Текст книги "Как подарить малышу здоровье : кормим грудью"
Автор книги: Ирина Рюхова
сообщить о нарушении
Текущая страница: 14 (всего у книги 26 страниц)
Алкоголь. Большинство людей приходит в ужас от самой мысли о том, что кормящая женщина употребляет алкоголь. Но речь не идет о ситуациях, когда женщина пьет постоянно. Чаще случается, что мама выпивает бокал вина или кружку пива на семейном торжестве или посиделках с друзьями и после этого мучается – не навредит ли она этим ребенку? К сожалению, некоторые мамы даже решают, что лучше отлучить ребенка от груди! Это, конечно, не выход, потому что потерянное ребенку не восполнят никакие искусственные заменители. К тому же зарубежные исследования говорят о том, что однократный – не систематический! – прием дозы алкоголя, равной так называемому «дринку» (10 мл спирта – примерно такое количество алкоголя содержится в стакане вина или банке пива), безвреден для ребенка. Если мама все-таки выпила больше – стоит подождать, пока ощущение опьянения исчезнет, прежде чем предлагать грудь малышу.
Так что же все-таки есть?
Главный принцип питания кормящей мамы – оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Глобальная рекомендация ВОЗ говорит, что кормящая мама должна употреблять большое количество фруктов и овощей (400 г в день и более). Помимо этого, в меню должны присутствовать злаки (обычно в виде каш), мясо, время от времени рыба.
Продукты из групп риска есть понемногу тоже вполне можно, особенно если очень хочется – организм кормящей мамы, как и во время беременности, иногда сам подсказывает, что нужно съесть, чтобы восполнить нехватку каких-то веществ. Если же вдруг у крохи случается расстройство животика или аллергическая реакция, маме нужно вспомнить, что из групп риска она ела в последние день-два, и на пару недель исключить это блюдо из своего меню.
Одним словом, кормление грудью может стать поводом оздоровить свое меню. Многие семьи отмечали, что после появления малыша их питание становится гораздо более сбалансированным и здоровым – и это еще одна причина для радости!
Кормление ребенка с аллергией
«У вашего ребенка аллергия!» – по статистике, эти слова слышит каждая третья мама малыша в возрасте до года. Хотя, если считать родню и «опытных» подруг, которые вскрикивают «Диатез!» при виде каждого красного пятнышка на детской щечке – то это вообще никого не обходит стороной. Но где-то проблема разрешается очень быстро, а в некоторых семьях рискует затянуться на годы. Именно с точки зрения развития аллергии первый год жизни важен как никакой другой. Что же нужно учитывать маме, если у ее малыша обнаруживается аллергия?
Аллергия ли это?
Множеству матерей обеспечивает «ложную тревогу» явление, известное под названием «угри новорожденных». Суть в том, что у большинства деток в возрасте около трех недель возникают высыпания – небольшие красные прыщики на лице и иногда верхней части тела. Причиной становится то, что мамины гормоны, полученные еще во время беременности, окончательно покидают организм ребенка, и он отныне должен перейти на «саморегулирование». Пока детский организм приспосабливается к этим изменениям в собственном гормональном статусе, малыша обсыпает. А примерно через три недели (иногда немного больше или меньше) сыпь благополучно исчезает. Поэтому такое явление иногда также называют «трехнедельной сыпью».
Очень часто подобную картину принимают за проявление диатеза и заставляют маму значительно ограничивать свой рацион питания. Смысла в этом никакого: подобные высыпания проходят примерно к полутора месяцам в любом случае, сидит мама на диете или нет. А вот чего действительно делать нельзя, так это выдавливать прыщики или пытаться снять ваткой или марлей. В этом случае возможно присоединение инфекции и ее быстрое распространение по лицу.
К сожалению, проявления истинной аллергии не ограничиваются подобными высыпаниями. Непереносимость ребенком каких-то факторов может принимать самые разнообразные формы. К ним относятся краснота и шершавость кожи, возникновение пересушенных участков, частый зеленый стул у малыша, красное воспаленное кольцо вокруг ануса, беспокойство, кожный зуд, иногда чихание или кашель.
Убираем вредные факторы
Уберите детскую косметику, ополаскиватели для белья – лучше хотя бы на время перестать ими пользоваться не только для детской одежды, но и для всей одежды, с которой контактирует ребенок, то есть и той, которую носит мама и ближайшие родственники. Что касается стиральных порошков, то используйте только детские и по возможности задавайте стиральной машине пару лишних выполаскиваний. Иногда малыш реагирует на парфюмерию и косметические средства ухаживающих за ним взрослых.
Чем меньше в квартире пыли, тем лучше. Если ребенок аллергик, имеет смысл избавиться от таких пыленакопителей, как ковры, мягкие игрушки, мягкая мебель. Книжные полки должны быть застеклены. В комнате нужно часто делать влажную уборку, все тканевые элементы декора должны регулярно стираться. Вещи, особенно шерстяные, нужно держать в плотно закрытых пакетах. Под кроваткой ребенка – никаких вещевых складов!
На постель обратите особое внимание. Вместо пуховых подушек, одеял, матрасиков лучше заводить синтепоно– вые, ватные или изготовленные из современных гипоаллергенных компонентов. Белье нужно менять каждые несколько дней и регулярно просушивать постель – летом на солнце, зимой на морозе.
У многих аллергиков проявления аллергии становятся острее с началом отопительного сезона, когда в квартире резко падает влажность, тогда спасаются увлажнителями воздуха.
Как это ни грустно, но домашние животные не только сами могут быть причиной аллергии, но и накапливают в своей шерсти вредную для аллергиков пыль. А любимые комнатные растения могут выделять вредную для младенца пыльцу.
Наконец, стрессы тоже провоцируют проявления аллергии, так что постарайтесь и чаще идти навстречу малышу в его нуждах, и сами поменьше волноваться.
В народе считается, что основной причиной аллергии у маленького ребенка становится то, что ест его мама. На самом деле это не так. По наблюдениям консультантов по естественному вскармливанию, очень часто проявления аллергии значительно уменьшаются или исчезают совсем, если родители принимают меры к оздоровлению общего климата в квартире и внимательно следят, с чем малыш соприкасается.
Кормим грудью!
Иногда мама очень быстро понимает, что малыш все-таки реагирует именно на то, что она ест. К сожалению, нередко это приводит маму к мысли, что наилучшим решением проблемы будет перевод ребенка на смесь. Увы, не слишком компетентные врачи могут поддержать эту идею, заявив, что у ребенка «аллергия на грудное молоко». На самом деле «аллергия на грудное молоко» невозможна – малыш реагирует не на само по себе материнское молоко, а на чужеродный белок, который проникает туда из маминой пищи.
Что произойдет, если вместо грудного молока аллергичный ребенок начнет получать смесь? Многие, к сожалению, не понимают, что коровье или козье молоко изначально предназначено для животных другого биологического вида – чтобы выкормить не человеческого детеныша, а крупный или мелкий рогатый скот. Поэтому часто аллергия на смесь оказывается еще ярче, чем реакция на мамино молоко! Родители, кормящие ребенка смесью, меняют различные марки до тех пор, пока не найдут такую, на которую ребенок не реагирует. Для кого-то решением оказываются смеси на основе козьего молока или из соевых продуктов, но нередко аллергия дает о себе знать не сразу, а лишь спустя некоторое время после перевода ребенка на смесь...
Факт: обычная смесь изготавливается из коровьего молока, которое содержит более 20 веществ, известных как потенциальные аллергены для человека. Такая смесь для ребенка в качестве основного питания – то же самое, что почти восемь литров коровьего молока в день для взрослого!
К тому же у кормления смесью есть и долговременные последствия для аллергичного ребенка. Чем меньше дети получают смесей из молока животных или соевых продуктов, тем меньше шанс развития аллергии в дальнейшем. Так, аллергия на коровье молоко уже у подросших детей встречается до семи раз чаще, если ребенок был «искусственником». А груднички свою младенческую реакцию обычно перерастают.
Все потому, что материнское молоко само по себе является лучшей профилактикой аллергии. У новорожденного ребенка иммунная система незрелая – природа рассчитывала, что в первое время жизни ребенок не будет получать ничего, кроме материнского молока. Поэтому производство своих собственных иммуноглобулинов – защитных антител – только начинается в возрасте около 6 недель. Хоть немного функциональная, пусть еще незрелая, собственная иммунная система формируется у ребенка только к шести месяцам. А до этого времени малыш получает защиту из материнского молока. Молоко и особенно молозиво очень богаты живыми антителами, обеспечивающими защиту здоровья ребенка от множества вредных факторов. Смеси иммунной поддержки лишены. Именно поэтому переход с грудного вскармливания на искусственное не решает проблему с аллергией, а только усугубляет ее, оставляя малыша без защиты от чужеродных веществ.Так что, если уж ребенок явно реагирует на мамино молоко – лучше не бежать за смесью, а на некоторое время изменить свою диету.
ДИЕТА МАМЫ АЛЛЕРГИЧНОГО ГРУДНИЧКА
Если ребенок очень склонен к аллергии, реакция на то, что съела мама, может наступать буквально спустя минуты. Но все– таки в большинстве случаев проходит от 4 часов до суток. Неприятный нюанс: нередко аллергенам требуется достичь какого-то уровня в организме, прежде чем проявляется реакция. Поэтому могут складываться ситуации, когда, например, мама месяц пьет по литру молока ежедневно без каких-то видимых последствий, а потом у ребенка буквально за пару дней на чистой до того коже расцветает жесточайший нейродермит. В подобном случае улучшение тоже будет не моментальным: это минимум пять днейс момента, когда мама убрала аллерген из своего меню, а до исчезновения последних следов аллергена может пройти недели две.
Самым распространенным аллергеном для маленьких детей является белок коровьего молока. Поэтому очень много проблем вызывает укоренившееся в народе поверье, что якобы чай с молоком или просто коровье или козье молоко увеличивают лактацию. На самом деле на количество грудного молока это никак не влияет, просто любое теплое питье (хоть простой кипяток) увеличивает прилив молока – растет не само количество молока у мамы, а сила и скорость его прибывания. Вместе с тем, если кормящая мама выпивает общим объемом больше стакана молока в день, очень часто у малыша вскоре появляется расстройство пищеварения: колики, боли в животике, газы, пенистый зеленый стул. Если мама ничего не меняет в своей диете, к этим симптомам скоро присоединяются кожные высыпания, которые со временем становятся все тяжелее... Именно поэтому первое, что советуют сделать консультанты по естественному вскармливанию при подобных симптомах – убрать из своего меню на пару недель все молочное, исключая разве что твердый сыр. В большинстве случаев это решает проблему. Если мама опасается нехватки кальция, то, помимо молочных продуктов, кальцием богаты листовая капуста, шпинат, брокколи, печень, миндальные и бразильские орехи, консервированная рыба (едят ее вместе с косточками).
Реакцию на яркоокрашенные
овощи и фрукты фактически вызывает красный пигмент, содержащийся в кожице и мякоти. Поэтому, например, если мама склонного к аллергии ребенка съест пару стаканов вишни, то ребенка обсыплет почти наверняка. А что касается «красных яблок», которыми любят пугать еще в родильных домах, то они-то как раз довольно безопасны: от одного яблока точно ничего не случится, а можно есть и больше, достаточно снять яркую кожуру.
Второй по частоте причиной проблем становятся различные химические добавки к пище. Не стоит увлекаться едой со всякими наполнителями, консервантами и красителями. Витаминные
комплексы, оболочки лекарственных препаратов, фтор, железо, некоторые травы тоже часто провоцируют аллергию.
Все более распространенной становится реакция на глютен – белок, содержащийся в ряде злаков. Нет глютена только в гречке, кукурузе и рисе, соответственно достаточно безопасны именно эти каши и хлебцы из этих круп.
Маме аллергичного ребенка стоит вести пищевой дневник, куда записывать все изменения своего меню и реакцию на них у малыша. Делается это примерно так. Существуют продукты с низким аллергическим потенциалом, которые можно вводить в свое меню, желательно по одному и утром, чтобы можно было наблюдать за реакцией. Если реакция быстрая – запишите сам продукт и дату пробы и в следующий раз пробуйте не раньше чем через полтора– два месяца. Если реакция появляется, но спустя несколько часов, попробуйте этот продукт еще раз примерно через месяц. Если реакции нет – вводите в свое меню. Итак, в эту группу входят: твердый сыр, конина, мясо кролика, постная баранина, пшено, рис, гречневая крупа, кукуруза, перловая крупа, кабачки, огурцы, зеленые сорта яблок и груш, петрушка, укроп.
Если хочется сладкого – а его, как правило, хочется кормящей маме! – то опасность представляют «магазинные» сладости прежде всего за счет различных химических добавок. Очень редко дети реагируют на белую пастилу и бледно-желтый мармелад.
Продукты, которые можно будет попробовать ввести в свое меню после 6 месяцев жизни ребенка и смотреть за реакцией: кисломолочные продукты, говядина, курятина, горох, фасоль, картофель, свекла, персики, абрикосы, бананы.
Продукты, которые стоит ограничить, пока аллергичному ребенку не исполнится хотя бы год – с высоким аллергическим потенциалом: яйца, рыба, морепродукты, икра, морковь, томаты, перец, клубника, малина, цитрусовые, киви, ананас, гранаты, манго, хурма, дыня, натуральный кофе и какао, шоколад, грибы, орехи, мед.
Как быть дальше?
Прежде всего – набраться терпения. Изначально незрелые системы защиты организма практически всегда успешно дозревают, если их не перегружать. Поэтому при правильной маминой стратегии к концу первого года жизни малыш перерастает симптомы аллергии как минимум к тому, что съедено мамой.
Если найти аллерген самостоятельно никак не удается – постарайтесь пройти обследование у аллерголога и детского гастроэнтеролога с проведением аллергопроб. Очень часто улучшение у ребенка наблюдается после того, как мама обращается за назначением лично ей улучшающих пищеварение ферментов. Более полное переваривание пищи самой мамой снижает поступление потенциальных аллергенов к малышу.
Прикорм лучше не форсировать, для аллергичных детей вполне нормально начинать его немного позже – вред от прямого воздействия аллергенных факторов перевешивает пользу от обогащения меню. А раньше, чем ребенку исполнится полгода, давать категорически ничего не нужно: чем раньше продукт был введен в рацион и чем чаще он употреблялся, тем больше вероятность того, что он станет аллергеном в дальнейшем. Пока ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, он знакомится с продуктами, которые ест мама, через грудное молоко – контакт с потенциальными аллергенами минимален, но адаптация постепенно происходит.
Наконец, иногда случается, что жесткая диета объективно вредит здоровью самой мамы. В таком случае стоит рассмотреть вариант, при котором мама, пока еще находится на диете, старается нацедить молока впрок, а после заняться собственным здоровьем. Лактацию можно сворачивать постепенно, просто немного подцеживая грудь по мере наполнения. Психологические сложности отлучения для ребенка сыграют меньшую роль, если у мамы будет желание через некоторое время вернуться к грудному вскармливанию – ведь часто детям в возрасте 8—10 месяцев становится намного легче, и как минимум материнское молоко они воспринимают уже нормально. А любой маме важно знать, что она сделала все, что от нее зависело, для здоровья своего любимого крохи!
три вопроса по теме
Через сколько часов то, что я съела, или вообще то, что попало ко мне в кровь, попадает в молоко? Например, после приема лекарства или после того, как осознал, что съел запрещенный продукт в салате...
Определить это очень сложно, поскольку зависит как от качеств самого продукта или лекарства, так и от особенностей маминого метаболизма. Если в отношении лекарств обычно еще проводятся исследования, которые позволяют установить, когда в молоке оказывается наивысшая концентрация лекарства, а когда оно будет наполовину выведено из организма (и заметьте, время это очень разное для разных веществ!), то в отношении продуктов это сложнее установить. Поэтому один ребенок может дать выраженную аллергическую реакцию на продукт уже минут через 30 после того, как мама поела и покормила грудью, другой – только часов через 10, хотя в любом случае не дольше чем через сутки. Поэтому, например, рекомендуется в первые месяцы жизни ребенка маме новые продукты пробовать в первой половине дня, чтобы к вечеру точно знать, есть ли у ребенка реакция на такую пищу или нет.
Моей дочке сейчас 8 месяцев, и она на грудном вскармливании. Подскажите, пожалуйста, как можно ее отучить от груди к годику? Очень хочется похудеть!
Очень жаль, что вы не осознаете до конца всех преимуществ, которые дает вашему ребенку ваше молочко. Рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения относительно грудного вскармливания говорит, что для полноценного физического и психического развития малы-
ша важно постараться докормить его грудью до двух лет, а можно кормить и дольше, если этого хочется и маме, и ребенку. Кормление грудью важно не только с точки зрения детского здоровья, не только с точки зрения налаживания психоэмоциональной связи, но и для материнского здоровья. Преждевременное окончание кормления отрицательно сказывается на репродуктивной системе. Вопрос отлучения годовалого ребенка – это всегда вопрос выбора из нескольких зол меньшего. Если все, чего вы хотите добиться – это похудеть, то отлучение – это вообще не метод для решения проблемы. Кормление грудью, наоборот, способствует похудению, поскольку сами затраты на выработку молока и кормление – это ежедневно покидающие ваш организм 500—700 ккал. Более того, если вы отлучите своего малыша, когда ни он сам, ни ваш собственный организм к этому еще не готовы – наоборот, сбитый гормональный фон может дать еще большую прибавку в весе. А при правильной организации питания можно кормить и худеть, даже не садясь специально на какую-то диету – достаточно ограничить мучное, конфеты, сахар (особенно в чай), орехи, бананы, колбасы и есть побольше овощей и фруктов.
Моему малышу один год и четыре месяца. Недавно была у стоматолога и она сказала, что с грудным вскармливанием пора заканчивать, так как это плохо сказывается на состоянии зубов. А я бы очень этого не хотела, у меня есть желание кормить до двух лет точно, но что же будет с моими зубами? Есть ли возможность как-то этому помочь при помощи моего питания?
Если вы нормально питаетесь (в частности, употребляете достаточное количество богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты, зеленые листовые овощи, морская рыба, абрикосы и курага, орехи, бобовые) и следите за здоровьем зубов, то кормление грудью само по себе не должно вызывать особых проблем с зубами. В организме кормящей мамы кальций усваивается активнее – в связи с этим одним из преимуществ длительного кормления для женщины называют то, что у нее улучшается минерализация костей и снижается заболеваемость остеопорозом. Конечно, ваша стоматолог – особенно если она долго работает – могла видеть немало случаев разрушения зубов на фоне кормления грудью, но не забывайте, что уровень жизни в нашей стране совсем недавно поднялся настолько, чтобы большинство беременных и кормящих мам могли обеспечить себе нормальное здоровое питание. Именно поэтому в прошлом разрушение зубов у кормящей считалось обычным делом. Так что, если у вас есть серьезные основания опасаться за свои зубы – попробуйте обогатить свое меню блюдами с высоким содержанием кальция, можно подумать и об использовании специальных витаминноминеральных добавок для кормящих женщин. И спокойно продолжайте кормление!
Кормление в ночное время
Естественные ритмы сна у ребенка
Мы регулярно видим рекламу, где нас убеждают, что достаточно купить подгузники определенной марки – и младенец будет спокойно спать всю ночь в своей кроватке, в соседней с родителями комнате. И часто подруги и старшие родственники задают свежеиспеченной маме вопросы типа: «Ну и как, твой ребенок уже не просыпается ночью? Все еще просыпается?! Ай-яй-яй...» Все потому, что в течение XIX—XX веков сложился культурный стереотип, по которому ребенок ночью не должен беспокоить отца и мать. Ночью его как бы вообще не должно быть...
Большинство родителей все же понимают, что подобное поведение ребенка – это миф. Хотя миф очень удобный, и именно такого поведения ребенка некоторые люди стараются добиться всеми возможными способами. Иногда добиваются, и последствия бывают довольно печальными. Это серьезно отражается на доверии малыша к миру в целом и к родителям в частности, и может привести к раннему прекращению кормления грудью. Именно поэтому консультанты по естественному вскармливанию считают совместный сон очень важным для матери и ребенка.
Для ребенка до двух-четырех лет абсолютно естественно просыпаться несколько раз за ночь. А уж младенец до года, который спит всю ночь без просыпа – это очень редкое исключение из правила, которое скорее дает повод насторожиться, чем обрадоваться. Ребенок этого возраста, оставаясь один, либо плачет – потому что не чувствует себя в достаточном комфорте и безопасности, чтобы заснуть, – либо из-за стресса одиночества быстро впадает в глубокий сон. Беспрерывный сон в течение 8—10 часов, как этого нередко ожидают взрослые, просто не является физиологической нормой. Вмешательство в эти ритмы, установленные природой, не проходит бесследно. Как указывает известный психолог Дональд Винникотт, в глубоком сне развития головного мозга не происходит, он развивается только во сне поверхностном, так называемом парадоксальном.
Факт: парадоксальный сон в норме занимает около 80% всего времени сна новорожденного малыша, около 50% – полугодовалого, 30% – вплоть до 3 лет. У взрослого человека на парадоксальный сон приходится около 20% всего времени сна.
Поверхностный сон легко прерывается, поэтому и ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство быстро успокоить малыша – конечно, кормление грудью. Сами по себе ночные кормления с точки зрения природы тоже обоснованны: максимальное количество пролактина – гормона, от которого зависит объем лактации, – образуется в период с 3 до 8 часов утра. Именно в это время детки и склонны просыпаться. Фактически, кормясь ночью, малыш обеспечивает себе нужное количество молока днем. Именно поэтому, если мама жалуется, что к вечеру ощущает нехватку молока, консультанты обязательно спрашивают, сколько раз она кормит ночью? Обычно, если мама ограничивает ночные кормления, первый «тревожный звоночек» – нехватка молока вечером.
При этом новорожденный будет просыпаться потому, что после непрерывного внутриутробного питания неспособен выдерживать большие перерывы между приемами пищи. Детки более старшего возраста чаще просыпаются ночью именно после того, как начинают реже кормиться днем – подутренние кормления служат цели поддержания лактации. Детей после полугода часто будят режущиеся зубки. А те, кому больше года, таким образом нередко восполняют недостаток тактильного общения с мамой.
Те родители, которые считают, что детки-«искусственники» спят лучше, заблуждаются. Иногда они, действительно, спят крепче, просто потому, что смесь переваривается дольше и тяжелее, чем материнское молоко, и организм бросает все силы именно на усвоение пищи, и эта задача становится важнее, чем адекватное развитие мозга. Другие дети все-таки просыпаются, но маму не зовут, потому что не ожидают от нее помощи. Они уже привыкли, что мама удовлетворяет не все нужды ребенка, а только те, которые выбирает сама, и поддержки от нее ждать особо не приходится. А значительная часть малышей на искусственном вскармливании все-таки и просыпается, и зовет маму, и не всегда успокаивается одной лишь бутылочкой, а требует, например, укачивания...
Преимущества совместного сна
При условии частых просыпаний ребенка самым удобным для всей семьи является совместный сон: либо на одной широкой кровати (вариант, который используют многие семьи – сон на нескольких матрасах на полу), либо у детской кроватки снимается боковая стенка и придвигается вплотную к месту сна родителей. Но совсем нередко при одних только словах «совместный сон» можно услышать очень категоричное «НетШ»Чего же опасаются родители, укладывающие своего ребенка спать отдельно?
Зачастую на этом настаивают папы, желающие хотя бы ночью иметь «монополию» на жену. На практике из этого обычно мало что получается – мама ночью спит тревожно, беспокоясь о ребенке; ребенок, просыпаясь, плачет, просыпается вся семья, мама встает, идет кормить ребенка, успокаивает, усыпляет, потом возвращает опять в кроватку... И так несколько раз за ночь. В подобной ситуации, когда мама ночью совершенно не высыпается, но папа категорически против совместного сна, может сработать такой выход: договориться с папой о «разделении обязанностей», чтобы ночью именно он вставал, приносил ребенка и потом уносил обратно в кроватку. На практике консультантов по грудному вскармливанию, если маме удается сделать этот ход, буквально через несколько дней папы сами начинают очень серьезно размышлять о «переезде» ребенка в родительскую кровать.
Считается, что ребенок будет чаще пробуждаться «на запах молока», и вся семья будет меньше высыпаться. На практике происходит совершенно обратное: когда малыш спит один, он нередко просыпается просто от беспокойства, а рядом с мамой он всегда чувствует себя спокойнее и в общем и целом просыпается реже. Бывали случаи, когда мамы, страдающие от необходимости вставать к кроватке малыша 10—15 раз за ночь, просто ради эксперимента клали кроху рядом и с невероятным удивлением обнаруживали, что так малыш просыпается всего 3—4 раза за ночь...
Иногда старшие родственники начинают внушать родителям, что ребенок, который спит вместе с ними, будет избалованным и изнеженным, советуя «не идти на поводу у капризов». Но это не каприз, а насущная необходимость для физического и психического комфорта ребенка! Многие народы вообще не представляют себе сна отдельно от детей. Исследования, которые проводились «в лоне цивилизации», подтвердили выигрыш, который получают семьи с совместным сном, от тех, где дети спали отдельно.
Факт: исследование Heron показало, что дети, которые никогда не спали с родителями, были менее управляемы (по отзывам родителей), менее счастливы, тяжелее переносили неудачи и более склонны закатывать истерики. А опрос взрослых студентов колледжей Lewis and Janda выяснил, что мужчины, которые спали со своими родителям в период от рождения до пяти лет, отличались значительно более высокой самооценкой, были менее подвержены чувству вины и беспокойства, а также отличались более высокой частотой половых контактов. Что касается женщин, то у них совместный сон с родителями в детстве ассоциировался с меньшим дискомфортом во время физического контакта и проявлением нежности во взрослом возрасте. Это подтверждает, что совместный сон имеет долгосрочное влияние не только на детство, но и на взрослую жизнь человека.
Родители опасаются, что, раз «приучив» ребенка спать вместе, потом уже не отучат «до армии». Это тоже не совсем так: совместный сон – одна из базовых потребностей малыша, и, как и все прочие потребности, со временем она благополучно уходит. А вот если не удовлетворить эту потребность вовремя, то она обязательно проявится позже, причем в формах, которые могут родителей совсем не обрадовать: наверняка вы слышали о случаях, когда в постель к родителям «неожиданно» и очень настойчиво начинает приходить ребенок лет пяти-шести, который прежде спал отдельно...
Самое серьезное опасение – «приспать» ребенка, то есть придавить во сне. И здесь не все так однозначно: очень опасным «противовесом» выступает так называемый синдром внезапной детской смерти, или СВДС. Поговорим о нем подробнее.
Синдром внезапной детской смерти
Синдром внезапной детской смерти – СВДС – то, чего боятся очень многие родители, наслышанные об этом от знакомых и из средств массовой информации. Основной источник этого страха в том, что причины СВДС до сих пор достоверно не установлены. Младенец может казаться вполне здоровым, прежде чем родители обнаружат, что он умер, и не очень-то ясно, чего на самом деле бояться...
Явление «смерти в колыбели», как еще называют СВДС, пристально исследуется с 80-х годов, и на данный момент, хотя четкой причины по-прежнему нет, но уже установлены определенные закономерности. В частности, известно, что СВДС поражает в среднем одного малыша из тысячи, хотя по некоторым странам эта пропорция другая (так, больше детей умирает от СВДС в Новой Зеландии, Австралии, Англии и США). Приблизительно 60% погибших – мальчики. Большинство случаев приходится на возраст два-четыре месяца (хотя случаи необъяснимой смерти во сне относят к СВДС, начиная от рождения и заканчивая годом). Выше риск СВДС в зимние месяцы.
Есть и определенные факторы, которые достоверно повышают риск СВДС, то есть чаще встречались в тех семьях, где была зарегистрирована «смерть в колыбели». Благодаря проведенным исследованиям уже в 90-е годы во многих странах мира была проведена кампания по снижению риска СВДС (благодаря этой кампании многие родители как раз и узнали, что это такое). Каковы же эти факторы риска?
Факт: очень серьезно повышает риск СВДС фактор сна ребенка на животе – разные исследования называют увеличение риска от 5 до 30 раз, в зависимости от сопровождающих обстоятельств. До 9 раз чаще случался СВДС, когда в доме постоянно курили, причем и в детской комнате тоже (даже просто курение при ребенке повышает риск в 2 раза). Существенное значение имеет юный возраст матери (моложе 20 лет) и курение во время беременности. Искусственное вскармливание повышает вероятность СВДС от 2 до 3 раз, по различным исследованиям.
Наконец, СВДС чаще наступает у малышей, которые спят... отдельно от родителей, в собственной кроватке. Доктор Джеймс МакКенна, известный исследователь детского сна, объясняет это тем, что кроха, спящая отдельно, почти всегда находится в стрессовом глубоком сне, а младенцам свойственны периоды апноэ – краткой остановки дыхания. Когда малыш спит вместе с мамой, он почти все время находится в поверхностном сне, да и мама – даже спящая – практически бессознательно контролирует дыхание малыша и своими движениями побуждает его дышать дальше. А ребенок, который спит один, при остановке дыхания может и не найти сил выйти из состояния глубокого сна...
