Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]

Текст добавлен: 24 мая 2026, 15:30

Текст книги "Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]"

Автор книги: Майк Байер

Жанр:

Прочая старинная литература

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 19 страниц)

Назад к карточке книги

Чтобы повысить рейтинг моего здоровья до 10 баллов

Я должен продолжать ___________________________________________

Я должен отказаться ___________________________________________

Я должен начать ___________________________________________

Следующая сфера вашей жизни

Я надеюсь, что теперь вы чувствуете себя увереннее в вопросах здоровья и понимаете, что если оно вызывает у вас опасения, существует множество способов это исправить. Позвольте интуиции стать вашим проводником в этой сфере и взять ваше здоровье под свой контроль. Я хочу, чтобы вы пообещали себе быть честными с самими собой, поскольку все, что мы делаем, едим, чувствуем и думаем, оказывает непосредственное влияние на наше здоровье, а следовательно, и на долголетие. Позже, когда мы будем говорить о постановке конкретных жизненных целей, я попрошу вас включить в этот список хотя бы одну цель, напрямую связанную со сферой здоровья. Как сказал Дипак Чопра: «Если вы сознательно позволите своему организму позаботиться о самом себе, он станет вашим величайшим союзником и самым надежным партнером». Помните об этом, двигаясь вперед!

Далее мы перейдем к сфере образования. Я с удовольствием покажу вам, как учиться и впитывать новые знания на протяжении всей жизни. Знание – это сила. Это то, что помогает нам избежать душевного застоя и продолжать развиваться.

Образование

Я сидел на задней парте, держа ручку и блокнот наготове, изо всех сил стараясь уследить за тем, что говорит учитель. Сначала я усердно записывал каждое слово, но буквально через минуту отключился от урока и начал попросту рисовать мультяшных героев. Я зажмурился, покачал головой и сказал себе: «Слушай. Ну, давай. Ты можешь сделать это». Затем учитель объявил, что пришло время для теста. Я уставился на список вопросов перед собой и почувствовал, как к горлу подкатил комок. Я не знал ни одного ответа. Хотя это было вовсе не в моем характере, в голове промелькнула мысль подсмотреть ответы у одноклассников. Я был в отчаянии. Все знают, что если ты завалишь тесты, то придется ходить в эту ужасную летнюю школу. Еще со времен летних тренировок в баскетбольной лиге я помнил всех этих детей, которые ходили на уроки, и выглядели они как зомби. Нет, спасибо!

После звонка я вышел из класса, понимая, что не помню ничего из того, что было на уроке. Единственное, в чем я был уверен, так это в том, что провалил тест.

«Что я делаю не так?» – спросил я себя. У меня было чувство, что только мне не выдали инструкцию о том, как учиться в школе. Мне оставалось лишь догадываться. Я положил учебники в свой шкафчик, и тут меня осенило, что следующим уроком была история. Учебник истории я оставил дома. Я знал, что сегодня он мне понадобится. Я даже сделал для него специальную обложку из географической карты. Стоя посреди коридора средней школы, я чувствовал, что просто хочу опустить руки и сдаться. Я всегда был на шаг позади. Я не мог добиться успехов в учебе, как ни пытался. Для меня школа была пыткой.

И еще я не понимал, почему должен был изучать некоторые предметы. Как мне это пригодится в реальной жизни? Я до сих пор удивляюсь, для чего мне надо было заниматься чистописанием и алгеброй.

Спорт и друзья – вот что привлекало меня больше всего. Мой круг общения и игра в баскетбольной команде обеспечивали мне тот заряд самоуважения, которого я никак не мог добиться в академической сфере. Я любил товарищество и командную работу. Оглядываясь назад, могу сказать, что работа в команде всегда была моей сильной стороной: когда в классе проводились групповые занятия и презентации, я всегда добивался успеха. Сам по себе я барахтался без толку.

Я всегда знал, в какие дни рассылали табели успеваемости, поэтому старался приходить пораньше, чтобы перехватить их в почтовом ящике. В тот день я опоздал. Когда я вошел в дом, то услышал, как брат с сестрой хвалились своими отличными отметками перед папой и мамой. (Давайте говорить начистоту, пока они не обиделись: не такие уж это были и отличные отметки. На самом деле средний балл их успеваемости составлял 4,3. Сколько вообще вы знаете круглых отличников?!) А вот я совсем забыл про свой табель. Чудесно. Я пошел по коридору и завернул за угол на кухню. Я практически слышал, как в комнате стихли голоса, после чего все взоры устремились в мою сторону. На столе лежал нераспечатанный конверт с моим именем посередине. Брат с сестрой буквально светились от счастья, им не нужно было произносить ни слова, потому что все мы знали, что последует дальше.

Изо всех сил стараясь отвлечь от себя внимание, я спросил: «Эй, а что у нас сегодня на ужин?» Моя попытка провалилась. Мама встала, подошла ко мне и протянула угрожающе выглядевший конверт.

«Майкл, твой табель тоже прислали сегодня!»

Стиснув зубы и выдавив из себя улыбку, я ответил: «Ух ты, здорово!» Конечно, в глубине души я понимал, что снова разочаровал родителей, но тем не менее вскрыл конверт. Две четверки, две тройки и одна двойка злорадно глядели на меня. Плечи мои опустились, я оставил табель на столе и молча побрел в свою комнату.

Стоя посреди коридора средней школы, я чувствовал, что просто хочу опустить руки и сдаться. Я всегда был на шаг позади. Я не мог добиться успехов в учебе, как ни пытался. Для меня школа была пыткой.

Позже вечером родители вызвали меня на серьезный разговор. Мне было уже не впервой. Я приготовился снова окунуться в чувство вины, выслушать их советы, как улучшить мою успеваемость, возможно, даже согласиться на репетитора. Но этот разговор принял совершенно иной и вовсе не приятный для меня оборот.

«Майк, мы оба думаем, что в твоих интересах остаться в восьмом классе на второй год». Мои родители начали приводить аргументы – это, например, позволит мне сохранить место в баскетбольной команде. Но я-то знал правду. Я просто не справлялся. Услышав такие слова, я вдруг почувствовал, что моя жизнь раскололась надвое. Мои родители хотели оставить меня на второй год. В средней школе. Все мои одноклассники перейдут в старшие классы, а я застряну с кучей малышни и буду заново проходить все те же несчастные задания и уроки. Как будто теперь была моя очередь пережить День сурка с его 24-часовым циклом страданий. Я не мог поверить, что это происходит со мной. Я просто стоял там и кивал головой, уставившись в пол и не произнося ни единого слова. А потом отправился спать.

Мои родители перевели меня в католическую школу Святого Иоанна Крестителя в надежде, что тамошние учителя смогут вложить в меня больше знаний, чем педагоги обычной средней школы. Но меня это только больше сбило с толку, поскольку помимо сложностей с адаптацией в новых условиях я должен был каким-то чудом разобраться в тонкостях католической веры. Там все было совершенно по-другому. Все ученики ходили в форме (что, к огромному облегчению, избавило меня от походов по магазинам) и, как я вскоре узнал, были крайне запуганы монашкой, исполняющей роль директора. Я никак не мог взять в толк, почему все боялись невысокой старушки, одетой в черно-белую одежду. До этого я видел монахинь лишь в кино, поэтому мое представление о них было крайне ограниченно. Я был ребенком, никогда прежде не читавшим молитв Деве Марии и, если честно, не совсем понимавшим всю суть и значение этого. Мне нужно было наверстать кучу материала. Но вот чего я реально добился, так это определенного успеха в баскетбольной команде и того, что мои оценки начали постепенно улучшаться.

Старшие классы я провел в Школе Пресвятой Богородицы – крупнейшей католической школе в Миссисипи, где одновременно учились более пяти тысяч учеников. Эта школа славилась своими спортивными достижениями. Я был самым старшим выпускником среди своих одноклассников. К выпускному классу я уже стал капитаном баскетбольной команды, вошедшей в список 25 лучших школьных команд по всей стране, так что напряжение на поле было огромнейшее.

Несмотря на все усилия репетиторов и мои личные старания, мои оценки оставляли желать лучшего, и я едва-едва смог набрать проходные баллы на выпускных экзаменах. К счастью, благодаря своим спортивным достижениям я смог подать документы на поступление в Фордхэмский университет в Бронксе.

По прибытии в студенческий городок единственное, что меня интересовало, – это веселье и вечеринки. Со временем моя наркотическая зависимость начала набирать обороты, и я крепко подсел на метамфетамин. Я почти перестал спать и даже умудрился убедить себя, что наркотики помогают мне в учебе. Если бы только я знал тогда, насколько был неправ.

Я помню, как однажды вдохнул дорожку наркотика прямо перед лекцией по философии. Я не спал уже дня три. Самое долгое время, которое мне удавалось продержаться без сна, – это семь дней. И это было начало конца, после которого и пришло осмысленное решение изменить свою жизнь. Но в тот день я отправился на занятия. Преподаватель рассказывал о Декарте, и посреди аудитории я поднял руку. Я начал с ним спорить. Было ощущение, как будто в мое тело вселился кто-то другой. Я казался себе таким умным. Я думал, что это я реально читаю лекцию по философии. Это основная проблема с наркотиками: они заставляют тебя полностью утратить связь с реальностью. Я нес дикую чушь, но до меня это дошло только тогда, когда я обернулся лицом к аудитории и увидел, что все с удивлением смотрят на меня. Мне было так стыдно, что я собрал свои вещи и вышел из зала еще до окончания лекции.

Я чувствовал себя настолько не к месту в университете. В конечном счете я бросил учебу и решил заняться своей реабилитацией.

Как только я вылечился, я поступил в Миннесотский университет. Я был поражен, чего может добиться человек, не употребляющий наркотики. Именно на курсах психологии и психотерапии алкогольной и наркотической зависимости я будто ожил. Что изменилось? Я наконец смог привести к единому знаменателю свое Истинное Я и свою учебу. Я был крайне сосредоточен на занятиях. За одну ночь я превратился в круглого отличника, и это было просто потрясающе.

Я умудрился убедить себя, что наркотики помогают мне в учебе. Если бы только я знал тогда, насколько был неправ.

Когда вы решаетесь изменить свой путь и начинаете следовать за тем, что по-настоящему любите, с вами начинают происходить удивительные вещи. Тот факт, что я стал круглым отличником, сам по себе был истинным чудом. Но чудеса случаются, когда вы делаете правильный выбор в жизни.

Учась на последнем курсе университета, я начал проходить интернатуру в двух различных лечебно-реабилитационных клиниках и параллельно работать в двух других. Мы уделяли много внимания помощи людям. Со временем я понял, что все они сражались не с алкогольной или наркотической зависимостью – они сражались с собственной жизнью. Я увидел, что слишком много времени уделялось постановке диагноза и назначению лечения, однако мало кто учил их тому, как раскрыть лучшую сторону своей личности. Уровень рецидивов был устрашающим: люди не могли долго продержаться и очень скоро после выписки возвращались к прежним зависимостям. Даже престижные клиники, где лечился я сам, не показывали хороших результатов: из 22 человек, с которыми я проходил лечение, лишь двоим удалось воздерживаться от прежних привычек спустя год после окончания терапии.

Со временем я понял, что все они сражались не с алкогольной или наркотической зависимостью – они сражались с собственной жизнью.

За годы интернатуры я многому научился. Я понял, что хочу помогать людям. И не только страдающим от зависимостей, но и всем тем, кто просто стремится изменить свою жизнь к лучшему. Как только я осознал это, я начал читать, читать и читать, а затем читать еще больше. Когда жизнь доставляет вам счастье и радость, вас не тянет подменить реальность наркотиками и алкоголем. Если я мог помочь людям обрести счастье, остальное решалось само собой.

Как я уже говорил ранее, совсем недавно я открыл собственный реабилитационный центр, основная цель которого заключается в том, чтобы помочь людям, страдающим зависимостями и другими расстройствами психического характера, вернуться к своей истинной сущности и идеальной жизни. Мы часто шутим, что к моменту окончания курса реабилитации наши пациенты получают степень магистра в области психологии благодаря обширным знаниям о лучших практиках и методиках лечения, которые включены в нашу программу. Мы потратили годы на разработку программы, которая, как вы уже догадались, ориентирована на то, чтобы помочь человеку раскрыть свое Лучшее Я. Нам удалось добиться впечатляющих результатов, и я продолжаю черпать неиссякаемое вдохновение во всех наших клиентах, которым удалось полностью изменить свою жизнь. Мы не стремимся скопировать методики других клиник, работающих в том же направлении, если только они не помогают нашим клиентам обрести лучшую версию собственной личности.

Причина, по которой я поделился с вами историей моего образования, заключается в следующем: как только вы обнаружите предмет, который вас по-настоящему интересует, вы сможете и полюбите учиться. Я не говорю, что вы переживете то же, с чем столкнулся я. У вас будет свой собственный опыт. С тех пор, как я выбрал для себя профессию, я не перестаю учиться. Я слушаю онлайн-лекции, я смотрю видео на YouTube, я постоянно стремлюсь узнать что-то новое и стать более осведомленным человеком. И я наслаждаюсь каждой секундой этого процесса. Образование помогает вам развиваться, расти и становиться лучше.

Даже если вам никогда не нравилась школа, если вам кажется, что учеба – это не про вас, или вы думаете, что вам чужд сам процесс поиска новой информации, поверьте: ваше Лучшее Я жаждет знаний. Ваша задача заключается лишь в том, чтобы отыскать глубинный интерес. Что подстегивает вашу тягу к знаниям и, главное, что является для вас лучшим методом для расширения этих знаний? Именно поиском ответов на эти вопросы мы и займемся в данной главе.

Упражнение: О вашем образовании

Часть 1: Что вы хотите изучать?

Прямо сейчас запишите вещи, о которых вам хотелось бы узнать больше или про которые вы всегда говорили, что в один прекрасный день вы обязательно их изучите. Это может быть любая тема, которая всегда вызывала у вас интерес, так что загляните поглубже в свое сознание. Что вас реально интересует?

Если вы всегда хотели выучить иностранный язык, но так и не нашли на это времени, внесите его в список. А может, вам хотелось научиться лепить из глины, поскольку в этом вы видите прекрасную возможность для творческой самореализации. Запишите. Возможно, вы с детства мечтали получить права на вождение мотоцикла, но так и не рискнули. Может, вы недавно смотрели передачу или читали о чем-то, что потрясло вас до глубины души. Возьмите это за отправную точку для дальнейшего исследования.

Все, что вызывает в вас живой интерес и благодаря чему вы можете расширить свой кругозор или обрести новые навыки, должно обязательно попасть в ваш список.

Я хотел бы изучить…

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

Часть 2: Что сдерживает вас от изучения?

Почему вы не изучаете то, что вам нравится, прямо сейчас? Может, вы убедили себя в том, что уже слишком стары для изучения иностранных языков? Возможно, вам кажется, что вы не сможете выкроить время в своем плотном графике или что вы недостаточно умны, чтобы усваивать новую информацию?

Перечислите причины, почему вещи, которые вы записали в первой части, до сих пор остаются неизученными:

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

Часть 3: Насколько обоснованны и справедливы причины вашего бездействия?

Давайте убедимся в том, что вы не просто ищете отговорки. Перечитайте причины, по которым вы не уделяете время изучению любимых вещей, и посмотрите, насколько они обоснованны.

Например, если вы считаете, что стары, постарайтесь выяснить, есть ли еще люди вашего возраста, которые не боятся изучать что-то новое и овладевать новыми навыками. Забегая вперед, могу сказать, что ответ на этот вопрос – да, такие есть, безусловно! Вспомните хотя бы Присциллу Ситиени, деревенскую повитуху из далекой Кении. В детстве она не могла получить образования, поэтому не умела читать и писать. Но у нее было страстное желание поведать будущим поколениям историю своей семьи, поэтому она начала ходить в школу вместе с шестью своими праправнуками… в возрасте девяноста лет!^[17] Вера Ванг стала модельером только в 45 лет. Преподавательница английского языка Джой Бехар начала свою карьеру в мире шоу-бизнеса, когда ей было уже за сорок. Харланд Сандерс, которого весь мир знает как Полковника Сандерса, открыл свой первый ресторан Kentucky Fried Chicken, когда ему исполнилось 65 лет. Если эти люди сумели освоить новую профессию и обрести совершенно новые навыки в старшем возрасте, то и вы на это способны. Так что ваше оправдание возрастом звучит как простая отговорка.

Если причиной является высокая загруженность, то постарайтесь найти хотя бы тридцать минут в неделю, чтобы посвятить их изучению чего-то нового. Если вы сможете выделить полчаса – а такое время на себя может потратить каждый, – значит, напротив написанной причины можете смело написать: «Притянуто за уши».

Причина Обведите ответ:

1. ___________________________________________ Реальная или Нереальная

2. ___________________________________________ Реальная или Нереальная

3. ___________________________________________ Реальная или Нереальная

Часть 4: Пообещайте себе учиться

Это упражнение может быть очень поучительным. Суть его сводится к тому, чтобы понять: единственное, что мешает вам учиться чему-то новому, – это ваши собственные отговорки.

Помните, вам вовсе не нужно официально поступать в университет, чтобы продолжать учиться. Существует масса других возможностей. Если вы предпочитаете более неформальный подход, то можете слушать лекции онлайн, смотреть видеозаписи, читать книги или заметки. Если среди ваших знакомых есть кто-то разбирающийся в интересной вам теме, попросите его о помощи.

Существует немало исследований, доказывающих, что постоянный поиск информации, освоение новых навыков или ежедневное решение вашим мозгом нестандартных задач являются одними из лучших способов поддержания его здоровья на долгие годы. Это также способствует замедлению процесса старения, сокращает риск развития деменции и сохраняет ясность сознания в преклонном возрасте^[18]. Чем больше вы используете свой мозг, тем больше можете его использовать. Интересная взаимосвязь, не так ли?

Пусть вами движет любовь, а не долг

Теперь, когда вы разобрались, что именно хотелось бы изучить вашему Лучшему Я, пришло время разобраться, тратите ли вы силы и время на изучение того, что в действительности вас не интересует.

Я работал с огромным количеством клиентов, которые ходили в университеты и изучали те или иные предметы только потому, что того требовали их родители, это было модно или гарантировало им престижную карьеру в будущем. Могу сказать по личному опыту, что порой мы упираемся в высшее образование, поскольку считаем, что в будущем оно позволит нам заниматься любимым делом. Но бывают случаи, когда образование реально «не про вас», и тогда достичь заветной цели мы можем и иными способами. Двенадцать лет назад, когда меня посетила идея об открытии собственной клиники, специализирующейся на помощи зависимым людям, я подумал, что следующим логическим шагом будет получение степени в области социальной деятельности. Я потратил сотни часов на посещение различных занятий и проведение исследований. А затем стал планомерно готовиться к сдаче экзамена в аспирантуру.

Я занимался без продыху: день и ночь, без остановки. Я жил и дышал этим экзаменом. Я был одержим идеей сдать экзамен на отлично, чего бы мне это ни стоило. Настал заветный день. Из окна своей квартиры в Миннеаполисе я наблюдал за тем, как метель застилает снегом улицы. Я вышел, сел в машину, повернул ключ зажигания и понял, что машина не заводится.

Я сидел на водительском сиденье и понимал, что не могу даже доехать до экзамена, к которому столько готовился. Сама Вселенная говорила мне, что я пошел по ложному пути – аспирантура была не для меня. И тогда я решил, что найду другой способ достичь поставленной цели. Хотя я понятия не имел, как это работает, но знал по своему характеру, что если я берусь за дело и открываю клинику, то сделаю все так, как не делал еще никто из специалистов в сфере психологической помощи. И я сделал это! Я поставил под сомнение существующую в этой сфере практику, а затем разработал собственный подход. Все это время мои родители испытывали огромную гордость за меня и радость от того, что я наконец нашел свою нишу и свое истинное призвание в жизни.

Вот еще один пример, которым я хочу поделиться с вами. Не так давно я познакомился с человеком, который в свои тридцать с лишним лет решил сменить не интересующий его маркетинг на карьеру в юриспруденции. Он поступил на юридический факультет и углубился в учебный процесс, который давался ему с огромным трудом. Тем не менее он решил продолжать учебу, совмещая ее с занятиями пляжным волейболом и плаванием в океане – двумя вещами, которые он по-настоящему любил и благодаря которым чувствовал себя живым. В молодости он работал помощником спасателя на пляже и до сих пор вспоминает те годы как лучшие в своей жизни.

Сразу после окончания университета он был принят в престижную юридическую фирму в Лос-Анджелесе. Спустя год работы в должности юридического советника он пришел к выводу, что тратит свое драгоценное время на то, что его абсолютно не вдохновляет, а главное, идет вразрез с ключевыми ценностями его Лучшего Я. И он уволился. Сел в машину и отправился прямиком к океану, где начал подготовку к работе спасателя. Сегодня он занимается любимым делом и не оглядывается на прошлое.

Его главный совет: не тратьте впустую столько времени, сколько потерял он сам. Если вас не радует выбранная в университете специальность, смените ее. Речь не идет о том, чтобы сбежать от ворчливого преподавателя или спасовать перед трудностями обучения любимой профессии. Я хочу сказать, что нет никакой необходимости заставлять себя силой изучать предметы, к которым абсолютно не лежит душа. Все это прямое указание на то, что вы пошли против своего Лучшего Я, и эта проблема не решится сама собой.

Если вы проводите много времени за изучением предметов, которые не приносят вам эмоционального удовлетворения, подумайте, нет ли других способов для достижения вашей заветной цели? Посмотрите на процесс своего обучения под разными углами, чтобы отыскать для себя новые и более интересные возможности.

Самые важные уроки – это уроки о самом себе

Образование является движущей силой эволюции вашего Лучшего Я. Самопознание – это ключ ко всему. Проявляя любознательность, вы всегда сможете понять, что заставляет вас двигаться вперед. Вы также сумеете обнаружить внутренние и внешние триггеры, которые пробуждают ваше Анти-Я. И как только это произойдет, вы сможете взять их под свой контроль.

Прямо сейчас ответьте на следующие три вопроса, чтобы лучше понять, кто вы есть на самом деле и кем вы хотите стать:

• Что представляло собой ваше личностное развитие в течение последнего года?

• Как вы предпочитаете развиваться сегодня?

• К чему вы хотите прийти ровно через год?

Если бы вам представилась возможность прочитать лекцию на тему «Жизнь» перед аудиторией 15-летних подростков, которые буквально впитывают новые знания, как губка, что бы вы им рассказали? Запишите ниже:

___________________________________________

Смысл упражнения заключается в том, чтобы раскрыть ваши собственные фундаментальные представления о жизни. Эти представления со временем будут меняться. Может, процесс изменений уже начался просто потому, что вы читаете мою книгу. Это весьма красноречиво характеризует жизнь, которая была у вас вплоть до настоящего момента.

Тест: Ваше образование

ЧАСТЬ 1: Оцените свою сферу образования по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что эта сфера находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена в неизменном виде. Аспекты образования, которые вы должны оценить, включают в себя следующее:

• Ваше личностное развитие с точки зрения образования никак не противоречит интересам вашего Лучшего Я.

• Вы узнаете о себе что-то новое каждый день.

• Каждый вечер, ложась спать, вы чувствуете себя более просвещенным человеком, нежели с утра.

Рейтинг образования: по состоянию на (дата)

ЧАСТЬ 2: Теперь перечислите мысли и действия, характеризующие вашу сферу образования, а также укажите, почему они работают для вас.

Примеры:

• Я всегда стараюсь узнать что-то новое и при этом поддерживаю баланс во всех остальных сферах жизни.

• Меня по-настоящему интересует то, что я изучаю и открываю для себя ежедневно.

Мысли и действия, отражающие мою сферу образования:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 3: Какие мысли и действия не позволяют вам добиться того, чего вы хотите в сфере образования?

Примеры:

• Я работаю всю неделю и хочу дать своему мозгу передышку хотя бы в выходной.

• Я не доверяю новой информации.

• Я смотрю новости по телевизору, считая, что таким образом могу научиться или узнать что-то новое, хотя в реальности это служит мне лишь для развлечения.

Мысли и действия, которые сдерживают меня в сфере образования:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

ЧАСТЬ 4: Исходя из всего, что вы сейчас записали, подумайте над тем, что вам нужно и что вы можете сделать для повышения своего текущего рейтинга в этой сфере жизни до 10 баллов.

Как этого добиться? Для начала посмотрите на модели поведения, которых должны придерживаться и далее, поскольку они работают для вас и идут вам на пользу. Затем оцените те, от которых вам необходимо отказаться, потому что они удерживают вас от желаемого результата. И, наконец, обозначьте модели поведения, которые вы должны начать использовать.

Чтобы повысить рейтинг моей сферы образования до 10 баллов

Я должен продолжать ___________________________________________

Я должен отказаться ___________________________________________

Я должен начать ___________________________________________

Эволюция вашего Лучшего Я

Я верю в то, что, если каждый день вы проявляете открытость, любопытство, искренность и готовность к реальным действиям, ваше сознание представляет собой благодатную почву для изучения жизненно важной информации. Все это – элементы, необходимые для дальнейшего развития и роста вашего Лучшего Я. Удивительно, что каждый новый день дарит вам новые возможности для изменения своей жизни, а значит, и жизни других людей в лучшую сторону. Убедитесь, что вы постоянно находитесь в «режиме обучения».

Двигаясь дальше, мы перейдем к изучению следующей сферы вашей жизни – отношений. То, кем вы являетесь на самом деле, неизбежно отражается на всех ваших отношениях – с семьей, друзьями и любимыми. Уверяю вас, что вам вполне по силам относиться ко всем людям без исключения с позиции вашего Лучшего Я.

Отношения

Хотя иногда нам и кажется, что отношения бывают слишком «сложны», правда заключается как раз в обратном. Все довольно просто и легко, если каждый человек, состоящий в них, руководствуется своим Лучшим Я. Будут ли между вами иногда разногласия? Естественно. Будете ли вы временами отдаляться друг от друга, по мере того как будут изменяться ваши жизненные обстоятельства? Безусловно. Все это нормально и вполне ожидаемо. Вот чего не должно быть между двумя людьми, так это длительных периодов дисгармонии и токсичного общения. Ваши отношения никогда не должны приобретать статус «Все сложно».

К сожалению, вы не можете знать, будет ли вести себя другой человек с позиции своего Лучшего Я. Вы можете контролировать только самого себя и отвечать за собственное поведение. Поэтому в этой главе мы будем преимущественно говорить о том, как раскрыть свое Лучшее Я в отношениях и что вы можете сделать, если остальные их участники ведут себя по-другому. Время от времени баланс в отношениях нарушается. Но благодаря инструментам и техникам, которыми я с вами поделюсь, вы сможете сделать все от вас зависящее, чтобы вернуть их в это важное состояние.

Уверен, ваше Лучшее Я вряд ли когда-либо захочет, чтобы вы стали частью нездоровых отношений. Это означает, что иногда вам придется принимать трудные решения и расставаться с кем-то. Но в этой главе мы рассмотрим некоторые шаги, которые вы сможете осуществить в своих проблемных отношениях, прежде чем дойдете до этого неприятного момента.

Эту главу я разделю на три основные части: Ваши ценности (поскольку они оказывают влияние на все ваши отношения), «Семейные отношения» и «Личные отношения». Тем не менее вся она в целом будет посвящена исключительно вам и тому, как вы можете сохранять взаимосвязь со своим Лучшим Я абсолютно в любых отношениях с окружающими людьми.

Ваши ценности

Чтобы вести предметный разговор об отношениях в вашей жизни, мы должны для начала ответить на этот ключевой вопрос: каковы ваши базовые ценности? Это важно, поскольку любой конфликт возникает именно тогда, когда они попадают под удар.

Ценности – это принципы и стандарты поведения, которые мы считаем важными в своей жизни. Это ваш личный кодекс, ориентир, позволяющий отличить хорошее от плохого. Прочная взаимосвязь между вашим Лучшим Я и вашими базовыми ценностями помогает принимать верные решения как в жизни, так и в отношениях. Возможно, у вас уже есть четкое представление о системе ваших координат. А может, вы еще никогда не задумывались об этом настолько глубоко. Какие-то ценности вы могли перенять у семьи, в которой выросли, другие – оставить за бортом.

Назад к карточке книги "Best self [как прожить лучшую версию своей жизни]"