Текст книги "Ошо. Основные идеи, учения и теория"

Автор книги: Любовь Орлова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 16 страниц)

Глава 8
Медитация «Кто Я?»

Думаем, что овладеть этой медитативной техникой вам будет легче, после того как вы попрактикуетесь в одной из предыдущих техник.

Вначале выполните упражнение по разотождествлению. Для этого сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно следя за своим дыханием. Затем повторяйте вслух про себя: «У меня есть тело, но я – это не мое тело. Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на меня, на мое истинное “Я”.

Мое тело – прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно всего лишь инструмент. Я хорошо с ним обращаюсь, я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но мое тело – это не “Я”.

У меня есть тело, но я – это не мое тело.

У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы, противоречивы. Однако я всегда остаюсь собой, своим “Я”, радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать и оценивать свои эмоции и, более того, управлять, владеть ими, использовать их, то очевидно, что они не есть мое “Я”.

У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции.

У меня есть интеллект, но я – это не мой интеллект. Он достаточно развит и активен. Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он – это не мое “Я”.

У меня есть интеллект, но я – это не мой интеллект.

Я – центр чистого самосознания. Я – центр Воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.

Я – это постоянное и неизменное “ЯЧ

Это очень ценное упражнение можете повторять по нескольку раз. Постепенно оно становится упражнением по отождествлению, потому что, по мере того как вы обучаетесь не отождествляться со своими эмоциями, телом, мыслями и теми или иными субличностями, вы все больше погружаетесь в ощущение своего собственного «Я», которое является достаточно простым, постоянным и неизменным.

После выполнения этого упражнения начните себя спрашивать: «Кто я?» Не спешите с ответом, хорошо под умайте. Когда найдете несколько ответов, спросите «Кто он такой, тот, кто отвечает?»

Понаблюдайте за своим разумом, размышляющим над этим вопросом. Затем спросите «Кто он, этот думающий?» Каждый ответ должен порождать новый вопрос. Если ответ гласит: «Я – школьный учитель», то заметьте: «Школьный учитель – это профессия. Кто такой этот Я, который учит школьников?» Если ответ, скажем, таков: «Человек, любящий детей», тогда ответьте «Это признак, свойство. Кто он, этот человек, питающий чувство любви к детям?» и т. д. и т. п. Кто такой Я, который счастлив сегодня, но был опечален вчера? Кто такой Я, который два часа назад был сердит, а теперь нежен? Кто такой Я, который наблюдает за этим меняющимся настроением? Кто таков Я, который видит сны, когда засыпает тело? Кто такой Я, который говорит: «Я не знаю!» Если этот вид медитации вас заинтересует, тренируйтесь в нем.

Глава 9
Упражнения для оздоровления организма

Если вы освоили предыдущие техники медитации, можете поработать со следующим упражнением. Оно будет очень полезно тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Для этого упражнения надо предварительно записать текст на магнитофон, причем записать свой голос Медленно и выразительно прочитайте следующее упражнение, помня, что после каждого прочитанного слова или предложения, заканчивающегося многоточием, надо делать паузу на 5—10 секунд. Вы будете слушать его в состоянии медитации и представлять себе все, что в нем говорится. Потом, когда вы будете свободно ориентироваться в своем внутреннем пространстве, эта помощь вам уже не потребуется.

«Найди в своем внутреннем пространстве ощущения, которые идут от указательного пальца твоей правой руки (если ты – правша. Если ты левша – ищи требующий палец на левой руке..). Почувствуй – вот он, мой палец: кожа… ноготь… подушечка пальца… вот его сустав. – Представь себе, что твое внимание к нему заставляет палец стоять как бы по стойке «Смирно!»: он немного внутренне напрягается…

Сначала представь себе ярко и образно, а потом почувствуй, что между твоим сознанием и этим пальцем как бы натягивается ниточка, образуется определенная связь между ними… И чем больше ты будешь «рассматривать» свой палец, тем он будет тебе как бы «ближе и роднее»…

А теперь подтяни его к себе за ту нить, что образовалась между сознанием и этим пальцем. И он, приближаясь к тебе, увеличивается в размерах и становится огромным…

Теперь ты можешь проникнуть внутрь пальца и попутешествовать в нем. А теперь войди в него и внимательно осмотрись внутри. Подойди к кости и потрогай ее своими «мысленными руками» Почувствуй твердость и несокрушимость… Это основа твоего организма. И она должна быть прочной.

После этого пойди вдоль этой кости до ближайшего сустава и загляни внутрь… И вот ты видишь узкую щель между двумя костями, которая покрыта так называемой синовиальной оболочкой (специальной тканью, которая очень эластична и выделяет смазывающую жидкость, из-за чего кости и могут двигаться друг относительно друга). Потрогай синовиальную оболочку рукой, почувствуй ее эластичность и влажность…

Мысленно поднимись вверх на кожу этого пальца… Поднявшись, оглянись ты стоишь на эластичной равнине, на которой растут очень высокие деревья без ветвей. Это твои волосы. Подойди к ним и попробуй их вырвать из кожи… Но они очень крепко «сидят» в почве и твоих силенок для этого не хватает. Потрогай рутами кожу, почувствуй эластичность, крепость и теплоту..

Дальнейший твой путь идет внутрь пальца на его боковую сторону… И здесь ты находишь сосудистый пучок; артерия, две вены и нерв… Подойди к нерву и потрогай его руками: это плотно свитый жнут, как веревка. И достаточно твердый… Но сравни: он не так тверд, как кость?.. Конечно нет, ведь твердость скалы и веревки несравнимы.

Посмотри: рядом с нервом – вена. Подойди к ней и надави на ее стенку… Она настолько эластична, что ты можешь ее свободно пережать. И остановить движение крови. Посмотри: внизу вена переполняется, а за твоими руками опустела… Давление крови в вене очень маленькое.

А теперь потрогай артерию… Под твоими руками сейчас эластичное и напряженное образование – стенка артерии. Ты руками чувствуешь, какое сильное внутри давление… Для того чтобы донести кровь до самых дальних частей тела, сердце проводит огромную работу. И ты чувствуешь, что артерия мерно пульсирует под твоими руками. Эго передаются удары сердца по стенке артерии…

Посмотри: артерия направляется к кончику пальца. Давай посмотрим, что там делается… и ты видишь, что по ходу от нее отделяются более тонкие артерии – артериолы. Артерия от этого становится все тоньше и тоньше. И вот у конца этого пальца она рассыпается на капилляры… И в этом месте пульс останавливается и начинает ударяться в кончик пальца. Почувствуй эту пульсацию…

А теперь перенеси внимание на левую стопу. Найди ощущения, идущие от нее, в своем внутреннем пространстве… И почувствуй, что стопа, как и палец, «приближается» к тебе… Войди в стопу и «попутешествуй» так, как ты только что делал это в пальце…

Стопа очень сложное образование. В ней очень много костей, суставов, связок, артерий, вен, нервов и тому подобного. Внимательно загляни в каждый угол: не накопилось ли в нем грязи, болезней?. Если найдешь что-то ненужное, вредное для организма, то возьми в руки веник и аккуратно смети эту «грязь» на совок… А затем открой дверь и выкинь эту «грязь» наружу..

Дальше твой путь идет вверх по голени к коленному суставу. Посмотри из стопы вверх: там, далеко, наверху, ты его видишь… Поднимись к нему по лестнице, она где-то рядом должна быть… И вот ты поднялся к самому крупному суставу своего организма. Войди в него и внимательно рассмотри то, что ты там найдешь… Там очень много синовиальных завертов, как бы своеобразных карманов, в которых может гнездиться инфекция. Загляни в каждый угол, подними каждую складку: что под ней?.. Не накопилось ли в них грязи, инфекции?.. И если надо, то возьми в руки пылесос с насадкой для чистки мягких вещей и вычисти с его помощью все внутри сустава..

А теперь войди в огромную массу мышц бедра… И в ее глубине найди самую большую кость своего тела – бедренную… Эта кость внутри имеет длинную полость, в которой «живет* костный мозг. Он создает для нашего организма красные кровяные тельца, то есть нашу кровь. И это очень важный для организма орган.

Загляни туда и посмотри, все ли там в порядке, все ли там, как надо. Все ли хорошо служит тебе?. И ты видишь, как в костном мозге происходят очень интенсивные обменные процессы, делятся клетки, образуются эритроциты… И посмотри: хватает ли там энергии для того, чтобы этот процесс шел благополучно?.. Если нет, то представь себе, как из твоих «мысленных рук* на выдохе выходит чистая энергия в виде маленьких ветвящихся молний. Как эти молнии входят в костный мозг и помогают ему еще лучше трудиться на благо организма… И когда ты почувствуешь, что этой энергии здесь стало достаточно, то выйди из кости и войди в низ живота – малый таз..

И вот ты видишь вокрут себя тазовые органы… И наверху – петли тонкого кишечника, которые находятся в постоянном движении, переваривая пищу и обеспечивая питательными веществами весь организм., посмотри внимательно на тазовые органы и вокруг них: не накопилось ли там «грязи»?.. Если да, то возьми в руки скребок и убери всю эту «грязь».. Затем скатай ее в комок и выкинь наружу – в землю…

Дальнейший наш путь – в почки. Посмотри: там наверху, среди петель кишечника, справа и слева, видны почки. Выбери ту, в которую тебе хочется войти, и поднимись в нее… Внимательно оглядись в «очистных сооружениях» организма… Загляни в каждый угол… И если ты нашел где-нибудь камни, то поставь внутри почки наковальню, положи камень на него и разбей его кувалдой… Получившиеся мелкие кусочки размели пестиком в чаше до мелкой пыли… Затем раствори эту пыль в моче и спусти ее в мочевой пузырь… Когда закончишь это дело, то, прежде чем уйти из почки, убери из нее все «инструменты»..

Поднимись в желудок. Это место, где пища перемешивается и переваривается. Осмотри внимательно слизистую: нет ли язвочек, нет ли разрастаний… Если найдешь язвочки, то тщательно очисть их дно… Затем возьми мастерок и замажь эти дефекты слизистой раствором заподлицо… А затем покрась это место в цвет окружающей ткани так, чтобы совершенно не было заметно, что здесь что-то было не так… Если ты нашел разрастания, то срежь их острым ножом тоже заподлицо… И под конец тщательно и аккуратно закрась это место краской под цвет слизистой…

Следующая наша остановка в двенадцатиперстной кишке. Найди в ней место, где в нее вливается желчь… И по желчевыводящему протоку начни подниматься к печени… Но тут ты видишь слева еще один проток, который открывается в желчевыводящий.

Загляни в него… Это, оказывается, желчный пузырь. Вот и хорошо, что ты не прошел мимо. Здесь, скорее всего, необходимо навести порядок… Если ты нашел в пузыре камни, то положи их на железный противень и плесни на них соляной кислоты… И посмотри, как камни с шипением растворятся в ней… если же на стенках ты нашел воспаление, то сдери его так, как сдирают старые обои со стен… Затем эти обои тоже раствори в соляной кислоте до такой степени, чтобы они превратились в безвредную жидкость, которая с желчью выходит из организма…

А теперь поднимись в печень – главную лабораторию нашего организма… В ней образуются сотни различных нужных для жизнедеятельности веществ. Она очищает кровь от всех вредных и токсичных веществ, проникающих в наш организм из кишечника…

Посмотри, не накопилось ли здесь токсичных веществ, «грязи», болезней… Если ты нашел здесь что-нибудь такое, что надо удалить, то открой небольшое отверстие из печени прямо наружу – во внешний мир… а сам стань с противоположной стороны, протяни руки и представь, что из них начинает выделяться чистая и здоровая энергия, которая вытесняет все больное, все ненужное из печени наружу… Этот процесс должен напоминать вытеснение жидкости из шприца. Представляй, как ты выдыхаешь из рук эту энергию, а она постепенно заполняет это пространство внутри печени, выталкивая плохое наружу..

И когда ты завершишь этот процесс, то поднимись в правое легкое… Ты попал в огромное пространство, наполненное воздухом и светом Ты видишь прозрачные, воздушные альвеолы, в которых происходит обмен газов, ты видишь сосуды и тонкие бронхиолы». И посмотри: может, с воздухом сюда попало много мусора?.. Если он есть, то возьми в руки увеличительное стекло и выжги его_ Делай это примерно так же, как делал в детстве, когда занимался выжиганием по дереву при помощи увеличительного стекла…

И вот теперь по шее поднимись в голову… Ты наконец-то вернулся в свое жилище. Но пришел сюда как бы через «черный ход». И можешь посмотреть на него по-новому… посмотри, сколько на этом чердаке накопилось мусора, грязи, сколько ненужных вещей, сломанной мебели… Посмотри, насколько грязными стали стекла окон… И слуховые решетки полностью забились пылью…

С этим положением больше мириться нельзя. Настало время навести полный порядок на этом чердаке!

Широко открой все окна и вентиляционные отверстия… И впусти внутрь солнечный свет и свежий воздух… Выкинь наружу всю эту сломанную и ненужную утварь, все сломанные и ненужные игрушки, мебель… И особенно – рваную и грязную одежду. Посмотри: ты давно из нее вырос. И ты ее все равно больше никогда не наденешь…

Сорви со стены эти мрачные обои., помой потолок., стены., пол., стекла окон..

А теперь загляни в чулан. И выпусти из него всех «монстров», которых ты когда-то заточил там… Ты их тогда очень боялся. Они казались тебе страшными чудовищами, которые запросто могли принести вред. Ты был тогда, конечно же, неправ. Ведь у страха глаза велики. Да к тому же ты тогда был маленьким и слабым. И тебе все казхтось опасным. Но ты давно уже взрослый человек. И не боишься всякой ерунды.

Посмотри на них внимательно, они же совсем маленькие и такие смешные… И их надо выпустить наружу, ведь они не виноваты, что ты их так боялся… Выпусти их в открытое окно – пускай летят, куда хотят..

Теперь в своем чистеньком жилище наклей новые обои на стены и потолок… поставь новую современную и удобную мебель, которая будет радовать твой глаз… постели мягкий ковер… На стол поставь мощный компьютер последней модели, для того чтобы можно было отсюда эффективно управлять орга низмом… Ты будешь через него получать оперативную информацию об организме и при ее помощи планировать будущее… Поставь разные красивые безделушки для уюта… в общем, сделай свое жилище удобным, уютным и здоровым, чтобы можно было в нем с удовольствием жить долгие-долгие годы!.. И когда закончишь эту работу, можешь постепенно выйти из состояния медитации и открыть глаза*.

Конечно, вы можете сказать, что не знаете анатомии как врач. Но вам вовсе не обязательно ее так хорошо знать. Достаточно тех знаний, которыми вы владеете.

Когда вы представляли себе, что входите, например, в печень, то у вас в голове появился образ какого-то пространства: комнаты, пещеры или чего-либо подобного, в зависимости от вашей фантазии. Наверно, вы согласитесь, что это не случайно. Этот образ является для вашего подсознания образом печени. И если вы решитесь полечить ее, вам достаточно будет вспомнить его и поработать внутри него так же, как вы только что читали. Таким образом вы можете лечить или оздоровлять любую часть своего тела, любой орган.

Теперь, когда организм полностью откорректирован, вам необходимо выйти из состояния медитации. Однако, прежде чем это сделать, надо обеспечить себе хорошее самочувствие после выхода. То есть надо заложить в себя специальную программу. Еще находясь в состоянии медитации, скажите себе примерно следующее «Я хорошо отдохнул! После медитативного погружения я буду длительное время чувствовать себя прекрасно. Голова будет ясной, чистой, свежей, тело – полным сил и желаний. И до самого следующего погружения я буду чувствовать себя здоровым».

Наконец мы подошли непосредственно к выходу из медитации. Если вы расслабили свои мышцы, то в большинстве случаев их надо вновь тонизировать, чтобы у вас не осталось вялости в теле. Для этого внутренне просчитайте в ускоряющем темпе до десяти. На каждый счет сделайте энергичные вдох и выдох. И одновременно делайте сначала легкие движения руками и ногами, а затем все более и более энергичные. И на счет «десять» быстро встаньте и потанцуйте. Если вы по каким-то причинам боитесь «выпрыгивать» из медитации, то сильно-сильно потянитесь и только после этого откройте глаза.

Упражнение против вирусной инфекции

Каждому из нас приходится болеть вирусными заболеваниями, обычно гриппом. Поэтому мы все не понаслышке знаем, как это неприятно, и к тому же болезнь забирает массу времени, которое можно потратить с большей пользой, чем простое лежание с температурой. Если вы станете применять это упражнение в самом начале болезни, то, скорее всего, сможете ее оборвать.

Итак, представьте себе, что в ваших руках сетка, натянутая на каркас (как в сите для муки). И вот эту сетку мысленно протащите через носовую полость

Нужно четко ощутить ее движение через этот орган. И при этом представьте себе максимально образно, что эта сетка собирает вирусы и удаляет их из организма. Выполняя это упражнение, мы как бы даем организму команду: «Убери вирус».

Это упражнение поможет и при рассасывании шрамов, которые можно рассматривать как своеобразные «затерянные миры», о которых организм забыл. Вроде бы здесь ничего не должно быть и поэтому надо рассосать все лишнее, что появилось. Но организму или некогда, или он забыл о шраме ведь ничем страшным он ему не грозит.

Поэтому когда мы обращаем внимание на шрам и начинаем воздействовать на него с помощью наших упражнений, мы таким образом говорим нашему подсознанию: «Обрати внимание на это место! Этот шрам мне не нравится и я его хочу убрать».

Упражнение для поднятия настроения

Для снятия душевной травмы, внутреннего напряжения, которые воспринимаются как распирание или сжатие в груди (тяжесть на сердце), можно выполнить следующее упражнение

Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Затем представьте себе ярко и образно, что с каждым выдохом из вас вместе с воздухом выходит лишняя энергия, которая распирала вас изнутри, как распирает гелий воздушный шарик. Вы выдыхаете из себя воздух и представляете себе, как с каждым выдохом тело обмякает. И напряжение постепенно уходит.

После нескольких циклов этого упражнения вам, конечно же, станет легче.

Упражнение от переутомления

Многие из вас, наверное, заметили, что болезни начинают приставать к вам, когда вы утомлены, раздражены. В такие периоды у вас снижается уровень энергетики, что проявляется в вялости, сонливости, ощущении общей слабости. Человек чувствует себя, как выжатый лимон или разряженный аккумулятор.

Нередко снижение уровня энергии связано с тем, что человек вынужден в данный момент тратить огромное количество энергии на внутреннюю борьбу. В этом случае самый лучший способ поднять уровень энергии в организме – навести порядок в своей голове. Это автоматически приведет к подъему уровня энергии. И не потребуется никаких специальных упражнений. Но если вам необходимо поднять энергетику срочно, то в этом случае вы можете воспользоваться следующим упражнением.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте медленный вдох через нос. Вдыхая воздух, представляйте, что вы с помощью воображаемого насоса, находящегося в вашей грудной клетке, втягиваете в себя из окружающего пространства энергию. Выдыхая медленно воздух, представляйте, что далее энергия из насоса поступает в солнечное сплетение, которое вы должны ярко и образно представить себе как некий резервуар. С каждым выдохом этот резервуар наполняется все больше и больше – до ощущения распирания в солнечном сплетении.

Выполняя это упражнение, можно представить себе также, что насос, который всасывает энергию из окружающего пространства, находится в солнечном сплетении. Вдох в этом случае делается «животом» (подробно о видах дыхания вы прочитаете во второй части книги). Во время вдоха насколько можете ярко и образно представляйте, что собранная энергия всасывается этим насосом и остается в нем, то есть в солнечном сплетении. С каждым вдохом этот насос раздувается все больше и больше, распирая солнечное сплетение. Выдох делается, как и в первом варианте выполнения упражнения, через рот. но на нем не следует концентрировать свое внимание. Чтобы легче было манипулировать энергией, попробуйте представить ее в виде низвергающегося водопада или потока солнечного света. Воду или свет вы всасываете в себя. Набор энергии производите по 15 минут 3–4 раза в день.

Для выполнения этого упражнения, как и для выполнения других упражнений в состоянии медитации, необходимо отрешиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на тех образах, которые необходимы при наборе энергии. Лучше сделать меньше циклов упражнения, но максимально концентрируясь на представляемых образах.

Образы насыщения организма энергией действуют на него опосредованно. Но эти команды-образы хорошо понятны подсознанию, которое воспринимает их примерно таю «Мне не хватает сил. Я с удовольствием приму массу энергии*. Какие физиологические механизмы окажутся задействованными после этого, трудно сказать, но одно очевидно: после выполнения таких упражнений улучшается самочувствие и резко повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и вообще любым болезням.