Текст книги "Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)"
Автор книги: Владимир Конев
сообщить о нарушении
Текущая страница: 20 (всего у книги 24 страниц)
Пятая процедура. После того, как вторая емкость с очищенным льдом была поставлена на плиту, в освободившуюся кастрюлю, которая была в морозильнике, заливаю новую порцию воды для следующего цикла. На весь цикл ушло ровно 24 часа. Такой регламент имеет важное значение при систематическом, ежедневном приготовлении воды этим способом.
Шестая процедура. Остывшую воду заливаем в трехлитровый баллон, в котором лежат камушки кремня. Вместе с тем, там также, могут находиться изделия из серебра (монеты и т. д.). В окончательном виде количество воды будет составлять 2–2,2 литра. Как видите, в результате обработки воды таким способом отходы составляют 0,8–1 литр или 1/3 всего ее объема. А ведь все это могло быть в нашем организме и соответствующим (отрицательным) образом влиять на наше здоровье.
Седьмая процедура. Приготовленную и залитую в баллон воду можно употреблять через 2–3 дня. За это же время соответственно еще производим 2–3 цикла. При этом, из первого цикла воду добавляем в первый баллон. Ведь там всего 2 литра. Остатки выливаем во второй трехлитровый баллон и т. д.
Восьмая процедура. Для того, чтобы цикл приготовления и потребления был полным и непрерывным необходимо иметь в наличии два наполненных трехлитровых баллона и одну трехлитровую кастрюлю в морозильнике. В этом варианте ежедневно можно получать 2–2,2 литра воды.
Девятая процедура. При таком темпе через 3 дня у вас в наличии будет два баллона питьевой воды и кастрюля в морозильнике. И самое важное – уже истек срок, когда из первого баллона вода становится пригодной для употребления. А что дальше? Дальше длинная пауза! Вы пьете воду, определяете ее вкус, качество и оцениваете ее по достоинству. Ваши усилия, надеюсь, не пропали даром.
Десятая процедура. К концу четвертого дня у вас образовалось два литра новой воды. В тоже время, за последние сутки вы использовали тоже два литра. Первые три литра полностью использовать, т. е. все, что было в первом баллоне не стоит. То есть из любого баллона больше двух литров в течение суток не беру, так как оставляю один литр как бы на «закваску» следующей порции. Именно в этот баллон доливаю вновь полученные два литра. В моей технологии имеется еще двухлитровая бутылка, в которую заливаю воду готовую для употребления.
Итак, получается следующая цепочка. Питьевая вода в двухлитровой бутылке для ежедневного употребления. В тоже время один баллон, в котором два литра воды двух дневной давности приготовления и один литр более позднего приготовления. Из этого баллона два литра будут взяты для употребления завтра. Второй баллон, в нем два литра воды вчерашнего приготовления и один более позднего приготовления. Из этого баллона два литра воды будут взяты для употребления послезавтра. Такой порядок обеспечивает соблюдение сроков необходимых для полного созревания качественной воды. Само собой в морозильнике находится кастрюля. Если использовать суточный цикл (24 часа), то все просто, если делать это регулярно в одно и тоже время. Общие чистые затраты времени по такой технологии составляют не более 20 минут в сутки. Зато, какая вода! Опять же для своего собственного здоровья, а для него ничего не жалко.
Таким образом, получается, что ежедневно начиная эту процедуру я заливаю 3 литра воды в кастрюлю. Одновременно, после заморозки и последующих процедур, получаю 2 литра качественной воды и 1 литр грязной воды, которую выбрасываю. На этот литр грязной воды обращаю ваше внимание. Ведь эта вода взята из водопровода или из чистого колодца где-то на даче. В результате выше описанных процедур 1 литр воды отделяется в виде грязи и выбрасывается. А ведь если бы она не была обработана таким способом и в результате выброшена, то она попала бы в пищу и затем и в организм. Когда я каждый день своими глазами вижу эту грязную воду и ее выбрасываю, то у меня появляется двойственное чувство. С одной стороны я радуюсь, что я не засоряю свой организм этой грязью, а с другой стороны обидно за людей, что они вынуждены, зачастую не ведая того, употреблять в пищу грязную воду. Но, и это не все. Процесс очищения воды продолжается в тех двух баллонах, которые задействованы в эту процедуру. Вода в эти баллоны залита в разное время. В первый баллон один литр этой воды был залит, из оставшейся от предыдущей обработки, 3 суток тому назад. Затем во второй баллон 1 литр воды – также оставшийся от предыдущей обработки еще через сутки. Все это время около 3 суток в баллонах идет химико-физический процесс, в результате которого из воды на дно и стенки баллона происходят осадки в виде микроскопических частиц желто-бурого цвета. По-видимому, остатки той грязи, которая начала выделяться после заморозки. В результате в моей технологии процесс очищения происходит в два этапа. Во время заморозки и в результате отстаивания в баллоне.
Уточняю один момент. В начале процедуры, когда я набираю воду из водопровода или из колодца ее внешний вид никаких сомнений не вызывает. Поэтому понятно, что большинство людей употребляют такую воду, не задумываясь и не опасаясь за ее качество. Но, мой метод обработки «открывает» мне глаза на истинное качество питьевой воды, которую употребляет население и заставляет задуматься о том, какой огромный вред своему здоровью наносят большинство людей себе, даже не подозревая об этом.
Проведу некоторую параллель. Реклама разных товаров и услуг, а также информация СМИ о том, что люди живут по 50–80 лет и это их норма, все это зомбирование людей. О чем уже говорилось. Информация с целью зомбирования людей проникает в их мозг, как правило, независимо, а иногда и вопреки сознания человека. Так и с грязной водой. Смотришь на нее, когда она течет из крана или набираешь ее из колодца, то она имеет вполне товарный вид. А на поверку оказывается, что в ней куча грязи. Это пугает, так как возникает вопрос, а куда мы идем? И то, что у нас нет должного порядка в этом важном деле, и то, что такое состояние с питьевой водой, пагубно влияющее на здоровье людей, многих не беспокоит.
В газете «Аргументы и факты» № 15, 2009 г. Опубликована статья «Вода вождей». В ней рассказывается о том, что профессор, доктор биологических и медицинских наук Г.Д. Бердышев, (ему сейчас 78 лет) много лет занимается проблемой продолжительности жизни человека. Он консультировал по проблемам омоложения Л.И.Брежнева, Индиру Ганди, Ким Ир Сена, Дэн Сяопина, и продлил им жизнь, хотя его пациенты не стали долгожителями. Основным методом для омоложения человека он использует «легкую» воду, которую готовит путем трехразовой заморозки – разморозки в холодильнике обычной воды. При этом, во время разморозки, выбрасывается кусочек льда, когда он становится размером с яйцо. В нем собираются все грязные примеси («тяжелая» вода), разрушающие клетки организма. И так подряд три раза. В результате остается «легкая» вода, которая используется для употребления.
В газете «24 часа» № 23 за июнь 2010 г. со ссылкой на газету «Итоги» появилась статья «Чистой воды чудо». В ней говорится о том, что химик Д.Петров пришел к выводу, что путем несложных химических превращений воду можно активировать и придать ей чудодейственные качества. С помощью активированной воды, поступающей в клетки организма, можно использовать энергию клетки на управление внутренними процессами организма, а не на упорядочение структуры клетки, как это происходит в настоящее время. Для этого надо произвести сложную квантовую полирезонансную активацию. В статье сообщается, что изготовление активатора не требует дорогого оборудования и технологически просто. Однако, подробностей не сообщается, так как это ноу-хау автора! Свойства необычной воды были проверены на практике в группе из 100 человек в течение двух лет, в результате чего получены положительные результаты, в том числе по излечению различных заболеваний. Подробностей о составе активированной воды нет, поэтому можно только что-то предположить. На первый взгляд приходят мысли о том, что это в какой-то степени «добавка» или что-то в этом роде.
В этой же газете № 7 за 2013 г в статье «Живущие вспять» московский биохимик Н.Н. Исаев 1955 г.р. более 30 лет пользуется методикой. Из особых растительных компонентов он выделяет активные вещества, информация с которых с помощью гомеопатического прибора «Трансфер П» переносится на воду. Полученная структурированная жидкость способна затормозить метаболические процессы клеток. Употребляя ее можно достичь «зацикливания» возрастного развития.
Здесь представлены четыре методики (три из них в неполном виде) обработки воды для ее облагораживания с целью положительного воздействия на организм человека. Подчеркну, что в нашем варианте обработки воды также используется как заморозка, так и ее реструктуризация с помощью реликтового кремния. О таком же воздействии на воду говорится в представленных здесь двух других методиках. При употреблении «своей» воды я, кроме того, использую разум, обрабатываю ее речевой информацией, в которой даю установку на укрепление здоровья, как отодвинуть наступление старости, на долголетие. Ведь вода является хорошим природным хранителем и переносчиком информации. Значит, моя речевая информация при помощи воды поступает в организм и, надо полагать, попадает в клетки и, таким образом, воздействует на организм, в соответствии с моей установкой! О том, что вода обладает такими качествами, а именно реагирует на информацию (слова, фразы), установили ученые, как у нас, так и за рубежом, а то, что вода является хорошим переносчиком информации известно давно. На мой взгляд, информационная обработка воды с использованием разума, является наиболее эффективным средством применения ее в целительных целях для воздействия на организм человека.
Для информационной обработки воды используются те же речевые фразы, которые применяются во всех других случаях информационного воздействия на организм. На практике это происходит так. Перед каждым употреблением жидкости я вслух приблизившись вплотную к жидкости, проговариваю свою установку на укрепление здоровья и т. д. И сразу же всю жидкость употребляю, так как, по мнению некоторых ученых информация в этом случае в воде сохраняется непродолжительное время. Конечно же, при этом важно верить в эту методику, то есть не забывать о ее психологическом воздействии.
При этом, мы встретились с физическим (заморозка, разморозка), химическим (активация), информационным (с использованием разума) методами обработки воды. Давать какие-то оценки этим методикам в настоящее время, на мой взгляд, не представляется возможным, так как выводы можно делать только в том случае если люди, которые использовали эти методики в своей практике, достигли 90-летия! в здоровом состоянии, о чем уже говорилось выше. И еще. Только за счет употребления даже самой благородной очищенной любым способом воды добиться укрепления здоровья и решения проблемы долголетия невозможно.
В тоже время мое настоящее состояние здоровья, о чем говорилось выше, в частности: что я благополучно преодолел 75-летний рубеж, отодвинул наступление старости, что мой биологический возраст меньше паспортного на 20–30 лет, что я не инвалид и т. д. Является результатом всего комплекса воздействия на организм с помощью разума и ИМД, в том числе, конечно, и использования воды, обработанной информацией, соответствующего содержания. Ведь, как это справедливо говорится в известной песне «Без воды, ни туда и ни сюда»! Все это укрепляет надежду добиться поставленной цели – прожить 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью! Ведь осталось совсем немного прожить!
Мой знакомый, когда прочитал мою книгу, сказал «Он не будет так приготавливать воду, это трудно, а пить будет из лужи». Я не стал его переспрашивать, какую он имел в виду лужу – природную или наш водопровод. По-моему между ними, если сделать химический анализ, большой разницы нет. Хотя можно и без химического анализа. Моя практика, о чем написано выше, дает наглядный пример о том, какая у нас вода в водопроводе. Для меня этот вопрос очевиден. Но, чужой опыт, чужая практика, как в данном случае, не дает основания для принятия решения. Но, это уже другая тема. А то, что это трудно делать, так это как сказать. Если сравнивать эту процедуру с ничего ни деланием, то конечно здесь нужно немного поработать и не более того. Я не говорю, что моя методика это волшебная палочка, и не требует никаких усилий, но и «ломаться» тоже не требуется. Все в пределах решения нормальных житейских проблем.
Теперь коротко о более простых способах повышения качества питьевой воды. Мы уже упоминали, что в природе имеется талая вода, которая весной течет из-под горных ледников. Как считают ученые, она обладает повышенной биоактивностью и по своим физико-химическим свойствам приближается к воде в тканях живых организмов и растений. В домашних условиях какой-то приближенный аналог получают путем заморозки водопроводной воды в морозильнике и последующем ее оттаивании. В общем-то, то же самое, что мы делали в нашем варианте только без баллонов с кремнем. Точно такими же свойствами, как считает академик Н. В. Макаров, обладает "холодный кипяток" – охлажденная кипяченая вода. Пить ее надо в течение 2–3 часов после приготовления. Затем свои качества она теряет. Это объясняется тем, что при кипячении из воды уходят газы, а затем она снова впитывает их в себя и становится обычной водой.
Физическая культура
Физические нагрузки к нашей теме имеют прямое отношение. Так как основная составляющая нормального образа жизни человека как любого живого существа является движение, причем достаточно частое, долгое и интенсивное. При этом, основными действиями, обеспечивающими долголетие человека также является движение и физические нагрузки.
Этот механизм можно представить в следующем виде. Вся жизнедеятельность человека отслеживается его мозгом (разумом) с помощью ПИ1, который по каждому факту действия того или иного органа принимает управляющие решения (разум), опять же с помощью ПИ1. То есть обеспечивает его всем необходимым (энергетикой, питанием и т. д.) для нормального функционирования по принципу: есть движение – есть жизнь, нет движения – нет жизни. При движении увеличивается нагрузка не только на тело, но и на мозг. Природа этот механизм устроила так, что физическая нагрузка является не только одним из основных движителей, обеспечивающих жизнь человека, так как при этом он получает необходимое количество энергии микровибрации, обеспечивающей обновление клеток. Но также потому, что за этот труд, за усилия, природа награждает человека выражаясь по-современному кайфом, стимулируя его, таким образом, к труду, поощряя к этим действиям. Все это происходит под управлением разума!
Что означают физические нагрузки на организм человека, что они представляют с физиологической точки зрения? Не вдаваясь в тонкости этого процесса, коротко можно ответить так. Что организм в этом состоянии, в зависимости от уровня нагрузки, функционирует в усиленном режиме, т. е. у него усиливается пульс, ускоряется циркуляция крови, учащается дыхание, увеличивается расход энергии, потоотделение и т. д. Все это человек ощущает своими органами чувств. Как говорят, это видимая часть айсберга.
Однако вопрос стоит и шире, и глубже. Какая от движения польза, что происходит с организмом, как он реагирует на физические нагрузки. В чем смысл этого "действа", ведь в природе ничего так просто не бывает. Какое-то рациональное зерно в движении, в физической нагрузке для организма человека должно быть. Кроме того воздействия, о котором говорилось выше. И, в частности, о том, что физические нагрузки способствуют выработке гормонов роста. А вот, что говорит по этому поводу ученый В. Г. Сараев. Он считает, что это один из способов самовосстановления жизненного потенциала организма. И поясняет. Это происходит за счет постоянного синтеза белка, который в любом организме образуется в результате энергетического распада тканей. В организме имеется средство, управляющее синтезом белка. В некоторых случаях этот механизм не обеспечивает потребности организма. Тогда при определенных обстоятельствах этот механизм увеличивает свою мощность, удовлетворяя возросшие потребности организма. Такой режим функционирования образуется либо при недостатке питания или при больших физических нагрузках. По-видимому, такие возможности организма человека появились на ранних стадиях его развития, когда условия его существования были очень суровыми. Человек затрачивал большие усилия для своего выживания. Однако получить средства для своего существования ему не всегда удавалось. То есть, зачастую, он оказывался в таком положении, когда, затратив большие физические усилия, он оставался голодным.
В результате пребывания в таком состоянии, организм (разум) выработал средства защиты, т. е. самовосстановление жизненного потенциала организма без потребления продуктов питания. По-видимому, такая возможность появилась как поощрение, в тех случаях, когда человек усиленно трудился, но несмотря на это оставался голодным. Может быть, природа, таким образом, обеспечивала выживаемость, сохранение человеческого рода, в борьбе за свое существование.
Повторим, что о важности движения в жизни людей говорил и академик И. П. Павлов «Движение может заменить почти все лекарства, но ни одно лекарство не заменит движение». Для реализации этого положения нужно использовать разум!
Рассмотрим физические упражнения (движение) с позиций наших пяти принципов.
Первый принцип. «Вкус». Под вкусом здесь понимается свобода выбора упражнений. Количество упражнений немерено. Сколько их трудно сказать. В общем – тьма. Из всего этого множества надо выбрать самые любимые, которые по душе, выполнение которых будет доставлять удовольствие, т. е. по вашему вкусу. В тоже время не следует забывать об их разнообразии. Увлекаться накачкой какого-то одного, двух мускулов не стоит. Однобокость ни к чему хорошему не приведет.
Второй принцип. «Ассортимент». Упражнения могут быть любые. Но их подбор должен быть целенаправленным. Необходимо стремиться к тому, чтобы в упражнениях были задействованы все системы, «прокручены» все кости, а их у человека более 200, все мускулы которых более тысячи. В моем комплексе порядка 70 упражнений. При их выполнении я делаю более двух тысяч различных движений. Однако полной уверенности в том, что у меня при выполнении этих упражнений участвуют все кости, все мышцы, нет. Хотя, где-то я, наверное, близок к этому.
Третий принцип. «Мера». Понятие мера в физических упражнениях охватывает широкий круг вопросов. Мера – это, прежде всего количество, т. е. количество упражнений, но об этом уже говорилось. О количестве затрат времени, разговор еще впереди. Остается мера, размер усилий, т. е. затраты энергии на выполнение упражнений. Да, это важный фактор, но и он тесно связан с другими принципами, в частности, со временем и с качеством. Однако он имеет и самостоятельное значение. Мера – это, прежде всего количественный показатель, о чем уже сказано. Он обозначает то, чего мало, много или в самый раз, т. е. оптимально. Канадский физиолог Г. Селье, который ввел в употребление слово «стресс», объясняя это явление, говорил: «Не следует черепаху заставлять бежать со скоростью рысака, а рысака не надо заставлять двигаться со скоростью черепахи. Иначе тот и другой погибнут». Этот пример дает ответ, по крайней мере, на два вопроса, а именно, что мера нагрузки при выполнении физических упражнений должна быть оптимальной. Упражнения должны выполняться с такой интенсивностью и таким усилием, чтобы все органы человека функционировали нормально, обеспечивая его высокий уровень жизнедеятельности. Но не более и не менее того, что ему нужно, т. е. не давать организму не дряхлеть и истощаться, но и не набирать лишний нездоровый вес. Второе. Черепаха должна ползти – это ее образ жизни. Рысак должен бежать – это его образ жизни. Так было испокон веков. Изменение скорости их движения ведет к гибели. А какую двигательную жизнь (жизнь – это движение) должны вести современные люди? Если исходить из истории развития человека, то и в настоящее время он должен иметь значительные физические нагрузки, как это было у наших предков. Ведь с тех пор, люди не изменились, их биологическая сущность осталась прежней. К сожалению, на практике это не так.
Наши предки были, образно выражаясь, рысаками, а мы их потомки, с точки зрения физических нагрузок, ползаем как черепахи. Тем самым, подвергая себя риску заработать стресс. Ведь обездвижение, в состоянии которого мы сейчас находимся, не наша "песня". В этом случае принцип мера может пригодиться. Хотя в точных цифрах его выражать нецелесообразно, так как у каждого человека свои возможности и своя мера. Из этого следует вывод о том, что наши физические нагрузки должны быть оптимальными. Какие считать оптимальными. Тем более, что в цифрах меру выражать нецелесообразно. Оказывается, такая возможность имеется и к тому же это не сложно, даже очень просто. Такое состояние определяется потоотделением. Практика показывает, что состояние, когда начинает появляться испарина, нагрузка на организм находится в оптимальных пределах. Специалисты считают, что для нормального организма, человек должен пропотеть не менее трех-четырех раз в сутки. При этом не важно, что стало причиной потоотделения. Спортивные упражнения, физическая работа, занятие сексом и т. д.
Для организма важно, чтобы в результате движения, не важно по какой причине оно произошло, организм функционировал в повышенном режиме, чтобы мышцы «почувствовали» эту нагрузку и доказательством этому служит потоотделение. Говорить о скрупулезной точности показаний этого индикатора не приходится. Да это и не к чему. Но, в тоже время он имеет немало преимуществ по сравнению с другими методами. Во-первых, надо сказать, что здесь большой точности не требуется. Во-вторых, он всегда при себе, всегда в наличии, во всех случаях жизни.
В-третьих, он обладает конфиденциальностью. Не каждому человеку хочется иметь свидетелей в своих делах. В-четвертых, он достаточно надежный, безотказный, к тому же бесплатный. В-пятых, потоотделение в режиме оптимального напряжения организма является объективным показателем меры физической нагрузки человека. Можно бесчисленное число раз махать руками, ногами, делать другие упражнения, но при этом не добиться потоотделения. Можно часами иметь физические нагрузки, но потоотделения не видно и не предвидится. Потоотделение организма человека зависит не от затрат времени на выполнение физических упражнений и не от их количества, а от напряжения, от усилий с которыми они выполняются. Это состояние достигается при оптимальном режиме физических нагрузок, которые для каждого человека индивидуальны, а их мерой служит потоотделение. Есть потоотделение, значит, человек трудится в оптимальном режиме, нет его, значит, упражнения выполняются с прохладцей и толку от них не будет. В том смысле, что от выполнения физических упражнений в таком темпе здоровья не прибавится.
Оптимальный режим физических нагрузок имеет еще одно достоинство. Потоотделение – это не что иное, как выброс шлаков из организма, т. е. в оптимальном режиме происходит его естественное очищение. Это важно подчеркнуть. Организм под управлением разума сам производит очищение своих органов, тем самым, поддерживая высокий уровень своего здоровья.
Сделаем некоторое сопоставление. Мы уже говорили о самовосстановлении жизненного потенциала организма в результате его значительных физических усилий. Теперь речь идет об очищении организма посредством потоотделения, опять же в результате его физических усилий в оптимальном режиме. Подчеркнем это. Не просто размахивание руками или еще какие-то физические действия, без особых усилий, а именно только тогда, когда организм находится в состоянии физического напряжения. Таким образом, процессы самовосстановления и самоочищения происходят в одинаковых условиях и, что важно, одновременно, когда физические нагрузки достигают оптимальной величины.
К сожалению, делать какие-то более глубокие выводы по этому поводу не представляется возможным. Однако для нас из этого следует, что физические нагрузки в оптимальном режиме являются наиболее важным фактором материализации идеи долголетия, так как самовосстановление жизненного потенциала организма и его самоочищение обеспечивает укрепление здоровья и повышает уровень его жизнедеятельности, что, естественно, способствует достижению нашей цели по реализации идеи долголетия.
Четвертый принцип. Время. Здесь имеются следующие направления.
1. Затраты времени на весь комплекс упражнений. 2. В какое время их выполнять. 3. Регулярность их выполнения, в течение суток, недели, месяца. 4. Где взять время на их выполнение.
Этот вопрос особенно актуален для работающих, очень занятых людей. Мне кажется, что все упростится с проблемой времени, как только человек примет решение. Оно будет, если надо, во что бы то ни стало, заниматься физическими упражнениями. Поверьте, все будет улажено, время хватит на все.
Нам важно, применяя физические нагрузки, обеспечить достижение, по крайней мере, двух целей. Во-первых, задействовать в движение все наши кости, все наши мускулы, в общем, весь организм. Более того, заставить функционировать его в повышенном, по сравнению со спокойным состоянием, оптимальном режиме, который обеспечивает самовосстановление жизненного потенциала организма. Во-вторых, выполняя физические упражнения в оптимальном режиме произвести естественное очищение организма от шлаков.
Регулярность выполнения физических упражнений. Мы уже говорили о том, что физические упражнения являются практическим шагом в материализации идеи долголетия. Поэтому и регулярность занятий физическими упражнениями должна быть поставлена на соответствующий уровень.
Первое. Физические нагрузки для человека – это его нормальное состояние. Значит, когда их нет, это не нормально и в какой-то степени вредит его здоровью. Регулярные физические нагрузки поддерживают в нормальной физической форме организм человека, и в том числе, важнейшую для его здоровья систему дыхания. У людей, имеющих постоянные физические нагрузки, последствия стрессов минимальны. Можно сказать, что они защищены от стрессов.
Второе. Ученые насчитали несколько сотен, а теперь говорят даже тысяч ритмов, в соответствии с которыми, функционируют системы человека, весь его организм. Основным ритмом, в котором живет человек, являются сутки. Значит, суточные циклы в разные дни в физическом и физиологическом смысле должны быть одинаковыми, т. е. при не соблюдении ритма (один день делаем зарядку, другой нет) организм будет работать с отклонениями от нормы. И еще. У нашего Творца-Природы нет ни выходных, ни отпусков, ни праздников она функционирует в раз заданном режиме. Суточный, годовой циклы, смена времен года и т. д. привели все биологические виды, в том числе наших пращуров, пока они не превратились в БПС систему к соответствующему ритму жизни без праздников и выходных, как у Природы. Только появление социального бытия в виде различных праздников и ритуалов у людей привело их к необходимости организации выходных и праздничных дней. Но, при этом их биологическая и психологическая сущности остались прежними, требующими соблюдения родового ритма жизни, в том числе физических нагрузок.
Третье. Ежедневный ритм с меньшими психологическими усилиями быстрее превращается в привычку, а затем и в потребность. В этом случае начало процесса упражнений происходит в состоянии автопилота (автоматически) без предварительной психологической настройки.
Четвертое. Ежедневные упражнения автоматически включаются в общий суточный ритм человека, становится неотъемлемой частью единого целого организма.
Пятое. Ежедневное выполнение физических упражнений, особенно с утра, дисциплинирует человека, задает тон бодрости на весь день, вырабатывает настойчивость в его поведении и характере.
Шестое. После окончания каждой зарядки, а она у меня достаточно напряженная, затраты времени где-то больше часа и интенсивность нормальная, в оптимальном режиме. Чувствую себя вполне удовлетворенным, как в физическом плане – дал хорошую нагрузку организму, так и в психологическом – не отступил от своих правил, сделал то, что было задумано. И говорю себе – «Молодец, так держать!», т. е. одобряю свои действия, поощряю их продолжение.
Пятый принцип. Качество. Это всеобъемлющий совокупный принцип. Он имеется у всех вещей, предметов, поступков и т. д.
Первый. Оценкой высокого качества могут быть удостоены только те упражнения, которые выбраны с учетом личного вкуса и выполняются с любовью к ним.
Второй. Если в результате физических нагрузок "прокручены" все системы, все кости, мышцы – значит, зарядка выполнена качественно. Если это правило не соблюдено, значит, и качества не получим.
Третий. Физические упражнения можно считать выполненными качественно только в том случае, если интенсивность их выполнения была в оптимальном режиме, т. е. при этом несколько раз происходило потоотделение. Это, пожалуй, один из основных признаков качества выполнения физических упражнений.
Четвертый. Качество выполнения физических упражнений напрямую зависит от регулярности их проведения. Если упражнения будут выполняться от случая к случаю, то, естественно, о каком-то значительном их влиянии на укрепление здоровья, говорить не приходится. Живой организм функционирует все время, и потребность в движении он испытывает постоянно. Человеческий организм настроен на простой принцип, заложенный ему природой. Есть движение – есть жизнь, нет движения – нет жизни. Другого пути нет. Для решения этой проблемы нужно использовать разум, а при необходимости и силу воли!
Взаимоотношения в семье
Здоровый образ жизни человека, как и у всех людей, включает все компоненты нормальной, обычной человеческой жизни. Отличие состоит лишь в том, что сторонники ЗОЖ не имеют дурных привычек, дают своему организму оптимальные физические и психологические нагрузки, не переедают, стараются вести размеренную жизнь без стрессовых срывов по разным пустякам и т. д.
Особого внимания в семейных отношениях заслуживают отношения супругов. Проблем здесь много. Одна из них в семье может быть на почве интимных отношений супругов. Коротко, остановимся на ней
Внимание к этой проблеме связано с тем, что это имеет прямое отношение к ЗОЖ, и в том числе к долголетию. Так как врачи – андрологи утверждают, что потенция у мужчин и полноценный секс возможен даже в 90 лет, а высокая сексуальная активность – признак долголетия. Академик Ф. Г. Углов в интервью газете «АИФ», № 24, 2004 в связи со своим 100-летием говорит: «Главное в этом вопросе – соблюдать меру. Под мерой я подразумеваю занятие сексом два раза в неделю». Вот так-то! Если человек здоров, а при ЗОЖ иначе и быть не может, значит, человеку присущи все поступки, адекватные поведению здорового человека, независимо от возраста. Было бы здоровье и активность разума. Но, именно для этого и предназначен ЗОЖ. Итак, врачи говорят то, что поэт сказал двести лет тому назад – "Любви все возрасты покорны". У женщин проблема секса более острая.
