Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]

Текст добавлен: 24 мая 2026, 15:30

Текст книги "Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]"

Автор книги: Майк Байер

Жанр:

Прочая старинная литература

сообщить о нарушении

Текущая страница: 16 (всего у книги 19 страниц)

Назад к карточке книги

6. Делитесь с другими

Рассказывайте людям о своем духовном пути, просите их делиться с вами собственным опытом. Это обогатит вашу жизнь и вдохновит окружающих. Помните, что не все захотят обсуждать с вами подобные темы. Если кто-то не откликается на ваш призыв, не воспринимайте это на свой личный счет. Возможно, они еще не дошли до той точки, где будут готовы поделиться с вами, – их путь уникален, равно как и ваш. Решитесь на то, чтобы пролить свой духовный свет на окружающий мир. И он с благодарностью отразится на вашей собственной жизни.

7. Получайте радость

Смех – это внешнее выражение внутренней радости. Я призываю вас с радостью относиться к поискам своего Духовного Я. Радуйтесь вместе с ним. Смейтесь в самые трудные моменты жизни. Позвольте радости осветить ваш духовный мир. Даже в самых непростых ситуациях мы можем решиться на радость, мы можем решить стать счастливыми и покорить волну неприятностей.

8. Будьте щедрыми

В большинстве религий существует фундаментальное убеждение, что чем больше мы даем, тем больше получаем в ответ. Библия говорит на этот счет: «Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет: сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную». Это перекликается в основе своей с концепцией кармы. Если вы обижаете людей, проявляете к ним жестокость или мстительность, исходя из собственного эго, то не важно, сколько вы молитесь и как часто посещаете церковь, – вы никогда не будете вознаграждены. И под «вознаграждением» я подразумеваю, что вы никогда не сможете жить как ваше Лучшее Я. Плохое отношение к окружающим – это возведение огромного и практически непреодолимого препятствия на собственном пути.

Подходите к миру с позиции дающего. Это не обязательно должна быть материальная помощь – существует масса других способов протянуть людям руку помощи.

Будьте щедрыми, делитесь добром с окружающими. Если вы видите, что кто-то переживает трудный день, протяните ему руку помощи. Найдите в своем окружении тех, кто нуждается в помощи.

Спросите семью и друзей, что вы можете сделать для них. Подходите к миру с позиции дающего. Это не обязательно должна быть материальная помощь – существует масса других способов протянуть людям руку помощи. У вас есть таланты и знания, которыми вы можете поделиться. У вас есть время, которое вы можете подарить другим. И если вы не уверены в том, что можете получить взамен благотворительной или волонтерской деятельности, то очень скоро вы поймете, что самый большой дар заключается в умении отдавать.

УТРЕННИЙ ДУХОВНЫЙ РИТУАЛ

Если бы каждое утро вы могли найти для себя лишнюю минутку, что бы вы включили в свой утренний распорядок, чтобы укрепить связь со своим Лучшим Я? Может, вы посвятите это время чтению вдохновляющих вас цитат? Или, может, захотите в тишине встретить восход солнца? Возможно, вы предпочли бы прочитать молитву? Есть одна коротенькая молитва, которая помогает мне встречать каждый новый день.

Это молитва третьего шага Общества анонимных алкоголиков:

Господи, я предаю себя Тебе,

чтобы создавать

и творить при моем участии, как Тебе угодно.

Освободи меня от пут себялюбия,

чтобы я лучше мог выполнять Твою волю.

Удали то, что тяготит меня,

чтобы эта победа была свидетельством для тех,

кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою,

Твою Любовь и понимание предначертанного Тобой пути.

Да исполнится Воля Твоя во веки веков!

Идея этой молитвы состоит в том, чтобы выйти за пределы самого себя и позволить высшей силе, Вселенной, как бы мы это ни называли, взять нашу жизнь под свою защиту. Это является источником неиссякаемой энергии в те моменты, когда нам особо не хватает сил. Я нахожу большое утешение в этом знании. Напротив, стремление решить все проблемы в одиночку, справиться со всем самостоятельно равносильно тому, чтобы подставить самого себя под удар. Принятие того факта, что у нас может не быть ответов на все вопросы, не означает признания собственного поражения. В действительности это знаменует нашу величайшую победу. Передавая себя в руки Вселенной, или наивысшей силы, мы обретаем свободу и успокоение. И, как вы слышали от меня уже немало раз, Вселенная всегда работает в нашу пользу.

Оцените свою духовную жизнь

Теперь, когда мы разобрались с некоторыми идеями о духовности, давайте сделаем небольшой перерыв, чтобы вы могли поразмышлять о текущем состоянии своей духовной жизни. Это поможет вам понять, где вы находитесь сейчас, и определить, нужно ли вам вносить какие-то изменения и корректировки.

• Что представляет собой здоровая духовная жизнь в вашем понимании?

• Есть ли у вас основания полагать, что жизнь работает в вашу пользу и оберегает вас?

• Если да, то почему? И когда вы пришли к подобному пониманию?

• Если нет, то почему? Когда вы впервые стали думать в таком ключе?

• Какие аспекты духовной жизни приносят вам наибольшее удовлетворение? Хотелось бы вам, чтобы они стали доминирующими в вашей жизни? Если да, что они собой представляют?

• Кто является вашим духовным наставником? Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы готовы поделиться своим духовным миром?

• Считаете ли вы, что ваше воспитание сыграло решающую роль в вашем подходе к духовному развитию?

• Чего вы придерживаетесь до сих пор?

• От чего вы предпочли отказаться?

• Если вам чего-то не хватало в детстве в плане духовного развития, что вы можете сделать сейчас, чтобы при желании восполнить этот пробел?

• Что является духовными принципами вашего Лучшего Я? Мои – терпение, понимание других, отсутствие беспокойства, творчество и развитие, а также ощущение того, что возможности моей жизни безграничны.

В чем заключается духовная миссия вашего лучшего я?

Один из способов поддерживать прочную взаимосвязь с вашей духовностью и верой и/или системой убеждений – это определить собственную духовную миссию. Чтобы вам было проще справиться с заданием, снова посмотрите на те принципы, которые вы указали в предыдущем упражнении, а затем сформулируйте их как ориентированное на действие утверждение. Вот мой пример:

Духовная миссия Лучшего Я майка Байера

Я щедрый, терпеливый, понимающий, умный, беззаботный человек, и каждый день своей жизни я проживаю с глубокой верой в то, что все возможно. Я смиренно остаюсь открытым для даров, которые преподносит мне Вселенная. Я черпаю вдохновение в самых неожиданных источниках. Я обладаю уникальными талантами, и моя цель и страсть – помочь другим найти свободу, чтобы стать лучшей версией себя.

Так выглядит моя миссия. Ваша, конечно, может отличаться от этого. Она может быть короткой или длинной – на ваше усмотрение. И она может меняться с течением времени, поэтому вы должны периодически возвращаться к своей духовной миссии и смотреть, нуждается ли она в некотором обновлении.

Духовная миссия – это ваше внутреннее преображение. Вы можете записать ее на бумаге и повесить на холодильник, нарисовать на холсте и разместить на стене. Можете даже вышить на подушке. Сделайте так, как считаете нужным, главное, чтобы она всегда была у вас перед глазами. Даже если она будет просто заставкой на мониторе вашего компьютера – это уже сработает!

Тест: Ваше духовное развитие

Настало время оценить, чего вы хотите добиться в сфере духовного развития. Вопросы ниже помогут вам справиться с этой задачей.

ЧАСТЬ 1: Оцените свою духовную жизнь по шкале от 1 до 10.

Единица будет означать, что ваша духовная жизнь находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений. Аспекты духовной жизни, которые вы должны оценить, включают в себя следующее:

• насколько вы развиты на духовном уровне;

• насколько ваше духовное развитие помогает вам в поисках вашего Лучшего Я;

• насколько ваше духовное развитие помогает вам в жизни в целом.

Рейтинг духовной жизни: по состоянию на (дата)

ЧАСТЬ 2: Теперь перечислите мысли и действия, характеризующие вашу духовную жизнь, а также укажите, почему они работают для вас.

Примеры:

• Я часто медитирую и нахожу, что медитация помогает мне в воссоединении с моей истинной личностью.

• Я практикую религию или духовную практику, которая служит для меня источником удовлетворения.

Мысли и действия, отражающие мою духовную жизнь:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 3: Какие мысли и действия не позволяют вам добиться того, чего вы хотите в духовной жизни?

Примеры:

• Я пробую различные религии и практики, но ни в одной из них не нахожу того, что могло бы наполнить мой внутренний мир.

• Слишком болезненный опыт прошлого не позволяет мне начать исповедовать религию или заняться духовными практиками.

Мысли и действия, которые сдерживают меня в моей духовной жизни:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 4: Исходя из того, что вы сейчас записали, подумайте над тем, что вам нужно и что вы можете сделать для повышения своего текущего рейтинга до 10 баллов в этой сфере жизни.

Как этого добиться? Для начала посмотрите на модели поведения, которых должны придерживаться и далее, поскольку они работают для вас и идут вам на пользу. Затем оцените те, от которых вам необходимо отказаться, потому что они удерживают вас от желаемого результата. И, наконец, обозначьте модели поведения, которые вы должны начать использовать.

Чтобы повысить рейтинг моей духовной жизни до 10 баллов

Я должен продолжать ___________________________________________

Я должен отказаться ___________________________________________

Я должен начать ___________________________________________

Смело двигайтесь вперед

Как свеча не горит без огня, так и человек не может жить без духовной силы. Это слова, сказанные Буддой. И я твердо верю в них. Я уверен, что мы не можем быть лучшей версией себя, не имея насыщенной духовной жизни, что бы она ни означала для вас. Это может быть практика йоги, медитация, молитва, глубокая связь с церковью и так далее. Любая духовная практика зиждется на вере в то, что в этом мире есть нечто большее нас самих: есть добро и вера в красоту, скрытую от нашего поверхностного взора.

Мы проработали с вами все семь сфер! Поздравляю! Теперь мы будем использовать эти бесценные данные, чтобы разработать план активных действий. Последние главы книги посвящены именно этому, и я с нетерпением жду, когда смогу поделиться с вами этими рабочими инструментами. Я убедился в их эффективности на примере своих друзей и клиентов, которые с успехом использовали их, чтобы раскрыть Лучшее Я и привнести в свою жизнь реальные и положительные изменения.

Ваша лучшая команда

О кружающие нас люди оказывают огромное влияние на нашу жизнь в целом и на каждую ее сферу в отдельности. Любой успешный человек скажет вам, что столь блестящих результатов он никогда бы не смог достичь в одиночку. Уолт Дисней не выстроил свою империю в одиночку. Стив Джобс привлек к созданию Apple целую команду. За Мартином Лютером Кингом стояло целое движение, борющееся за гражданские права. И ваша жизнь тоже подвержена влиянию других людей. Хотя порой нам кажется, что в этой жизни мы абсолютно одиноки, но это далеко не так. Богатство, глубина и многогранность жизни, которую мы проводим на этой земле, в реальности определяется тем, как мы взаимодействуем с другими людьми и какие отношения выстраиваем с окружающими. Признаем мы это или нет, но все люди взаимосвязаны между собой. И я убежден, что мы можем и должны раскрывать друг для друга новые жизненные перспективы, учиться друг у друга чему-то новому и быть открытыми для тех удивительных даров, которые каждый из нас может получить или преподнести. Вместе мы можем достичь намного большего, чем в одиночку.

Безусловно, существует множество типов отношений, которые мы выстраиваем с окружающими людьми. Но есть одно важное отличие, на которое я хотел бы обратить ваше внимание, прежде чем мы пойдем дальше. Не все люди, с которыми вы взаимодействуете, должны обязательно составлять часть вашей «команды», или вашего ближнего круга. В вашу команду должны войти люди, которых вы выбрали осознанно, поскольку в их присутствии вам намного проще и легче раскрывать свое Лучшее Я, поскольку вы вдохновляете друг друга и ваши отношения носят исключительно позитивный характер. Чуть позже мы поговорим о критериях выбора и оценки собственной команды, но я не хочу, чтобы вы подходили к этому вопросу холодно, отстраненно или так, будто набираете футболистов, которые должны выиграть для вас Суперкубок любой ценой. И мы говорим не о стратегии по достижению поставленных целей, а о вашей жизни. В отличие от спортивной команды, команда вашей жизни – это нечто большее, чем просто союзники на пути к победе. Это не про победу, это про удовольствие от совместной игры. Это удовольствие от совместного путешествия. Помните, что путь и есть цель назначения, и вы, как и ваша команда, должны наслаждаться на каждом шагу.

Я не могу лишний раз не подчеркнуть важность этой главы. Каждый клиент, с которым я когда-либо работал, говорил мне о том, что оценка и формирование его ближнего круга не только помогали вносить изменения в ту или иную область, но и значительно улучшали жизнь в целом. Идея заключается в том, чтобы сплотить вокруг себя команду единомышленников, которая будет вдохновлять вас и способствовать раскрытию Лучшего Я. Мы редко обращаем должное внимание на окружающих и еще реже задумываемся над созданием собственной команды, пока не оказываемся в кризисной ситуации и не понимаем, что нам необходима поддержка и опора. Одна из причин, по которой рядом с вами до сих пор нет команды единомышленников, заключается в ваших собственных сомнениях. Вы не уверены в том, что действительно заслуживаете людей, которые могли бы оказать вам поддержку и сыграть немаловажную роль в жизни, поскольку верите, что ваша основная функция – помогать, поддерживать и служить интересам других людей. С этой точки зрения, возможно, вы представляете собой нечто вроде острова, плавающего посреди огромного океана и оторванного от остальной земли. Если это так, то позвольте напомнить вам, что ваше Лучшее Я считает: вы заслуживаете иметь рядом с собой лучшую команду. И ваше Лучшее Я также знает: чтобы отдать себя без остатка другим, вы должны черпать силу, знания и поддержку в своем ближайшем окружении. А может, ваша модель поведения напоминает собой принцип работы вращающейся двери? Вы продолжаете впускать людей в свой ближний круг, а затем, когда они разочаровывают вас и причиняют боль, вы выталкиваете их наружу. Подобная модель поведения может быть крайне опасной в первую очередь для вас самого. Читая эту главу, помните, что вы формируете вокруг себя команду единомышленников, а не людей, которых можно обвинить во всех ваших проблемах.

Все ваши проблемы должны решаться исключительно в рамках ваших сфер и только через призму вашего Лучшего Я.

В отличие от спортивной команды, команда вашей жизни – это нечто большее, чем просто союзники на пути к победе. Это не про победу, это про удовольствие от совместной игры.

В предыдущих главах вы уже проделали немалую работу, используя Модель Лучшего Я и определяя, какие сферы вашей жизни гармонично развиты, а какие полностью заброшены и нуждаются в пристальном внимании. Теперь пришло время для тщательного анализа вашего ближайшего окружения. Вы сможете разобраться, кто должен принимать более активное участие в вашей жизни, а с кем вам лучше разорвать или плавно изменить отношения. Как мы знаем, никто из нас не совершенен. Если вы никогда не оценивали людей, находящихся рядом с вами, с точки зрения вашего Лучшего Я, то предлагаю сначала сделать именно этот шаг, чтобы потом оценить все за и против и принять решение относительно их присутствия в вашей жизни.

Вы находитесь в самом центре собственной жизни. Вокруг вас в этой гармоничной вселенной вращаются супруги, дети, члены семьи, близкие друзья, важные знакомые, коллеги по работе и так далее. Размер вашей галактики не имеет значения, но в идеале рядом с вами должны находиться люди, которые поддерживают вас во всех семи сферах. Это может стать новым критерием оценки ваших отношений. Одни люди могут вписаться в несколько сфер вашей жизни, тогда как другим найдется место только в одной из них – и это прекрасно. Среди моих клиентов были люди, собирающие вокруг себя огромные команды и, как следствие, испытывающие неимоверный стресс. Вне всяких сомнений, они должны были сокращать размеры своей галактики. Были и такие, чьи команды были слишком малы, и это лишало их дополнительной поддержки. Благодаря этой главе вы сможете подобрать для себя уникальную команду, которая обеспечит оптимальный баланс во всех сферах вашей жизни.

Вы и сами являетесь ключевым игроком в чьей-то команде, и в этом им исключительно повезло.

Со временем с вашей орбиты будут исчезать одни люди и появляться другие. Существует множество причин, по которым люди приходят и уходят, – начиная с географических, профессиональных или психологических изменений и заканчивая прозрениями, новыми интересами, пристрастиями, потерями и т. п. Вероятно, в вашей жизни есть люди, с которыми вы знакомы уже много лет, но видитесь от случая к случаю. Несмотря на это, они являются вашими друзьями, общение с которыми всегда легко и непринужденно, как будто вы никогда не расстаетесь. Скорее всего, у вас есть знакомые, живущие по соседству, к которым вы можете обратиться с просьбой. И есть друзья, которым вы можете позвонить даже посреди ночи, поскольку знаете, что в любом случае они обязательно придут вам на помощь. Также есть люди, которых вы не знаете близко, но зависите от их профессиональных навыков и качеств, – ваш финансовый советник, ландшафтный дизайнер, парикмахер, личный тренер, диетолог и т. д. Есть и те, с кем вы разделяете другие интересы, например, товарищи по спорту, помогающие вам оставаться в форме, знакомые, посещающие вместе с вами книжные клубы или религиозные службы. Суть в том, что в жизни каждого из нас есть своя уникальная команда, и наша задача заключается в том, чтобы определить, насколько она помогает раскрываться вашему Лучшему Я.

ВЫ ТОЖЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ ЧАСТЬЮ ЧЬЕЙ-ТО КОМАНДЫ!

Хочу напомнить вам о том, что вы и сами являетесь ключевым игроком в чьей-то команде, и в этом им исключительно повезло, поскольку вы усердно работаете над раскрытием своего Лучшего Я. Любой, кто решился на подобное, на мой взгляд, является истинным сокровищем в жизни других людей. Итак, анализируя собственную команду, подумайте о том, какую роль вы играете в жизни окружающих и как это может помочь вам в личном развитии. О концепции взаимосвязанности мы еще поговорим более подробно в этой главе, но я пока просто хотел привлечь к ней ваше внимание.

Давайте начнем с оценки вашей команды с точки зрения всех семи сфер. С огромной долей вероятности некоторые люди будут попадать сразу в несколько категорий. В этом нет абсолютно ничего страшного. Речь идет о том, чтобы разобраться в собственной жизни и понять, что превосходно работает для вас, а что неэффективно в данный момент.

Помню, как недавно обсуждал проблему, возникшую у моей подруги Алексис с ее парикмахером. Конечно, оценивая собственную команду, вы можете даже и не вспомнить о ком-то из сферы услуг. Но для Алексис ее парикмахер Синди всегда была кем-то большим, чем просто человек, способный подстричь и покрасить волосы. Она прибегала к услугам Синди на протяжении двадцати лет, и за это время они стали близкими подругами. Обе были в разводе и во многом помогали друг другу, начиная с присмотра за собаками, когда кто-то из них уезжал из города, и заканчивая организацией свиданий и эмоциональной поддержкой, когда становилось по-настоящему тяжело. Но Алексис начала замечать, что Синди стала более небрежно относиться к своей работе и игнорировать все ее просьбы о том, чтобы изменить стиль прически или цвет волос. Синди была настолько поглощена разговорами о собственной жизни, что зачастую Алексис выходила из салона со странно прокрашенными волосами или неровной челкой. Наконец она устала от всего этого и решила найти себе нового парикмахера. Она понимала: это будет равносильно тому, чтобы воткнуть кинжал прямо в сердце Синди. Она не хотела совершать подобное за спиной подруги, прибегая к обманам и уловкам, поэтому пригласила ее на ужин. Они болтали и смеялись как обычно, а потом Алексис сказала: «Синди, я люблю тебя как сестру и хочу, чтобы мы навсегда остались подругами. Но дело в том, что мне больше не нравится, как ты меня стрижешь. Я хочу найти для себя другого мастера. Извини и, пожалуйста, пойми».

Синди отставила бокал и заерзала на стуле, опустив глаза. Ее плечи слегка поникли. Алексис продолжала: «Я знаю, что ты профессионал в своем деле и очень талантлива. Но мне кажется, что наша дружба начала немного сказываться на твоей работе. Я очень ценю нашу дружбу, поэтому давай останемся просто подругами!»

Синди, безусловно, погрустнела, но и задумалась над тем, что сказала ей Алексис. Наконец она ответила: «Спасибо, что была со мной откровенна. Не могу себе представить, что больше не буду заниматься твоей прической. Но если ты обещаешь, что мы по-прежнему будем регулярно общаться, я ничего не имею против того, чтобы наши встречи проходили где-то за пределами парикмахерской. Хотя я и знаю, что никто другой не сможет совладать с твоей кудрявой шевелюрой лучше меня. Так что, готова поспорить, очень скоро ты вернешься обратно!» Они рассмеялись и обнялись. Алексис успешно удалось изменить роль Синди в ее команде. (И она нарочно взъерошивала свою прическу всякий раз, когда встречалась с Синди, чтобы той было приятно.)

В рамках сфер вашей жизни существует несколько групп людей:

• Социальная жизнь. Сюда входят друзья, с которыми вы встречаетесь и общаетесь на различных мероприятиях, а также близкие люди, которым вы можете полностью доверять. Это люди, с которыми вы разделяете досуг (кино, спортивные мероприятия, вечеринки и т. п.), а также задушевные встречи, в ходе которых можно обсуждать общие интересы.

• Личная жизнь. Товарищи по команде в вашей личной сфере – это люди, которые помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Это могут быть профессионалы, которые трудятся над вашим внешним образом, такие как, например, парикмахер или специалист по маникюру. Но сюда входят и те, с кем вы можете вести доверительные беседы, к примеру, психотерапевт, наставник или консультант.

• Здоровье. Это может быть терапевт или врач общей практики, специалист, занимающийся профилактической медициной, вопросами питания, массажем, холистическими методами лечения и т. п. Этот член команды – абсолютно любой человек, которому вы полностью доверяете все, что связано с вашим здоровьем. Даже ваш личный тренер или приятель из тренажерного зала прекрасно сюда подойдет.

• Образование. В эту категорию стоит включать преподавателей/профессоров, наставников по карьерному росту, общественных деятелей, а также любых людей, к которым вы готовы обратиться за советом и информацией, способной расширить круг ваших интересов и вдохновить на дальнейшее развитие. Это может быть ведущий программы, которую вы ежедневно смотрите, или ваш любимый мотивационный спикер. Все мы постоянно чему-то учимся, и, к счастью, в вашей жизни всегда есть место для людей, готовых вдохновить на новые свершения.

• Отношения. Это близкие люди в традиционном понимании – члены семьи, партнеры по романтическим отношениям, братья и сестры, родственники, супруги или люди, с которыми вы пока только встречаетесь. Помните, что не всем людям, попадающим в эту категорию, можно безоговорочно и слепо доверять, и не со всеми из них надо выстраивать близкие взаимоотношения. Они находятся в вашей жизни в силу родственных связей и семейных обязательств.

• Работа. Сюда входят люди, с которыми вы работаете, включая ваше начальство и подчиненных. К этой категории относятся также и те, кто выступает в качестве советника по вашим финансовым вопросам.

• Духовное развитие. Вы можете отнести сюда тех, кто является членом одной с вами религиозной организации или ходит с вами на службы в церковь. Но, по сути, в эту группу включены все люди, которые помогают вам раскрыть свой духовный мир и достигнуть баланса и гармонии в этой сфере жизни.

Одна из причин столь пристального изучения вашей команды заключается в том, что кто-то из этих людей может стать вашим инспектирующим партнером. Не могу передать, сколько раз я слышал отговорку: «У меня просто нет времени на то, чтобы сделать все, что я хочу». Но если команда будет следить за вашими успехами, она сможет помочь вам преодолеть любые препятствия и достигнуть совершенно любой поставленной цели. В этом вы не будете одиноки.

Еще одна причина, по которой стоит оценить находящихся рядом с вами людей, заключается в необходимости заранее сформировать для себя круг единомышленников на экстренный случай. К примеру, у любого жителя Калифорнии дома есть подготовленный комплект необходимых вещей на случай землетрясения. В нем есть все, что может понадобиться человеку, оказавшемуся лишенным доступа к чистой питьевой воде и пище или столкнувшемуся с травмами. В этот набор обязательно входят смена одежды, медикаменты, вода в бутылках и тому подобное. Подумайте о своей команде как о наборе для экстренной помощи (выражаясь образно, ведь люди играют в вашей жизни более важную роль!). Эти люди будут рядом с вами, когда вам потребуется поддержка или совет, и это поможет воспринимать любой кризис как небольшое препятствие, а не как конец света. Проблемы могут навалиться на нас совершенно неожиданно, принимая любые формы и масштабы. И чем сплоченнее будет ваша команда, тем лучше будете подготовлены вы сами к любым превратностям судьбы.

Как говорилось ранее, я советовал сотням клиентов формировать команды во всех семи сферах жизни. И всякий раз люди убеждались в необходимости внесения существенных изменений и дополнений в этой области. Снова оговорюсь, что речь не идет о чисто механическом отборе по установленным критериям. В конечном счете мы говорим о близких и дорогих вам людях, которые, возможно, были рядом с вами на протяжении многих десятилетий. Но если какие-то из этих отношений вызывают у вас дискомфорт и внутреннюю напряженность, я советую вернуться к главе, посвященной этой теме, и пересмотреть список ваших ценностей. Возможно, именно в них скрыты фундаментальные разногласия между вами и этим человеком, что послужит важной отправной точкой для последующего анализа и работы. Я посвящаю немало времени тщательному анализу отношений в моей жизни и понимаю, что моя команда постоянно развивается вместе со мной. В каждой из семи сфер у меня есть эксперты и доверенные лица, которых я считаю своими истинными единомышленниками. Я хотел бы поделиться с вами собственными критериями поиска, анализа, оценки и развития команды, чтобы помочь вам на пути к раскрытию вашего Лучшего Я.

Я рассматриваю команду как живой, дышащий организм. Он не только существует для того, чтобы помогать вам в вашем путешествии, но и ждет от вас ответных действий. Как и во всем другом в жизни, чем больше вы вкладываете в команду, тем больше получаете от нее в ответ. Вот почему на протяжении всей этой главы я призываю вас не забывать о принципе взаимодействия и взаимосвязанности. Помните: ваша цель – создать команду таким образом, чтобы вы смогли поддерживать друг друга в вашем стремлении к лучшему я.

Некоторые из членов команды могут быть экспертами, снабжающими вас достоверной информацией и действенными стратегиями. Другие, ввиду вашего давнишнего знакомства, могут знать вас как свои пять пальцев и понимать, что именно может послужить для вас истинным вдохновением и толчком к развитию. И те и другие являются для вас бесценным даром, заслуживающим вашего признания и благодарности.

Чем больше вы вкладываете в команду, тем больше получаете от нее.

Не менее важно понимать и признавать, что некоторые люди из вашего ближнего круга могут вовсе не отвечать подобным критериям. В жизни любого человека присутствуют токсичные или, по крайней мере, несбалансированные отношения. Выявление подобных случаев является исключительно важной частью процесса формирования команды. Я хочу, чтобы вы обязательно включили в ваш список всех, кто тянет вас за собой в неверном направлении, кто оказывает дурное влияние и потакает вашим порокам, кто наделяет силой ваше Анти-Я, кто забирает все, ничего не отдавая взамен, и сдерживает вас на пути вашего развития.

Теперь пришло время записать различные сферы вашей жизни и распределить игроков команды в каждой из них. Если один и тот же человек принимает активное участие сразу в нескольких сферах, не бойтесь записать его имя в каждой из них.

Моя команда по сферам

Оцените свою команду в каждой из сфер

Теперь я хочу, чтобы вы оценили свою команду по 10-балльной шкале в каждой из сфер. Один балл будет означать, что команда является для вас скорее балластом, нежели поддержкой и не дает ничего из того, что вам необходимо. Десять баллов будут характеризовать первоклассную команду, настолько сильную и сплоченную, что за ней вы чувствуете себя как за каменной стеной, и больше вам не нужно никого сюда добавлять. Под каждой из сфер есть строка для оценки. Заполните ее прямо сейчас.

Глядя на полученные результаты, вы можете четко увидеть, какая сфера выпадает из общего равновесия жизни. Если вы чувствуете, что ваша команда слаба в той или иной области, это уже прекрасная новость, поскольку теперь вы определились с приоритетами и можете сосредоточить все свое внимание на этом. Если в какой-то из сфер список остался незаполненным или в нем не хватает хотя бы одного человека, на которого вы могли бы реально положиться, начните работать в этом направлении. Возможно, вам придется провести некоторое исследование или заглянуть в собственную душу в поисках ответов, но результат, несомненно, будет стоить усилий.

Назад к карточке книги "Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]"