Текст книги "В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам"

Автор книги: Ольга Ворожцова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 43 страниц) [доступный отрывок для чтения: 16 страниц]

Естественное течение беременности

● Что нужно знать до наступления беременности

● Физиология беременности

● Роды с улыбкой

Что нужно знать до наступления беременности

Как зачать здорового ребенка

Вы решили родить ребенка… По своей значимости это событие мало с чем можно сравнить, оно является наиболее ярким в жизни семьи. Когда оно свершится, ваша жизнь изменится почти кардинально, и потому важно начать готовиться к этому событию как можно раньше. Это касается в равной степени как матери, так и отца и затрагивает все уровни их жизни.

Во имя здоровья будущего ребенка вам придется по-новому взглянуть на привычный образ жизни. Теперь вашими привычками должны стать постоянные прогулки на природе, правильное, сбалансированное питание, занятия физическими упражнениями, положительный жизненный настрой, чистый воздух, солнечный свет и общение с прекрасным во всех его проявлениях. Правильный образ жизни не только способствует зачатию здорового ребенка, но и увеличивает шанс на зачатие вообще.

Стоит также пересмотреть отношение к лекарственным препаратам, к химикатам, которые вы используете в быту или на работе: они опасны для здоровья, в том числе для спермы мужа и для вашей яйцеклетки. Остерегайтесь также и рентгеновских лучей. Будущим родителям лучше не переутомляться ни умственно, ни физически и избегать всего, что волнует и нервирует.

Займитесь физической подготовкой вашего организма, этот период занимает не менее трех месяцев. Лучше, если к моменту зачатия здоровье будущих родителей будет безупречным. И если вам не безразлично здоровье вашего будущего малыша, стоит еще на подготовительном этапе провести тщательное обследование всех внутренних органов. Если одному из родителей требуется лечение, то с беременностью лучше пока повременить. (О том, какие медицинские исследования нужно обязательно провести до наступления беременности, необходимо проконсультироваться у специалиста.)

Что же касается наследственных или хронических заболеваний, то в большинстве случаев они не помеха для рождения ребенка: вы вполне можете выносить и родить здоровое потомство, только необходимо соблюдать особые предписания врачей в течение всей беременности.

Оптимальный возраст родителей для рождения ребенка

Самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–25 лет. В этот период организм готов справиться с этой задачей наилучшим образом.

В наших географических условиях организм женщины в целом готов к вынашиванию беременности к 18 годам.

Ранняя беременность, до 18 лет, осложняется как физиологическими причинами (организм еще не готов к таким нагрузкам), так и психологическими (девушка еще не чувствует всю серьезность и ответственность своего положения). В последнее время тенденция рожать первого ребенка ближе к 30 годам стала актуальна не только для западных стран, но и для России.

Многие женщины стремятся реализовать себя в общественной жизни, в работе, в творчестве; но в то же время они не хотят ставить крест на семье из-за карьеры или, наоборот, оставив свои амбиции, уходить с головой в домашнее хозяйство. Поиск компромисса привел к росту числа женщин, которых официальная медицина называет «пожилыми первородящими». Изменение общественных взглядов на возрастные рамки для первородящих привело к необходимости и медицине взглянуть на эту проблему по-новому. Благодаря современным медицинским технологиям возможность успешного рождения ребенка сохраняется до 40 лет. Но если вы все же решаетесь рожать ребенка после 35 лет, вам нужно отнестись с большей ответственностью к подготовке своего организма, так как после 35-ти вероятность появления проблем, связанных с беременностью, значительно возрастает. Назовем самые распространенные:

● Опасность не забеременеть вообще. С течением времени наши возможности уменьшаются (на 50 % после 30 лет, на 80 % после 44 лет). Это происходит оттого, что уменьшается количество фолликулов, растет число циклов без овуляции, уменьшается восприимчивость матки к оплодотворенному яйцу.

● Опасность рождения ребенка с синдромом Дауна. Чем старше родители, тем большее время их организм, в том числе репродуктивные органы, подвергался вредному воздействию окружающей среды. Установлено, что в 25–30 % всех случаев рождения детей с синдромом Дауна виноваты различные патологии в мужских хромосомах. Риск также увеличивается, если будущий отец старше 50 лет, так как количество мутантных генов возрастает. В таком случае стоит проконсультироваться с генетиком.

● Опасность выкидыша.

● Опасность для здоровья матери (об этом можно узнать у конкретного специалиста).

Чтобы ваша поздняя беременность прошла благополучно, прислушайтесь еще до зачатия к некоторым рекомендациям:

● К моменту зачатия ребенка матери надо подойти здоровой. Поэтому поздняя беременность должна обязательно быть запланированной.

● За 2–3 месяца до ее наступления следует пролечить все возможные болезни, пройдя полную диспансеризацию. Не стоит оставлять даже таких, казалось бы, мелочей, как незалеченные зубы или частые простуды.

ВАЖНО

Все основные органы и системы плода формируются в первые 12 недель беременности, поэтому лечение хронических заболеваний должно быть тоже проведено до наступления беременности, иначе все материнские болезни могут перейти по наследству к малышу.

● Примерно за полгода до беременности нужно отказаться от вредных привычек – особенно пагубно влияет на плод курение матери.

● До беременности важно нормализировать вес и начать приучать организм к физическим нагрузкам – и во время беременности, и после родов их будет предостаточно.

● Еще до наступления беременности поздней маме важно найти хорошего врача-гинеколога, который будет вести беременность. Он посоветует, какие витамины и минеральные препараты нужно принимать будущим родителям до зачатия, что пить маме во время беременности, как правильно питаться, какого придерживаться режима.

● Очень важно, чтобы выбранный гинеколог с пониманием относился к желанию пары иметь позднего ребенка и не считал позднюю беременность и поздние роды патологией. Тогда будущая мама сможет спокойно и откровенно делиться с врачом своими страхами, тревогами и переживаниями, что необходимо для беременной женщины. Так же тщательно нужно отнестись и к выбору роддома.

● Беременность у поздних мам должна проходить, во-первых, активно (плавание и гимнастика обязательны для того, чтобы придать тканям утрачиваемую к этому возрасту эластичность), а во-вторых – под постоянным медицинским наблюдением.

Взрослые женщины, как правило, становятся куда более ответственными и терпеливыми мамами, чем совсем юные девушки. И если беременность запланированная, женщина здорова и полна сил и желания подарить жизнь своему младенцу, то и поздняя беременность, и поздние роды пройдут прекрасно и оставят о себе только счастливые воспоминания.

И главное – тем, кто решился на поздние роды, никогда не надо сомневаться в правильности своего выбора. Каждая готова стать матерью не раньше, чем осознает эту готовность. Поэтому не должно быть ни угрызений совести по поводу того, что ребенок не родился раньше, ни сомнений в том, что его нужно родить сейчас.

Консультация у генетика

Необходимость в консультации у генетика до зачатия ребенка существует в следующих случаях:

● если в родословной одного из родителей имеются генетические расстройства (синдром Дауна, серповидно-клеточная анемия, дистрофия мышц и др.);

● если анализы крови одного из будущих родителей показывают, что он является носителем генетических заболеваний;

● если у будущих родителей имеются врожденные пороки;

● если у будущей матери были аборты, выкидыши;

● при длительном бесплодии;

● если будущие родители состоят в близком родстве (лучше посетить генетика до брака);

● в случае, если женщина старше 35 лет, мужчина старше 50 лет.

Совместимость резус-факторов родителей

Причин для беспокойства нет, если женщина имеет резус-фактор положительный (Rh+) или они оба с мужем имеют отрицательный резус-фактор (Rh—). Проблемы могут возникнуть, если у матери Rh—, а у отца Rh+.

Для повышения устойчивости плода к вредному воздействию антител и улучшения плацентарного кровообращения всем беременным с резус-отрицательной кровью проводят соответствующее лечение.

Новый взгляд на лекарственные препараты

Если вы решили в ближайшее время забеременеть, то было бы неплохо пересмотреть вашу аптечку и ваше отношение к лекарственным препаратам.

Сейчас следует внимательно изучать сопроводительные аннотации к лекарствам. Если избежать приема лекарств никак нельзя, то лучше проконсультироваться с врачом и подобрать наиболее безопасные препараты.

Каждый раз, когда вам выписывают лекарства, напоминайте врачу, что вы планируете родить ребенка.

Оптимальным в этот период будет перейти на безопасные для вас и вашего будущего ребенка альтернативные методы: траволечение, гомеопатию, ароматерапию, которые к тому же способствуют зачатию.

Ароматерапия. Принимайте ванны с ароматными маслами мелиссы, ромашки, розмарина, лаванды, герани (4–6 капель тщательно размешать в воде). Такие ванны помогут вам расслабиться.

Можете добавить в массажное масло эфирные масла цветков апельсинового дерева и розы. Они способствуют расслаблению и оптимизации гормонального баланса.

Эфирные масла герани и розы также оказывают благотворное влияние на репродуктивную функцию организма.

Гомеопатия. Для большего эффекта курс гомеопатического лечения стоит пройти обоим партнерам. Такое лечение, направленное на укрепление организма в целом, а не на отдельные заболевания, повысит способность к зачатию. Лекарство и дозировку подберет для вас врач-гомеопат.

Гомеопатия – это комплексная система, призванная восстановить естественный баланс организма и повысить его сопротивляемость болезни.

Немецкий врач Самюэль Ганеман считал, что очень малые дозы лекарств приносят больше пользы, чем обычные, и в 1796 году впервые заявил о гомеопатии.

Гомеопатические лекарства содержат только натуральные вещества растительного, минерального и животного происхождения. Они могут быть жидкими, в шариках или в порошке.

Траволечение. Зачатию может также способствовать регулярный прием некоторых трав:

Дозировка: настой одной или нескольких трав (на одну столовую ложку сбора стакан воды) принимать по одному стакану утром и вечером.

Во всех случаях, прежде чем начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, насколько вам подходит тот или иной препарат.

Когда нужно прекратить прием контрацептивов

Гормональные контрацептивы: нужно прекратить принимать противозачаточные таблетки при подготовке к беременности. Гормональные контрацептивы имеют системный эффект. Каждая клетка в вашем теле подвергается их влиянию. Вам надо дать время организму для того, чтобы войти в норму. Искусственные гормоны могут стать причиной маскулинизации (появления мужских черт) ребенка-девочки, если они присутствуют в организме матери во время беременности. Также увеличивается число выкидышей и родовых дефектов.

ВАЖНО

Прием противозачаточных таблеток нужно прекратить за три месяца до зачатия, используя в это время другие средства контрацепции (барьерные средства или презервативы).

Если противозачаточные таблетки принимались больше года, то оздоровительный период необходимо увеличить до полугода. После прекращения использования гормональных контрацептивов беременность может наступить через один – три месяца после окончания приема.

Гормональные имплантанты (Норплант): беременность может наступить сразу после удаления капсулы.

Гормональные препараты пролонгированного действия (Депо Провера): беременность возможна после окончания срока действия препарата в организме, поэтому, приняв решение завести ребенка, не делайте следующую инъекцию.

Механические контрацептивы (внутриматочные спирали): после удаления спирали овуляция возобновляется через две недели, и в течение 20–23 дней начинается менструация, после которой можно планировать беременность.

Барьерные средства (Фарматекс): они не влияют на выработку гормонов, поэтому достаточно прекратить их применение, чтобы забеременеть.

Начните правильно питаться

Проблема правильного питания – одна из наиболее важных для потенциальных родителей в период подготовки и в течение самой беременности. Правильное питание является лучшим источником для восстановления равновесия витаминов и микроэлементов в организме перед зачатием. В первую очередь нужно обратить внимание на следующие моменты:

● Постарайтесь заранее, до беременности, привыкнуть есть пищу, богатую фолиевой кислотой. Этот витамин группы В необходим уже на ранних сроках беременности. Возможность для растущего внутриутробно организма удачно завершить процесс деления клеток в первые два триместра напрямую зависит от того, какое количество фолиевой кислоты вы ему отдаете. Женщины могут намного уменьшить риск рождения ребенка с дефектами, если они будут принимать всего 1 мг фолиевой кислоты в день. Включайте в свою ежедневную диету продукты, богатые фолиевой кислотой: шпинат, отруби, цельнозерновые продукты, сухие бобы любого типа, дрожжи. Она содержится в любых продуктах из цельной пшеницы, свежих овощей, особенно в горохе. Возможно, лучший источник фолиевой кислоты и также многих других витаминов, необходимых во время беременности, – это свежая зелень. В достаточном количестве фолиевая кислота содержится также в зеленом чае, земляных орехах (арахисе), печени и почках, желтых и оранжевых овощах, свежих соках из овощей.

● Особое внимание витаминам и микроэлементам необходимо уделять тем, кто принимал гормональные препараты, так как их употребление нарушает обмен веществ. Уровень фолиевой кислоты в организме в этом случае может понижаться. Иногда у принимающих гормональные препараты бывает и низкий уровень магния. Магний можно найти в молоке, орехах и продуктах из цельного зерна.

● Гормональные контрацептивы ухудшают усвояемость витаминов группы В. Если вы желаете забеременеть, проверяйте свою диету, чтобы быть уверенной, что получаете достаточно продуктов, содержащих эти витамины. Они содержатся в красной рыбе, буром рисе, грецких орехах, печени, земляных орехах, зернах пшеницы, продуктах из цельного зерна, дрожжах, черной патоке. Возможно, не следует злоупотреблять печенкой, так как животных сейчас кормят эстрогенами, чтобы они быстрее набирали вес, а это значит, что вы тоже получите эти гормоны, когда съедите мясо.

● Женщины, употребляющие гормональные препараты, также плохо усваивают витамин С. Это, в свою очередь, может ухудшить усвояемость железа и препятствовать синтезу некоторых природных гормонов. Лучший источник витамина С – это свежие фрукты и сырые овощи, а также картошка, запеченная в «мундире». Вся зелень, включая укроп, базилик, петрушку, кинзу, брокколи, сладкий перец и цитрусовые, тоже в достаточном количестве содержат этот необходимый организму витамин.

Алкоголь и курение как факторы риска

Алкогольные напитки играют достаточно большую роль в жизни человека, сопровождая многие ритуальные события. При этом произносится множество всевозможных тостов, и одним из самых распространенных является тост «за здоровье». Мы произносим его, часто не задумываясь о том, что алкоголь является сильнейшим внутриклеточным ядом, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов. Вредное воздействие может оказать даже бокал вина, так что об алкоголе во время беременности лучше забыть совсем. Это касается и применения различных лекарственных настоек на спирту.

NB

Не стоит паниковать, если зачатие произошло, например, после свадебного пира: алкоголь становится опасным между 14-м и 55-м днем после зачатия, поскольку именно с этого момента плод и тело матери прочно связываются друг с другом.

Задолго до беременности лучше избавиться от привычки курить, и лучше – навсегда. Представьте, что ваш малыш начнет свою жизнь в условиях никотиновой интоксикации! Отказаться от этой вредной привычки нужно обоим родителям. Никотин сужает кровеносные сосуды и нарушает насыщение крови кислородом. Дети курящих родителей страдают желудочно-кишечными, дыхательными заболеваниями, у девочек может наблюдаться бесплодие. Кроме того, табак ограничивает плодовитость – как мужчины, так и женщины. Для того чтобы легче избавиться от этой привычки, определите, в чем причина вашего курения: может, это способ успокоиться, определенная психологическая разрядка, развлечение или удовольствие.

● Если курение для вас развлечение, займитесь физическими упражнениями, расслабьтесь, послушайте музыку.

● Если удовольствие – найдите для себя какое-нибудь приятное занятие, замените сигарету жевательной резинкой, но избегайте сладкого.

● Если курение – привычка, избегайте общества курящих.

● Если у вас возникла потребность закурить, сделайте несколько глубоких вдохов, задержите выдох и, зажигая одновременно спичку, выпустите воздух и задуйте ее. Сомните спичку, как сигарету.

● Если курение является для вас способом успокоиться, следует уменьшить нервную нагрузку.

● Откажитесь от кофе, употребляйте больше фруктов, овощей, соков.

Опасность представляет не только активное, но и пассивное курение. Поэтому избегайте прокуренных помещений и просите окружающих не курить при вас.

Почему важен фитнес при подготовке к беременности

Сколько раз раньше вы давали клятвенное обещание начать питаться правильно и заняться спортом. Но самые благие намерения заканчивались, как всегда, ничем. Но теперь у вас появился мощный стимул. Женщины, которые регулярно занимаются спортом до наступления и во время беременности, но в особом режиме, набирают меньше лишних килограммов, их психика более устойчива, а роды протекают быстрее и легче, чем у тех, кто ведет «диванный» образ жизни.

Нашим мамам и бабушкам это может показаться странным, но сегодня тренер становится вторым после врача специалистом, к которому стоит обратиться, если вы планируете родить ребенка. Вам будет гораздо легче сохранить здоровье во время беременности, если до ее наступления вы были хорошо тренированы.

Фитнес – это оздоровительный комплекс, который сочетает в себе занятия физическими упражнениями с правильным питанием, регулирует работу всех внутренних органов.

При выборе того или иного вида физических упражнений лучше руководствоваться принципом «нравится – не нравится». Но помните, что во время беременности вам нужно будет избегать занятий велоспортом, бегом, верховой ездой (при этом появляется угроза выкидыша), а также водными лыжами, альпинизмом, подводным плаванием.

Осваивать нечто совершенно новое в этот период – не самая лучшая мысль, особенно если раньше вы ничем не занимались. Посоветуйтесь с врачом и тренером, какая степень нагрузки возможна для вас.

Оптимальными видами упражнений до и во время беременности являются плавание, аквааэробика, некоторые виды боевых искусств (ищите занятия, где уделяется внимание внутреннему настрою, а не только упражнениям), йога, танцевальные направления (например, модерн, который в последнее время начал активно развиваться в России). Эти занятия помогают стимулировать работу половых желез, укрепляют органы таза, способствуют выделению гормонов.

NB

Лучший режим занятий – три раза в неделю от 20 минут до одного часа. Этот режим можно сохранить и во время беременности, снизив нагрузки и сменив набор упражнений.

При совмещении нескольких видов физических тренировок тело развивается более гармонично, а значит, в большей степени будет готово к такой серьезной нагрузке, как беременность. Физические упражнения укрепят ваши мышцы, суставы, связки. Во время беременности вам очень пригодится хороший мышечный тонус, который поможет избежать растяжек, а также во время родов предотвратит разрывы и необходимость применения лекарственных стимуляторов.

Во время занятий спортом укрепляется сердце и сердечная система, а значит, создается здоровая база для будущего ребенка. В итоге у вас будет меньше проблем и с восстановлением формы после родов. Тренеры утверждают, что благодаря активным занятиям спортом на протяжении всей беременности женщина может не только вернуться к прежней форме, но даже улучшить ее. И еще. Физические нагрузки способствуют образованию в организме эндорфинов – гормонов удовольствия и радости.