Текст книги "Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)"
Автор книги: Владимир Конев
сообщить о нарушении
Текущая страница: 17 (всего у книги 24 страниц)
Итак, иммунная система предназначена для обеспечения здоровья всего организма человека. По своей сути иммунная система – это панацея от всех болезней. При этом появляется проблема. Как обеспечить полную «боевую готовность» иммунной системы к решению этой задаче. Ведь это главное в борьбе со старостью за наше здоровье. Вот что говорит по этому поводу профессор А.Г. Пономарева. Для полноценной иммунной защиты важна нормальная работа желудочно-кишечного тракта, а также эндокринной и нервной систем. Для восстановления и защиты иммунной системы профессор рекомендует пользоваться следующими настоями трав.
Пижма – 1 часть, календула, ромашка, зверобой, тысячелистник, шиповник, мята – по 2 части. Достаточно 1 чайной ложки этого сбора на стакан кипятка. Настоять, процедить. Пить как чай по полстакана трижды в день за 10–20 мин. до или через 30–40 мин. после еды. Курс – 20 дней, затем 10 дней перерыв. Каждую порцию сбора нужно использовать до шести раз. Проверено на собственном опыте. Некоторые аспекты этой проблемы также рассматриваются в этой книге, в частности, применение программ воздействия на психологическую сущность человека – «Контроль», «Нейтрализация», «Восстановление» и на биологическую сущность человека – программы ЗОЖ.
В дни Пекинской олимпиады 2008 г в печати появилась интервью с китайским иглотерапевтом, практикующим в Москве, в котором он, отвечая на вопрос – помогают ли его коллеги в поддержании здоровья китайских спортсменов, говорил, в частности, и о том, что он в своей лечебной практике воздействует более чем на 2000 точек в теле человека. А есть специалисты, которые знают таких точек еще больше, чем он.
Акупунктура или иглоукалывание зародилось в Китае несколько тысячелетий тому назад. Китайцы уверены, что по невидимым! каналам нашего организма – меридианам – течет жизненная энергия Ци. (Также имеется дыхательная гимнастика Цигун!) Если энергия не проходит по каким-то каналам значит, появилась «болячка», и движение Ци в этом месте надо восстановить, методом иглоукалывания. Сначала иглы для этой цели делались из кварца, яшмы, позже из меди, серебра, золота, а затем из нержавеющей стали. Сейчас для воздействия на точки кроме иголок используют лазер, ультразвук, электрический ток. Для воздействия на точки используют сигары из полыни (термопунктура), воздействуют холодом (криопунктура), или врач эту процедуру выполняет своими руками (акупрессура).). В 2003 г. в России появился китайский биоэлектрический массажный прибор «SHUBOSHI», предназначенный для лечения и профилактики ряда заболеваний слабыми низкочастотными и высокочастотными электрическими импульсами специальной формы, имитирующий процесс воздействия: ручного массажа (акупунктура, акупрессура), прогревания (тепловое воздействие полынной сигаретой), иглоукалывания, антицеллюлитного режима. Всего 7 методов. Сейчас уже научно доказано, что точки акупунктуры – место скопления нервных волокон, которые охватывают все системы нашего организма. В результате воздействия на точки организм выбрасывает в кровь эндорфины, эндогенные опиаты, обладающие болеутоляющими и лечебными действиями. При этом, к большому сожалению, ни Цигун в Китае, ни методика йогов в Индии, несмотря на много тысячелетнее их применение, не решили проблему продолжительности жизни населения этих стран, она находится на общемировом уровне и далека от видового порога продолжительности жизни, который составляет 120 лет. Кстати, многие европейские страны только за счет высокого качества жизни населения обеспечили его среднюю продолжительность жизни в пределах 80-ти лет, что на немного выше, чем в Китае и в Индии. Хотя это, безусловно, достижение по сравнению со средней продолжительностью жизни населения Земли, но и это далеко от видового порога продолжительности жизни.
Китайцы проблему продолжительности жизни решают в соответствии с конфунцианскими понятиями, которые предусматривают продолжительность жизни по «большому кругу» – 72 года. Это время, отпущенное мужчине для совершения предназначенных ему свыше земных дел. Однако, некоторым небеса даруют и «малый круг» – еще 12 лет, за которые можешь совершить нечто сверх того. Таким образом, общая продолжительность жизни даже самым «продвинутым» составляет 84 года. «Великий вождь» Мао Цзэдун, который руководствовался этими понятиями, не дожил до завершения «малого круга» три месяца, умер 090976.
Итак, японцы с Окинавы ставят задачу жить 100 лет, китайцы 84 года, европейцы 80 лет. По классификации ВОЗ старость наступает в 75 лет, долгожители в 90 лет. Однако средняя продолжительность жизни людей (исключая племя Хунза и Эквадора) составляет менее 50 лет! Спрашивается почему? Они просто не знают, что их видовой порог продолжительности жизни составляет 120 лет! Ведь наука утверждает, что видовой порог человека составляет 120 лет! Но об этом мало кто знает. Даже в классификации ВОЗ об этом не говорится. Значит, разум на полную силу не включен и направлен на решение других установок, о чем сказано выше! А, окружающая среда «говорит», что век человека 50–80 лет. Эта одна из причин, почему люди живут мало! Есть и другие причины, почему это происходит, о них в книге.
В связи с этим интервью появились следующие рассуждения. На мой взгляд, иглотерапевт, воздействуя на определенные точки на теле человека, тем самым посылает сигнал в мозг, который в свою очередь отвечает необходимыми сигналами воздействия на нужный орган напрямую, или вначале сигнал поступает в иммунную систему, ведь она главный специалист по лечению болячек, а затем на указанный орган. Для нас непрофессионалов вопрос, какой путь при этом проделает сигнал из мозга на проблемный орган, не принципиален. Важно, что сигнал из мозга, так или иначе, поступает куда надо.
По моей технологии, как я понимаю, программы «Контроль», «Нейтрализация» и т. д. воздействуют непосредственно на мозг, который реагирует на это своими командами по указанному самим человеком (пользователем) адресу по маршруту, представленному тремя строками выше. Однако, минуя при этом точки, которые использует иглотерапевт. В моей практике происходит следующий технологический процесс. Например, судорога свела мою левую ногу (по причине обезвоживания после бани). Я проговариваю про себя или вслух (даю команду-инфотерапия) «Моя любимая левая нога здорова, здорова, здорова, биологический возраст 50 лет, функционирует нормально без проблем, без болевых ощущений, без дискомфорта. Сегодня и еще сорок лет». Через 2–3 минуты судорога проходит. При этом, реагируя на конкретную болячку, мне не нужно знать 2000 или сколько там этих точек. И еще. Я в своей практике ежедневно использую профилактический принцип, то есть стараюсь предупредить возникновение какой-то болячки. Прежде всего, обращаю внимание на профилактику следующих желез, которые играют важную роль в жизнедеятельности организма: половых, предстательной, поджелудочной, вилочковой, щитовидной, околощитовидной и слизистых. Для этого использую, например, фразу «Мои любимые половые железы! Здоровы, здоровы, здоровы биологический возраст 50 лет. Функционируют в нормальном режиме без болевых ощущений, без дискомфорта. Сегодня и еще 40 лет!» И так на каждую железу, а также на какие-то, на мой взгляд, проблемные зоны, о некоторых я уже упоминал.
Таким образом, к выше названным 7 методам физического воздействия на точки организма с целью устранения болячек по китайским методикам я предлагаю информационное воздействие с помощью разума, которое на мой взгляд, более технологично, может применяться на любой проблемный орган, в любое время и не требует никого инструмента и участия специалистов, ведь для применения этого метода «все при мне»! И самое главное этот метод (информационное воздействие на конкретный орган в рамках общего «стажа» решения проблемы долголетия более 20 лет) опробован на личном опыте в течение более пяти лет и дал положительный результат. Например, с приступом судороги ног у спортсменов мы видим часто картинки во время футбола. В таких случаях игра останавливается, врачи бегут к спортсмену оказывать помощь, делают массаж и т. д. Сопоставляем мой случай и те, что происходят на футбольном поле. Получается, что мой вариант не хуже! Результат тот же. При этом, и игру останавливать не надо, и врачей вызывать не надо, а может быть и иглотератевтов не надо?! Конечно, это предположение – перебор, фантазия. Но… Ведь судорогу своей ноги я снимаю. И не только судорогу, и это факт! О чем сказано выше.
А сейчас, в момент написания этих строк, я «обнаружил» еще один факт. Года 4 тому назад у меня произошла бытовая травма, в результате которой на внутренней стороне левый руки от кисти до локтя, образовались четыре рубца. Не очень глубокие, но до крови. Так что пришлось идти в травмопункт, куда я ходил на перевязку более двух недель. Рубцы размером от 2 до 3 см, с расстоянием между ними 1,5–2 см. В общем «нормальные» рубцы! Спустя пару лет, глядя на них, я решил применить информационное воздействие. Сочинил следующую фразу «Моя любимая кожа от кисти до локтя с внутренней стороны левой руки здорова, здорова, здорова, биологический возраст 50 лет, телесного цвета функционирует в нормальном режиме без болевых ощущений и без дискомфорта. Сегодня и еще сорок лет!» Периодически посматривал за их состоянием. И вот сегодня спустя пару лет, как я начал применять информационное воздействие я обнаружил, что трех рубцов вообще не видно, на их месте кожа телесного цвета, а на месте четвертого просматривается рубец белесого цвета. Я пришел к выводу, что и в этом варианте метод работает. На неполную ликвидацию этой травмы (3 рубца из 4) я уже затратил более двух лет. Ну и что? Мне торопиться некуда! По крайней мере, в решении этой проблемы. Метод-то работает! Вот в чем дело! Конечно, унять судорогу в своей ноге или снять боль с зуба это очень хорошо, даже здорово! И еще кое-что, о чем написано выше. Но для меня еще более значительным фактом является то, что в настоящее время я могу говорить о том, что с помощью информационного воздействия в результате более 20-летнего применения «Информационной модели долголетия» на весь организм под контролем РАЗУМА и ЗОЖ я практически здоров и отодвинул старость! Это уже кое-что! С таким «багажом» можно спокойно идти дальше до 90-летия, а затем и до видового порога продолжительности жизни человека – до 120 лет!
Рассмотрим эту проблему с другой стороны. Функционирование организма, и тем более трудовая и прочая деятельность человека, включая решение проблемы долголетия, его различное времяпрепровождение, и т. д. и т. п., короче говоря, чем бы человек ни занимался, в любом случае все эти важные или пустяковые дела требуют затрат силы и энергии. Но, почему у одних людей эти силы и энергия есть, а у других нет? Почему сила и энергия когда-то были, а теперь их становится все меньше и меньше? Что надо делать, чтобы они были постоянно? На эти и другие подобные вопросы, которые часто возникают в быту, коротко можно ответить так. Надо быть здоровым как 1. физически, так и 2. психологически. А также, не иметь дурных привычек. Кроме того, важно объективно оценивать, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Для чего необходимо познать свое «Я» (знать себя).
Коротко эту проблему можно сформулировать так. Какова физическая природа жизненной энергии человека, его потенциала (жизненного ресурса)? Откуда она появляется и как ее рационально и продуктивно использовать человеку?
Источником энергии всего живого на Земле является солнечная энергия, которая путем различных преобразований превращается в ту или иную форму.
В организме человека генератором энергии является обмен веществ и, на мой взгляд, обмен информации, о чем уже упоминалось. Здесь же в какой-то степени продолжение описания этого процесса. Сейчас говорят и пишут о том, что в разных странах, и в России в том числе, появились люди, которые называют себя «солнцеедами» утверждая, что они напрямую питаются энергией солнца. Так это или не так, но они действительно годами! не употребляют обычную пищу. Некоторых из них обследовали врачи, которые признали факт, что они действительно годами не употребляют обычную пищу, и здоровье их находится в порядке. Однако никаких объяснений этим фактам со стороны официальной науки пока нет.
Физиология называет три вида энергоносителей. Основным энергоносителем, обеспечивающим потребности организма, является жир. Затем гликоген (полисахарид), содержащийся в цитоплазме клеток (в основном в печени и мышцах). В случае необходимости он под воздействием ферментов (катализаторов обмена веществ) расщепляется еще на один энергоноситель – глюкозу, которая с помощью потоков крови распространяется по всему организму. Регулирование синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами (биологически активные вещества).
1. Физическая (практическая) составляющая здоровья – это нормальное функционирование всех органов и систем человека. Так как, из ничего энергию получить нельзя, то организму постоянно необходимо возобновляемое нормальное питание (не только жиры, но и белки, углеводы, витамины, микроэлементы и т. д.). Затем эти продукты перерабатываются органами пищеварения. Для нормального функционирования всех органов и систем им необходимо систематически обеспечивать физическую активность, ведь гликоген содержится, прежде всего, в клетках мышц, а также отдых (сон), водные процедуры, чистоту организма (подробнее смотрите ниже), окружающей атмосферы и т. д. Только в этом случае организм будет получать то, что ему необходимо для существования, т. е. будут воспроизводиться энергоносители: гликоген и глюкоза. О чем уже говорилось.
2. Нормальное психологическое состояние человека обеспечивается настроем, который прежде всего зависит от здоровья! благополучия на работе, в семье, взаимоотношений с окружающими людьми (семья, родственники, коллеги, друзья, соседи и т. д.), а также мотивацией, стимулами и целями в жизни.
При этом важную роль для каждого человека играет наличие воли, которая требует осознания ценностей цели действий при принятии нужных решений. Когда вместо «не хочу», «не буду» следует руководствоваться понятиями «надо» или «должен». Иными словами, выработка силы воли, воспитание характера, достигается через преодоление «не хочу», «не буду».
Для того, чтобы в повседневной жизни силы и энергии (жизненного потенциала) было достаточно, нужно все о чем здесь сказано, постоянно иметь в наличии (питание) и проявлять физическую активность. Тогда, исходя из принципа прямой и обратной связи, если силы и энергии (жизненного потенциала) будет в достатке, то организм будет функционировать нормально без проблем. При этом, важное значение имеет выбор цели. Она должна быть мобилизующей, реальной, «по плечу». Вот такая взаимозависимость и взаимосвязь, полный «круговорот», как в природе. Если хотите, то это диалектика физиологии жизни!
В продолжение можно сказать следующее. Если рассматривать эту проблему с позиций системного подхода, а по-другому то и нельзя, ведь человек – это биопсихосоциальная система, о чем уже сказано. То, как и должно быть, в этой системе все взаимосвязано и все взаимозависимо. Тогда можно предположить следующее. При рождении человека в него «закладываются» все его параметры в том числе «продолжительность жизни» в пределах видового порога жизни, то есть 120 лет, которая управляется инстинктом, а также его «жизненный ресурс», обеспечивающий функционирование организма в пределах его продолжительности жизни. С такими исходными данными человек появляется на «белый свет». Но, по разным причинам, о которых уже говорилось, у людей инстинкт продолжительности жизни теряет свою эффективность, и они живут гораздо меньше. Так как в системах все взаимосвязано, и в нашей тоже, то, естественно, что потеря эффективности инстинкта продолжительности жизни, опосредовано или напрямую влияет на снижение потребностей жизненного ресурса. В результате БПС система оказывается в таком состоянии, когда управление системой (мозг) подает сигналы, примерно следующего содержания. «В системе нет потребностей в ресурсах и энергии», на которые он адекватно реагирует. То есть – «Не снабжает организм БПС системы необходимыми ресурсами». Запроса-то, нет. Значит, в таком состоянии (БПС система не испытывает потребности в ресурсах и энергии), в наше время, при нашей продолжительности жизни, люди оказываются в 50–60 лет, а может быть и раньше. Хотя жизненного ресурса, исходя из его видового порога продолжительности жизни, должно хватать на более долгую жизнь. Но, тогда, исходя из того, что в системах все взаимосвязано, продолжительность жизни человека должна быть в пределах его видового порога, то есть 120 лет!
Таким образом, получается, что усталость, слабость организма и т. д. у людей нашего времени, как одна из причин, может быть и следствием резкого снижения порога продолжительности их жизни. Значит, увеличивая продолжительность жизни, человек одновременно решает задачу повышения своего жизненного потенциала, своих жизненных ресурсов. И наоборот. Повышая свой жизненный потенциал, увеличивая свои жизненные ресурсы, человек увеличивает свою продолжительность жизни. Ведь в любой системе и в нашей тоже все взаимосвязано! При этом последовательность решения этой задачи должна быть следующей. Добиваемся увеличения жизненного потенциала, жизненных ресурсов для увеличения продолжительности жизни до 120 лет!
Именно на эту тему и написана книжка.
Коротко о моей практике по этой проблеме. Мой ЗОЖ, как мне кажется, обеспечивает мое нормальное физическое и психологическое состояние. Таким образом, те положения, о которых говорилось выше, соблюдаются. Однако, иногда, очень редко, но бывают случаи, когда нет желания что-то делать, например, физзарядку. Тогда я спрашиваю себя: «Ты хочешь жить 120 лет?». Долго уговаривать себя мне не приходится, и я отвечаю: «Конечно, хочу». При этом, я сразу же вспоминаю, так как это постоянно держу в голове о том, что именно физические упражнения повышают мой шанс добиться долголетия, а за это стоит бороться. Итак, я постоянно держу в памяти, на контроле все, что помогает мне добиваться долголетия, а что мешает. На мой взгляд, постоянный контроль своего поведения, важный элемент в любом деле и в проблеме долголетия также.
Однако, вернемся к практике текущего дня. На этом мой мысленный разговор заканчивается, и я спокойно делаю то, что надо. Такое эффективное и простое, на первый взгляд, решение имеет под собой мощный фундамент в виде ЗОЖ и моей стратегической цели, установки на долголетие.
Выходит, что этой идеей я уже в какой-то степени «заразился» и она становится для меня мощной мобилизующей силой, способствующей материализации идеи долголетия. Из этого примера для себя я делаю вывод о том, что мой настрой на долголетие все больше и больше захватывает мои мысли, мой разум, мои стремления на решение этой проблемы. Это меня воодушевляет.
Значит, энергетика человека, его жизненный потенциал порождается не только физиологическими процессами (обменом веществ), но может генерироваться и психологическим настроем (обменом информации).
Обратите внимание. Физиологические процессы и психологические настрои являются сущностью человека, они в значительной степени зависят от его поведения, а это значит, что всеми этими явлениями можно и нужно, подчеркнем это, управлять с помощью разума. О том, как это делать, в книге даны соответствующие рекомендации.
При этом трудно сказать какая энергия, порожденная физиологией (обменом веществ) или психологией (обменом информации), оказывает большее влияние на жизнедеятельность человека. Будем считать, что они равновелики и одинаково важны. Наилучшими условиями появления энергии в достаточном объеме являются ЗОЖ, а также разработанные для этого стратегическая цель и подцели.
На мой взгляд, имеются и другие источники энергии, может быть с точки зрения биологии, они не являются чистыми генераторами энергетики, но судите сами. Исследования, проведенные в США, Швеции, Англии, Дании показали, что гормон роста, вырабатываемый гипофизом, является одним из самых мощных средств борьбы со старением. Другими словами, гормон роста обеспечивает омоложение организма, а что же это как не энергия, только в какой-то другой форме. Однако его «производство» с возрастом сокращается.
Для того, чтобы ликвидировать этот дефицит ученые разработали препарат, одна ампула которого стоит 10 тысяч долларов. Однако одной ампулой эту проблему не решить. Поэтому вся эта процедура стоит огромных денег. Но есть и другой путь, доступный для простых смертных.
Для того, чтобы сохранить выработку гормона роста на хорошем уровне, нужны дополнительные усилия. Это, прежде всего занятия физическими упражнениями и голодание, которые обеспечивают чистоту организма, очищая его от шлаков. Чем чище организм, тем большей энергетикой обладает человек! Именно они являются самыми сильными естественными стимуляторами выработки гормона роста. Подчеркнем это. Всего лишь физические упражнения и голодание! И ничего в этом удивительного нет. Ведь эти средства (физическая нагрузка и голодание) в совокупности с инстинктом продолжительности жизни, на протяжении 15 миллионов лет существования человеческого рода, были, по сути, единственными способами обеспечивающими человеку его продолжительность жизни в соответствии с видовым порогом, то есть 120 лет.
Наши предки жили в суровых условиях. Их повседневная жизнь требовала значительных физических усилий, и с питанием тоже не редко были проблемы. Поэтому естественно, что такой образ жизни в течение длительного периода, выработал у них соответствующие способности, и в частности, таким путем вырабатывать гормоны роста. Нам остается только одно. Использовать способности нашего организма, заложенными нашими предками. А это значит, физические упражнения и голодание должны быть частью нашей повседневной жизни.
Если при этом будут возникать какие-то трудности, то их преодоление может быть решено с помощью напоминания себе о том (подключаем нашу психику на решение этой задачи), что таким способом решается проблема обеспечения своего организма гормоном роста и повышением своей энергетики. Как мне представляется, в таких случаях главную роль играет психика, психологический настрой, с помощью разума. То есть, давать организму достаточные, регулярные физические нагрузки и систематически заниматься оздоровительным голоданием, можно обеспечить при хорошем психологическом настрое с помощью разума.
На мой взгляд, такой подход, наряду с использованием понятия «Биологический возраст», является хорошим стимулом в решении проблемы борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до видового порога продолжительности жизни, то есть до 120 лет. Это значит, что физические упражнения, оздоровительное голодание, понятие «Биологический возраст» не только являются естественными средствами борьбы с преждевременной старостью и продления жизни до 120 и более лет! Но и, что не менее важно эти средства практически имеются у каждого человека! Ведь ими неосознанно пользовались наши предки. Как это у них происходило, интуитивно, или инстинктивно, или как-то еще, не столь важно. В историческом плане это когда-то было. Наши предки жили по 120 и более лет, также как столько же живут некоторые наши современники. Мы же должны подойти к применению этих средств осознанно с помощью разума, зная, что они обладают огромной силой! И мы должны поставить их себе на службу!
Такую возможность борьбы с преждевременной старостью люди ищут давно. И вот, кажется, один из таких рецептов найден! Важно отметить, что применение естественных стимуляторов не требует никаких финансовых затрат. Вместе с тем, это хорошо вписывается в нашу систему.
Кроме того, жалобы на повышенную утомляемость, появление чувства, что силы убывают и т. д. могут быть также из-за всевозможных расстройств и неполадок в организме, например из-за йодной недостаточности и других причин. Но, это уже другая тема, на которую может дать ответ только медицина. Для устранения же йодной недостаточности специалисты рекомендуют употреблять йодированную соль, океаническую рыбу, морскую капусту и т. д.
Практика диспансеризации
Общение с врачами. Как такового интереса к медицине у меня нет. К врачам я хожу только потому, что они помогают мне поддерживать мое здоровье на хорошем уровне. Спасибо им за это. Регулярное общение с медициной у меня началось, как только я начал работать на флоте, когда 15 лет я ежегодно проходил медицинское обследование на предмет пригодности для работы на судах Балтийского пароходства. В то время, можно сказать, особенных проблем со здоровьем у меня не было. И сейчас я стараюсь жить в режиме диспансеризации, которая была для всего населения при советской власти и которой, к сожалению, нет теперь. Как говорят умные и знающие люди «Медицина не придумала ничего лучшего, чем профилактика». Вот так-то! К сказанному можно добавить. Это самый «экологически чистый препарат»!
Поэтому, уже более 20 лет я дважды в год хожу на профилактику к зубному врачу. Думаю, что благодаря этому, на мои зубы мне грех жаловаться. Очки для чтения использую уже более 30 лет. При последнем посещении глазного врача, посоветовали принимать для укрепления сетчатки глаза черничные витамины. Более 12 лет дважды в год хожу к урологу. Тоже грех жаловаться.
В тоже время при общении с медициной нужно соблюдать меру. Я имею в виду следующее. Например, не надо стремиться (торопиться) пользоваться такими средствами как «костыли». Под «костылями» в данном случае я понимаю не только собственно трости, но и очки, и слуховые аппараты и другие медицинские средства, облегчающие жизнь людей. На мой взгляд, такими средствами надо пользоваться уже тогда, когда другого выхода нет. Во-первых, лично я не хочу быть иждивенцем, зависимым от кого-либо, или от чего-либо во всех смыслах. Хочется быть самостоятельным, независимым. И вообще, когда человек все может сделать сам он Человек с большой буквы. Вот таким Человеком и хочется быть во всех случаях. Хотя, в каких-то случаях приходится обращаться за помощью к другим. Но, делать это надо в меру, чтобы не быть в тягость кому-то. Найти эту меру, дело каждого человека. Во-вторых, организм человека имеет огромные возможности, поэтому прежде чем сделать такой шаг, надо дать возможность организму решить эту проблему самостоятельно. А если организм не справляется, тогда брать на помощь «костыль». Повторю, это мое мнение.
Эту тему дальше развивать не стоит. Но, она заслуживает того, чтобы о ней здесь было упомянуто хотя бы и коротко, но в отдельном разделе.
Определение биологического возраста человека
Как правило, люди в своей жизни встречаются с понятием статистический (календарный) возраст, который определяется документом о рождении: свидетельством о рождении или паспортом. В быту определяют возраст по внешнему виду. Сравнительно недавно появился метод определения возраста человека по различным тестам на основе физического, физиологического, интеллектуального и т. д. потенциалов человека, а также медицинского обследования, который называется биологический возраст.
Первый метод. Документ о рождении. Настоящее назначение заложено в его названии. В нем обозначена дата рождения. И ни о каком возрасте в нем речи не идет.
Второй метод. Определение возраста по внешнему виду. Хотя этот метод в быту наиболее распространен, однако он имеет существенные недостатки. Во-первых, его не признают официальные учреждения. Во-вторых, он субъективен, но благодаря вседоступности его применяют в своих личных проблемах, а зачастую, и для решения деловых вопросов.
К этому следует добавить следующее. Для людей преклонного возраста в геронтологии (науке о процессе старения) имеется понятие дряхление организма. Его внешними признаками (внешний вид) являются: мышечная слабость (сутулость, плечи опущены); повышенная утомляемость, порой беспричинная усталость; снижение физической и социальной активности; медленная или нетвердая (семенящая, шаркающая) походка; потеря веса. Такое заключение сделано в результате 10 летнего исследования, которое проводилось в США. В нем принимали участие 5 тысяч человек в возрасте от 65 до 90 лет. А вот рекомендации для противостояния дряхлости, можно сказать «взяты из настоящей книги»! То есть эти рекомендации соответствуют нашему понятию ЗОЖ.
Третий метод. Биологический возраст определяется в результате оценки всего жизненного потенциала на основе тестов и медицинского обследования. Это дает возможность не только получить объективную оценку состояния здоровья и при необходимости заниматься профилактикой, но и определить биологический возраст человека, т. е. фактический потенциал его организма в данный момент.
Он может иметь три состояния. Первое. Соответствовать статистическому, т. е. сколько лет по паспорту, такой же и биологический возраст. Это не плохой вариант, но и не хороший. Второе Биологический возраст больше статистического, т. е. человеку фактически по состоянию его организма лет больше, чем по паспорту. Плохой вариант. Примером могут служить наркоманы. Третье. Биологический возраст меньше статистического, т. е. человеку фактически, по состоянию его жизненного потенциала, меньше лет, чем по паспорту. Чем больше эта разница, т. е. чем биологический возраст меньше статистического, тем лучше. Если этот принцип не будет соблюдаться, значит, долголетие не состоится.
Для определения биологического возраста предлагается сделать тесты.
Тест 1. На проверку сердечно-сосудистой системы. Для этого необходимо пробежать 1 милю(1600 метров) на время.
Возраст. Время. Возраст. Время.
25-35 лет 7–8 мин. 36–45 лет 8–9 мин.
46-55 лет 9-10 мин. 56–65 лет 10–11 мин.
Оценить реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, также можно с помощью Теста 2. Предварительно замеряется частота пульса в покое. Затем выполняется 20 приседаний, за 30 сек. Повторный замер пульса выполняется спустя 3 мин. Если разница между величиной пульса после нагрузки и в покое не более 5 ударов в минуту, то реакция системы хорошая, от 5 до 10 ударов – удовлетворительная, более 10 ударов – неудовлетворительная. Максимально допустимая величина пульса для взрослого человека после физической нагрузки – 200 ударов в минуту минус количество прожитых лет.
Тест 3. О деятельности вегетативной нервной системы, регулирующей работу организма, свидетельствует ортостатическая проба. Лягте на спину и после 3–5 минут отдыха подсчитайте пульс. Затем медленно поднимитесь и через минуту снова подсчитайте пульс. Обычно в вертикальном положении частота пульса увеличивается. Если разница составляет 6-12 ударов в минуту, то состояние вегетативной нервной системы хорошее, если она достигает 13–18 ударов, то состояние удовлетворительное. Разница более чем в 18 ударов говорит о чрезмерной возбудимости симпатической нервной системы.
