Текст книги "Энциклопедия долгожительства"

Автор книги: Владимир Конев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 15 страниц)

Конев Владимир Степанович
«ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА»

От автора

Уважаемые читатели! Прежде всего, обращаю ваше внимание на то, что книга обладает мощным энергетическим и нравственным потенциалом. Все те, кто настроен на долголетие, почувствуют это непременно.

В проблеме здоровья и долголетия важную, а может быть, решающую роль играет информация – прежде всего слова, фразы, образы, то есть информационное поле, в котором живет человек. К такому выводу я пришел в результате более чем 60-летней трудовой деятельности, связанной с обработкой информации различными техническими средствами, с управлением кадрами и работой над книгами.

Впервые с информацией, обрабатываемой радиотехническими средствами, я начал знакомиться в 1945 г., обучаясь в Ленинградском мореходном училище на радиотехническом отделении, когда еще не было ни информатики, ни кибернетики, и позже, работая начальником радиостанции на судах Балтийского морского пароходства.

В 1958 г. был назначен первым помощником капитана. Работа с кадровым составом требовала определенных теоретических знаний я практических навыков, связанных с психологией, с решением проблем человеческих взаимоотношений.

В 1971 г. перешел на работу в вычислительный центр, где занимался разработкой, внедрением и эксплуатацией АСУ по кадрам, а затем по зарплате и труду. Проект по кадрам был внедрен во всех пароходствах ММФ и был удостоен медали ВДНХ. За это время заочно закончил вечернюю аспирантуру Ленинградского института водного транспорта и защитил диссертацию.

Проблема долголетия стала актуальна для меня в 1991 г. после выхода на пенсию, так как возникли вопросы: «Что делать? Как жить дальше?». Ответы на них были сформулированы мной в 1993 г. в книге «Закон долгожительства». В ней высказана идея о том, что информация играет важную роль для здоровья и продолжительности жизни. Эта мысль – результат моих профессиональных знаний как системного аналитика, специалиста по информатике, кибернетике, теории и практики управления, системному анализу, психологии, социологии. Я стал рассматривать человека как биологическую систему, которой он и является по своей сути. Все остальное, грубо говоря, «накручено» на биологическую сущность. Этот подход позволил ответить на вопрос – почему люди живут так мало по сравнению со сроком, заложенным в них природой, а также найти пути увеличения продолжительности жизни до 120 и более лет – срока, предусмотренного природой. На практике реализация этих возможностей может быть достигнута только с помощью постановки цели – определенных цифр возраста планируемой продолжительности жизни.

Чтобы максимально использовать природные биологические возможности, человек должен мобилизовать свои психологические ресурсы. Для этого цель: «Я буду жить 120 лет крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью» – должна стать смыслом жизни.

Сейчас, когда прошло уже более 10 лет, можно сделать некоторые выводы. Во-первых, за это время эта идея была проработана вглубь и вширь и превратилась в довольно стройную систему, в основе которой лежит здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Во-вторых, я убедился, как говорят, «на все 100 %» в том, что нахожусь на правильном пути, так как никаких существенных противоречий по представленной системе достижения долголетия до сих пор не встречал. В то же время подтверждений правильности избранного мной пути много. По своей натуре я оптималист – ни оптимист, ни максималист (и тем более не пессимист). Я сторонник выбора наилучшего варианта из всех возможных при решении любой задачи (хотя по сути различий между оптимистом и оптималистом нет).

В-третьих, сейчас моя главная задача – сохранить «статус-кво» здоровья до 120 лет, то есть такое же состояние своего здоровья, как и сейчас. Это вполне возможно, если использовать методику, изложенную в книге.

В-четвертых, если бы ко мне не пришла эта идея и я по-прежнему оставался в плену традиционных представлений о продолжительности жизни, то сейчас – в свои 75 лет – я бы, наверное, соответствовал по состоянию здоровья своему паспортному возрасту или был бы инвалидом какой-нибудь группы. Сейчас же свой биологический возраст (что это такое – читайте в книге) я оцениваю, как соответствующий 50 годам по физическим и физиологическим показателям. Несколько хуже, так мне кажется, обстоит дело с психологическими показателями. Они формируются в результате воздействия физических и физиологических условий, влияния окружающей среды и возникновения на этой основе различных эмоций, а также непосредственного индивидуального личностного восприятия окружающей действительности.

Иными словами, поддерживать биологическую форму в пределах 50 лет, по крайней мере, – по состоянию на настоящее время, для меня оказалось легче, чем психологически ощущать себя в этом возрасте. Трудности возникают прежде всего из-за того, что окружающая среда постоянно, систематически напоминает мне о моем возрасте по паспорту, изменяя мой психологический настрой. Усилием воли я держу его на отметке 50 лет, но окружающая действительность эпизодически напоминает о паспортном возрасте – такие вот «психологические качели». С возрастом, указанным в паспорте, трудно бороться, я не собираюсь отказываться от общения с окружающим миром, который является источником этой информации и создает определенные трудности. Сейчас задача состоит в том, чтобы и физиологическая, и психологическая составляющие сущности человека стабилизировались и соответствовали единому возрасту. Правильно сориентированная психика обеспечит соответствующее физиологическое состояние организма. Значит, психологической составляющей необходимо уделять первостепенное внимание. Для достижения этой цели разработаны методики, о которых рассказано в книге.

В-пятых, на фоне средней продолжительности жизни мужчин России, составляющей 59 лет, говорить о продолжительности жизни в 120 лет как будто бы не к месту – это кажется фантастикой. Но не надо паниковать, необходимо искать пути изменения этой ситуации – что я и делаю. У нас немало людей с хорошим здоровьем в преклонном возрасте, в том числе долгожителей. Честь им и хвала! Вот с них и надо брать пример. Я же в данном случае просто выступаю со своей методикой решения этой проблемы. Может быть, у кого-то есть лучше – пусть предлагают. Мое сегодняшнее положение – это промежуточный этап, можно даже сказать, что я нахожусь в начале пути и до конечной цели очень далеко. Для меня все еще впереди!

Санкт-Петербург. 2002 г.

Предисловие

Проблема долголетия, как и прежде, остается актуальной темой. Ученые давно ищут секрет долголетия, но пока найти его не смогли. Я предлагаю свою вер-сию решения этой проблемы. В некоторых странах мира средняя продолжительность жизни за последние годы увеличилась. К сожалению, в нашей стране она снижается.

По сообщению газеты «Санкт-Петербургские ведомости», опубликованному в ноябре 2001 г., по данным статистики мужчины в нашей стране живут сейчас в среднем 59 лет, женщины – 72 года, а на Западе соответственно – 72 года и 80–85 лет. Тому есть множество причин, они известны, о них говорят, пишут, но улучшения ситуации пока нет. При этом наблюдается интересный парадокс: средняя продолжительность жизни снижается, а численность долгожителей за последние десять лет, например, в Санкт-Петербурге, увеличилась вдвое. Сейчас в нашем городе живут 108 человек старше 100 лет и около 12 тыс. человек старше 90 лет. В декабрьском номере «Комсомольской правды» за 2002 г. было сообщение, что в алтайском городе Заринске живет 117-летняя Пелагея Осиповна Закурдаева. Значит, не так уж все плохо.

По-видимому, столь значительное увеличение числа долгожителей – это заслуга самих долгожителей. У кого есть стремление, психологический настрой и сила воли, тот живет много дольше средней продолжительности жизни, несмотря ни на какие трудности и невзгоды современной жизни. Получается, что продолжительность жизни человека находится в его собственных руках. По-видимому, люди начинают осознавать проблему и воздействовать на этот процесс своим разумом. Безусловно, немалую роль играет здоровый образ жизни. Именно такой подход к этой проблеме рассматривается в книге.

Окружающая среда и, в частности, информационное поле, в котором живет человек, играет важную роль в реализации долголетия. За время, прошедшее с 1993 г., когда была опубликована книга «Закон долгожительства», получены многочисленные аргументы, подтверждающие важность роли информации о возможности продолжительности жизни человека до 120 и более лет. Это подтверждается научными и практическими данными. Например, народ хунза имеет среднюю продолжительность жизни 120 лет. Клетки сердца и других органов человека могут функционировать в течение 110–140 лет. Продолжительность жизни человека, предусмотренная природой (А. Бюффон, фр. биолог XVIII в.), составляла 200 лет и ранее управлялась инстинктом, как и другие жизненные процессы. С появлением разума, который стал контролировать инстинкты, продолжительность жизни резко сократилась. Если формирование биологической сущности человека практически уже завершилось, то его психологическая сущность продолжает развиваться. В настоящее время человечество находится в переходном периоде. Инстинкт продолжительности жизни, контролируемый разумом, работает не в полную силу, а до управления этим процессом человек еще не дошел.

Наступает время, когда управление продолжительностью жизни человек должен будет осуществлять сознательно, не надеясь на инстинкт, контролируемый и полностью «задавленный» разумом.

Можно привести еще один пример, как с помощью информации, воздействующей на психику человека, решаются как будто бы только коммерческие задачи. Речь идет о рекламе медицинских и фармацевтических услуг, вкладывающая информацию в наши головы, что все мы или почти все больны или близки к этому и нам обязательно надо лечиться и пользоваться самыми лучшими Я рекламируемыми – лекарствами и услугами. При таком натиске и здоровый человек может почувствовать себя если не больным, то не совсем здоровым. Конечно, продавцы фармацевтических и медицинских услуг рекламируют свои товары с целью их реализации, и не иначе. Но методы, которые они используют, далеки от истинной заботы о здоровье людей.

Как избежать негативного воздействия рекламы на наше здоровье, читайте в книге. Основная же тема – как предотвратить или уменьшить негативное влияние окружающей среды на продолжительность жизни человека.

Большая часть книги посвящена практике здорового образа жизни – одного из основных факторов, обеспечивающих долголетие. Немаловажное влияние на продолжительность жизни оказывает представленная в книге методика воздействия на психологическую сущность человека с целью материализации идеи долголетия.

Решить проблему долголетия в глобальном масштабе – дело далекого будущего. А вот решить эту проблему в индивидуальном плане – вполне реально.

Надеюсь, что Книга поможет читателям снизить негативное влияние рекламы на ваше здоровье и освоить методы увеличения продолжительности жизни в пределах, предусмотренных природой.

Глава 1
Возможности человека

Сколько лет должен жить человек

Самое дорогое, что есть у человека – это его жизнь. Чем продолжительнее жизнь, тем он богаче. Прав поэт, который сказал: «Мои года – мое богатство». От себя добавлю: если при этом человек находится в хорошей форме. То есть, к примеру, ему по паспорту – 60–80 или более лет, а его вид, физические, физиологические и психические данные соответствуют 30-40-летнему человеку. Чувствует он себя прекрасно и живет полноценной жизнью. В таких случаях слова поэта имеют истинный смысл и содержание. Хочется быть очень «богатым» и иметь за плечами как можно больше прожитых лет. Но, увы, в наше время достичь такой благодати мало кому удается. Но ведь кому-то, правда очень немногим, все же удается.

В настоящее время изучением жизни этих людей у нас и за рубежом занимаются целые институты. Но, к сожалению, до сих лор секрета долголетия так и не найдено. Безусловно, какая-то особенность, индивидуальность у долгожителей есть. Но эту особенность никак не могут найти. Видимою различия между простыми смертными и долгожителями пока не обнаружено (имеются в виду среднестатистические простые смертные и среднестатистические долгожители). И те, и другие в возрасте 20–30 лет имеют примерно одинаковые физиологические и психические параметры. И только через много лет сама жизнь подводит итоги. Выясняется, что одни прожили чуть более 70 лет. а другие – сто «с гаком».

Почему же одни из них прожили в полтора, а то и в два раза больше, чем другие? Ответ на этот вопрос пока никто дать не может, особенно, если учесть следующие три момента:

1. Изначально обе группы имели одинаковые жизненные потенциалы, как все нормальные практически здоровые люди.

2. Одни из них прожили в 1,5–2 раза больше, чем другие.

3. Долгожителей во сто крат меньше, чем простых смертных.

Несмотря на такое соотношение – подавляющее большинство простых смертных и какой-то мизер долгожителей, – следует, что все люди имеют равные стартовые возможности и все они могут прожить в 1,5–2 раза больше, чем живут в настоящее время простые смертные. По крайней мере, сейчас нет никаких доказательств того, что большинство людей с нормальным состоянием здоровья не имеют жизненного потенциала стать долгожителями. Более того, как раз наоборот.

Весь человеческий род и, естественно, каждый человек в отдельности должны по законам природы жить намного дольше. В этом рассуждении не хватает самой малости. Что нужно сделать, чтобы каждый человек смог прожить в 1,5–2 раза больше, чем живет большинство людей?

Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО предложили следующую возрастную классификацию: пожилой возраст для мужчин от 61 до 75 лет, для женщин – с 55 до 75 лет. С 75 лет – начало старости. Люди старше 90 лет считаются долгожителями. Когда человек знакомится с такой классификацией в возрасте 40–30 или, тем более, в 20 лет, то, естественно, это не производит на него заметного впечатления. В эти годы кажется, что еще так далеко до этого пугающего, но все же еще далекого пожилого возраста и старости.

Но, к сожалению, годы бегут быстро. И вдруг в один прекрасный день (это действительно происходит только вдруг) этот возраст приходит, и человек оказывается один на один с пожилым возрастом, а затем и со старостью (если доживет до этого времени). И тогда он начинает думать, почему жизнь так коротка – она пролетела как один день. Ведь он еще и не жил, а старость уже подступила и дает о себе знать… Продлением жизни человека повсеместно занимаются и наука, и практика. Вот результаты, которые удалось получить ученым при изучении этой проблемы.

– продолжительность жизни зависит от разных факторов внешней и внутренней среды;

– продолжительность жизни человека носит наследственный характер;

– наступление старческого возраста во многом связано с приспособительными возможностями организма;

– независимо от географического места проживания, люди, прожившие до глубокой старости, одинаково придерживались умеренного питания, физической активности, были довольны своей жизнью и не злоупотребляли курением, алкоголем и наркотиками.

Также делается вывод о том, что при стабильной работе иммунной системы человек будет более устойчивым против заболеваний в преклонном возрасте, и это обеспечит ему более продолжительную жизнь.

В настоящее время разработано много различных теорий, в которых предпринимаются попытки объяснить механизм старения человеческого организма и сроков продолжительности его жизни, а также имеется множество разных методик достижения долгожительства. Все эти теории в различных комбинациях и значимости называют среди причин старения человека все те же факторы. В методиках же, обеспечивающих, по мнению авторов, продолжительную жизнь человека, прежде всего, рекомендуется вести здоровый образ жизни.

Большое влияние на качество и продолжительность жизни человека оказывают болезни. Поэтому усилия ученых направлены на борьбу с различными заболеваниями. В этой области медицине удалось добиться значительных успехов. Важное значение в продолжительности жизни человека имеют социальные условия и уровень жизни, экологическая обстановка, общественный статус и т. д.

В настоящее время средняя продолжительность жизни человека около 70 лет. В индустриально развитых странах несколько выше, в странах с низким уровнем жизни – ниже. Считается, что такой показатель продолжительности жизни человека не отражает его потенциальных возможностей и побуждает людей искать новые пути в решении этой сложной проблемы.

Если человек прожил 70 лет, то это недостаточно, потому что он не доживает до настоящей старости. Это подтверждает не только классификация, упомянутая выше, но и другие теории, в которых говорится о больших потенциалах продолжительности жизни человека.

Каждому человеку от рождения дается жизненный потенциал, величину которого также можно использовать для определения его продолжительности жизни. Как распорядиться этим ресурсом во многом зависит от самого человека – сжечь его за несколько лет, как это делают наркоманы и алкоголики, или расходовать разумно, не лишая себя жизненных удовольствий. Запас жизненных сил не безграничен. Это не склад, где ресурсы хранятся штабелями, и пользоваться ими можно бесконтрольно и бесконечно. Механизм этого ресурса представляет собой совокупность природных биологических возможностей человека и его психических качеств, которые формируется на протяжении всей его жизни. В процессе жизни этот ресурс самовоспроизводится за счет потребления различных продуктов питания, воды, воздуха (кислорода) и других компонентов, а также влияния окружающей среды, включая воспитательные аспекты. Организм будет функционировать нормально и обеспечивать свой жизненный потенциал всем необходимым только тогда, когда его биологическая и психическая системы будут здоровы, что во многом зависит от образа жизни.

Наука о долголетии

Наука всегда занималась проблемами долголетия, многие ученые уделяли этому должное внимание. Существенный вклад в изучение проблемы внес французский естествоиспытатель Ж. Бюффон, живший во второй половине XVIII века. Он пришел к выводу о том, что продолжительность жизни всех биологических организмов, включая человека, составляет 7-14-кратный период времени, за который конкретный биологический вид достигает половой зрелости. Так как человек достигает зрелости где-то к 16–18 годам, значит, продолжительность его жизни должна быть в пределах 130–240 лет. Лауреат Нобелевской премии, русский ученый, врач И. И. Мечников в конце XIX – начале XX веков в своей книг «Этюды о бессмертии» доказывал, – что биологические рамки продолжительности человеческой жизни – 120 лет, и считал, что люди умирают раньше срока, отпущенного природой потому что ведут неправильный образ жизни.

Недавно было установлено, что сердце человека бесперебойно может работать в течение 120 лет, печень в нормальных условиях – еще больше, а иммунная система – чуть меньше. Следовательно, сроки продолжительности жизни человека составляют 110–120 лет.

Еще в начале 60-х годов XX века американский ученый Хейфрик установил, что человеческие клетки, определяющие продолжительность жизни человека, как и все другие, обновляются путем деления, которое управляется генетическим кодом. Кратность их деления не превышает 50 раз. Позже было установлено, что максимальный период времени, за которое могут произойти эти 50 делений, составляет 120 лет, ну а минимальный, как известно из практики – где-то 50–70 и менее лет.

К мнению ученых о продолжительности жизни человека можно добавить сказанное по этому поводу в «Книге Бытия» – «Человек тоже из плоти, но жить он должен 120 лет».

В последние годы учеными сделано много открытий, проливающих свет на некоторые проблемы происхождения и биологическую сущность человеческого рода. Стало известно о том, что уже расшифровано 5 % генома человека. До полного прочтения всего генома пройдет еще немало времени, но уже сейчас ученые утверждают, что никакого основания деления людей на расы на основе генетических кодов нет. Об этом же говорят ученые Упсальского университета, которые исследовали генетическую массу иммунной системы у 50 человек в разных странах мира. Они пришли к выводу о том, что все люди, живущие сейчас на Земле, братья, так как имеют одних прародителей – довольно малочисленную группу из 10 тыс. человек, обитавших в Африке 200–300 тыс. лет назад.

К такому же выводу пришел профессор С. А. Старостин, завкафедрой Российского гуманитарного университета, который изучает историю происхождения языков. Он заканчивает работу, итог которой – доказательство того, что когда-то был один язык, а затем в результате миграции и разобщения людей появились другие. Профессор утверждает, что расселение уже через 100–200 лет образует народности с различными языковыми культурами. Если носители одного языка однажды разошлись в разные стороны, то через тысячу лет образуется уже два разных языка. Это исследование также доказывает, что все люди имеют единых прародителей.

Что же получается? И монарх, и последний нищий единой крови, то есть имеют одинаковый геном, и в каком-то, может, в тысячном или более, колене являются очень дальними, но все же родственниками. Такое открытие ученых в настоящее время порождает новое направление для решения экономических проблем под лозунгом социального равенства.

То, что мы является как будто бы родственниками монархов – это, прямо скажем, интересно, но не очень. А вот то, что представители народности хунза, имеющие среднюю продолжительность жизни 120 лет, являются нашими братьями в соответствии с выше изложенной теорией – это здорово! (Подробнее о народности хунза я расскажу далее.) Родственниками таких людей очень хочется быть. По этой теории получается, что мы и есть с ними родственники. Нам осталось только доказать, что это так. Кстати, ученые считают, что для долголетия важна хорошая родословная. Правда, при этом они имеют в виду близких родственников. На мой взгляд, значение в этом вопросе имеет конкретный пример долгожительства народности хунза и других долгожителей, в том числе – среди населения России и Санкт-Петербурга, в частности.

Еще одна сторона потенциала организма человека; американские ученые считают, что для любого живого существа, в том числе и для человека, природа установила свое «плато смертности», когда, достигнув определенного возраста, процесс старения приостанавливается, хотя сам биологический вид продолжает жить в полном расцвете сил. Этим выражением называется такое состояние организма, когда риск «вдруг умереть» достигает своей крайней точки и уже не растет, то есть останавливается в своем развитии.

В то же время использование термина «плато», по-видимому, имеет и другой смысл. Жизнь в состоянии «плато смертности» имеет продолжительность по времени, ровный и гладкий по своему состоянию характер, без каких-либо существенных потрясений, связанных со здоровьем, хотя она может прерваться в любой момент. Впрочем, и до 80 лет это также происходит, в какой-то степени неожиданно.

«Плато смертности» – это своего рода тест на долголетие, подобно социологическому тесту профотбора, особенно при приеме на работу молодежи. С его помощью определяется, какая работа больше подходит человеку, кем ему лучше быть – токарем или пекарем. Так и с «плато смертности» – дожил до 80 лет бодрым и здоровым – можешь записываться в долгожители. Хотя гарантии, что человек обязательно проживет более ста лет, это не дает, но перспективы на долголетие открываются благоприятные и уверенности на достижение этой цели, наверное, прибавляется.

Человек на протяжении своей жизни проходит несколько этапов: младенчество, детство, отрочество, юность, зрелость и старость. Процесс старения у людей начинается с 15 и продолжается до 80 лет. Значит, «плато смертности» у людей имеет место в этом возрастном промежутке. Начало старения с 15 лет не должно нас пугать, так уж устроена наша природа. Более того, как только человек родился, каждый прожитый день приближает его к смерти. К этому надо относиться философски. ведь на пути от рождения до старости у человека есть и юность, и молодость, и зрелые годы, которые большинство людей проживают в радости и с удовольствием.

Итак, если человек доживает до 80 лет и остается при этом крепким и здоровым, то ему легче жить дальше. Конечно, если он здоров, то почему бы ему не жить дальше? В то же время, если человек, к примеру, проводит жизнь на больничной койке, то, как правило, и жить дальше у него желания нет. Получается, что в этом возрасте у людей происходит как бы пересадка на другой поезд, если, конечно, они доехали до нужной остановки, то есть до 80 лет. Упоминание об этих особенностях человеческого организма связано со следующим:

1. Если «плато смертности» у людей появляется в возрасте 80 лет, это значит, что полная продолжительность их жизни должна составлять более 100 лет, что соответствует выводам Бюффона и других ученых о продолжительности жизни людей.

2. Если «плато смертности» является одним из этапов жизни человека, как и те, что перечислены выше, тогда следует, что продолжительность жизни 80 лет противоречит законам природы. Поэтому понятно, почему люди стремятся жить больше, чем они живут сейчас. Это естественное стремление людей, зов предков, ведь они жили по 150–200 лет. Значит, в наших прогонах заложена такая возможность, и они напоминают нам об этом. Кто-то ощущает это в большей степени, кто-то – в меньшей. Здесь, по-видимому, работает все тот же принцип: каждому – свое. Но не следует забывать, что есть и другой, может быть, более действенный принцип: «Все находится в руках самого человека» или «Человек – хозяин своей судьбы».

3. Для тех, – кто собирается прожить 100 и более лет появляется некоторое послабление в достижении этой цели – для начала надо стремиться прожить до 80 лет крепким и здоровым, достичь «промежуточного» этапа, и только затем выходить на «финишную прямую» и жить столько, сколько хватит сил. Наверное, добраться до конечной цели, прежде преодолев промежуточный этап, легче. Во всяком случае знать о том, что у людей в жизни есть такой период, необходимо, и прилагать все усилия, чтобы использовать его для своей пользы.

4. Не следует расслабляться! Во что бы то ни стало надо стараться быть здоровым до 80 лет, а там, как говорят ученые, будет легче (при условии, что в таком возрасте человек здоров, его не мучают болячки, он полон сил и радуется жизни). Это возможно, если человек возьмет управление своим поведением в собственные руки, а для этого необходимы не только сила воли. но и разум.

Практика долголетия

Сообщений о долгожителях в периодической печати, прямо скажем, много. Однако здесь будут представлены только наиболее интересные. Это даст понимание того, что такие люди есть, и их немало, что долгожители – наши современники, и это является для нас наиболее важным фактом.

«Российская газета» в 2001 г. сообщила, что в России растет количество людей перешагнувших 90-летний возрастной рубеж, увеличивается и численность тех, кому более 100 лет. В 1998 г. число тех, кому исполнилось 100 и более лет, составляло около 8 тыс. человек, в 1999 г. – свыше 10 тыс., а в 2000 г. таких долгожителей в стране насчитывалось более 15,5 тыс. человек.

Выше уже приведены статистические данные о долгожителях Санкт-Петербурга. Радуют сведения о том, что долгожителей довольно много среди людей, живущих рядом с нами. В поселке Сиверский Гатчинского района Ленинградской области живет Наталья Прокофьевна Пушкина, которой 20 августа 1999 г. исполнилось 110 лет. Она старейший житель не только Ленинградской области, но и без сомнения, всего Северо-Западного региона России. По данным газеты «Не может быть», в селе Озерки Воронежской области живет Мария Александровна Фефелова, она родилась в 1885 г. Дагестанская газета «Новое дело» сообщила, что сейчас в г. Кизил юрт республики проживает 134-летний Гаирхан Ирисханов. Дата его рождения 14 июня 1866 г. Из газеты «Труд-7» я узнал, что в возрасте 147 лет скончался самый старый человек на земле – китаец Гон Лайфа. Хотя его уже нет, но он был нашим современником.

По данным Министерства здравоохранения Японии, число граждан в возрасте старше 100 лет в 1999 г. достигло 11 346 человек. Старейшей жительнице страны Камото Хонго исполнилось 120 лет. В Израиле – стране с населением 5,7 миллиона человек – насчитывается свыше 6000 жителей старше 100 лет. По данным национального Бюро переписи населения, тридцати израильтянам – 120 лет, а трем – даже 150! Некий Элю Рах-мамим представил документы, согласно которым ему 175 лет. Подлинность этих документов была подвергнута тщательной проверке. В США в настоящее время проживает более 60 тыс. столетних граждан, из них 48 тыс. – женщины.

Вот что пишут Н.Агаджанян и А. Катков в книге "Резервы нашего организма" о долгожителях, живущих в долине Хунза: «32-тысячное население этого рая не знает болезней. Средняя продолжительность жизни народности хунза – 120 лет. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой – высушенными на солнце абрикосами и проращенными зернами, овечьей брынзой. Суточная калорийность пищевого рациона составляет в среднем 1933 ккал.

Шотландский врач Мак Каррисон жил в непосредственной близости от долины Хунза в течение 14 лет. Он пришел к выводу, что именно диета является основным фактором долголетия лого народа. Любопытно, что Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев. По мнению историков, основателями первых общин Хунза были купцы и воины армии Александра Македонского, осевшие здесь ко время похода по горным долинам реки Инд».

На основании научных данных и практики видно, что продолжительность жизни в 120 лет вполне реальна. Однако имеются и другие мнения, как скептиков, так и оптимистов. При ответе на вопрос: «Продолжительность жизни в 120 лет это много или мало?» к сожалению, скептиков гораздо больше, ведь средняя продолжительность жизни у нас в стране, да и во всем мире составляет от 50 до 80 лет.

Что же говорят оптимисты, наши современники. Английский специалист-геронтолог Джустин Гласе считает, что человек может жить 180 лет. Ее книга так и называется «Жить 180». Академик Б. В. Болотов пишет, что жизть 250 лет вполне реально уже сейчас. Академик Г. Н. Сытин в своей книге «Как в 75 я стал молодым» пишет: «Мой божественный гуру Ба-Баджи со второго века нашей эры сохраняет 16-летний возраст, как и его сестра Матаджи. Сейчас они живут в Гималаях. Сиддхи жили тысячами лет, некоторые из них, родившиеся до нашей эры, и сейчас живы-здоровы, как утверждают многие литературные источники». Есть немало сообщений о том, что тибетские монахи живут по 250–400 лет.