Текст книги "Психология"

Автор книги: Петр Рудик

сообщить о нарушении

Текущая страница: 27 (всего у книги 33 страниц)

Совершенство двигательного навыка находит своё выражение в быстроте, точности и лёгкости выполнения действия. Это совершенство обусловлено прежде всего целостным характером действия, объединением входящих в него частных движений в целостную систему, устранением в связи с этим всех лишних и мешающих движений.

Характеризующие навык лёгкость и быстрота действия обусловливаются отсутствием чрезмерного, не соответствующего задаче действия нервно-мышечного напряжения, а также быстротой и лёгкостью установления временных связей, относящихся к частным операциям, входящим в целостную систему навыка. Обычно эта чрезвычайная лёгкость и быстрота протекания корковых процессов ошибочно понимается как автоматизированное, т. е. бессознательное, механическое, выполнение действия.

Вместе с тем для навыка характерна известная степень устойчивости технических приёмов выполнения данного действия. Однако эта устойчивость объясняется не автоматизмом неизменных в своём выполнении движений. Как показано выше, для двигательных навыков в спорте характерным является как раз обратное – возможность выполнения действия различными способами в связи с изменением условий его совершения.

Можно сказать, что это гибкое изменение способов выполнения действия при изменении его задач и условий, в которых оно протекает, необходимо для подлинного мастерства в данном виде деятельности, в том числе и действительно мастерского владения техникой данного вида спорта.

От навыков отличают привычки. Последние есть не что иное, как образовавшаяся и укрепившаяся в процессе жизни и воспитания склонность человека выполнять ту или иную деятельность, а не самый процесс этой деятельности. Например, спортсмен имеет привычку по утрам заниматься гимнастикой. Эта привычка выражается не в более или менее точных навыках и систематических движениях, а в возникшей потребности выполнять определённые действия при наступлении соответствующих обстоятельств (утром, после сна и т. д.).

Другой спортсмен может иметь привычку гулять перед сном. Это вовсе не навык, а лишь воспитанная потребность выполнять известное действие при определённых обстоятельствах (вечером, перед сном). Выполняемые при этом действия могут не быть навыками, они могут выполняться неточно, неаккуратно, неэкономно, но привычка выполнять их в определённых условиях будет налицо.

Привычки имеют очень большое значение в жизни человека. Они возникают в течение всей жизни и становятся устойчивыми чертами характера. К числу привычек могут быть отнесены привычные способы обращения с окружающими людьми, характерные особенности моторики и речи и т. п.

Необходимо очень внимательно относиться к формированию привычек в процессе спортивной тренировки, потому что привычки могут быть как хорошими, так и дурными. Можно образовать у спортсмена привычки, важные для жизни, полезные для него как члена общества, и можно образовать привычки вредные.

Между тем в процессе спортивной тренировки часто больше обращают внимание на выработку навыков и значительно меньше на воспитание привычек. При такой постановке физическое воспитание часто приобретает характер технического овладения определёнными способами движений и не является в полной степени частью воспитания личности человека. При организации спортивной тренировки надо заботиться не только об усвоении техники, но и о воспитании у спортсменов правильных привычек.

Воспитание привычек надо начинать возможно раньше, когда характер человека ещё не приобрёл устойчивых черт. Такое раннее воспитание правильных привычек является одним из важнейших условий предупреждения образования дурных привычек. Наоборот, если с раннего возраста предоставить процесс образования привычек его стихийному течению, не предупреждать образования дурных привычек, то у человека очень часто образуются плохие привычки.

При воспитании привычек необходимо продумать и установить соответствующий режим и не допускать отклонений от выполнения предусмотренных этим режимом действий, привычку к которым необходимо выработать. Если мы хотим выработать определённую привычку, то всегда должны требовать выполнения определённых действий при наступлении определённых условий.

Так, если мы хотим воспитать привычку ежедневно проводить утреннюю зарядку, мы должны требовать её выполнения без пропусков, каждое утро. Если же один день проводить зарядку, а на другой её не делать, привычка не образуется или она будет воспитываться с большим трудом.

Однако в ряде случаев привычки могут возникать как бы с одного раза, например привычка говорить особым образом, употреблять какие-то добавочные слова в своей речи, кашлять известным образом при определённых обстоятельствах и т. п. Такие привычки возникают не потому, что человек регулярно, ежедневно упражняется в подобных действиях или поведении. В данных случаях однажды возникшая связь действий сразу превращается в привычку, так как она, будучи включена в соответствующую ситуацию, оказала сразу интенсивное влияние на данного человека, прочно связалась с данной ситуацией и закрепилась в его поведении.

При сознательном стремлении воспитать у себя самого ту или иную привычку большое значение имеет твёрдая решимость действовать определённым образом.

Значение навыков в спортивной деятельности

Обучение и тренировка в любом виде спорта являются сложными видами деятельности, направленными прежде всего на овладение техническими приёмами изучаемого вида спорта. Овладение техникой, являясь одной из важных сторон обучения и тренировки, сводится к выработке специальных навыков выполнения действий, составляющих содержание данного вида спортивной деятельности.

Структура различных двигательных навыков не может быть понята вне анатомической и физиологической характеристики тех действий, из которых состоят эти навыки. Кроме того, без правильного понимания психологических особенностей тех или других двигательных навыков нельзя сколько-нибудь успешно организовать процесс обучения и тренировки в данном виде спорта. Этим определяется то внимание, которое уделяется проблеме двигательного навыка как в общей психологии, так и особенно в психологии физических упражнений и спорта.

Физические упражнения являются сложными, сознательными и целенаправленными действиями, успешное выполнение которых невозможно без усвоения специальных двигательных навыков.

Для овладения навыком огромное значение имеет сознательное отношение обучающегося к процессу обучения, ясное понимание целей и задач, стоящих перед ним, активное стремление достигнуть наилучших результатов.

Процесс развития двигательных навыков не может сводиться к механическому усвоению ряда движений. Овладевая упражнением, обучающийся сознательно отыскивает наиболее удачные приёмы выполнения, контролирует правильность и точность выполняемых движений, анализирует свои ошибки. Повторяя упражнение, он стремится сделать его как можно лучше.

Успешность усвоения навыков, как в отношении быстроты овладения ими, так и в отношении их точности, прочности и, наконец, возможности применения в различных условиях, стоит в прямой связи со степенью и характером участия сознания в процессе обучения. Признак автоматизации (т. е. бессознательного выполнения) не является основным и общим признаком навыка, так как этот признак отсутствует в навыках, относящихся к важнейшим человеческим действиям, например в навыках организационной, педагогической работы и т. п.

При более или менее сложных действиях двигательные навыки всегда могут включать в себя элементарные движения, не фиксируемые вниманием во время выполнения действия. Но это не значит, что они «спущены в нижележащие уровни нервной системы» и не управляются корой головного мозга. Доказательством может служить то, что при самых сложных навыках в спорте спортсмен всегда может по окончании действия воспроизвести в своей памяти все движения, составляющие это действие, и оценить свои успехи и ошибки в выполнении этого действия.

Механическая теория навыка, сводящая его сущность к автоматизированным подкорковым связям между отдельными двигательными компонентами, рассматривает эти компоненты как постоянные и неизменные в своей структуре. Между тем практика показывает, что двигательный навык в спортивной деятельности не есть повторение одних и тех же двигательных элементов, что при каждом повторном выполнении навыка эти элементы не остаются постоянными, а изменяются в связи с особенностями целостного действия и условиями его выполнения.

Эти изменения не совершаются «автоматизирование» (т. е. под влиянием коррекций через нижележащие уровни нервной системы), а всегда сопровождаются соответствующими ощущениями и восприятиями. Так, говоря о навыках в метании, заслуженный мастер спорта СССР Н. Г. Озолин на основании учёта богатого практического опыта обучения и тренировки указывает, что двигательные навыки связаны с умением определить степень нервно-мышечного напряжения и направление броска в зависимости от веса снаряда, дальности расстояния от цели, подвижности или неподвижности цели и т. д.

При этом он подчёркивает, что степень нервно-мышечного усилия определяется «мышечным чувством», т. е. с помощью соответствующих ощущений и восприятий. Большое значение при этом имеет запоминание ощущения степени усилия при броске по цели на данном расстоянии, т. е. запоминание степени усилия, которое необходимо для броска именно на данное расстояние. «Глядя на цель, метатель как бы измеряет расстояние до неё, но не метрами или шагами, а мерой усилия, необходимого для полёта гранаты до цели». Наряду с указанным мышечно-двигательным ощущением усилия в метании имеет место и ряд других ощущений и восприятий, например установление угла вылета гранаты.

Все эти и подобные им ощущения играют первостепенную роль не только в выработке навыка метания, но и в осуществлении самого акта метания. Можно было бы привести ещё ряд многочисленных примеров, подобных вышеизложенному, которые показывают сложность двигательных навыков и ведущее значение в них моментов сознания.

В навыках, с которыми мы имеем дело в физических упражнениях, мы прежде всего отмечаем точность и слаженность движений, которые совершаются с требуемым напряжением мускулов и в требуемые промежутки времени. Например, в навыке спортивной ходьбы каждый шаг совершается примерно с одинаковым напряжением мускулов, с одинаковой тратой нервной энергии на сокращение этих мускулов, причём вся эта работа совершается в примерно равные промежутки времени. Навык ходьбы предполагает одинаковость мускульных напряжений и одинаковую продолжительность каждого цикла движения.

С другой стороны, во всяком навыке структура действия, внутренние нервно-динамические процессы, составляющие это действие, находятся в полном соответствии с приспособлением данного действия к окружающей обстановке.

Возьмём для примера навык в беге. Спортсмен прекрасно усвоил все нервно-динамические моменты бега, они совершаются у него с требуемым напряжением, в точно определённое время, со всеми необходимыми координационными механизмами. Но когда бег совершается по местности (а эта местность может быть совершенно различной), в процессе бега спортсмен должен приспособляться к условиям местности: в одном случае он бежит по гаревой дорожке, в другом – ему нужно бежать по мягкому грунту, в третьем – по пересечённой местности.

Характерной особенностью данного навыка является приспособление к этим внешним обстоятельствам, высокая координированность всех нервно-динамических моментов бега с внешними условиями, с особенностями обстановки, в которой спортсмену приходится выполнять данное действие. Таким образом, навык в данном случае состоит в выработке приспособительных действий к разнообразным условиям, в которых приходится совершать данное спортивное действие.

При этом навык может заключаться в выработке самой общей способности приспособления к внешним условиям. Например, в беге по пересечённой местности спортсмен может встречаться с самыми разнообразными препятствиями. По ходу бега он должен быстро менять его в соответствии с этими препятствиями. Если у него нет навыка в такой быстрой перестройке своих движений в соответствии с теми или другими препятствиями, бег у него будет затруднён. Если же в процессе тренировки он приобрёл навык, заключающийся в том, что, как только перед ним возникнет какое-нибудь препятствие, он к нему быстро приспособляется, – его бег будет совершаться с достаточной быстротой и лёгкостью.

В данном случае навык состоит не в усвоении каких-то строго определённых движений, а в выработке (на основе образования временных связей) приспособления к определённым меняющимся условиям среды. При наличии такого навыка не только движения, но и всё поведение спортсмена совершается легко, экономно, с правильной затратой нервных сил в отношении их интенсивности и распределения во времени, с правильным учётом внешних условий, к которым приспособляется действие.

Исходя из изложенного, можно установить следующие характерные психологические особенности двигательных навыков в спортивной тренировке.

Двигательные навыки, образуемые в процессе обучения и спортивной тренировки, обусловлены нервными процессами в коре головного мозга. Именно кора является тем верховным органом, деятельность которого необходима для правильного выполнения двигательных навыков. В основе их лежат такие физиологические процессы в коре головного мозга, как установление временных связей между соответствующими центрами коры, их дифференцировка и, наконец, формирование динамических стереотипов, т. е. все основные закономерности высшей нервной деятельности, открытые и экспериментально изученные И. П. Павловым.

Вот почему основным условием сохранения навыка является не механичность его, основанная на огромном количестве повторений, а сохранение целостности данного сложного действия, в первую очередь доминирующего значения его основной задачи.

Наоборот, разрушение или утеря навыка в первую очередь обусловлены не распадом автоматизированных связей в подкорковых центрах, а утратой или ослаблением соответствующих временных связей или динамического стереотипа в коре головного мозга.

Формирование и закрепление навыков

Навыки закрепляются в процессе повторения. Каждый навык, чтобы быть хорошо выработанным и закреплённым, требует определённой подготовки. Это имеет особо важное значение при выработке навыков в различных видах спорта.

Например, если мы хотим выработать у человека навык в прыжке, мы должны предварительно укрепить мышцы его ног, чтобы они обладали достаточной мощностью для того, чтобы производить правильный сильный и энергичный прыжок. Если, не укрепив этих мышц, мы начнём тренировать навык в прыжке, он будет совершаться мало эффективно, поскольку не будет предварительной подготовки нервного и мышечного механизмов, необходимых для данного навыка.

Если мы хотим выработать навык в сохранении равновесия при различных условиях, мы должны позаботиться о подготовительных упражнениях, которые развили бы и укрепили органы равновесия (полукружные каналы и отолитовый аппарат). Так и во всех других случаях выработки навыка: чем сложнее навык, тем большее значение приобретает эта подготовительная работа.

Когда организм учащегося уже подготовлен к тому, чтобы освоить соответствующий навык, приступают к формированию навыка. Здесь основным правилом является наблюдение за тем, чтобы те движения, которые мы хотим превратить в навык, выполнялись с самого начала правильно. Если движения в начале тренировки сопровождаются ошибками, последние могут приобрести стойкий характер.

Таким образом, качество выполнения играет очень большую роль в процессе развития навыка: существуют плохие и хорошие способы выполнения работы; к числу плохих относится бесполезная трата энергии, плохое использование мышечных сил. Первое приводит к излишней резкости движений, второе – к неловкости выполнения этих движений. Хороший способ выполнения заключается в том, что движения совершаются спокойно, с соблюдением гармонии; они внешне красивы, в них отсутствует торопливость, беспорядок.

При воспитании навыка следует обращать внимание на правильный темп движения, на его правильную форму, на точную динамику, т. е. на соразмерность внутренних усилий, которые необходимы для выполнения этого движения. При соблюдении этих правил можно избежать многих ошибок в формировании навыка.

Первое впечатление обычно бывает самым сильным. Когда мы уже повторно выполняем то или другое действие, это повторное упражнение не оказывает на нас такого энергичного воздействия, как самое первое; первая же попытка выполнить действие сразу не закрепляется, потому что она является первичной и тем привлекает к себе большое внимание.

В результате ряда наблюдений и экспериментов Г. М. Гагаева установила различные стадии или фазы процесса формирования двигательных навыков в спортивной тренировке, которые характеризуются ею следующим образом.

Формирование двигательного навыка является сложным процессом и включает в себя ряд качественно различных этапов. В нём принимают участие как восприятия и представления показываемого упражнения, снаряда, своих собственных движений и т. д., так и процессы мышления – понимание сущности и всех особенностей выполняемых движений, анализ приёмов и своих ошибок и т. д. Процесс овладения двигательным навыком начинается с того, что учащийся получает точное знание о том, какое упражнение и как именно ему нужно выполнять.

Можно выделить три основных этапа в процессе усвоения двигательного навыка: 1) стадия первоначального овладения общими основами изучаемого упражнения в целом, 2) стадия уточнённого овладения отдельными приёмами выполнения и 3) стадия закрепления и совершенствования навыка, которая включает в себя уточнение и частичную перестройку отдельных приёмов. В процессе развития навыка эти три стадии тесно переплетаются, взаимно проникая друг в друга.

При обучении физическим упражнениям основной задачей, стоящей перед учащимися на первой стадии развития навыка, является выработка правильного представления об изучаемом упражнении. Деятельность сознания на этой стадии развития навыка направлена на выявление сущности упражнения и характера входящих в него основных движений, а также на запоминание схемы упражнения.

В результате у учащегося создаётся представление об основных особенностях упражнения. Это представление формируется у учащегося при показе и объяснении преподавателя, а также в процессе самостоятельных попыток выполнить упражнение. Таким образом, оно возникает в результате сложного взаимодействия сигналов первой и второй сигнальной систем. Для понимания сущности изучаемого упражнения или движения большое значение имеют зрительные восприятия.

Для того, чтобы иметь возможность самостоятельно выполнять упражнение, необходимо составить ясное и отчётливое представление о нём, являющееся тем образцом, который обучающийся старается воспроизвести при попытках выполнить упражнение. Причём на первых порах обучения зрительные образы занимают наибольшее место в этом представлении. Чем отчётливее и яснее будет зрительное восприятие и представление движения, тем правильнее при прочих равных условиях может быть выполнено упражнение.

Для того, чтобы зрительное представление было точным и отчётливым, необходима точность, ясность и отчётливость зрительных восприятий. Между тем ясность, полнота и точность зрительных восприятий зависят не только от направленности и сосредоточенности внимания, но в значительной степени и от понимания сущности воспринимаемого движения, от наличия предварительных знаний о нём.

Часто зрительное восприятие бывает затруднено быстрым темпом выполнения физических упражнений или их сложностью, заключающейся в большом количестве отдельных движений и положений тела, при этом нередко очень быстро сменяющих друг друга. Это затруднение в точности зрительных восприятий является одной из причин хорошо известного опытным преподавателям физического воспитания явления, заключающегося в том, что при первых показах нового трудного упражнения оно часто кажется учащимся более сложным, чем является на самом деле. В начале обучения учащийся не всегда может успеть увидеть все особенности показываемых движений. Это объясняется рядом причин.

При восприятии мало знакомых объектов объём внимания суживается, снижается и подвижность внимания. Восприятие мало знакомых объектов протекает медленнее, чем хорошо знакомых и вполне понимаемых. Понимание сущности и характера упражнения, уточнение представлений о входящих в него движениях благодаря объяснению преподавателя облегчает восприятие, даёт возможность обучающемуся увидеть больше и быстрее.

При восприятии незнакомого объекта происходит замыкание новых временных связей. Чем сложнее объект, тем более сложная система временных связей образуется в коре головного мозга. В процессе повторных восприятий эта система временных связей уточняется, обогащается, закрепляется. Восприятие становится точнее, полнее. Объяснения преподавателя при показе нового упражнения вызывают у обучающегося новые представления на основе имеющегося у него двигательного опыта, т. е. вызывают появление новых временных связей, что способствует формированию всей сложной системы условных связей, являющейся физиологической основой восприятия данного объекта.

В связи с этим очень важно при показе обращать внимание обучающихся на специфические особенности данного упражнения, отличающие его от других, уже знакомых. Это необходимо потому, что представления о сходных знакомых движениях, возникающие при восприятии нового упражнения, могут как бы заслонить эти особенности и в результате они останутся незамеченными.

Физиологический механизм этого явления заключается в том, что новый раздражитель, имеющий большое сходство с воздействовавшими в прошлом раздражителями, может пробудить уже установившуюся ранее систему условных связей, которая не отвечает полностью этому новому раздражителю.

Так как возможность зрительного контроля над своими движениями при выполнении физических упражнений часто бывает ограничена, то при попытках обучающегося самостоятельно выполнить упражнение большое значение приобретает, контроль на основе мышечно-двигательной чувствительности. При этом в начальных периодах усвоения навыка упражняющийся в большинстве случаев замечает не все выполняемые движения.

Целый ряд движений остаётся незамеченным, и обучающийся нередко не может с уверенностью сказать, как он выполнил то или другое движение и даже выполнил ли он его. Например, при обучении прыжкам в высоту вначале учащиеся замечают лишь часть выполняемых движений. Обращая внимание на положение маховой ноги при взлёте, они могут не заметить положения толчковой ноги; следя за работой ног при переходе через планку, они часто не замечают положения и движения рук и т. д.

Вместе с тем ряд движений воспринимается не только неточно, но в некоторых случаях даже неправильно. Так, при выполнении подъёма махом вперёд и назад на перекладине, брусьях и кольцах начинающие гимнасты нередко значительно сгибают ноги в коленных суставах, что обычно не воспринимается упражняющимися: им кажется, что ноги находятся в правильном (разогнутом) положении.

Невозможность осознания всех выполняемых движений связана с тем, что внимание обучающегося сосредоточивается лишь на отдельных движениях. Объяснение неполноты и неточности восприятия собственных движений в начале усвоения навыка следует искать в особенностях взаимодействия первой и второй сигнальных систем.

Многочисленные исследования показывают, что при некоторых условиях временные связи, образовавшиеся в первой сигнальной системе, получают лишь частичное отражение во второй сигнальной системе, что вызывает недостаточную осознаваемость выполняемых действий. Неполным отражением во второй сигнальной системе связей первой сигнальной системы следует объяснить, в частности, недостаточную осознаваемость человеком своих действий при очень сильном сосредоточении внимания на каком-либо объекте. Неполноту восприятия выполняемых движений на начальных этапах обучения следует объяснить тем, что сигналы первой сигнальной системы не сразу полностью достигают второй сигнальной системы.

На второй стадии овладения навыком обучающийся начинает правильно выполнять упражнение. Основным содержанием этой стадии является овладение приёмами выполнения упражнения. Перед обучающимся стоит задача: найти и закрепить наиболее эффективные движения, необходимые для правильного выполнения упражнения. Освобождаясь от лишних движений, а также от лишних напряжений, устраняя ошибки и неточности, обучающийся находит правильные приёмы, овладевает умением выполнять упражнения в целом.

Характерной для начальных периодов этой стадии является сосредоточенность внимания обучающегося на отдельных элементах действия с целью овладения ими. Это мысленное выделение элементов не обязательно сопровождается расчленением изучаемого упражнения на элементы и изучением каждого элемента в отдельности.

По мере овладения этими отдельными приёмами расчленённого анализа действия спортсмен осознаёт его более точно и полно. Если в начале второй стадии выполнение каждого движения осознавалось как самостоятельная задача, то теперь обучающийся, запомнив найденные и сознательно выработанные им целесообразные движения, включает их в общее действие как его составные части. Но это не значит, что они перестают осознаваться. Меняется лишь характер осознания. Теперь отдельные движения осознаются не как самостоятельные действия, а как элементы общего действия.

Отдельные движения или элементы объединяются в группы или «узловые» действия, которые в свою очередь группируются путём дальнейшего обобщения и подчинения их единой задаче или смыслу действия в целом. Так, путём всё большего объединения отдельных движений и узловых действий уточняется общая структура всего действия.

Зрительные восприятия при показе упражнения на этой стадии продолжают иметь большое значение. Нужно добиваться точного и ясного восприятия всех деталей движений, входящих в состав упражнения. С этой целью внимание фиксируется на отдельных деталях; здесь необходимо выделять все специфические особенности каждого движения. На основе точного восприятия всех деталей и объяснений преподавателя формируется детализированное и точное зрительное представление, необходимое для выработки правильных приёмов выполнения данного действия.

Восприятия выполняемых действий на этой стадии делаются более точными и полными. Это происходит потому, что по мере усвоения приёмов выполнения расширяется внимание занимающегося и повышается его подвижность. Кроме того, исчезают излишнее напряжение и лишние движения. Вместе с тем расширение двигательного опыта делает двигательные восприятия всё более точными и дифференцированными.

Третья стадия развития навыка заключается в его закреплении и совершенствовании, которое включает в себя частичную перестройку приёмов, нахождение и отбор наиболее целесообразных из них. Совершенствование приёмов действия происходит вследствие дифференциации временных связей в коре головного мозга и установления более точных взаимоотношений между процессами возбуждения и торможения.

На этой стадии развития навыка выполнения физических упражнений роль сознания, как и на предыдущих стадиях, очень велика. Необходимая автоматизация движений, если она вырабатывается на основе их глубокого осознания, является более стойкой и дольше сохраняется.

Процесс закрепления и совершенствования навыка совершенно невозможен без наличия ясных и отчётливых двигательных представлений. Но ведущее значение для самоконтроля над выполняемыми движениями имеют теперь кинэстетические ощущения и восприятия. Хотя упражнение воспринимается уже не расчленённо, а как целостное действие и внимание направлено на конечный результат (прыгнуть выше, бросить дальше, точнее и т. д.), отдельные движения могут быть в случае необходимости вновь отчётливо восприняты. Так, неудачное выполнение того или иного движения своевременно осознаётся и благодаря этому может быть исправлено или компенсировано последующими движениями.

Возможность моментально заметить малейшие неточности в выполняемых движениях и исправить их возникает благодаря точному отражению выполняемого упражнения в сознании упражняющегося, т. е. благодаря наличию дифференцированного и точного восприятия, ведущее значение в котором имеют двигательные ощущения.

При полном закреплении навыка двигательное восприятие может перемещаться из зоны ясного осознания в зоны менее ясного осознания. В этих случаях упражняющийся может замечать лишь ошибочные и неточные движения, не осознавая ясно тех движений, которые выполняются правильно.

Большой степени ясности и отчётливости достигает восприятие выполняемых движений у спортсмена, находящегося в состоянии «спортивной формы». Мастера спорта, легкоатлеты отмечают, что когда они находятся в «спортивной форме», они очень хорошо чувствуют все движения как при разбеге, так и при толчке, переходе через планку и приземлении.

О наличии дифференцированного восприятия выполняемых движений при полном овладении спортивным навыком свидетельствует тот факт, что опытные спортсмены замечают неточности в выполнении даже тех элементов, к которым не было привлечено их внимание во время выполнения. После выполнения упражнения они могут рассказать о всех деталях только что выполненных движений и положений отдельных органов тела.

Точность восприятия движения достигается главным образом умением на основании не столько многочисленных, сколько точных сигналов правильно осознать движение в его специфических особенностях, в его элементах, имеющих наибольшее значение для правильного выполнения всего движения в целом, т. е. эта точность связана с повышением степени дифференцировки выполняемых движений. При наличии такого восприятия упражняющийся получает возможность сосредоточивать внимание на отдельных элементах упражнения (в целях совершенствования их), не нарушая всего действия в целом и не вызывая деавтоматизации движений.

В процессе обучения физическим упражнениям очень большое значение имеет перенос навыков, т. е. положительное влияние уже усвоенных навыков на усвоение последующих.

Один навык переносится на другой при наличии общей для них структуры действия, общих приёмов или способов действия, общих, необходимых для уже имеющегося и вновь вырабатываемого навыка свойств и умений у обучающегося. Так, спортсмен, хорошо владеющий спринтерским бегом, легко осваивает прыжки в длину как потому, что спринт позволяет Сделать быстрый разбег, укрепляет мышцы ног, так и вследствие того, что движения при прыжке в длину имеют много общего с беговыми движениями. При обучении физическим упражнениям необходимо учитывать возможность отрицательного влияния имеющегося навыка на вновь образуемый, т. е. интерференции навыков.