Текст книги "В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам"
Автор книги: Ольга Ворожцова
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 16 (всего у книги 43 страниц) [доступный отрывок для чтения: 16 страниц]
Вы только что узнали, что у вас будет малыш, и находитесь в некоторой растерянности, ведь теперь вы ответственны и за своего ребенка. Теперь ваше здоровье, физическая форма, настроение будут соответствующим образом отражаться на малыше. Поэтому сейчас нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. При этом позволяйте и вашим близким заботиться о вас. Они должны знать, что многое из того, что раньше всегда делали вы, теперь ляжет на их плечи. Привлекайте своих домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление пищи, приобретение покупок.
Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая часто вызвана нехваткой железа, белка, калорий; плохим освещением, загрязненным воздухом, а также малой активностью. Все эти неблагоприятные факторы вы можете устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями и отдыхая достаточное количество времени. Но если ваша усталость будет доходить до обморочных состояний, то срочно обратитесь к врачу.
Но далеко не все происходящие в вашем организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не применяйте не рекомендованных врачом лекарственных средств. Лекарства, которые вполне безопасны для вашего организма, организму ребенка могут нанести непоправимый вред. Специалисты утверждают, что такие лекарства, как аспирин, транквилизаторы, диетические и успокаивающие таблетки, капли для носа, в некоторых случаях вызывают осложнения беременности.
Появляющаяся утром или в течение дня тошнота – явление довольно распространенное у беременных женщин. Токсикоз беременных (поздний) является наиболее тяжелым и частым осложнением беременности. При тяжелых формах он может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Сейчас токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления. При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Из-за этого кровь становится более густой и течет медленнее, а потому медленнее снабжает плод кислородом и питательными веществами. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет в нее сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления. Из-за скудного питания у женщин, страдающих во время беременности токсикозом, дети рождаются с маленьким весом. Ранним токсикозом (тошнотой) страдают две из трех беременных. Обычно после 3 месяцев беременности тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может быть на протяжении всей беременности.
Среди причин появления тошноты можно назвать такие:
● высокий уровень гормона беременных ЧХГ (человеческий хорионический гонадотропин), резкая гормональная перестройка;
● нарушение адаптации организма к новым условиям;
● появление излишка желудочной кислоты;
● растяжение мышц матки;
● некоторое ослабление мышц пищевода;
● физическая и психическая усталость.
Наиболее часто раннему токсикозу подвержены женщины, страдающие гипертонической болезнью; имеющие заболевания почек, желудочно-кишечного тракта (колит, хронический гастрит, панкреатит, холецистит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки); с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет), нервно-психическими расстройствами; подверженные переутомлениям. Кроме того, на возникновение токсикоза оказывает влияние и общее эмоциональное состояние, ваше отношение к беременности и отношение к ней окружающих.
Ранний токсикоз сопровождается тошнотой, рвотой, иногда слюнотечением, отечностью, желтухой. Выявляют три степени тяжести раннего токсикоза.
При легкой форме общее состояние удовлетворительное, рвота 3–4 раза в день. В этом случае достаточно соблюдать диету, режим и использовать витаминотерапию.
При токсикозе средней тяжести рвота может увеличиться до 10–12 раз, наблюдается потеря аппетита, снижение веса, общая слабость, начинается обезвоживание организма. За помощью необходимо обратиться к врачу, который проверит кровяное давление и даст направление на анализ мочи.
Самая тяжелая форма токсикоза представляет угрозу для жизни ребенка, а часто и для жизни матери. Сопровождается неукротимой рвотой, внезапными и сильными головными болями, нарушением зрения, мельканием в глазах. Лечение такой формы токсикоза проходит в стационаре, иногда приходится прерывать беременность.
Как ослабить тошноту?
● Соблюдайте диету, богатую белками и углеводами.
● Пейте много жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.
● Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.
● Откажитесь от вредных привычек.
● Сейчас в аптеках появилась масса лекарственных препаратов, снимающих приступы тошноты. Однако не спешите употреблять лекарства без рекомендации врачей!
● Не ешьте те блюда, запах и вид которых вам неприятен и вызывает тошноту. Организм сам подскажет, что ему нужно.
● Пустой желудок также может вызвать тошноту, поэтому ешьте сразу, как только почувствуете голод.
● Ешьте часто и небольшими порциями.
● Ваш желудок не должен быть пустым, поэтому держите рядом с постелью сухарики, крекеры, горсть изюма, чтобы, проснувшись и почувствовав голод, не тратить время на поиски.
● Не переутомляйтесь, позвольте себе долго спать.
● Утром не вскакивайте, полежите в постели, погрызите сухарик, а потом уже медленно и спокойно вставайте.
● Бывайте как можно больше на свежем воздухе, гуляйте медленным шагом. Хорошо, если вместе с вами будет гулять ваш муж. Совместное времяпрепровождение еще больше сблизит вас, тем более что после родов времени побыть вдвоем будет гораздо меньше.
● Избегайте стрессов.
● Займитесь медитацией, самовнушением, дайте себе установку на хорошее самочувствие.
Справиться с тошнотой вам помогут и такие естественные методы терапии, как йога, гомеопатия, цветотерапия, акупунктура, траволечение, шиацу. Более подробно о них вы сможете прочитать в главе, посвященной естественным методам терапии (раздел «Программа красоты и здоровья будущей мамы»).
В настоящее время существует множество технических средств для пренатальной (дородовой) диагностики. С их помощью можно определить наличие беременности у женщины уже в самом ее начале; при помощи ультразвука наблюдать за развитием плода на протяжении всей беременности; анализ крови позволяет проверить, правильно ли работает плацента и в достаточном ли количестве обеспечивается плод питательными веществами и кислородом; на основании анализа околоплодных вод и анализа хориона определяется наличие хромосомных изменений.
Часто женщины во всех технических новшествах склонны видеть некую панацею и соглашаются на любые виды диагностики. Но далеко не все исследования столь уж необходимы. Судите сами:
● Вероятность того, что ребенок появится на свет с генетическими отклонениями, составляет где-то 4 %.
● Никакие виды дородовой диагностики не в состоянии сделать ребенка здоровым, устранить у него пороки развития.
● Предродовая диагностика охватывает только 100 из нескольких тысяч генетически обусловленных заболеваний.
● При проведении диагностики не всегда можно предсказать степень тяжести генетических отклонений.
● Некоторые отклонения в развитии можно исправить после рождения хирургическим путем.
● Если во время диагностики выявятся какие-то нарушения, вы не сможете улучшить положение, а напротив, начнете нервничать, переживать, чем еще больше ухудшите развитие ребенка. Положение, скорее всего, усугубят и врачи своей склонностью к суете вокруг болезней. Вашему же ребенку для здорового развития нужна спокойная, уравновешенная, уверенная в себе мама.
Наиболее популярным из всех видов дородовых обследований является, пожалуй, УЗИ. Это самый безопасный метод наблюдения ребенка во внутриутробный период.
Сфера применения УЗИ постоянно расширяется, но в основном оно используется для того, чтобы увидеть всю полость матки, ребенка, амниотическую жидкость, плаценту и выявить возможные нарушения.
Проводиться УЗИ может через брюшную стенку и влагалище. Для получения четкого изображения на экране необходимо, чтобы у женщины был полный мочевой пузырь. Поэтому перед процедурой вам, скорее всего, порекомендуют выпить литр жидкости.
В первые недели беременности с помощью ультразвука можно подтвердить наличие беременности и определить ее срок, размеры ребенка, выяснить, не поврежден ли плод, диагностировать внематочную беременность.
После подтверждения беременности вам нужно будет пройти полное медицинское обследование, а именно:
● Обследование внутренних органов: сердца, почек, легких, брюшной полости, грудной клетки.
● Обследование наружных половых органов, влагалища, шейки матки, органов малого таза, определение размеров костного таза.
● Измерение артериального давления крови. Эта процедура будет основной в течение следующих месяцев беременности.
● Измерение роста и веса тела. Необходимо определить, насколько ваш вес соответствует вашей конституции, вашему росту и возрасту.
● Очень важно уже в начале беременности посетить зубного врача, чтобы не было неприятных последствий, так как в организме происходят изменения, которые могут вызвать разрушение зубов. Скажите стоматологу о своей беременности, он посоветует, как ухаживать за зубами в этот период вашей жизни.
● Сдайте следующие анализы:
– анализ мочи на содержание сахара, белка, бактерий;
– анализ крови на сопротивляемость краснухе, для определения группы крови и выявления малокровия;
– генетические анализы;
– анализ на обнаружение сахарного диабета;
– анализы на обнаружение половых заболеваний: сифилис, СПИД, хламидиоз, трихомоноз, молочница.
Для того чтобы беременность развивалась успешно и без осложнений, подготовьте для своего врача следующие сведения:
– о хронических болезнях, перенесенных заболеваниях и операциях, о веществах и лекарствах, которые вызывают у вас аллергию;
– о генетических и хронических заболеваниях в семье;
– о времени наступления первых месячных, их продолжительности, регулярности менструального цикла, о том, были ли в прошлом беременности, как они протекали и заканчивались: родами, абортом, выкидышем;
– о возрасте, профессии;
– о привычках: курении, употреблении алкоголя, о питании, занятиях физическими упражнениями.
Второй месяц (5–8 недель)Внутренние клетки плодного яйца формируют сначала два, а затем три слоя. Каждый из этих слоев в дальнейшем разовьется в различные части тела ребенка: первый слой станет мозгом, нервной системой, кожей, глазами, ушами; второй – легкими, желудком, кишечником; третий – сердцем, кровью, мышцами и костями.
Пять недель. Плод начинает оформляться в полностью сформированном мешке с жидкостью.
Шесть недель. Плод имеет длину около 15 мм. Образуется выпуклость головы, в которой развивается мозг. Начинают формироваться грудь и брюшная полость. В грудной полости формируется сердце, в котором начинает функционировать рудиментарная система кровообращения. Ямочки по краям головы затем превратятся в уши, уплотнения на месте глаз – в органы зрения, а из небольших образований, именуемых почками конечностей, сформируются руки и ноги. Начинают оформляться кисти рук и стопы ног.
Семь недель. К этому времени сформированы печень и почки, но еще не функционируют. Оформляются глаза и уши, но пока они полностью затянуты кожей. Между плацентой и эмбрионом образуется пуповина в виде одного большого кровяного сосуда, который доставляет эмбриону богатую кислородом кровь, и двух сосудов, которые выводят из эмбриона лишенную кислорода кровь и продукты обмена веществ.
Восемь недель. К этому времени эмбрион весит около 13 г и имеет длину 4 см, но внутри него уже сформированы все органы, которые имеются у взрослого человека (рис. 3).
Рис. 3. Развитие плода к 8-й неделе
Физиологические изменения. К 6 – 7-й неделе вы, возможно, наберете несколько килограммов или же, наоборот, потеряете в весе. На этом этапе внешние изменения происходят постепенно.
Внешние изменения, которые проявятся практически моментально, в первую очередь отразятся на вашей коже. Реакция кожи на гормональные изменения бывает различной. У некоторых женщин кожа становится более упругой, чистой, здоровой. У других, напротив, как будто вновь начинается юношеский период: кожа покрывается прыщами, на определенных участках становится жирной, на других сухой, зудящей. Все эти неприятные симптомы пройдут после беременности. Но женщина хочет оставаться красивой и желанной в любой период своей жизни. Поэтому, чтобы свести неприятности к минимуму, необходимо соблюдать диету и проводить витаминотерапию (по совету врача), пить побольше жидкости, отказаться от использования очень жирных кремов, ограничить употребление декоративной косметики, а вместо ванны лучше принимать душ. При очень серьезных проблемах с кожей нужно обратиться к специалисту-дерматологу.
Стоит также отметить, что ваши внешние изменения во многом связаны с вашим психологическим настроем, с тем чувством, с которым вы ожидаете ребенка. Увеличение веса, пигментные пятна, отечность совсем не радуют будущих мам, но когда вы с разочарованием глядите в зеркало, подумайте о том, что все эти явления временные. Беременность не отнимает, а добавляет обаяние. Состояние беременности несет женщине много радостей и много открытий. Женщина погружается в себя, в свой внутренний мир, и в этом состоянии она не может не быть прекрасной. К тому же многие женщины после родов отмечают, что за время беременности произошло омоложение, обновление их организма, а преследовавшие их раньше болезни (например, простудные заболевания) вдруг куда-то исчезли.
Кроме внешних, происходят внутренние изменения, например изменения величины матки. До беременности матка женщины величиной примерно с небольшое яблоко. К 6-й неделе она достигает размеров теннисного мяча. По мере увеличения матки вполне обычны спазмы или даже боли в нижней части живота.
Происходит изменение венозной сети, которое связано с увеличенной транспортировкой крови при беременности. Эти видимые вены не должны вызывать беспокойства. У некоторых женщин венозная сеть может до конца беременности оставаться почти незаметной.
Уже на первом этапе беременности некоторые женщины сталкиваются с такой проблемой, как варикозное расширение вен. Среди причин этого явления: увеличение давления на вены маткой; возрастающее давление в венах нижних конечностей; увеличение объема крови.
Чаще всего варикоз – наследственное заболевание: если у ваших ближайших родственников было варикозное расширение вен, то и у вас, возможно, есть к нему предрасположенность.
Распознать варикозное расширение вен вы можете по таким признакам, как жжение, чувство тяжести, болезненность в ногах, венозный серпантин, бегущий от коленей к бедрам, в тяжелых случаях кожа пересечена венами, становится сухой, чувствительной и отечной.
Чтобы избежать появления варикозного расширения вен, необходимо соблюдать некоторые правила.
● Исключите ненужное давление на вены нижних конечностей.
● Избегайте чрезмерного увеличения веса.
● Старайтесь не стоять и не сидеть слишком долго. Если вы лежите, приподнимите ноги, положив под них валик или подушку.
● Не поднимайте тяжести.
● Носите специальные эластичные колготки. Надевайте их, как только проснетесь, а снимайте перед сном.
● Не носите поясов, чулок, носков с эластичным верхом, подвязок и тесной обуви.
● Специалистами замечена связь между курением и варикозным расширением вен. Поэтому варикоз – это еще одна причина, чтобы бросить курить.
● Очень важно регулярно находиться на свежем воздухе, вести активный образ жизни, не избегать занятий любимыми видами физических упражнений.
● Чтобы вены были эластичными и здоровыми, введите в свой рацион блюда, богатые витамином С.
Другая проблема, связанная с предыдущей, – образование геморроидальных узлов. Геморроидальные узлы являются не чем иным, как варикозным расширением вен прямой кишки и заднего прохода. Возникновению геморроя способствуют частые запоры или чрезмерные потуги.
Симптомами возникновения геморроя являются: кровотечение из прямой кишки, зуд, иногда жжение и боль при опорожнении кишечника. Для смягчения зуда и жжения предназначены специальные мази и свечи. Но некоторые наши рекомендации помогут предотвратить неприятные ощущения.
● Старайтесь избегать запоров, не напрягайтесь очень сильно при опорожнении кишечника.
● Старайтесь спать на боку, чтобы не было сильного давления на вены прямой кишки.
● Принимайте теплые сидячие ванны дважды в день.
● После опорожнения кишечника обмывайте задний проход холодной водой с мылом.
● Можно применять компрессы изо льда с гамамелисом.
После беременности геморроидальные узлы, как правило, исчезают.
В начале беременности у женщины может также наблюдаться тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, изжога, запоры. Все эти симптомы хоть и неприятны, но редко связаны с осложнениями и проходят сами собой. К тому же они заставляют быть более внимательной к пище.
Например, чувствительность к запахам важна, чтобы определить, не испорчен ли продукт. Благодаря обостренному обонянию беременная женщина ощущает почти неуловимые запахи – таким образом мудрая природа заботится о матери и ее ребенке. Или другой пример: гормоны, из-за воздействия которых во время беременности возникают запоры, оберегают матку и не дают произойти выкидышу. Поэтому многие неприятные ощущения во время беременности имеют и положительную основу. Об этом нужно знать, чтобы относиться к подобным неприятностям спокойно.
Запоры появляются у некоторых женщин только во время беременности, у других же эта проблема наблюдалась и раньше. Причинами запоров во время беременности являются расслабление мышц кишечника из-за высокого уровня прогестерона, а также усиление давления растущей матки на кишечник, что тормозит его нормальную активность.
Опорожнять кишечник необходимо каждые 24 часа. Что нужно делать, чтобы стул был регулярным?
● Пить почаще жидкость.
● Давать организму физическую нагрузку.
● Есть каши из грубых зерен (овсянку), хлеб грубого помола, отруби.
● Есть салаты, овощи, фрукты (особенно чернослив и отвар из него).
● Есть понемногу, но часто, хорошо пережевывая пищу.
Иногда запор могут вызвать препараты железа, поэтому попросите врача заменить лекарства.
Изжога появляется тогда, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, сокращается, позволяя пище и острым желудочным сокам двигаться из желудка в пищевод. Желудочная кислота раздражает чувствительную слизистую оболочку пищевода, вызывая боль в месте повреждения. Чтобы избежать изжоги, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.
● Не носите тесную одежду, стягивающую талию и живот.
● Не переедайте, так как лишняя еда переутомляет органы пищеварения.
● Есть нужно медленно и хорошо прожевывая пищу.
● Исключите пищу, которая вызывает желудочно-кишечный дискомфорт: горячие, острые, жареные блюда, шоколад, кофе, алкоголь, мяту.
● Бросьте курить.
● При наклоне сначала сгибайте колени.
● Спать рекомендуется на невысокой подушке.
● Не перенапрягайтесь и не нервничайте.
Обычным симптомом в начале беременности является изменение вкусового восприятия, возникновение различных прихотей. Может возникнуть неодолимая тяга к какому-либо одному продукту, а продукты, которые вы когда-то любили, будут вызывать отвращение. Самое обычное дело для беременной женщины разбудить мужа среди ночи и потребовать что-нибудь экзотическое. За неожиданные гастрономические причуды несет ответственность гормональная перестройка, особенно в первом триместре беременности. Возникновение прихотей означает также то, что вашему ребенку для развития не хватает определенных веществ, которые содержатся именно в этих продуктах.
Если вам хочется употреблять специфические вещества, такие как мел, глина, зола, сообщите об этом своему врачу. Он назначит вам необходимые препараты.
Психологические изменения. Для психологического состояния на 2-м месяце беременности характерны в основном те же признаки, что и на предыдущем: неустойчивость настроения, плаксивость, то страх, то радость, то беспокойство, то эмоциональный подъем. Но к этому времени вы уже, скорее всего, свыклись со своей новой ролью, приняли ее особенности.
С момента осознания и внутреннего принятия себя беременной у женщины обнаруживается симптом противоречивого отношения к беременности. С одной стороны, осознание своей особой привлекательности и женственности, с другой – страх и беспокойство, порожденные фантазиями и социально навязанными установками.
