Текст книги "Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)"
Автор книги: Владимир Конев
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 24 страниц)
Итак, люди должны, знать какой их «век» и настраивать себя на этот срок жизни, тогда и жить будут дольше. А то ведь в настоящее время практически средняя продолжительность жизни людей в мире составляет 48,5 лет, средняя продолжительность жизни в Европе около 80 лет, средняя продолжительность жизни в России – в пределах 70, среднестатистический мужчина России не доживает до пенсионного возраста – 59 лет! Одна из причин такой продолжительности жизни людей состоит в том, что установку на это они получают из окружающей среды, СМИ и т. д. А в этом случае все эти источники информации на эту тему говорят о том, что продолжительность жизни людей 50–80 лет. Таким образом, происходит зомбирование людей на эту продолжительность жизни, вопреки их природной установке. Поэтому решение этой проблемы надо начинать с перестройки информационной системы, чтобы люди узнавали об этой проблеме не из каких-то сомнительных источниках информации, а пропагандировать возрастную классификацию ВОЗ, то есть старость с 75 лет, долгожители с 90 лет, включая сведения о видовом пороге продолжительности жизни 120 лет! Если люди будут руководствоваться этими установками, то эта проблема будет решена. Конечно, при этом не следует забывать и о решении социальных проблем, что является важным фактором при решении этой проблемы. Так как жить в абы каких условиях люди не хотят, поэтому уровень жизни людей надо повышать.
Наша практика показывает, что человек первые годы своей жизни до 15–17 лет, как правило, живет в рамках ЗОЖ. А затем под влиянием окружающей среды,(ведь обучением и воспитанием подрастающего поколения занимаются не только семья и школа, но и «улица») надо полагать постепенно, перестает соблюдать правила ЗОЖ и становится как все взрослые люди. Значит, эти 15–17 лет он под опекой старших наставников соблюдал ЗОЖ, но за это время они не смогли его воспитать, внушить ему, чтобы он и, вступая во взрослую жизнь, вел здоровый образ жизни. Значит, в этой системе воспитания человека с его рождения до вступления во взрослую жизнь, что-то не так, если он «глотнув» «прелести» взрослой жизни начисто забывает чему его учили 15–17 а то и все 20 лет! Значит, были «плохие наставники», если не смогли воспитать человека для взрослой жизни, с точки зрения ЗОЖ. Это понятно, так как они его сделали таким же, какими они были сами! Конечно, этим «наставникам» «помогала» окружающая среда, и не в малой степени, а может быть, она т. е. окружающая среда внесла даже «большую лепту» в его воспитание.
При этом, и в семье, и в школе, и на «улице» «обучение» идет по традиционной методике, где проблемы продолжительности жизни как отдельного предмета для обучения нет. А это значит, что подрастающее поколение информацию по этой проблеме получает неосознанно в традиционном виде, что люди живут 50–80 лет. Так замыкается жизненный круг, так как о такой продолжительности жизни людей говорит вся окружающая среда для всех, в том числе и для молодого поколения. Поэтому в самом начале жизни люди уже знают, сколько они будут жить, какой их век. Так как все, что человек видит, слышит и т. д. независимо от его желания попадает в мозг, где вся эта информация практически хранится вечно и, негативно воздействует на его биологические часы. Вот эти установки надо менять. Так как в соответствии с видовом порогом продолжительность жизни людей составляет 120, а не 50–80 лет, как об этом «информирует» окружающая среда. Про этот факт надо говорить громко везде и постоянно.
Так или иначе, решение этой проблемы надо начинать с изменения окружающей среды подрастающего поколения, особенно для тех, кто в ближайшие годы должны вступать во взрослую жизнь. То есть, менять пропаганду о продолжительности жизни людей в соответствии с правилами ЗОЖ, и, конечно, прежде всего, эти изменения, то есть поведение, образ жизни должны произойти у взрослых людей с кого и берет пример подрастающее поколение! К сожалению, это не единственная проблема, которая укорачивает жизнь людей, но она наиболее важная. И начинать решение этой проблемы надо с того, чтобы каждый родитель, каждый воспитатель подрастающего поколения личным примером показывал, как надо жить, как себя вести во всех случаях жизни, конечно же, в рамках ЗОЖ. Именно, прежде всего для них, хотя и не только для них написана эта книга. Ведь подрастающее поколение уже живет в режиме ЗОЖ. Можно сказать, что на этом этапе жизни эта проблема решена. Из этого следует простой вывод. Начало сделано, основы ЗОЖ заложены. Это здорово! Поэтому воспитывать их нужно так, чтобы они продолжали жить и дальше в этом же режиме. И начинать этот процесс нужно с изменения повседневной жизни воспитателей. При этом за основу должны быть взяты принципы ЗОЖ. На мой взгляд, все, что нужно для решения этой проблемы имеется в книге!
Для начала ориентиром может служить Эталон, представленный в конце книги. Подробное описание основных положений ЗОЖ читайте в главе «Программы ЗОЖ». Если говорить о своем опыте, могу сказать, что именно так я и поступал, воспитывая своих детей, а теперь внуков и правнучек. Никогда не давал им повода ни своим поведением, ни своими поступками, усомниться в правильности своего образа жизни. При этом свои установки как пример я брал со своих родителей.
Приведенные данные «кричат» о том, что проблема короткой продолжительности жизни людей вообще и в России в частности говорят об архи актуальности этой проблемы. Если говорить о России, то какие-то меры предпринимаются для решения этой проблемы, например, имеется государственное здравоохранение, функционируют спортивные сооружения, пытаются пропагандировать здоровый образ жизни (ЗОЖ) и т. д. При этом участвуют различные специалисты-профессионалы, так как каждая специальность, каждая профессия, любой общественно полезный труд обществу необходимы и должны пользоваться уважением. Вместе с тем есть такие профессии, без которых не может получиться любой работник, какой бы специальности он не был. На мой взгляд, такими профессионалами являются врачи (медработники любого профиля и ранга) и учителя в широком смысле этого слова. Прежде чем человек станет кем-то он обязательно, так или иначе, пройдет и школу, и медицину. Я низко кланяюсь всем людям этих профессий. Они в первую очередь участвуют в решении проблемы продолжительности жизни населения.
При этом и в учебных заведениях и в медицинских учреждениях проблемами здоровья, а это значит и проблемами продолжительности жизни занимаются миллионы людей под руководством министров и других больших начальников, но, как показывает практика этих усилий недостаточно, так как эта проблема до сих пор не решена. Доказательством этому является удручающая статистика, так как по продолжительности жизни Россия находится на последнем месте в Европе. Эта статистика производит негативное впечатление, но все же за этими цифрами не видно людей и этот негатив как-то смазывается. Но, когда узнаешь из различных СМИ и другими путями о короткой жизни конкретных, в том числе известных людей, которые живут всего лишь по 50–60, а то и менее лет становится не по себе. Возникают разные вопросы, прежде всего почему, ну почему люди живут так мало? В чем причина этих фактов? Ведь наш видовой порог продолжительности жизни 120 лет! И этому есть множество доказательств!
Прежде всего, ответом на этот вопрос будет то, что этим важным делом по большому счету по-настоящему, то есть обеспечить получение положительного результата, никто не занимается, так как этих результатов то нет. Напомню, наши среднестатистические мужчины не доживают до пенсии. Хотя государственными учреждениями и энтузиастами разработаны различные методики по решению этой проблемы, но «воз» и ныне там же! Значит, эти методики «не работают», люди живут по правилам, которые не дают им возможности даже дожить до пенсии! Живем по-старинке, о чем уже было сказано, как жили 100 и 200 лет тому назад, так и сейчас живем. Тогда жили по 60–70 лет и сейчас столько же. И похоже, что это никого не трогает, хотя учеными установлено, что наша пороговая продолжительность жизни составляет 120 лет. Из этого следует, что одной из причин этого положения является то, что и наша практика жизни, и методических материалов как будто бы, обеспечивающих получение практического положительного результата, все еще нет. Так как использование при этом дедовских методов не решает эту проблему. Поэтому решение этой проблемы надо начинать с разработки методик, по которым «обучать» и «лечить» население надо как-то по-другому, не традиционными методами, чтобы однозначно получить положительный результат. Ведь эта проблема важна не только сейчас в момент ее кризиса – она актуальна всегда, так как ничего ценнее в жизни, чем сама жизнь нет! Поэтому естественно, что проблемой увеличения продолжительности жизни также занимаются и энтузиасты – люди других специальностей, не равнодушные к нынешнему состоянию этой проблемы. Одна из таких методик предлагается вашему вниманию.
Исходя из этих данных, постановка задачи будет следующей. 1. Где, когда, почему наши предки потеряли видовою продолжительность жизни (стали жить меньше). 2.Что и как нужно сделать, чтобы восстановить видовою продолжительность жизни людей.
Для того, чтобы ответить на первый вопрос сначала надо к данным ВОЗ о возрасте людей сделать дополнение. На наш взгляд у людей условно могут быть следующие возрастные периоды. Детство (0–7), отрочество (8-14), юность (15–20), зрелость (21–75), старость (75–90), долгожительство (90 и старше), видовой максимум (120 лет и старше!)
На основании этого дополнения уточним постановку первой задачи – в какие периоды возраста и почему люди теряют способность иметь продолжительность жизни в соответствии с их биологическим видом, то есть 120 лет!
Итак, цели определены, задачи ясны. Приступим к их реализации. Как нам представляется в период детства с момента рождения и до 7 лет ребенок ведет здоровый образ жизни, который обеспечивается его родителями, нянями, яслями, детскими садами. (Об этом вначале уже было сказано несколько слов, повторения будут и дальше и от этого никуда не деться! К тому же «Повторение – мать учения!) То есть, его режим дня (бодрствование, сон), питание и т. д. соответствует, можно сказать, на все 100 % ЗОЖ. Обратите внимание. Усилиями выше перечисленных взрослых дядей и тетей дети живут по правилам ЗОЖ. В период отрочества образ жизни ребенка также в большинстве случаев соответствует ЗОЖ. Значит, где-то порядка 15–17 первых лет жизни человек живет по правилам ЗОЖ. Но, при этом в течение этих 15–17 лет рядом с ним идет другая жизнь. Жизнь, прежде всего его родителей и родственников, которую он видит ежедневно и постоянно. И со временем он начинает понимать, что он живет по одним правилам, а вся его родня – по другим правилам. По правилам далеким от ЗОЖ! Вот здесь возникает вопрос. Почему у всех выше перечисленных взрослых людей хватает ума воспитывать детей в режиме ЗОЖ. Но в тоже время сами они или, по крайней мере, большинство из них не придерживаются этого порядка. Стесняются что ли? Или считают, что раз они взрослые, то им можно и не придерживаться ЗОЖ? А ведь за этим отношением к ЗОЖ кроется один, но не единственный, из ответов на вопрос, почему мы живем меньше, чем нам предопределено свыше!
Еще раз уточняем постановку этого вопроса. Как, почему, зачем и кто виноват в этом? Дело не в том, чтобы найти «стрелочника» этого «преступления», а определить и устранить эти причины. Подчеркиваю найти и устранить причины, а не их следствия, как это зачастую делается сейчас. И еще. Что нужно сделать, чтобы избежать этого положения в будущем?
Обозначим причины короткой жизни людей по сравнению с их видовой продолжительностью жизни.
1. Негативное воздействие информации окружающей среды (зомбирование) о том, что век людей составляет 50-60-70-80 в редких случаях 90 лет.
2. Отсутствие информации (знания) о том, что старость наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни людей составляет 120 лет.
3. Нормально в рамках ЗОЖ воспитывая молодежь до 17–20 лет, в то же время большинство воспитателей своей практикой (ведут образ жизни не в рамках ЗОЖ) аннулируют предыдущий жизненный опыт молодежи. В результате молодежь, становясь взрослыми, ведет такой же образ жизни, как и большинство взрослого населения, не в рамках ЗОЖ.
Для решения этой проблемы необходимо сделать следующее. 1. С помощью программ, представленных в книге вести антизомбирование населения на продолжительность жизни до 120 лет. 2.Повседневно вести широкую пропаганду о том, что старость наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни людей составляет 120 лет, обращая особое внимание пропаганды на эту тему среди воспитателей молодежи. Так как если воспитатели молодежи будут говорить малолеткам о ЗОЖ одно, а в своей повседневной жизни будут нарушать ЗОЖ, то толку от такого воспитания не будет. Молодежь будет игнорировать слова, а жить будет, так как живут взрослые. Так у нас происходит сегодня, поэтому пользы от такого воспитания нет! Самый лучший метод воспитания – личный пример.
В октябре 2011 правительство РФ заявило о том, что за последнее время в России произошел прирост населения. Незначительный, но все же прирост. Это радует! Появились благоприятные надежды. Но, что будет с теми, кто родился в это время, какой их век? Как нам представляется, до 17–20 лет они будут воспитываться в рамках ЗОЖ, то есть, так как надо! Хотя комиссия по призыву в армию этого года указывает на то, что среди призывников немало юношей со слабым здоровьем. Значит, и в воспитании подрастающего поколения есть проблемы. И главное, если не будут приняты радикальные меры у них, мягко выражаясь, не очень радостное будущее. Ведь нынешние среднестатистические мужчины не доживают до пенсии! Таким образом, детей стали рожать больше – хорошо, молодежь до 17–20 лет в целом воспитывается в рамках ЗОЖ – тоже хорошо. Значит, слабым звеном в цепочке жизни людей остается период от 17–20 лет до конца их жизни, так как в это время они, прежде всего, глядя на взрослых, как правило, ведут нездоровый образ жизни, хотя есть и другие причины, сокращающие их жизнь.
Поэтому всем взрослым и в первую очередь, воспитателям молодежи, проявляя заботу о потомках, о будущем нужно в повседневной жизни вести себя так, чтобы продлить свою жизнь и своим примером показать молодым как решать эту проблему. Но это сложно, даже можно сказать, что очень сложно. Заставить взрослых дядей и тетей вести ЗОЖ очень тяжело. Для этого, как минимум, необходимо развернуть широкую пропаганду СМИ, добиваясь того, чтобы каждый человек включился в решение этой проблемы, чтобы люди вели ЗОЖ, знали, что старость наступает в 75 лет, а их видовая продолжительность жизни составляет 120 лет. При этом, важно подчеркнуть, что это общегосударственная проблема, никто не должен остаться в стороне. Только общими усилиями, снизу доверху и на все 360 градусов можно решить эту проблему! На мой взгляд, у нас есть все для ее решения, нужна только воля высшего руководства и его участие в решении этой сверхзадачи! Ведь по Конституции государство обязано решать эти проблемы, для этого у него имеется Правительство, СМИ. Значит, к тому, что имеется надо добавить волю и желание, как это делается в других государствах и проблема будет решена.
Для лучшего понимания текущего момента повторим. Детей стало рождаться больше, до 17–20 лет подрастающее поколение в целом воспитывается в рамках ЗОЖ. Значит, эти два важных периода в жизни человека можно считать решаются в пределах разумного. Остается решить заключительный наиболее важный этап в жизни людей – обеспечить им продолжительность жизни для начала в пределах 75 лет, как и предусмотрено в Послании президента. Помня при этом, что это только начальный этап, так как видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Это наиболее сложная задача, которая требует участия высшего руководства страны и широкую, повседневную пропаганду всеми СМИ этой задачи. Подробностям на эту тему и посвящена эта книга. Так, что читайте об этом дальше.
Для меня эта проблема появилась в 1991 году, когда я оказался на пенсии и передо мной встал вопрос «Как жить дальше? Что делать?» До этого момента таких вопросов не возникало, так как, начиная с 1942 г. жизнь шла в обычном режиме – работа, потом появилась семья и все остальное, что было связано с этим. И вдруг работы не стало. Где-то, конечно, я понимал, что подходит время, когда я окажусь на пенсии, но почему-то все время казалось, что это еще нескоро, далеко. Поэтому и говорю, что для меня выход на пенсию оказался «Вдруг»! В результате чего я оказался в совершенно незнакомой для меня обстановке и к тому же появились вопросы не только как жить в состоянии пенсионера, но и вообще искать ответы на вопросы «Что же будет дальше?», раньше-то в этом смысле все было ясно, а теперь сплошное новое состояние. В результате этих размышлений появился и такой вопрос «Что делать?», так как помирать в 63 года, мне совсем не хотелось. Нет у меня такого желания и сейчас. Значит, надо было искать ответ и на этот вопрос.
Эти поиски привели меня к тому, что через два года я написал книгу «Закон долгожительства», в которой изложил идею Информационной модели долголетия. В ней говорится о том, что информационное поле, в котором живет человек, играет важную роль в его жизни. Но, это было только начало, так как поиски ответов на эти и другие вопросы продолжаются, хотя к настоящему дню на многие вопросы ответы я получил. Но, многое еще впереди. Ведь надо ответить на главный вопрос, а именно о видовом пороге продолжительности жизни человека на собственном опыте, он, ответ на этот вопрос, еще далеко впереди, более того, очень далеко. Если вести отсчет с сегодняшнего дня, то ответ будет получен всего лишь через 36 лет! Вот и хорошо! Значит, впереди еще много работы и скучать будет некогда! Немного ли я на себя беру? Много!
Но, продолжительность жизни в пределах 120 лет обоснована наукой и определяется как видовой порог продолжительности жизни биологического вида, каким является человек. Так говорит наука, а на практике людей, которые живут по 120 и более лет в разных странах мира немало. Таким образом, это не выдумка какого-то человека, а подтверждено теорией и практикой. Значит, с этой стороны имеется полное подтверждение реальности в постановке такой цели. В тоже время, а чего собственно подтверждать. Если долгожителей проживших за последнее столетие и живущих в настоящее время по 120 и более лет в разных странах имеется немало. Но в то же время большинство людей живут в среднем в два раза меньше. В этом и состоит суть проблемы. Видовой порог продолжительности жизни людей 120 лет об этом говорит наука, и это подтверждают отдельные индивиды, а остальные люди живут в среднем 50 лет. Значит, цель должна быть направлена не только на то, чтобы прожить 120 лет какому-то отдельному человеку, а распространить опыт долгожителей на большинство населения мира или, по крайней мере, на конкретную страну. Такая цель, наверное, будет более соответствовать нашему времени.
Значит, целью этой идеи должно быть распространение опыта долгожителей всех поколений и всех народов, а также пропаганда здорового образа жизни (ЗОЖ) повсеместно, среди всего населения России, в том числе с использованием Информационной модели долголетия, разработанной автором.
В основе, которой лежит использование разума способного отодвинуть наступление старости и увеличить продолжительность жизни людей до 120 и более лет! При этом, в пропаганде надо делать упор на повышение ценности жизни человека, подчеркивая, что жизнь человеку дается только один раз, что другой жизни ни у кого не будет и этим надо дорожить каждому, постоянно и везде. Только так и никак иначе. В противном случае эта идея теряет смысл. Действительно, что может быть ценнее, чем сама жизнь человека? Ведь именно в повседневной жизни и, прежде всего, в общении с людьми собственно и состоит сама жизнь, в этом ее прелесть и привлекательность, а не какие-то материальные ценности.
Считаю возможным сделать вывод о том, что наивысшим проявлением РАЗУМА современного человека, каким бы видом деятельности он не занимался и каких бы успехов в своей профессии он не добился, должно стать максимальное увеличение его продолжительности жизни вплоть до видового порога, то есть до 120 лет! При этом надо быть в полном здравии, со здоровым рассудком и отличной памятью. Это наш святой долг перед предками и перед потомками! Перед всем нашим родом! Мы находимся в положении – если не мы, то кто же? Да, да это призыв к сохранению человеческого рода. Именно нашему поколению выпала огромная честь показать и доказать, что наш род «человек разумный»! Что у нашего поколения есть РАЗУМ!
Наберусь смелости сказать, что мне уже удалось решить некоторые первоочередные задачи этой сложной проблемы. Отодвинул наступление старости, практически здоров, мой биологический возраст меньше паспортного на 20–30 лет, не инвалид. Хотя все это не такое уж большое достижение! Ведь в Питере сейчас проживает порядка 145 тысяч людей старше 80! 16 тысяч старше 90! лет. Конечно, среди них есть немало практически здоровых людей, этого состояния они достигли по своим методикам. Если учесть, что жизнь этих людей проходила в сложных условиях, ведь была война, в которой они победили! блокада, трудности послевоенного времени и все это они вынесли на своих «плечах». Фактически добились своего долголетия на европейском уровне без тех благоприятных социальных условий, которые имеют европейцы. Честь им и хвала! Молодцы! Нам есть с кого брать пример!
Я предлагаю свою методику. В тоже время, если судить о состоянии людей этого возраста на основе того, что я вижу по своим знакомым, то большинство из них инвалиды разных групп. Поэтому можно сказать, что какие-то мои достижения на промежуточном этапе имеются, но будем скромными и особенно по этому поводу «шуметь» не будем. Так как все еще впереди. Теперь в этом же состоянии мне предстоит решить задачу достижения возраста долгожителя, который начинается в 90 лет и это главное. Вот на этом и надо сосредоточиться. Вполне реальная задача, хотя и не простая. Повторим, ведь в Питере сейчас проживает более 16 тысяч людей этого возраста! А до конечной цели – прожить 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью – еще далеко. Но с точки зрения науки и практики людей, живших раньше и живущих в настоящее время это реально! Тем более теперь, когда у меня есть Информационная модель долголетия! И мой РАЗУМ, который пока меня не подводил. Надеюсь, что и с этой задачей ОН справится!
Подробнее о том, как это сделать читайте дальше. Теперь приступим к изложению того, как и с каким теоретическим и практическим багажом по этой проблеме я пришел к настоящему времени.
