Текст книги "Homo Spiritus. Инструменты для духовного роста"

Автор книги: Виктория Торрес

сообщить о нарушении

Текущая страница: 20 (всего у книги 24 страниц)

Я всегда знала, что под маской гнева прячутся такие чувства, как глубокая печаль и отсутствие любви. Но со временем привычка гневаться подавила эти чувства, сделав доступ к ним слишком трудным. В 2001 году я перенесла рак. Когда я вернулась в свою студию, чтобы снова начать рисовать, я поняла, что все эти годы мое творчество было основано на таких эмоциях, как гнев, обида и одиночество. Я посмотрела на ту сторону своего «я», которая занималась живописью, и обнаружила там пустоту. Я была наполнена такой любовью к жизни и признательностью за то, что она есть, что просто не могла рисовать так, как я делала это раньше. Это был шок! Но это была правда. Так что я не стала рисовать. Это была первая подсказка.

Совсем недавно у меня появилась еще одна возможность осмыслить привычную реакцию на свою работу. Сейчас я гораздо более осознанно отношусь к этому. Я понимаю, что использую гнев в качестве реакции на ситуации, которые действуют на меня как триггер. Теперь я отчетливо вижу, когда это происходит. Это приводит меня в замешательство. Однако, как говорят Элохеим, я благодарна за то, что эти триггеры появляются в моей жизни, ведь они дают мне возможность чему-то научиться! Я постепенно избавляюсь от привычки гневаться. Я нахожу возможности для развития в истине о печали и любви в текущем моменте.

Рене

НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ

Быстрый способ определить, находитесь ли вы в состоянии равновесия, сводится к тому, чтобы задать себе вопрос: «Мои ноги находятся на ширине плеч?» Это очень важный инструмент для тех, кто пытается избавиться от психологии служения другим. Этот инструмент эффективен также и в случае, когда вы пытаетесь убедить кого-то в своей правоте. Вы «наклоняетесь вперед», чтобы высказать свою точку зрения, или сохраняете равновесие?

Этот инструмент мне нравится потому, что в нем присутствует сильный визуальный аспект. Он прост в применении, и его легко запомнить.

Вероника

ОТЛУЧИТЬСЯ В ТУАЛЕТ

На пути духовного развития вы можете часто оказываться в ситуациях, в которых энергия вибрирует на низких частотах. Найти выход из таких ситуаций бывает порой очень трудно. Это особенно трудно, если рядом с вами находятся другие люди. К счастью, у вас есть заложенная на генетическом уровне возможность выйти из подобной ситуации.

Просто извинитесь и скажите, что вам нужно отлучиться в туалет.

Большинство людей даже не заметят, что вы отлучились во время разговора, чтобы сходить туалет. Вы же в случае необходимости можете оставаться там ровно столько, сколько вам нужно. Если позволяет ситуация, несколько раз слейте воду, воспользуйтесь освежителем воздуха. Если вы все еще не готовы принимать участие в разговоре, проделайте всю эту процедуру еще раз! Почитайте журналы, посчитайте маленькие цветочки на обоях, снова слейте воду, пустите воду из крана, воспользуйтесь освежителем, снова включите воду. Да, мы признаем: вам пришлось израсходовать немного питьевой воды, но тем временем вы сохранили высокую частоту вибраций, поразвлекались и не позволили своей энергии вибрировать на низкой частоте той ситуации, в которой вы оказались.

Будьте великодушны к себе! Вы можете очень легко оградить себя от влияния триггера – просто выйдите ненадолго, чтобы восстановить равновесие.

Обратите особое внимание вот на что: этот инструмент не делает ваше поведение бессознательным. Он позволяет вам оградить себя на некоторое время от среды, которая действует на вас как триггер, без необходимости что-то объяснять или извиняться за то, что вам нужно несколько минут побыть одному, чтобы восстановить равновесие.

Этот инструмент – прекрасная альтернатива стремлению «плыть по течению» и вынужденному пребыванию в ситуациях, которые совершенно меня не устраивают. Он поразительно прост в применении.

Вероника

Когда я впервые применила инструмент «Выйти в туалет», у меня было такое ощущение, будто я совершаю бегство. Но, когда я была в туалетной комнате, я применила еще несколько инструментов, чтобы взять себя в руки. За последующие месяцы я поняла, что этот инструмент позволяет быстро избавиться от того, в чем я не хочу участвовать. Он учитывает и мою чувствительность к тому, что меня окружает, и мнение других людей.

Дениз

Я была удивлена и даже потрясена, когда осознала, что применяю этот инструмент с тех пор, как себя помню. Мой чудесный отец научил меня ему, когда я была еще совсем маленькой. У меня были плохо развиты речевые навыки, но при этом моей маме, а впоследствии и мужу было свойственно стремление к доминированию. По мере того как я взрослела, я начала думать, что, когда применяю этот инструмент, я демонстрирую свою слабость, избегая ситуаций, которые должна была бы принять. Поэтому я отказалась от этого инструмента и начала оставаться в этой негативной энергии, пытаясь сделать так, чтобы к моим мыслям прислушивались. Мое моральное состояние только ухудшалось, пока я боролась со всем этим, считая, что становлюсь сильнее. У меня начались проблемы со здоровьем. Но во мне произошел огромный сдвиг, когда Элохеим рассказали нам об этом инструменте. Я снова использую его, но теперь делаю это осознанно. Сейчас мне намного легче поддерживать свои вибрации на высокой частоте. P.S. Туалет не всегда доступен, так что используйте творческий подход, ведь существует огромное количество способов избежать любой ситуации!

Донна

ДО КАКОЙ НЕЛЕПОСТИ ЭТО ДОЛЖНО ДОЙТИ?

Насколько нелепым все должно стать, прежде чем вы будете готовы к тому, чтобы изменить свою привычку? Сколько страданий вы должны испытать для этого? Сколько раз вы должны столкнуться с одной и той же ситуацией?

До какой нелепости это должно дойти? Ответ, как правило, такой: до крайней нелепости. Вы постоянно возводите все новые и новые препятствия на пути к тому, чтобы взять на себя ответственность за свое творение, ведь в вас очень глубоко укоренилась психология жертвы. Разумеется, сделать выбор в пользу осознанности очень трудно, но страдание приносит вам слишком много боли и повторяется слишком часто. Очень трудно признать «Я сделал это», но разве есть альтернатива?

Не ждите, чтобы ситуация становилась совершенно нелепой, прежде чем вы будете готовы ее изменить. Если она уже стала нелепой, тогда меняйте ее немедленно!

Когда ситуация становится нелепой, я знаю, что нужно поставить ее в начало списка своих дел. Я должна остановиться и в полной мере осознать, что происходит и какие ощущения я испытываю. Затем я начинаю применять все возможные инструменты и делаю это до тех пор, пока ситуация не перестает быть нелепой.

Вероника

Я вспоминаю об этом инструменте, когда замечаю, что ситуация выходит из-под контроля и всем начинает править хаос. Это напоминает мне, что нужно быстро осознать происходящее, – и очень часто это вызывает припадок смеха!

Рэнди Сью Коллинз

До какой нелепости это должно дойти? Этот инструмент действует на меня успокаивающе. Когда живешь в чужой стране, когда у тебя очень плотный график и когда нужно приспосабливаться к новым стандартам и правилам, каждый день с тобой происходит много как интересных, так и неприятных событий. В какой-то момент я начала записывать все эти события, так как не знала, что мне делать с ними и со своей эмоциональной реакцией на них. Этот инструмент помогает мне отвлечься от всех этих трудностей. Я больше смеюсь. Кроме того, он помогает сосредоточиться на том, на что нужно обратить внимание, – в частности, на том, почему это происходит со мной, или какая «застежка-липучка» здесь имеет место, или «кто откроет дверь», или почему это произошло в моей жизни. Это личное внутреннее приключение гораздо интереснее, чем хроника внешних событий.

Анна Р, Мексика

СУМАСШЕДШИЙ УЧЕНЫЙ

Когда вы оказываетесь в ситуации, которая вас не устраивает, поэкспериментируйте с ней, вместо того чтобы избегать ее. Предположим, вам не нравится ваша работа. Вместо того чтобы искать другую работу, останьтесь на прежнем месте, но попытайтесь найти совершенно новый подход к сложившейся ситуации.

Обратите внимание: когда вы начнете что-то менять, единственное, что действительно изменится, – это вы сами. Это поможет вам понять динамику ситуации.

Станьте «сумасшедшим ученым» и начните экспериментировать. Под экспериментами мы имеем в виду изменение ваших же установок по поводу последствий сохранения целостности вашей личности. Вам кажется, что вы не можете оставаться верным своим принципам, иначе вас уволят, потому что это не понравится работодателю или по многим другим причинам. Вы делаете все эти предположения – и у вас появляются самые разные страхи относительно того, что повлечет за собой сохранение целостности своей личности. Но попытайтесь изменить свою энергетику – и увидите, что вам это даст. Вам не нравится, что с вами происходит, так что стоит воспользоваться возможностью улучшить ситуацию. Кроме того, благодаря этому вы узнаете о себе много нового. Сделайте то, что вас не устраивает, своей маленькой лабораторией для проведения экспериментов.

Когда вы в очередной раз придете на работу, вместо того чтобы рассуждать так: «Боже мой, эта работа, эти сообщения голосовой почты! Да еще и босс уже ворчит на меня!» – лучше скажите себе: «Итак, сегодня я сыграю роль сумасшедшего ученого, а это – моя лаборатория. Что я хочу создать? Какое место я хочу занять в этой среде? Я не имею ничего против этой работы. Но меня не устраивает общая атмосфера. В какой мере она зависит от меня самого? Не является ли мой злой босс всего лишь отражением того голоса, который звучит в моей собственной голове и который становится особенно громким, когда звучит из уст другого человека. У вас есть возможность проанализировать происходящее под новым углом и благодаря этому почувствовать себя в безопасности. Используйте такие эксперименты для того, чтобы создать реальность, в которой вы будете меньше страдать и сможете обрести уверенность в себе.

Экспериментируйте!

Мне нравится инструмент «Сумасшедший ученый». Так хорошо, когда есть возможность поэкспериментировать в трудной ситуации. Часто бывает так, что страдания связаны только с одним аспектом происходящего или с одним человеком, тогда как на самом деле в этой ситуации гораздо больше того, что мне нравится, чем того, что не нравится. Инструмент «Сумасшедший ученый» позволяет мне сохранить в ситуации то, что меня устраивает в ней, и изменить то, что мне не по душе. Это может быть очень весело!

Вероника

Это очень забавный инструмент. Когда я становлюсь «сумасшедшим ученым», я действительно вижу, что ситуация может существенно измениться только благодаря тому, что изменилось мое восприятие этой ситуации. Это все, что от вас требуется. Просто поразительно, как быстро можно избавиться от влияния триггера, применив инструмент «Сумасшедший ученый».

Рэнди Сью Коллинз

ДЕНЕЖНАЯ МАНТРА

Я нахожусь в финансовом потоке; деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов.

Используйте эту денежную мантру каждый раз, когда ваша финансовая ситуация воздействует на вас как триггер. Вы можете произнести эту мантру много раз подряд, чтобы помочь себе закрепиться в текущем моменте и преодолеть соблазн думать о прошлом или о будущем.

Здесь очень важно использовать слово «бесконечный», поскольку эта денежная мантра учит вашу систему (ваш мозг, ваше тело, ваши нейронные связи, вашу энергетическую систему) тому, что ограниченность не может стать решением финансовой проблемы. Денежная мантра учит вашу систему тому, что решение этой проблемы можно найти только в бесконечном многообразии возможностей, и это настоящий дар, который вы можете преподнести сами себе.

Один из самых интересных способов применения инструмента «Денежная мантра» – составить список тех каналов, по которым к вам приходят деньги. Обязательно укажите в этом списке все варианты, даже те, которые выходят за рамки очевидных источников дохода. Включите в этот список всякие забавные случаи, например: вы нашли деньги на тротуаре, обнаружили мелочь в стиральной машине, извлекли монеты пылесосом из-под дивана итак далее. Смысл применения инструмента «Денежная мантра» состоит в том, чтобы изменить ваше предвзятое мнение по поводу того, как деньги могут появиться в вашей жизни. Они приходят к вам бесконечным количеством способов!

Инструмент «Денежная мантра» оказался очень полезным для меня. Он действительно позволяет изменить точку зрения на ситуацию. Когда я начинаю испытывать нехватку денег, я повторяю денежную мантру до тех пор, пока не восстановлю внутреннее равновесие. Этот инструмент позволяет преодолеть свои привычки. Это инструмент, на который можно положиться.

Вероника

Я постоянно пользуюсь этим инструментом. Я написал денежную мантру на листках и развесил их на своем компьютере, на холодильнике, на зеркале в прихожей – повсюду. У меня улучшается настроение, когда я осознаю, что деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов. Кроме того, порой деньги появляются в моей жизни весьма необычными способами – и это доставляет настоящее удовольствие.

Рэнди Сью Коллинз

Меня можно считать экспертом по применению этого инструмента. Что может быть приятнее, чем возможность достижения изобилия бесконечным количеством способов? Я произношу денежную мантру и пытаюсь запомнить, что существует множество вариантов решения проблем с деньгами. Затем я делаю вот что. Сначала я записываю все свои желания. Потом выделяю одно желание, которое считаю самым главным (например, полностью изменить свою жизнь), и два-три более «мелких» желания (таких как новый автомобиль, интересный отпуск или хорошее здоровье). Я пытаюсь понять, какие ощущения возникли бы у меня, если бы я жила в таком изобилии. В какой-то момент мое нынешнее «я» вступает в противоречие с вариантом моего «я», живущим в изобилии, – и это самое подходящее время для того, чтобы использовать другой набор инструментов! Что мне нужно изменить в своей жизни, чтобы привлечь в нее такое изобилие? Далее я анализирую, кто я есть и что мне нужно изменить в себе, чтобы жить в изобилии. Я принимаю тот факт, что мне нужно измениться. Эта готовность измениться открывает дверь изобилию. Я испытываю признательность за все те возможности, которые у меня появляются. Я высоко ценю бесплатные аптечные резинки, долларовые банкноты, за которые я покупаю кофе, бесплатные обеды со своими друзьями, купоны со скидками на кондитерские изделия, предложения о работе, замечательные картины, которые я рисую для своего дома, любовь моих друзей и их шутки, озарение со стороны моего Высшего «Я». Все это позволяет мне придать повседневной жизни аромат моего желания. Я осознанно практикую эту денежную мантру от тридцати до шестидесяти минут в день, по два раза в месяц. В ста процентах случаев мое желание осуществляется. И у меня есть деньги в банке, чтобы доказать это!

Дениз

Мне очень нравится инструмент «Денежная мантра», поскольку я всегда пользовалась им, даже не осознавая этого. К числу тех «бесконечных способов», которые мы порой недооцениваем, можно отнести такие мелочи, как скидки на то, что вам необходимо, или сниженные цены на то, что вы собираетесь купить. Все это – деньги в вашем кармане. Мне очень нравится, когда кассир в магазине говорит, что вы сэкономили почти столько же денег, сколько потратили (купив необходимое на распродаже, или по купонам, или по спецпредложениям). Если я знаю, что мне предстоят большие расходы, я начинаю говорить себе: «Деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов; а теперь я хочу увидеть, как они появятся!» Это приносит настоящее удовольствие. Остается только довериться Вселенной, но при этом нужно проявлять любознательность или приятное возбуждение по поводу предстоящего открытия, но ни в коем случае нельзя паниковать или беспокоиться. Когда-то очень давно я поняла, что, если не зарабатываешь достаточно денег, чтобы покрыть свои расходы, нужно расходовать каждый доллар с двойной пользой. С тех пор я стараюсь так и делать. Существует бесчисленное количество способов получения денег – это действительно работает в моем (в нашем) случае.

Рози

Мне нравится этот инструмент! Поскольку я начинаю заниматься астрологической практикой, отказавшись от винного бизнеса, я продолжаю напоминать себе о том, что я нахожусь в финансовом потоке; деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов. И это работает! Мне кажется, что лучше всего произнесение денежной мантры срабатывает, когда я еду в автомобиле. Когда я за рулем, я полностью расслаблена и сфокусирована. После произнесения денежной мантры несколько раз со мной обязательно связывается новый клиент или старый клиент, от которого не было никаких известий какое-то время. Интересно, что со мной связывались также люди, которые хотели обменяться со мной услугами. Благодаря этому я смогла получить такие услуги, как работа с телом, занятия йогой, портреты домашних животных. Слушайте, да ведь это не хуже денег! Мне кажется, что полезно произносить эту денежную мантру и во время дыхательных упражнений, которые я делаю перед сном. Я знаю, что нахожусь в финансовом потоке и что деньги могут и придут ко мне бесконечным количеством способов.

Рене

Деньги действительно появляются в моей жизни бесконечным количеством способов. Я доказала это самой себе, составив список источников доходов. В то время я еще жаловалась на то, что мне не хватает денег. Разумеется, мой список оказался довольно ограниченным, и мне понадобилось расширить диапазон своих ожиданий. Когда у меня возникает соблазн подумать над тем, как я могу заработать деньги, я напоминаю себе об ограниченных возможностях своего мозга, а затем снова и снова повторяю: «Я нахожусь в финансовом потоке; деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов».

Мэри Т.

Мне нравится применять инструмент «Денежная мантра» даже тогда, когда я не испытываю нужды в деньгах. Это создает во мне светлую, легкую энергию. Это напоминает милые детские стишки, такие как «Плыви, плыви лодочка вниз по реке». Звучит глупо, но работает!

Донна

Меня беспокоила ситуация с деньгами, когда я получила от Вероники электронное письмо, посвященное этому инструменту. Я несколько раз произнесла денежную мантру и почувствовала, как из моего тела и разума уходит напряжение. Я почти ощущала, как в моем мозге формируются новые нейронные пути. Это было какое-то всеобъемлющее чувство.

Джой

Инструмент «Денежная мантра» помог мне так сосредоточиться на своих мыслях, что это открыло новые пути для осуществления желаний. Я оказался в безвыходном положении. Уже несколько месяцев я не платил за жилье и вопрос стоял так: или заплатить, или оказаться на улице. Мысленно произнося денежную мантру, я вошел в состояние глубокой медитации. Мысль «Я нахожусь в финансовом потоке; деньги приходят ко мне бесконечным количеством способов» – это было единственное, что резонировало с тем состоянием, в котором я тогда находился. Когда я вышел из медитации, что-то подсказало мне, что нужно просмотреть электронную почту. Оказалось, что мне прислала письмо одна клиентка из Австралии, от которой я целых два месяца не получал никаких известий. Она два месяца болела и только недавно смогла отправить перевод за свой заказ. Так я смог оплатить аренду.

Энтони

НЕЙТРАЛЬНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ

Инструмент, применение которого подразумевает такой ход мыслей: «Я не буду воспринимать свою привычную реакцию как неизбежность». Это означает: «Я должен остановиться и поразмышлять над тем, что на самом деле происходит в текущий момент». Нейтральное наблюдение позволит вам сказать себе: «В данный момент вместо привычной реакции на происходящее мне лучше найти более оптимальный путь, открыться озарению со стороны души и спросить себя: «Чему это учит меня?» и «Какой урок я могу из этого извлечь?» Это позволит мне войти в состояние, в котором моя реакция на происходящее будет отличаться от того, как я привык реагировать».

Состоянию нейтральности не свойственна дуальность. Состояние нейтральности лишено оценочных суждений. В состоянии нейтральности нет всего того, что подталкивает вас к привычной реакции на происходящее. Войти в состояние нейтральности достаточно трудно, поскольку ваши привычки подталкивают вас к определенным действиям. Привычка направляет вас то туда, то сюда, и вы думаете: «Разве можно быть нейтральным в этот момент?» Да, это требует практики. Для того чтобы этот инструмент работал, вы должны буквально перестроить свои нейронные пути.

Предположим, у вас нет ощущения уверенности в успехе какого-то проекта. Вы думаете так: «Ну вот, у меня есть проект и я не знаю, к чему он приведет». Если у вас возникает ощущение страха, вы думаете: «Я не знаю, что произойдет». Далее ваши мысли начинают напоминать бег белки в колесе: «Я должен сделать это; может быть, мне лучше сделать это; возможно, мне не следовало этого начинать». Это ощущение знакомо всем. Если же поднять частоту вибраций на более высокий уровень, все выглядит совсем по-другому: «Ух ты, у меня снова возникло это чувство! Как интересно – мне снова кажется, что я потерплю неудачу. Ух ты, но ведь неудача – это оценочное суждение. Но ведь истина в другом: что бы ни происходило, это можно воспринимать как возможность чему-то научиться. Если я смогу занять нейтральную позицию, результат будет не тем, которого я ожидаю в силу привычки. Страх основан на ожидании определенного результата. Мне нужно относиться к происходящему нейтрально и сказать себе: “Ух ты! У меня снова возникло ощущение страха, я снова могу поддаться привычке. Я чувствую это; я понимаю, что так часто бывает в жизни, но я не буду фокусировать свое внимание на том результате, который пытается навязать мне мой страх”».

Страх говорит: «Это будет иметь нежелательные последствия». Нейтральное наблюдение говорит: «Интересно все без исключения». Когда вы остаетесь в состоянии нейтральности, вы можете испытывать страх, но при этом говорите себе: «Я просто понаблюдаю за этим. Я не позволю страху указывать мне, что делать дальше. Нейтральное наблюдение и озарение со стороны души покажут мне, как будут развиваться события. Каждый раз, когда у меня будет возникать ощущение страха, я буду делать выбор в пользу озарения. Я пойду по этому пути, чтобы иметь возможность просто наблюдать за своими страхами, вместо того чтобы позволять им управлять моей жизнью». Безусловно, такой подход требует определенной практики, но он повысит частоту ваших вибраций и снимет напряжение в теле, благодаря чему вы сможете быстро сформировать новые нейронные пути.

Когда вы находитесь в состоянии нейтрального наблюдения, вы как будто говорите себе: «Я вижу, что мое тело реагирует на происходящее, но это не тот выбор, который мне нужен». В результате ваше тело начинает успокаиваться, что повышает частоту ваших вибраций. Вся суть этого подхода заключается в том, чтобы наблюдать за своими страхами и осознавать, что страх – это выбор, а не неизбежность. Снова и снова делайте свой выбор в пользу того, чтобы просто видеть страх, но не испытывать его. Но даже если вы почувствуете страх, все равно скажите так: «Я вижу тебя, страх. Я чувствую, что ты пытаешься войти в мою жизнь и управлять ею, но я не стану на этот путь. Я не буду фокусироваться на том результате, которым ты пытаешься меня напугать. Я буду просто оставаться в состоянии нейтральности и следить за тобой». Сделайте так – и ваши страхи рассеются. Не могут не рассеяться. Ведь когда вы повышаете вибрации объекта, вибрирующего на низких частотах, этот объект разрушается – так тает кубик льда в микроволновой печи. Этот объект будет уничтожен. Он биологически несовместим с вами. Он не может существовать в такой среде.

Нейтральное наблюдение не означает полное бездействие. Быть в состоянии нейтрального наблюдения – это значит полностью осознавать происходящее и воспринимать его как можно более нейтрально.

Нейтральное наблюдение не делает вас безвольным человеком. Напротив, этот инструмент работает только в том случае, если вы способны устанавливать границы.

Кроме того, инструмент «Нейтральное наблюдение» позволяет вам сосредоточиться на текущем моменте, а затем осознать происходящее, установить границы и задать себе ряд таких вопросов: «Какое прозрение может на меня здесь снизойти? Какой урок я могу из этого извлечь? Каким может быть мой следующий шаг?» Затем вы предпринимаете следующее действие, которое переносит вас в следующий момент вашей жизни, что, в свою очередь, дает вам возможность снова войти в состояние нейтрального наблюдения.

Участница сеанса: Все это так трудно!

Элохеим: Мы понимаем. Но мы видим также, что когда ваша жизнь подчинена привычкам, это приносит вам много страданий. Нейтральное наблюдение сопряжено с трудностями, но привычная реакция сопряжена с болью.

Участница сеанса: Но где тот переключатель, который поможет нам переходить из одного состояния в другое?

Элохеим: На самом деле это ваш духовный выбор. Это тот выбор, который вы делаете, когда говорите себе: «Я знаю, что у меня есть эта привычка. Я знаю, что во мне заложен механизм психологической адаптации. Я осознаю, что поддаюсь чувству страха. Я знаю, что привношу мысли о прошлом или о будущем в текущий момент». Вам нужно просто осознать, что с вами происходит, а затем сказать себе: «Я знаю, к чему это приведет». Это можно проиллюстрировать на таком примере. Предположим, вы только что пережили тяжелый разрыв с близким человеком. Вы слушаете грустную песню по радио – и вот ваша рука уже тянется к телефону. Вы собираетесь позвонить человеку, который только что порвал отношения с вами. Хотя вы уже держите телефон в руке, вы знаете, что произойдет, если вы позвоните. Вы осознаете, что это будет ужасно. Вы понимаете, что тот человек не хочет с вами разговаривать. Вы знаете, что услышите от него то, что не хотели бы слышать. Вы не хотите, чтобы сработал авто-ответчик. Вы сами не знаете, чего вы хотите от этого человека. Но вы осознаете, что все, что вы думаете сейчас, – это результат действия механизма психологической адаптации. Все, что вас ждет по ту сторону телефонной трубки, – это боль.

Вы должны поступить осознанно и отказаться от этого звонка. Вам будет довольно трудно ничего не делать в данной ситуации, и это может вызвать у вас бурю эмоций, но ведь вы хорошо знаете, что произойдет, если вы сделаете этот звонок. Так что у вас есть выбор. Делая этот выбор, вы должны напомнить себе о том, что привычка звонить под влиянием порыва менее привлекательна, чем способность вести себя осознанно в этот момент.

Нейтральное наблюдение не означает полное бездействие. Нейтральное наблюдение означает, что вы рассуждаете так: «Я не знаю всего, поэтому я открываю себя озарению со стороны души, которое поможет мне понять, что происходит. Это, в свою очередь, поможет мне сделать правильный выбор, определить свои предпочтения и установить границы, что позволит мне действовать в данной ситуации так, чтобы достичь благодати, непринужденности и блаженства». Этот принцип применим буквально к каждому моменту вашей жизни.

Инструмент «Нейтральное наблюдение» – мой старый друг. Это один из самых первых инструментов, с которыми познакомили нас Элохеим. Когда я применяю этот инструмент, у меня возникает ощущение, как будто я надела удобные джинсы и свои любимые ботинки. Это прекрасная альтернатива мышлению, напоминающему бег белки в колесе, и стремлению все знать.

Вероника

Для меня «Нейтральное наблюдение» – один из самых важных и полезных инструментов. Когда я вхожу в состояние нейтрального наблюдения, я сразу же фокусирую внимание на текущем моменте и начинаю интуитивно осознавать, что мой мыслящий разум держит меня в тисках своей мягкой тирании. Если я не осознаю этого, мой разум управляет моей жизнью посредством привычных схем поведения и спонтанных реакций. Благодаря применению этого инструмента я поняла, что, когда я управляю своими привычными мыслями, почти не остается места для спонтанных действий. Когда я нахожусь в состоянии нейтрального наблюдения, моя жизнь становится более спокойной и ее ничто не омрачает.

Дженис Имбах

Этот инструмент помогает мне немного отвлечься и не воспринимать ситуацию слишком серьезно. Кроме того, он позволяет увидеть более широкую картину происходящего.

Рэнди Сью Коллинз

Этот инструмент помогает мне избежать излишней эмоциональности в тот момент, когда на меня воздействует какой-либо триггер. Когда я применяю этот инструмент, я нахожусь в состоянии, в котором время как будто останавливается и у меня появляется возможность проанализировать сложившуюся ситуацию и различные варианты выхода из нее.

Донна Прайс