Текст книги "Энциклопедия долгожительства"

Автор книги: Владимир Конев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 15 страниц)

Если грустные мысли не оставляют вас, повторите процедуру еще раз, а если надо, то несколько раз, т. е. повторять про себя или вслух постоянно эти фразы каждый раз, как только вспомните что-то на эту тему. Десять раз в день – значит десять. Сто – значит сто. Сколько раз вспомните, столько раз скажите эту или другую аналогичную фразу. Клин клином вышибают. Однако слишком увлекаться этим тоже не следует, чтобы не получилось, как в известной пословице: «Заставь дурака Богу молиться…»

Напомню, что наша задача сводится к тому, чтобы увеличить информацию о продолжительности жизни в соответствии с новой нашей установкой. Чтобы эта информация наращивала свой объем и со временем стала доминирующей по сравнению с негативной информацией по этой проблеме. В результате этой процедуры должны добиться как минимум нейтрализации негативной информации, появившейся как ПИ3 отрицательного содержания. Если же наши фразы будут повторяться несколько раз, то, естественно, произойдет не только нейтрализация, но и записи положительного характера в БД увеличатся в соответствии с количеством повторов.

Третий вариант. Этот вариант никаких особенностей не содержит. Здесь все происходит по простой схеме. Появляется ПИ3 отрицательного содержания, его зафиксировали, никаких эмоций он не вызвал, но реакция на него была соответствующей, т. е. была произнесена какая-то одна либо обе защитные фразы. В БД образовалась запись отрицательного содержания в ответ на появление ПИ3 и положительная запись – реакция на произнесенные фразы. В результате негативная информация нейтрализована.

Четвертый вариант. Появление ПИ3 отрицательного содержания зафиксировало в БД негативную информацию. В связи с тем, что никакой реакции на появление ПИ3 не было, значит, нейтрализации не произошло. В БД увеличился массив с отрицательными записями – неудачный вариант.

Пятый вариант. Появление ПИ3 отрицательного содержания организовало в БД запись отрицательного характера, появившиеся эмоции увеличили в БД негативные записи. Так как на появление ПИ3 эмоциональной реакции так же не было – значит, нейтрализации не произошло, и в БД массив отрицательных записей увеличился – очень неудачное решение.

Итак, мы познакомились с психологическим инструментом. Насколько он будет эффективно работать, какой у него КПД, и вообще, будет ли от него польза или нет, зависит только от самого человека. Будет не лишним еще раз напомнить, что успех этого мероприятия, впрочем, как и любого другого из всех областей деятельности человека, во многом зависит от веры в то, «по поставленная цель вполне реальна и непременно будет достигнута. Как саму цель в виде фразы, например, «Я буду жить 120 лет крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью», так и фразу, направленную на нейтрализацию негативной старой и вновь появляющейся информации, необходимо повторять систематически, регулярно. В первом случае ежедневно, во втором – по мере необходимости, т. е. тогда, когда нужно нейтрализовать появившуюся негативную информацию.

Это уникальный психологический инструмент. Он имеет огромные преимущества по сравнению с другими средствами. Он доступен каждому человеку. Ему не требуется каких-то особых условий Его применение не может поставить человека в какое-то неудобное положение. Он всегда при себе, его использование всегда к месту. Единственный вопрос, на который пока нет под него ответа, – какой КПД будет иметь этот инструмент в нашел варианте. Однако следует знать, что его КПД зависит от самого человека, от тот, какую он поставил цель и насколько регулярно, систематически, прилежно он пользуется этим инструментом. Следует заметить, что в других подобных случаях психологический инструмент работает безотказно. Однако еще раз подчеркнем» все зависит от самого человека.

Подведем промежуточные итоги этого раздела. Задача заключалась в том, чтобы всю негативную информацию, циркулирующую в организме человека, в виде потоков ПИ1, ПИ2, ПИ3 нейтрализовать, а информацию, находящуюся на хранении в БД привести в состояние консервации. Для нейтрализации вновь появляющейся негативной информации рекомендуется использовать фразу 1: «Все там будем, кто раньше, кто позже, лучше позже», с последующей концентрацией и усилением воздействия этой фразы, а также фразу 2: "Я буду жить 120 лет крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью". Ниже для краткости изложения в сжатом виде приводятся все ситуации и варианты их появления с негативной информацией и соответствующие меры действия в этих случаях.

Ситуация 1. Появление ПИ1 с отрицательным значением.

Первый вариант. ПИ1 фиксируется, без эмоций, но с реакцией. В БД образуется негативная запись. Произносится фраза 1. В БД появляется положительная запись. Происходит нейтрализация.

Второй вариант. ПИ1 фиксируется с эмоциями и с реакцией. Появляется ПИ3. В БД образуются две негативные записи. Произносятся фразы 1 и 2. После появления двух записей положительного характера происходит нейтрализация.

Третий вариант. ПИ1 без фиксации. В БД образуется негативная запись. Нейтрализации нет.

Четвертый вариант. ПИ1 фиксируется с эмоциями, но без реакции. В результате проявления эмоций образуется отрицательный ПИ3. В БД создаются две негативные записи. Так как реакции не было, нейтрализации также нет.

Пятый вариант. ПИ1 фиксируется, но без эмоций и без реакции. В БД появляется одна негативная запись, так как реакции не было и нейтрализации также не будет.

Ситуация 2. Появление ПИ2 с отрицательным значением.

Первый вариант. ПИ2 фиксируется без эмоций и без реакции. В БД образуется негативная запись. Нейтрализации нет.

Второй вариант. ПИ2 фиксируется с эмоциями и с реакцией. В БД образуются две негативные записи. Произносятся две защитные фразы I и 2. Образуются две положительные записи, произошла нейтрализация.

Третий вариант. ПИ2 без фиксации. В БД образуется негативная запись, нейтрализации нет.

Четвертый вариант. ПИ2 фиксируется с эмоциями, но без реакции. Появляется ПИ3 отрицательного содержания. В БД образуются две негативные записи, так как реакции не было, нейтрализация не произошла.

Пятый вариант. ПИ2 фиксируется без эмоций, но с реакцией. В БД образуется негативная запись. Произносим защитную фразу 1. Появляется положительная запись. Происходит нейтрализация.

Ситуация 3. Появление ПИ3 с отрицательным значением.

Первый вариант. ПИ3 фиксируется без эмоций, без реакции. В БД образуется негативная запись, нейтрализации нет.

Второй вариант. ПИ3 фиксируется с эмоциями и с реакцией. В БД образуются две негативные записи. Произносятся фразы 1 и 2, появляются положительные записи. Произошла нейтрализация.

Третий вариант. ПИ3 фиксируется без эмоций, но с реакцией. В БД образуется негативная запись, произносится защитная фраза 1 или 2, появляется положительная запись. Произошла нейтрализация.

Четвертый вариант. ПИ3 без фиксации. В БД появляется одна негативная запись. Нейтрализации нет.

Пятый вариант. ПИ3 фиксируется с эмоциями, без реакции. Появляется еще одна ПИ3 отрицательного содержания. В БД образуются две негативные записи. Нейтрализации не была Очень неудачный вариант.

Таким образом, в трех ситуациях при поступлении негативной информации может быть 15 вариантов. В нашей схеме только в 6 вариантах произведена ее нейтрализация. В остальных же 9 нейтрализации не произошло. Точнее сказать, она не производилась и поэтому не состоялась, так как человек на них не прореагировал. Задача заключается в том, чтобы во всех вариантах, которые могут возникнуть в практике нашей повседневной жизни, поступающую в мозг негативную информацию нейтрализовывать. Как это делать, мы уже знаем. Если этого не делать, то массив БД с информацией отрицательного содержания будет постоянно увеличиваться. Что крайне нежелательно и допускать нельзя.

Здесь представлены основные 15 вариантов появления негативной информации. Еще какие-то варианты как будто бы не просматриваются – это для любопытных. Знать же для практического применения наперечет все варианты, а также их особенности и природу происхождения совсем не обязательно, так как такие знания не меняют сути дела. А она состоит в том, чтобы распознать негативную информацию независимо от варианта, зафиксировать ее появление и туг же на нее отреагировать. Напомним, что для нас нежелательной является вся информация, так или иначе содержащая сведения о короткой продолжительности жизни, поступающая в мозг с потоками ПИ1, ПИ2, ПИ3.

Конечно, не каждый человек в своей жизни встречается со всеми вариантами. В то же время с какими-то вариантами каждый человек встречается обязательно и довольно часто. Особенно следует обратить внимание на воспоминания отрицательного содержания ПИ3, так как здесь могут быть так называемые навязчивые воспоминания, от которых избавиться порой бывает затруднительно. Их многократное прокручивание в голове соответственно увеличивает массив отрицательных записей в БД. В этом случае проговаривание фразы 1 или 2 наверняка помогут с этим справиться, т. е. избавиться от таких воспоминаний.

Итак, подчеркнем, всего может быть 15 вариантов и на все желательно отреагировать фразой 1 или 2 либо 1 и 2 вместе. Реагируя таким образом, в конечном счете придем к такому положению, когда на любой из 15 вариантов появления негативной информации практически все ответы будут сведены к трем вариантам.

Произносить фразы 1, 2 либо обе последовательно одна за другой. В результате все упрощается до запоминания всего лишь двух фраз, которые необходимо проговаривать в любом из 15 вариантов. Из изложенного следует, что основные сложности могут возникнуть при определении момента появления негативной информации того или иного характера, т. е. необходимости своевременно засечь этот момент и адекватно на него отреагировать. Новизна такого поведения человека, безусловно, потребует каких-то усилий. Даже не столько усилий, сколько элементарного внимания с его стороны. По-видимому, с первых дней, как только вы решили использовать эту методику, не сразу все будет получаться. Необходимо вжиться в эту роль, в этот режим. Привыкнуть к более внимательному прислушиванию, к сигналам своего организма и адекватно на них реагировать. Самое главное, настроиться на эту методику, и все получится.

Основной вывод этого раздела можно сформулировать следующим образом. Реагировать на появление информации – это значит управлять этой информацией. В конечном счете, воздействовать на свою продолжительность жизни. Вот так-то! В этой реакции человека заложен основной смысл воздействия на свою продолжительность жизни. Это первая самая важная процедура в этой методике. Вторая – материализация методов воздействия на биологическую сущность человека с этой же целью излагается в разделе «Практика здорового образа жизни».

Что, уважаемые читатели! Кто-то прочитал и засомневался. Кого-то что-то смущает. Очень даже может быть. Наверное, кому-то хотелось бы чего-нибудь попроще, понадежнее, поэффективнее. Но нет ничего ни проще, ни надежнее, ни эффективнее. Для достижения долголетия надо работать, «вкалывать». В жизни за все надо платить, чтобы получить желаемое, нужно много трудиться.

Отсутствие желания бороться за свое долголетие имеет разные причины. Одна из них, по-видимому, содержит в себе здоровый скепсис» Конечно, переход на ЗОЖ и использование настоящей методики не следует форсировать. Надо прежде поразмышлять, попробовать, оценить, что дает жизнь с существующим порядком и что дает долголетие. Здесь перевес явно в пользу долголетия, только надо это осознать.

Написал последний абзац и подумал, почему, собственно, надо «вкалывать». И решил расширить этот тезис. Если соотнести это «вкалывание» с затратами энергии и времени, то получается следующее: за сутки затраты времени составляют несколько минут, не более того. К тому же, как правило, это происходит в то время, когда занимаешься каким-то другим делом. То есть это процедура выполняется как бы вторым планом, параллельно. Поэтому затрат времени практически нет. Затрат физической энергии в принципе нет и не может быть. О затратах эмоциональной, психической энергии говорить не стоит. Если эта энергия и затрачивается, то какой-то мизер. Единственно, о чем может идти речь, – это об организованности внимания, чтобы своевременно отреагировать на поступающие потоки ПИ1, ПИ2, ПИ3 негативного содержания. Такая информация может появиться в любое время. Реакция на нее отнимает считанные секунды. Поэтому, с формальной точки зрения, особых затрат как будто бы нет.

Итак, мы продолжаем жить нормальной, обычной жизнью, как жили до сих пор. Ничего у нас не изменилось, все, как и раньше. Это если смотреть на нас со стороны. Внешне мы остались прежними, но изменилась наша мыслительная деятельность, но только в определенных ситуациях. Но это, естественно, не заметно для другого человека. Теперь, когда мы встречаемся с фактами ранней смерти людей, мы должны на это реагировать в соответствии с настоящей методикой. То, как раньше мы размышляли по этому поводу, осталось в прошлом. Сейчас речь идет о том, какие мысли должны появляться у нас в этих случаях, как ими управлять, помня, что они – эти мысли – либо положительно, либо отрицательно влияют на продолжительность нашей жизни. Мы должны научиться управлять ими так, чтобы они не оказывали на нашу продолжительность жизни негативного воздействия. В этом вся суть настоящей методики.

Выводы этого раздела

Коротко подведем итоги этого раздела.

• Представлен один из вариантов сознательного воздействия на управление процессом продолжительности жизни человека непосредственно им самим.

• Предложены методы воздействия на психологическую сущность человека с целью управления продолжительностью его жизни до 120 и более лет.

• Приведены три ситуации, включающие 15 вариантов появления ПИ1, ПИ2, ПИ3 отрицательного содержания и методы воздействия на них с целью нейтрализации.

• Предложены к использованию как универсальные фразы 1 и 2, нейтрализующие негативную информацию всех 15 вариантов, то есть на появление любой из 15 вариантов негативной информации применяется всего лишь фраза 1 либо 2, либо обе вместе.

• Использование (проговаривание) универсальной фразы J или 2 для нейтрализации негативной информации по случаю ее появления составляет несколько секунд.

• Для нейтрализации негативной информации необходимо ее зафиксировать, а затем на ее появление отреагировать, то есть произнести мысленно или вслух одну из универсальных фраз, либо обе последовательно одна за другой.

• Нейтрализация появляющейся негативной информации сдерживает рост массива отрицательного значения в БД. Таким образом, мы добиваемся поставленной цели. Массив отрицательного значения в БД не растет, значит, критическая масса, отрицательно воздействующая на продолжительность жизни человека из-за отсутствия ПИ1, ПИ2, ПИ3, негативного значения не увеличивается.

Практика здорового образа жизни. Материализация воздействия на биологическую сущность человека

Наряду с неоспоримыми благами, которые принесла цивилизация человечеству, она породила немало пороков, справиться с которыми люди пока не могут. Это наркомания, алкоголизм, табакокурение, проституция, бандитизм, терроризм, обнищание народа, гиподинамия, болезни и т. д. Все эти явления прежде всего имеют социальный характер, но независимо от причин их породивших, они резко ухудшают здоровье людей и снижают продолжительность их жизни. Многие из этих пороков могут быть решены только путем принятия политических решений и социальных мер на государственном уровне.

Вместе с тем имеется достаточно эффективный и доступный для большинства населения способ борьбы за свое здоровье и свое долголетие. Это – здоровый образ жизни (ЗОЖ). Сразу надо сказать, что для большинства людей, так или иначе увязнувших в вышеперечисленных и других пороках, изменение только образа жизни – не поможет. Однако здоровыми хотят быть все, поэтому попытаемся ответить на вопрос: «Что такое ЗОЖ?»

На этот вопрос может быть, как минимум, два ответа – простой и сложный. Сначала ответим просто. ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это давно забытое старое. Да, наши далекие пращуры вели ЗОЖ – и не только потому, что еще не наступила эра цивилизации. На заре становления рода человеческого другого варианта просто не было. Естественной возможностью выжить в суровых условиях далекого прошлого был здоровый образ жизни, как мы его понимаем теперь. А они не знали, что ведут здоровый образ жизни… Это была необходимость, которая обеспечила им выживание. Предположительно оценивая их поведение, поступки, действия, можно сказать, что они жили в высшей степени целесообразно. В противном случае они просто не выжили бы. Возникает естественный вопрос: не подошло ли современное общество к такому же порогу, когда образ жизни многих людей угрожает существованию самого общества? Чего стоит только наркомания! А СПИД и другие болезни, против которых еще нет медицинских препаратов! Ситуация сравнима с теми неблагоприятными условиями существования (правда, немного с другой стороны), которые пришлось преодолевать нашим пращурам. В этих условиях цена ЗОЖ неуклонно растет.

Второй вариант ответа находится рядом, прямо под рукой. Посмотрите на детей, особенно на дошколят. И что мы видим. Они ведут себя ни больше, ни меньше как самые настоящие сторонники ЗОЖ. Может быть, при этом срабатывает генетическая память? В том числе и у взрослых, когда они занимаются воспитанием детей. Ведь у большинства родителей, бабушек, дедушек хватает ума так организовать образ жизни детей, чтобы он соответствовал понятию ЗОЖ (хотя специально такой задачи они перед собой не ставят). С одной стороны – соответствующее питание, распорядок дня, гигиена и т. д., которые нормально воспринимают не только детский организм, но и его психика, с другой – адекватное понятие соблюдения этих норм. Полная гармония. А в результате получается самый настоящий ЗОЖ. Но ребенок под-растает, растет, становится все больше и больше, а здорового образа жизни – все меньше и меньше. Наконец ребенок вырос, стал взрослым, совсем большим – и ЗОЖ закончился. Куда пропали правильные установки на ЗОЖ, неизвестно.

Интересная создается ситуация. Генетическая память по поводу соблюдения ЗОЖ будто бы есть, в детстве мы все вели ЗОЖ и воспитывались в этом духе, а как только повзрослели, получили самостоятельность, свободу, так про все это забыли. Такое положение наблюдается во всем море, у всех народов, за исключением хунза. Как же нам, людям, на переходе из одного качественного состояния (детства) в другое (юношество, молодость или зрелый возраст) отшибает память на доброе, хорошее, что было заложено в нас в детстве. Что же происходит с людьми? Эйфория от полученной свободы, статус взрослого человека, вседозволенность – это, конечно, действует на молодежь отрицательно. Но главная беда состоит в том, что видит молодой человек, вступая в мир взрослых людей, – вот в чем корень зла. Получается, что взрослые и дети живут в разных мирах. И когда человек с еще детскими представлениями о жизни вступает во взрослую жизнь, перед ним открывается совершенно иной мир, где другие порядки, другие правила, другие игры. Дело не в том, что теперь не обязательно чистить зубы, есть манную кашу и не делать многого того, что он делал в детстве. Но далеко не каждый выдерживает те искушения, которые предоставляет ему свободный от запретов мир взрослых. Так или примерно так начинающие новую взрослую жизнь люди теряют свои навыки ЗОЖ, которыми они владели в детстве. Наступает время, когда на очередное замечание родителей любимое чадо говорит: «Дорогие предки, какая манная каша, какие куклы – я уже взрослый! И вообще – не хочу учиться, а хочу жениться».

Итак, детство кончилось. Начинаем освоение ЗОЖ по второму кругу. Все будет по-взрослому, серьезно. Для начала уточним терминологию. Французский энциклопедист, математик Декарт говорил: «Если люди однозначно будут понимать слова, то человечество избавится от половины своих заблуждений». К сожалению, за прошедшие с тех пор триста пятьдесят лет мало что изменилось. Вот и слово «здоровый» в сочетании с «образом жизни» тоже не обладает однозначностью. По крайней мере, понимают его и толкуют по-разному, так как само слово «здоровый» тоже понятие растяжимое. Так на вопрос: «Как здоровье?» Можно получить самые различные ответы – здоров, на здоровье не жалуюсь, почти здоров, практически здоров, слава Богу, здоров, еще здоров, абсолютно здоров… Так или примерно так отвечают на этот вопрос люди, которые практически здоровы. А ведь есть немало людей, которые имеют разные болячки и тоже отвечают на этот вопрос по-своему. Это многообразие ответов обусловлено прежде всего сложностью организма человека, с которым мы познакомимся в общих чертах немного позже. К тому же человек может реагировать на состояние здоровья любого своего органа, любой своей клеточки по-разному, а их так много!

Здоровье – это объективный фактор, выражающий психическое и физическое состояние человека. Критерием здоровья человека является его способность и уровень активности в различных формах деятельности: детородной, бытовой, производственной, общественной. Состояние здоровья формирует настроение, т. е. психику человека и – наоборот. По-видимому, в зависимости от настроения и возможности выполнять определенные функции человек на вопрос: «Как здоровье?» – дает один из вариантов ответа, перечисленных выше.

Также обстоит дело и с понятием ЗОЖ Его понимают тоже по-разному. Много лет я вел здоровый образ жизни. Так, по крайней мере, я так считал. Но оказалось, что заблуждался, хотя по-своему где-то был прав, как любой человек на этот счет имеет свои понятия. Как я понимаю теперь, мои знания по этой проблеме были недостаточным! для того, чтобы на любом уровне, в любой аудитории можно было заявить, что я действительно вечу ЗОЖ. Если посмотреть, что говорят и пишут по этой проблеме известные авторитеты, то окажется, что в их теориях и рекомендациях имеются не только схожие мысли и идеи, но и различия. Поэтому можно говорить о том, что единого, четкого, однозначного понятия, что такое ЗОЖ на сегодняшний день просто не существует, что, естественно, приводит к затруднениям. Если само словосочетание «здоровый образ жизни» не дает полного ответа на вопрос, что это такое, значит, надо внести ясность в это понятие. Но прежде коротко напомним о том, в чем суть биологической ипостаси человека.

Это прежде всего тело, которое состоит из целого ряда органов. Вместе с тем тело представляет собой совокупность клеток, из которых образуется ткань. Есть ткани: нервные, мышечные, соединительные и покровные. Ткани функционально объединяются в органы. Комплексы органов образуют системы. Тело человека состоит из следующих основных систем: иммунной, костной, мышечной, пищеварительной, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной, органов чувств, желез внутренней секреции. Функции движения и поддержки человеческого тела в равновесии осуществляются костной и мышечной системами; питание и обеспечение тела энергией – пищеварительной, насыщение кислородом органов и тканей и выделение углекислоты – дыхательной. Для выведения излишней жидкости служит кожа с потовыми железами и мочевая система. Кровообращение осуществляется сосудистой системой. Она же разносит питательные вещества, кислород и гормоны. Нервная система обеспечивает связь между тканями и органами, а также связь всего организма с внешней средой. Кожа защищает тело и удаляет продукты обмена с потом. Система эндокринных желез регулирует в организме обменные процессы. Иммунная система защищает организм от микробов, вирусов и прочих возбудителей раз-дачных болезней, которые постоянно воздействую на человека как из внешней, так и внутренней среды. По сути дела иммунная система – это природная многопрофильная поликлиника, стоящая на страже здоровья человека. Действия всех систем взаимосвязаны, хотя их функции строго разделены. Это обеспечивает целостность всего организма, как единой биологической системы, управляемой и координируемой головным мозгом.

Все, что здесь сказано в очень упрощенном, схематичном виде, представляет биологическую сущность «его величества человека». И вот ЗОЖ призван содержать в отличном состоянии все системы человека, его органы, ткани, клетки постоянно. Прямо скажем, задача не простая, тем более что пока в общем виде представлен лишь предмет, а точнее, субъект, жизнедеятельность которого должен обеспечить в нормальном режиме ЗОЖ.

Следует отметить, что здоровый образ жизни современного человека направлен на поддержание соответствующего состояния, как его биологической сущности, так и психологической составляющей. Как уже было сказано, ЗОЖ это сложное понятие. Он, как и любой образ жизни, имеет в своей основе принципы, выработанные самим человеком, которые прежде всего связаны с природой, с обществом и, конечно же, с самим собой, то есть с пониманием своего места в среде обитания, включая как природу, так и общество. В этих отношениях ничего нового придумывать не надо. Так, например, по защите природы, экологической чистоты окружающей среды в настоящее время лидером является известная организация «Гринпис», олицетворяющая интересы всех защитников природы. Свои отношения с обществом, как и с самим собой, сторонники ЗОЖ реализуют не только в рамках государственных законов, являясь законопослушными гражданами своей страны, но и в рамках тех морально-нравственных принципов, которые создало человечество в результате своего исторического развития. Отличительной чертой сторонников ЗОЖ, является то, что они противники всех пороков, поразивших значительную часть нашего общества. А во всем остальном – ничто человеческое им не чуждо. Может быть, кому-то человек, ведущий ЗОЖ, кажется белой вороной. Но это пока, потому что нас меньше, чем тех, кто от ЗОЖ еще далеко. Будем надеяться, что в недалеком будущем все будет наоборот. Помимо нравственных принципов общественного сознания и общественных отношений, о которых мы упомянули, ЗОЖ включает следующие мероприятия:

• Формирование цели – ЗОЖ человека.

• Обеспечение психологического и волевого настроя человека на долголетие.

• Контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ.

• Комплекс мер по организации рационального питания.

• Спортивно-физические мероприятия.

• Отказ от дурных привычек (курения, алкоголя и т. д.).

• Организация нормальной обстановки на работе, в семье, включая интимные отношения.

• Проведение оздоровительных мер, в том числе: голодание, водные процедуры, включая баню, очищение организма (чистка), дыхательные упражнения, уринотерапия, аутотренинг.

К сожалению, этот перечень не охватывает всех сторон жизни людей. Например, культурно-бытовые и некоторые другие проблемы, которые также оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека и могут практиковаться как в режиме ЗОЖ, так и вне его. Но эта тема, на наш взгляд, более тонкого свойства, требующая дополнительного изучения. Поэтому оставим ее на потом.

Выводы этого раздела

Подведем итоги этого раздела.

• Представлен вариант ответа на вопрос «что такое ЗОЖ?».

• Схематически упрощенно представлено описание биологической структуры человека.

• Сформулирован и изложен перечень элементов, входящих в ЗОЖ, который представляет собой цельную, наиболее полную, законченную систему, вкючающую большинство сторон жизни и деятельности человека. Рассмотрено проведение необходимых мер, по материализации воздействия на биологическую и теологическую сущности человека с целью продления его жизни до 120 и более лет.

• Впервые, по мнению автора, в перечне представлены мероприятия, которые ранее не встречались при обсуждении проблем ЗОЖ, а именно: формирование цели ЗОЖ человека, обеспечение психологического и волевого настроя человека на долголетие, контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ.

• Включение вышеперечисленных мероприятий в ЗОЖ поднимает эту систему на более высокий качественный уровень.

Цель – здоровый образ жизни. Стратегическая цель и тактические цели, обеспечивающие ее достижение

Наверное, большинство читателей по этому поводу скажут: «А что туг не ясно. О каком формировании цели может идти речь? ЗОЖ нужен для здоровья – и этим все сказано». С таким мнением, конечно же, можно согласиться. Но есть и другие соображения.

1. Такое понимание цели ЗОЖ происходит где-то на подсознательном уровне, неосознанно. Если это так, то мы уподобляемся нашим далеким пращурам, которые так же интуитивно, неосознанно вели здоровый образ жизни, хотя и в примитивном виде, даже не подозревая об этом. Их поведение было обусловлено законами природы.

Можно сказать, что они были обречены вести такой образ жизни. Отличие между нами и нашими пращурами состоит в уровнях своего развития интеллекта. И получается, что нам, разумным людям, как-то не к лицу заниматься важным делом неосознанно. Люди должны сформировать осознанно такую цель, как поддержание ЗОЖ. Главное – это цель.

Она должна обладать следующими достоинствами:

– быть стимулом, являться призывом к ее достижению, вдохновлять человека, взявшего ее на свое вооружение, в повседневной жизни;

– мобилизовать на преодоление жизненных трудностей, укрепляя веру в реальность ее достижения. Все эти качества проявляются в полной мере только в том случае, если того хочет человек. Хотя цель, выраженная словами в конкретной фразе, тоже имеет свой двигательный потенциал. Если эта фраза зовет вперед, своим содержанием подталкивает человека к действиям, к движению, к прогрессу, значит, она выполняет свое предназначение.

2. Каждый человек из своего повседневного опыта знает, что прежде чем сделать какое-то дело, он должен осмыслить программу действий для достижения конечной цели. Здравый смысл подсказывает, что разумному человеку присуще в любых делах ставить (формировать) четкие, конкретные, реальные цели, добиваясь более эффективного результата. Так же как и любая система, человек (а это психобиологическая система) должен иметь цель. Жить без цели бессмысленно. У разумного человека этого не может быть. Состояние системы без цели – это дорога в никуда.

При этом следует обратить внимание на один важный момент. Все, о чем здесь говорится, имеет прямое отношение к информации, а точнее – к обработке информации мозгом человека. Поэтому будем исходить из того положения, что человек постоянно живет в информационном поле и взаимодействует с информацией, в том числе и при формировании цели здорового образа жизни. Более того, формирование цели направлено на изменение информационного поля, в котором мы живем, в частности, на создание условий, обеспечивающих достижение поставленной цели. Это прежде всего нейтрализация негативной информации, а также наращивание в БД информации о продолжительности жизни до 120 и более лет.