Текст книги "Грудное вскармливание"
Автор книги: Уильям Сирс
Соавторы: Марта Сирс
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 14 (всего у книги 35 страниц)
Как мы обсуждали раньше, упражнения – это самый безопасный способ потери жира во время грудного вскармливания, но включение упражнений в каждодневный распорядок является часто сложнейшей частью О.С.О.П.-программы для кормящих матерей, особенно тех из них, у которых высокотребовательные младенцы. Когда большую часть дня у вас на руках или у вашей груди ребенок, то приходится много времени сидеть. Может быть, мысль об упражнениях – это самая отдаленная ваша мысль, особенно, когда у вас «всенощная», беспокойный период или двадцатичетырехчасовой марафон кормления ребенка во время его очередного увеличения струи. Если у вас в семье есть еще ребенок, начинающий ходить, или старшие дети, может показаться даже, что найти время для упражнений очень сложно.
И все же вы должны сделать это для себя и для своего ребенка. На самом деле лучшее средство для беспокойного ребенка или для уставшей матери – это выйти и прогуляться. Положите ребенка в поддерживающую повязку или в сверхпрочную прогулочную коляску и прогуливайтесь быстрым шагом в течение двух часов утром. Вернитесь домой на ленч и отдых и затем выходите снова, если есть необходимость.
По нашим наблюдениям послеродовые программы потери веса не работают без применения некоторых программ упражнений, которые дают матери двигательную активность как минимум по тридцать минут четыре раза в неделю. Упражнения повышают вашу базовую скорость обмена веществ – это равносильно увеличению холостых оборотов на автомобильном двигателе, чтобы сжечь побольше топлива. Ваш организм сжигает жир, пока вы делаете упражнения, и продолжает сжигать жир еще от шести до двенадцати часов после ваших упражнений. Спортивные упражнения, кроме того, помогают регулировать ваш аппетит. Сжигание энергии во время упражнений помогает привести ваши желания в соответствие с тем, в чем на самом деле нуждается ваш организм.
Для вашего самочувствия более важен факт, что упражнения способствуют выделению эндорфинов, собственных гормонов организма, поднимающих настроение. Дни, когда вам меньше всего хочется заниматься, как раз и являются теми днями, когда вам обязательно нужно выйти и начать двигаться. В этот момент вы лучше всего можете заметить действие эндорфинов. Эндорфины уменьшают напряжение, облегчают стресс, успокаивают вас, когда вы нервничаете, и помогают вам выйти из депрессии. Упражнения – самый дешевый антидепрессант, имеющий только положительные побочные эффекты.
Дополнительной гормональной уловкой является то, что уровень производящего молоко гормона, пролактина, повышается в течение двадцати-сорока минут после выполнения упражнений. Упражнения укрепляют иммунитет, способствуя увеличению выделения антител и белых кровяных телец, которые борются с заболеваниями. Упражнения, направленные на снижение веса, такие как ходьба, укрепляют костную систему и помогают предупредить остеопорозы, потому что благодаря этому сохраняется кальций – другое преимущество для кормящих матерей. Укрепление мышц за счет упражнений увеличивает вашу скорость обмена веществ, потому что требуется больше калорий для поддержания мышц, а не жира. Так что спортивные упражнения могут даже заставить есть больше. Безусловно, вы можете оставаться на диване и питаться как сумасшедший, но вы тогда не используете все те возможности, которые дают гормоны, образующиеся во время спортивных упражнений.
Глава 5: Принятие лекарств во время кормления грудью
Все, что попадает в ваш организм, также попадает и в ваше молоко, так что прежде чем принимать какие-то медикаменты, вам нужно узнать, как они повлияют на ребенка и на лактацию. Кормящая грудью мать и ребенок должны рассматриваться как единая биологическая система, по крайней мере, месяцы после рождения, когда младенец полностью зависит от питания матери. Эта глава – учебник по мудрому и безопасному использованию медикаментов в период грудного вскармливания.
ПОКА ВЫ КОРМИТЕ ГРУДЬЮ, ПРИНИМАЙТЕ БЕЗОПАСНЫЕ МЕДИКАМЕНТЫПервые самые основные принципы о приеме медикаментов во время грудного вскармливания. Есть три вопроса, на которые надо ответить: Нужны ли вам лекарства? Повлияет ли это на ребенка? Повлияет ли это на вашу способность к молокоотделению? Ответы на эти вопросы могли бы показать вам степени риска и те выгоды, которые вы предполагаете получить, принимая определенные медикаменты.
Насколько вы больны? Будьте честны. Бывают случаи, когда принятие лекарств лучше для вас и, таким образом, косвенно лучше для вашего ребенка, даже если ребенок получает небольшое количество препарата в вашем молоке. Попытка принимать эти лекарства в течение нескольких дней может на самом деле уменьшить у вас количество молока, и вы можете оказаться не очень хорошей матерью в это время. Принятие медикаментов может уменьшить силу и продолжительность вашего заболевания и в некоторых случаях является абсолютно необходимым. С другой стороны, если у вас небольшое недомогание, такое как, например, простуда, рассмотрите альтернативные медикаментозным способы лечения. Так как почти все известные средства от простуды безопасны для применения во время кормления грудью, многие только незначительно эффективнее, и вы можете получить большую пользу и облегчение, применяя старомодные способы: ингаляции, обильное питье, отдых и проверенные временем настойки.
Убедитесь, что вы проинформировали врача, что вы не просто кормите грудью, но что для вас это важные взаимоотношения между вами и ребенком, и что вы не собираетесь прекращать кормление. Внушите своему доктору, что вы готовы исследовать альтернативные способы лечения и пойти на некоторые экстренные усилия, если это означает, что вы можете избежать даже временного перерыва в кормлении грудью. Дайте ясно понять своему доктору, что ваша цель – достигнуть оба результата: вылечиться самой и продолжать кормление грудью. Когда ваш доктор поймет, как важно для вас и вашего ребенка грудное вскармливание, он или она проведет несколько дополнительных исследований и рассмотрит другие способы лечить ваши болезни.
Поскольку немногие лекарства несовместимы с грудным вскармливанием, вы и ваш доктор, возможно, сумеете прийти к соглашению и выработать курс лечения, при котором кормление грудью не прекращается. На самом деле, очень редко могут возникнуть медицинские показания, чтобы вы преждевременно перестали кормить ребенка грудью.
Совет врача, как общаться с врачом: Большинство решений о том, нужны или не нужны медикаменты, очень индивидуальны, например, пройдет ли затянувшаяся простуда или перейдет в синусную инфекцию или инфекцию грудной клетки, для лечения которой будет необходим антибиотик? Если вы дадите доктору ясно понять, что вы берете на себя личную ответственность за свое здоровье и что вы расположены к безмедикаментозному лечению, он, прежде чем прописывать вам лекарства, подумает. Дайте вашему доктору понять, что вы хотите извлечь выгоду из его или ее мнения, а не из медикаментов. Если, однако, доктор почувствует, что вы надеетесь выйти из кабинета с рецептом, то скорее всего вы его получите. Поговорите с педиатром или с вашим семейным доктором о медикаментах. Детские врачи и семейные врачи, как правило, более осведомлены в вопросах попадания лекарств в молоко, чем специалисты, которые занимаются в основном взрослыми людьми или подростками и редко встречаются с кормящими матерями. Если вы консультируетесь у специалиста, попросите его или ее поговорить с врачом вашего ребенка о назначаемых препаратах.
Здесь приведены некоторые факторы, которые могут повлиять на выбор доктором медикаментов для вашего лечения, пока вы кормите грудью. Вы, может быть, захотите обсудить с вашим врачом эти вопросы и направить его к Источнику информации о лекарствах в материнском молоке, приведенному в таблице, расположенной ниже.
– Хотя большинство лекарств попадает в ваше молоко, концентрация многих из них проявляется в небольших количествах – обычно около 1 процента от того количества, которое вы приняли.
– Если существует несколько лекарственных препаратов, которые могут быть эффективны при лечении вашего заболевания, ваш врач должен выбрать то из них, которое попадает в ваше молоко в наименьшей концентрации. Необходимо также учитывать влияние того, как скоро препарат усваивается и переходит в кровь и выводится из нее, а следовательно, в молоко и из него. Например, некоторое средство имеет две формы: оральную форму и ингалятор, которые имеют различное время выведения из крови.
– Лучше использовать быстродействующие медикаменты, которые принимаются три или четыре раза в день, чем принимать препараты длительного действия один раз в день. Хотя эти формы менее удобны, быстродействующие медикаменты быстрее выводятся из крови, а следовательно, и из молока. Они также легче усваиваются ребенком, так что они менее опасны, чем те медикаменты, которые аккумулируются в организме младенца.
– Учтите возраст вашего младенца. Большинство предупреждений больше относятся к матерям, кормящим преждевременно рожденных младенцев или новорожденных, которые питаются десять раз в день, чем к матерям, которые кормят годовалого ребенка четыре раза в сутки. Младенцы, которые едят чаще, на самом деле получают больше лекарств, и чем меньше ребенок, тем выше концентрация препарата в его организме. К тому же печень и почки более старших младенцев могут лучше усваивать и выводить из организма лекарства.
– Если есть опасения возможного влияния лекарства на ребенка, может ли доктор наблюдать ребенка в то время, когда вы принимаете медикаменты? Это наблюдение могло бы включать в себя проверку уровня лекарственного препарата в вашем молоке или крови ребенка, или внимательное наблюдение за изменениями в поведении младенца.
– Если ваш доктор прописывает вам медикаменты, которые несовместимы с грудным вскармливанием, но необходимы для лечения вашего заболевания, вероятно, вам придется временно прекратить кормление. До тех пор, пока препарат не будет выведен из вашего организма, вы можете поддерживать у себя молокоотделение при помощи сцеживания вручную или, пользуясь молокоотсосом, а затем вновь начать кормление вашего ребенка, когда закончится курс лечения.
– Некоторые лекарства не могут повредить ребенку, но могут повлиять на количество молока у вас путем подавления гормонов молокоотделения.
– Политика «если сомневаешься, – брось это» обычна в мире здравоохранения, поскольку невозможно учесть результаты всех исследований безопасности лекарств в период грудного вскармливания. Многие врачи советуют прекратить кормление, если они не уверены во влиянии препарата на материнское молоко. И до сих пор при таком подходе считается, что искусственное питание полностью заменяет материнское молоко. Несмотря на то что многие врачи, подобно широкой публике, делают такое заявление, это неправда. Риск влияния на ребенка медикаментов, находящихся в материнском молоке, должен быть взвешен по сравнению с риском влияния на младенца искусственного питания.
– Если вам необходимо временно прервать кормление грудью в связи с приемом лекарственного препарата или из-за особых медицинских процедур, поинтересуйтесь, нельзя ли отложить это лечение до того времени, когда ребенок станет старше или отойдет от груди. Медикаментозные препараты в грудном молоке представляют меньшие проблемы грудных младенцев для более старшего возраста. Однако если вы планируете кормить до тех пор, пока ребенок сам откажется от груди, то момент, когда вы больше не будете кормить грудью, может оказаться очень отдаленным по сравнению с тем, что предполагали вы или ваш доктор.
– Будьте особенно осторожны в приеме более одного лекарства в период кормления грудью. Пока каждое лекарство принимается отдельно, оно может быть записано в список безопасных, принятые вместе могут быть небезопасны. Убедитесь, что ваш доктор знает обо всех лекарствах, которые вы уже принимаете, прежде чем он пропишет вам другое. Фармацевт часто бывает самым надежным источником информации о взаимодействии лекарственных средств.
– Имейте в виду, что когда матерям говорят о принятии медикаментозных средств в период кормления грудью, то часто основываются на соображениях закона, чем на научном знании. Информация, предоставляемая фармацевтическими компаниями о лекарствах в форме вкладыша к лекарствам или в «Настольном справочнике врача», часто включает советы для матерей не кормить грудью во время приема препаратов, но этот совет отражает желание компании защитить себя от судебных тяжб и избежать дорогостоящих исследований, которые могли бы доказать безопасность лекарства во время грудного вскармливания. Органы здравоохранения советуют кормящим матерям полагаться на дополнительные источники информации, такие как те, что указаны в этой главе, так как они более целенаправленны и более щадящи для грудного вскармливания. Это могло бы защитить ребенка от необоснованного отнятия от груди.
Безопасный совет: Если ваш ребенок спит в вашей кровати ночью с вами – так поступают матери, чтобы облегчить ночные кормления, – избегайте класть ребенка спать с собой, когда вы вынуждены принимать седативные или противопростудные со снотворным эффектом средства. Эти медикаменты могут снизить ваше внимание к ребенку.
Разберитесь в том, как принимать лекарство. Раз вы с доктором учли альтернативные изменения и вместе пришли к выводу, что вам необходимо принимать лекарство, убедитесь, что вы поняли, какая дозировка вам необходима, возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть у вас (такие как боль в животе, головная боль, диарея), а также могут ли быть побочные эффекты у ребенка, на которые следует обратить внимание. Когда вы покупаете лекарство в аптеке, проверьте этикетку и убедитесь, что оно соответствует тому, что назначил врач. Имейте в виду, что врачи часто не обсуждают с пациентами возможные побочные эффекты по двум причинам: у незначительного количества пациентов это вызывает настоящие побочные эффекты или они могут воображать, что испытывают их.
Выбор времени приема лекарств. Убедитесь в том, что вы получили у своего доктора необходимую информацию, которая поможет вам установить время приема лекарств так, чтобы большая их часть попадала вам, а в молоко попадало меньшее, по возможности, количество. Если лекарство надо применять с осторожностью, вам может помочь прием лекарства сразу после кормления вашего ребенка. Большинство препаратов достигает максимальной концентрации в грудном молоке через час или два после приема. Таким образом, прием лекарства сразу после кормления приводит к тому, что большая часть препарата выводится из молока до начала следующего кормления. Лучше принимать лекарственные препараты, которые назначаются один раз в день, сразу перед самым длительным интервалом между кормлениями (обычно сразу после укладывания вашего ребенка спать на ночь), если только побочные эффекты от приема этого средства не помешают вам спать. Когда вы принимаете лекарство один раз в день, эффект времени пика концентрации в материнском молоке меньше заметен, чем при приеме лекарства три или четыре раза в день.
Хотя время приема может минимизировать влияние на ребенка лекарственного средства, находящегося в молоке, не превращайте себя и своего ребенка в одержимых, пытаясь отложить кормления или ввести расписание. Если вы кормите ребенка часто и днем и ночью, вам, возможно, будет более спокойно и удобно принимать лекарство как назначено и кормить ребенка по намеку.
Сцеживать и выливать. Некоторые лекарства, такие как радиоактивные вещества, используемые в процедурах рентгеновской диагностики, требуют временного прерывания кормлений. Если ваш врач советует вам временно прекратить кормление вашего ребенка до тех пор, пока потенциально опасные вещества не будут выведены из вашего организма, сцеживайте молоко каждые три или четыре часа все время, пока вы не кормите, и выливайте его. Тем временем используйте безопасное молоко, которое вы ранее запасли в молочном хранилище в своей морозильной камере.
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ, ЗАДАВАЕМЫЕ О НАИБОЛЕЕ ЧАСТО УПОТРЕБЛЯЕМЫХ ЛЕКАРСТВАХСОЗДАНИЕ ВАШЕГО МОЛОЧНОГО ХРАНИЛИЩА
Так же как вы откладываете деньги в банк на черный день, разумно было бы создать хранилище своего молока на случай, если возникнут обстоятельства, вынуждающие вас прервать кормление на день или два. Откройте «молочный счет» в вашем морозильнике и создайте запас вашего «белого золота» на несколько дней.
Даже кормящие матери могут заболеть и нуждаться в лечении. Матери могут не опасаться принимать большинство лекарственных средств во время грудного вскармливания. Вы можете также пользоваться проверенными временем средствами, которые снижают потребность в прописываемых или продаваемых без рецепта препаратах. А при некоторых хронических заболеваниях вы даже можете заметить ослабление симптомов в период, когда вы кормите грудью.
Вы всегда должны предупреждать врача, что вы кормите грудью, когда он прописывает вам лекарственные средства. Некоторые матери неохотно говорят врачу, что они еще кормят подросшего ребенка или ребенка, который уже начал ходить. Но такая информация предусматривает учитывать общие руководящие принципы в назначении лечения кормящим матерям, и совсем не надо обсуждать с врачом вашу особую ситуацию. Некоторые доктора узнали много нового от пациентов, которые желали продолжать грудное вскармливание, когда они обратились к врачу по поводу болезни.
Мои аллергии и астма совершенно меня измучили. Какие медикаментозные средства безопасны во время грудного вскармливания?
Когда вы заболеваете, у вас наступает тяжелый период: вам необходимо сохранить хорошее молоко и ухаживать за ребенком. Лучше начать лечиться, чем думать, что вы должны терпеть все это, потому что кормите грудью. Кормление грудью особенно важно тогда, когда, как в вашем случае, есть случаи аллергии в семье. Чем дольше вы кормите грудью, тем менее вероятно, что ваш ребенок унаследует аллергию. Кроме того, грудное вскармливание может немного уменьшить и ваши симптомы аллергии. Если стресс вызывает астму или аллергию или ухудшает состояние, то грудное вскармливание может стимулировать выделение естественных успокаивающих гормонов, которые могут, в свою очередь, уменьшить тяжесть вашей аллергии. Все прописываемые и отпускаемые свободно медикаментозные средства против аллергии, обычно используемые для лечения симптомов аллергии, безопасны для приема в период грудного вскармливания. К ним относятся: антигистамины, бронхорасширяющие ингаляторы, кромолин, противоотечные средства и кортизон в форме аэрозоля и таблеток. Временная возбудимость может быть отмечена у новорожденных, матери которых принимали большие дозы теофилина, но этот медикамент считается безопасным для приема кормящими матерями, если их младенцы старше шести месяцев. На самом деле новейшие и безопаснейшие, содержащие альбутерол ингаляторы заменили большинство теофилинсодержащих средств в лечении астмы. Если ваш доктор не имеет серьезных оснований для другого назначения, то для кормящих матерей лучше применять альбутеролсодержащие ингаляторы, чем таблетированную форму. Бронхорасширяющие ингаляторы действуют лучше и имеют меньше побочных эффектов, меньшая доза лекарства переходит в материнскую систему кровообращения, поэтому меньше вещества попадает в молоко.
Зимой я часто простужаюсь. Иногда простуда переходит в бронхит, и мне необходимы антибиотики. Какие лекарственные средства мне можно принимать, не опасаясь?
Все обычно используемые антибиотики, так же как и прописываемые и отпускаемые без рецепта противопростудные средства (такие как противоотечные средства, антигистамины и средства против кашля), безопасны для приема в период грудного вскармливания. Используйте сироп от кашля, который содержит декстромезорфан, если вы страдаете бессонницей. Даже кодеинсодержащие средства от кашля безопасны для приема перед сном, если необходимо, в течение нескольких ночей подряд, в том случае, если ваш ребенок не новорожденный. Лучше принимайте лекарства короткого срока действия, которые надо принимать три или четыре раза в день, чем лекарства длительного срока действия, принимаемые раз в день, и старайтесь принимать их сразу после кормления. Пробуйте вначале принимать однокомпонентные средства (те же противоотечные средства или антигистамины), прежде чем применять комбинированные средства. В конце концов, не забывайте немедикаментозные средства от простуды: ингаляции и «очищение носа». Двадцать минут ингаляций над паром из лицевого ингалятора размягчают выделения в заложенных дыхательных проходах. Добавьте одну каплю эвкалиптового масла и одну каплю лавандового масла для получения лучшего результата. Используйте для вашего носа, если есть необходимость, несколько раз в день солевые носовые аэрозоли. Оба эти способа являются безопасными средствами очищения носовых полостей и дыхательных проходов во время простуды или аллергии, они предотвращают переход простуды в синуситы и бронхиты.
ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!
Что касается приема антибиотиков во время грудного вскармливания, при назначении врачи обычно следуют правилу, что если антибиотик безопасен для младенца, он безопасен и для кормящей матери.
Хорошо избегать сульфасодержащих антибиотиков в период новорожденности, поскольку новорожденные не могут адекватно усвоить их. Новые гидрохинолоновые антибиотики безопасны для применения, если ваш врач решил, что они необходимы. Поскольку эти антибиотики полностью не изучены, разумно было бы принимать их во время сна, после последнего кормления, и остановить их применение, если у ваших детей появились желудочно-кишечные симптомы, такие как понос.
