Текст книги "Энциклопедия долгожительства"

Автор книги: Владимир Конев

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 15 страниц)

Отзывы об этой методике хорошие, но собственного опыта по ней у меня пока недостаточно, так как я еще не освоил эндогенное дыхание, дающее наиболее эффективный результат. Хотя желание освоить этот метод у меня есть.

Обратите внимание: К. П. Бутейко утверждает, и не без оснований, что, вылечив болезнь глубокого дыхания, вместе с этим излечивается болезни других органов; которые имеют 150 симптомов. В. Ф. Фролов пишет о том, что он получил богатый материал об излечении множества болезней и что сегодня нет проблемы избавиться от них.

По сути результаты одного и другого методов схожи, впрочем, как и причины происхождения этих болезней – недостаточное количество углекислого газа в альвеолах. Методики избавления от этих причин разные, но результаты, если их сравнивать в целом, не вдаваясь в детали, одинаковые. Это говорит о многом и в частности о том, что структура дыхания имеет наиважнейшее значения для здоровья человека – это, во-первых. Во-вторых, имеются средства и методики излечения болезней, возникших в результате неправильной практики дыхания. Значит, дело только в том, чтобы овладеть культурой дыхания.

Поделюсь своим опытом на этот счет. По таблице К.П. Бутейко я проверял свою структуру дыхания, она оказалась близкой к норме. После этого я решил, что надо контролировать свое дыхание, пытаясь держать АП равной 4 сек и больше. Было желание увеличить АП, но не получилось. Правда, особенно я не усердствовал. Все это было лет 5–6 тому назад. За это время структура моего дыхания не изменилась.

Размышляя о структуре дыхания, я подумал – может быть, АЛ увеличивать не требуется? При этом я исходил из следующих соображений. Дыхание бывает глубокое, среднее, поверхностное. Углекислый газ является важным и необходимым элементом для нормальной жизнедеятельности человека. Глубокое дыхание вымывает CO₂, что вредит здоровью. Анализируя свое дыхание, я пришел к выводу, что оно состоит из следующих циклов.

1. В какое-то время (непроизвольно, может быть, по требованию организма – иногда так хочется вдохнуть полной грудью, с разной периодичностью) человек делает глубокий вдох. В результате чего атмосферный воздух оказывается в легочных альвеолах.

2. В то же время человек продолжает дышать поверхностно, в следующем ритме; вдох, выдох, АП. Весь цикл занимает 4–5 сек. В результате в альвеолах находится атмосферный воздух, поступивший в них какое-то время тому назад, который участвует в производстве CO₂. В это же время человек дышит поверхностно, не мешая тому, что происходит в альвеолах. Получается как бы два этажа. В альвеолах производится CO₂, в то же время человек постоянно поверхностно дышит. Так я размышлял, не анализируя этот процесс.

В январе 2002 г. в Санкт-Петербурге стояли легкие морозы. Однажды, когда я ехал в троллейбусе, обратил внимание на пар, образующийся при дыхании пассажиров. Я решил посмотреть, какая у них структура дыхания. Представился исключительный случай – никого ни о чем не надо просить. Только смотри и определяй, какая у кого структура дыхания. Посмотрел на одного, другого, на десятого, двадцатого и обнаружил, что все (!) дышат по следующей схеме: вдох, выдох и АП – равная 3, в редких случаях 4 сек. При этом все пассажиры сравнительно молодые, крепкие, здоровые на вид. Находятся в спокойном состоянии. В результате то, о чем я размышлял раньше, как мне кажется, получило подтверждение. Еще раз подчеркиваю, что это мое рассуждение, ни чем не подкрепленное, кроме того, о чем здесь сказано. А сказано это к тому, что если у кого-то при определении структуры дыхания по таблице АП будет в пределах нормы или близка к этому, пусть это никого не смущает. Наверное, это неплохой вариант и увеличивать АП совсем не стоит. Для себя же я решил, что оптимально дышать поверхностно с периодичностью 5–6 сек. Глубоко не дышать, пока этого не потребовал организм, чтобы не вымывался CO₂.

Теперь о проблеме чистоты воздуха в квартире. Как считает кандидат биологических наук В. Б. Голубев, в нем всегда можно обнаружить формальдегид – бесцветный газ, содержащийся в древесностружечных плитах, фанере, пенопласте и многом другом. Этот невидимый «вредитель» вызывает раздражение верхних дыхательных путей, хроническую головную боль, порой тошноту, расстройство деятельности органов желудочно-кишечного тракта. Окись углерода регулярно «поставляют» нам газовые плиты, колонки, другие нагревательные приборы. Эти вещества также неблагоприятно действуют на верхние дыхательные пути и т. д. Для частичного решения этой проблемы можно использовать растения, в частности хлорофитум хохлатый. Это многолетнее растение с узкими двухцветными листьями и многочисленными свисающими отростками. Его смело можно сравнить с кондиционером. По каким-то причинам хлорофитум ассимилирует вредные газы с феноменальной скоростью и очищает воздух лучше, чем некоторые технические устройства, – считает американский специалист Б. Волвертон. Хлорофитум с жадностью поглощает многие вредные газы, особенно он неравнодушен к окислам азота тяжелых металлов. Причем чем воздух для нас с вами хуже, тем для него лучше. В сильно загрязненной воздушной среде он растет гораздо быстрее и дает большее число отростков. 4–5 растений на площади 10 м² способны очистить воздух от различных примесей на 70–80 %. Но мало того, что хлорофитум хохлатый поглощает вредные вещества, он еще выделяет фитонциды, которые губительно действуют на вредную флору жилища. Три растения хлорофитума в моей комнате есть. Как они практически очищают воздух, сказать затруднительно, так как для этого надо его исследовать.

Выводы этого раздела

• Большое значение для ЗОЖ имеет окружающая среда, прежде всего ее экологическая составляющая. Многое в разрешении этой проблемы зависит от самого человека.

• Залогом крепкого здоровья человека является нормальная структура его дыхания, которая является важным фактором материализации идеи долголетия. Структуру дыхания необходимо регулярно контролировать и поддерживать на соответствующем уровне.

• Состояние своего здоровья можно определить на основе структуры дыхания по таблице К.П. Бутейко. Сопоставление этих данных с биологическим возрастом дает возможность при необходимости внести корректировку в

Глава 3
Дерево жизни: информационна модель долголетия человека

Схематично и, конечно же, условно человека и окружающую его среду можно представить в виде дерева, а точнее, дерева жизни. В укрупненном виде оно состоит из корня, ствола и кроны. К тому же его неотъемлемой частью является окружающая среда. Рассмотрим их подробнее.

Корни

Факторы физиологической и психологической сущности человека, раскрывающие его потенциал продолжительности жизни до 120 лет и более.

• продолжительность жизни отдельных органов человека составляет 110–140 дет;

• деление клеток генетических кодов происходит 50 раз при максимальном периоде их деления в пределах 120 лет;

• все люди произошли от одних прародителей, имеют единый генетический код. Если кто-то (долгожители, народ хунза) прожил 120 лет и более, значит, в принципе каждый человек имеет такой же потенциал продолжительности жизни; звуки (слова, фразы, картинки, видеообразы и т. д.) из окружающей среды (ПИ1)участвуют в формировании программы продолжительности жизни, воздействуя на биологические часы путем биохимических реакций;

• информация, циркулирующая внутри человека (ПИ2), участвует в формировании программы продолжительности жизни, при определенных условиях она может быть направлена на ее увеличение;

• психологическая сущность человека, как наиболее сложная и совершенная система, приспособлена к продолжительности жизни до 120 лет и более;

• выводы Бюффона о том, что продолжительность жизни всех биологических видов составляет 7-14-кратный период времени, за который конкретный биологический вид достигает полной зрелости. Для человека это 16–18 лет. Значит, его продолжительность жизни должна быть 120–240 лет;

• И.И. Мечников в книге «Этюды бессмертия» доказывает, что биологические рамки человеческой жизни составляют 120 лет;

• в «Книге Бытия» говорится: «Господь сказал: "Человек тоже из плоти, но жить он должен 120 лет"».

Практика долголетия

• пример долголетия – народа хунза (его численность 32 тыс. человек) средняя продолжительность жизни которых составляет 120 лет;

• контроль разума за инстинктом человека привел к сокращению его продолжительности жизни по сравнению с периодом, предусмотренным природой;

• родословная влияет на продолжительность жизни человека как положительно, так и отрицательно;

• практика познания своих возможностей (своего «Я») может как положительно, так и отрицательно воздействовать на продолжительности жизни человека;

• информационное поле, в котором живет человек (ПИ1, ПИ2, ПИ3 и т. д.), может как положительно, так и отрицательно влиять на его продолжительность жизни.

Если человек, получивший тем или иным способом перечисленную выше информацию, хранит ее в своем сознании и регулярно использует для руководства своими действиями и поступками в своей повседневной жизни, то она будет способствовать материализации идеи долголетия. В противном случае она будет лежать мертвым грузом, не принося никакой пользы. Эффективность воздействия информации на человека, его поведение и поступки напрямую зависит от степени реакции на нее. Для того чтобы поступившая в мозг информация материализовалась в действия, необходима определенная мыслительная деятельность человека.

Ствол

Ствол, как и корни, – основа дерева жизни. Являясь естественным продолжением корней, ствол на схеме представлен в виде цели жизни, без которой не может быть движения вперед и не могут совершаться большие и малые поступки. С возрастом и по мере познания своего «Я» цели могут меняться, совершенствоваться. Вместе с основной, стратегической, целью у каждого человека имеются различные тактические цели, которые по мере их достижения могут меняться на другие, актуальные на данный момент времени. Без цели жизнь бессмысленна, так же как без ствола не бывает деревьев.

Крона

На схеме дерева жизни крона представляет нормы повседневной практики, установленные самим человеком. В нашем варианте – это ЗОЖ, который включает в себя следующие мероприятия.

• формирование цели на продолжительность жизни до 120 и более лет;

• психологический и волевой настрой на долголетие;

• сознательное воздействие на управление процессом продолжительности жизни. Нейтрализация поступающей негативной информации (ПИ1) о том, что средняя продолжительность жизни составляет 50–70 лет, и создание БД с информацией на продолжительность жизни 120 лет (ПИ3). Воздействие на психологическую составляющую с целью материализации идеи долголетия;

• соблюдение принципов питания и употребления качественной воды – важный фактор идеи долголетия;

• физические упражнения, выполняемые с оптимальной интенсивностью, обеспечивают восстановление жизненного потенциала, способствуют потовыделению, а с ним и выведения шлаков;

• аутотренинг – методика, когда слово, фраза воздействуют на психику, а затем и на биологическую составляющую, что в конечном счете способствует долголетию;

• голодание – мощный фактор восстановления жизненного потенциала и средство материализации идеи долголетия;

• чистота – залог здоровья, включая внешнюю и внутреннюю чистоту организма и дыхания. Большое значение имеет структура дыхания, как средство определения качества здоровья;

• уринотерапия, как одно из средств самолечения;

• нормальные взаимоотношения с окружающими людьми – залог успеха во всех делах.

Представленные мероприятия не исчерпывают всех возможностей, направленных на реализацию идеи ЗОЖ, а также не являются обязательными для выполнения. Каждый человек сам определяет мероприятия, которые он будет использовать (или уже использует) в своей практике. Главное – быть сторонником ЗОЖ и реализовывать эту идею.

Окружающая среда

Это прежде всего природа со всеми ее составляющими и общество, которое также является ее частью. Человечество живет по своим законам, иногда противоречащим законам Природы. Вместе с благотворным влиянием среды обитания на человека, на него также воздействуют негативные факторы (наркотики, спиртное, разврат, табак, болезни, тунеядство, переедание, малоподвижный образ жизни, азартные игры, негативная информация (ПИ1), реклама и т. д.), в основном, порожденные человеческим обществом. Именно они наносят вред здоровью человека и сокращают продолжительность его жизни.

Остановимся подробнее на негативном воздействии рекламы на людей. Хотя кто-то с этим может не согласиться. В настоящее время много издается различной литературы, которую можно обозначить обобщенным названием «Исцели себя сам». В ней предлагаются различные методики, системы, способы по самолечению. Вместе с тем в СМИ (радио, телевидение, газеты, журналы и т. д.) рекламируют массу средств, лекарств, медикаментов, направленных на лечение всех болезней. Короче говоря, в стране существует огромный медицинский, околомедицинский и фармацевтический рынок товаров и услуг. И это хорошо, так как имеется большой выбор – на любой вкус. Но в этом хорошем деле есть один существенный нюанс.

В результате широкомасштабной, можно сказать, отлично организованной акции в борьбе за наше здоровье, создается впечатление, что все население от мала до велика болеет. Поэтому нас всех надо лечить беспощадно. Действительно, как говорят специалисты, по-настоящему здоровым человеком, в лучшем случае, является один из десяти, то есть всего 10 % населения, а остальные 90 % больны различными болезнями. Конечно, всех их надо лечить. Но лечение надо начинать с того, чтобы сам человек, прежде всего поверил в то, что он вылечится, именно с помощью того средства, того лекарства, которое ему лично прописал доктор. Но как можно поверить, что можно поправиться, выздороветь в окружении такой оголтелой пропаганды, рекламы, что все и вся больны. Здесь таится куда большая опасность – идет зомбирование населения. Это страшнее, чем пресловутый 25-й кадр. Здесь прямым, открытым текстом нам вбивают в голову, что все больны. Цель одна – сбыть свой товар. Ведь все, что человек видит, слышит, чувствует; откладывается и запоминается, а затем соответствующим образом воздействует на его состояние и поведение. Так устроено восприятие всей информации из окружающего мира. Это научный факт. Подробно об этом сказано в разделе «Информационное поле человека». Опасно не то, что мы под воздействием рекламы покупаем эти товары, услуги. Опасно другое, а именно то, что вместе с навязыванием рекламы нам внушают, что мы больны. Может быть, это делается для того, чтобы озаботить нас болезнью с целью покупки рекламируемых товаров. Может, это намерение даже благородное. Разъяснить нам и растолковать, что к чему. Но у этой, на первый взгляд, благородной цели, есть отрицательная сторона. Под действием этой рекламы мы действительно начинаем чувствовать себя больными и становимся заложниками медицинской и фармацевтической рекламы. В такой обстановке быть здоровыми очень тяжело. Не хочешь, да станешь больным и будешь покупать рекламируемые товары. Противостоять этому можно прежде всего индивидуально, так как ждать, когда заработает государственная машина для решения этой проблемы, не имеет смысла, хотя на Западе эта проблема решена именно на государственном уровне. Против рекламы необходимо применять психологические приемы, наряду со здоровым образом жизни. Всеохватывающему «лечению» надо поставить заслон, чтобы воспрепятствовать проникновению в наше сознание информации, которая несет вред нашему здоровью.

Пропаганда должна быть направлена не столько на лечение, сколько на укрепление здоровья, на поддержание его на высоком уровне. Один из вариантов этого лечения заключается в том, что человек всегда при всех обстоятельствах должен чувствовать и ощущать себя здоровым, а не больным пациентом и поэтому потенциальным покупателем рекламируемых товаров. Известно, что организм человека обладает огромным потенциалом, в том числе и лечебного характера. Процесс поддержания организма в здоровом состоянии находится на постоянном контроле головного мозга. Эта система жизнеобеспечения, известная как иммунная система, функционирует непрерывно. В ее обязанности входит обеспечение взаимодействия, а при необходимости – и взаимозаменяемости всех функциональных систем. Она управляет этими системами, сводя их действия в единое целое, защищая его как от внешнего, так и от внутреннего негативного воздействия. Она в состоянии справиться со многими болячками самостоятельно. Для этого ему надо предоставить необходимые условия, прежде всего – время. Мы же зачастую начинаем форсировать события, ускорять ликвидацию болячки с помощью различных лекарств. И это понятно. Но в результате вмешательства в этот процесс, когда мы не даем организму справиться со своими обязанностями самостоятельно, его самовосстанавливающий потенциал теряет свою силу и может атрофироваться совсем. Именно в таком положении находится организм большинства людей, благодаря медицинской помощи, в том числе и за счет самолечения.

Учитывая огромный потенциал организма надо говорить не о своих болячках, а о своем здоровье – как его укреплять, поддерживать в «боевом» состоянии и т. д. Акцент должен быть сделан не на лечение, в первую очередь мнимых болячек, а на здоровье, его укрепление, поддержание и совершенствование. Само употребление слова «лечение» должно быть заменено на восстановление здоровья или что-то в этом роде. Быть здоровым, укреплять здоровье, надо не столько через лечение, а в первую очередь через здоровый образ жизни.

Здоровье человека – это не результат заботы медиков и фармацевтов, а дар природы. Если хотите – дар Всевышнего, и человек должен беречь и сохранять этот дар всеми силами. Лечение – хорошо, а быть здоровым – еще лучше. Такая оценка рекламы медицинских и фармацевтических услуг, может быть, кому-то покажется завышенной и несправедливой. С этим кто-то может не согласиться – это их право. Но дело не в том, что так рекламу оцениваю только я. Так считают многие люди. Более того, так оценивает рекламу профессионал номер один – министр здравоохранения России Ю.Л. Шевченко. По этому поводу он говорит, что большинство людей стали рабами лекарств. И это противоестественно, так как противоречит сущности человека, его природе, возможностям его организма. Говоря о производителях и продавцах медицинских и фармацевтических услуг, он указывает на то, что их беспокоит только прибыль, то есть деньги людей. Как будто бы с рекламой подобного рода все ясно. Ее надо прекратить. Или, по крайней мере, в значительной степени сократить. Но в наше время «беспредельной демократии» с мнением большинства людей, включая министра здравоохранения, не считаются. Поэтому ожидать какого-то положительного разрешения этой проблемы не приходится.

Итак, реклама существует, и надо полагать, «по этот «двигатель прогресса» будет присутствовать в нашей жизни постоянно. Как же бороться с той частью рекламы, которая в той или иной степени негативно влияет на наше здоровье. Это не просто, так как рекламу СМИ подсовывают нам везде и всегда. Скрыться от нее человеку, живущему в городе, сложно, практически невозможно. Она лезет ему в глаза и уши, где бы он ни находился. Ее назойливость, бесцеремонность и где-то даже наглость не имеет границ. С одной стороны, широкомасштабное наступление рекламы на человека, с другой – его беззащитность перед ней. Вы помните – все, что человек видит, слышит и т. д. поступает в его мозг, запоминается и хранится в его памяти. Представляете сколько рекламного мусора у нас в голове? Этот метод работает безотказно. Так как никакие беруши, очки, шоры от воздействия окружающей среды, а значит, и от рекламы не спасут. Поэтому хочешь не хочешь, а реклама стала для нас частью среды обитания. С ней надо как-то уживаться, найти такие средства защиты, которые нейтрализовали бы ее негативное действие на нашу психику и, само собой, на состояние нашего здоровья. Предлагаются следующие варианты защиты от негативной рекламы.

• Главный и наиболее эффективный способ (рецепт) защититься от любой негативной рекламы – это ЗОЖ. Физически и психически здоровому человеку любая негативная реклама не страшна.

• В тех случаях, когда, образно выражаясь, «схватили лишнюю дозу» негативной информации и негативной рекламы в том числе, пользуйтесь фразами для нейтрализации ПИ1, перестроив их применительно к воздействию на рекламу.

• Как уже было сказано, от рекламы нам никуда не убежать. Значит, не надо ее фиксировать, то есть акцентировать на ней свое внимание. Поступила такая информация (реклама) в мозг – ну и пусть там сидит, коль скоро мы не можем ей в этом воспрепятствовать, она пройдет с потоком ПИ1. Если на нее не будет нашей реакции, тогда у нас не будет возникать ПИ3. Значит, никаких отрицательных последствий не должно быть. По-моему, делать надо так: не замечать ее разумом. Отфильтровывать, отбрасывать ее мысленно от полезной информации, и баста.

• Есть и физический способ. В газетах, журналах и т. д. рекламу не читать, по радио и ТВ не слушать и не смотреть – выключать приемники, ТВ на время передачи рекламы. Таким образом, можно сократить объем негативной информации в значительной, степени. Многие так и поступают.

• Всегда говорить и думать о себе, как о здоровом человеке.

Например. Как-то, каким-то способом реклама зацепила вас, пришлось на нее обратить внимание. А в ней опять про какие-то болячки. Почувствовали, что она требует к себе внимание – тут же должна следовать ваша ответная реакция. Мысленно или вслух говорите, что вы здоровы, самочувствие прекрасное и никаких болячек у вас нет и не должно быть. Таким способом вы должны заглушить, нейтрализовать рекламу и сразу же о ней забыть. Здесь главное – переключить свое внимание на любую другую тему, лучше на то, что у вас со здоровьем все в порядке.

Создать общество, в котором не было бы вышеперечисленных пороков, у человечества пока не получилось. Дальше разговоров на эту тему дело не идет. Зато отдельному человеку или группам людей организовать свою жизнь без негативных явлений вполне доступно. И называется это ЗОЖ. Чем больше людей вольется в это движение, тем лучше. В том числе – для всего человечества. Обо всем человечестве здесь речь идет неспроста. Ведь в этом случае будет лучше всем. И тем, кто к ЗОЖ приобщился давно – тоже. Вот такая корысть.

Вся история развития человеческого рода говорит о том, что Природа создавала человека, готовя его к большим физическим и физиологическим нагрузкам. Об этом говорят колоссальные физические возможности человека, надежность, а при необходимости и самоисцеление органов. Но в настоящее время опасность для людей пришла с другой, неожиданной стороны. Человеку больше грозят не физические перегрузки, а обездвижение; организм человека способен без пищи прожить несколько дней, а то и недель, но ему больше грозит, по крайней мере в развитых странах, переедание и даже ожирение; человек имеет мощную систему адаптации и может приспособиться к проживанию в любых климатических условиях земли и лаже космоса, но он гибнет от собственного микроклимата, который им же создается, от болезней, от употреблении наркотиков, алкоголя, табака и т. д. Только на этих примерах видно, что человек далеко не идеален с точки зрения адаптации к условиям жизни в современных условиях. Но также надо признать, что все эти трудности появились, с точки зрения эволюционного развития человечества, совсем недавно. И все эти трудности создало само человеческое общество. Природа таких поворотов своего развития не предусматривала. Поэтому вывод простой. Человек создал эти трудности и сам должен их преодолеть. Собственно, выход из этой ситуации известен давно – надо просто найти в себе силу воли его реализовать. Это в глобальном масштабе. Для отдельной же личности все решается просто. Это – ЗОЖ.

Информационная модель долголетия человека (дерево жизни) может стать эталоном, конечно, с поправками на свою индивидуальность, которую может внести каждый человек, особенно по мероприятиям ЗОЖ. Главное при этом обеспечить невосприимчивость к негативным воздействиям окружающей среды.

Дерево жизни