Текст книги "В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам"
Автор книги: Ольга Ворожцова
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 43 страниц) [доступный отрывок для чтения: 16 страниц]
«Интересное положение» – в любви и гармонии с окружающим миром
Что такое «активное проживание беременности»Беременность, роды и материнство – это определенные этапы, прохождение через которые раскрывает в женщине уникальную, природно заданную способность – давать начало новой жизни на земле. От того, насколько полно женщина проживает предыдущий этап, зависит успешность прохождения следующего.
Качество и полнота жизни во время беременности, реализация женщиной себя в новом состоянии определяют благополучное родоразрешение и успех последующего материнства. Если же женщина ощущает неудовлетворенность этим периодом, то это приводит к тому, что к окончанию беременности у женщины не формируется адекватного и отчетливого образа себя как матери.
Активное проживание беременности позволяет женщине в полной мере почувствовать себя в новом качестве и насладиться этим периодом своей жизни.
Активное проживание беременности включает в себя адаптацию женщины к своему новому состоянию и подготовку к рождению ребенка, которая не ограничивается подготовкой к родам, а предполагает целенаправленное воспитание в себе родительских качеств. Такая работа очень важна, так как опыт показывает, что молодые пары часто совершенно не представляют себе той ответственности, которую накладывает на них родительская роль. Отсюда полная неготовность к тем изменениям в жизни, которые появляются с рождением ребенка, что, в свою очередь, обуславливает стрессовое состояние молодой матери. Материнство, насыщенное конфликтами, делает невозможным адекватное приспособление к нуждам ребенка именно тогда, когда это ему жизненно необходимо.
ВАЖНО
Воспитание родительских чувств до рождения играет огромную роль в подготовке к принятию в семью нового человека. Если семейная пара еще до рождения начинает относиться к ребенку как к члену семьи, то после рождения родители быстрее смогут понять потребности младенца и приспособиться к ним наиболее эффективно.
Та эмоциональная связь, которая сформировалась еще в пренатальный период развития ребенка, позволит родителям, и, что особенно важно, молодой матери, после рождения почувствовать, в чем нуждается ее ребенок, ощутить в себе желание заботиться и защищать его, даст возможность быть способной к слиянию с ребенком без потери своей идентичности.
Беременность – очень чувствительный период в психической жизни женщины, его можно, по всей видимости, рассматривать как кризисную ситуацию, наполненную внутренними конфликтами и тревогами. Беременность доказывает половую принадлежность женщины и видимым образом заявляет внешнему миру, что она состояла в сексуальных отношениях.
Во время беременности у женщины происходят изменения в различных сенсорных областях.
● Акустическая. Беременным женщинам часто не нравится громкая музыка (например, тяжелый рок), и они начинают предпочитать классическую или медитативную музыку. Они вздрагивают, когда слышат громкий звук (хлопок и т. п.) или внезапный шум.
● Визуальная. Многие женщины сообщают об изменениях в зрительном восприятии, в частности, эмоциональных реакциях на визуальные стимулы, такие как изображения уродств, жестокость, неприятные события. В то же самое время беременные имеют тенденцию более глубоко чувствовать красоту и гармонию. Они более чувствительны к цветовым сочетаниям.
● Кинестетическая. Большинство беременных женщин становятся более чувствительными к тому способу, которым к ним прикасаются, к другим тактильным сигналам. Движения женщин становятся медленнее не только из-за их увеличенного веса, но и потому, что «это происходит само собой».
● Запах. У многих беременных женщин более дифференцированное чувство обоняния. Поскольку сильные запахи могут быть вредны для будущего ребенка, а некоторые запахи действуют на мать целебно и успокаивающе, ее более дифференцированное обоняние позволяет ей избегать или искать определенные запахи и их источники.
● Вкус. Многим беременным женщинам не нравится определенная пища и напитки, которые являются вредными для нормального развития плода; зато предпочитают или даже страстно хотят пищу, в которой имеются необходимые питательные вещества.
● Эмоции. Каждый знает, как легко будущую мать можно довести до слез, независимо от того, была ли причиной радость или боль. Ее увеличивающаяся ранимость делает ее более чувствительной к растущей внутри матки жизни. Даже те женщины, которым не свойственна эмоциональность, начинают испытывать чувство нежности, часто к их собственному изумлению. Многие женщины сообщают о том, что во время беременности (или самое позднее – после родов) они стали интересоваться такими вопросами, которыми раньше никогда не интересовались, что было совершенно неожиданно и для них самих.
Таким образом, можно с полной уверенностью считать беременность качественно новым состоянием организма и психики женщины. С женщиной происходят преобразования, которые обеспечивают создание среды для нормального развития плода. В психологическом плане эти преобразования проявляются в «синдроме беременности», который начинается не в день зачатия, а при осознании женщиной своего нового положения. «Синдром беременности», как правило, переживается на бессознательном уровне и характеризуется рядом симптомов.
Особого внимания заслуживают колебания фона настроения, или так называемый симптом эмоциональной неустойчивости, который в той или иной степени проявляется в течение всего периода беременности. У некоторых женщин возрастает пассивность и появляется ощущение высшей удовлетворенности и наслаждения. У других в это время наступает легкая депрессия и усиливается физическая активность, возможно, потому, что беременная пытается отрицать новое ощущение собственной пассивности. Колебания настроения могут выражаться в различной степени внутреннего напряжения: от ощущения скуки, медлительности, возрастающего недовольства собой до выраженного чувства угнетенности.
Изменение эмоциональной жизни матери семейства ведет также к перемене внутрисемейных отношений, и каждая беременность и рождение ребенка сопровождается нормальным семейным кризисом.
С момента осознания и внутреннего принятия себя беременной у женщины обнаруживается симптом противоречивого отношения к беременности. С одной стороны, гордость за свою полноценность, возможность самореализации, приобретение женственности, переживание идентичности собственному полу, и в то же время страх и беспокойство, порождаемые фантазиями и социально навязанными установками.
В процессе развития даже самой желанной и осмысленной беременности у женщины возникает целый ряд негативных переживаний. На физиологическом уровне эта тенденция связана с появлением вполне естественных эндокринно-соматических и психофизиологических изменений в организме беременной женщины. На смысловом уровне им соответствуют различные негативные переживания. Здесь и опасения, и страхи, связанные с предстоящими родами, доходящие иногда до паники: «Вынесу ли я роды?»; и неуверенность в своих способностях родить и стать полноценной матерью; и страх за здоровье и судьбу будущего ребенка, обеспокоенность перед ухудшением материального положения своей семьи, перед возможным ущемлением личной свободы; и, наконец, переживания своей телесной метаморфозы и связанной с этим сексуальной непривлекательности.
Оба этих противоположных психологических плана: радость, оптимизм, надежда и настороженное ожидание, страх, печаль – развиваются одновременно, и даже самая желанная беременность окрашивается противоречивым аффектом. Однако разные грани этого двоякого комплекса не обрушиваются на будущую маму всякий раз – высвечиваются лишь определенные, наиболее существенные в данный момент.
Далее возникает характерная для беременности психическая перестройка самосознания женщины с постепенным включением в него образа ребенка. В этот момент будущей матерью переживается симптом принятия новой жизни в себе. Этот этап чаще всего наступает тогда, когда женщина начинает ощущать первые шевеления плода. Ребенок своими движениями как бы заставляет признать себя отдельным человеческим существом со своей собственной жизнью, которой мать управлять не может.
Ощущения, которые испытывает беременная женщина в связи с движениями ребенка, обычно эмоционально окрашены в приятные тона. Беременные рассказывают, как они постоянно «прислушиваются», с нетерпением ждут этих сигналов, наделяют их важным смыслом.
В последующем, по мере роста плода, чувственный компонент этих ощущений становится более ярким, приобретает оттенок предметности. Женщина в этот период обычно начинает трактовать поведение будущего младенца: «проснулся», «веселится», «беспокоится» и т. п. Наделенная смыслом беременность воодушевляет будущую мать, присутствие будущего младенца вызывает чувство нежности, окрашивается в теплые эмоциональные тона.
Некоторые женщины настолько погружены в эти переживания, что в их поведении также начинают появляться черты детскости. Они становятся более чувствительными и внушаемыми, иногда даже кажутся беспомощными. Как считают исследователи, в период беременности, которому сопутствуют первые шевеления, обычно возникает внутренний диалог матери с ребенком. Особое эмоциональное состояние способствует формированию образа ребенка, который включается в самосознание женщины. Возникает двойственное отношение к ребенку: с одной стороны, «мой ребенок – уже не я», с другой одновременно – «все еще Я». Это смутное, трудно передаваемое словами переживание выражается в особом, сугубо материнском восприятии своего ребенка, которое можно назвать словами «родной ребенок». Этот период в жизни женщины имеет очень важный психологический смысл: в самосознании женщины не только возникает образ будущего ребенка, но и (что особенно существенно) этот образ наполняется особым чувственно-смысловым содержанием, ощущением единства мамы и развивающегося внутри малыша.
Симптом принятия новой жизни в себе можно условно разделить на два качественно различных этапа. Вначале женщина осознает, что будет иметь ребенка; она как бы говорит себе: «Я не едина, я ношу в себе что-то». На следующем этапе происходит перенос доминанты с себя на будущего ребенка, появляется чувство гордости и единства с тем, кого она носит под сердцем. Описанный симптом характеризуется чувством надвигающейся ответственности за судьбу ребенка, снами, мечтами и фантазиями о нем. На этом этапе часто будущая мама стремится к общению с женщинами (как правило, с теми, у кого уже есть дети, а также с собственной матерью, свекровью и т. п.), которые воспринимаются как «свои», тогда как мужчины видятся непрошеными гостями, способными навредить ребенку. Многие женщины удерживаются от полового акта, хотя могут испытывать очень сильное влечение. Нередки многочисленные страхи: например, что от клубники, съеденной матерью, у ребенка будут родимые пятна. Определенные виды пищи считаются полезными ребенку, а другие – вредными, без всяких разумных доказательств.
В этот период беременности изменяется восприятие окружающего мира. Женщины склонны наделять свое привычное социальное окружение новыми качественными характеристиками на фоне повышенной требовательности. Эту склонность можно определить как симптом завышенных притязаний по отношению к другим.
Появляется чувство недоверия к окружающим, возникают особые чувства к партнеру как к отцу будущего ребенка. Женщина, явно или неявно требуя особого отношения к себе, начинает манипулировать окружающими. В наибольшей степени перестройка психики женщины, связанная с необходимостью осознания своей новой роли, влияет на изменение восприятия ею мужчины как отца будущего ребенка. Большинство мужчин переживают изменение своего статуса, эти переживания нередко усиливаются ощущением своей ненужности, связанным с перспективой появления другого значимого человека в жизни своей женщины. Стараясь скрыть свое тревожное состояние, они, сами того не осознавая, избегают общения с женой. В итоге женщина бывает лишена мужской поддержки в тот момент, когда она больше всего нуждается в ней. Груз настоящей и грядущей ответственности за жизнь, здоровье и воспитание малыша до и после рождения оказывается столь значителен для будущей мамы, что даже увеличение времени, проводимого с партнером, кажется ей недостаточным. Если же будущий папа и сам тревожится, а потому уделяет меньше, чем раньше, внимания своей супруге, то причин обвинить мужа в недостаточном внимании к себе и будущему ребенку становится на порядок больше. Мужчин нередко раздражают вопросы будущих мам относительно заботы о малыше после его рождения: «Ты будешь гулять с ним? Любить ребенка так, как я? Вставать к нему ночью? Играть? Менять пеленки?» и т. п., поскольку такие вопросы воспринимаются ими как сомнение в их способности быть хорошими отцами, что воспринимается ими очень болезненно. Хотя на самом деле смысл этих вопросов совсем другой: будущая мама хочет высказать свои опасения по поводу того, что все связанные с беременностью и материнством испытания придется нести ей одной.
Все это усугубляется еще и тем, что большинство женщин во время беременности испытывают так называемый сенсорный голод (неудовлетворенную потребность в полноценных чувствительных ощущениях) и на этой основе повышенную раздражительность, нередко переходящую в агрессию по отношению к окружающим, а в особенности к своему мужчине. Возникающее при этом духовное отчуждение часто ассоциируется с подростковым возрастом и свойственным ему чувством одиночества и брошенности, возникавшим на почве отсутствия взаимопонимания с родителями.
Одним из самых ярких и эмоционально насыщенных симптомов является симптом страха перед родами. Вероятно, каждая женщина в некоторой степени испытывает противоречивое ощущение: с одной стороны, она желает наконец родить, а с другой – избежать родов. Она ожидает благополучного завершения беременности, и в то же время роды вызывают страх и беспокойство. На степень психической незащищенности женщин перед родами указывает то, с какой легкостью большинство из них соглашается на применение любых обезболивающих препаратов, не думая о возможных последствиях для ребенка.
Один из последних по времени протекания симптомов беременности – симптом нетерпения. Отличается телесным дискомфортом и усталостью по мере приближения родов. Его особенность заключается в том, что женщина испытывает нарастающее нетерпение и возбуждение, связанное с непреодолимым стремлением к окончанию беременности. В этот же период имеют место характерные колебания настроения: от радости, что ребенок вот-вот станет реальностью, до различных сознательных и бессознательных тревог (о возможности смерти от родов, о том, нормален ли ребенок и не навредят ли ему во время родов). Некоторые женщины испытывают радостное возбуждение от того, что снова смогут играть активную роль при родах и оставить вынужденно пассивную роль беременной.
И наконец, завершающим симптомом является переход от воображаемого образа ребенка к его реальному восприятию.
Описанный «синдром беременности» является типичным для периода беременности у всех женщин. Вместе с тем его симптомы в конкретных случаях могут быть представлены с различной степенью выраженности. Наиболее ярко вышеуказанные симптомы, усиленные страхом перед неизвестным, проявляются в течение первой беременности.
Будучи психологически не подготовленными, получив отрицательный опыт первой беременности, а значит, не познав в полной мере радости материнства, многие женщины отказываются от рождения второго и третьего ребенка.
Подготовка к рождению ребенка не ограничивается подготовкой к родовому процессу, она включает в себя и умение принять в свою семью нового члена. Готовность к выполнению родительской функции зависит от того, насколько успешно женщина адаптировалась к своей беременности и вобрала в себя новый опыт.
Во время беременности вместе с ребенком женщина вынашивает готовность к материнству. И чем выше степень этой готовности, тем крепче психическое и физическое здоровье ребенка и тем более вероятно нормальное функционирование семьи в целом.
Часто подготовка к рождению ребенка ограничивается покупкой необходимых вещей, посещением женской консультации, что само по себе является стрессовым событием для будущей мамы, и вопросами близких о самочувствии женщины. Те психологические изменения, которые происходят с женщиной во время беременности, остаются без внимания. О том, что с психикой мужчины в этот период происходят изменения, вообще никто не задумывается. Отсюда и внутренние подавляемые конфликты, чаще всего совершенно неосознаваемые, которые впоследствии нарастают как снежный ком, что, разумеется, сказывается и на отношениях между супругами, и на отношениях с уже родившимся ребенком.
О том, что испытывает мужчина и как ему помочь освоить роль «беременного папы», вы можете прочитать в разделе «Вы и ваш партнер». А сейчас обратимся к наиболее частым страхам периода беременности.
Типичные причины беспокойства беременныхБеременность – высшее проявление женской природы. Однако как бы ни было желанно это состояние, оно несет не только радость, но и волнения, страхи. Даже если ребенок желанный и долгожданный, грандиозность свершившегося события захватывает все помышления женщины, заставляя ее волноваться: «Как будет складываться дальше моя жизнь? Как будет протекать беременность? Что будет с моей карьерой? Смогу ли я обеспечить своему малышу достойное будущее? Буду ли я хорошей матерью?» Подобные душевные терзанья могут вызвать не только чувство усталости и раздражительности, но даже стать причиной токсикоза или угрозы прерывания беременности. Как справиться с ними? Как сделать, чтобы и маме, и ребенку было хорошо в течение всех девяти месяцев?
● Один из самых распространенных страхов – утрата контроля над собственным телом. Если раньше женщина управляла собой по своему желанию, например, корректировала свою фигуру, то теперь живот растет как бы независимо от нее. И тут очень многое зависит от того, принимает ли будущая мама свое новое состояние или нет.
● Другой страх связан с изменением социальной роли женщины. Особенно часто он встречается, если беременность оказалась случайной, незапланированной. Женщина боится выпасть из социальной жизни, опасается, что не сможет вернуться на работу, что отстанет от других в профессиональном плане. На самом деле беременность, а затем ребенок, может дать ей колоссальное внутреннее обогащение. Особенно если профессия женщины подразумевает общение с людьми (учитель, врач, социальный работник, психолог, менеджер по работе с клиентами и многие другие). Она начинает лучше понимать нужды, потребности других, ей значительно проще устанавливать и поддерживать взаимоотношения. И это не может не отразиться на профессиональном росте. Но даже если ее работа не связана с людьми, она все равно больше приобретает, чем теряет. Женщина становится более открытой, более контактной. Это тоже важно, ведь она не просто профессиональная единица, но и человек.
● Часто у женщины возникает страх не справиться с уходом за ребенком, с воспитанием малыша и т. п.: «Что я буду делать, если он заплачет? Заболеет?» и т. д. Как правило, этот страх исчезает, когда будущая мама начинает ходить по магазинам и покупать ему «приданое» или хотя бы просто знакомиться с предметами, предназначенными для заботы о самых маленьких. Правда, некоторые женщины боятся покупать что-либо заранее – «чтобы не сглазить». Тогда нужно поступить иначе: напишите, что и где надо купить (одежду, средства гигиены, аптечку), что взять у родственников или знакомых (кроватку, коляску), где будет стоять пеленальный столик и т. д. – и отдайте список мужу. Раньше беременные мамы шили приданое для детей сами. Это очень хорошо, ведь когда она это делает, она думает о ребенке, и он это чувствует. Сейчас, конечно, никто не будет шить все целиком, но связать шапочку, пинетки – вполне можно.
● Иногда женщин беспокоит страх, связанный с отношением мужа к ее новому качеству. Для некоторых мужчин красивая жена – это признак престижа, многие мужья получают удовольствие, замечая завистливые взгляды других представителей сильного пола, брошенные на супругу. Беременность партнерши лишает мужчин этой возможности. Однако очень важно, чтобы мужчина принимал материнство своей жены. Хотя, как мы отмечали выше, для главы семейства период, о котором мы говорим, это тоже стресс и он может почувствовать себя очень одиноко. Поэтому стоит вовлекать мужа в эмоциональную среду, объяснять свое состояние. Вместо того чтобы срываться на мужа, будущей маме следует поговорить с ним. Мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри вашего живота растет человечек. Мужчину скорее обеспокоят ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему. Рождение ребенка – это кризисный этап в жизни семьи. И от того, как вы оба его преодолеете, зависит счастье не только ваше, но и вашего ребенка.
● Боязнь одиночества. В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие люди остались прежними, и лишь вы одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно, и переоценить свои жизненные ценности.
Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными»: это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или фитнес-клубе, сайты в Интернете; даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он в прямом смысле самый близкий для вас человек.
● Страх перед родами. Роды являются таким мощным физическим и психологическим переживанием, что их ожидание связано с целой серией страхов. Кроме вполне понятного страха перед родовой болью, женщину могут начать мучить не вполне осознанные страхи, связанные со всплывшими из глубины подсознания детскими травмами собственного появления на свет. Такие «воспоминания» остаются с человеком на всю жизнь, исподволь оказывая сильное влияние на его поведение. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Дело даже не в страхе за собственную жизнь, а скорее в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе родов проходит стадию психологического «умирания» и последующего психологического рождения. Не забывайте, что рождение – это одно из самых мощных переживаний человека.
NB
Роды протекают легче у женщин, прошедших специальную подготовку, хорошо представляющих, как проходят роды, активно участвующих в процессе рождения собственного ребенка и осознающих, что в родах у малыша ощущения на порядок сильнее, чем у матери.
Большинство страхов уходит, если заранее позаботиться об организации родов, заблаговременно познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать у вас роды. Это должны быть люди, не только обладающие высокими профессиональными качествами, но и вызывающие простую человеческую симпатию. Чувство доверия к людям, которые будут в этот ответственный момент вам помогать, способствует лучшему течению родов. Помните, что природа наделила женщину всеми необходимыми для рождения ребенка качествами: терпением, мудростью, интуицией.
Самое важное сейчас – осознать и принять свое новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять свое новое состояние означает принять появление в вашей жизни ребенка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям, будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.
