Текст книги "Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия."

Автор книги: Станислав Мартынов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 48 страниц)

Массаж биологически активных зон и точек – реальная надежда на успех

Врачебная практика показывает, что одним из наиболее перспективных и, самое главное, простых и общедоступных методов в оздоровлении и закаливании детей является массаж биологически активных зон и точек организма. Об этом и пойдет речь дальше. Массаж могут осуществлять родители, освоив данную методику самостоятельно. Думается, что в этом отношении наша книга может служить руководством к действию. Очень важно, чтобы каждый из взрослых в семье глубоко проникся этой идеей, а результаты не замедлят сказаться.

Любой массаж начинается с зубной щетки

Итак, с чего же начать? Сначала надо хорошо усвоить расположение зон для проведения массажа. Но кое-что в этом отношении вы уже успели сделать и без нашего совета, например научив ребенка пользоваться зубной щеткой: на слизистой оболочке рта есть представительство всех важнейших органов – сердца, верхних дыхательных путей и легких, желудка и кишечника, печени и почек. Аналогичные биоэнергетические взаимосвязи с перечисленными органами имеют также зубы и язык. Поэтому энергичная утренняя работа зубной щеткой способна дать хорошую «зарядку» всему организму в целом, не говоря уже о том, что это совершенно необходимая гигиеническая процедура.

Однако присмотритесь повнимательнее к тому, как чистят зубы ваши дети, заодно проанализируйте и свои действия. Уверен, многие девочки со свойственной большинству из них аккуратностью будут это делать, как говорится, «с чувством, с толком, с расстановкой», а вот мальчики – нехотя и с ленцой. Между тем специальные исследования показали, что большинство детей даже школьного возраста, да и многие взрослые, чистят зубы всего за 15-30 секунд, а этого времени слишком мало. Отсюда неудовлетворительные результаты: на зубах остается налет, десны не получают необходимого массажа, организм не заряжается бодростью.

Немаловажное значение имеет и время чистки зубов. Как известно, зубы чистят утром и вечером. И логика в этом есть. За целый день на зубах скапливается множество частичек пищи, поэтому на всю процедуру чистки зубов в среднем должно уходить не менее 2,5-3 минут.

Эффективность чистки зубов значительно повышается при использовании зубных паст, содержащих различные добавки, и в том числе очень важный для зубов фтор.

Чистку зубов полезно сочетать с пальцевым массажем десен. Для этого необходимо небольшое количество зубной пасты нанести на указательный и большой пальцы. Начинать массаж следует от центра челюстей, а затем постепенно перемещать пальцы в стороны. На верхней части челюсти массируют сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней – снизу вверх.

Кроме того, массирование должно осуществляться круговыми движениями: утром – лучше по ходу часовой стрелки, вечером – против нее. Давление на слизистую оболочку должно быть безболезненным: утром – более глубоким, вечером – поверхностным. Продолжительность процедуры – 5-7 минут. Делать самомассаж десен нужно после чистки зубов и полоскания рта. Закончив процедуру, следует снова прополоскать рот.

При регулярном применении массажа десен нежная слизистая оболочка получает своеобразную закалку: она уплотняется, возрастает ее устойчивость к механическим факторам, холоду и теплу, улучшаются кровообращение, питание десен и зубов. Все это способствует их оздоровлению. Между тем кариес зубов нередко служит причиной других, еще более серьезных заболеваний, так как плохие зубы – это источник инфекции в организме.

Массаж по А.А. Уманской – надежная защита от гриппа и ОРВИ

Теперь взгляните на схему закаливающего точечного массажа по А.А. Уманской. На ней представлены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Эти зоны были впервые предложены для применения в детской практике кандидатом медицинских наук Аллой Алексеевной Уманской. Когда несколько лет тому назад она докладывала о своем открытии, среди врачей возникло немало споров и разногласий. Высказывались и сомнения: уж слишком простым казался этот массаж, освоить который под силу даже дошкольнику. Не верилось, что за несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости и другим неблагоприятным факторам внешней среды, а также вирусам и микробам (рис. 4).

Однако время рассеяло все сомнения, и сегодня метод Уманской прочно вошел в практику работы педиатров. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты.

Рис. 4. Схема закаливающего точечного массажа (по А.А. Уманской)

А теперь всмотритесь в рисунок повнимательнее. А.А. Уманской предложено 9 зон. Основные (2-4, 6-8) сосредоточены в области лица и шеи; дополнительные (1, 5, 9) – на передней поверхности грудной клетки, сзади, у позвоночника, и на руках. Зоны эти были выбраны отнюдь не случайно.

Точка 1связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.

Точка 2связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Точка 3связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.

Точка 4связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.

Точка 5расположена в области VII шейного и I грудного позвонка. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов, сердца, бронхов, легких.

Точка 6связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится более свободным, насморк проходит.

Точка 7связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга.

Массаж точки 8положительно воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.

Массаж точки 9нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.

Итак, утро. Вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Потеплели руки, побежала по ним кровь – можно приступать к массажу. Начните, пожалуй, с себя и в соответствии с нумерацией точек – сначала первую, потом вторую и т. д. Массаж выполняется следующим образом. Кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи соответствующей зоны до появления незначительной болезненности. Делайте затем девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 18-20 секунд. Постепенно увеличивают интенсивность воздействия.

Симметричные зоны 3и 4массируют иначе. Для этого делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней к передней поверхности шеи, одновременно двумя руками. Это, в частности, способствует активизации работы щитовидной железы, что является далеко не маловажным моментом. Сегодня на наш организм, впрочем, как и на детский, в связи с катастрофически меняющейся экологической обстановкой ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и, для того чтобы противостоять им, надо, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа. Заодно поделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке. И другие симметричные зоны 6, 7, 8тоже массируйте одновременно двумя руками.

Далее то же самое проделайте со своим ребенком. В общей сложности на обе процедуры у вас уйдет не более 15-20 минут. Хорошо размяв все участки, таким образом вы быстро мобилизуете защитные силы.

Если вы обнаружили у себя или ребенка точки с повышенной или резко пониженной болевой чувствительностью – это сигнализирует о неблагополучии в организме. Например, если подобное явление встретилось при массаже точки 1, то это свидетельствует о «поломках» в системе кроветворения, а также воспалении трахеи и бронхов; если в области зоны 2 – то непорядок с иммунитетом и т. д. Значит, эти точки нужно дополнительно массировать через каждые 40 минут до полной нормализации чувствительности кожи.

Лучше всего такой массаж делать не только по утрам, но еще и днем (если есть такая возможность) и вечером, т. е. не реже чем через каждые 5-6 часов. Утром для быстрой активизации организма следует оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие надо осуществлять легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, желательно в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время хорошо подготавливает ребенка ко сну. Однако если, например, в семье есть больные гриппом или произошел случайный контакт с таким больным на улице, в транспорте и т. д., то необходимо количество сеансов увеличить, проводя их не реже чем через каждые 2-3 часа. Это значительно повышает иммунитет и, следовательно, намного снижает вероятность того, что ваш ребенок и вы сами заразитесь данной инфекцией.

Допускаются втирание в наиболее болезненные зоны мазей успокаивающего или раздражающего действия, наклеивание кружочков перцового пластыря, горчичников, йодные аппликации.

Точечный массаж противопоказан лишь при гнойничковых поражениях кожи в области зон массажа, а также при наличии в этих местах родинок, бородавок, новообразований кожи.

Итак, повторяем, данный метод совершенно не имеет возрастных ограничений: применять его может и человек, которому уже за шестьдесят, и малыш. Массаж абсолютно безвреден для беременных женщин и людей-аллергиков.

Исследования, проведенные А. Уманской, доказали, что при использовании точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ, в том числе собственного интерферона, комплемента, лизоцима и других «лекарств», с которыми не может конкурировать ни один, даже самый замечательный искусственный препарат. Именно поэтому в своей практике мы широко рекомендуем «массаж по А.А. Уманской» при реабилитации ослабленных и часто болеющих детей, особенно дошкольников и школьников младших классов.

Вот почему, уважаемые взрослые, мы настоятельно советуем освоить этот метод: вы увидите, как быстро будет расти закаленность ваших детей. (Кстати, освоив массаж биологически активных зон, вы потом можете этому обучить и ребят, разумеется, тех, что постарше.) Если даже ваш ребенок вдруг заболеет, его болезнь пройдет в более легкой форме. И в этом случае продолжайте массаж, но только чаще: через каждые 30-40 минут.

А вообще, если делать точечный массаж ребенку изо дня в день на протяжении всего года, то в ряде случаев его даже можно избавить от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки (например, гайморита). Но, хочу подчеркнуть, метод действует только при регулярном применении. Если вы будете то начинать, то бросать его, тем самым вы только дезорганизуете иммунную систему. В отличие от чудесных и быстрых исцелений, на которые щедры многие, Уманская мгновенных результатов не обещает. Метод эффективен тогда, когда он стал привычкой, как чистка зубов. Однако известно немало случаев, когда благотворное действие точечного массажа начинает сказываться уже через месяц-два.

И еще одно весьма существенное отступление, без которого наш рассказ об исследованиях талантливой ученой был бы далеко не полным. Вместе с тем сведения эти представляют большой практический интерес.

Точечный массаж завоевывает все новые позиции

Сегодня метод Уманской уже вышел за рамки профилактики только гриппа и ОРВИ. В сущности, это способ сгладить или вовсе ликвидировать неприятные последствия другого заболевания, а точнее, системного процесса – ЭНЭИДа. Точная расшифровка этой аббревиатуры длинна и непонятна неспециалисту – эмбрио-генетический нейроэндокринный иммунный дефицит. Попробую объяснить мудреное название.

Мамы, внимание! Дело в том, что ЭНЭИД возникает еще в утробе матери под влиянием вируса гриппа. И увы, не только тогда, когда женщина перенесла болезнь во время беременности, хотя это особенно опасно. Медленный системный процесс развивается у плода и в том случае, – если родители страдали хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей и ЛОР-органов. А поскольку чуть ли не каждая женщина попадала в какую-нибудь эпидемию гриппа, стоит ли удивляться, что в родильных домах сотрудники А.А. Уманской при обследовании обнаруживали 80-90 процентов новорожденных с признаками этого заболевания, а точнее, своеобразного нарушения саморегуляции организма.

Двадцатилетние наблюдения А.А. Уманской показали что ЭНЭИД лежит в основе процессов преждевременного старения и оказывает огромное влияние на развитие, направленность и скорость течения таких трудноподдающихся современным методам лечения заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, детский церебральный паралич и др. Именно поэтому сразу после эпидемии гриппа возникают обострения различных хронических заболеваний, появляется большое количество инсультов, инфарктов, выкидышей, преждевременных родов, рождений детей с отклонениями в развитии, внезапных смертей.

ЭНЭИД передается из поколения в поколение, при этом его признаки в последующем поколении проявляются в значительно более раннем периоде жизни, а в некоторых случаях могут быть обнаружены уже в первые дни жизни. Более того, Уманская предполагает, что ЭНЭИД увеличивает предрасположенность к СПИДу и оказывает огромное влияние на характер и скорость его течения.

В нашем организме все структуры взаимосвязаны, а в них входят и участки кожи – те самые биологически активные зоны (сокращение БАЗ). Кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы, как тонкий слой озона заслоняет планету от губительного воздействия жесткого ультрафиолета.

Под влиянием инфекции, из-за постоянно идущей репродукции вирусов в слизистых оболочках дыхательных путей, ЛОР-органов и пищеварительного тракта, защитные свойства кожи нарушаются. Она становится проницаемой в первую очередь для электромагнитных полей, в океане которых мы живем. В кожной «броне» возникает окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой. И тогда в органах, связанных с этими «открытыми» кожными структурами, появляются нежелательные изменения.

А теперь еще раз напомню: биостимуляция БАЗ активизирует выработку в организме собственного интерферона. А он, как известно, помимо противовирусного эффекта обладает радиозащитным действием: снижает повреждающее действие рентгеновских лучей и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга.

А поскольку метод Уманской усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма, она попробовала применять его и для реабилитации людей, пострадавших от чернобыльской аварии. Число наблюдений пока не столь велико, как хотелось бы, но результаты обнадеживающие.

Плюс массаж ушей, кистей рук и стоп

В своей практике одновременно с методикой Уманской мы рекомендуем применять массаж и других биологически активных зон организма в качестве дополнения к указанной выше методике.

Взгляните на своего ребенка и обратите внимание на его уши. Дело в том, что по форме и состоянию ушных раковин любой опытный врач может не только установить степень здоровья, но и определить, занимается ли данный человек закаливанием или нет. Жесткие, твердые уши характеризуют хорошее состояние соединительных тканей, хрящевых образований организма, указывают на крепкое здоровье. И наоборот, мягкие, дряблые уши, с короткими, мягкими, дряблыми, искривленными и крепко приросшими к щекам мочками, – это не только косметический эффект. Обладатели таких ушей в подавляющем большинстве своем имеют плохое физическое развитие, изнежены, ослаблены. Интересно, что жесткость ушей меняется от месяца к месяцу, отражая общее состояние организма, так что у обладателей не очень красивых ушей не все потеряно. Надо, чтобы родители, что называется, вплотную занялись здоровьем своих чад.

Ушные раковины интересны и в другом отношении. Это еще одна своеобразная рефлексогенная территория, состоящая в контакте со всеми без исключения внутренними органами и системами организма. Поэтому самостоятельный массаж ушных раковин или в дополнение к методу А. Уманской тоже может использоваться при такого рода закаливании. Но об этом чуть позже.

Массаж ушной раковины нужно проводить не менее 2-3 раз в день. Начинайте его с поглаживания сверху вниз, сзади и спереди ушной раковины, создавая постепенно ощущение приятного тепла. При этом дети с повышенным психическим напряжением ощутят повышенную чувствительность кожи, в то же время дети менее эмоциональные почти не будут ощущать давления на кожу и поэтому будут воспринимать эту процедуру более спокойно.

Затем переходите к легкому разминанию. Выполняйте его щипцеобразным методом: ушная раковина захватывается с обеих сторон подушечками первого и третьего-четвертого пальцев и разминается между ними. Разминание продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет и ребенок не ощутит тепло. Теперь можно переходить к массажу рефлексогенных зон, имеющих непосредственное отношение к закаливанию. Вот несколько упражнений из этой серии.

Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, а затем отпустите. Повторите несколько раз так, чтобы ребенок ощущал в ушах легких хлопок. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.

Или вот еще. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, потом отпустите. Словом, так, как это делают с именинниками. Повторите 5-6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта, а также для улучшения зрения, поскольку на ушной мочке расположены рефлексогенные зоны нёбных миндалин, полости рта и глаз.

И наконец еще одно упражнение. Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины, так называемый козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секунд. Настоятельно рекомендую сделать столь простой прием массажа регулярным: он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет слизистые оболочки носа, горла и гортани. Результаты этого не замедлят сказаться – отступят простуда, насморк, кашель, аллергия.

И еще. Приблизительно в центре углубления верхней трети ушной раковины располагается биоактивная точка «божественные ворота». Это название китайское, современные ученые называют ее «антистрессовой». Вторая же, аналогичного плана действия, точка располагается в центре мочки – ее можно использовать как универсальный регулятор. Она поможет вам или вашему ребенку уснуть, а при сонливости придаст бодрость. Конечный результат напрямую зависит от интенсивности массажа: если вы мягко поглаживаете ухо, человека обуревает сон, если действуете чрезвычайно энергично – ваш подопечный быстро становится бодрым и жизнерадостным. Так что эти две биоактивные точки ответственны за наш «покой» и состояние нервной системы. Массаж их надо производить в вечернее время, перед сном, они обеспечат спокойный сон вам и вашему ребенку (рис. 5, а, б, в).

Рис. 5. Проекция частей тела и внутренних органов на ушной раковине (по P. Nogier):

а – передняя; б – задняя поверхности ушной раковины; в – ушная раковина с точками, ответственными за наш «покой» и состояние нервной системы: точка 1 – «божественные ворота», или «антистрессовая»; точка 2 – «универсальный регулятор» (она поможет вам и вашему ребенку уснуть, а при сонливости придаст бодрость); точка 3 – для борьбы с меланхолией и связанными с ней тяжелыми воспоминаниями и мрачными мыслями

Рис. 6. Точки соответствия внутренним органам на кисти по методу су-джок-акупунктуры

Теперь перейдем к другим участкам тела, где тоже имеется представительство всего организма. Это зоны кистей рук (рис. 6). Однако рисунок не отражает всего многообразия существующих рефлекторных связей рук с различными органами и системами человека. Так, например, верхние фаланги пальцев (со II по V) – это тоже проекция головы (по аналогии с первыми пальцами, но там, если так можно выразиться, самая главная проекция головы). В то же время вторые фаланги II-V пальцев – это проекция грудной клетки с входящими в нее легкими и сердцем, а вот третьи фаланги – проекция нижней половины тела и т. д. Отсюда вам должно быть понятно, что, даже массируя одни только пальцы (не говоря уже о ладонях), вы воздействуете на весь организм. Разумеется, эффективность процедуры еще больше повышается, если вы со всех сторон тщательно растираете не только пальцы, но и тыл, а также ладонные поверхности кистей. Если будет возможность, то совсем неплохо для этой цели воспользоваться массажными кольцами для пальцев рук, хотя пока приобрести их можно только в киосках при клиниках су-джок, которых даже в Москве пока немного.

Если вам не удастся сделать покупку, то не расстраивайтесь: будете массировать без колец. Самое главное – не сидеть сложа руки.

И здесь хотелось бы сделать отступление. Помнится, еще не в столь отдаленные времена многие старые бабушки рекомендовали молодым неопытным мамам почаще включать в элементы воспитания грудных детей старинные русские игры типа «ладушки – ладушки», а также «сорока – сорока». Увы, сегодня эти игры многими молодыми родителями воспринимаются как чистый анахронизм. Поэтому и не увидишь сейчас таких мам, которые занимались бы с грудничками подобными играми. И совершенно напрасно. Тем самым вы лишаете свое маленькое чадо возможностей не только укреплять его здоровье, но и развивать интеллект. А то, что это действительно так, уже давно было подмечено в народе. Сейчас уже имеются и соответствующие научные данные, проливающие свет на этот феномен.

Рука символизирует самого человека как пентосистему, у которой концевые отделы пальцев рук – вынесенный вперед головной мозг! Вы уже знаете, что в царстве руки есть районы, отвечающие за сердце, легкие, печень, почки, мочевой пузырь и вообще за любой орган, но в том числе еще и за сознание, подсознание и нашу интуицию. Вспомним хотя бы, как мы здороваемся за руку с новым, незнакомым для нас человеком. Своей рукой мы проводим как бы тестирование его: хорош ли он, не злой ли, добропорядочен ли? Не менее важно, что в пальцах, ладонях и тыле кистей сосредоточены биоэнергетические каналы, отвечающие за любую функцию не только отдельных органов, но и всего организма в целом.

Отсюда должно быть понятно, что любое прикосновение к рукам, их растирание, надавливание на поверхность – это не только местный массаж, но и опосредованное воздействие на весь организм. Поскольку концевые отделы – это наша голова, то, надавливая на них, особенно на ногти, мы стимулируем развитие головного мозга, а также улучшаем его крово– и ликворообращение (ликвор – спинномозговая жидкость). А это бывает особенно важным и при заболеваниях, например при повышенном внутричерепном давлении, что сейчас не такая большая редкость у современных детей. Хороший эффект подобный массаж оказывает и у детей, перенесших сотрясение головного мозга и менингит. Вместе с тем этот же массаж действует успокаивающим образом.

Кстати, на этом свойстве был основан обычай, принятый еще в Древнем Китае задолго до появления четок: перебирать в руках грецкие орехи.

Издавна знали об этом и в Японии. В известной современной книге ученого Токухиро Намикоши «Шиа-цу – японская терапия надавливанием пальцами» указывается, что даже просто потирание рук помогает успокоиться. Построенная на этом эффекте шиацу, стимулируя прилив крови к пальцам и ладоням, способствует эмоциональной устойчивости, укрепляет здоровье.

Ну, а что касается малышей, то все это, безусловно, ускоряет их умственное и физическое развитие. При развитии ребенка сначала руки «учат» мозг, когда он возится с игрушками, а затем «поумневший» мозг «учит» руки.

О том, насколько все это серьезно, свидетельствует такой факт. В последнее время японские государственные мужи озабочены снижением интеллекта у подрастающего поколения. Большинство японских ученых связывают это с тем, что современные японские дети все меньше и меньше работают своими руками. И прежде всего, виноваты здесь модельеры одежды и обуви, которые максимально упростили процессы одевания и обувания, а именно: заменили традиционные пуговицы на молнии и кнопки, а шнурки на обуви – на те же самые молнии и липучки. Считается, что все эти новшества сыграли отрицательную роль. В связи с этим в Японии на государственном уровне принято решение заставить легкую промышленность выпускать прежние модели одежды и обуви. Короче, рекомендуется вновь вернуться к традиционным ранее пуговицам и шнуркам.

Когда-то наши далекие предки, ходившие, как известно, в легких лаптях или босиком, были намного закаленнее уже с раннего детства. И вот почему. Ходьба по веткам, камешкам и другим неровностям почвы осуществляла повседневный разогревающий массаж подошв и являлась великолепной закаливающей процедурой. Правда, нашим предкам при этом приходилось проявлять немалую смекалку и определенные познания в области целебных свойств растений.

Например, вы слышали что-нибудь о мокроступах? Так образно нарекли крестьяне особые липовые лапти. Ходьба в них была не простая, а закаливающая. Для этого в лапти вкладывали свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, свежий сок этих растений рассасывает старые и препятствует образованию новых мозолей, отеку ног, инфекции.

Но главное, травы воздействуют при ходьбе на рефлекторные зоны подошвы, связанные с центрами головного мозга, гортани и носоглотки и всех других органов. При этом осуществляется своеобразный укрепляющий и закаливающий зеленый массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту – насморк и простуда не возникали. Для профилактики переохлаждения натирали тело маслом можжевельника: «никакая студеность не возьмет!». С этой же целью терли плоды тмина в растительном масле и использовали для растираний.

Коренные жители Дальнего Востока – нанайцы – боролись с холодом и ненастьем тоже своеобразным способом. Для этого они искали в снегу распространенный сорняк – пижму обыкновенную. Пожухлые цветущие корзинки ее опускали в котелок с кипящей подсоленной водой. Затем интенсивно растирали докрасна. Эфирное масло растения способно увеличивать обмен веществ почти вдвое! Не зря его называли русским мускусом.

После такого мощного разогревающего массажа и снег, и ветер не опасны. А надев лыжи, нанайцы были способны пройти по тайге чуть ли не сотню километров.

К сожалению, мало кто сегодня ходит босиком. И отрицательный пример в этом отношении мы, взрослые, подаем своим детям сами. Утром, еще не успев встать с постели, нащупываем тапочки. А если же у иного родителя ребенок вздумает пробежать по квартире босиком, то это может стать причиной плохого настроения в семье на целый день (между тем бояться этого нужно лишь тогда, когда ребенок болен, например гриппом или ОРВИ).

Между прочим, повторяю, ходьба босиком – это своеобразные сеансы точечного массажа. Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний, щитом, через который можно «подключиться» к любому органу: головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринных железам и т. д. Вот почему ходьба босиком тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии (рис. 7).

Рис. 7. Точки соответствия внутренним органам на стопе по методу су-джок-акупунктуры

Наверняка многие из наших читателей знают поговорку «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Она родилась отнюдь не случайно. Все дело в том, что на коже стоп гораздо больше, чем на каких-либо других участках поверхности тела, так называемых терморецепторов, реагирующих на тепло и холод. Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный комфортный микроклимат. Это приводит к тому, что холодовые рецепторы становятся более «изнеженными» и поэтому сразу реагируют даже на малейшее охлаждение, а это не проходит бесследно для любого незакаленного человека. Поэтому стоит промочить ноги в холодную ненастную погоду, как незамедлительно следует расплата за незакаленность.

Любопытные эксперименты (правда, на взрослых людях) были проведены отечественными физиологами. Группе мужчин, ранее не закалявшихся, было предложено ежедневно по 10 минут стоять босиком на холодном цементном полу. Опыты длились на протяжении 10 дней подряд. Как и следовало ожидать, в первые дни многие стали чихать и кашлять, но постепенно к концу эксперимента проявления простуды постепенно исчезали и затем полностью прекратились у всех испытуемых. Их организм адаптировался к местному переохлаждению.

Однако настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь у тех людей, кто более года в любую погоду изо дня в день занимается дозированным босохождением. Когда беседуешь с такими людьми и спрашиваешь, что заставляет их вести такой спартанский образ жизни, то неизменно слышишь в ответ: «Совершенно перестал болеть. Настроение всегда отличное».

Или вот еще. Плоскостопие сейчас встречается не менее чем у 40% школьников, но истоки его – в дошкольном возрасте. Это своеобразная дань за гиподинамию и гипокинезию, за ношение неправильно подобранной или некачественной обуви. Хождение же босиком в значительной степени позволяет предупреждать и даже вылечивать этот дефект. Не случайно в тех странах, где жители много ходят босиком (например, в Индии, Вьетнаме, Индонезии), с подобной ортопедической патологией врачи почти не сталкиваются.