Текст книги "Домашний доктор. Карманный справочник"

Автор книги: Галина Лавренова

Соавторы: Вера Соловьева,Владислав Лифляндский,Борис Смолянский
сообщить о нарушении

Текущая страница: 21 (всего у книги 40 страниц)

Гайморит

Гайморит– острое или хроническое воспаление верхнечелюстной (гайморовой) околоносовой придаточной пазухи.

Острыйгайморит развивается, как правило, во время острых респираторных вирусных заболеваний, гриппа, кори, скарлатины и других инфекционных болезней. Более редкой причиной гайморита могут быть заболевания корней четырех верхних задних зубов.

Хроническоевоспаление верхнечелюстных пазух обычно является следствием затянувшегося острого гайморита, особенно при неблагоприятных условиях для оттока накопившегося в них патологического секрета. Этому могут способствовать утолщения слизистой оболочки носа, гипертрофия носовых раковин, искривления перегородки носа, закрывающие или суживающие выходные отверстия верхнечелюстных пазух.

Симптомы

Острый гайморит

• Боль и болезненность в области лица над верхней челюстью. По характеру боль интенсивная и постоянная, усиливается при наклоне головы, кашле и чихании.

• Нос заложен, характерны обильные гнойные выделения из носа.

• Озноб, повышение температуры тела, плохое общее самочувствие, головная боль, часто иррадиирущая в область лба, корень носа и зубы.

• При тяжелом течении отмечаются припухлость щеки и отек нижнего, а иногда и верхнего века.

Хронический гайморит

• Обильное отделяемое слизисто-гнойного характера.

• Заложенность носа (хронический насморк).

• Постоянная головная боль.

• Обоняние может снижаться.

Обострение заболевания характеризуется теми же симптомами, что и при остром гайморите.

Когда обращаться к врачу?

При длительно существующем насморке и других симптомах заболевания необходима консультация лор-врача.

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

Кроме общего врачебного осмотра врач-оториноларинголог применяет по показаниям и дополнительные методы исследования:

• риноскопию;

• эндоскопию носоглотки;

• ультразвуковое или рентгенологическое исследование носовых пазух;

• диагностическую пункцию гайморовой пазухи;

• бактериологическое исследование смывов и мазков из носоглотки и пр.

Л е ч е н и е

Лечение проводится, как правило, на дому (амбулаторно). При остром гайморите и обострении хронического гайморита назначают постельный режим, жаропонижающие средства, антибиотики, витамины. Местно применяют сосудосуживающие средства в виде носовых капель, аэрозолей, спрея, геля. Эффективны физиотерапевтические процедуры. По показаниям выполняют лечебные пункции.

Диета.В период обострения заболевания рекомендуется ограничить в питании количество поваренной соли и, соответственно, соленых продуктов, а также увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (молочные). При остром гайморите, протекающем с высокой температурой, рекомендуется обильное питье: ягодные морсы, чай с малиновым вареньем, молоко с медом и др.

Лекарственные средстваследует применять по назначению врача и под его контролем.

Для местного применения(аэрозоли, спреи, капли назальные)

•  Сосудосуживающие: Виброцил • Ксилометазолин (Галазолин, Отривин, Саноринчик) • Оксиметазолин (Називин).

•  Антибиотики: Фузифунжин (Биопарокс) • Фрамицетин(Изофра), спрей назальный.

•  Прочие: Аква-марис • Назол адванс • Пиносол.

Для приема внутрь(таблетки, капсулы, суспензии)

•  Обезболивающие, жаропонижающие и противовоспалительные: Метамизол (Анальгин, Баралгин М) • Парацетамол (Калпол, Панадол, Эффералган) • Фалиминт.

•  Антибиотики: Азитромицин (Хемомицин, Сумамед) • Ампициллин • Кларитромицин (Биноклар, Клабакс, Клацид, Криксан, Фромилид) • Рокситромицин (Рулид, Рулицин) • Цефалексин • Ципрофлоксацин (Сифлокс, Акваципро и др.)

Физиотерапевтические процедуры.При остром гайморите используют соллюкс, диатермию, токи ультравысокой частоты; при хроническом течении – микроволновую терапию, электрофорез лекарственных препаратов (антибиотиков, гормонов и др.), диадинамические токи, диадинамофорез, грязелечение, парафиновые аппликации, ингаляции.

Хирургическое лечение.Пункциюгайморовой пазухи проводят как с диагностической, так и с лечебной целью специальной иглой под местной анестезией. Из пазухи отсасывают экссудат и затем ее промывают. После удаления промывной жидкости в пазуху вводят раствор антисептика (Диоксидин и др.) или антибиотики с учетом чувствительности к ним микрофлоры, гормональные препараты, протеолитические ферменты.

При частых обострениях хронического гайморита, если консервативное лечение не эффективно или возникает угроза осложнений, прибегают к оперативным вмешательствам. Цель операции – санация и дренирование гайморовой пазухи. В последние годы применяют малоинвазивные вмешательства с контролем правильности выполнения манипуляций по изображению на видеомониторе (эндоскопическая гайморотомия и пр.).

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ Плоды шиповника коричного – 5 г, листья мяты перечной – 10 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, корнеплод моркови посевной – 15 г. Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.

✓ Листья черной смородины, листья брусники, листья рябины обыкновенной, листья крапивы двудомной, листья березы обыкновенной – в равных частях. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в течение 30 мин, пить как чай.

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Медово-прополисная мазь: мед – 7,5 г, прополис – 7,5 г, вазелин – 10 г, ланолин – 25 г, анестезин – 2 г. Смесь ставят на водяную баню и помешивают до образования однородной массы. Мазь закладывают в нос 1–2 раза в день в течение 10–12 дней при остром гайморите.

✓ Ватные тампоны, смоченные 30–50 %-ным раствором меда, вводить в каждый носовой ход на 1–3 мин. Для уменьшения раздражающего действия меда к нему можно прибавить Анестезин (2–4 г на 20–30 мл раствора).

✓ Замечательным средством, помогающим очистить верхнечелюстные пазухи, являются медовые соты. Пережевывание маленьких кусочков натуральных пчелиных сот улучшает кровообращение в области верхних челюстей и вводит в наш организм большое количество необходимых для местного и общего оздоровления микроэлементов, ферментов, витаминов и гормонов.

✓ Для домашних ингаляций можно использовать кастрюлю и чайник (с дополнительной насадкой на носик) или ингалятор «Ромашка-2», который можно приобрести в аптеках. Сейчас в продаже есть небулаейзеры для ингаляций (можно приобрести в магазинах «Медтехника»). Лечить простудные заболевания и их осложнения путем ингаляции аэрозолей распаренных трав очень эффективно. При гайморите делайте ингаляции ежедневно (6–8 процедур на курс лечения, длительность одной ингаляции 5 минут). Небольшая, но важная деталь: перед ингаляцией необходимо хорошо очистить нос, и если вы решили воспользоваться для этого сосудосуживающими каплями, то паровую ингаляцию вам можно будет принимать не ранее, чем через полчаса, поскольку может наступить паралич нервных окончаний, отвечающих за расширение и сужение сосудов слизистой оболочки носа. Перед паровой ингаляцией рекомендуется выпить стакан горячего чая из листьев черной смородины или череды, и тогда чай и ингаляции будут действовать заодно. Ниже приводятся несколько прописей сборов трав для ингаляций. И еще одна деталь: проводя ингаляции при гайморите, нужно делать вдох лекарственного аэрозоля через рот, а выдыхать через нос. Аэрозоль достигает гайморовых пазух только при выдохе – таков физиологический механизм.

✓ Трава зверобоя продырявленного – 5 г, цветки ромашки аптечной – 10 г, трава тысячелистника обыкновенного – 15 г, трава чистотела большого – 5 г. 2 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, поставить на 30 мин в теплое место, затем использовать для паровых ингаляций.

✓ Лист подорожника большого – 10 г, трава мелиссы лекарственной или мяты перечной – 15 г, трава чистотела – 10 г. 2 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, поставить на 30 мин в теплое место, затем использовать для паровых ингаляций.

Когда вы стоите, жидкость из верхнечелюстной и основной пазух сначала течет вверх, а затем уже вниз; помочь оттоку из пазух можно, свесив голову с края кровати на 3–5 минут. Проделайте это, прежде чем приступать к массажу или ингаляциям. Затем хорошо высморкайтесь. Сморкаться надо со слегка приоткрытым ртом во избежание заброса содержимого носоглотки в полость среднего уха.

* * *

Точечный массаж при гайморите

1.  Локализация точек: на внутренних краях бровей. Они более чувствительны при надавливании, чем окружающие ткани.

Техника воздействия: кончиком большого или указательного пальцев надавливать на точки 3–4 раза в день по 1–2 мин. Облегчение состояния наступит в течение двух недель.

2  Локализация точек: в углублениях на скуловых костях под глазами, как раз на линии зрачков.

Техника воздействия: для надавливания на точки используйте кончик указательного, либо среднего пальца, или обоих вместе. Массируйте несколько секунд. Повторите.

3 Локализация точек: образуют треугольник вокруг носа, одна расположена между бровями, две другие – по бокам от крыльев носа.

Техника воздействия: кончиком указательного пальца надавливайте на каждую точку по 20–30 раз в течение 20 с, постепенно уменьшая силу давления.

Заикание

Заикание(логоневроз) – расстройство речи, обусловленное судорожным состоянием мышц речевого аппарата. Плавность речи нарушается, возникают непроизвольные задержки произнесения отдельных звуков и слогов или их повторения. Заболевание, как правило, начинается в детском возрасте, чаще у мальчиков.

Выделяют два типа заикания:

• функциональное – логоневроз;

• органическое – является следствием заболеваний.

Наиболее частая причина логоневроза – психическая травма (испуг, смерть близкого человека или любимого животного, развод родителей, скандалы в семье и т. п.). Органическое заикание связано с травмами головного мозга и последующими нарушениями иннервации мышц гортани, приводящими к судорожным ее сокращениям. Заболевания нервной системы у женщины или тяжело протекающая беременность и роды могут сказываться на развитии речевого аппарата ребенка. Логоневроз также может возникнуть после перенесенных ребенком инфекционных заболеваний – кори, коклюша, воспаления легких и др.

Симптомы

• Человек не может точно соблюсти последовательность произнесения тех или иных звуков, пытается поправиться, запинается, начинает снова произносить слова и фразы.

• Нарушается плавность речи, ритма и темпа из-за судорог мышц, принимающих участие в воспроизведении слов.

• Больной произносит перед отдельными словами и слогами лишние звуки, повторяет первые слоги или целые слова в начале фразы; вынужден останавливаться в середине фразы или слова; затрудняется начать говорить; картавит, нечетко произносит звуки.

• Функциональное заикание усиливается при волнении, ослабевает в спокойной обстановке, заикающиеся люди хорошо поют.

Когда обращаться к врачу?

Когда общение больного с окружающими людьми затруднено, это сказывается на всех аспектах жизни. Поэтому родители детей, имеющих данные проблемы, должны обратиться к врачам-специалистам (неврологам, психотерапевтам) и логопедам, чтобы вылечить у ребенка заикание.

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

Для исключения органической природы заикания необходимо обследование у невролога. Кроме этого врач может назначить:

• электроэнцефалографию головного мозга,

• исследование глазного дна,

• рентгенографию черепа и пр.

Л е ч е н и е

Если результаты обследования в норме, то можно считать, что заикание носит функциональный характер (логоневроз), лечением которого занимаются логопеды, психотерапевты и психологи.

Если же есть изменения при обследовании (повышенное внутричерепное давление, повышенная возбудимость структур головного мозга и пр.), то данное заболевание требует серьезного и длительного лечения у невролога.

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ Листья березы обыкновенной, корневище валерианы лекарственной, побеги вереска обыкновенного, трава донника лекарственного, листья ежевики сизой, цветки календулы лекарственной, цветки липы сердцевидной, трава мелиссы лекарственной, корневище солодки голой, плоды фенхеля обыкновенного – поровну. 7 г измельченного в порошок сбора залить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане в закрытой посуде 10 мин (не кипятить!), настаивать в тепле 1,5 ч, процедить. Принимать в теплом виде по 1/4 стакана 4–5 раз в день за 30 мин до еды.

✓ Успокаивающим действием обладает смесь из сока калины, капусты, лимона, шиповника, взятые по половине стакана каждого с добавлением 200 г меда. Столовую ложку смеси принимают утром и вечером, заедая миндалем или семечками.

✓ Помогает при заикании мумие с медом. 2 г мумие растворяют в 50 г воды и смешивают с 200 г меда. Чайную ложку смеси два раза утром и вечером держат во рту как можно дольше, не глотая.

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Ароматические масла тоже нельзя оставить без внимания при лечении логоневроза, но в начале следует проконсультироваться с врачом-аллергологом. Для ослабления страхов подойдут эфирные масла розы, сандала, базилика, сосны, розмарина или бергамота. Для общего успокоения используются масла герани, полыни, лаванды, чабреца, шалфея. Каплю одного из масел можно нанести на носовой платок и вдыхать аромат три раза в день. Дома воспользуйтесь аромалампой.

✓ Для ванн подойдет комбинация перечисленных выше масел или одно из них. Для лучшей эмульгации 5 капель масла внесите в 1/2 стакана кефира, тщательно смешайте и вылейте в ванну с температурой воды 38–39 °C. Длительность процедуры – 15–20 мин, количество – не менее 10.

Ларингит

Ларингит– острое или хроническое воспаление слизистой оболочки гортани.

Острыйларингит редко бывает самостоятельным заболеванием. Чаще это одно из проявлений острой респираторной инфекции, гриппа, дифтерии, скарлатины, коклюша и пр. Его развитию способствуют общее и местное переохлаждение, перенапряжение голоса, вдыхание запыленного воздуха, раздражающих паров и газов, погрешности в питании, курение, злоупотребление спиртными напитками. Хроническийларингит, как правило, возникает под влиянием тех же причин, что и острый, но действующих постоянно и длительно.

Симптомы

Острый ларингит

• Внезапное начало при хорошем общем самочувствии или незначительном недомогании.

• Температура тела нормальная или не превышает 37,9 °C.

• Чувство сухости, жжения, царапанья и ощущение инородного тела в гортани.

• Голос сиплый, иногда отсутствует (афония).

• Частый мучительный лающий кашель.

• Сухой кашель сменяется влажным, отделяется большое количество мокроты.

• При правильном лечении заболевание длится 5–10 дней.

Наиболее опасное осложнениеострого ларингита чаще всего развивается у маленьких детей. Воспаление может протекать так бурно, что отек слизистой оболочки перекрывает доступ воздуха в гортань (ложный круп): дыхание становится шумным, ребенок плачет, беспокоится; в тяжелых случаях недостаток кислорода может вызвать остановку дыхания.

Хронический ларингит

• Постоянная охриплость и быстрая утомляемость голоса, ощущение першения, саднения в горле, периодический кашель с мокротой.

• Изменения тембра голоса и переход его в грубый, слабый, низкотональный.

• Все эти признаки усиливаются при обострении заболевания.

Когда обращаться к врачу?

При наличии симптомов ларингита следует обратиться к врачу.

При острых приступах удушья у детей (ложный круп) необходим вызов «скорой медицинской помощи».

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

Кроме общего врачебного осмотра врач может применить и дополнительные методы исследования, особенно при хроническом ларингите или затяжном течении острого:

• ларингоскопию;

• анализ крови;

• флюорографию грудной клетки;

• бактериологическое исследование смывов, мазков из гортани и пр.

Л е ч е н и е

Для полного покоя гортани с первых дней заболевания больному рекомендуют не разговаривать (голосовой покой), запрещают курить, употреблять спиртные напитки. Необходимо также исключить острые приправы, пряности. Полезны теплое питье (молоко, боржоми), полоскание горла отваром ромашки или шалфея, теплые щелочные ингаляции, тепло на шею (повязка или согревающий компресс), горячие ножные ванны. Исключаетсяприем острой, горячей и холодной пищи.

Лекарственные средства.При выраженном кашле врачи назначают противокашлевые средства, при лихорадке и сильных болях в горле – обезболивающие, жаропонижающие и противовоспалительные средства.По показаниям назначают антибиотики в виде аэрозолей или таблеток для рассасывания.

Для местного применения

•  Антибиотики: Амбазон (Фарингосепт) • Гексетидин (Гексорал) • Грамицидин (Граммидин) • Фузафунжин (Биопарокс).

Для приема внутрь

•  Противокашлевые: Алекс плюс • Бутамират (Синекод) • Глауцин (Глаувент) • Леводропропизин (Левопронт) • Преноксдиазин (Либексин) • Фалиминт.

•  Обезболивающие, жаропонижающие и противовоспалительные: Метамизол (Анальгин, Баралгин М) • Парацетамол (Калпол, Панадол, Эффералган) • Ацетилсалициловая кислота (Аспирин).

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ В народе популярен чеснок, сваренный в молоке: 1 дольку толченого чеснока прокипятить в 1 стакане молока и принять всю порцию в течение получаса.

✓ Народная медицина при охриплости и кашле рекомендует также отвар сушеного культурного белого винограда (изюма). 2 ст. л. на 200 мл воды, смешать с небольшим количеством лукового сока (1 ст. л. на порцию). Принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в сутки в теплом виде, можно с медом.

✓ Теплый яблочный отвар или настой яблок эффективен при острых респираторных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, охриплостью голоса, отеком слизистой оболочки гортани.

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Кора дуба обыкновенного – 10 г, кора калины – 10 г. 20 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 15–20 мин, настаивать 1 час; 20–30 мл на 1 ингаляцию или для полоскания горла.

✓ Настой листьев березы белой – 5 г на 200 мл, настой листьев шалфея лекарственного – 10 г на 200 мл, отвар корня кровохлебки – 5 г на 200 мл. Смешать, использовать 50 мл смеси на 1 ингаляцию.

✓ Настой листьев подорожника большого – 15 г на 200 мл, настой листьев мать-и-мачехи – 5 г на 200 мл. Настои смешать. Для ингаляций по 50 мл, 5–6 процедур.

Насморк

Насморк(ринит) – воспаление слизистой оболочки полости носа. Выделяют острую, хроническую и аллергическую формы заболевания.

Острый ринитможет быть самостоятельным заболеванием или проявлением респираторных инфекций, воспалительных заболеваний придаточных пазух носа (см. Гайморит, Синусит) и пр.

Хронический ринитразвивается вследствие затянувшегося острого воспаления слизистой оболочки полости носа или в результате длительного воздействия таких неблагоприятных факторов, как пыль, некоторые газы, неподходящий климат и пр.

Аллергический ринитобусловлен воздействием различных аллергенов (см. Аллергия).

Симптомы

Характерные для всех видов насморка

• Выделения из носа.

• Заложенность носа.

• Затруднения носового дыхания.

• Снижение обоняния.

• Чиханье и зуд в носу.

Характерные для отдельных видов насморка

Острый насморк

• Умеренное повышение температуры, легкое недомогание, ощущение сухости в носоглотке, зуд в носу.

• Обильные жидкие выделения из носа, которые в дальнейшем становятся слизисто-гнойными, при нарушении целости мелких кровеносных сосудов – кровянистыми.

• Воспаление слизистой оболочки носа может распространиться и на другие отделы дыхательных путей, а также на придаточные пазухи, слуховую трубу, ухо.

Хронический насморк

• Периодические или постоянные выделения из носа и его заложенность.

• Постепенно выделения становятся все более вязкими, с трудом отделяются, появляется склонность к их засыханию и образованию корок.

• Нередко даже при несильном сморкании возникают небольшие носовые кровотечения, связанные с легкой повреждаемостью воспаленной слизистой оболочки.

• В поздних стадиях нарушается обоняние, возможна полная его потеря.

Аллергический насморк

• Возникает остро, только при контакте с аллергеном (пыльца растений, белковая и производственная пыль, шерсть животных и пр.).

• В некоторых случаях для выявления аллергена необходимо специальное обследование (см. Аллергия).

• Температура тела нормальная, общее самочувствие не страдает, часто наблюдаются конъюнктивит или другие проявления аллергии.

• Выделения из носа жидкие, светлые.

• В период между приступами все симптомы полностью исчезают.

Когда обращаться к врачу?

При наличии симптомов ринита, особенно хронического, следует обратиться к врачу, лучше к оториноларингологу.

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

Насморк может быть симптомом многих заболеваний. Он наблюдается при искривлении носовой перегородки, гайморите, новообразованиях полости носа и пр. Поэтому для уточнения диагноза врачи применяют:

• риноскопию;

• ультразвуковое или рентгенологическое исследование носовых пазух и пр.

Л е ч е н и е

В современном арсенале лекарств для лечения насморка имеется много различных препаратов в форме носовых капель, мазей, аэрозолей, спреев и пр., в состав которых входят сосудосуживающие, противовоспалительные, противоаллергические средства.

Некоторые лекарственные средстваможно принимать без назначения врача, внимательно изучив инструкцию (существуют противопоказания).

•  Сосудосуживающие: Нафазолин (Нафазол, Нафтизин, Санорин) • Ксилометазолин (Галазолин, Отривин, Саноринчик) • Оксиметазолин (Називин) • Тетразолин (Тизин).

•  Противоаллергические: Азеластин (Аллергодил) • Кромоглициевая кислота (Ифирал, Кромогексал, Кромоглин, Стадаглицин).

•  Комбинированные: Аква-марис • Виброцил • Каметон • Назол адванс • Санорин-аналлергин • Пиносол.

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ Корней и корневищ девясила высокого и дягиля лесного – по 15 г на 1 л воды. Растения залить холодной водой, кипятить 10 мин и принимать по стакану 3–4 раза в сутки в теплом виде.

✓ Свежие ягоды калины обыкновенной, истолченные и смешанные с медом, разбавить кипяченой водой комнатной температуры и принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в сутки. Это средство способствует быстрому выздоровлению при гриппе и простудных заболеваниях.

✓ Листья вербены лекарственной, собранной во время увядания растения – 1 ст. л. настаивать в стакане кипятка 1,5–2 ч, принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в сутки при повышенной температуре, гриппе, простудных заболеваниях.

✓ 1 стакан молока (сырого) и 1 ст. л. шалфея кипятить 10 мин на медленном огне, затем процедить и снова кипятить, немного остудить и выпить перед сном.

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Кора дуба обыкновенного – 10 г, трава зверобоя продырявленного – 5 г, цветки липы мелколистной – 10 г. 20 г измельченного сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 3–4 ч, перед употреблением добавить 3–5 капель пихтового масла. Применять в виде капель в нос (по 6–8 капель 3–4 раза в сутки) или для ингаляций (3–4 процедуры на курс, длительность одной ингаляции 5 мин).

✓ Народная медицина при насморке рекомендует широко использовать свежеприготовленный сок из чеснока и лука. Чистый сок лука и чеснока раздражает слизистую оболочку носа, поэтому его рекомендуется разводить водой (в соотношении 1:20, 1:50) или смешивать с 5–10 %-ным раствором натурального меда (в соотношении 1:5, 1:10).

✓ Закапывать в нос сок белокочанной капусты или сок красной свеклы по 3–4 капли 4 раза в день.

✓ При лечении острого насморка хорошо помогает натуральный сок каланхоэ. Его закапывают в полость носа по 3–4 капли каждые 4 ч.

* * *

Тренировка для носа

Больным с вазомоторным насморком рекомендуется тренировать нос, чтобы он так бурно не реагировал на смену температуры или на горячее питье. Возьмите салфетку или небольшое мягкое полотенце и, смочив его теплой водой, наложите на область носа и щек, не закрывая рот и глаза. Ежедневно снижайте температуру воды на 1 °C и одновременно увеличивайте время наложения этого своеобразного компресса. Но не держите холодное полотенце на лице более 5 мин. Сняв его, промокните лицо сухой салфеткой и энергично разотрите переносицу.

* * *

Точечный массаж

1.  Локализация точки: на лбу, в центре линии, проходящей по границе роста волос.

Техника воздействия: подушечкой указательного пальца массировать точку вращательными движениями по часовой стрелке 2–3 мин, постепенно надавливая на точку до легкой болезненности.

2.  Локализация точек: симметричные, расположены у внутренних краев бровей.

Техника воздействия: См выше.

3.  Локализация точки: в центре переносицы.

Техника воздействия: См выше.

4.  Локализация точек: находятся по краям носовой кости.

Техника воздействия: См выше.

Точечный массаж можно проводить с ароматическими (натуральными) маслами, например, лавандовым. Возьмите 1 каплю лавандового масла на 1 ч. л. любого растительного, смешайте. Нанесите смесь на массируемую точку и вращательными движениями по часовой стрелке 2–3 мин надавливайте на точку, постепенно усиливая воздействие до появления легкой болезненности.