Текст книги "Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)"
Автор книги: Владимир Конев
сообщить о нарушении
Текущая страница: 22 (всего у книги 24 страниц)
Вместе с тем, по этому поводу имеются и другие мнения. Так, научный сотрудник СПбГУ Р. С. Минвалеев, считает, что чистка печени и желчного пузыря, путем удаления камней через желчные протоки, невозможна по анатомическим данным. Так как желчные протоки слишком узки для того, чтобы по ним могли выйти камни. К тому же он поставил эксперимент, который состоял в следующем. Смешал в стеклянной банке бычью желчь, желудочный сок, сок лимона и оливковое масло, т. е. все ингредиенты, которые используются при проведении чистки. Подогрел все это в водяной бане до температуры 40 градусов Цельсия, залил в термос и оставил на ночь. Утром в термосе лежали те самые камни мягкой консистенции, которые точно также образуются в кишечнике в ходе проведения "чистки". И это является основным доказательством того, что данная процедура прошла "безусловно" эффективно. Этот эксперимент является важным критическим аргументом, оспаривающим необходимость проведения такой процедуры. Кроме того, по его данным количество удалений хирургическим путем желчного пузыря увеличивается. Это происходит, несмотря на активную пропаганду "чисток" печени без хирургического вмешательства.
Дыхание – это сложный биологический процесс. Он происходит постоянно под управлением разума. При этом одновременно осуществляется газо– и энергообмен с окружающей средой. Из внешней среды организм потребляет электроны и кислород, а выделяет углекислый газ и воду. Разбирать подробно этот процесс не имеет смысла. Перед нами такой задачи не стоит. Вместе с тем, надо сказать, что болезни дыхательных путей и все, что с ними связано, имеет достаточно широкое распространение. Причина их появления, или по крайней мере, некоторые из них – это загрязнение окружающей среды и т д.
Метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко состоит в том, что для нормального функционирования организма требуется не столько кислород, потребляемый из окружающей среды, сколько углекислый газ, который вырабатывается внутренними органами. Он считает, что существует одна болезнь, которую он назвал глубокое дыхание. Она имеет 150 симптомов. Это говорит о том, что система дыхания связана со всем организмом человека и воздействует на него прямо или косвенно. Цикл дыхания здорового человека состоит из вдоха, выдоха и непроизвольной автоматической паузы. Из этих данных следует, что в центре всего дыхательного процесса находится автоматическая пауза. От нее зависит и частота дыхания, и максимальная пауза и процент содержания углекислого газа в альвеолах. Таким образом, наше здоровье во многом зависит от нашей культуры дыхания, от нашего разума насколько правильно у нас сложилась структура дыхания (вдох, выдох, пауза), которой мы пользуемся.
Примечание: ЧП – частота пульса в мин; ЧД – частота дыхания в мин (число вдохов и выдохов); % СО2 – процентное содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе; АП – автоматическая пауза, непроизвольная задержка дыхания после выдоха (самая важная характеристика, нет потери углекислоты); КП – контрольная пауза, задержка дыхания после среднего выдоха до первой трудности; ВП – волевая пауза задержка дыхания от первой трудности до предельной; МП – максимальная пауза, сумма КП и ВП.
К сожалению, эти пропорции не всегда соблюдаются. Это может привести к проблемам со здоровьем. Значит, важно не только каким воздухом мы дышим, а более важно как дышим. Опасность кроется в том, что неправильная структура дыхания скрыта, незаметна для непосвященного человека. Дышит себе человек и дышит, как всегда, может быть, с самого рождения так дышит. Как будто бы ни каких проблем собственно с самим дыханием не испытывает. Ну, есть какие-то болячки, но ведь не с дыханием же. На первый взгляд никакой связи с дыханием не просматривается. Поэтому если есть проблемы со здоровьем, прежде всего, надо проверить структуру дыхания.
Имеются и другие методики дыхания. Среди которых следует назвать: дыхательную гимнастику А. Н.Стрельниковой, дыхательные методики йогов и т. д. Несколько лет тому назад В.Ф.Фролов разработал свою методику дыхания с использованием тренажера, который он назвал ТДИ-01. Принцип этого метода также основан на увеличении использования углекислого газа, который вырабатывается организмом в результате дыхательного процесса.
Данный метод состоит из двух этапов: гипоксического и эндогенного типов дыхания. Как говорится в методике: с новейшими представлениями о функционировании организма 99 % болезней связаны с тремя, главными причинами. Недостаточная энергетика крови, недостаточный иммунный статус, недостаточный (или отсутствует) кровоток. Эти причины наиболее эффективно устраняются дыханием на тренажере ТДИ-01.
Обратите внимание, К. П. Бутейко утверждает и не без оснований, что вылечив болезнь глубокого дыхания вместе с этим излечивается болезни других органов, которые имеют 150 симптомов. В. Ф. Фролов пишет, что он получил богатый материал об излечении множества болезней. И далее: сегодня нет проблемы избавиться от болезней.
По сути, результаты одного и другого методов схожи, впрочем, как и диагноз, т. е. причины происхождения этих болезней. Недостаток углекислого газа в альвеолах, в результате вымывания газа из них. Методики избавления от этих причин разные. Но результаты, если их сравнивать в целом, не вдаваясь в детали, одинаковые. Это говорит о многом и, в частности, о том, что структура дыхания имеет наиважнейшее значения для здоровья человека. Это, во-первых. Во-вторых, имеются средства, методики излечения болезней, возникших в результате неправильной практики дыхания. Значит, дело только в том, чтобы овладеть культурой дыхания, под управлением разума.
В своей практике я постоянно уделяю внимание своему дыханию. Попробовал, можно сказать, все выше упомянутые методики дыхания, включая недавно появившейся метод с использованием тренажера «Самоздрав». Проблем с дыханием у себя я не ощущал, поэтому к этим процедурам отношусь как к необходимой профилактике. В результате пользуюсь «дедовским» способом – дыхательная гимнастика во время прогулок 15–20 минут. Четыре шага вдох, четыре шага выдох, восемь шагов пауза, во время которой вырабатывается углекислый газ! По-моему неплохо. Недостаток один. Место проведения процедуры. Хорошо это делать в парке или за городом, в крайнем случае, на тихой улице, без транспортного движения. А в остальное время дня у меня поверхностное дыхание. При этом я сошлюсь на известного академика Н.М. Амосова, который говорил. Современный человек дышит слишком глубоко, поэтому из его крови вымывается углекислота, о ее важном значении для организма человека сказано выше. Амосов дышал «по Бутейко». Его метод состоит в постоянном поверхностном дыхании, при котором есть желание вдохнуть поглубже.
Коротко о моей практике чистки. Под чисткой я понимаю обеспечение чистоты всей БПС системы в самом широком смысле слова. Это значит, что и для биологической, и психологической, и социальной составляющих системы должны быть обеспечены нормальные условия существования. Для этого необходимо. Первое. Не засорять систему, то есть содержать ее в таком виде, чтобы естественные средства очищения организма и состояние психики функционировали без проблем. Употреблять качественные продукты питания и питья, не держать в голове дурных мыслей о себе и вредных для окружающих, повседневно использовать программы, обеспечивающие достижение долголетия, соблюдать нравственную и моральную чистоту в обществе, и пространстве, в котором живешь. Второе. Использовать для очищения организма естественные средства. Посещать парную баню, заниматься физкультурой до потовыделения и дыхательной гимнастикой, голодать. Пользоваться услугами медицины для профилактики.
Этого вполне достаточно, чтобы душа и тело были «чистыми» со всех сторон и в морально нравственном плане по примеру православной религии, в первую очередь. Для этого совсем не обязательно жить в хоромах, иметь солидный счет в банке и дворец за городом, гараж с «Мерседесом», отдыхать на Канарах и есть икру ложками. Достаточно нормальных, элементарных условий, которые, как мне представляется, имеют многие наши граждане. Значит важно, не богатство, а нормальные условия проживания, желание и настойчивость, обеспечивающие крепкое здоровье и достижение долголетия под управлением разума.
Недельный режим
По средам я голодаю. Подробно об этом сказано выше. Применяю, так называемое, оздоровительное голодание. Этим я занимаюсь свыше 20 лет. Пробовал голодать по 3, 5 и даже один раз попробовал голодать 10 суток. Но, уже давно остановился на полуторасуточном варианте один раз в неделю. Мне кажется, что в нашем питании не все целесообразно в соответствии с требованиями нашего организма. Какие-то нарушения в нашем питании мы допускаем. И вот голодание один раз в неделю, устраняет эти недоработки. Помогает нашему организму сбалансировать его потребности в питании с нашими приемами пищи. Оно дает отдых нашим органам пищеварения от той нагрузки продуктами питания, которые мы ему даем. И еще. Пребывание организма в состоянии голодания держит его, как говорят, «начеку». Ведь любой голод, даже пропущенный один прием пищи, для организма это отклонение от нормы, что-то близкое к стрессу. Значит, организм при голодании, когда пища не поступает нормальным путем, начинает функционировать в «аварийном» режиме. Искать другие возможности, в том числе брать продукты питания из «неприкосновенного запаса» – отложенного впрок жира, который в наше время, как правило, является лишним. В этом заключается одно из положительных воздействий голодания на здоровье человека. Вместе с тем, после каждого голодания я чувствую легкость, какое-то обновление в организме, что, в конечном счете, тянет меня снова на совершение этого «подвига». Это хорошо! В общем, я раз в неделю голодаю и этим доволен.
По пятницам я хожу в баню. Не только и не столько помыться, при наличии ванной, это можно сделать и дома. А сходить в парную и попариться. Попариться с веником, это не только удовольствие, что, конечно, имеет большое значение в жизни людей, но и укрепить свое здоровье. Расписывать эту процедуру, я не собираюсь. Мой метод практически ничем не отличается от общеизвестных и общепринятых правил.
Со своей подругой я встречаюсь регулярно. Что-то добавить по этому поводу считаю, что необходимости нет, кроме одного. Сам факт, что у меня есть подруга это хорошо. Это говорит о том, что ничто человеческое мне не чуждо. Я живу полной жизнью. И моя система не мешает мне жить, как живут все молодые, здоровые люди!
1. Главное – это мой настрой, нацеленность на долголетие. То есть, наличие постановки цели и средства ее достижения. Они могут быть сгенерированы самим (программы «Контроль», «Нейтрализация», «Восстановление»), файл Жить-120, либо у кого-то позаимствованы.
2. Все остальное, прежде всего ЗОЖ, – также средства достижения цели, так как без этих средств этой цели не достичь. Значит, в процессе достижения конечной цели, главная задача – поддержание здоровья на хорошем уровне. В том и в другом случае требуется соответствующий интеллект.
3. При этом важным является то, что применение этих средств должно быть систематическим, регулярным, ежедневным. Для чего требуются определенные усилия воли под управлением разума.
Вот такая системная взаимосвязь – цель, средства, регулярность исполнения. И еще, на мой взгляд, важный фактор. Наличие крепкого тыла. Под этим я понимаю следующее. Нужно иметь крепкую семью, нормальное прошлое и настоящее, чтобы по поводу этих факторов не возникали негативные мысли, отвлекающие и мешающие идти вперед, к достижению главной цели. При этом не следует зацикливаться на прошлом, так как в этом случае может остановиться настоящее время (настоящая жизнь), и движение вперед.
И, конечно, для того чтобы быть здоровым и прожить более 100 лет, надо быть довольным собой, и довольным своей жизнью. В наше время находиться в таком положении тяжело, но в противном случае добиться таких целей сложно, а может быть и невозможно. В этом положении говорить, что жизнь прекрасна и удивительна, не поворачивается язык, но и смотреть на жизнь по-другому даже в нашем положении, тоже нехорошо. Так как, стремиться к долголетию в жизни, которая не по душе, бессмысленно. Значит, надо приспосабливаться, адаптироваться и как-то улучшать эту жизнь.
Теперь, когда мы описали как будто бы все основные комплексы ЗОЖ, следует сказать, что для некоторых людей их выполнение не гарантирует успеха. Как не странно звучит это признание вопреки оптимизму всей книги, но за рамками этого перечня комплексов ЗОЖ имеется еще, на первый взгляд, скрытая, невидимая, может быть где-то даже коварная угроза долголетию, которая, прежде всего, проявляется в пенсионном возрасте. Дело в том, что изменился статус людей пенсионного возраста. Это прежде всего относится к городским жителям, которых в настоящее время больше, чем сельских жителей, как в России, так и в других странах.
В историческом масштабе времени совсем недавно большинство населения земного шара жили в сельской местности и вели патриархальный уклад жизни. В которой все члены семьи имели свои обязанности. Были они и у пожилых людей. Как мне представляется у бабушек и дедушек наших предков были, прежде всего, обязанности по воспитанию подрастающего поколения, своих внуков и правнуков. Так как их родители рожали детей и были заняты решением вопросов жизнеобеспечения семьи, к тому же школы или их прообраз появился сравнительно недавно. Поэтому бабушки и дедушки учили детей науке жизни. Урбанизация нарушила патриархальный уклад жизни. Сейчас большинство людей живут в городах, да и в деревне дети ходят в школу, где им преподают различные науки, но не учат, как жить. А бабушки и дедушки остались «без работы» и им предоставили «беззаботную» старость – пенсию, которая в социальном плане решает проблему старости, а в психологическом плане – люди остались «не у дел», у них сломался ритм жизни, они никому не нужны, так как у всех есть дело, кроме них. А когда у человека нет цели, идеи, смысла жизни, то и жизнь уже ни к чему. Вот так появилась еще одна причина, почему люди уходят в мир иной преждевременно.
К тому же пенсионерам достается с одной стороны почетная, а с другой трудная, тяжелая доля прожить достойно последний отрезок своей жизни. Хотя фундамент долголетия закладывается с детства и в молодости, но основные трудности на этом пути ложатся на пенсионеров
За свою производственную жизнь мне пришлось поменять пять профессий. При этом каждой смене профессий предшествовала или сопутствовала учеба. Школа, училище, институт, аспирантура, защита диссертации. То есть, перед каждой новой профессией была теоретическая, а иногда и практическая подготовка. Таким образом, вся жизнь до пенсии была направлена на учебу, работу, семью. Исходя из этого, можно сказать, что условно жизнь человека состоит из трех отрезков. До начала трудовой деятельности (детство, юношество), работа (зрелый возраст), пенсионный возраст. С выходом на пенсию становится ясно, что вся предыдущая жизнь не готовит человека, скажем так, к новой профессии – пенсионера. Никакие учебные заведения, ни наша практика жизни. Особенно это характерно для городского жителя. В сельской местности дело обстоит лучше. Там и личное хозяйство не дает такой «свободы», как в городе, да и старики находятся на виду и доступнее для обмена своим опытом жизни в пенсионном возрасте. Вот и получается, что с выходом на пенсию на человека обрушивается огромный вал новой жизни, который в корне меняет его уклад жизни в худшую сторону. Изменяется его социальный статус (он теряет свою работу, профессию, но не готов к новой), финансовое и материальное положение резко ухудшается, падает его авторитет (на производстве он, к примеру, был «лучший по профессии», а теперь всего лишь пенсионер). Не легко приходится пенсионерам, когда буквально на их глазах уходят из жизни родственники, друзья, сослуживцы и т. д. То есть часть их прошлой и настоящей жизни, в связи с чем сужается круг их общения. Раньше их жизнь была наполнена смыслом, а теперь все это рухнуло. Да если еще к тому же не дай Бог, начинает барахлить здоровье, то становится более или менее ясно, какая «сладкая» жизнь, как думают некоторые еще не пенсионеры, начинается у нынешних пенсионеров. От такого «подарка» судьбы годы, к их продолжительности жизни не прибавляются. В повседневной жизни у всех свои дела, что естественно, а они пенсионеры никому не нужны. И только вежливое отношение к их возрасту. Так или примерно так чувствует себя люди, оказавшись на пенсии. В этом положении надо правильно оценить ситуацию, приспособиться, адаптироваться к ней и откорректировать смысл в жизни, используя свой разум на «полную катушку», о чем уже говорилось.
К тому же, не все так плохо, не будем сгущать краски. Есть дети, внуки, правнуки, да и все прелести жизни никому из пенсионеров не заказаны. Ну, а такие вопросы – «Что делать?», «Как жить дальше?», конечно, появляются. Они становятся актуальными также потому, что у человека в этом положении появляется «излишек» времени, который способствует возникновению различных мыслей, в том числе негативного характера. Вот они-то, эти «черные» мысли мешают жить спокойно и способствуют сокращению продолжительности жизни. Исходя из сказанного, попробуем сформулировать задачу. Если все это обобщить, то главная проблема будет заключаться в следующем. Что нужно делать, чтобы негативные мысли не донимали и не мешали реализовывать стратегическую цель, то есть прожить 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью? Ответ может быть следующим. Хочешь долго жить, кроме занятия ЗОЖ найди себе ДЕЛО, подключив к этому свой разум. Давать какие-то рекомендации, смысла нет. Каждый выберет себе ДЕЛО по душе. Но оно должно отвлекать от негативных мыслей, не оставлять для них ни секунды времени. Ну, а если они все же появляются, то их надо контролировать, препятствовать их возникновению. При их появлении надо переключаться на светлые, радостные мысли. Вспоминать приятные события из прошлой и настоящей жизни. Читать про себя или вслух стихи, петь песни, проговаривать свою стратегическую и тактические цели, молитвы и т. д. Короче говоря, если негативные мысли появились их надо преодолевать. Иначе они могут испортить нам жизнь. Этого допускать нельзя. У меня такой проблемы нет. У меня всегда и везде есть «ДЕЛО». Когда появляется «свободное время» я читаю свои установки-молитвы. Только и всего. Всегда «под рукой». И очень полезно! Если мы справимся с негативными мыслями, исключим их из своей жизни, адаптируемся к новым условиям, то долголетие нам обеспечено.
При рассуждении на эту тему иногда возникают крамольные мысли. Например. Выход на пенсию и жизнь на пенсии это не лучший период в жизни человека. Поэтому на пенсию надо выходить, как можно позже, если, конечно, позволяет здоровье и есть желание работать на производстве дальше. Ведь многие люди так и поступают, то есть с достижением пенсионного возраста продолжают работать. Особенно это принято среди проживающих в сельской местности, прежде всего у крестьян, да и у других профессий, в том числе у служителей церкви. Известный хирург, академик Ф.Г. Углов делал операции в 88 лет, многие артисты также не торопятся на пенсию. Однако, чтобы такое положение стало массовым нужно решение законодательной власти. Государство должно озаботиться тем, чтобы не просто поднять возрастной ценз выхода на пенсию, а решить этот вопрос мягким путем. Например, человек выходит на пенсию тогда, когда он захочет, естественно, что это желание должно быть за пределами 60 лет для мужчин и 55 лет для женщин. При этом должны выплачиваться и должностной оклад, и пенсия, должен сократиться рабочий день, увеличиться отпуск, а также предоставляться другие льготы. Такое решение этой проблемы будет не плохим вкладом в увеличение продолжительности жизни наших граждан и увеличения трудовых ресурсов, о чем говорится в планах развития России до 2020 года. Повторюсь, это, конечно, крамольные мысли и не более того. Но, в любом случае человек всегда должен быть «при деле», так как отказ от работы, от труда в любом виде, значит забыть, что у человека есть разум – это очередной шаг к старости.
Информационное поле – Файл «Жить 120»
Все, что происходит в организме, в каждой его клеточке днем и ночью, постоянно, ежесекундно, систематически, регулярно управляется мозгом (разумом). Еще одно подтверждение тому, что наш род по праву называется «человек разумный». Без участия разума не происходит ни одного процесса, ни одно движение в каждом его органе. Все физиологическое, физическое, психологическое и т. д. функционирование человеческой системы происходит под управлением мозга (разума). Он всему и всегда «голова». Понимание важности значения мозга (разума) в жизни человека, дает ключ к пониманию тех процессов, которые происходят в его жизнедеятельности. Без понимания места и важности значения мозга (разума) нельзя понять, как функционирует система-человек, не понять, что необходимо делать, чтобы обеспечить его нормальное функционирование.
Как считает ученый, психолог – меметик (меметика наука о разуме) Ю.Г. Горный мозг имеет три блока: информационный, управленческий и энергетический. С функциями информационного и управленческого блоков мозга (разума) мы в какой-то степени познакомились. По поводу функций энергетического блока можно предположить следующее. Этот блок обеспечивает потребность биологических видов, включая человека, в необходимом питании, которое вырабатывается в результате фоторецепции (поглощении) солнечного света. То, что солнце, солнечная энергия являются основным фактором жизни, всего живого на земле является аксиомой известно всем. К этому можно добавить только следующее. Солнечное излучение состоит из видимой, инфракрасной и ультрафиолетовой частей спектра. Видимая часть обладает фотохимическими действиями, являясь пусковым механизмом фотохимических и ферментативных реакций, ведущих к конечным фотобиологическим процессам (фотосинтез и т. д.) Инфракрасные лучи, проникая в тело человека, поглощаются белками крови и активизируют ферментные процессы, усиливая обмен веществ. За счет ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин Д, который, обладая основным целебным эффектом солнца, является важным фактором здоровья человека.
На основе этих свойств солнечных лучей можно предполагать появление практики «солнцеедов», людей, которые не употребляют традиционной пищи в течение многих лет, утверждая, что они питаются солнечной энергией. Ученые подтвердили факт их «голодного» существования, но пока не знают, чем питается их организм, как обеспечивается их жизнедеятельность.
Итак, мозг (разум) постоянно работает. Его отдых обеспечивается сменой суточного ритма, днем – бодрствование, ночью – сон, отдых. Хотя в это время мозг (разум) также работает. Мозг (разум) и его отдельные части также получают отдых и во время смены деятельности человека.
Я просыпаюсь в 0700. В каком же состоянии находится мой мозг(разум)? Это зависит от разных причин. Когда лег спать, когда встал, сколько часов спал, как спал, где спал, с кем спал, в каком состоянии лег спать и т. д. Для нашего случая достаточно на все эти вопросы дать один общий ответ. Ложиться спать надо в нормальном, уравновешенном состоянии. Рассматривать какие-то другие варианты сейчас, необходимости нет. Однако, в каком-то конкретном случае, эти причины надо анализировать и учитывать. Если я лег спать в 2300, спал нормально, то есть заснул сразу и не просыпался, то в 0700 я просыпаюсь без будильника. Считаю, что мой мозг (разум) отдохнул, процесс обновления клеток прошел нормально, вся информация, которая поступила за прошедшие сутки, обработана, приведена в порядок. Подтверждение этому я получаю, прежде всего, по своему самочувствию, по моей адекватной реакции на окружающую среду, а также в результате следующего упражнения-теста. Стою на одной ноге с закрытыми глазами в течение 30 секунд. Если мне это удается без усилий, значит мое текущее состояние здоровья в порядке, организм функционирует нормально. И в первую очередь, конечно, благодаря нормальному состоянию моего главного управляющего органа – мозга(разума). При этом под нормальным состоянием мозга(разума) я понимаю такое его состояние, когда человек на все события, которые происходят внутри и вокруг его, реагирует адекватно. Это значит, что мозг(разум) адекватно реагирует и правильно управляет всеми физиологическими, физическими и психологическими действиями и поступками человека.
Если говорить об оценке состояния здоровья человека в нашей стране, то она очень простая. Если человек здоров, значит он трудоспособный. Если болен, получи больничный. Решение об этом принимает врач. Каких то промежуточных состояний нет. Есть система здравоохранения, направленная на обеспечение здоровья людей. Но, мне кажется, что забота о состоянии здоровья человека лежит на нем самом. Если человек не позаботится о себе, то здравоохранение о нем не вспомнит. Размышляя на тему о важности здоровья в решении проблемы долголетия и о роли мозга при этом, я пришел к выводу, что забота о своем здоровье у меня прошла два этапа, сейчас идет третий.
1 этап – интуитивный. В детстве, благодаря воспитанию в родительской семье, мне были привиты элементарные правила поведения, гигиены, которые обеспечивали нормальный уровень моего здоровья. Этими навыками и интуицией я пользуюсь всю свою сознательную жизнь.
2 этап – осознанный. Практика жизни показала, что забота о здоровье требует нового более совершенного отношения к этому важному делу. Я понял, что крепкое здоровье – это одно из основных условий нормальной жизни. Короче говоря, начинает появляться более внимательное, осознанное понимание этой проблемы. При этом осознание важности здоровья, как это не странно, может быть положительным, когда человек заботится о своем здоровье, и отрицательным, когда человек знает, например, что курить для здоровья вредно, а он все равно курит.
Приведу некоторые конкретные примеры из своей практики. Сейчас меня совершенно не тянет курить, хотя я курил 11 лет. Но, я помню, как 57 лет назад бросил курить. Первые два-три месяца была большая тяга покурить, потом такое желание появлялось периодически, иногда даже снилось, что я курю. Полную свободу от этой заразы я получил года через три. С тех пор никакого желания курить, у меня нет. Как я теперь понимаю, в то далекое время я сформулировал установку собственного изготовления, подчеркну это, которая у меня находится в голове и работает безотказно, спасибо ей, до сих пор. С тех пор, как я стал пользоваться городским транспортом, это началось с 17 лет, я никогда не сажусь, еду стоя. У меня даже нет мыслей, садиться. Теперь я могу сказать, что такое поведение соответствует ЗОЖ. Я не переедаю, не пью лишней жидкости. На сегодняшний день у меня нет желания, ни есть, ни пить лишнее. Хотя раньше приходилось держать это на контроле. А сейчас никаких проблем. Сложился стереотип поведения. Эти и некоторые другие похожие поступки, которые я совершил много лет назад, были вызваны здравым смыслом и интуитивным чувством заботы о своем текущем здоровье.
При этом мое понимание необходимости более внимательного отношения к своему здоровью, может быть, ускорил приступ стенокардии, который произошел у меня в 1970 году. Он мог послужить дополнительным толчком в этом направлении. В то время я работал в управлении пароходства. После этого случая по совету врачей, спасибо им за этот совет, я перешел на более спокойную, творческую работу в вычислительный центр. Я понял, что служебная карьера не для меня. Сейчас, спустя более 40 лет могу сказать, что важнее здоровья у человека ничего нет. Ни любая карьера, ни «златые горы» не стоят затрат здоровья, по крайней мере, для меня. Однако тогда никаких мыслей о долголетии не было. К ним я пришел гораздо позже, о чем написано вначале.
3 этап – системный. Началом перехода на 3 этап считаю то кризисное состояние, которое у меня было в 1991 году. Когда в этом можно сказать безысходном состоянии появилась мысль (ИСКРА), которая и подтолкнула меня на новые решения. У меня она появилась в результате влияния внешней кризисной среды на мое состояние. Внешний кризис вынудил меня искать выход из этого положения. В результате чего я вышел на идею долголетия. В то время о долголетии я знал столько же сколько, например, я знал о львах. Я знал, что львы живут в Африке, я их видел в зоопарке, в цирке. И все. Также и о долголетии. Я знал, что такое понятие, состояние человека есть. Но не более того. Теперь же, мне надо было знать о долголетии все доступное для полного понимания этой проблемы. Сделаю еще одно сравнение. Что я знаю про мороз, про холод. Какое воздействие это природное явление оказывает на человека. Я родился в Сибири, до и во время Великой отечественной войны (ВОВ) я жил в Томске. Как и большинство моих 14-летних сверстников, заменивших, мужчин ушедших на фронт, во время ВОВ я работал на заводе. Зима 1942–1943 гг в Томске была суровой, впрочем, как и в другие годы. В один из дней, когда я вышел из дома на работу обратил внимание, что дым из труб идет прямо вверх, никакого ветерка нет, иней на деревьях, птиц не слышно, куда-то спрятались. Почувствовал, что мороз сильный, но нам сибирякам не привыкать. Спустя какое-то время узнал, что в этот день температура была минус 56 градусов. Повторюсь. Ни этот мороз, ни другие никакого негатива, в том числе на меня, не произвел. Мороз, как мороз. Но…В цехе, в котором я работал на строгальном станке, раньше, до ВОВ была литейка, поэтому многие окна, в целях вентиляции, были выбиты. И во время морозов температура в цехе была такая же, как на улице. На улице минус 40–50, значит в цехе тоже около того. Поэтому во время холодов прямо в цехе разводили костры, которые не могли поднять температуру воздуха в цехе, но около них можно было погреться. Это все мелочь. Проблема состояла в том, что металлические станки, на которых мы работали, соответственно промерзали. Поэтому когда дотрагиваешься до станка голой рукой, а иначе им управлять нельзя, то при прикосновении кожа моментально примерзает (прилипает) к станку. Короче говоря, застудил я свои пальцы правой руки. Зима 1942–1943 года закончилась, затем также ушли в прошлое другие зимы и годы.
