Текст книги "Как жить в паре и оставаться свободным"

Автор книги: Тина Тессина

Соавторы: Райли К. Смит
сообщить о нарушении

Текущая страница: 15 (всего у книги 16 страниц)

Как отпраздновать?

Празднование успешных переговоров включает в себя ряд моментов:

* Празднование дает вам еще сильнее ощутить, что вы положили конец тому, что могло вызвать у вас множество неприятностей.

* Празднование помогает сосредоточиться на добрых чувствах, которые вы испытываете по отношению друг к другу.

* Празднование вызывает то, что психологи называют чувством «завершенности»: ясность момента завершения, чувство завершенности вашей кропотливой работы, что у вас не осталось неприятных мыслей или чувств, перед тем как вы перейдете к следующей задаче.

* Празднование заставит вас сосредоточиться на позитивных моментах ваших переговоров,

тогда как большинство людей тратят свою энергию на негатив.

* Празднование обеспечит минуты теплоты и расположения, ощущение свободы в ваших отношениях.

* Празднование – это вознаграждение за хорошо проделанную работу, и оно создает мотивацию для проведения переговоров в будущем.

Большинство людей сосредотачиваются на том, что не получается, а не на том, что получается, поэтому никогда не предоставляют себе возможности признать свои успехи и насладиться ими. Если это ваш случай, вы не чувствуете своих достижений, и только понимаете то, что у вас не получается. Вы ощущаете себя неудачником, ваши отношения – вечная борьба, и вы отчаялись до такой степени, что готовы сдаться. Чем труднее проблема, которую вы только что решили, чем вы более склонны смотреть на переговоры как тяжкий труд, тем более важно для вас отпраздновать успешное их завершение.

Если вы пренебрегаете празднованием в процессе решения проблем в духе сотрудничества, то в следующий раз у вас не будет такой сильной мотивации решать проблемы этим способом. С другой стороны, когда вы тратите время на то, чтобы отпраздновать успешные переговоры, вы даете себе возможность заметить доброе вокруг вас и свою способность к достижениям. Хотя удачное решение, принятое в духе сотрудничества, – само по себе вознаграждение, если вы доставите себе радость,' еще и отпраздновав его, вы поймете, насколько вы вместе – успешная пара, докажите эффективность работы в команде и признаете, насколько вы были правы.

Следуя руководству по празднованию, вы увеличите свое расположение друг к другу и сделаете свое общение более легким и позитивным.

Руководство по празднованию

1. Упомяните о том, что удачные переговоры надо отпраздновать. Заканчивайте каждые успешные переговоры фразой: «Мы сделали это! Как ты теперь хочешь это отпраздновать?» Обсудите, что вам необходимо для того, чтобы создать атмосферу праздника, и вы вскоре определите, как лучше отпраздновать именно эти переговоры, чтобы получить от этого радость.

2. Составьте план праздника. Составьте список предметов или видов деятельности, которые для вас обоих символизируют праздник: шары, шампанское или пенящийся сидр, друзья или семья, приготовление самых вкусных блюд, сервировка стола хрусталем, барбекю на картонных тарелках, поход куда-нибудь, где можно вкусно поесть, заказ пиццы на дом, покупка билетов на представление, поход в кино, занятие любовью, пироги, позвонить кому-нибудь, чтобы поделиться радостной новостью, или просто спокойно поблагодарить друг друга за отлично выполненную работу. За время, что вы находитесь вместе, вы уже успели составить в своем представлении перечень предметов или видов деятельности, которые для вас обоих символизируют праздник, чтобы вам было из чего выбрать.

После того как Дон нашел двоих друзей, готовых разделить с ним ряд офисных помещений, которые он нашел по подходящей цене и в хорошем месте, они с Дейлом праздновали это событие трижды. Первый раз они пригласили няню для Кендры и пошли пообедать в их любимый ресторан. Затем они пригласили тех, с кем Дон вместе снял офис, на торт и кофе, чтобы отпраздновать событие и подписать сделку. И, наконец, Дон с друзьями организовал «корпоративную вечеринку», на которой произнес благодарственную речь в честь Дейла за его отличную идею и помощь в том, что они теперь работают все вместе.

Пол и Мэри отпраздновали свое решение поехать на озеро Тахоу, крепко обнявшись и заказав пиццу, когда их переговоры завершились. И затем, заказав особый обед во время своего отпуска, они подняли тост за таких успешных переговорщиков, как они. Приехав домой, они также похвастались друзьям, что провели лучший отпуск в своей жизни и что это все благодаря переговорам.

Джо и Кэрол отпраздновали свое решение нанять домработницу, поев обеды из отдела магазина «готовая еда» на одноразовой посуде и выбросив ее, чтобы никому из них не пришлось мыть посуду.

Джон и Роуз, приняв решение после того как они изложили свои желания, отпраздновали это, занявшись любовью и сказав друг другу, как высоко они ценят заботу друг о друге и умение общаться друг с другом.

Теперь у вас с партнером есть основные инструменты для того, чтобы создать отношения вашей мечты. Поскольку эти навыки, методы, манеры поведения новы для вас и в некотором смысле революционны по сравнению с тем, что люди думают об отношениях в паре, вам потребуется попрактиковаться в них. Как и с любым новым методом, начинайте с простого, например, с проблемы, кому выбрасывать мусор или кто в каком порядке будет посещать ванную. Если вы начнете с простых проблем, это значительно увеличит ваши шансы на успех и даст возможность попрактиковаться, перед тем как перейти к более сложным проблемам. Всегда держите Древо переговоров под рукой во время своих первых переговоров. Так вы не забудете последовательность шагов и сможете обратиться к соответствующим разделам книги, если вдруг начнете «топтаться на месте». Когда вы лучше овладеете методом решения проблем в духе сотрудничества, вы сможете перейти к более сложным проблемам. Ваши навыки будут постепенно оттачиваться, как и у большинства других пар, с которыми мы работали, и вы со временем сможете решать самые сложные проблемы и проблемы эмоционального характера без ссор и споров.

Когда у вас будет достаточно практики, вы поймете, что если не можете решить проблему с помощью метода решения проблем в духе сотрудничества, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту, например, к специалисту по семейным отношениям. Попытки решить эту проблему совместными усилиями сэкономят ваши деньги и время при обращении к специалисту, потому что вы поймете, как и в чем у вас появились трудности, где вы «застряли». Подчас проблема, которую до этого пытались решить путем переговоров, может быть решена за один-два сеанса у специалиста, поскольку вся подготовительная работа уже выполнена.

Обладая навыками в решении проблем в духе сотрудничества, вы сможете справиться со всем, что доставляет вам неприятности. Благодаря изменениям, которые вы проведете в своих отношениях, ваша совместная жизнь перейдет на качественно новый уровень, вам станет очень комфортно друг с другом: ваши отношения будут полностью удовлетворять вас, будут надежными, и вы со временем сможете жить в паре и оставаться свободными. Последняя глава покажет вам, как, решив каждодневные проблемы, вы сможете использовать метод решения проблем в духе сотрудничества для создания по-настоящему надежных отношений, в которых царит сотрудничество, которые приспособлены именно к вашим личностям и отвечают индивидуальным потребностям каждого из вас так, как вы прежде и не мечтали.

Глава 7

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОБОДОЙ, ЖИВЯ ВМЕСТЕ С ПАРТНЕРОМ

После того как вы в совершенстве овладели методом решения проблем в духе сотрудничества, используя Древо переговоров, у вас появился проверенный метод решения проблем, спорных моментов и конфликтов с таким результатом, что вы оба остаетесь положительного мнения друг о друге и о вашей способности совместными усилиями преодолевать трудности. Очень важно, что теперь вы знаете: вы всегда оба можете получать желаемое одновременно (и у вас есть метод достижения этой цели). Эти безграничные возможности создают чувство свободы в ваших отношениях и возможность каждому из вас оставаться самим собой.

Наиболее распространенные причины для применения метода решения проблем в духе сотрудничества.

Если вы такие же, как и большинство пар, то вы, скорее всего, сталкиваетесь со множеством проблем по следующим причинам:

* Романтика. Притягательные, драматические и идеализированные отношения, которые мы наблюдаем в кино и по телевизору (это называют романтикой), в сочетании с волнением периода ухаживания могут создать у вас нереалистичные ожидания, которые приведут к разочарованности и чувству неудачи.

* Секс. В обществе, где сексуальность одновременно подавляется и преувеличивается, и где модели поведения из художественной литературы основаны на волнениях первой любви, пары часто не представляют себе, какова должна быть сексуальность в длительных отношениях при совместной жизни, или как сделать так, чтобы секс продолжал возбуждать.

* Причуды каждого из вас. Каждому из нас свойственна особая манера поведения и потребности, которые не обязательно понравятся партнеру и будут отвечать его ожиданиям. Эти особенности, «причуды» вызывают большинство ссор, если. мы не умеем эффективно разрешать конфликты.

* Хорошие и плохие периоды. Естественные подъемы и падения в жизни (болезни, финансовые трудности или неожиданные удачи, проблемы с карьерой, продвижения по службе или новая работа, потеря любимых людей, рождение ребенка, ссоры родителей, пенсия, старение) очень сильно влияют на ваши отношения. Пары, которые не умеют переживать сложные времена, часто не могут пережить и удачи.

* Изменения в жизни. Постепенное движение сквозь дни и годы, от игры к работе, от одного периода жизни к другому не всегда протекает гладко. Очень часто мы боремся с этими переменами, мы считаем, что не можем жить по-другому, не можем вынести этого. Все это приводит к конфликтам и разногласиям.

* Прощение. Два человека, долго живущие вместе, не могут не совершать ошибок, не ранить чувства друг друга или не злить друг друга. Если мы не умеем отставлять эти чувства и прощать себя и партнера, эта злость будет расти и развиваться до тех пор, пока не задушит жар любви, который держит нас вместе, и не разрушит наши отношения.

* Испытания. У многих из нас есть старые, нерешенные проблемы с детства или тот груз проблем, который мы вынесли из прошлых отношений. Эти не залеченные эмоциональные раны могут заставлять нас неадекватно реагировать на обычные проблемы в отношениях и жизненные испытания. Нас начинают переполнять отрицательные эмоции, мы зло отвечаем партнеру, из-за чего проблема нам кажется неразрешимой. Все это наносит серьезный ущерб нашим отношениям.

* Излишние ограничения. Пары умеют так же хорошо создавать себе излишние ограничения, как и ждать друг от друга слишком много. Когда вы верите в то, что не можете сделать то, чего хотите, вы совсем не будете пытаться это сделать или же быстро сдадитесь и никогда не получите того, чего хотите на самом деле.

Все эти преграды к свободе в ваших отношениях можно преодолеть, используя навыки решения проблем в духе сотрудничества. Как пара вы создаете чувство свободы, уважая личность, эмоциональные потребности друг друга, с пониманием относясь к обстоятельствам друг друга (ситуация в семье, финансовые реалии, требования, которые выдвигает карьера, потребности детей), к особенностям каждого из вас, к ошибкам, слабостям и проблемам. Шаги Древа переговоров гарантированно предоставляют вам методы для преодоления всех этих факторов, когда вам необходимо вместе решить определенную проблему.

Романтика

Когда люди живут вместе продолжительный период времени, первоначальное возбуждение и новизна постепенно могут угаснуть, и ваше стремление быть вместе (то, что мы называем романтикой) уменьшится, поскольку вы столкнетесь с каждодневной привычной рутиной. Например, когда вы живете отдельно и встречаетесь время от времени, каждый момент, проведенный вместе, будет особенным, и романтизм ощутить будет несложно. С того момента как вы начали жить вместе, подобные романтические ситуации не будут возникать сами по себе. Напротив, большую часть совместно проведенного времени вы станете тратить на выполнение обыденных обязанностей: стирка белья, мытье посуды, оплата счетов, хождение на работу. Как только первоначальная новизна от совместной жизни (часто называемая «периодом новобрачных») пройдет, подобные каждодневные вещи перестанут ощущаться вами как романтичные и волнующие, и вы начнете беспокоиться по поводу того, что ваш партнер больше так старательно не заботится о вас, и вы так сильно его не возбуждаете, как прежде.

Психолог доктор С. Фридман в своей книге «Мужчины – это только десерт» придерживается мнения, что такие изменения хороши: «Романтика – это замечательное развлечение на выходные, на период медового месяца, для свидания в четверг после обеда или как сиюминутное выражение привязанности по определенному случаю, но не стиль жизни, поскольку романтика – не образ жизни. В романтике присутствует большая доля фантазии, любовь же построена на реальности... Для любви нужные реальные люди, поддерживающие друг друга в периоды трудностей – в горе, печали, финансовых неудачах, а так же готовые разделить радость от больших и маленьких побед».

Если смотреть с этой точки зрения, романтика очень полезна, если ее использовать в сочетании с методом решения проблем в духе сотрудничества, чтобы вдохнуть новую энергию в ваши отношения, когда вам это необходимо. Используя Древо переговоров (особенно его части – Установить желания, Исследовать варианты и принять решение) при решении проблемы отсутствия страсти и романтики в ваших отношениях, вы можете создать определенные ритуалы, которыми будете отмечать свою любовь, привязанность, желание друг друга, что напомнит вам: вы просто созданы друг для друга.

Чтобы вновь вдохнуть романтику в ваши отношения, вы можете:

* Назначить свидание, сделать подарок, сюрприз, просто пошутить или обнять партнера, когда ваша эмоциональная связь нуждается в укреплении.

* Встретиться в каком-нибудь баре, как будто вы только что познакомились друг с другом, и провести ночь в мотеле.

* Играть в ролевые игры, например: фотограф и модель, звездная пара, медсестра и доктор, стриптизерша и посетитель стриптиз-бара.

* Провести вместе отпуск в каком-нибудь романтическом месте.

* Тратить один вечер в неделю на «свидание» и делать то, что вы обычно делали, когда еще только встречались.

* Утром в выходной позавтракать в постели.

* Прислать цветок, открытку, одеколон или другой подарок через посыльного или оставить их в качестве сюрприза в тот день, когда обычно подарки не делают.

* Посещать вместе какие-нибудь новые и забавные занятия (лазание по горам, танцы, катание на лыжах, уроки актерского мастерства, катание на роликовых коньках, гончарное дело, рисование, изготовление витражей, яхт-клуб, плавание, кулинария), или регулярно посещать вместе церковь, какое-то общество, или заниматься политикой, чтобы вместе получить какой-нибудь новый опыт. Возможности безграничны, и эти романтические «энергетические коктейли» способны спасти ваши отношения от скуки и рутины. Используйте метод решения проблем в духе сотрудничества, чтобы придумывать различные романтические идеи, которые удовлетворят вас обоих, поскольку то, что кажется романтическим и прекрасным вам самим, не обязательно покажется таким же притягательным вашему партнеру, и наоборот. Наиболее полезные упражнения для поиска новых идей: Проясните ваши желания (список всех возможных вариантов), Руководство по проведению исследования, Руководство по празднованию.

Секс

Пары, живущие вместе долгое время, замечают, что их сексуальные отношения изменились и отличаются от тех, какие у них были на первых свиданиях, когда их страсть подхлестывалась чувством новизны и неизведанного. «Когда ваша любовь-привязанность к партнеру углубится, секс с ним потеряет часть своей страсти, – объясняют Мирюель Арунд и Самюель Покер в своей книге «Первый год брака». В то же время... можно получить много пользы от эмоциональной близости в сексуальной связи». Когда вы используете метод решения проблем в духе сотрудничества, чтобы ваши укрепившиеся отношения отвечали вашим потребностям, вы позволите, чтобы секс между вами так же менялся и становился более эмоционально наполненным, как и ваши отношения, а не станете стремиться к тому, чтобы ничего не менялось, и не будете без конца действовать по одному и тому же сценарию.

С помощью Древа переговоров вы можете решить, как вам больше всего нравится заниматься любовью при любых условиях:

* Быстрый секс (в спешке).

* Тайный секс (когда кругом дети, родственники, шумные соседи).

* Романтический секс (по определенным случаям).

* Секс как у новобрачных (то, как вы обычно делали это в те времена).

* «Косметический» секс (после того, как ваши разногласия разрешились).

* Секс-утешение (когда один из вас огорчен или находится в стрессовом состоянии).

* Успокаивающий секс (интимность и любовь успокоят партнера, который временно чувствует себя неуверенным, или подтвердят ваш взаимный интерес друг к другу).

* Секс-фантазия (ролевые игры, переодевания, «театр»).

Возможные вариации позиций, способов, выбора окружения, степень приложения энергии действительно безграничны. Важнейшая составляющая страсти – исследование неизведанного, и если даже хотя вы вместе долгие годы, все равно вы найдете то неизведанное, что сможете испытать в вашей связи, поскольку вы – интересные, растущие, меняющиеся личности, которые вместе работают над тем, чтобы взаимно удовлетворить меняющиеся потребности друг друга. Новые решения, которые вы изобретаете, могут сохранять вашу страсть по отношению друг к другу на протяжении всей вашей жизни. Метод решения проблем в духе сотрудничества поможет вам не «зациклиться» на одной и той же модели и позволить себе будоражащее сознание разнообразие способов занятия сексом. Сотрудничество создает позицию открытости по отношению к тому, что происходит в настоящий момент, и усиливает ваш отклик на действия друг друга. Все это напомнит вам то, как вы занимались сексом, когда только недавно познакомились друг с другом.

Причуды каждого из вас

Поскольку мы отличаемся друг от друга, у нас различные воспитание, опыт, образование, у каждого из нас есть свои маленькие причуды, личностные особенности или привычки, которые мы должны приспособить к привычкам и особенностям партнера, если хотим поддерживать длительные отношения. Эти причуды (смех, который действует вам на нервы; различное понимание того, что значит чисто и грязно; истории и шутки, которые вас раздражают; распорядок дня, который не сочетается с вашим; отличия во вкусах в музыке и телепередачах; вопросы ведения домашнего хозяйства; ваш партнер грызет ногти или курит; чем и когда кормить собаку, насколько вежливо разговаривать с ребенком; какая температура должна быть в комнате), которые можно выдерживать месяцы и годы, могут довести вас до того, что вы будете готовы развестись с партнером или даже ударить его за это. Многие из этих вещей кажутся настолько «глупыми» или незначительными, что вы испытываете смущение из-за того, что они доставляют вам столько неприятностей, однако, если вы с партнером провести переговоры по этому поводу, это и избавит вас от этого расстройства, иначе небольшое раздражение со временем будет накапливаться и приведет к серьезным проблемам.

Руководство

Как поступить с причудами вашего партнера?

Когда партнер периодически вас раздражает своими причудами, вы можете сделать следующее:

1. Иногда причуды вашего партнера – такие, как не мыться, ковыряться в зубах, не закрывать плотно графин крышкой, подолгу смотреть телевизор – настолько незначительны, что вы легко можете забыть о них, поскольку его личность в целом превосходит эти неприятные привычки. Если вы без чувства обиды сможете не обращать на них внимание, то они перестанут быть для вас проблемой, хотя иногда вам и придется напоминать себе о преимуществах жизни именно с этим человеком.

2. Вы так же можете специально изменить собственное поведение (ходить в ванну ковыряться в зубах, прикрепить крышку к графину), чтобы меньше досаждать партнеру.

3. Вы можете сократить до минимума (выходить из комнаты, когда партнер смотрит телевизор, или заниматься чем-то другим в это время) влияние вашего партнера на ваши собственные пристрастия.

4. Если приведенные выше три способа не работают, и вы чувствуете обиду и раздражение, вы с партнером должны воспользоваться Древом переговоров, чтобы объективно обсудить проблему, не обвиняя и не защищаясь, чтобы найти решение, которое удовлетворит вас обоих.

С помощью этого руководства вы сможете найти новые способы жить вместе долгое время, не действуя друг другу на нервы, или найти новые способы, как избавиться от раздражения, которое вызывают у вас причуды партнера.

Хорошие и плохие периоды

Хотя всем нам известно, что, живя с партнером, мы проходим через взлеты и падения, и что нам, возможно, придется пережить ссоры, трагедии и измены, большинство людей, завязывая новые отношения (особенно если это в первый раз), очень хотят верить в то, что теперь их жизнь все время будет полной счастья. Поэтому они избегают смотреть в лицо действительности и не готовы ответить на такие вопросы: Что будет, если я потеряю работу? Что случится, если один из нас серьезно заболеет? Как мы будем выкручиваться, если у нас возникнут проблемы с деньгами? Что если карьера партнера пойдет намного успешнее моей собственной? Как будет, если мы добьемся намного больших успехов, чем предполагали? Таким образом, если у пары дела идут слишком хорошо или слишком плохо, то она оказывается неготовой справиться с этим.

В вашей совместной жизни вам надо быть готовыми пережить множество взлетов и падений:

* Проблемы, которые надо решать, и победы, которые надо праздновать.

* Минуты восторга и минуты покоя.

* Времена, полные скуки, и те, что полны стрессов.

* Периоды ссор и гармонии в вашей жизни.

* Личные трагедии и горестные события.

* Минуты трепетной любви и заботы друг о друге.

* Времена отдаления друг от друга и раздражения.

Если вы знаете, как использовать метод решения проблем в духе сотрудничества, то вы сможете встретить все эти взлеты и падения как слаженная команда, сможете вместе вырабатывать решения возникающих проблем и праздновать свои успехи. Ваша связь

будет крепнуть, вы будете больше доверять друг другу и чувствовать себя более свободными в ваших отношениях, поскольку на собственном опыте убедитесь, что можете вместе оставаться спокойными в периоды кризиса, тщательно обдумывать проблемы, решать их таким образом, чтобы в результате вы оба остались довольны, и наслаждаться своими успехами.

Изменения в жизни

По мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше опыта, ваши социальные установки, ожидания и предпочтения меняются. Поскольку ваши отношения – это отражение ваших социальных установок и ожиданий, они также должны изменяться, чтобы в них поддерживалось Ощущение свободы у обоих партнеров. Эти постоянные изменения, вызванные то ли обстоятельствами (из-за новой работы вы должны переехать в другой город), то ли личностным ростом (вы становитесь более уверенным в себе, хотите найти новых друзей и развить свои таланты), то ли неожиданными событиями (один из супругов серьезно заболел), всегда приводят к некоторому смятению и суматохе. Когда привычный уклад жизни меняется, в паре часто начинают возникать ссоры, соперничество или противостояние, потому что один или оба партнера чувствуют себя неуверенными или напуганными. Однако если вам знаком метод решения проблем в духе сотрудничества, эти изменения станут для вас рядом проблем, которые должны быть решены.

Когда Джон вышел на пенсию, они с Роуз столкнулись с множеством новых проблем:

* Как соразмерить свои расходы с фиксированной пенсией Джона.

* Что делать Джону, чтобы продолжать вести активный образ жизни, ведь у него появилось много свободного времени, и он чувствует себя бесполезным и потерянным.

* Оставаться ли им жить в их большом доме (предназначенном для воспитания детей) или переехать в кондоминиум.

* Что мешает им заняться воспитанием внуков?

* Как на новую карьеру Роуз повлияет уход на пенсию Джона?

* Насколько часто, куда и каким образом они могут вместе путешествовать?

Решив каждую из этих проблем по отдельности, а не рассматривая все эти проблемы как одну большую проблему выхода на пенсию, Джон и Роуз смогут сочетать пребывание Джона на пенсии и работу Роуз, что позволит им обоим чувствовать себя активными и полезными, одновременно наслаждаясь свободным временем и путешествиями.

Вы и ваши отношения будут продолжать расти и развиваться, однако это не всегда будет прогресс от одного этапа к другому, и вряд ли всегда вы будете довольны этими изменениями. Вы даже можете переживать различные жизненные этапы в одно и то же время! Однако если вы будете использовать Древо переговоров, чтобы справиться с боязнью нового, и будете вместе вырабатывать способы преодоления трудностей, вы вскоре научитесь смотреть на эти изменения как на новые увлекательные приключения или испытания ваших сил, а не как на пугающие перемены.

Прощение

Живя вместе, мы оба иногда раним чувства друг друга, обманываем или унижаем друг друга, подчас ненамеренно. Некоторые эмоциональные оскорбления, например, слова, произнесенные в пылу злости или в состоянии разочарования, или же если в период кризиса в отношениях случается измена, можно только простить и забыть.

Метод решения проблем в духе сотрудничества помогает нам прощать друг друга, поскольку, как только найдено решение проблемы, которая и стала причиной этих обид и оскорблений, работа в команде помогает залечить душевные раны и вернуться к добрым отношениям друг с другом.

Если вы чувствуете, что держите в себе злость и обиду на партнера, используйте упражнение «Анкета проблемы» (глава 2) и разберитесь как следует в их причинах, пока не сможете ясно сообщить партнеру о той проблеме, которую необходимо решить. После того как проблема будет решена и удовлетворяющее вас обоих решение найдено, вы обнаружите, что готовы простить партнера (и самого себя), поскольку теперь вы уверены, что эта проблема не возникнет снова.

Испытания

Каждые пары проходят через испытания, которые сплачивают их. Поскольку у вас с партнером близкие отношения, они автоматически оказываются под влиянием старых обид и душевных ран, которые оставили отношения с бывшим партнером. Действительно, мы часто подвергаем друг друга испытаниям в тех областях, где «обжигались» и где нам больше всего надо залечить свои душевные раны. Очень часто пары связывают старые нерешенные проблемы (женщина, у которой отец был алкоголиком, влюбляется в запойного пьяницу; мужчину, мать которого не уделяла ему внимания, привлекают такие же недоступные женщины). Когда это происходит, близкие, сплоченные отношения часто помогают залечить душевные раны и способствуют личностному росту. Если вы в детстве прошли через тяжелые испытания (физические или моральные оскорбления, инцест, изнасилование, потеря или смерть одно из родителей, брата или сестры, тяжелая травма или болезнь), то незначительный эпизод, напомнивший вам об этом, способен вызвать сильную боль, разбередив рану, полученную в детстве. Партнеры, которым их прежние отношения доставили много боли (избиения, измены, ложь, уход без предупреждения, серьезный финансовый ущерб и т.п.), также могут все еще находиться под влиянием серьезной эмоциональной травмы, которая заставит их неадекватно реагировать в отношениях с нынешним партнером. Не имеет значения, насколько сильно вы любите друг друга, ваш партнер все равно может непреднамеренно причинить вам сильную боль, если заденет рану, полученную в детстве или в прежней связи. Это становится испытанием, которое вы должны преодолеть, если не хотите повторить старый разрушительный сценарий прежних отношений. Приведенные ниже руководства помогут вам в этом.

Если вы или ваш партнер неадекватно реагируете по причине старых, не залеченных душевных ран и моральных травм, полученных в детстве или в прежней связи, то догадаться об этом вы сможете, наблюдая перечисленные ниже признаки:

1. Вы не хотите или не можете обсуждать определенные темы, например, проблему азартных игр, сложных отношений с родственниками, сексуальной неудовлетворенности или воспитания детей.

2. Такие проблемы, как ненадежность или опоздания партнера, споры о деньгах, ревность, кажутся вам неразрешимыми и повторяются из раза в раз.

3. Вы спорите на различные темы, но приводите всегда одни и те же доводы и ваши споры

заканчиваются одинаково. Например, вы кричите друг на друга во время ссоры, потом один из вас устраивает истерику, и вы не разговариваете три дня.

4. Вы не можете вести переговоры на определенные темы, потому что они заканчиваются ссорой.

5. Один из вас обвиняет другого, употребляя такие слова, как «ты всегда», «ты никогда», указывая на накопленные разочарование, обиду и злость, возникшие из-за того, что другой для него сделал или не сделал.

6. Вы чрезмерно критически, с ощущением безнадежности, злости или обиды говорите об определенных чертах партнера, например, о лени, перфекционизме, опозданиях, или вы одержимы тем, что без конца указываете партнеру на его «проблему», и заставляете его измениться в этом плане.

Если один или несколько приведенных признаков – это ваш случай, то вам, возможно, приходится сталкиваться с испытаниями в ваших отношениях, и если вы чувствуете, что не можете их преодолеть, и они начинают разрушать вашу связь, вы можете использовать себе в помощь приведенное ниже руководство.

Руководство

Преодоление испытаний

1. Не впадайте в панику. Какими бы болезненными и всепоглощающими эти испытания вас не казались, проблемы в отношениях – это обычное дело, и их можно преодолеть с помощью Метода решения проблем в духе сотрудничества. Постарайтесь оставаться спокойным, и с помощью активного слушания и внимательной речи как можно больше выяснить о данной проблеме и, следуя рекомендациям Древа переговоров, решить ее. Если вы никак не можете вести себя спокойно, переходите к шагу 5.

2. Найдите временное решение. С помощью Руководства по проведению исследований найдите временные решения (например, брать тайм-аут, если обстановка между вами накаляется), и тем временем самостоятельно, поодиночке постарайтесь избавиться от накопленной обиды и злости с помощью соответствующего упражнения, или, в случае необходимости, посетите специалиста, который поможет вам избавиться от моральной раны, полученной в прошлом, которую задевают определенные ситуации в ваших отношениях.