Текст книги "Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия."

Автор книги: Станислав Мартынов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 30 (всего у книги 48 страниц)

Упражнения для изменения ритма дыхания

Ритм дыхания и ритм организма

15 минут танцуйте под музыку, которая вам нравится. Затем лягте на спину. Наблюдайте за естественным ритмом вашего дыхания, не пытаясь влиять на него. Определите тип вашего дыхания, т. е. что у вас преобладает – выдох над вдохом или, наоборот, вдох над выдохом или же ваше дыхание сбалансировано.

Первый тип дыхания (преобладание выдоха)

С таким типом дыхания вы чрезмерно расходуете энергию. От этого страдает выносливость. Люди с таким типом дыхания всегда имеют какой-то дефицит.

Между тем действительное изменение качества вашей жизни возможно только через изменение ритма дыхания. Дыхание формирует основу жизни. Дыхание определяет ваши поступки, переживания, мысли и настроение.

Осознайте, что изменение ритма дыхания повлечет за собой глубокую трансформацию вашего отношения к жизни. Появятся новые возможности. Сбудется то, чего вы желали, но никак не могли достичь. Перед вами откроются перспективы, о существовании которых вы не подозревали.

Ваш организм привык к определенному типу дыхания, все ваши привычки зависят от того, как вы сейчас дышите. Важно регулярно выполнять описанные ниже упражнения, несмотря на неизбежность преодоления некоторого вполне естественного сопротивления.

Цель этих упражнений заключается в том, чтобы перевести ваш ритм дыхания в противоположный. Вдохните глубоко, задержите дыхание, затем сделайте неглубокий выдох и снова наполните легкие воздухом. Выполняйте упражнение не менее четверти часа. Первые несколько дней рекомендуется сохранять следующий ритм: вдох на четыре счета, задержка дыхания также на четыре счета, выдох на два счета. После этого можно удвоить время: вдох и задержка дыхания на восемь счетов, выдох – на четыре счета.

Дыхательные упражнения можно выполнять, слушая музыку или за мытьем посуды, или во время игры с детьми. Однако, если вы знаете, что не сможете выполнить эти упражнения без ущерба, то уединитесь, чтобы вас никто не беспокоил.

Особенно важна регулярность выполнения упражнений. Выполняйте их каждый день в течение месяца и отмечайте это в дневнике. Затем проанализируйте, что произошло за это время. Если вы почувствуете, что упражнения помогают вам развивать новые стороны вашей личности, выполняйте их в течение трех месяцев.

Второй тип дыхания (преобладание вдоха).Вы идете по жизни, и вам нравится показывать свою власть, например над ребенком. Вы крепко держитесь за то, что имеете. Вам сложно отказаться от своего имиджа и проявить слабость. Вы поняли, что вас любят и вами восхищаются только тогда, когда вы сильны. Вследствие этого вы занимаете достаточно жесткую позицию и не можете дать волю чувствам или отступить.

Ваша жизнь статична. Возможно, вы пытались найти ответ на вопрос: почему, несмотря на власть, которой вы обладаете, и восхищение, вы никогда не бываете полностью удовлетворены?

Если некоторые характеристики, описанные выше, показались вам знакомыми, попробуйте выполнить следующие упражнения. Энергично выдохните, сделайте паузу, сделайте неглубокий вдох, затем энергичный выдох и т. д. Первые несколько дней придерживайтесь следующего ритма: четыре счета – выдох, четыре счета – пауза, два счета – вдох. Затем удвойте время.

Все остальное делайте так, как это приведено в описании первого типа упражнений.

Упражнения для меридианов легкого и толстой кишки

Укрепление энергии легкого в «позе легкого»

Эта поза (рис. 21) символизирует энергию легких: оптимизм, уверенность в себе, доверие к людям и веру в будущее.

Принимайте эту позу, когда чувствуете себя подавленным и обескураженным или когда вас мучают сомнения. Приняв эту позу, представьте меридиан легкого. Усиливайте (мысленно) поток энергии на выдохе.

Рис. 21. «Поза легкого»: укрепление энергии

Активирование меридиана легкого

Поставьте стопы параллельно на ширине плеч. Плечи расслаблены. Руки свободно опущены. Колени слегка согнуты (рис. 22).

Рис. 22. Активирование меридиана легкого

Поднимите руки вперед на высоту плеч ладонями вниз.

На вдохе отведите обе руки влево. Бедра, туловище и голова следуют за движениями рук. Представьте, что вы резко бросаете влево какой-то предмет. Позвольте движению увлечь вас как можно дальше назад, чтобы достичь наибольшего разгибания позвоночника. Руки параллельны друг другу.

На выдохе вернитесь в исходное положение. Руки вытянуты вперед.

На вдохе энергично отведите руки вправо. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение в течение 5 минут.

Укрепление энергии толстой кишки в «позе толстой кишки»

Поза говорит сама за себя (рис. 23). Толстая кишка выполняет также интеллектуальную функцию – размышление и выделение «умственных отходов», т. е. освобождение от излишних желаний, ожиданий и идей.

Принимайте эту позу, когда вы чувствуете, что находитесь в тупике, и не знаете, как поступить дальше.

Поток энергии течет по меридиану толстой кишки от указательного пальца, по внешней стороне руки, через плечо и шею к точке, расположенной около ноздри. На каждом вдохе представляйте себе поток энергии белого цвета, текущий по меридиану.

Рис. 23. «Поза толстой кишки»: укрепление энергии

Активирование меридиана толстой кишки

Встаньте, скрестив руки на груди (рис. 24).

Рис. 24. Активирование меридиана толстой кишки: исходная позиция

Упражнение называется «натягивание лука» (рис. 25). На вдохе вытяните левую руку в сторону (левая рука сжимает «лук»), а правой рукой «натяните тетиву».

Голова повернута влево. Выпрямите указательный палец левой руки. Ощутите напряжение в мышцах рук. Оно стимулирует меридиан толстой кишки.

На выдохе выньте стрелу из лука и вернитесь в исходное положение.

Повторите все движения в правую сторону.

Выполняйте упражнение в течение минуты.

Рис. 25. Активирование меридиана толстой кишки: выполнение упражнения

Первое из трех мест, где формируется здоровье человека

По древней науке оздоровления – Аюрведе, насчитывающей более 5 тысяч лет, желудок – это первое из трех мест в организме, где формируется здоровье человека, или одно из трех мест, в котором начинаются болезни.

Согласно древнекитайскому трактату «Ней-цзин», «желудок – это чиновник общественных зернохранилищ и податель пяти вкусов. Поэтому называют его морем пищи. 12 органов и внутренностей получают энергию цииз пищи, когда она поступает в желудок и образуются питательные вещества. Во вторую очередь желудок снабжает оставшиеся внутренние органы эссенциями питательных веществ. Поэтому желудок считается окончательным воплощением всех пищеварительных органов. Если он заболевает, появляется вздутие живота, шумы в животе, носовые кровотечения, лицевой паралич и др.» (рис. 26).

Селезенка (а она еще включает и функции поджелудочной железы), по китайским представлениям, является второй «матерью» для организма человека (первая «мать» – почка). Китайские медики в это понятие включают анатомический орган селезенку, мышцы, жировую ткань, губы, а также присущие селезенке функции:

– транспортировку и превращение в питательную субстанцию полученных от желудка продуктов (контроль питания);

– транспортировку и подъем от желудка воды и влаги;

– распределение питательных веществ;

– контроль питания мышц;

– контроль крови.

Таким образом, функция селезенки состоит в приеме, усвоении, дальнейшей передаче и распределении по всему организму питательных веществ (поэтому недаром вместе с желудком селезенку китайцы считают кладовой организма). К каждому органу транспортируется тот субстрат, который ему нужен. Контроль крови состоит в том, что селезенка препятствует ее выделению из сосудов и образованию кровотечений. Циселезенки связана с циркуляцией крови: если функция селезенки нормальная, то кровь не выходит из кровяного сосуда; если же она слабая, то теряется способность к сдерживанию крови и она выходит из русла, возникают гематомы, обильные месячные у женщин и др. Контроль питания мышц проявляется в их снабжении питательной субстанцией. Если циселезенки нормальная, то мышцы имеют эластичную упругость, не устают. Если же, наоборот, циселезенки ослаблена, то мышцы имеют дряблый вид, устают. Зеркалом селезенки являются мышцы конечностей, по ним можно судить о состоянии ее работы. И в то же время, регулярно и правильно нагружая конечности путем лечебной гимнастики, можно добиться хорошей работы селезенки. Окном селезенки является рот (губы). При крепкой циселезенки у человека хороший аппетит, нормальное ощущение вкуса пищи. При нарушении ее функций могут быть изменения вкуса и аппетита. При нормальной функции селезенки губы имеют розовый цвет, не трескаются, при пониженной функции губы вялые, поблекшие.

В организме-«государстве» желудок – это еще и тот орган, на котором отражается новизна жизни. У него кроме физической есть другая, тонкая, энергетическая часть. Ее проявления заключаются в том, что она переваривает в себе новые ситуации, подобно тому, как физический желудок переваривает пищу. (Неспроста те же китайцы считают желудок вместилищем эрудиции и хранилищем истины.) Таким образом, желудок питается не только продуктами питания, но и событиями, «переваривая» их. Пища же – частный случай перевариваемого события. В подтверждение вспомним, как некоторые из нас, взрослых, говорят: «Не перевариваю я этого человека».

В связи с этим сразу же напрашивается такой вывод: зачем тогда общаться с таким человеком? Ибо, я думаю, многим и без того известно, что от таких людей, которых мы не выносим, может быть не только несварение желудка, но и кое-что похуже. Другое дело, если у вас нет возможности полностью избежать контактов с ним. В таком случае не создавайте для себя глобальных проблем, а «ешьте» в окружающем нас только то, что принимает ваше естество, а «несъедобное» отбрасывайте.

Понятно, скажете вы, советы всегда давать проще. А что, скажем, делать, когда объект раздражения находится все время перед глазами и вы не находите в себе сил, чтобы погасить эту неприязнь?

Рис. 26. Меридиан желудка (по Г. Лувсан)

1 – чэн-ци; 2 – сы-бай; 3 – цзюй-ляо; 4 – ди-цан; 5 – да-ин; 6 – цзя-чэ; 7 – ся-гуань; 8 – тоу-вэй; 9 – жэнь-ин; 10 – шуй-ту; 11 – ци-шэ; 12 – цюэ-пэнь; 13 – ци-ху; 14 – ку-фан; 15 – у-и; 16 – ин-чуан; 17 – жу-чжун; 18 – жу-гэнь; 19 – бу-жун; 20 – чэн-мань; 21 – лян-мэнь; 22 – гуань-мэнь; 23 – тай-и; 24 – хуа-жоу-мэнь; 25 – тянь-шу; 26 – вай-лин; 27 – да-цзюй; 28 – шуй-дао; 29 – гуй-лай; 30 – ци-чун; 31 – би-гуань; 32 – фу-ту; 33 – инь-ши; 34 – лян-цю; 35 – ду-би; 36 – цзу-сань-ли; 37 – шан-цзюй-сюй; 38 – тяо-коу; 39 – ся-цзюй-сюй; 40 – фэн-лун; 41 – цзе-си; 42 – чун-ян; 43 – сянь-гу; 44 – нэй-тин; 45 – ли-дуй

Система ян (-), максимальная активность с 7 до 9 ч, месяц активности – март.

Признаки недостатка энергии: потеря аппетита, отказ от всякой пищи, слабость в ногах и неспособность ходить. Признаки избытка энергии: переедание, жар в теле, боли и судороги во внешней стороне ног.

Показания:нарушение пищеварения, боли по ходу меридиана

Тогда, могу сказать вам это совершенно четко, вы очень рискуете своим здоровьем. Если ситуация, не перевариваемая желудком, постоянна в вашей жизни, она может даже стать причиной язвы.

Итак, не только неперевариваемая пища физическая, но и психическая расстраивает желудок и может привести к его заболеванию.

К сожалению, язвы желудка развиваются не только у взрослых, но и у детей. Среди факторов, оказывающих влияние на распространенность заболеваний органов пищеварения у детей, существенную роль играет наследственная предрасположенность. Очень часто в одной и той же семье одновременно болеют и дети, и родители. В семьях, как известно, всегда существуют единые вкусовые привычки и питание, так же как и определенный микроклимат. А как показывают мои практические наблюдения, в подобных семьях с гастроэнтерологическими заболеваниями микроклимат не самый добрый. И это понятно, так как любая болезнь отнюдь не способствует хорошему настроению. Здесь постоянно витают в атмосфере неудовлетворенность жизнью, напряжение, неопределенность, проблемы. С точки зрения биоэнергетики, все эти моменты вызывают страх и тревогу у человека или, иными словами, несут энергию холода в организм. И когда этой энергии холода в биоэнергетическом меридиане желудка накапливается слишком много, тогда и развивается язвенный процесс.

Дух стихии землиобитает в желудке и в селезенке. Ему присущи логическое мышление, рациональный ум, способность продумывать все до конца и хорошая память. И во многом это обусловлено хорошей работой селезенки, так как, по мнению китайских медиков, именно с ней связаны сознание и мышление. Она осуществляет постоянную связь между эфирным и физическим телом человека. Ей приписывают важную роль одного из эмоциональных центров организма, обусловливающих настроение человека.

Вот почему, как и желудок, селезенка является одним из «Восьми Сокровищ», или «Восьми Драгоценных Органов Будды» (рис. 27).

Рис. 27. Меридиан селезенки (поджелудочной железы) (по Г. Лувсан)

1 – инь-бай; 2 – да-ду; 3 – тай-бай; 4 – гунь-сунь; 5 – шан-цю; 6 – сань-инь-цзяо; 7 – лоу-гу; 8 – ди-цзи; 9 – инь-лин-цюань; 10 – сюе-зай; 11 – цзи-мэнь; 12 – чун-мэнь; 13 – фу-шэ; 14 – фу-цзе; 15 – да-хэн; 16 – фу-ай; 17 – ши-доу; 18 – тянь-си; 19 – сюн-сян; 20 – чжоу-жун; 21 – да-бао

Парный – система инь (+), максимальная активность от 9 до 11 ч, месяц активности – август.

Признаки недостатка энергии: страсть к сладостям, плохая память, сонливость в течение дня, газы в желудке и кишечнике. Признаки избытка энергии: неустойчивый аппетит, ощущение тяжести и онемение в теле, стремление прилечь и часто отдыхать.

Показания:боли в эпигастральной области, в подреберье и груди, рвота, понос, желтуха, отечность нижних конечностей

У каждого есть индивидуальный изменяющийся запас энергии стихий, находящих выход на физическом, эмоциональном и психическом уровнях. Например, если человек тратит большую долю энергии землидля питания и переваривания пищи, то у него остается мало энергии на мыслительный процесс. Если человек тратит большую часть энергии землина умственную работу, ее не хватит для реализации на органическом и эмоциональном уровнях, что уже чревато серьезными неприятностями на уровне физического тела. Вполне вероятным результатом этого рано или поздно будут аллергия, нарушения менструального цикла у женщин, язва желудка или какие-либо расстройства обмена веществ.

Селезенку обычно называют инь-органом земли. В отделе, посвященном органам, мы уже говорили, что китайской медицине присущ энергетический подход к организму, и вследствие этого органы определяются не так, как в западной медицине. Селезенка, согласно китайской медицине, состоит из двух главных систем: экзокринной части поджелудочной железы и ретикуло-эндотелиальной системы – совокупности ретикулярной ткани и эндотелия, формирующих в организме различные анатомические структуры.

Экзокринная часть поджелудочной железы производит ферменты для переваривания пищи, которые поступают в желудочно-кишечный тракт через проток поджелудочной железы, открывающийся в середине двенадцатиперстной кишки. Задача этих ферментов – расщепить белки, жиры и углеводы. Они особенно активны в двенадцатиперстной кишке и в тонкой кишке, где заканчивается процесс пищеварения, начавшийся во рту и желудке.

В китайской традиции двенадцатиперстная кишка и первые семь сантиметров тонкой кишки считаются частью желудка. Это обосновано тем, что усвоение питательных веществ происходит преимущественно в начальном отделе тонкой кишки. Вот почему китайцы приписывают переваривание пищи и усвоение питательных веществ « органам земли» (напоминаем, к ним относятся желудок и селезенка) и в меньшей степени другим отделам тонкой кишки.

Ретикулоэндотелиальная система – это медицинское понятие, объединяющее селезенку, лимфатические узлы и сосуды, миндалины, аппендикс, вилочковую железу (тимус), а также красный костный мозг, купферовские клетки печени и кишечные лимфатические фолликулы. Ее основные функции:

– распределение воды между тканями организма и его системой кровообращения;

– всасывание жиров из кишечника через кишечные лимфатические сосуды;

– образование лимфоцитов (базовая функция иммунной системы человека) в костном мозге, лимфатических узлах и селезенке;

– депонирование и распад красных кровяных клеток (эритроцитов) в селезенке.

Если объединить функции поджелудочной железы и ретикулоэндотелиальной системы, мы получим описание физиологического назначения органов землив соответствии с традиционными китайскими представлениями.

Основные функции органов земли заключаются в питании и поддержании постоянства внутренней среды организма. Китайское понятие «питание» относится не только к обеспечению клеток организма питательными веществами, но и к снабжению кислородом. Эритроциты вырабатываются в костном мозге, который принадлежит селезенке. Именно поэтому древние тексты подчеркивают: «Селезенка регулирует кровь».

Другим важным аспектом поддержания единства внутренней среды организма является работа иммунной системы, анатомические образования которой принадлежат селезенке. Костный мозг продуцирует В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела, органы лимфатической системы (главным образом, лимфатические железы и селезенка), производят Т-лимфоциты для борьбы со специфическими антигенами.

Как уже говорилось, лимфатическая система транспортирует жидкость от тканей в кровяное русло, следовательно, селезенка регулирует распределение воды в организме и тургор тканей, в том числе и кожи. Пока селезенка сильна и полна энергии, мы излучаем молодость и здоровье.

Поскольку органы землипитают и поддерживают организм человека, селезенка представляется не только как мать нашего организма, но и как орган, который вместе с почкой и маткой ответствен за беременность, роды и плодовитость. Молочные железы также относятся к стихии земли.

Теперь должно быть понятным клиническое значение меридиана селезенки и желудка. Отсутствие энергетического равновесия в этих органах приводит к целому ряду заболеваний: гастритам, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушению всасывания, воспалению поджелудочной железы и сахарному диабету, поносу и запору, аллергическим состояниям, иммунодефицитным состояниям, нарушениям менструального цикла, бесплодию, опухоли молочных желез, маститам, предменструальному напряжению, недостатку молока у кормящих женщин, отекам, опухолям, патологии кожи, лимфатических узлов и сосудов.

Нарушение ритма жизни у любого человека указывает на дисбаланс в стихии земли. Ритмы сна и пробуждения, аппетита, хорошего усвоения пищи, дыхания и т. д. – ритмы физической, духовной и психологической активности – определены вращением Земли вокруг своей оси и вокруг Солнца. Они соответствуют фазам Луны, ритмам дня и ночи, приливов и отливов, смены времен года. Поскольку фазы Луны тесно связаны с ритмами Земли, во многих культурах Луну ассоциируют со стихией земли.

Вместе с тем Луну часто относят к стихии воды, так как ее вращение обусловливает приливы и отливы. Земляиграет центральную роль в китайском мировоззрении. В самых ранних диаграммах пяти стихий земляизображена в центре, а стихии воды, дерева, огняи металла(к металлупринадлежат легкие и прямая кишка) окружают ее с четырех сторон.

В Древнем Китае существовали медицинские школы, в которых восстановлением баланса стихии землилечили все физические и психические нарушения. В этих школах результатов достигали благодаря практическим знаниям о силе стихий в различных продуктах питания и лекарственных травах, путем использования массажа и акупунктуры меридианов желудка, селезенки и поджелудочной железы. Применялись также специальные физические и психологические упражнения для усиления энергии землив человеке.

Наше чувство реальности основывается на силе стихии земли. От связи с землейзависит, как мы сознаем себя, твердо ли стоим на земле, чувствуем ли мы себя уверенными и защищенными, здоровы ли мы, благополучны ли.

Упражнения для увеличения силы земли

Приближение к земле

Это упражнение лучше всего выполнять в лесу, на лужайке или на пляже. Но его можно делать и в комнате на коврике. Самое подходящее время для упражнения – день или ранний вечер.

Лягте на живот и потянитесь, как это делает кошка. «Утоните» в земле. Представьте, что вы созданы из земли, тяжелой и неподвижной.

Оставайтесь в этом положении не менее 15 минут.

Психоэнергонасыщение пищи

Каждая хозяйка стремится к тому, чтобы, вкусив ее пищу, ближние получали удовольствие. При этом желательно, чтобы вкусная пища была еще и полезной, приносила здоровье. Известный ученый Пол Брэг говорил: «Мы едим пищу, а пища ест нас». И много зависит от того, какие продукты мы употребляем. Свежие, только что сорванные фрукты и овощи высокоэнергетичны и дают нам заряд энергии. По истечении суток-двух плоды становятся малоэнергетичными. При нынешнем образе жизни, особенно в городских условиях, мы не имеем возможности употреблять совершенно свежие продукты, поэтому желательно их насыщать энергией.

Для этого надо произвести подзарядку солнечного сплетения. Делать это можно сидя или стоя в позе жреца лицом на север. Мысленно надо произнести формулу самовнушения: «Готовя пищу, я насыщаю ее энергией. Моя пища вкусная, и поле усваивается организмом и дает человеку здоровье». После этого начинайте готовить пищу, изредка мысленно повторяя по 3 раза: «Моя пища сильная, здоровая». Произведите подзарядку солнечного сплетения, стоя в позе жреца лицом на север, и выполните следующий ритуал.

Встаньте у края стола лицом на север. Стол стоит перед вами. Произведите 12 пассов над столом одновременно обеими руками, представляя, что из рук идут лучи. Эти лучи должны полностью охватывать весь стол. Производя энергетические пассы, дайте мысленную установку: «Кто вкусит эту пищу, будет всегда здоров». На каждый пасс – фраза. Всего 12 пассов и 12 фраз. После этого ритуала сделайте энергоподзарядку солнечного сплетения.