Текст книги "Энциклопедия долгожительства"

Автор книги: Владимир Конев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 15 страниц)

Состояние здоровья человека с помощью ПИ2 постоянно фиксируется его мозгом, который адекватно реагирует на эти сообщения. Чем выше уровень здоровья, тем более качественная реакция мозга на поддержание этого уровня. Чем ниже уровень здоровья, тем труднее мозгу исправить это положение. Соответствующая реакция также будет на результаты определения биологического возраста. Сведения о них поступят в мозг с ПИ3, как продукт мыслительной деятельности, связанный с этими результатами. Чем биологический возраст меньше статистического, тем качественнее реакция мозга, и наоборот. Можно сказать, что оптимальные параметры биологического возраста являются мощным фактором положительного воздействия для материализации идеи долголетия.

Выводы этого раздела

Некоторые выводы этого раздела

• Представлены основные принципы питания. Их пять: вкус, ассортимент, мера, время, качество.

• Разработано основное правило соотношения принципов питания. Единство принципов – залог здорового питания. Никакому принципу не должно быть дано предпочтение в ущерб другому. Между ними не должно быть противоречий, они должны сочетаться и взаимодействовать, дополняя друг друга.

• Необходимо строго соблюдать все пять принципов питания, так как они выработаны природой в результате развития человека в течение многих миллионов лет и направлены на обеспечение его здоровья. Нарушение этих принципов ведет к различным заболеваниям.

• Практическое соблюдение принципов питания жизни человека является важным действием по материализации идеи его долголетия. Здесь прямая зависимость: соблюдение принципов обеспечивает здоровье человека, которое в свою очередь способствует долголетию. В противном случае эта цепочка нарушается и у человека возникают проблемы со здоровьем. А если нет здоровья, то о долголетии речи быть не может.

• Соблюдение принципов питания также обеспечивает эффективность информационного потенциала. Как только здоровая, полноценная пища попадает в организм человека, тут же сведения об этом факте с помощью ПИ2 «докладываются» в мозг, который принимает адекватное решение, т. е. все системы организма работают в благоприятных условиях, так как они здоровы благодаря тому, что обеспечены всем необходимым. Если же ПИ2 информирует мозг о негативном положении, то он начинает искать варианты решения этой проблемы, и не всегда это заканчивается положительным результатом. Таким образом, качество пищи может являться причиной появления ПИ3. Как с положительным значением, при употреблении здоровой вкусной пищи, так и с отрицательным значением, если пища недоброкачественная.

Вода полезная и не полезная

В жизни человека вода играет огромную роль. 71 % поверхности земли покрыт водой, сам человек на 2/3 также состоит из жидкости. По своим химическим и физическим свойствам вода, в отличие от других веществ, подчиняется не всем существующим законам. Академик Н. В. Макаров указывает и на другие особенности воды.

В твердом состоянии любое вещество тяжелее, чем в жидком, а вода – наоборот. Вода состоит из соединения двух газов: кислорода и водорода. Других подобных образований из газов в природе нет. Вода, как магнитная частица, имеет положительный и отрицательный полюса. Поэтому все молекулы в ней сливаются в одну. В результате любое количество воды, от капли до Мирового океана, состоит из одной молекулы. Вода обладает памятью. Она помнит все с начала мироздания. Такой способностью обладает мертвая вода, которая в нынешнем состоянии воды смешана с живой водой, тоже обладающей информацией, в частности, о том, как должны протекать жизненные процессы. Таким образом, мертвая вода несет информацию о прошлом, живая – о настоящем и будущем. Биологи доказали, что вода не только питает организм, она разносит о нем информацию по составляющим его системам, то есть осуществляет связь между отдельными органами, передавая им сведения друг о друге.

Практическая сторона этого явления более прозаична. Как пишет академик В. И. Носенко, по данным лаборатории питьевого водоснабжения НИИ экологии человека и окружающей среды РАМН, 90 % водопроводных сетей подают в дома воду, не соответствующую санитарным нормам. Как показывают исследования, большинство источников питьевой воды восполняют атмосферные осадки, а нередко и воды техногенного происхождения. При большом их количестве почва перестает служить фильтром. Атмосферные осадки вымывают вредные вещества и несут с ключевой водой на поверхность, где она потребляется населением. Вода из артезианских скважин создает ложное представление о чистой воде, так как она насыщена вредными неорганическими соединениями, солями тяжелых металлов, концентрация которых увеличивается, чем глубже скважина. То, что здесь написано, по сравнению с действительностью, всего лишь вершина айсберга. Такой взгляд на эту проблему со стороны скептиков, пессимистов, а оптимисты говорят, что не все так плохо. Ведь от питьевой волы пока никто не умер. Ну а истина, как всегда, пето по середине. И все же качество питьевой воды действительно находится в критическом состоянии и требует к себе повышенного внимания.

А сейчас обратим внимание на то, что вода является средством передачи информации, в частности, в организме человека, а это имеет прямое отношение к нашей теме. Как уже было сказано, вода обладает информативностью, то есть способностью передачи сведений по маршруту своего следования, по всем органам человека, а через них – в мозг. Таким образом, вода является прямым, непосредственным носителем информации о состоянии здоровья всех органов, принося ее в мозг. Значит, качество питьевой воды не только воздействует на здоровье человека, но и выполняет свои обязанности как носителя информации, о его состоянии здоровья, так как сбои в получении достоверных сведений могут сказаться на всем процессе управления жизнедеятельностью человека. Для того чтобы недоброкачественная питьевая вода меньше наносила ущерб здоровью человека, следует не забывать о соблюдении простых принципов. Человеческий организм – это мощная система, которая имеет в том числе сильную службу защиты в виде фильтрующих органов (почки, печень, селезенка), способную оградить от многих посягательств на здоровье. Поэтому, чтобы некачественная вода или пища не наносили вред, необходимо сами средства очищения содержать в здоровом состоянии. Для этого, прежде всего, не следует насиловать организм, заставлять работать его на износ. В пословице, где говорится: «Если хочешь, чтобы в доме было чисто, не мусори в нем». Так и в нашем случае – не употребляйте вредные продукты, не давайте повода для болезней.

Теперь коротко рассмотрим употребление воды с позиции тех принципов, которые мы применяли при рассмотрении употребления пищи, а затем подробно поговорим о приготовлении вкусной, качественной воды в домашних условиях.

Физкультура и спорт

Сначала попробуем разобраться, откуда появились физкультура и спорт, что это и зачем они нужны. Если представить образ жизни наших далеких и не очень далеких предков, то станет ясно, что сегодняшние спортивно-физические мероприятия людей – это жалкая пародия на физические нагрузки, которые имели наши предки. При этом следует оговориться, что надо сравнивать в целом образ жизни наших предков и образ жизни нынешнего поколения людей. Во все времена и у всех народов значительные физические нагрузки были постоянным явлением, – это был их образ жизни. Без физических усилий они просто не выжили бы. Поэтому сам человек, его биологическая сущность на протяжении многих миллионов лет формировались в условиях жестокой борьбы за свое существование. В этой борьбе могли выжить только физически и духовно сильные люди. Поэтому физические нагрузки для человека вообще, и для современного человека в частности, это неотъемлемая, нужная как воздух составляющая нормальной жизни. Потребность в физической нагрузке вошла в плоть и дух человека, без нее он погибает. К сожалению, важность физических нагрузок для полноценной жизни людей понимают далеко не все. Это происходит даже вопреки тому, что в генетической памяти людей безусловно сохранилась информация о том, что наши предки жили в поте лица своего и, более того, выжили только благодаря этому.

С одной стороны – генетическая память, понимание разумом, «по физические нагрузки необходимы, как ныне живущему поколению, так я нашим потомкам. С другой – игнорирование всех этих положений, так как люди живут только сегодняшним днем. Никакой заботы о том, «по будет завтра, тем более послезавтра. Физические нагрузки нужны человеку также, как пища, вода, воздух. Разница состоит лишь в том. что без воздуха человек может прожить в пределах нескольких минут, без воды несколько дней, без пиши несколько недель, а без движений в течение нескольких месяцев развивается атрофия мышц, конечностей, организма в целом и человек тоже погибает.

Несколько слов о формах физической нагрузки. Дело в том, что некоторые люди заменяют наши традиционные физические упражнения на более совершенные, по их мнению, гимнастики (йога, цигун, у-шу и т. д.) Ничего не имею против этих видов и форм гимнастик. Очень может быть, что они полезны, но в первую очередь для индусов, китайцев и т. д. Ведь эти гимнастики разрабатывались для них, с учетам их традиций, климата, менталитета. По своей прежде всего психологической сущности мы другие. И нам ближе физические упражнения из нашего образа жизни. Они должны моделировать наш образ жизни и быть направлены на то, чтобы в любое время, в любой ситуации наш организм, наше физическое тело и психика были в состоянии справиться с теми трудностями, которые возникают в нашей повседневной жизни, а также при необходимости перебороть различные болезни, если они появятся на нашем пути. Другие народы решают эти проблемы по-своему. Эти различия сложились исторически, на протяжении длительного времени, и вряд ли кому-то удастся их преодолеть в течение жизни одного поколения. Здесь вполне подходит поговорка: «Что русскому любо, то немцу – смерть» Впрочем, и наоборот тоже.

Наши физические упражнения коротко можно охарактеризовать так. Движение – это жизнь, как сказал академик И.П. Павлов. Но в то же время любые гимнастики, любые упражнения принесут человеку пользу, если он уверовал в них. Наглядным примером может служить плацебо – пустышка, которую медицина использует в своей практике, и, как известно, с успехом. Она помогает не всем, но помогает. Прежде всего, тем, кто поверил, что он принимает лекарство, и оно его вылечит. Если к тому же это мнимый больной, который внушил себе, что он болен. А с приемом плацебо внушил себе, что он принял нужное лекарство и оно на самом деле помогает!

Короче говоря, можно и нужно заниматься любыми гимнастиками, делать любые упражнения, если они приносят пользу и если человек в них верит.

Физические нагрузки к нашей теме имеют прямое отношение. Основными действиями, обеспечивающими долголетие и жизнь человека вообще, является движение, физические нагрузки, Этот механизм можно представить в следующем виде. Вся жизнедеятельность человека отслеживается его мозгом с помощью ПИ2, который по каждом) факту действия того или иного органа принимает управляющие решения и обеспечивает его всем необходимым (энергетикой, питанием и т. д.) для нормального функционирования по принципу: есть движение – есть жизнь, нет движения – нет жизни. При движении увеличивается нагрузка не только на тело, но и на мозг. Природа этот механизм устроила так, что физическая нагрузка не только является одним из основных двигателей, обеспечивающих жизнь, но за труд, за усилия, природа награждает человека «кайфом», если выражаться современным языком, стимулируя, поощряя его таким образом. Получение «кайфа» поясню на собственном примере. После значительной физической нагрузки, в хорошем темпе бега на пределе своих возможностей, когда уже чувствуешь, что не хватает воздуха, но усилием воли продолжаешь движение, а затем, достигнув поставленной дели, останавливаешься. В это время пот льет градом, заливая глаза, но блаженство наступает великое, одним словом – благодать. И появляется желание совершать это снова и снова. При этом думаешь не о трудностях преодоления, а о той благодати, которая была наградой за это преодоление. Эти эмоции возникают в результате мыслительной деятельности, порождая ПИ3. По крайней мере, такое чувство я лично испытывал, и не один раз.

Что значат физические нагрузки для организма человека? Что они представляют с физиологической точки зрения? Не вдаваясь в тонкости этого процесса, коротко можно ответить так: организм, в зависимости от уровня нагрузки, функционирует в усиленном режиме – усиливается пульс, ускоряется циркуляция крови, учащается дыхание, увеличивается расход энергии, потовыделение и т. д. Все это человек ощущает органами чувств. Это, как говорят, видимая часть айсберга. Однако вопрос стоит глубже. Какая от движения польза, что происходит с организмом, как он реагирует на физические нагрузки? В чем смысл этого «действа», ведь в природе ничего так просто не бывает. Какое-то рациональное зерно в физической нагрузке для организма человека должно быть. Ответ на этот вопрос частично дает ученый В. Г. Сараев. Он считает, что это один из способов самовосстановления жизненного потенциала организма за счет постоянного синтеза белка, который в любом организме образуется в результате энергетического распада тканей. В организме имеется средство, управляющее синтезом белка. В некоторых случаях этот механизм не обеспечивает потребности организма. Тогда при определенных обстоятельствах этот механизм увеличивает свою мощность, удовлетворяя возросшие потребности организма. Такой режим функционирования образуется либо при недостатке питания или при больших физических нагрузках. По-видимому, такие возможности организма человека появились на ранних стадиях развития, когда условия его существования были очень суровыми. Человек затрачивал большие усилия для выживания, однако получить средства для своего существования ему не всегда удавалось. То есть зачастую он оказывался в таком положении, когда, затратив большие физические усилия, он оставался голодным. В результате пребывания в таком состоянии, организм выработал средства защиты, т. е. самовосстановление жизненного потенциала организма без потребления продуктов питания. По-видимому, такая возможность появилась как поощрение, в тех случаях, когда человек усиленно трудился, но, несмотря на это, оставался голодным. Может быть, природа таким образом обеспечивала выживаемость, сохранение человеческого рода в борьбе за свое существование? Насколько это пояснение соответствует действительности, не столь важно. Для нас важно то, что такой механизм в организме человека имеется, и его надо использовать для решения нашей проблемы.

Физиолог Р. Минвалеев считает, что суровая физическая нагрузка способствует нейтрализации гормонов стресса. Чем дискомфортнее условия жизни, тем активнее мобилизуются наши резервы «спящих» возможностей, при условии, что человек имеет установку на выживание. В нашем случае – если человек имеет установку на долголетие. Итак, физические нагрузки и голодание запускают в действие механизм самовосстановления жизненного потенциала организма человека. Если раньше мы знали, что физические нагрузки и голодание полезны для здоровья, то теперь мы знаем и почему это происходит. О важности движения в жизни людей говорил и академик И. П. Павлов: «Движение может заменить почти все лекарства, но ни одно лекарство не заменит движение». Здесь же заметим, что голодание применяется как одно из радикальных средств для лечения многих болезней. Нам осталось использовать наши знания для достижения поставленной цели. К чему и приступаем.

Рассмотрим физические упражнения (движение) с позиций наших пяти принципов.

Отказ от дурных привычек

Дурных привычек (есть в нашем быту такое выражение), которые мешают людям нормально жить и оказывают пагубное влияние на их здоровье, немало. Но мы обозначим только некоторые из них. Остановимся на наиболее распространенных, самых губительных, да и то вкратце: наркотиках, алкоголе, табаке.

Как считают специалисты, сегодня в России, по самым скромным подсчетам, 10 млн человек употребляют наркотики. Через три года их будет 30–40 млн, из них до 10 млн человек будут к тому же ВИЧ-инфицированы. Эта удручающая статистика не самая страшная в этой проблеме. Хуже то, что наша страна, а точнее славянские народы, оказывается подвержена влиянию наркотиков сильнее, чем другие нации. К сожалению, мы не имеем генетической зашиты от этого зелья. Исторически сложилось так, что в этом не было необходимости, так как наши предки не встречались в своей жизни с этой напастью. Поэтому наш организм оказался беззащитным перед наркотиками.

С алкоголем у нас тоже много проблем, но к борьбе с ним наш организм приспособлен лучше. Это совсем не значит, что алкоголизм, как пагубное явление, нам не страшен и что с ним не надо бороться, что организм сам справится с этой заразой. Совсем нет. Знакомство с этими проблемами связано с тем, что, с одной стороны, их нельзя обойти, так как они противоречат самой идее ЗОЖ. Но в то же время ими «заражена» бóльшая часть населения, и делать вид, что ее не существует, не следует. С другой стороны, это такие злостные, укоренившиеся в жизнь многих людей привычки, что по-настоящему могут разобраться и оказать существенную помощь в борьбе с ними только специалисты. Общественность и государственная власть не должны делать вид, что проблемы нет.

Что-то еще писать на эту тему желания поубавилось, так как чувствую свою беспомощность в решении этой проблемы, зная, что от меня ничего по большому счету не зависит. Остается только одна возможность – это личный пример. Но мой образ жизни и образ жизни других зожевцев мало кого интересует. Здоровый образ жизни почти не пропагандируется, так как это не тот бизнес, который приносит прибыль – наркотики, алкоголь, табак и другие «прелести» цивилизации. Под флагом ЗОЖ или без него, но с этим злом надо бороться беспощадно. У нас только одно оружие, одна возможность – это личный пример. Наркотики, алкоголь, табак, ожирение, гиподинамия и другие дурные привычки – враги ЗОЖ. Людей, подверженных этим пагубным для здоровья пристрастиям, не считая детей, – большая часть нашей страны. Становится страшно за самое ближайшее будущее. Меры борьбы с этим дурманом должны быть самыми радикальными и эффективными. Самое главное – они должны быть приняты незамедлительно. Если посчитать на бытовом уровне количество всех этих больных людей, не учитывая детей, то получится огромная цифра. Точно сказать, сколько это будет, – невозможно, так как подобной статистики в общедоступной печати нет, но предположительно это не менее 80 % взрослого населения страны. Кто у нас не пьет, не курит, не имеет лишнего веса, да еще наркоманы и прочие. О каком высоком уровне продолжительности жизни при таком положении дел может идти речь? Это – прямая дорога к вымиранию нации, так как практически никакой борьбы против всех этих дурных привычек не ведется. Более того, все СМИ занимаются пропагандой образа жизни, в котором эти пороки представляются как лучший образец, где они культивируются и рекламируются постоянно.

Подводя итоги в этом самом коротком, но самом важном по своему значению разделе, поскольку здесь поднимается вопрос о здоровье нации, можно сказать только одно. Внедрение ЗОЖ, не ожидая, когда за это возьмутся официальные власти, его массовое распространение среди населения должно стать важной задачей каждого здравомыслящего человека. Личный пример в этом вопросе – лучшая форма пропаганды.

Последний абзац был написан до 28 января 2002 г., когда Государственный Совет России принял решение о повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян. Этот абзац, конечно, можно было бы вычеркнуть, так как в лучшую сторону, и значительно, изменилось отношение государственной власти к этой проблеме. Но я его оставляю как доказательство того, что сторонники ЗОЖ и до решения Госсовета, и после него были я будут активными пропагандистами здорового образа жизни.

Аутотренинг

Аутотренинг (аутогенная тренировка) – это один из методов самовнушения с целью воздействия на свое психическое и физическое состояние. Создателем аутотренинга является немецкий психотерапевт И. Шульц. Аутотренинг, по его замыслу, был предназначен для лечения и профилактики различных неврозов и функциональных нарушений в организме. Впервые с этим I методом я познакомился в 1973 году на двухмесячных курсах. Нас с помощью самовнушения учили расслаблять все мышцы тела, управлять ритмом дыхания, воздействуя, таким образом, на уровень психической активности, сосредоточению своего внимания с задержкой его на каком-то предмете, созданию чувственных образов на основе мыслительной деятельности, а также формированию словесных внушений» которые и являются основным фактором воздействия на организм, когда он находится в соответствующем состоянии. С тех пор прошло немало времени. Появились новые методики. Одной из них я пользуюсь в настоящее время. Ее разработчики В. И, Тимофеев и Ю. И. Филимоненко. Свою методику они назвали «Ресурс». В ее основе применяются те же методы воздействия с помощью самовнушения на свое психическое и физическое состояние, о которых говорилось выше. Отличие этой методики состоит в том, что она записана на магнитную ленту. Здесь не требуется заучивать и запоминать все элементы самовнушения, чтобы войти в состояние релаксации. Все эти этапы самовнушения человек проходит пассивно, то есть он слушает текст, выполняет все команды, которые произносит инструктор-психолог. Каждое занятие-прослушивание пленки длится 45 мин. Для полного усвоения материала методики рекомендуется проведение занятий в течение 2–4 недель. Затем, при необходимости, в зависимости от жизненных ситуаций, в соответствии с рекомендацией, формируется цель воздействия. Сначала надо образно представить и словами описать ожидаемый результат саморегуляции, то есть составить из слов его формулу. При этом слова должны кратко и конкретно определять то, чего вы хотите достичь. С точки зрения усвоения материала, конечно, второй метод более привлекательный, с минимальными затратами силы воли и энергии. Не требуется куда-то ехать, идти, в какое-то определенное время и т. д. Необходима только пленка с магнитофоном. В домашних условиях этот метод осваивается без проблем. Насколько он эффективен, стоит ли его брать на вооружение? Здесь сомнений нет – это сильное средство. Эффективность его воздействия зависит от конкретного человека, от его настроя, желания и веры в этот метод (впрочем, как и в других подобных случаях). Приводить какой-то конкретный факт положительного воздействия аутотренинга из личного опыта – смысла нет, так как каждый человек индивидуален. Копировать поступки и действия одного человека другому – не всегда целесообразно. По этому поводу ограничусь обшей оценкой. Я убежден, что аутотренинг – это эффективное средство воздействия на психическое и физическое состояние человека с целью профилактики и лечения функциональных нарушений в его организме.

Другим эффективным средством воздействия на организм человека являются методики, разработанные академиком Г. Н. Сытиным, в основе которых лежат образно-волевые настрои или самоубеждения. Им разработано несколько десятков, а теперь, может быть, и сотен настроев на все случаи жизни, а точнее говоря, для лечение различных заболеваний. Как говорит академик Г. Н. Сытин, выбранный для личного пользования один или несколько настроев, можно читать, слушать магнитофонную запись или выучить наизусть и затем проговаривать этот текст вслух или про себя. При этом человек может заниматься каким-то другим делом. Например, выполнять какие-то несложные физические домашние работы и т. д.

Академик ведет курсы (живет в Москве) по освоению и распространению своего метода. В результате его усилий тысячи людей были излечены от различных заболеваний. В числе его многочисленных разработок имеется настрой по общему укреплению здоровья, которым я пользуюсь, проговаривая его текст во время прогулок. Затраты времени на эту процедуру порядка 50 мин, но поскольку это происходит во время прогулки, то никакой потери времени я не ощущаю.

Методики по аутотренингу, самоубеждению, а также, кстати, религиозные молитвы, по своей структуре, форме и степени воздействия на психику, вполне вписываются в наше представление о статусе информационного поля человека. Так информация с содержанием печатных текстов при их чтении (методики по аутотренингу, настрои, религиозные молитвы и т. д.) или прослушивание их записей на магнитофонной ленте попадает в мозг человека в составе ПИ1, так как местом происхождения, независимо от их содержания, является окружающая среда. При этом ПИ1 активизирует ПИ3, который в свою очередь может вызвать к действию психику человека, а затем с помощью ПИ2 и его физическую активность.

Несмотря на то что каждая из упомянутых здесь методик имеет свою технологию, в то же время все они имеют много общего. Во-первых, область воздействия – мозг, психика человека, а затем и весь его организм. Во-вторых, орудие воздействия – слово, фраза. Таким образом, сходство этих методик состоят в том, что они воздействуют на человека, на его психику, а затем на весь его организм с помощью слов, фраз или мысленных образов, которые также формируются в результате его мыслительной деятельности, опять же оперируя словами или образами, созданными с использованием слов. О том, как слово, фраза воздействуют на организм человека, раньше уже было сказано. Здесь же еще раз можно подтвердить то, какое огромное значение имеет слово как средство психического воздействия на человека со ссылкой на авторитетное мнение кандидата биологических наук Павла Гаряева, которого считают основателем новой науки – волновой генетики. Он говорит, что по своему строению человеческая речь и генетические структуры очень схожи. Слова постоянно вторгаются в наш генетический аппарат, оказывая огромное влияние на программу жизни человека, воздействуя на наш внутренний мир извне.

К сказанному осталось только добавить, что наша стратегическая цель, а также все подцели (тактические цели), направленные на обеспечение достижения долголетия, также состоят из слов и фраз. Следовательно, они могут быть соотнесены по своему влиянию на психику и весь организм человека с такой же мерой воздействия, как и выше перечисленные методики. Значит, мы не выбиваемся из общего подхода использования огромного природного потенциала человека, воздействуя на его организм психологическими методами.

К сожалению, подтверждение этого вывода придется ждать долго. Но события торопить не будем, тем более что, к сожалению, не все в наших руках, да и стоит ли ускорять течение времени. В его закономерности и стабильности и состоит главная прелесть. Ведь мы боремся не со временем, а в первую очередь, сами с собой, а также с бытующим мнением у большинства населения о том, что продолжительность жизни человека составляет порядка 50–70 лет. А мы убеждены, что человек может и должен жить 120 и более лет. Чем дольше, будет продолжаться это состязание, тем лучше.

Выводы этого раздела

• Использование аутотренинга и самоубеждений укрепляет здоровье человека, что является важным фактором для материализации идеи долголетия.

• Сопоставление методов аутотренинга и самоубеждений с формулами наших стратегической цели и подцелей, обеспечивающих ее достижение, еще раз подтверждают правильность выбора нашего пути в использовании психологических приемов в достижении продолжительности жизни до 120 и более лет.

• Методы аутотренига и самоубеждений дают еще одно подтверждение того, что слово, фраза, используемые в них, оказывают мощное воздействие на психику человека и в конечном счете на весь его организм.

Взаимоотношения с окружающими на работе и в семье

О том, как надо строить отношения с окружающими людьми, мы уже говорили в разделе «Информационное поле человека» и, в частности, об эксперименте в г. Омске по этой проблеме. В этом разделе мы остановимся на другой стороне этих отношений.

Здоровый образ жизни человека, как и всех людей, включает все компоненты нормальной, обычной жизни. Отличие состоит лишь в том, что сторонники ЗОЖ не имеют дурных привычек, дают своему организму оптимальные физические и психические нагрузки, не переедают, стараются вести размеренную жизнь без стрессовых срывов по пустякам и т. д. Последнее положение и является предметом настоящего разговора. Как уже было сказано, человек является частичкой сообщества людей, как говорят, социума, в котором постоянно происходит множество контактов различного характера. С детства, буквально с первого выхода «на люди», человек начинает постигать сложную науку общения, набираясь опыта для взрослой жизни. Насколько рационально, разумно он будет строить свои отношения с людьми, будет зависеть его благополучие и вообще вся его жизнь.

Подробно останавливаться на межличностных отношениях – это тема для специалистов. Мы здесь затронем только некоторые общие положения, которые по большому счету являются основополагающими. В любом возрасте, при любом социальном положении, в любом обществе, человек, общаясь с людьми, должен к ним относиться с уважением. При этом уважительное отношение надо начинать с себя. Это значит, что, уважая других, отношения с ними надо строить так, чтобы окружающие уважали тебя. Для этого должно быть взаимопонимание, общность целей и интересов. Хорошим фактором для достижения этого является личный пример. Неважно, кем ты являешься по своему положению – начальником или подчиненным, лидером или рядовым членом группы. Важно, чтобы твое поведение, поступки, словесная реакция на происходящее соответствовали поставленной цели и соблюдению общих интересов. Уважение к людям, к личности появляется и поддерживается тогда, когда человек добросовестно относится к своим обязанностям, будь то обязанности дежурного по классу в начальной школе или ответственного работника крупного предприятия. Кстати, как правило, добросовестность в выполнении своих обязанностей взрослых людей начинается с проявления этого качества в детские годы. К сожалению, в нашем обществе зачастую «уважительные» отношения строятся на других принципах. Либо «уважение» с позиции силы, в том числе с позиции грубой физической силы, либо с позиции финансового воздействия. Такие очевидные аргументы действуют, как правило, безотказно. Но уважение на эти аргументы люди проявляют уважение лишь внешне – словами или своей покорностью. В душе таких «благодетелей» проклинают, и, конечно же, никаким уважением они не пользуются.