Текст книги "Домашний доктор. Карманный справочник"

Автор книги: Галина Лавренова

Соавторы: Вера Соловьева,Владислав Лифляндский,Борис Смолянский
сообщить о нарушении

Текущая страница: 37 (всего у книги 40 страниц)

Экзема

Экзема– воспалительное заболевание кожи нервно-аллергического характера, возникающее в ответ на воздействие внешних или внутренних раздражителей, характеризуется полиморфизмом сыпи, зудом и длительным рецидивирующим течением.

Развитию экземы способствуют стрессовые переживания, эндокринопатии, болезни желудочно-кишечного тракта, печени, аллергические заболевания. Развитие заболевания в детском возрасте может быть связано с нейродермитом.

Симптомы

• Первые эпизоды экземы часто появляются на фоне сильных переживаний.

• На вид высыпания при экземе похожи на пузырьки; вскрываясь, они оставляют на коже как бы «колодцы», из которых выделяется прозрачная жидкость.

• Кроме пузырьков присутствуют интенсивное покраснение кожи вокруг этих высыпаний, чешуйки и обрывки верхнего слоя кожи.

• По мере перехода острой стадии экземы в хроническую на смену указанным проявлениям приходит утолщение кожи, ее шелушение.

• Все кожные изменения сопровождаются интенсивным зудом.

• Типичное расположение экзематозных поражений – задняя поверхность рук, локти, локтевые сгибы, подколенные области, лицо, пах.

Когда обращаться к врачу?

При наличии симптомов экземы следует обратиться к врачу, лучше к дерматологу, для уточнения диагноза и проведения адекватного лечения.

Врачебные назначения

Л е ч е н и е

Лечение, как правило, проводится амбулаторно и состоит в устранении стрессовых ситуаций, нормализации сна, соблюдении диеты, терапии сопутствующих заболеваний, назначении лекарственных средств.

Диета.Для уменьшения воспалительной реакции снижают количество поваренной соли и соленых продуктов. При наличии нарушений со стороны органов пищеварения блюда готовят в отварном, запеченном, тушеном, но не жареном виде.

Большое значение имеет и регулярное опорожнение кишечника. При склонности к запорам в рацион включают продукты и блюда с послабляющим действием (см. Запоры).

В питании увеличивают содержание витамина С и биофлавоноидов, способствующих укреплению стенок сосудов. При отсутствии аллергии на молоко диету обогащают продуктами, являющимися источниками кальция (творог, несоленый сыр, кисломолочные напитки и др.), который, по-видимому, обладает противоаллергическим и противовоспалительным свойствами.

Лекарственные средства.Выбор конкретного перечня медикаментозных препаратов и их назначение является компетенцией дерматолога.

Обычно назначают антигистаминныеи седативныесредства, в том числе транквилизаторы. При острых явлениях, сопровождающихся отечностью и мокнутием, – мочегонные, препараты кальция, Аскорбиновую кислоту и Рутин.

Местно при отечности и мокнутии вскрывшихся пузырей применяют прохладные примочки из растворов Риванола, Фурацилина, черного чая; по их устранении – подсушивающие пасты (борно-нафталановая, борно-дегтярная, цинк-салициловая и др.), затем мази (серные, нафталановые, дегтярные). Эффективны мази, содержащие гормоны глюкокортикоиды (рекомендовано применять данные мази только по назначению врача во избежание хронизации процесса).

Тяжелые формы экземы с упорным течением требуют назначения гормональных препаратов внутрь (Преднизолон, Триамцинолорн и пр.) и подлежат лечению в стационаре.

Для местного применения

•  Глюкокортикоиды: Алклометазолон (Афлодерм) • Гидрокортизон (Латикорт) • Метилпреднизалон (Адвантан).

•  Антигистаминные: Дифенгидрамин (Псило-бальзам) • Диметиндин (Фенистил).

Для приема внутрь

•  Антигистаминные(противоаллергические): Диметиндин (Фенистил) • Клемастин (Тавегил) • Лоратадин (Кларготил, Кларидол, Кларитин, Эролин) • Хлоропирамин (Супрастин) • Цетиризин (Аллертек, Аналлергин, Зинцет, Зиртек, Парлазин) • Эриус.

Домашние средства

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Цветки ромашки аптечной, трава тимьяна ползучего – по 20 г. Залить 3 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, кипятить 15–20 мин, процедить. Использовать для компрессов на пораженные участки кожи по нескольку раз в день.

✓ Листья грецкого ореха – 15 г залить 100 мл растительного масла и настаивать 7 дней, затем кипятить 3 ч на водяной бане, дважды процедить через марлю и кипятить еще 30 мин, постепенно добавляя воск (50 г), тщательно размешать. Использовать для смазывания пораженной кожи.

✓ Лист свежей белокочанной капусты прибинтовать к пораженному месту на 2–3 суток, затем снять. Повторить процедуру несколько раз.

✓ Отваренные в молоке листья капусты смешать с отрубями и прикладывать к пораженным местам.

✓ Кашицу из листьев смешать с яичным белком. Прикладывать к пораженным местам.

✓ Почки тополя душистого, еще не распустившиеся, собрать ранней весной. Заполнить почками доверху две поллитровые банки. Растопить на огне нутряное свиное сало и залить им тополиные почки. Банки прогревать на водяной бане в течение 3–4 часов. Затем содержимое банок процедить и слить в темную посуду. Получившийся бальзам можно долго хранить в темном прохладном месте. Кроме экземы мазь хорошо лечит мокнущие раны, порезы, ушибы, укусы насекомых и боли в суставах.

✓ Сухое тепло уменьшит воспаление и поможет в лечении экземы на руках. Подержите руки над раскаленной электрической плиткой в течение 10–15 мин ежедневно. Курс – 10 процедур. При необходимости повторите. Можно увеличить время прогрева до 30 мин. Соблюдайте осторожность, не допускайте ожогов! Для прогреваний можно использовать обычную лампу или лампу из синего стекла, увеличив время процедуры до 30–40 мин.

Мужские заболевания

Аденома предстательной железы

Аденома предстательной железы —доброкачественное увеличение предстательной железы у мужчин старше 50 лет, которое вызывает сужение выходного отдела мочевого пузыря и расстройства мочеиспускания.

Сужение просвета мочеиспускательного канала происходит постепенно: увеличивается время, требующееся для опорожнения мочевого пузыря, ослабляется напор струи мочи, происходят застойные изменения в мочевом пузыре и почках. При прогрессировании заболевания отмечается нарастающее затруднение мочеиспускания вплоть до острой задержки мочи.

Симптомы

• Задержка начала мочеиспускания с ослаблением струи мочи.

• Учащенное мочеиспускание.

• Выделение большей части суточного количества мочи ночью.

• Острая задержка мочи.

• Боли над лобком и позывы на мочеиспускание.

• Боли в области почек.

• Пальпируемое образование в нижней части живота (при поздних стадиях).

Наиболее опасные осложненияаденомы предстательной железы: острая задержка мочи, цистит, пиелонефрит, почечная недостаточность.

Когда обращаться к врачу?

При наличии указанных симптомов следует обратиться к урологу, так как лечение аденомы на ранних стадиях позволит избежать осложнений и необходимости в хирургической операции.

При острой задержке мочи необходим срочный вызов «скорой медицинской помощи».

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

К расстройствам мочеиспускания приводят различные заболевания предстательной железы и мочевого пузыря – аденома, простатит, камни, злокачественные опухоли и пр. Поэтому кроме общего врачебного осмотра и назначения обычных анализов для постановки диагноза применяются и дополнительные методы:

• Пальцевое ректальное исследование.

• Цистоскопия.

• Рентгенологическое исследование (урография).

• Ультразвуковое исследование (УЗИ) и пр.

Л е ч е н и е

Аденома предстательной железы на ранних стадиях заболевания успешно лечится консервативно. Бывает достаточно соблюдения режима и диетических рекомендаций, применения лекарственных средств. При их неэффективности и выраженной симптоматике, а также при развитии осложнений требуется операция.

Эффективны меры, направленные на общее оздоровление организма. Следует регулярно заниматься утренней гимнастикой и совершать ежедневные пешие прогулки по 1–1,5 часа. Избегать переохлаждения, особенно ног, длительного сидения. Очень важно следить за работой кишечника (предупреждение запоров).

Диета.При бессимптомном течении аденомы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) достаточно соблюдения принципов здорового питания с учетом возраста. При симптомах возможного воспаления предстательной железы (простатите) надо ограничить потребление пряностей, копченостей, алкоголя, особенно пива, способных раздражать мочевыводящие пути и усиливать процессы воспаления. Рекомендуется молочно-растительная направленность питания (см. Старение). Одновременно питание должно способствовать предупреждению запоров (см. Запоры), которые, вызывая застой крови в малом тазу, также ухудшают неприятные ощущения от аденомы простаты.

При неосложненной аденоме ограничивать себя в жидкости не надо, но желательно перераспределить ее потребление в течение суток. В первую половину дня можно и нужно пить побольше, во второй половине дня надо постепенно убавлять количество жидкости, а за 2–3 часа до сна вообще ничего не пить.

Лекарственные средства.При легких формах заболевания, без выраженных нарушений мочеиспускания, эффективно консервативное лечение, направленное на восстановление проходимости мочевых путей. Выбор препаратов индивидуален, поэтому любые лекарственные средства следует применять по назначению врача и под его контролем.

•  Облегчающие мочеиспускание: Доксазозин (Тонокардин, Кардура, Камирен) • Альфузозин (Дальфаз) • Теразозин (Корнам, Сетегис) • Тамсулозин (Омник) • Финастерид (Финаст, Проскар).

•  Средства на основе трав: Пальмы ползучей плодов экстракт (Пермиксон, Серпенс, Простоплант, Простамол Уно) • Сливы африканской коры экстракт (Трианол, Таденан) • Препаратыиз тыквы (Тыквеол).

Хирургическое лечениеприменяется при неэффективностиконсервативного лечения. Используют следующие виды лечения:

•  Катетеризация мочевого пузыря– введение специального катетера через мочеиспускательный канал. Является временнойпроцедурой, выполняемой при острой задержке мочи. При значительных размерах аденомы невыполнима.

•  Эпицистостомия– наложение надлобкового мочепузырного свища; выполняется через разрез или прокол (троакарная эпицистостомия). Применяется при невозможности выполнить катетеризацию мочевого пузыря как первый этап радикального хирургического лечения аденомы.

•  Трансуретральная резекция предстательной железы– наиболее предпочтительная операция, особенно у ослабленных больных в преклонном возрасте. Выполняется через мочеиспускательный канал (без разреза). Сопровождается значительно меньшей частотой ранних осложнений по сравнению с открытыми (через разрез) операциями (чрезпузырная аденомэктомия, открытая простатэктомия), но большей частотой рецидивов заболевания.

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ Высушенный березовый гриб (чага) в течение 4 ч размягчают в холодной кипяченой воде, затем воду сливают, размягченные куски чаги пропускают через мясорубку или натирают на терке. Один стакан измельченного гриба заливают 5 стаканами теплой кипяченой воды и настаивают 2 суток. Настой сливают, остаток отжимают, процеживают и смешивают с настоем. К полученному настою добавляют воду, в которой размягчался гриб. Принимают по 1/2 стакана 6 раз в день или по 1 стакану 3 раза в день за 30 мин до еды.

При лечении настоем чаги следует соблюдать молочно?растительную диету, нельзя вводить глюкозу и пенициллин.

✓ Водный настой березового гриба используется для лечения аденомы предстательной железы и различных опухолей, расположенных в малом тазу, прием внутрь дополняется микроклизмами (по 50–100 мл водного настоя на ночь).

* * *

Гимнастика для мочевого пузыря

Если мочевой пузырь плохо работает, его можно потренировать, и он заработает лучше. Необходимо делать упражнения для укреплении мышц таза, с помощью которых происходит выделение мочи. Они расположены в области, именуемой тазовым дном. Попробуйте заставить эти мышцы напрячься. Для этого вообразите, что вы мочитесь и решили вдруг остановить струю. Именно так и сокращаются мышцы тазового дна.

Теперь попробуйте еще раз, но не расслабляйте мышцы, пока не досчитаете до десяти раз. Это не так просто, однако путем тренировок можно добиться хороших результатов. С помощью таких упражнений, если их делать 10 раз в день, можно укрепить мышцы тазового дна и сократить количество внезапных позывов к мочеиспусканию.

Следующие несколько упражнений называются «сопротивление внезапным порывам к мочеиспусканию».

Если вам срочно захотелось в туалет, потерпите 5 минут. Когда возникнет потребность к мочеиспусканию:

– напрягите мышцы тазового дна;

– надавите на область между мошонкой и задним проходом. Это можно сделать, сев на скатанное в трубочку полотенце, положенное на стул;

– отвлекитесь, включите музыку, медленно сосчитайте до трехсот, найдите себе какое-нибудь интересное занятие.

Если вы в состоянии вытерпеть полные 5 минут всякий раз при новых позывах, попробуйте увеличить время до 10, затем до 15, 20 и, если получится, до 30 минут.

Если вы пьете столько жидкости, сколько нужно, и можете «потерпеть» в течение получаса, значит, ваш мочевой пузырь в порядке.

* * *

Сколько можно пить

При частом мочеиспускании невольно придет в голову мысль, что пить надо меньше. Однако такой подход ошибочен: если вы мало пьете, мочевой пузырь перестает растягиваться, в результате чего может быть утрачен нормальный тонус его мышц.

Идеальное питье – это вода. Для поддержания мочевого пузыря в норме необходимо выпивать в день минимум 2 л воды. Чай, кофе и спиртные напитки следует употреблять поменьше, поскольку они обладают обезвоживающим действием. Поздно вечером эти напитки в особенности противопоказаны. Установите для себя правило: за 2 часа до отхода ко сну пить как можно меньше. Если все-таки пить хочется, ограничьтесь несколькими глотками воды.

* * *

Борьба с запорами

При запоре увеличивается давление на предстательную железу и мочевой пузырь. Лечение запоров – достаточно трудная задача, особенно для пожилого человека. В этом вам помогут рекомендации, которые вы найдете в разделе Запор.

Баланопостит

Баланопостит– воспаление кожи головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти. Развивается чаще всего при сужении крайней плоти (см. Фимоз) или при отсутствии надлежащего гигиенического ухода (у детей, стариков) в результате раздражения мочой, скопления разлагающейся смегмы. Нередко наблюдается при уретрите и ряде общих заболеваний (сахарный диабет, анемия, гиповитаминозы).

Симптомы

• Зуд и жжение в области головки полового члена, усиливающиеся после мочеиспускания.

• Покраснение, отечность кожи головки и внутреннего листка крайней плоти с последующим образованием поверхностных эрозий с серозно-гнойным отделяемым.

• Паховый лимфаденит.

• Возможно повышение температуры, общая слабость.

Баланопостит необходимо лечить своевременно, так как воспаление крайней плоти может осложниться фимозом, нарушением эректильной функции, распространением инфекции на другие органы мочеполовой системы.

При своевременно начатом (в первые дни) лечении возможно полное выздоровление в течение недели. При позднем обращении за медицинской помощью или самолечении возможно развитие осложнений.

Когда обращаться к врачу?

При симптомах баланопостита необходимо обратиться к урологу.

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

В некоторых случаях баланопостита необходимо исключить заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, сифилис, гонорея и пр.).

Л е ч е н и е

Ведущее значение в профилактике баланопостита имеет соблюдение правил личной гигиены и своевременное лечение воспаления и фимоза. Утром и перед сном следует мыть половой член теплой водой с мылом, открывая головку члена и очищая ее. После мытья необходимо закрыть головку крайней плотью. При наличии фимоза, когда обнажение головки затруднено, необходимо делать ванночки с теплым раствором какого-либо антисептика (слабый раствор марганцовки, отвар ромашки и пр.).

При легких формах заболевания достаточно местной дезинфицирующей и противовоспалительной терапии (мази и ванночки с антибактериальными препаратами, присыпки ксероформом). При осложненном течении (лихорадка, лимфаденит) дополнительно назначают антибиотики внутрь.

Хирургическое лечение.При фимозе необходимо оперативное вмешательство. Иссечение крайней плоти (циркумцизия) применяется только после ликвидации острого воспаления.

Домашние средства

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Цветки ромашки аптечной – 2–3 ст. л. размешать в 2–3 ст. л. кипятка. Кашицу остудить, нанести на марлю и приложить к больному месту.

✓ Цветки ромашки аптечной – 20 г залить 1 л горячей воды. Раствор для ванночек.

✓ 10 г цветков календулы лекарственной залить 100 мл оливкового масла, регулярно взбалтывая, выдержать на солнце 20 дней, процедить. Использовать для лечения воспалительных и гнойных процессов на коже.

✓ Листья шалфея лекарственного – 2 ч. л. залить 500 мл кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Применять для промываний и компрессов при воспалительных и гнойных процессах кожи.

Импотенция

Импотенция —заболевание, при котором мужчина либо не может поддерживать эрекцию достаточно долго, либо она вообще у него отсутствует. Может быть связана как с нервным истощением, ослаблением организма вследствие физического или умственного перенапряжения, так и с различными заболеваниями(ожирение, диабет, гипертония и др.). Может также быть следствием алкоголизма, наркомании.

Проблемы с потенцией иногда появляются после травм или заболеваний спинного и головного мозга. Нередко нарушенная эрекция – первый симптом опухоли, эпилепсии или болезни Паркинсона.

Заметно снижается половое влечение при гормональных нарушениях. Как правило, это происходит на фоне недостаточности мужских половых гормонов либо при избытке женских.

Атеросклероз, врожденные дефекты и другие болезни сосудов тоже грозят импотенцией, поскольку подобные расстройства препятствуют нормальному притоку крови к кавернозным телам полового члена.

За сексуальными неудачами иногда скрываются воспалительные заболевания предстательной железы, уретры, мочевого пузыря и яичек. Вообще любые хронические недуги, нервное и физическое переутомление не лучшим образом сказываются на мужской силе.

Также нарушают эрекцию такие лекарственные препараты, как антидепрессанты и транквилизаторы, препараты, снижающие артериальное давление и понижающие секрецию желудочного сока.

В первую очередь необходимо установление и лечение соответствующих нарушений (см. Атеросклероз, Гипертензия артериальная, Сахарный диабет, Ожирение и др.).

Когда обращаться к врачу?

При длительной (не менее 6 месяцев) невозможности достичь и поддержать эрекцию, достаточную для проведения полового акта, необходимо обратиться к врачу.

Врачебные назначения

О б с л е д о в а н и е

К расстройствам эректильной функции приводят различные заболевания предстательной железы и других органов мочеполовой системы. Поэтому кроме общего врачебного осмотра и назначения обычных анализов для постановки диагноза применяют и дополнительные методы:

• определение концентрации мужских половых гормонов (тестостерон) в крови;

• ультразвуковое исследование предстательной железы;

• обследование на инфекции мочеполовых путей и пр.

Л е ч е н и е

Если в основе патологии лежат психические причины (что и наблюдается чаще всего), то помощь может оказать профессиональный психотерапевт или психиатр. В такой ситуации достаточно нормализации режима труда и отдыха (отказ от курения, прекращение употребления алкогольных напитков и пр.), соблюдения диетических рекомендаций.

Диета.Представления о пищевых стимуляторах потенции зародились в глубокой древности. По имени древнегреческой богини любви Афродиты эти стимуляторы были названы афродизиаками.

К афродизиакам животного происхожденияпричислены семенники молодых животных, кровь и яйца змей, икра морских ежей, устрицы, трепанги, панты оленей и др., к растительнымафродизиакам – артишок, пастернак, сельдерей, чеснок, лук, проросшие зерна, семена фруктов и ягод, орехи, грибы трюфели, имбирь, корица, гвоздика и т. д.

Каждый афродизиак превозносится в противовес другим как лучший сексуальный стимулятор. Противопоставляются и разные типы питания, например строгое вегетарианство и «мясоедство», усиленное питание (выше физиологических потребностей) и периодическое голодание. Но к данным точкам зрения надо относиться с известной долей скептицизма, а лучше всего проконсультироваться с врачом-специалистом, прежде чем заниматься самолечением и назначать себе диету.

Методами доказательной медицины установлено, что эффективность многих биологически активных добавок (БАД), предлагаемых для усиления потенции и широко рекламируемых, почти не отличается от действия плацебо (инертное вещество, «пустышка»). Специалисты в области сексологии и урологии пришли к заключению, что БАД, содержащие лекарственные растения и большие дозы витаминов или аминокислот, помогают при психогенном нарушении половой потенции за счет воздействия на психоэмоциональнуюсферу – самовнушения.

Действительная связь между питанием и половой функцией проявляется только при выраженных расстройствах питания самого организма (белково-энергетическая недостаточность, авитаминозы, железодефицитная анемия, йододефицитные состояния и др.), вызванных различными заболеваниями или добровольным (например, «модные» диеты) либо вынужденным (по социально-экономическим причинам) недоеданием. В подобных случаях соответствующие диеты или прием отдельных пищевых веществ, в том числе за счет БАД, способны восстановить нарушенную половую потенцию.

Таким образом, профилактика импотенции заключается в рациональном питании для здорового человека и правильно составленных диетах для больных людей. Чем разнообразнее ассортимент продуктов и блюд, тем больше шансов, что организм получит в достаточном количестве все пищевые вещества, необходимые для нормальной сексуальной функции.

Лекарственные средства.Существуют эффективные лекарственные средства, улучшающие эрекцию, но применяться они должны только по назначению врача (существуют противопоказания). Некоторые из этих препаратов (Алпростадил, Каверджект) применяют путем инъекций в кавернозные тела полового члена или введения в мочеиспускательный канал.

• Средства, улучшающие эрекцию: Варденафил (Левитра)

• Йохимбина гидрохлорид (Йохимбин-Шпигель) • Силденафил(Виагра) • Тадалафил (Сиалис).

Хирургичекое лечение.При безуспешности консервативного лечения у некоторых больных можно достичь эффекта применением оперативных вмешательств (сосудистые операции, протезирование полового члена).

Домашние средства

Рецепты народной медицины для внутреннего употребления

✓ Для повышения потенции и полового влечения съедать ежедневно по 1 стакану ядер грецких орехов, запивая козьим молоком с медом. Курс лечения – 1 месяц. Фисташки и другие виды орехов способствуют усиленной выработке спермы.

✓ Стимулирует сексуальные возможности человека запеченный со шкуркой картофель (в углях костра, в обычной или микроволновой печи).

✓ 1–1,5 г мелко нарезанного чеснока, добавляемого 5–6 раз в неделю во второе блюдо способствует улучшению самочувствия, «мягкому» очищению кишечника, стимуляции эндокринной системы организма. Постоянное его употребление способствует сохранению высокой потенции у мужчин.

✓ При ослаблении половой функции, вялой активности сперматозоидов внутрь назначается сок облепихи с добавлением мумие (20:1). Усиление половой функции наступает через 7–25 дней. Отвар колючего элеутерококка также используется для повышения сексуальной активности мужчин.

✓ Корень левзеи сафлоровидной – 40 г (примерно 3 ст. л.) измельчить, залить 0,5 л водки, настоять в темном месте в течение 2 недель, процедить, пить по 20 капель 3 раза в день за 20–30 мин до еды с 1 ст. л. воды. Курс лечения – 2–3 недели.

✓ Настойка корней и корневищ «золотого корня» (родиолы розовой) 1:10 на 40 %-ном этиловом спирте. Принимать по 15 капель 2 раза в день при половой слабости, недостаточной выработке спермы, бесплодии у мужчин и женщин.

✓ При малом объеме спермы и недостаточной подвижности сперматозоидов назначают кашицу из проращенной пшеницы с медом по 2 ст. л. 3 раза в день до еды в течение 1–2 месяцев. Зерна пшеницы с ростками длиной около 1 см пропускают через мясорубку и смешивают с таким же по весу количеством меда.

Рецепты народной медицины для наружного применения

Упражнение для улучшения потенции: сжать мышцы тазового дна на 3 с, затем расслабить. Упражнение выполнять 2 раза в день, вначале по 10–15 раз, постепенно довести количество повторений до 60–70 раз. Способствуют более сильному оргазму, лучшему контролю наступления эякуляции. Это упражнение является также своеобразным массажем предстательной железы.

✓ Утром и вечером обливаться холодной водой или принимать ледяную ванну. Холодная вода усиливает потенцию и сексуальное влечение мужчин и способность к оплодотворению у женщин.

✓ Сидячие ванны. Поставить рядом два больших эмалированных таза: один с горячей водой (37–40 °C), другой – с холодной (12–18 °C). Посидеть 3 мин в горячей воде, затем 1 мин в холодной. Повторить такую смену ванн 3 раза. Закончить процедуру холодной ванной. Постепенно продолжительность ванн следует увеличивать в 2–3 раза. При приеме сидячих ванн надавливать на точки в области крестца, в подложечной ямке и на границе волосяной области. Противопоказания: повышенное артериальное давление, остеохондроз позвоночника.