Текст книги "Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)"
Автор книги: Владимир Конев
сообщить о нарушении
Текущая страница: 15 (всего у книги 24 страниц)
Глава 4
Программы ЗОЖ
На продолжительность жизни человека воздействие оказывает не только инстинкт, установленный природой и информация на эту тему из окружающей среды (ПИ3), но также и другие факторы, имеющие место в его жизни.
В настоящее время многие ученые наиболее важным фактором, влияющим на сокращение продолжительности жизни людей, называют активные формы кислорода – свободные радикалы, образующиеся в организме людей во время обмена веществ, которые в определенных условиях повреждают клетки, что приводит к старению организма и в конечном итоге к его гибели. Для нейтрализации свободных радикалов, уже находящихся в организме ученые рекомендуют употреблять антиоксиданты. Это большая группа биологически активных соединений. Они имеются в овощах, фруктах, ягодах, а также в витаминах А, Е, С, в минеральных веществах: цинке, селене, марганце, меди, а теперь и в биодобавках. Антиоксидантным действием обладают и некоторые природные соединения растительного происхождения – биофловоноиды.
Таким образом, одна из основных проблем здоровья организма человека – это сохранение здоровых клеток. К сожалению, их здоровье зависит не только от негативного воздействия на них свободных радикалов, но и от других причин. Им необходимы нормальные условия функционирования, в том числе, обеспечивающие их обновление, где большое значение играет вибрация, способствующая этому процессу, а также нормальный сон, во время которого также происходит обновление клеток, физкультура, водные процедуры, голодание и т. д. В общем, весь комплекс ЗОЖ. Мне затруднительно ответить на вопрос от чего больше зависит здоровье клеток, от чего их надо защищать в первую очередь. Поэтому ответ напрашивается простой. Клетки надо защищать со всех сторон, в том числе с помощью комплекса ЗОЖ, так как эти мероприятия также играют важную роль в сохранении и функционировании клеток. Кроме того, с помощью ЗОЖ решаются и другие проблемы, укрепляющие здоровье и достижение долголетия, поэтому без ЗОЖ никак нельзя!
Сначала уточним некоторые исходные данные. Отдельные индивидуумы и даже группы людей (Хунза в Индии, деревня в Эквадоре) живут по 120 и более лет. Можно предположить, что народ Хунза, (его численность составляет 32000 человек, средняя продолжительность их жизни 120 лет), а также старики в деревне Эквадора (их возраст около 200 лет) имеют такую продолжительность жизни благодаря родовому инстинкту (видовой порог продолжительности жизни). Который не потерял свою эффективность до сих пор, так как эти народности избегают цивилизации и живут замкнуто, по законам предков. Во многих странах мира живет порядка 100000! (в США-60000, в России 6800 и т. д.) человек в возрасте 100 и более лет. По поводу этих долгожителей можно предположить, что их продолжительность жизни 100 и более лет была достигнута как за счет инстинкта, так и с помощью здорового образа жизни (употребление овощей, фруктов, ягод и т. д.). Практика жизни этих людей является очень ценным доказательством того, что люди имеют большой потенциал продолжительности жизни.
К тому же, многие ученые говорят, что биологическая сущность современного человека не потеряла способность к продолжительности жизни (имеет особый ген продолжительности жизни), до 120 и более лет. Возникает вопрос. Почему при наличии единого генома некоторые люди живут по 100–120 и более лет, остальное большинство в два раза меньше? Одну причину этого положения мы рассмотрели – ресурсно-демографический кризис 25-тысячелетней давности, при котором население планеты сократилось на 80 % и влияние негативной информации окружающей среды на генетический код клетки в биологических часах человека.
Теперь необходимо ответить на этот же вопрос исходя из проблемы появления свободных радикалов во время обмена веществ. Итак, биологическая сущность всех проживающих на земле людей одинакова. При этом возникают разные вопросы, вот некоторые из них. Если свободные радикалы чужды для организма человека, то почему иммунная система не отреагировала на этого внешнего врага? Может быть, у организма есть какие-то средства борьбы с ними, которые мне пока неизвестны. Ведь свободные радикалы, надо полагать, появились не вдруг, были они и раньше, но на человека они так негативно не действовали до последнего времени, потому что организм как-то от них защищался? Или иммунитет еще не успел к ним приспособиться?
Ученые утверждают, что организм человека имеет колоссальные возможности по охране своего здоровья. Например. Всего лишь надо ежедневно высыпаться в темноте и человек восстанавливает свой жизненный потенциал. Регулярное оздоровительное голодание (посты) способствуют продлению жизни. Ежедневная физзарядка, контрастный душ, парная баня укрепляют здоровье, и обеспечивает вибрацию организма, которая необходима для обновления клеток и т. д.
На мой взгляд, одной из причин негативного действия свободных радикалов на здоровье человека в настоящее время является утрата им ЗОЖ, по которому жили наши далекие предки. Наши пращуры жили в суровых условиях, но в гармонии с природой, их продолжительность жизни была 120 и более лет. Значит, в естественных условиях проживания организм функционировал нормально, в том числе нормально функционировал обмен веществ, обеспечивая продолжительность жизни человека в соответствии с установкой природы. В кризисных климатических условиях люди утратили эффективность инстинкта продолжительность жизни и стали жить меньше. С появлением цивилизации они стали вести образ жизни, который способствовал снижению борьбы организма (иммунитета) со свободными радикалами, что также повлияло на снижение их продолжительности жизни. О том, как воздействовать на информацию из окружающей среды, негативно влияющей на продолжительность жизни, мы уже познакомились, теперь надо решить вопрос как активизировать борьбу нашего организма со свободными радикалами в новых условиях. На мой взгляд, это надо делать с помощью программ ЗОЖ.
Итак, комплекс факторов – здорового образа жизни (ЗОЖ). Это сложный и объемный комплекс, которому посвящена большая часть моей книги «Энциклопедия долгожительства». Об этом много пишут, в том числе и о том, что к ЗОЖ некоторые люди относятся поверхностно, не вникая в суть этого понятия, иногда нанося вред своему здоровью. При этом могут быть и опасные «сдвиги». Перечислю некоторые из них. Сухое голодание, сыроедение, полный отказ от соли и сахара, уринотерапия, длительные монодиеты, цветовые диеты, полный отказ от жиров, белков или углеводов. Из своей практики могу сказать, что некоторые элементы из выше перечисленных в моей системе были, но сейчас я от них отказался. В настоящее время их у меня нет. Поэтому на своем опыте могу подтвердить, что все выше перечисленные элементы, если и можно включать в свой ЗОЖ, то очень осторожно и в малых дозах. В противном случае можно нанести вред своему здоровью. И еще.
Сколько бы человек не жил, надо все время быть в здоровом состоянии, в здравом рассудке и в радости. Тогда можно стремиться и к долголетию. Поэтому в моей формуле обозначена конечная цель – Я буду жить 120 лет, а затем здесь же не менее важная установка – крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью. Подчеркну. Важно прожить 120 лет – это главная конечная цель, но прожить их надо в здоровом и бодром состоянии. Значит, на данном этапе, вплоть до достижения конечной цели, все силы надо направить на укрепление здоровья, на поддержание его на хорошем уровне, на борьбу с преждевременной старостью. Здесь важно сделать некоторые дополнения.
Итак, ученые и прежде всего медики установили что, люди погибают не от старости, а от болезней, от изнашивания организма, подчеркну – от изнашивания организма, которое появляется от злоупотребления алкоголем, наркотиками, табаком, переедания, обездвижения и т. д., и в меньшей степени от других причин. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) люди от 75 лет до 90 старики, а старше 90 лет, считаются долгожителями.
Получается, что люди, погибающие в возрасте 90 лет и старше, погибают от долгожительства, так как по классификации ВОЗ долгожители старше стариков. Но, на бытовом уровне, по крайней мере, в нашей стране, стариками считают всех, кто на пенсии и своим внешним видом соответствует этому понятию. Если люди погибают в возрасте 50–80 лет, то это значит, что они погибают от изнашивания организма! Если рассматривать этот вопрос с позиций паспортных данных, то это так. Если же рассматривать человека с позиций понятия биологического возраста, то получается следующее. Независимо от паспортных данных, если человек уходит в мир иной в возрасте 50–80, а может быть и менее лет, из-за изнашивания своего организма, то он соответствует понятию «старик». Значит, по биологическим меркам и медицинскому определению, а также по бытовым понятиям человек может быть стариком практически в любом возрасте по причине состояния своего здоровья, независимо от паспортных данных. Это какую же надо вести «бурную» жизнь, чтобы в 50–60 лет довести свое здоровье до такого состояния, чтобы быть стариком? Правильнее следует сказать, что «бурная» жизнь, это тоже образ жизни, который гробит наше здоровье. К сожалению, в эту группу входит большинство населения, так как это связано, всего лишь, с перееданием, обездвижением, табака курением. Как будто бы ничего особенного.
Однако, вот они-то, то есть большинство населения, как говорит наука, погибают от изнашивания организма, которое наступает от неправильного образа жизни. Или, как говорят некоторые ученые, от действия свободных радикалов. Их-то и надо защищать от изнашивания организма. В то же время, тот, кто погибает в возрасте близким к пороговому пределу или, по крайней мере, старше 90 и более лет погибает по определению ВОЗ от долгожительства, что на бытовом уровне называется от старости, то есть естественной смертью. Значит, надо бороться с преждевременной старостью, которая наступает, прежде всего, от неправильного образа жизни или как говорят некоторые ученые от изнашивания организма.
Разрабатывая проблему ЗОЖ, я сформулировал это понятие в следующем виде. ЗОЖ – это жизнь человека в гармонии с природой, с обществом (коллективом), в котором он живет, с семьей и в гармонии с самим собой. Получилась четырех уровневая система, с которой взаимодействует и живет человек.
1. Природа – это его данность, естество, без которого он не может существовать. В природе он живет постоянно, ему никуда от нее не деться.
2. Общество – тоже. Это и страна, город (деревня), где он живет, а также коллективы, в которых либо он учится, либо работает и т. д.
3. Семья сначала родителей, а затем и собственная.
4. И, наконец, сам человек – как наиболее сложная биопсихосоциальная система со своими делами, поступками, мыслями.
И вот, со всеми этими атрибутами, которые постоянно сопутствуют человеку – надо жить в гармонии, иначе в этом мире не выжить. Коротко остановимся на первом и четвертом уровнях этих социально-географических систем.
Что значит жить в гармонии с природой? Природа это – прежде всего окружающая нас среда в широком смысле слова. Это и флора, и фауна, и атмосфера и все, что есть живое и не живое на нашей планете. Вот со всем этим и надо жить в гармонии, то есть во взаимопонимании. Вдаваться в подробности по этому широкому кругу факторов, составляющих природу нет необходимости, кроме одного, а именно остановлюсь на суточном ритме, в котором живет наша планета.
Суточный ритм
Суточный ритм – величайшее творение Природы. Все живое на земле существует в соответствии с этим ритмом, великий смысл которого состоит в следующим. Активное (бодрствование) существование чередуется с регулярным отдыхом (сном). В это время эндокринные железы к которым относятся: гипофиз, надпочечники, околощитовидные железы, половые железы, щитовидная и поджелудочная железы вырабатывают непосредственно в кровь или в лимфу важнейший гормон-мелатонин. В результате чего происходит необходимое восстановление жизненного потенциала человека для дальнейшего бодрствования. И так в течение всей жизни. При этом, для лучшей выработки мелатонина необходимы определенные условия, а именно спать нужно ночью и в темном помещении. Таким образом, существование биологических видов в их нормальном виде, заложенном Природой, состоит из постоянных циклов, состоящих из смены бодрствования и отдыха. И только человека не устраивает это простое и в тоже время гениальное решение. В погоне за выгодой, за прибылью люди придумали трех сменную работу, конвейер и другие «прелести» цивилизации, когда в связи с так называемой производственной необходимостью игнорируется и день, и ночь. Все поставлено с ног на голову, что в результате наносит вред здоровью человека.
Суточный ритм – это один из основных факторов, обеспечивающих жизнь человека на земле. (Также есть годичный цикл и другие). Вся история появления и развития человека проходила в условиях суточного ритма. Человека еще не было, не было его пращуров, а суточный ритм жизни земли уже существовал. Он появился вместе с возникновением планеты Земля. Существование нашей планеты в режиме суточного ритма – это ее естественное состояние. И только миллиарды лет спустя после появления нашей планеты сначала появилась жизнь вообще, затем наши далекие пращуры и, наконец, появился человек. Все это происходило в условиях суточного ритма нашей планеты. Поэтому, естественно, что суточный ритм стал неотъемлемой частью самого человека, его жизненной средой, без которой он существовать не может. Значит, живя в условиях этого ритма его нужно соблюдать. Так как отменить его человеку не подвластно, он необходим для него как воздух из атмосферы, а также как вода, пища. В чем заключается соблюдение суточного ритма? Нужно, прежде всего, чтобы день и ночь человеком использовались по назначению, то есть днем бодрствовать, а ночью спать (отдыхать). Игнорирование суточного ритма, неуважительное отношение к нему, приводит к расстройствам организма. Хотя проявляется это не сразу, как, например, отсутствие воздуха, без которого человек может прожить только несколько минут или без воды, пищи несколько дней. Но его нарушение отрицательно сказывается на здоровье людей.
Эта опасность усугубляется тем, что она подкрадывается незаметно, постепенно наращивая негативное воздействие, которое, в конечном счете, выражается в значительном ухудшении здоровья человека. Соблюдение суточного ритма – это необходимость, обеспечивающая жизнь в гармонии с природой. В тоже время это является залогом крепкого здоровья человека. Это подтверждается следующими выводами американских ученых, которые установили, что взрослым людям рекомендуется избегать как недосыпа, так и пересыпа, и спать 8 часов. Ложиться спать в 23.00, а подъем в 07.00. Зачем же человеку нужен 8-часовой сон? Для того, чтобы отдохнули мышцы достаточно поваляться на диване или в другом месте пару часов в любое время.
А вот для того, чтобы привести в нормальное состояние сознание, память нужен отдых. Во время бодрствования наш мозг постоянно воспринимает информацию. Она поступает в мозг с помощью слуха, зрения, обоняния, ощущения, осязания и другими путями, еще не изученные человеком. При этом мозг человека воспринимает всю информацию, которая генерируется всеми предметами неживой природы и живыми существами и хранит ее в своей долговременной памяти. За время бодрствования в течение суток в мозг поступает огромное количество информации. Поступившая информация за сутки, образно выражаясь, загружается навалом. Для того, чтобы эту информацию человек мог эффективно использовать, ее нужно обработать, перезагрузить, отсортировать.
Короче говоря, привести в надлежащий порядок. Эта сложная процедура происходит ночью, когда основные каналы поступления новой информации отключены (зрение, слух – через них поступает более 80 % информации), и поэтому эту процедуру выполнить легче. Помните пословицу. Утро вечера мудренее. Потому, что за ночь информация в мозге приводится в порядок и человек утром может ее использовать более продуктивно. Каждый человек из своего опыта знает, что если он хорошо выспался, то с утра лучше соображает. Потому что за время сна в его мозге наведен порядок вся информация (знания, опыт и т. д.) находятся на своем месте и она легко доступна. Медицина же главной целью сна и отдыха считает восстановление состава межклеточной жидкости, из которой клетки черпают свои ресурсы. А при недостатке сна производство иммунных клеток снижается. (Подробнее в разделе «Чистота – залог здоровья»). Соблюдая этот режим, организм человека функционирует в нормальных, заложенных природой, условиях, что является необходимой предпосылкой его крепкого здоровья. Значит, ночь нужна для решения биохимических, информационных и других проблем организма, чтобы подготовить человека для трудовой деятельности в наступающем дне, а не для увеселительных развлечений. «Выспаться» – это значит проснуться молодым, или по крайней мере, помолодевшим. Так как за ночь будет обеспечено нормальное функционирование обменного процесса клеток в организме и нормальное функционирование информации во всей БПС системе. В свою очередь это означает, что здоровье организма за ночь будет откорректировано до нормального уровне.
Нарушение этого правила приводит к сбоям в функционировании организма и, в результате, к различным заболеваниям. Это естественно, так как нарушение обменного процесса клеток и обработки информации вносят разлад в нормальный режим. При этом реакция организма на эти нарушения происходит по простой физиологической цепочке. Если человек порезал палец, то сразу же пойдет кровь, если сильно ударить по пальцу, то появится синяк. Так и здесь. Организм реагирует на нарушения суточного ритма, только это проявляется не сразу, как на примере с пальцем, а позднее по мере накопления критической массы. Но, негативная реакция организма, в виде какого-то заболевания, будет обязательно.
Важно отметить, что нарушение суточного ритма со стороны человека произошло совсем недавно, примерно сто лет тому назад, когда появилось электричество и другие технические новинки цивилизации. До этого времени, люди, как правило, были вынуждены соблюдать суточный ритм. Так как, бытовые условия, образ жизни заставляли их жить в этом темпе. И только сейчас, когда есть электрическое освещение, а особенно с появлением телевизоров, которые демонстрируют ночные программы и другие развлекательные представления, выбивают людей из привычной колеи. Конечно, телевизоры можно не смотреть, а на ночные представления не ходить, но далеко не у всех хватает силы воли, чтобы не приобщаться к этим «достижениям» цивилизации. Короче говоря, такая проблема появилась и с ней надо бороться. По крайней мере, тем, кто дорожит своим здоровьем.
Моя повседневная жизнь в настоящее время сориентирована таким образом, что все мое поведение, действия, поступки отвечают тем требованиям, которые я разработал для достижения поставленной цели, то есть – жить до 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью.
Познай свое "Я"
Развитие человека как биологического вида, по-видимому, близко к завершению. Природа затратила миллионы лет на создание этого чуда. Уже длительное время его биологическая сущность остается неизменной. В тоже время его психологическая составляющая далека от идеала и процесс ее совершенствования активно продолжается. Особенно это заметно в последнее время, в связи с широким внедрением в жизнь электронных средств массовой информации, которые оказывают мощное воздействие на формирование личности. Вместе с тем, традиционные методы воспитания людей, по-прежнему, играют решающую роль в жизни общества. И проблема познания окружающего мира, собственного "Я" остается актуальной, как и сто, двести лет тому назад. Тем более, что познавательные стремления людей соответствуют их естественным, природным потребностям. Имеется и другая сторона в познании окружающего мира. Дело не ограничивается простейшим любопытством и любознательностью. Оно связано с практической необходимостью, потребностью самой жизни.
Познавая мир, человек узнает, насколько он суров, какие трудности его ожидают, с чем придется ему столкнуться в жизни. Чем раньше он разберется со всеми трудностями этого мира, тем лучше и спокойнее он будет в нем жить. Труднее живется тем, кто его не знает, кто не сумел или не успел разобраться ни в себе, ни в окружающем мире. Для обеспечения комфортной, спокойной жизни надо знать, на что ты способен. К примеру, если у человека нет музыкального слуха, то зачем ему заниматься пением или музыкой для профессионального применения, или человек хороший специалист, но никудышный организатор. Спрашивается – зачем ему лезть в начальники, или юноша хорошо учится в школе, но не терпит подчинения и вообще не любит дисциплину. Естественно с такими данными из него хороший офицер не получится и т. д. Иными словами, человек должен знать свой потолок, свои наклонности и интересы и т. д., чтобы при выборе жизненного пути зря не тратить энергию и время. Также важно знать окружающий мир, общество в котором ты живешь, знать как с ним взаимодействовать. Иметь стратегическую цель и тактические цели. Добиваться их реализации. Нужно иметь крепкий тыл. Сначала семью родителей, затем свою. Дорожить этим. Вырабатывать характер. Уживчивый, но самостоятельный и настойчивый. Не быть завистливым. Мысли всегда должны быть светлыми. Черные мысли – укорачивают жизнь. Человек всегда должен иметь запас, резерв всего, что ему необходимо для нормальной спокойной жизни. Материальный, финансовый, моральный и т. д. Чтобы источники этих благ никогда не иссякали. Если что-то заканчивается, необходимое восполнение извлекается из резерва. И так во всех случаях.
Конечно, всего не предусмотришь, но стремиться к этому надо. Это достигается разными путями и средствами. Что-то надо разумно, экономно расходовать, планировать потребление и стараться установленных норм не нарушать, что-то дублировать, т. е. иметь несколько источников или объектов удовлетворения, в каких-то случаях создавать страховой запас, в исключительных случаях «НЗ» (неприкосновенный запас) и т. д. По крайней мере, никогда не допускать обвала. Предусматривать запасные ходы и выходы.
В проблеме долголетия процесс познания своего "Я" имеет огромное значение на всех отрезках жизни. Жизнь с прицелом на долголетие должна начинаться в 40–50–60 лет или раньше. Чем раньше, тем лучше. Вся жизнь должна научить человека к долголетию, подготовить жить его в этом состоянии. Долголетие требует определенной школы жизни, т. е. познания окружающего мира, собственного «Я», подготовки морально-психологических качеств, выработки настроя, заряженности, готовности на преодоление трудностей на этом длительном пути.
Как только человек родился, он сразу же начинает познавать окружающий его мир, а также свое собственное "Я". Это знакомство продолжается всю жизнь. Сначала неосознанно, на уровне ощущений и восприятия всех его органов чувств. Затем на более качественном уровне с подключением его интеллектуальных способностей. Постепенно, с годами, набираясь жизненного опыта и знаний, он становится полноправным членом человеческого сообщества, одной из многочисленных частиц этой мощной социальной системы. Рассмотрим этого абстрактного индивидуума с позиций системного подхода, не вдаваясь в тонкости этого метода, так сказать, на бытовом уровне.
Появляясь на свет, человек сразу же имеет конкретный семейный статус. Одновременно он становится и сыном (дочкой), и внуком (внучкой), и племянником (племянницей) и т. д. У него есть родители, бабушки, дедушки, дяди, тети, братья, сестры и т. д. Все это человек получает одномоментно. С самого начала жизнь приучает его играть множество ролей. При этом он начинает осваивать эту многоликую роль в семейной системе и она, как правило, в его жизни занимает решающее значение. Освоение семейного статуса происходит постепенно по мере взросления под руководством и попечительством все тех же родственников. Когда он становится старше, или тем более заводит свою семью, человек сам становится воспитателем подрастающего поколения. И этот цикл переходит из поколения, в поколение и будет продолжаться до тех пор, пока существует общество.
Семейный статус людей наиболее отлажен, не только в результате тысячелетней истории развития семейных отношений, но и закреплен государственным законодательством. Другой из наиболее известных статусов является образовательная система. Здесь и дошкольные учреждения, и школы, техникумы, колледжи, институты, университеты и т. д. Все это вместе взятое готовит человеку не столько к жизни вообще, сколько к освоению различных наук и специальностей, которые открывают ему дорогу на производство, где проходит часть его жизни, где он приобщается к наиболее важной стороне существования человека – производительному труду. Вместе с тем, человек является не только частью семейной и образовательной систем, но также является участником других систем общества. Попробуем разобраться в этой сложной иерархической структуре. Опять же не вдаваясь в тонкости этой проблемы.
Человек является в высшей степени сложной, наиболее организованной, самообучающейся, самоуправляющейся биопсихосоциальной системой. Хотя человек – система по сути является автономной, можно сказать, самодостаточной, в большой степени свободной в своем поведении. Но в то же время он является частицей более мощной системы и одновременно частью нескольких подсистем, входящих в общую систему. Рассмотрим это подробнее.
Если принять человек – систему за первый уровень, то система семья для него будет более высоким уровнем в общей системе. В свою очередь семья является частью системы более высокого уровня. Этот уровень может иметь разный статус. В основном он бывает административно-территориального типа: дом, двор, улица, деревня, поселок, город, область, республика. Его можно обобщить понятием землячество. Следующий уровень по вертикали вверх – государство. Все мы являемся гражданами одного государства. Затем следует планета Земля.
В качестве примера можно рассмотреть насколько каждый человек является частичкой семимиллиардного населения нашей планеты и как мы все взаимосвязаны на этом уровне. Прежде всего, глядя из космоса видно, что мы находимся на одном "корабле". Климат обусловлен одними явлениями. Потепление, которое ожидается в ближайшие десятилетия, коснется всей планеты, хотя его результаты в разных точках земли будут различные. Если спуститься с облаков на землю, то здесь тоже много общих проблем. Они касаются каждого землянина: мировые войны, мировые финансовые кризисы, мировая торговля, культура, а теперь вот появилась мировая электронная сеть "Интернет" и т. д. И это не все. Как видно из этого не полного перечисления связей на этом уровне все мы земляне и наша жизнь тесно увязана в планетарном масштабе. Однако, пойдем дальше. Планета Земля входит в солнечную систему и, наконец, самый высший уровень этой глобальной системы – Космос. Таким образом, в упрощенном виде эта система иерархического типа будет выглядеть в следующем виде по вертикали. Человек, семья, землячество, гражданство, планета, солнце, космос.
Для расширения представления об этой системе обратим внимание на некоторые ее параметры с позиции неспециалиста.
1. Эта система состоит из живой и неживой природы. При этом продолжительность жизни элементов неживой природы колеблется в огромном диапазоне от долей секунды (частицы микромира) до миллиардов лет веществ, составляющих вселенную. Продолжительность жизни живых существ максимально достигает в редких случаях 150–200 лет. Это говорит о том, что живые существа еще не приспособились к продолжительной жизни на нашей планете или о том, что наша среда для них не очень благоприятная. Вместе с тем, при рассуждении на эту тему следует исходить из того факта, что Природа сконструировала такие уникальные живые существа, с таким запасом прочности их организма, которые по сути не требуют никакого совершенствования, в том числе увеличения их продолжительности жизни. Тем более, что люди далеко не используют тех возможностей, которые заложила в них Природа. Чтобы достигнуть оптимальной границы продолжительности жизни предусмотренной Природой необходимо соблюдать, по крайней мере, одно условие. Их существования (проживания) должно проходить в первозданной окружающей среде. То есть в той среде, в которой и для которой их создавала Природа. Именно для жизни в таких условиях Природа обо всем позаботилась и все предусмотрела. Нам остается только соблюдать эти правила.
2. Функционирование системы происходит в режиме жесткой стабильности, при высокой точности временных характеристик, закономерности, целесообразности и т. д.
3. При этом, начиная с нижнего уровня системы (человек), а также другие уровни человеческого сообщества имеют интеллект. К тому же не исключено, что имеется космический разум, который управляет всей системой.
4. Главенствующим принципом взаимодействия человека с этой системой должна быть гармоничность, т. е. соблюдение экологии, законов природы и т. д. Короче говоря, человек должен мягко вписаться в системы (природу) и вместе с обществом в целом вести здоровый образ жизни, прежде всего по отношению к природе. Именно с этого должно начаться его приобщение к ЗОЖ.
Для лучшего понимания, что представляет собой эта глобальная система хорошо бы показать ее графически или картинкой, но это очень сложно, а может быть и невозможно. Так как человек, то есть нижний уровень всей системы по своим размерам ничтожно малая, микроскопическая величина по сравнению с другими уровнями, которые имеют огромные космические размеры. В тоже время, с точки зрения сложности, устройства, предназначения и т. д. человек вполне сопоставим с любым уровнем. Такая оценка человека отражает важность его персоны. Кроме того, в графическом виде эти уровни не сопоставимы также потому, что человек в отличие от других уровней, является биопсихосоциальной системой, имеющей интеллект, наличие которого трудно с чем-нибудь сравнивать. Эту глобальную систему лучше, доступнее всего представить себе мысленно, абстрактно. К тому же эта задача намного усложняется тем, что кроме основной системы иерархического типа имеются уровни параллельного плана, которые также играют важную роль в жизни системы – человек.
