Текст книги ""МАХ ОТ" Тренировочная программа"

Автор книги: Пол Делиа

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 18 страниц)

Углеводы должны расцениваться только как источник энергии с той или иной временной задержкой усвоения. , как основный поставщик гликогена в мышцы . Мы должны не кидаться из крайности в крайность а доставлять столько углевода, сколько необходимо для занятий с железом и определенного образа жизни.

И снова тот же вопрос, «Как определить сколько углеводов в день мне необходимо?». Углеводы должны составлять не менее 37% от общего числа калорий в день . Если вашему телу надо 3100 калорий в день 1147 из них или 287 грамм будут приходиться на углеводы . (3100 х 37 % / 4 = 287)

Ваше тело предпочитает получать большую часть углеводов из сложных углеводов . Простые углеводы лучше получать только из фруктов или dextrose которая есть , к примеру, в Creatine HSC . Вам надо свести ненужную еду к минимуму. Я конечно понимаю, что нет ничего вкуснее шоколадки , пирожков, тортиков , чипсов , но всего этого нужно избегать. Эволюция научила нас любить сладкое , так как в ягодах и фруктах содержится большое количество незаменимых витаминов. Но в большинстве современных сладостей нет ничего кроме дешевого сахара и трансжиров.

Поддерживая уровень углеводов на отметке в 37 % вы можете быть уверены , что снабжаете себя достаточным количеством энергии и при этом не превышаете число неиспользованных углеводов, которые будут откладываться в жировой ткани. Я потребляя в основном сложные углеводы вы можете быть уверенными , что получает постоянный источник энергии , без пиков и подения уровня глюкозы , как в случае с простыми углеводами.

Жиры.

Жиры наиболее концентрированный источник энергии для организма. Как вы уже видели в одном грамме жира содержится до 9 калорий. Т.е. почти в 2 с лишним раза больше чем в одном грамме протеина или углевода. Для вас это означает, что можно есть меньше оставаясь на том же норме калорий в день.

Жиры являются жизненно важным компонентом для функционирования многих систем и органов в теле. Но смысл в том, что вам вовсе не нужно для всего этого так уж много жира . Большинство людей потребляют жира намного больше , чем это необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Кроме насыщенных жиров есть еще и трансжиры . Все они безвредны пока не переходиться уровень необходимых организму калорий.

Т.е. жиры сами по себе не делают вас толстыми. Вас делают толстыми чрезмерное потребление жиров. Так , если человек сжигает в день 3000 калорий , а потребляет 4000 , то скорее всего он начнет толстеть. И не важно при этом как мало он будет при этом использовать жира в своем рационе. Если ваша норма по калориям превышена вы начинаете набирать жир.

Ключевой момент состоит в том, как я говорил раньше , что жиры насыщены калориями. Вам продеться съесть в два раза больше протеина, чтобы получить такое же количество калорий , но при этом протеин отвечает напрямую за кормление ваших мышц.

Структурные липиды.

Мы знаем, что некоторые жиры являются незаменимыми, и последние исследования обнаружили некоторые уникальные и интересные свойства некоторых жиров. Один из них , это CLA – conjugated linoleic acid – обладает уникальной особенностью уменьшать процент жира в теле и увеличивать мышечную массу. Это очень интересный липид , он также показал удивительные свойства по предотвращению раковых заболеваний.

CLA содержится в мясе, сыре, молоке , но только в ничтожных количествах. В настоящее время промышленность научилась производить этот липид в основе спортивной пищевой добавки . CLA 1000, позволит вам испытать на себе положительное действие CLA избегая потребления чрезмерного количества пищи , которое увеличивает калории, портит зубы и кишечник

Многие атлеты потребляют такие жиры как льняное масло. Не очень хорошая идея. Этим людям пора перестать бегать и покупать каждый товар, про который они вычитали в глянцевом журнале. Активных компонентов в масле ничтожно мало. И вам понадобятся супер дозы, чтобы получить эффект заявленный в данных статьях.

CLA на данный момент единственный жир, который можно использовать как эффективную спортивную добавку именно для спортсменов работающих с железом.

Вам также следует немного варьировать ваше питание и включать в него побольше рыбы , хотя бы несколько раз в неделю, добавлять оливкового или сливочного масла в салат, сэндвич. Сливочное масло , не маргарин (это трансжир, который очень резко поднимает уровень глюкозы , которая почти вся откладывается в жировых отложениях, так как организм просто не успевает быстро переработать такое количество) отличное средство для готовки . Трасжиры позволяют делать жир сухим, не в виде масла. Поэтому он есть в любой выпечке, чипсах, сладостях в еде из фастфуда, как то картошка фри , молочных сладких напитках.

Как много нужно потреблять жира.

Теперь к вопросу о том, «Как много жира я должен потреблять каждый день?» Лучше придерживаться 10% от дневной нормы по калориям. Это оптимум. Это достаточно , чтобы с лихвой одарить все жиненоважные функции организма, которые требуют жир и при этом избежать отложений в жировых тканях.

Если , к примеру , вам нужно в день 3100 калорий , из них 310 или 35 грамм должны быть получены из жиров.

Когда вы сидите на такой постной диете , в которой протеины преобладают на углеводами , количество необходимо жира , как правило, само по себе попадает в норму. Но тем не менее, не переставайте читать этикетки на продуктах и избегайте трансжиров , которое в основном содержаться в выпечке , всех видах сладостей, печенье и особенно в чипсах.

Можно еще купить справвочник по энергетическому и нутриентному составу пищи . Я бы порекомендовал Nutrition Almanac. Стоящая покупка с колоссальным списком продуктов. Уверен вы будете удивленны насчет состава многих привычных вам продуктов . Кроме того информация на этикетке иногда искажает реальную картину.

Вода .

Вода является неотъемлемой частью жизни и важнейшим составным элементом мышц. Да что там говорить, человек на 2/3 состоит из воды , а мышцы примерно на 70 %. Ничего в организме не может происходить без участия воды. Переваривание, транспортировка нутриентов , их абсорбция зависят от правильного от того или иного потока жидкости. Вода влияет на клеточное усвоение нутриентов их циркуляцию . Вода критически важна для выведения из организма токсинов. Ни один физиологический процесс не обходиться без воды , а недостаток воды приводит к нарушениям в работе практически всех органов.

Вода также помогает удерживать постоянную температуру организма , без нее невозможно усвоение водорастворимых витаминов . Вода жизненно важный , дешевый элемент, с громадным влиянием на тело и в особенности на мышцы. Она помогает предотвращать травмы улучшая работу связок и суставов. Поэтому тяжело переоценить важность потребления достаточного количества чистой свежей воды.

И что еще более важно, вода не калорийна. Можете пить сколько вам угодно не заботясь о том, что вы прибавите калорий. Вода не делает вас толстым, поэтому следует отдавать предпочтение обычной воде, вместо сладких газированных напитков и псевдо соков.

Я рекомендую пить как минимум 4 литра воды в день . Это совершенно не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Старайтесь брать с собой литровую бутылку воды на работу , места где вы чаще всего бываете . Держать еще одну в машине, на рабочем столе. Брать с собой в поезд, даже оставлять на прикроватной тумбочке.

Там вы сможете обеспечить постоянное и непрерывное поступление воды в организм в течении всего дня и даже ночью.

У меня есть кувшин с фильтром Brita один стоит на рабочем столе , а второй у меня дома. Поэтому нужное количество воды всегда под рукой . И кроме того сразу видно дневную норму , так как кувшин вмешает два с небольшим литра.

Как считать дневную потребность в калориях.

Ок, мы вроде разобрались с основами четырех главных нутриентов и поняли как они важны для роста мышц . Теперь давайте посмотрим, как же считать необходимое именно вам количество калорий для того чтобы максимизировать рост мышц только. Следует понимать, что это будет всего лишь указание пути , а не пошаговая инструкция. Почему? А потому, что каждый из вас, что я называю, метаболическая индивидуальность. Два человека могут и весить одинаково и иметь одинаковый рост, сложение. Но одному достаточно 500 калорий , для того , чтобы поддерживать свой вес , а другому намного больше при том же точно весе. Вот что я называю метаболической индивидуальностью.

Но одно неизменно , ваше тело требует энергии – калорий– чтобы существовать. Даже спящий человек сжигает калории , около 100 в час . Это называется Basal Metabolic Rate – BMR. BMR можно вычислить с определенной точностью . Но все равно в уравнении несколько переменных : пол , вес, возраст, телосложение и конечно метаболическая индивидуальность. Но даже при всем при этом вы можете найти BMR переменную . Для этого надо число 42 умножить на вес вашего тела и вы получите число калорий на фунт тела необходимый каждый час. Женщинам нужно брать число 35.

Итак , применяя эту формулу, находим, что для веса в 200 фунтов BMR будет 200 x .42 x 24 = 2016. Это 2016 калорий в день или около 252 в течении каждых трех часов. И запомните, такое количество нужно только , чтобы поддерживать данный вес , без какой-либо физической и напряженной психической деятельности вообще. Это количество которое нужно , если вы образно говоря спите круглые сутки.

Для того , чтобы определить общее количество калорий в день нужно сделать поправку на активность в течении дня. Как долго продолжается эта активность , насколько она интенсивна и каких требует затрат энергии. А потом число дополнительной энергии прибавить к BMR. Это не сложно и потребует лишь таблицы в которой указаны типичные виды деятельности и сколько калорий они сжигают и конечно вес вашего тела.

Если вы умеренно активный человек , то для того , что наращивать эффективно мышечную массу вам нужно для начала вычислять BMR используя вместо цифры 42 цифру 65. Этот показатель получен только благодаря практике работы с большим количеством атлетов и достаточен для приблизительной прикидки калорий для такого типа людей. Так что , если вы весите 200 фунтов и ведете умеренный образ жизни , то получаем

be 200 x .65 x 24 = 3120. Это 3120 калорий в день или 390 калорий каждые три часа.

That's 3120 calories per day or about 390 calories every 3 hours.

Как посчитать суточную норму протеина , углеводов и жира .

Когда вы нашли нужное количество калорий сделать это не составляет труда. Возьмем пример с весом в 200 фунтов и умеренным образом жизни.

Итак, сначала протеин . Он будет составлять 413 грам в день

(3120 x .53)/4 = 413.

Количество углеводов будет составлять 289 грамм – (3120 x .35)/4 = 289.

Жиров 35 грамм – (3120 x .10)/9 = 35.

Или используйте калькулятор прямо на нашем сайте .

Как видите простая и понятная инструкция . Но теперь вернемся к метаболической индивидуальности. Все мы разные , но все что вам потребуется , это изменить BMR переменную в сторону большего или меньшего потребления калорий .Где-то через месяц тренировок вы сами сможете прийти к нужной именно вам цифре. Далее приобретая опыт тренировок Max-OT вы легко сможете определять нужное количество нутриентов.

Вам больше не нужно гадать сколько , что и когда есть.

Сделаем общее резюме для веса в 200 фунтов.

Калории : 3120

(200 x .65) 24 = 3120

Протеин : 413 грамм (1654 калорий , 53%)

(3120 x .53)/4 = 413

Углеводы : 289 грамм (1156 калорий , 37%)

(3120 x .35)/4 = 289

Жиры : 35 грамм (315 калорий , 10%)

(3120 x .10)/9 = 35

И теперь все что вам нужно так это заменить исходную цифру 200 фунтов на вес вашего тела. Если вы привыкли считать в килограммах , тогда просто умножьте на 2,2 , чтобы перейти от фунтов.

Max-OT диета на набор массы и нужные для этого добавки и препараты.

Ниже приведена диета и ее фортификация на набор массы . Вам потребуется сделать свои изменения этой программы питания исходя из собственного веса , но придерживаясь основной пропорции

53/37/10 – протеин , углеводы, жиры.

Первый прием пищи: 6 AM

1 пакетик of Ny-Tro PRO-40 смешанный с 16 унциями молока и одна порция Micronized Creatine

Второй прием пищи: 9AM

2 порции VP2 Whey Isolate смешанных с 10 унциями молока. Одно большое яблоко.

Третий прием пищи: 12PM

2 куриных грудки , сделанные в гриле

1 порция риса

1 чашка йогурта

1 порция VP2 Whey Isolate на 8 унциях молока.

Четвертый прием пищи: 3PM

1 пакетик Ny-Tro PRO-40 смешанный с 16 унциями молока и 5 или 10 грамм GL3 L-Glutamine

1 большой банан

Перед тренировкой

2 порции Dymetadrine Xtreme

1 батончик VyoPro Protein

Пятый прием пищи : 6PM (после тренировки)

2 порции VP2 Whey Isolate с 1 порцией Creatine HSC (креатин растворяте в холодной воде). Это важный прием пищи рассчитанный на повышение уровня инсулина , для того чтобы креатин и аминокислоты получили правильную среду для своего действия на клетки мышц.

Шестой прием пищи: 7PM

8 или 10 унций стейка или любого блюда из мяса .

1 порция риса или картофеля

1 порция салата

Седьмой прием пищи : 10PM

1 пакетик of Ny-Tro PRO-40 с 9 унциями молока

1 большой банан

3 или 5 грамм GL3 L-Glutamine

Это очень, очень эффективная диета на набор массы . Все что вам нужно добавить ее к вашей тренировке и мышцы обязательно начнут расти.

Теперь о том как действует эта диета на организм. Оно обеспечивает постепенное поддержание азотного баланса за счет сывороточного протеина и удерживает умеренный уровень инсулина в крови за счет сложных углеводов. Полностью усчитаны необходимые нутриенты для создания тренировочной среды – т.е. обеспечивается скачок инсулина путем био-активных пептидов , а креатин работает на т.н. тренировочное окно, создаваемое интенсивным тренингом.

Заключение.

На данной недели мы рассмотрели основные принципы питания в стиле Max-OT . Для некоторых такой подход к питанию был совершенно новым . Я надеюсь , что смог вам доказать исключительную важность больших норм протеина . Такие принципы диеты немного далеки от ортодоксальных, но так же как и тренировочные принципы, в чем вы уже должны были убедиться. Но и поэтому они и так хорошо работают. Вместо того, чтобы перемывать кости старым тренировочным идеям, мы провели масштабные исследование и нашли ответы в самом организме . Все опирается не на воображаемое кем-то действие , а на современные результаты по исследования физиологии , нейрофизиологии.

На следующей неделе мы с вами детально коснемся спортивных пищевых добавок и препаратов , как они воздействуют на рост , энергию, интенсивность и потерю жира. Я расскажу вам какой тип добавок работает, а какой нет. Мы также развеем миф о соде , я покажу вам как можно использовать соду не только для роста, но и для предотвращения травм , увеличения силы и также увеличения эффективности действия основных добавок.

Также мы коснемся концепции – набирай мышцы , но не жир. Иногда это сложно сделать в реальности.

Мне приходилось работать с компанией, которая занималась созданием компьютерного обеспечения для работы с приборами определяющими содержание жира в организме. От них я позаимствовал уникальный и закрытые методы как следить за уровнем жира , с которыми с вами поделюсь.

Следить за содержанием жира , когда вы постоянно тренируетесь , следите за диетой , добавками

Тренируйтесь тяжело и до следующей субботы.

Paul Delia

Добро пожаловать на 5 неделю. Уверен , что уже к этому времени вы на себе почувствовали эффективность подхода Max-OT. Ну что , как вам нравится тренироваться меньше, и при этом набирать мышечную массу. Знаете во второй части этой недели я опишу вам тренировку , которая будет еще короче, но используя правильный подход к интенсивности вы получите еще больший прирост.

Чем больше вы будете понимать Max-OT тем лучше вы сможете контролировать психологическую и физическую интенсивность. Только когда вы тренируетесь с правильной интенсивностью вы можете быть уверены в максимальном росте .

Меньше значит больше становится возможным только благодаря высокой интенсивности, сильной психологической концентрации и максимальным нагрузкам.

Думаю, что и так многие из вас догадались, но все же хочу еще раз подчеркнуть, что именно фактор интенсивности будет определяющем в вашем тренинге. Но сложность заключается в том, что интенсивность сама по себе трудно определима, это не то, что можно с легкостью выучить из книг. Для ее понимания необходима работа, тяжелая работа. Это свойство характера, который необходимо приобрести через тренировку.

На протяжении курса я не раз буду давать вам те или иные советы , которые помогут вам повысить мотивацию и уровень интенсивности . Все мы разные, но в одном вы можете быть уверены, что если постоянно и настойчиво тяжело тренироваться , каждый раз стараясь концентрироваться по максимуму, вы в конечном итоге поднимите свой уровень интенсивности. Это то к чему вы должны стремиться больше всего , больше самих результатов, которые не придут сами по себе без правильного настроя. Всегда следует стремиться сделать следующую тренировку лучше, тяжелее , и более интенсивнее , чем предыдущее. Это должно стать правилом , привычкой.

Теперь давайте вернемся к вопросу пищевых добавок, о которых мы говорили на прошлой неделе. Я хотел бы с вами поговорить об эффекте плацебо , а точнее о совершенно ненужных или бесполезных пищевых добавках. Я не скрываю, что

AST Sports Science кроме всего прочего занимается продажей пищевых добавок. Мы занимаемся этим бизнесом уже с 1987 . И я действительно могу гордиться, что мы первые представили на рынок целый ряд революционных разработок. Но вот в чем я хочу вам признаться, что когда я пролистываю бодибилдирские журналы и вижу в них крикливую навязчивую ложь, которую некоторые производители используют в своей рекламы, мне становиться дурно. Да , вот так . Я наблюдаю за всем этим годы , видел рассвет и закат десятков компаний в области пищевых добавок. Я видел и вижу сейчас как одни за одним неплохие журналы опускаются до уровня этой бесцеремонной и лживой рекламы , превращаются в рекламный буклет, которому место на помойке заказано. Компании и магазины часто начинают свой путь в никуда беря раз на вооружение обман, думая что их читатели или покупатели глупы. Они переходят черту, когда перестают относиться к вам как к людям. И все это делается по одной главной причине – снижение издержек. В диком бизнесе – это легкий и самый короткий путь заработать большие деньги и уйти на пенсию продав или закрыв компанию.

Возможно вы считаете меня предвзятым . Но я скажу вам, что мой гнев объясняется моим отношением к любимому делу, но у меня точно нет не единой причины быть предвзятым и наговаривать . Буду ли я рекомендовать вам пищевые добавки других компаний? Нет не буду. Почему? Да потому, что в отличие от вас я видел слишком много обмана и надувательства в этом бизнесе, чтобы так просто на доверии рекомендовать другую компанию . Я честно, разбираясь в вопросе и имея опыт , не имею ни малейшего представления о качестве и ингридиентах продуктов тех или иных компаний ,и что более важно о процессах их производства. Все они почему-то держаться в тайне чаще всего. С моей стороны такие рекомендации стали бы медвежей услугой.

Как бодибилдинг деградирет благодаря журналам.

Не удивительно , что люди совершенно не разбираются в пищевых добавках и зачем они вообще нужны. Каждый месяц , если не чаще вы видите на прилавках магазинов новые номера более чем десятка изданий посвященных бодибилдунгу или так или иначе связанных с железом. У каждого из них свой способ подчевать вас информацией в зависимости на какую аудиторию они рассчитывают , в конце каждой статьи реклама поставщика добавок на весь разворот . И все они бесцеремонно вешают вам лапшу или сами не понимают , что пишут. Но продажи барахла и глянцевой бесполезной бумаги растут .

А еще и растет непонимание , мифы , тупиковые и вредные советы распространяются вместе со совсем этим. И знаете что? Каждый месяц, если подумать, если вы покупаете журнал вы платите им за то ,что они вам врут. И знаете, что я вам скажу ,я ничего не преувеличиваю и речь не идет об исключениях из правил. Вранье в рекламе стало повсеместным. Оно питает само себя. Вам врут об пищевых добавка, об их эффекте , о тренировочных программах и их эффекте, об эффекте пищевых добавок на те или иные тренировочные программы.

Вот небольшой лист журналов и компаний чьими каталогами они стали.

MuscleMag International and Oxygen

Это самый отвратительный пример PR , который я когда либо видел. MuscleMag контролируется производителем MuscleTech. Любая статья в MuscleMag так или иначе связана с продуктами about a MuscleTech. Как могут люди покупать журнал, который по сути является справочником MuscleTech. Я не могу этого понять. Они должны получать его бесплатно в с вой почтовый ящик. Насколько можно зомбировать людей рекламой, чтобы не понимать, что они стали платить за само предоставление рекламы.

Не дайте себя надуть т.н. статьями . Это даже не статьи, а простые рекламные тексты по структуре и смыслу. Такой способ у компаний оформить рекламу в виде статьи , чтобы она выглядела более мило и легитимно.

Oxygen это журнал ориентированный на женскую аудиторию. Да, психологию женщин и мужчин действительно надо учитывать, когда пытаешься продавать. Зачем говорить о том, что основные принципы фундаментальны для всех.

IronMan Magazine

Это был последний журнал , который опустился. И сделал это очень стремительно и отвратительно вместе с тем. Теперь каждый месяц журнал выходит со всем этим мусором статей оформленных как скрытая реклама

MuscleLink (прим. переводчика В российском издании идет постоянная навязчивая реклама собственного бренда ). Ironman слизал все свои рекламные уловки с MuscleMag. Посмотрите , если не верите, любая с статья в Ironman, связана с пищевыми добавками не представляет из себя ничего кроме рекламы с различными уловками убедить вас купить их продукты.

Muscular Development

Muscular Development это репродуктор Twinlab. This magazine, он не настолько плох как Ironman или MuscleMag, но тем не менее, как дело касается статей связанных с питанием

Ссылки на TwinLab тут как тут. Что более отвратительно, компания использует журнал, чтобы промывать косточки другим компаниям, особенно если они имеют уникальные права на какой-то препарат и ил добавку, к примеру androstenedione.

Muscle & Fitness и Flex

Оба журнала Muscle & Fitness и Flex принадлежат Джо Вейдеру и понятно, что реклама , фото добавок Вейдера на каждой странице. Metaform, MuscleTribe – это все бренды принадлежащие Вейдеру и вы должны это понимать. Разнообразие создается видимое.

На самом деле Weider журнал тяжело отнести к такому мусору как MuscleMag иIronman. Несмотря на то, что они везде суют фото своих продуктов , они все эте не опускаются до откровенной лжи в статьях. Но все же статьи даже в этом журнале следует читать очень критически.

Muscle Media

Но это журнал прямо таки начал новое поколение в области PR своих пищевых добавок. Их первой линией был Met-Rx. Muscle Media пропагандировала Met-Rx буквально в каждой статье от номера к номеру. Только промоушен сделал Met-Rx таким популярным. И что показательно, когда они порвали с владельцем Met-Rx, и контракты не были проблемы тут сразу объявился EAS. И Muscle Media стали рупором уже then became a EAS.

Как вы можете убедиться каждый журнал завязан на того или иного производителя. Поэтому у вас нет ни единого шанса получить объективную информацию и по питанию и по тренингу, так как эти вещи взаимосвязаны. Даже доли правдивой информации относительно пищевых добавок вы не найдете в современных глянцевых журналах (к не глянцевым относятся профессиональные, научные издания). Из номера в номер идет простая промывка мозгов с целью заставить вас обратить внимание на продукт или уйти от конкурента. И больше ничего. Конечно, они стараются , чтобы это выглядело не так, прилично, но по сути бодибилдерские журналы превратились в рекламные листовки , которые раздают у супермаркетов. Во главу угла стали деньги.

Подло и ничтожно, как вы думаете? Вы читаете статью , полностью уверены, что получаете информацию за которую заплатили деньги , а что получаете – витиевато оформленную рекламу и ложь с далеко идущими последствиями. Но вы и сами отчасти виноваты, как можно рассчитывать на информацию там, где идет реклама.

Как такое может быть законным? Самое интересное, что это совершенно незаконно вдобавок.

FTC давно следовало бы заглянуть за этот фасад, и более того они обязаны это делать. Но … Неудивительно, что от всей этой системы у обычного человека голова идет кругом. Настоящая паутина изощренного бизнеса.

Что насчет High-Performance Muscle, AST Sports Science's журнала? High-Performance Muscle это журнал , который принадлежит нашей компании и мы этого не скрываем . Мы открыто говорим , что создали его для того , чтобы знакомить с информацией о наших исследованиях , для того , чтобы научить пользоваться нашими добавками и нашими принципами тренировок. Описать как мы производим добавки, как они работают, какими институтами проводились исследования их действия . Нам не нужно что-то прятать в статьях, потому что вы знаете, что это наш журнал. Мы не делаем секретов , не изощряемся.

Тут совершенно другой подход. Мы лишь хотим благодаря журналу , чтобы наши покупатели получали более полную информацию о том как использовать те или иные добавки, каким образом они помогают получать максимальные результаты от нашей тренировочной программы.

То же самое касается и постоянно расширяющегося сайта компании. Попробуйте ради интереса найти где-нибудь еще столь информативный сайт посвященной бодибилдингу, который принадлежал бы коммерческой компании. Я потратил долгие дни составляя материал для этого сайта . И вся та информацию , которую вы сейчас читаете, вы получаете совершенно бесплатно. Вам не нужно тратить десятки долларов на книгу и я совершено не советую вам покупать какие-либо журналы каждый месяц. А протеины , которые мы продаем являются лучшими в отрасли. Это доказывают многие тесты. Если не верите , можете провести свои. Мы чувствуем лишь ответственность за результаты наших покупателей , поклонников тренировки в стиле MAX-OT.

В наши дни так много людей , которым задурили голову многочисленными журналами . Как вы думаете читать все это и понимать, что большинство написанного ложь, ошибочные представление, которые ведут к неверному пониманию главных процессов ? То что твориться – преступление. И еще вы позволяете им законно красть ваши деньги.

Мой вам совет, е покупайте глянцевых журналов . Это наверное один из самых лучших советов за всю программу. Серьезно. Неверная информация основной источник поражения в тренировках.

Если журналы позволяют себе нагло скрывать факт сотрудничества с производителями их финансовой завязанности , то как можно доверять другой информации в их стаях, которая подчас противоречит одна другой? Я думая, что если вас обманули в одном не следует больше доверять этому источнику.

Попробуйте завтра пойти в магазин и полистать с книжной полки Ironman . Сначала посчитайте какое количество страниц уделено их собственным брендам, потом посчитайте сколько раз их собственные бренды встречаются в тексте статей.

Я не призываю считать всех кто пишет статьи для данных журналов шарлатанами , но вы должны четко понять связь между компаниями и журналами и осознавать предвзятость многих статей, которая из этой связи проистекает. Без этого вы сами не заметите как превратитесь в жертву рекламы .

Посмотрите какое количество людей становится зависимыми от журналов. Вместо того , чтобы купить дополнительные несколько грамм протеина , который прямиком пойдет на строительство мышц, они раз в месяц покупают журналы. И по «странному» стечению обстоятельств описанное в них тормозит их прогрусс со страшной силой. И потом начинаются бесконечные разговоры, что «я читал вот про это и это в таком то журнале». И когда этим людям объясняется коммерческая подоплека всего что они читают, это почему-то становится открытием.

Знание действительно сила, а в вашем случае знание может сэкономить вам кучу денег и времени. Вы пашете на работе для того , чтобы потратить часть денег на улучшение себя, а не на то , чтобы покупать за ваши же деньги вас обманывали посредством журналов , заставляя тратить непонятно на что.

Вы получаете то за что платите?

Я надеюсь , что приоткрыл перед вами завесу темной и отвратительной стороны индустрии пищевых добавок. К сожалению, это происходит буквально на всех рынках.

Качество продукта: получаете ли вы то, за что заплатили?

Такого вопроса не должно вообще то возникать. Когда вы выкладываете деньги за добавку вы должны получить именно то на что рассчитывает, никак иначе. Мне стыдно, что приходиться тратить столько времени описывая эту на первый взгляд простую проблему. Но в реальности проблема обмана колоссальная. На рынке стало так много производителей пищевых добавок и львиная доля из них не соответствует даже этикеткам. Более того, некоторые добавки не вовсе не содержат того, что написано на упаковке или не приносят того эффекта о котором заявляется. Все это реальная и большая проблема современного рынка. Производить пищевые добавки стало популярно отчасти по причине того , как легко ввести покупателя в заблуждение, заставить его поверить в несуществующие качества. Но если эти порошки не дают эффекта , почему вы их покупаете, вот что интересно?

На это есть несколько скрытых причин. Во-первых рынок спортивных пищевых добавок очень конкурентный. Громадное количество товаров борются за один и тот же доллар. А для большинства компаний из-за этого первоочередной целью становиться занять больше полок. И они естественно снижают цену. Это проще всего. Но как они позволяют себе эти низкие цены, чтобы оставаться в прибыли и покрывать издержки? Вы правильно догадываетесь, они начинают мухлевать.

Вот смотрите, если компания делает продукт и кладет в него только 80% того, что заявлено на упаковке , такая операция мгновенно дает им 20% маржу, львиная доля из которой идет на захват полок, т.е. на снижение цены. 20% маржа это большая величина для этого бизнеса. Итак они могут продавать свой продукт до 20% дешевле и получать тот же доход , получать большую долу рынка и получать несравненно больший доход за счет объема. И при всем при этом они не нарушают закон и остаются вроде как честной компанией.

И знаете, что самое страшное. Такое происходит повсеместно. Это стало обычной практикой среди мало раскрученных брендов и не является большой редкостью среди старых и известных. Это как рак индустрии , который год от года отхватывает по живому куску от покупателя. Мне, во всяком случае такая практика говорить только об одном, что этим компаниям совершенно наплевать на их продукт и в особенности на вас. Вас они считают идиотами, готовыми купить все что угодно, поступая таким образом.