Текст книги "Заповедник здоровья"

Автор книги: Николай Шерстенников

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 25 страниц)

Глава 13. «ЖЕСТЫ СИЛЫ»

В разных культурах и у разных народов выработаны самобытные и оригинальные приемы и методы. Среди них особое место занимают соединения рук и пальцев, которые позволяют включать скрытые возможности организма, концентрировать волю и усилия на каком-то действии. Такие жесты позволяют усилить мысленное восприятие того или другого органа, добавить к нему мощь скрытых возможностей и добиться успеха в жизни.

Набор специфических жестов многообразен – от простых, активизирующих силу, до сложных, способных сформировать пространство желания или потенциал реализации.

Какое значение может иметь в реальной жизни и судьбе комбинация из пальцев, особым образом переплетенные руки? Каждый жест скрывает за своим внешним проявлением пласт внутренней работы. Язык «жестов», которые на Востоке называют «мудры», разнообразен и многолик. Используя их, можно концентрироваться на мысленных или физических действиях, достичь глубокого расслабления и приблизиться к состоянию, когда мысли полностью отсутствуют…

В великом искусстве «Ниндзютсу» существуют особые пальцевые замки, при помощи которых адепты этого учения добиваются того же, что и наши предки «жестами силы»: концентрации, сосредоточения, собирания силы в единый узел и т. п. Практика «жестов силы» сформировалась очень давно, по-видимому, еще на заре человечества. То ли древние охотники и собиратели инстинктивно понимали смысл определенных поз и переплетения пальцев. То ли это было дано людям как высшее откровение. А может быть, познание силы жестов произошло эмпирическим путем. Сейчас трудно уверенно говорить, что стало источником этого знания. Для нас важно другое – использование «жестов» помогает активизации дремлющих возможностей.

«Жестов силы» много. С их помощью можно моделировать ситуации и останавливать поток событий, в котором плывет человек. Ну и конечно же быстро восстанавливать силы, избавляться от мелких недомоганий, поднимать тонус организма.

Скажем, после активной энергетической работы нужно быстро собраться и снова восстановить хорошую форму. Для этого могут быть использованы «жесты силы». Мы предлагаем освоить комплекс силовой подпитки и подъема жизненного тонуса. Область применения его очень широка. И быстрое восстановление после трудной работы, и борьба с недомоганиями, и эффективный отдых, и общая реабилитация в период выздоровления.

Первый «жест силы» выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты подушечками к ладоням. Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук (рисунок 4). Их нельзя сильно сдавливать. Глаза закрыты. Концентрируем внимание на ощущениях соприкосновения подушечек больших пальцев. Тело начинает медленно раскачиваться взад-вперед наподобие маятника. Движение спонтанное, возникающее само по себе после того, как соединятся подушечки больших пальцев. Покачивание успокаивает, появляется состояние отстраненности от внешних раздражителей, как будто все, что происходит вокруг, нас не касается. Постепенно возникает тепло. Сначала оно пульсирует в точке соединения больших пальцев, а затем начинает распространяться по предплечьям обеих рук, наполняет локти и поднимается к плечам. Если исполнение этого «жеста силы» продолжить, то постепенно тепло заполнит все тело и дойдет до ступней ног. В теле оно будет приятное, мягкое, расслабляющее, а в ступнях ног возникнет жар. Он тем сильнее, чем дольше мы стоим, выполняя первый «жест».

Рисунок 4. Соединение подушечек больших пальцев

Поэтому существует некий предел терпения, для каждого человека индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, упражнение прерывается.

Второй «жест силы» напоминает первый с той разницей, что ладонь правой руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой. Локти разведены в стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца направлены на грудину, внимание сосредоточено на ощущениях в левой стороне тела. Во время исполнения этого «жеста силы» раскачивания уже не будет. Но появится неожиданное и непривычное чувство, что в левой стороне тела открываются все каналы и мягкое живительное тепло волной поднимается от стопы левой ноги вверх к колену, потом к тазобедренному суставу, течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону шеи и левую половину головы. Теперь все каналы и меридианы слева наполнены энергией, которая пульсирующим устойчивым ручьем струится по энергетическим магистралям. Левая половина тела теплая, согрета внутренним движением энергии, а правая остается пока без каких-либо воздействий. Тело словно разделено вертикальной плоскостью на две половины: одну теплую, пульсирующую, живую и вторую – привычно незаметную, неощутимую… Побудем в этом состоянии, пока не почувствуем, что тепло энергетического движения пробило все каналы левой половины тела, освободило магистрали от внутренних зажимов и застоев.

Возникает очень приятное, радостное ощущение. Сердце работает легко, устойчиво, будто убрали какие-то помехи (рисунок 5).

Третий «жест силы» является повторением второго с той разницей, что уже ладонью левой руки накрываем сжатую в кулак правую. Волна ощущений повторяет те, что мы переживали по отношению к левой половине тела, но на этот раз они развиваются справа. Так же течет энергия и раскрываются каналы и меридианы, тепло поднимается вверх, к голове и заполняет ее до макушки.

Теперь обе половины тела – правая и левая – наполнены чувством свободного движения и тепла. Но между ними остается невидимый и неощутимый барьер. Будто тонкая прозрачная плоскость разделила организм надвое.

Чтобы убрать преграду, нужно выполнить четвертый «жест силы». Все так же стоим, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони соединены, плотно прижаты одна к другой. Глаза закрыты, внимание сосредоточено на ощущениях серединной линии тела. Оно снова начинает раскачиваться, и появляется внутренний покой, отстраненность от внешних раздражителей. Внимание сконцентрируем на ощущениях в области грудины и скоро почувствуем, как там появляется тепло. Оно тонкой струйкой течет вверх и вниз по серединной линии тела, там, где располагается переднесерединный меридиан «Жен-мо». Внизу тепло достигает лобка, ныряет в глубь тела, проходит по промежности и поднимается по внешней границе позвоночника. Вверху тепло достигает лица, там поднимается по сетке энергетических канальчиков, снова собирается в единый поток на макушке головы, оттуда движется по затылку вниз, на позвоночник.

Рисунок 5. Накрываем кулак одной руки ладонью другой. Это помогает активизировать каналы и меридианы правой и левой половинок тела

Здесь, в области седьмого шейного позвонка, оно тонкой теплой струйкой течет вниз по внешней границе позвоночника до встречи с потоком, идущим снизу. Когда энергетические ручейки соединятся на позвоночнике, исчезнет ощущение преграды, разделяющей тело на две половинки. Ритм пульсации в каналах и меридианах станет общим для обеих половин тела, а вскоре и ощущение разобщенности правой и левой сторон исчезнет. Останется только общий ритм пульсации энергии, струящейся по каналам и меридианам (рисунок 6).

С помощью несложных «жестов силы» можно добиваться удивительных результатов. Каждый может это попробовать и пережить неповторимые ощущения.

Рисунок 6.Соединение ладоней активизирует переднесерединный и заднесерединный меридианы тела

РЕЗЮМЕ. Концентрируем внимание на «жестах силы» и тех действиях, которые при этом происходят в организме.

Глава 14. ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ

В Древней Индии целителя, который заболевал и не мог себя вылечить, изгоняли из деревни в джунгли. Обычай жестокий, но в чем-то справедливый. Коли человек называет себя целителем, то знание этого искусства он должен применить на себе. Да и каков целитель, если он страдает какими-то недугами? До больного ли ему, если у самого проблемы со здоровьем?

Среди врачей, представляющих нашу официальную медицину, немало людей нездоровых, а то и просто больных. К сожалению, врачебный диплом – это не гарантия хорошего здоровья. А врачи – такие же люди, подверженные тем же недугам, что и их пациенты. И самое главное, они могут позволить себе болеть. Для целителя – это непозволительная роскошь. Человеку, взвалившему на себя груз ответственности за здоровье других, болеть нежелательно! Он представляет нетрадиционные методы оздоровления и должен доказывать их эффективность прежде всего на собственном опыте. Но и целители – люди, и тоже подвержены различным недугам. Как быть? Ведь болезнь не разбирает, кто перед ней. Хворь набрасывается на любого. А вот противостоят ей люди по-разному. Одни при первых же симптомах капитулируют и дают волю нездоровью, а другие выставляют на пути недуга могучие заслоны внутренних сил.

Говорить о том, что целитель защищен от болезней, увы, не приходится. И все же опыт оздоровления других помогает бороться с собственными хворями. А если они все же пересилили, то переносить их легче, можно быстрее справиться с ними. На первом этапе целительской практики человек учится бороться с недугами. А с годами приходит понимание того, как вообще закрыть болезням путь в организм. Но это – в перспективе, а начинать надо с реальных методов самооздоровления.

У нас накоплен большой опыт самоисцеления. Его освоение поможет человеку, вставшему на путь целительства, поддерживать высокий жизненный тонус, быть всегда в хорошей форме, укреплять внутреннюю энергетику, учиться использовать свой потенциал при лечении страждущих.

Для того чтобы успешно противостоять заболеваниям, наш организм имеет все необходимое. Нужно понять его возможности, активизировать их и пользоваться ими. Они – как любимый инструмент мастера – всегда должны быть под рукой. С освоения простых приемов самопомощи мы начнем знакомство со своими резервными возможностями.

Организм способен эффективно противостоять недугу в том случае, если хватает сил на борьбу с болезнью. Научиться восполнять свои энергетические ресурсы – значит закрыть лазейки для болезней. Самый простой, но весьма эффективный способ энергетической подзарядки – дыхание. Когда мы дышим, то вместе с воздухом втягиваем в себя жизненную силу – прану, рассеянную в пространстве. В практике йоги существует множество дыхательных упражнений – пранаям, помогающих компенсировать растраченную энергию. Не будем повторять то, что уже описано во множестве изданий. Предлагаем свою, апробированную, проверенную опытом дыхательную технику, так называемое «дыхание Лотос».

Она зарекомендовала себя как эффективное и действенное средство очищения организма от негативных энергетических проявлений, остатков психических напряжений. Упражнения «Лотос» повышают энергетическую наполненность тела, нормализуют сосудистые реакции, гармонизируют сердечную деятельность, укрепляют мышцы диафрагмы – нашего второго сердца, стимулируют работу легких и бронхов, восстанавливают хорошее самочувствие и работоспособность.

Исходное положение (и. п.) для начала цикла дыхания «Лотос» – ноги чуть шире плеч, слегка присогнуты в коленях, спина прямая, ладони повернуты к животу, кончики указательных и больших пальцев обеих рук сложены так, чтобы между ними образовался неправильный ромб, вытянутым острым углом направленный вниз. Устанавливаем его на уровне верхней части живота в нескольких сантиметрах от тела. Руки согнуты в локтях, которые разведены в стороны (рисунок 7).

Рисунок 7. Начало вдоха

Вдох начинаем медленно, тонкой струей пропуская в себя воздух, и одновременно поднимаем раскрытые ладони, повернутые вверх, к плечам. Руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти подняты к плечам, смотрят вверх, ладони развернуты назад. Это завершающая фаза вдоха (рисунок 8).

Рисунок 8. Завершение первого вдоха

Чуть-чуть потянем воздух за счет расслабления живота. Почувствуем напряжение в верхушках легких. Задержим вдох и считаем про себя удары сердца. Удерживаем в себе воздух до 8—10 ударов сердца. Затем начинаем медленный, плавный выдох. Сопровождаем его руками и прессуем, словно сжимаем в тугой упругий мячик. Заканчиваем выдох, стараясь полностью вытолкнуть воздух из тела. Представляем, что выдыхаем его даже из области таза. Помещаем упругий мячик выдоха в нижнюю часть живота, чуть выше лобка (рисунок 9). Задерживаем дыхание на 8—10 ударов сердца.

Рисунок 9. Начало выдоха. Сжимаем выдох руками в области таза

Вновь начинаем вдох. Активно помогаем себе руками. Представляем, что зацепляем ими ткань упругого мячика выдоха, и, поднимая руки, натягиваем ее на сердце. Проделываем это одновременно с плавным вдохом (рисунок 10). Завершающая фаза вдоха – крестообразное соединение рук в запястьях на уровне щитовидной железы (рисунок 11). К этому положению руки естественно приходят, продолжая сопровождение вдоха вверх. И вновь задержка дыхания на 8—10 ударов сердца.

Рисунок 10. Вдох «натягиваем» на сердце

Рисунок 11. Завершение вдоха, скрещивание рук на уровне щитовидной железы

Завершается цикл дыхания медленным плавным выдохом со звуком «Сю-ю-у». Язык для этого сворачивается в трубочку и прижимается к нёбу, губы округляются, звук напоминает тонкий свист. Выдох направлен вниз.

Руки сопровождают выдох и медленно опускаются вниз, к поясу, ноги слегка сгибаются в коленях, и конечная позиция выдоха выглядит так: руки вытянуты вперед, параллельно земле, ладони повернуты вниз, ноги при-согнуты, ступни параллельны. Эта позиция напоминает стойку гимнаста в момент приземления после опорного прыжка (рисунки 12 и 12а).

Рисунок 12, 12а. Конечная фаза цикла дыхания «Лотос»

Проделаем несколько циклов дыхания «Лотос». Запомним правило: количество циклов повторений обязательно должно быть нечетным.

Второй этап этого дыхательного упражнения отличается тем, что выдох «Сю-у» мы направляем сквозь тело и таз – вниз, в землю. А сам выдох завершаем легким приседанием, сгибанием туловища и округлением спины, что позволяет полностью выдавить воздух из легких.

И последняя, третья часть упражнения. Она отличается от первых двух тем, что последний вдох мы задерживаем в груди и сжимаем за счет мышечного напряжения грудной клетки. Увеличиваем давление выдоха и, наконец, выталкиваем его с резким криком-выдохом: «Тя-а!»

Во время сжатия воздуха в легких представим, что он собирает в себе грязь и выбрасывает ее из тела вместе с криком. А сам громкий возглас снимает эмоциональное напряжение. Это – очищающий выдох.

Если взять за правило начинать день с дыхания «Лотос», доводя общее количество циклов сначала до 5, а затем прибавляя по 3–5 циклов каждую неделю (максимально возможное количество повторений не более 60 в течение дня), то скоро почувствуем значительное повышение жизненного тонуса, улучшение общего самочувствия.

Еще более эффективным методом восстановления и укрепления энергетического потенциала организма является «Параллельное дыхание». Оно позволяет воспринимать прану напрямую.

Глава 15. ДЫХАНИЕ ПРАНОЙ

В традиции древнеславянских систем самосовершенствования и активизации внутренних возможностей существуют особенные упражнения, которые помогают почувствовать и активизировать параллельный дыхательный канал, через который мы воспринимаем жизненную энергию – прану.

Прежде чем начать проработку параллельного дыхательного канала, зажмем себе нос и рот рукой и задержим дыхание насколько возможно. Когда нестерпимо захочется вдохнуть, откройте рот и нос и с наслаждением вдохните. Вслушайтесь в это сладостное ощущение: воздух вливается в легкие.

Древние учения напрямую связывают дыхание и насыщение организма жизненной энергией. Но поскольку дыхание – акт рефлекторный, то и энергетическое насыщение происходит бессознательно. Сделаем его осознанным.

Когда мы зажимали рот и нос, то возникало ощущение, что дыхательные отверстия и ходы в попытках ухватить хотя бы малую порцию воздуха напрягаются. А теперь представим: мы зажали рот и нос мысленной рукой (особо подчеркнем – мысленной, а не реальной). Возникает примерно то же состояние, как при реальном действии, потому что, создав мыслеобраз зажатых дыхательных каналов, мы перестали дышать.

Снова мысленной рукой перекроем себе рот и нос. В действительности этого не происходит, и мы можем дышать. Однако что это? Мы вроде бы дышим, а воздуха не хватает. Нет, конечно, удушья нет, но все равно дыхания не хватает. И появляется чувство, что где-то рядом с основным дыхательным каналом существует еще один. По нему должна струиться энергия, прана. Это и есть параллельный канал, по которому жизненная энергия во время дыхания свободно поступает в организм. Когда мы закрываем свои рот и нос мысленной рукой (а по сути мыслеобразом), то реальный воздух поступает в организм, а его важнейшая составляющая – энергия – задерживается мысленным барьером. Энергия и мысль – по сути, единые проявления. Мысль может эффективно управлять энергией, может ее генерировать, а может и останавливать потоки (рисунок 13).

Снова закроем рот и нос реальной рукой. Воздух не поступает, зато энергия может свободно струиться сквозь ткани руки по каналу праны. Мысленно раскроем этот канал пошире, представим, что дышим нёбом и от этого канал превращается в энергетическую магистраль. Как только мы создадим этот мыслеобраз, то почувствуем, как по каналу праны мягкой волной движется энергия. При этом можно стоять и не дышать достаточно долго, не испытывая смертельного желания вдохнуть.

Повторив несколько раз это действие, мы почувствуем расположение неведомого доселе параллельного дыхательного канала, или канала праны, по которому в тело входит жизненная энергия.

Надо заметить, что освоение канала праны и его практическое использование требует регулярных тренировок в течение нескольких дней. Но потом, когда энергетический дыхательный канал будет полностью открыт и активизирован, мы почувствуем его в себе и сможем воспользоваться им в любой момент. Если волевым усилием раскрыть его пошире, тогда дыхание наполнится энергетическим потоком.

Это знание позволяет использовать различные варианты: от долговременной задержки дыхания, когда надо перебежать загазованный или пыльный участок улицы, до быстрого и эффективного самовосстановления после больших физических нагрузок.

Проведем опыт: присядем раз пятнадцать – двадцать. Естественно, дыхание сбивается. Попробуем восстановить его обычными приемами и заметим, сколько времени нам потребуется.

А теперь повторим опыт с приседаниями, но для восстановления ритма дыхания волевым усилием откроем канал праны и дышим обоими каналами – традиционным и параллельным. Четыре-пять вдохов, и ритм восстановился, сердце бьется ровно, устойчиво, будто и не было приседаний. По каналу праны жизненная энергия транспортируется непосредственно к сердцу и восполняет спонтанно возникший дефицит.

Этот метод позволяет избежать чувства опустошенности, Возникающего после физического перенапряжения.

Рисунок 13 Пунктиром показан канал прямого дыхания праной

Нужно встать рядом со стройным, ровным деревом. Летом это могут быть дуб, береза, лиственница. Зимой – ель, сосна. Начинаем дышать. Постепенно активизируем канал праны и чувствуем, как вместе с вдохом по нему течет теплый поток энергии. Сначала наполняются легкие и бронхи. Потом, задержав дыхание, ощутим, как переполняющая легкие энергия впитывается тканями. Выдох делать не придется, так как выдыхать будет нечего: энергия вдоха полностью впиталась тканями легких и бронхов. Можно вдохнуть и ждать, пока она разойдется по всему телу. Но можно в момент вдоха волевым усилием расширить канал или удлинить его вниз – до таза и еще ниже – до ступней. И тогда вдох по каналам доставит энергию жизни к тканям тела.

Подобное дыхание «от головы до пят» поможет быстро восстановить растраченные силы, выровнять энергетический баланс организма.

Ну а высшим уровнем взаимодействия с праной является необычайно эффективная практика, которая называется «Дыхание Бога», или пранава.

Существуют, по крайней мере, четыре варианта пранавы. Они разделяются по степени участия человека в процессе течения мировой энергии.

Первый: я – неподвижен, а вокруг меня струится поток пранавы.

Второй: я – плыву вместе с потоком пранавы.

Третий: я – это первая, постоянно бегущая к горизонту волна пранавы, за которой струится вся сила мирового потока.

Четвертый: я – пранава. Я ощущаю себя всем мировым пространством, заполненным потоком энергии. Я впереди, сзади, справа и слева. Я везде, я теку в нужном мне направлении.

Каждый из вариантов используется в определенных условиях и помогает достигать необычных результатов.

Реально вызывать самый простой в исполнении первый вариант потока пранавы можно так: расслабимся и представим, что все вокруг нас потекло, начало двигаться в том направлении, куда мы хотим. Конечно, материальный мир остается на месте, течет только тонкая энергия, которой это мир пронизан. И если мы представим, что поток пранавы движется, обтекая нас, на партнера, то он почувствует сильное давление на все тело. В нашей практике немало людей освоили потоки пранавы и управляли ими настолько эффективно, что могли сдвинуть с места человека, находившегося на расстоянии нескольких метров от них. Исследуя мировой поток энергии, осваивая различные варианты его применения, можно добиться удивительных результатов, открыть в себе колоссальные возможности. Пранава в своем изначальном варианте – это поток мировой энергии, которая движется во всех направлениях одновременно. А по сути находится в состоянии хаотического равновесия. Умение волевым усилием упорядочивать движение потока и открывает для человека эти возможности. А вот сам прием создания направленного движения можно упростить. Если энергия пранавы движется во всех направлениях сразу, то мы можем представить, что перед нами стоит какая-то монолитная преграда, которая не дает возможности плыть вместе с потоком пранавы. Тогда он начнет обтекать нас со спины и струиться вперед. Если такое же препятствие представить сзади себя, то поток пранавы будет течь уже на нас, обтекая спереди. Точно так же можно представлять монолитные препятствия с боков, сверху, снизу и т. п. А если вообразить, что препятствие окружает нас со всех сторон наподобие шара, то поток пранавы начнет струиться со всех сторон одновременно и в считанные мгновения тело получит энергетический заряд.

Из личной практики могу добавить, что я вместо монолитного препятствия создаю в воображении сгусток плотности, который и направляет поток. Но здесь не может быть одинаковых для всех приемов. Каждый способен создать свою, эксклюзивную систему управления пранавой и пользоваться ее силой.

Теперь об использовании пранавы для дистанционного контакта. Полагаем, что многие уже ясно представляют, как выполнить это действие. К примеру, кто-то позвонил по телефону, жалуется на плохое самочувствие. Просит помочь. Телефонная трубка прижата к уху, мысленно представляем своего собеседника. Но не как реального человека, а как виртуальный сгусток, отвлеченный образ. Направляем на образ поток пранавы. Пусть он течет произвольно: сзади, спереди, с боков – не важно. Поток заработал, и человек, которому он адресован, получит необходимый энергетический импульс.

Можно использовать пранаву как инструмент внутриклеточного воздействия. Начнем с того, что вызовем поток, обдувающий нас сзади, подобно ветру. Он обтекает тело и свободно струится дальше, на пациента. Мысленными усилиями сжимаем поток перед собой в конус. Возле тела располагается широкая часть конуса, а в отдалении поток сжимается, сужается и превращается в его острие. Ментальным осязанием наполняем острие конуса и пронизываем им кожу пациента (рисунок 14).

Мысленно проделываем «нырок» и переходим на клеточно-молекулярный уровень. Проникаем острием вовнутрь клетки ткани в зоне нездоровья. Струи потока пранавы, как чувствительные провода, передают нам ощущения от клеток больного органа. Появляется возможность почувствовать, понять состояние нездоровья, а потом гармонизировать его, убрать болезненные проявления.

Рисунок 14. Трансформация потока праны в остроконечный конус и проникновение в тело пациента

Выше мы изложили прием, позволяющий создать мысленные преграды перед человеком и направить поток пранавы от себя без всяких дополнительных усилий. Одновременно создаем перед больным мысленную преграду. В результате сквозь человека потечет встречный поток. Оба энергетических ручья встречаются в теле пациента, в их столкновении рождается эффект экрана. В диапазоне энергетического видения вокруг пациента появляется светящееся облако, на фоне которого видны внутренние нарушения в органах тела. Эффект экрана помогает выявить и более глубокие патологии. Для этого нужно мысленно «поднырнуть» под уровень обыденного восприятия. Просто сделать «ныряющее» движение – и мы оказываемся на глубинных энергетических горизонтах видения.

Экран пранавы делает видимыми энергетические двойники внутренних органов. Мысленно направляем острие конуса пранавы сквозь биологический орган на энергетический фантом. Возникает отчетливое ощущение, идущее от двойника органа. Входим конусом энергии в него и почти сразу начинаем чувствовать его состояние. Гармонизируем фантом, приводим его в равновесие, успокаиваем хаотическое движение нездоровья и волевыми усилиями добиваемся ровного и спокойного течения внутренних процессов. После подобной работы влияние на биологический орган становится намного эффективнее.