим, едва слышным образом. Но постепенно, если ты услышал его голос, образ захватывает тебя. Он овладевает мною. Я думаю вместе с ним, думаю так, как он, не могу успокоиться, пока он внутри меня не превращается в живое существо».
Живое существо гениальной интуиции...
Когда я стал задумываться, каких «вех» не хватает на нашей карте дороги к смыслу жизни, я неожиданно для себя понял, что мы очень мало занимаемся концентрацией внимания.
Мы все обладаем интуицией и все сталкиваемся с ней в жизни. Мы все слышим голоса. В глубинах каждого таится предвечная сила, которую так замечательно и так болезненно порой научились улавливать в себе гении. Мы все, как Тургенев, слышим голоса своих образов. Беда лишь в том, что мы не обращаем на них никакого внимания.
Все, даже наши «беседы», начинается с концентрации внимания.
Если вы проследите, что происходит следом за возникновением интереса к чему бы то ни было – будь то информация в газете или фотография в журнале, то вы обнаружите, что интересующие вас объекты начинают концентрировать, притягивать к себе ваше внимание.
Кстати, даже этот знакомый процесс чтения газет и журналов может превратиться в замечательное упражнение. Когда вы будете в следующий раз читать журнал или газету, проследите за тем, что именно вы замечаете. Обратите внимание, какие рекламные объявления, статьи притягивают ваш взгляд.
Обратите внимание на свой собственный процесс заинтересованности. Что вы чувствуете, когда ваше внимание чем-то привлечено? Попробуйте ответить себе на вопрос, на какие характеристики информационного сообщения ваш мозг реагирует вниманием.
Можно пойти противоположным путем. Можно попытаться запомнить, как ваша увлеченность действует на ваше тело.
Если вы заинтересовались рекламным объявлением, в какой части мозга вы ощущаете вспышку интереса, как действуют ваши глаза, какое выражение возникает у вас на лице. Какие мышцы рук и ног напрягаются в ответ на подобную вспышку?
Созданный вами «мышечный образ» проявленного интереса можно будет использовать тогда, когда он понадобится.
Например, листая ту же газету или журнал, можно посмотреть на те места, которые ваше внимание пропускает как неинтересные, и в этот момент попробовать воспроизвести «мышечный образ», тем самым «включив» прожектор внимания.
Упражнения, повышающие концентрацию внимания, существуют в окружающем мире в огромных количествах. Большую часть этого мира наши «роботы» привыкли не замечать.
То, что мир стал неинтересен, то, что он перестал ощущаться нами как удивительный и таинственный, то, что он кажется нам ветхим и старым – исчезновение чувства новизны, свежести... все это связано с нашим нежеланием концентрировать на нем внимание. Чувство скуки вызвано ленью внимания.
«Как бы не увидеть что-то новое – что-то, из-за чего придется менять свои взгляды», – постоянно опасается шлемазл...
Прямо сейчас посмотрите по сторонам и найдите в комнате шесть предметов, которые содержат в себе окружности. Как только вы настраиваете свое восприятие на окружности, вы замечаете их повсюду. Край чашки, верх карандаша, шляпка винтика выключателя, кнопка настольной лампы, газовые горелки, переключатели газа и т. д. и т. п.
Обратите внимание: когда вы настраиваете свое внимание на поиск чего-то конкретного, вы всегда это находите. Вам всего-навсего нужно знать, что вы ищете.
Именно то, на чем сосредоточено ваше внимание, то общее, что привлекает ваше внимание в рекламных объявлениях или в газетах и журналах, определяет лицо окружающего мира. Определяет, каким вы его видите.
Сфокусируйте внимание на проблемах, которые вас беспокоят, – и ваш мир будет наполнен препятствиями для жизни. Сфокусируйте свое внимание на творческих идеях – и ваш мир превратится в царство неограниченных возможностей.
Гораздо хуже, если ваше внимание не сфокусировано ни на чем. Тогда ваш мир – это просто клубок бессмысленных, беспорядочных и неуправляемых впечатлений. Человек всегда находит то, что он ищет.
Для того чтобы научиться управлять вниманием, нужно всего-навсего захотеть сконцентрироваться хотя бы на чем-нибудь. У вас есть возможность жить и возможность проживать жизнь.
Проживание жизни – это и есть лень вашего внимания. Если перестать концентрироваться хоть на чем-нибудь, то есть надежда, что жизнь незаметно пробежит мимо, не успев задеть сознание, не успев его расстроить. Правда, за такой образ жизни придется расплачиваться ощущением того, что вы являетесь рабом каких-то неведомых сил. Но чувствовать себя рабом... очень удобно. По крайней мере, ни за что не нужно отвечать, даже за свою собственную жизнь...
Если ваше внимание совсем «обленилось», то начните с простого. Когда вы в следующий раз будете мыть посуду, сэкономьте внимание за счет разделения процедуры на рабочие циклы. Это очень важное упражнение.
Например, приготовившись помыть ложку, мысленно дайте себе команду «старт». Мойте ложку, уделяя этому столько внимания, сколько бы вы уделили хирургической операции на мозге.
Закончив с ложкой, положите ее на сушилку и мысленно произнесите «стоп».
Затем перейдите к следующему предмету и повторите процесс.
Если вы будете это делать, то «старт» и «стоп» станут для нас словами-якорями, с помощью которых вы сможете «включать» и «выключать» свое внимание и вне процесса мытья посуды.
Но более всего нужно учиться управлять вниманием именно в то время, когда вы мечтаете и внимание начинает блуждать по просторам Вселенной. Попробуйте такой прием.
Когда вы читаете сложную книгу, поставьте карандашом пометку на ее полях, когда ваше внимание отвлеклось. Вернитесь к тому месту, которое вы запомнили, и продолжите чтение.
Когда вы дойдете до конца страницы, мысленно повторите все, что вы только что прочли. Если вы не можете вспомнить основные идеи, то вернитесь к началу страницы и перечитайте ее заново. Если вы проявите настойчивость, то вскоре заметите, что ваш уровень восприятия повысился, а пометок на полях стало гораздо меньше.
Говорят, что Константин Сергеевич Станиславский очень любил применять для обучения актеров игры со спичками.
Например, он предлагал студентам открыть спичечный коробок, чтобы на стол вывалилось несколько спичек. Затем на счет «три» он прикрывал их бумагой и предлагал студентам разложить их точно так же, как они только что упали.
Потом можно было поднять этот листок бумаги и исправить ошибку. А затем спички бросают снова и снова. На самом деле это упражнение можно превратить в забавную игру с вашим ребенком. Необязательно использовать спички (спички, как известно, детям не игрушка), можно взять счетные палочки, например.
Эта игра будет гораздо полезнее очень многих телевизионных развлечений и поможет ребенку запоминать то, что говорит и рисует на доске учитель в школе.
И еще: от этой игры всего один шаг к упражнениям на воображение. Так и хочется спросить: «Бросили спички, давайте сделаем упражнение Леонардо: всмотритесь, что напоминают вам спички, лежащие на столе, – открытую пасть крокодила, плывущие по реке бревна, свалившиеся телеграфные столбы?»
Очень полезно изучать внимание с помощью рисования специальной «кривой концентрации внимания».
Для этого нужно взять карандаш и медленно вести его по чистому листу бумаги. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию.
Каждый раз, когда ваше внимание отвлеклось на внутренние образы или размышления, рисуйте импульс на этой прямой. Это будет ваш мозговой импульс. Отмечайте это место всплеском на линии.
Когда вы приблизитесь к краю бумаги, с помощью закругления перейдите на другую строчку и продолжайте линию. Как долго вы можете вести ее ровно?
Но важна не только концентрация внимания на линии. «Мозговые импульсы» – это стучащие вам в душу тихие голоса.
Там, где карандаш нарисовал импульс, возникла какая-то мысль. Она пришла вам в голову, когда ваше внимание отвлечено от суеты и сконцентрировано. Мы создали еще одну модель состояния заинтересованности!
Возникающие импульсы – это мысли, которые в обычном состоянии сознания нами практически не улавливаются.
Когда вы минут десять поводите карандашом по бумаге, переключите внимание и посмотрите на свои мозговые импульсы.
Попробуйте вспомнить, какие именно мысли они у вас вызывали, какие тихие голоса или образы стучались вам в душу, пока вы пробовали концентрироваться на простом действии – проведении карандашной линии.
Никола Тесла – гений, которого мы неоднократно вспоминали, говорят, обладал еще одним потрясающим умением: он строил в своем уме трехмерные образы сложнейших машин с точностью до мельчайшей детали.
Самое удивительное, что Тесла заставлял их работать у себя в голове. В своем воображении он запускал их, а потом «забывал» о них на несколько недель. Но «машины» вне сознания Тесла продолжали работать у него в голове, и по истечении некоторого времени он опять «вспоминал» о них и тщательно проверял все компоненты на предмет износа. Представляете себе, какая способность к визуализации!
Что такое мысленный образ? Английское слово «имидж» (image) происходит от латинского imitare, то есть «имитировать». Следовательно, мысленный образ – это имитация объекта или ощущения в пределах внутреннего мира.
Мы с вами обладаем способностью мысленно увидеть розу, не держа ее в своих руках, не правда ли? Однако многие люди жалуются, будто из-за того, что они не могут сконцентрировать внимание, они не могут добиться отчетливых визуальных образов. Давайте сделаем несколько простых упражнений на визуализацию.
Практический психолог Том Вьюжек когда-то сказал, что самый лучший объект для тренировки визуализации у нас всегда с собой, потому что это наша ладонь.
Упражнения Вьюжека
Посмотрите прямо сейчас на свою левую ладонь, изучите ее внимательно. Обратите внимание на линии, складки и рельеф, на узор вашей кожи, на то, как игра света и тени создает тонкие различия в цвете.
Через минуту-другую, когда вы будете хорошо представлять, как выглядит ваша ладонь, закройте глаза и попытайтесь увидеть ее внутренним зрением. Сформируйте четкий мысленный образ вашей ладони – что может быть проще?
Через некоторое время откройте глаза, посмотрите на ладонь и сравните ее с мысленной картинкой. Отметьте, что было упущено в созданном вами мысленном образе. Затем закройте глаза и снова представьте свою ладонь. Вообразите, как бы она выглядела, если бы вы смотрели на нее открытыми глазами. Еще через полминуты откройте глаза и посмотрите на ладонь. Повторите этот цикл 5—6 раз, с каждой новой попыткой стараясь повышать четкость вашего внутреннего образа.
Попробуйте отчетливо представить себе вчерашний ужин.
Кстати, еще один легендарный психолог Фрэнсис Гальтон предлагал именно это упражнение для проверки ясности сознания и воображения.
Потратьте несколько минут на то, чтобы представить себе вчерашний ужин. Представьте себе людей, которые были с вами, окружающую обстановку, сервировку стола, вкус пищи и звуки, которые вы слышали.
Прежде чем продолжить упражнение, дайте созданному вами образу окрепнуть, фрагмент за фрагментом. Начните прямо сейчас. Теперь ответьте на следующие вопросы.
Каков созданный вами образ – четкий или расплывчатый?
Все детали сцены прорисованы с одинаковой четкостью или же какие-то детали выделяются ярче других?
Изображение цветное или черно-белое? Если цветное, насколько верна цветопередача?
Сможете ли вы удержать устойчивый образ вашей тарелки с едой?
Можете ли вы одновременно удерживать мысленным взором свою тарелку, свои руки, держащие нож и вилку, и лицо сидящего напротив человека?
Способны ли вы почувствовать консистенцию пищи?
Вы можете представить себе, во что одеты сидящие вокруг вас люди? Или хотя бы что лежит на предметах мебели вокруг?
Если вы не отличаетесь от большинства людей, то, вероятно, заметили, что какие-то фрагменты в созданном вами образе яркие и насыщенные, другие менее четкие.
Возможно, вы смогли представить себе лица людей, но не сумели восстановить форму чашек. Может быть, вам удалось представить запах пищи, но не ее вкус.
Или вы услышали, как звучит ваша комната, но не помните, как выглядели приборы на столе. Возможно, что вам удалось вызвать в уме лишь идею, понятие о вчерашнем ужине вообще без зрительных образов. Независимо от того, насколько живыми и яркими порой бывают мысленные картины, наше воображение, как правило, не отличается высокой точностью.
Точность зависит преимущественно от того, насколько внимательно вы рассматривали конкретные события в реальности. Если вы никогда не уделяли особого внимания своим столовым приборам, то вы никогда и не сможете вызвать в себе ощущение их реальности.
Давайте попробуем делать эти упражнения хотя бы по 5 минут каждый день. Тогда более сложные упражнения на визуализацию будут легко у вас получаться.
В качестве следующего упражнения попробуем представить себе несколько объектов, которые я перечислю чуть позже.
Если образ не будет таким четким, как вам бы хотелось, то не пытайтесь вызвать его усилием воли. Вместо этого сосредоточьтесь на идее видения образов.
Чтобы вы ни пытались себе представить, все имеет форму, текстуру, цвет, размер. Однако сначала попробуйте сфокусироваться на общей форме, следе идеи, оставшемся в вашем воображении. И лишь постепенно заполняйте его деталями, «наливайте» детали в форму. Подождите, пока образ станет четким и устойчивым. Итак, попробуйте представить то, что я перечислю:
• знакомое лицо;
• бегущую собаку;
• заход солнца;
• журчащий ручей;
• перистые облака;
• клавиши компьютера;
• свою зубную щетку;
• друга детства;
• вашу постель;
• летящего орла;
• каплю росы;
• вековой дуб;
• вершину скалы, покрытую снегом;
• вашу любимую пару туфель... Получилось? Ну и замечательно.
Если форма заполняется плохо, можно попробовать другое упражнение.
Встаньте на своей кухне, смотрите прямо перед собой.
Старайтесь подметить все, что находится на периферии зрения, так чтобы ваш взгляд охватывал полную полусферу, то есть шар, разрезанный пополам.
Закройте глаза и попытайтесь восстановить изображение. Мысленно разделите поле зрения на четыре части.
Выберите одну четверть и проанализируйте все, что в нее попадает, а потом в уме нарисуйте, изобразите ее. Повторите то же самое для каждой четверти.
Может быть, нас и нашу интуицию разделяют только те 10—15 минут в день, которые стоило бы потратить на работу с воображением?
Вам по-прежнему непонятно, причем здесь интуиция?
Теперь мы с вами можем попробовать определить ее по-своему.
Интуиция – это образ Тургенева, запущенный в работу в подсознании как машина Теслы. Включить интуицию можно, только сконцентрировав внимание на проблеме.
Само это слово при описании человеческих способностей мы используем чаще применительно к чему-то конкретному. Например, интуиция врача, интуиция в общении, интуиция психолога, техническая интуиция, материнская интуиция...
Описанный нами в предыдущей беседе случай с голосом, звучавшим в голове у матери, можно считать примером материнской интуиции, не правда ли? Внимание матери всегда сконцентрировано на ее ребенке, даже тогда, когда ей самой кажется, что она о нем не думает, – вот вам и еще один пример «машины», продолжающей работать на бессознательном уровне.
Сконцентрируйтесь на проблеме, в которой вы хотите проявить интуицию. Отчетливо визуализируйте ее образ или систему образов в поле своего внимания. Делайте это упорно и ежедневно. После того как вы овладели навыком отчетливой визуализации, представьте себе, что образ погружается в хранилище вашей души. Скажите себе, что вы закрываете дверь в это хранилище до завтра... на следующий день откройте ее и продолжайте работу с образом.
Вот и все.
Забыл сказать: все это невозможно без вашего искреннего интереса к проблеме. Если он есть, то это значит, что вы работаете... с собственным инстинктом смысла жизни.
Беседа двадцать шестая
Как включиться в гениальность? Упражнение Мопассана
Ты знаешь, что изрек,
