Текст книги "Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков"

Автор книги: Лиза Дамур

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 21 страниц)

Дорога в будущее: кто за рулем?

Ближайшая дорога в будущее вашей дочери проходит через школу. Девочки учатся лучше, чем мальчики, и с меньшей вероятностью останутся на второй год или будут исключены. Девочки постоянно превосходят мальчиков в навыках чтения и письма и находятся с ними на одном уровне по математике. Они с большей вероятностью поступят в университет сразу после окончания школы, численно превосходят студентов мужского пола и с большей вероятностью получат диплом.

По-видимому, академическое преимущество девочек берет начало в комбинации природы и воспитания. Хорошие моторные навыки развиваются у них быстрее, чем у мальчиков. Это стимулирует их письменные и вербальные способности, позволяя малышкам использовать ручки и карандаши и формулировать свои мысли. Маленькие девочки относятся друг к другу как к партнерам по игре. Вместе они разговаривают, сочиняют истории и с помощью других языковых активностей помогают друг другу улучшить свои вербальные навыки. Области мозга, связанные с самоконтролем, развиваются у девочек быстрее, чем у мальчиков. По этой причине им проще усидеть на месте: они вырабатывают навыки грамотности еще в юном возрасте. Многие девочки приходят в школу, будучи внимательными, усидчивыми и усердными ученицами, и продолжают двигаться в том же направлении. Но, несмотря на такое позитивное начало, со временем большинство девочек сталкиваются со сложностями в школе. Когда у подростка возникает препятствие в учебе, родители не всегда понимают, как помочь ребенку с этой проблемой.

Однажды ко мне на сеанс пришли Мишель и ее дочь-десятиклассница Трина. После знакомства со мной они сели на диван в моем кабинете. Трина явно выглядела раздраженной и не хотела разговаривать. Ее заставили прийти ко мне, и, честно говоря, я не ждала, что она подключится к разговору. Договариваясь о нашей встрече, Мишель призналась, что хочет поговорить со мной о подходе Трины к выполнению домашнего задания. Поэтому я удивилась, увидев в приемной девочку вместе с мамой, скромно одетой женщиной с большой потрепанной сумкой на коленях. Стоя в дверях приемной, я кивнула Мишель и затем повернулась к Трине.

– Привет, – удивленно сказала я. – Я доктор Дамур. А ты, должно быть, Трина.

Девочка подняла одну бровь и сжала губы. В ее взгляде явно читалось: «Да неужели, Шерлок». Затем она бросила мне:

– Да.

Надеясь показать, что я не заинтересована в ссоре Трины и ее мамы, я спросила:

– Ты присоединишься к нашему разговору?

Хотя я предложила Трине выбор, присутствовать на встрече или нет, ее мама явно этого не сделала. Трина посмотрела на нее, перевела взгляд на меня, на секунду задумалась и со вздохом сказала:

– Хорошо.

Девочка встала и поплелась за мамой в мой кабинет.

Это еще одна причина, по которой многие талантливые психологи не работают с подростками. Они не хотят встревать в ссору между родителем и подростком. Одно из преимуществ работы со взрослыми заключается в том, что они приходят на сеанс по своему желанию и сами платят за это. Психологи, которые работают с подростками, постоянно разрываются между несовпадающими целями и фактом, что желания клиента (подростка), которые мы обязаны выполнять, могут не совпадать с желанием тех, кто оплачивает счет (родителей). Как и любой практикующий психолог, занимающийся с подростками, я выработала методы, чтобы заботиться об их интересах. В тот день я воспользовалась одним из этих методов: я никогда не настаиваю на том, чтобы подросток приходил в офис. Но я разрешаю родителю предложить дочери пойти с ним и поясняю, что надеюсь быть полезной для обеих сторон.

Оказавшись в моем кабинете, Мишель заговорила первой. Она в отчаянии сказала:

– Как я упоминала в телефонном звонке, моя дочь была прилежной ученицей до прошлого года, но потом она перешла в старшую школу и связалась с компанией тех, кого учеба не интересует. Она неплохо окончила девятый класс, но могла бы и лучше. В этом году в первом семестре Трина получила две четверки, две тройки и одну двойку – по математике. Но она действительно умная девочка, я пыталась помочь ей и заставляла ее делать домашнее задание на кухне, где я могу приглядывать за ней, пока готовлю ужин и проверяю электронную почту. Это не помогло, поэтому я начала проверять ее домашнюю работу, чтобы убедиться, что она все выполнила правильно. Я даже проверяла, что Трина положила задание в нужное место в сумке, чтобы не забыть отдать его учителю. Я позвонила вам после того, как со мной связалась учительница. Похоже, Трина перестала сдавать свою домашнюю работу и получает двойки по нескольким предметам.

Когда я думаю о подростках и их домашнем задании, я вспоминаю прекрасный фильм «Принцесса-невеста» и потрясающие слова героя Виззини: «Ты стал жертвой одного из классических промахов, самый знаменитый из которых звучит так: “Никогда не ввязывайся в борьбу за землю в Азии”».

Мишель стала жертвой коварной родительской ошибки: никогда не вмешивайтесь в борьбу за власть с подростками в той сфере, в которой вся власть принадлежит им. Когда дело доходит до домашнего задания, подростки практически полностью его контролируют, у вас же власти нет. Если ваша дочь решила нести ответственность за свое домашнее задание, скорее всего, все будет хорошо. Если она приняла обратное решение, родители ничего не смогут сделать. У девочки может быть заболевание, которое мешает ей хорошо учиться, например нарушение способностей к обучению или синдром дефицита внимания. В остальных случаях с точки зрения управления ее академической успеваемостью ваша дочь находится на месте водителя. Будучи «водителем», она может попросить у вас или других людей помощи или последовать совету. Мишель на своем опыте узнала, что, если подросток не хочет, чтобы дела в школе шли хорошо, он легко добьется своего.

Вы спросите, зачем подросток создает себе проблемы? Трина явно злилась, когда мама пыталась помочь ей с уроками, но разве девочка не понимала, что успех в учебе пойдет ей на пользу в будущем? К сожалению, некоторым подросткам не хватает мудрости понять это, особенно если им кажется, что хорошая успеваемость ставит под угрозу их стремление к независимости. Мама пыталась заставить Трину учиться лучше, а девочка в ответ на это решила доказать, что у Мишель над ней не было власти. Трина стала получать самые низкие оценки, чтобы подтвердить это. Это не самое взрослое решение, но определенно популярное среди подростков.

Трина угрюмо сидела с нами и смотрела в окно, иногда бросая на меня пустые взгляды. После того как Мишель объяснила причину своего визита, я спросила у Трины, не хочет ли она что-то добавить, и получила вполне ожидаемый ответ:

– Нет.

Я хорошо понимала, что мама и девочка играли по тем же правилам, из-за которых оказались у меня в кабинете. Мишель могла заставить Трину делать домашнее задание, но не могла проконтролировать, что девочка его сдала. Мишель могла привести Трину к психологу, но не могла заставить ее говорить.

Независимость. Любой ценой.

Выбрав самый легкий тон голоса (потому что подростки терпеть не могут «терапевтических» речей), я поделилась своими мыслями:

– Разумеется, вы зашли в тупик. Мишель, вы не знаете, как улучшить оценки дочери в школе. Трина, а ты не хочешь, чтобы мама тебя контролировала. Я думаю, мы сможем найти решение, но не уверена, что Трине нужно присутствовать на сеансах. Трина, если ты почувствуешь, что я могу помочь тебе, мои двери всегда открыты – я буду рада встретиться с тобой или твоими друзьями. Мишель, я хочу узнать, сможете ли вы с мужем приходить ко мне. Мы вместе найдем выход из тяжелой ситуации. Вы желаете Трине лучшего, но ваши методы не работают.

Трина с облегчением выдохнула, узнав, что ей больше не нужно приходить. Мишель согласилась вернуться с мужем. Вместе мы собирались решить, как использовать стремление Трины к автономности так, чтобы заставить ее серьезно относиться к учебе.

Выйти на новый уровень

На первой встрече с Мишель и ее мужем я сразу поняла, что им не хочется давить на Трину и им неважно, поступит ли она в престижный вуз. Они просто беспокоились, что в возрасте пятнадцати лет девочка начала отказываться от возможностей, к которым, вероятно, захочет вернуться через несколько лет. Не зная, что делать, Мишель пыталась управлять Триной и ее домашним заданием.

Сейчас я преподаю у магистрантов, но до рождения двоих детей я также вела курсы по психологии в университете. Их посещало огромное число студентов (в аудитории Мичиганского университета собиралось более 400 человек). Я постоянно знакомилась с новыми формами плохого студенческого поведения. Студент не посещал занятия на протяжении трех недель и спрашивал, как получить конспект лекций. Студент сдавал чужую работу, скачанную из Интернета, и потом сожалел об этом. Мы с коллегами с факультета психологии обсуждали способы решения таких ситуаций. Когда обсуждение затягивалось, кто-нибудь обязательно завершал его умнейшими словами: «Люди делают выбор, выбор приводит к последствиям». Родители Трины понимали это и хотели, чтобы девочка тоже поняла.

Для Трины разрыв между ее выбором (сдавать или не сдавать домашнее задание) и дальнейшими последствиями (выбор университета) был слишком большим, чтобы воспринимать его серьезно. К тому же Мишель неосознанно развязала борьбу за власть, и Трина чувствовала, что желание сохранить свою независимость означало отказ от выполнения домашнего задания. Мы с родителями Трины должны были сократить дистанцию между ежедневным выбором девочки и будущими последствиями. Для этого нужно убрать Мишель с позиции надзирателя за домашним заданием. Нам предстояло работать со стремлением Трины к самостоятельности, а не против него.

Как и следовало ожидать, девочка получила неутешительные оценки в четверти. После того как мы с ее родителями разработали новый план игры, они сказали ей:

– Мы не хотим, чтобы ты лишала себя возможностей, к которым, вероятно, захочешь вернуться после окончания школы. Скорее всего, у тебя появятся интересы, о которых ты пока не знаешь. И вот еще что. Мы знаем, что ты хочешь ходить на вечеринки и концерты со своими друзьями, но это несет риски, которые требуют взрослого поведения и здравого смысла с твоей стороны. Мы не видим, что ты ведешь себя по-взрослому и проявляешь здравый смысл в школе. Мы будем плохими родителями, если позволим тебе попасть в опасные ситуации. У нас нет доказательств того, что здравый смысл позволит тебе благополучно выйти из них. Покажи нам свое серьезное отношение к школе, и мы позволим тебе показать свое взрослое поведение и проводить время в компании друзей.

Мы тщательно подбирали слова, чтобы родители могли озвучить свой новый подход. Но гораздо важнее слов был настрой, с которым произносились эти слова. Чтобы наш план сработал, я попросила Мишель и ее мужа использовать тон, который бы отражал их надежду, а не враждебность. Родители должны были смириться с фактом, что вся власть в сфере домашнего задания принадлежит Трине. Им нужно было показать, что они хотят отпускать дочь на вечеринки к друзьям, но это зависит от нее.

Трина посчитала новый план нелепым. Родители настояли на своем и запретили любые опасные встречи на территории друзей до тех пор, пока не узнают оценки дочери за следующий семестр. Они не хотели сажать девочку под домашний арест без предупреждения, поэтому разрешали ей приглашать друзей в гости и приходить к друзьям, если их родители были дома. Они также попросили Трину подумать, какие оценки она могла бы получить, если бы приложила усилия до конца семестра. Девочка сказала, что способна получить четверки по большинству предметов, но сомневалась, сможет ли иметь по математике оценку выше тройки. Родители согласились на такие условия и попросили сообщить им, если ей понадобится помощь в учебе. Они пообещали отпускать Трину на вечеринки и концерты, если она получит обещанные оценки. Те же условия сохранятся и в следующем семестре, если девочка продолжит учиться хорошо.

Мы могли рассмотреть другие решения, связанные с плохими оценками Трины. Например, родители могли уменьшить сумму выдаваемых карманных денег или увеличить объем домашних поручений. Но многие подростки предпочтут быть без денег или выполнять больше домашних обязанностей вместо домашнего задания, и лишь немногие пожертвуют своей независимостью. Наше решение связать оценки Трины с ее социальной жизнью было вполне логичным: девочка должна была доказать родителям свою зрелость, чтобы они позволили ей проводить время с друзьями. Ее оценки стали объективным, пусть и неидеальным показателем способности проявлять ответственность. На случай, если Трина начнет выражать свое несогласие, я предложила родителям равнодушно говорить, что их новый план попросту отражает реалии жизни за пределами дома. Когда люди проявляют безответственность (плохо работают, не платят штрафы за превышение скорость), они теряют привилегии (профессиональную независимость, право на вождение автомобиля). Наш план не был дьявольской схемой ущемления свободы Трины. Он лишь показывал, как устроен мир.

Мы продвигались в манере «два шага вперед, один назад». Трина улучшила свои оценки с октября по декабрь и восстановила свои привилегии, затем в феврале допустила оплошность и в марте получила оценки ниже обещанных. Девочка была в ярости, когда родители вновь запретили ей видеться с друзьями до окончания семестра, то есть до июня. Они дали дочери понять, что ее откат назад не обрадовал их, но и не расстроил. Кроме того, родители напомнили девочке, что лишь от нее зависит, насколько насыщенным будет ее лето. Трина попыталась поссориться с мамой, заявив, что родители ее друзей разрешают им посещать вечеринки и концерты независимо от оценок. Но Мишель с улыбкой сказала, что эти родители, должно быть, не любят своих детей так же сильно, как они Трину. Мама напомнила дочери, что они всегда действовали в ее интересах.

Родителям Трины отлично удавалось сохранять нейтральность при проблемах дочери. Они спокойно говорили, что установили такие правила ради ее безопасности и возможности иметь выбор в будущем. В моем кабинете они нервничали и выражали свои сомнения в успешности плана, но дома проявляли практически полное безразличие. Чтобы поддержать их (я тоже беспокоилась из-за плана), я поделилась, что девочки, как правило, меняют свое поведение по тому же принципу, по которому весна приходит в Кливленд. Температура не повышается по одному или двум градусам ежедневно: из ужасной зимы мы резко переходим в потрясающую весну. Но соотношение отвратительных и приятных дней постепенно меняется. В марте и апреле случается хотя бы одна снежная буря, но мы не возвращаемся обратно в январь. Я посоветовала Мишель и ее мужу следовать намеченному курсу, относиться к промахам Трины с оценками как к неприятной снежной буре и верить, что весна обязательно наступит.

Трина и родители пережили переменчивую учебную весну, но к концу школьного года девочка получила обещанные оценки и была награждена веселым летом.

Позже я узнала, что, когда Трина поблагодарила маму за разрешение пойти на концерт, Мишель воспользовалась возможностью и сказала:

– Не благодари меня, ты сама сделала это. Я рада, что ты получила то, что хотела.

Так Трина смогла самостоятельно изменить направление своей жизни.

Если ваша дочь съехала на обочину академической дороги (да, я очень часто использую эту метафору), исключите вероятность того, что, в отличие от Трины, она не в состоянии держать проблемы под контролем. Иногда девочки страдают нарушением способности к обучению или синдромом дефицита внимания. Нарушение могло оставаться незамеченным до подросткового возраста из-за слишком слабых симптомов или по той причине, что девочке удавалось справляться с домашним заданием в младших классах. Возможно, у вашей дочери есть нарушение способности к обучению, если она не может добиться ожидаемого уровня успеваемости в школе, ее оценки меняются от класса к классу или учителя сообщают о пробелах в обучении.

Некоторые девочки с непоставленным диагнозом выглядят так, словно у них плохое настроение, потому что они расстроены и не могут сохранить свою мотивацию. Но их разочарование вполне понятно. Многие из нас хотели сдаться, если усердная работа не приносила хороших оценок, а всем остальным учеба давалась легко. Если учителя предполагают, что у вашей дочери нарушена способность к обучению или имеется дефицит внимания, поговорите со школьным психологом, чтобы провести более тщательный анализ и исключить возможность заболевания или понять, как действовать дальше.

Не нужно ждать, пока проблемы дочери всплывут в школе, чтобы провести анализ. Школа может не сообщать родителям, что их ребенок страдает нарушением, по ряду причин. Порой учителя беспокоятся, что родителей обидят их наблюдения, а школа хочет избежать трат на проведение анализов и поддержку ученика с таким диагнозом. Возможно, у школы нет ресурсов, которые необходимы для сбора и обмена точной, своевременной и полезной обратной связью от своих учеников. В некоторых случаях девочка даже может хорошо справляться в течение учебного дня. Лишь родители знают, как растерянно она чувствует себя в классе и сколько часов ежедневно уходит на выполнение домашнего задания.

Если вам кажется, что у вашей дочери проблемы с обучаемостью или вниманием, если у кого-то из членов вашей семьи уже было выявлено подобное заболевание и поведение дочери становится очень знакомым, поделитесь опасениями с ее учителями, педиатром или семейным врачом. Если анализы подтвердят диагноз, вы получите полезную информацию о том, как поддержать свою дочь в учебе. Если что-то пойдет не так, у вас будет четкая картина ее интеллектуального профиля и объективное понимание того, какие ожидания на нее возлагать.

Что, если вы считаете, что у вашей дочери нет нарушений, но вы по-прежнему обеспокоены ее оценками? Для начала оцените вероятность того, что ваши ожидания нереалистичны. Некоторые родители, которые сами отлично учились в школе, предполагают, что их дети тоже будут вундеркиндами. Но гены – непростая шутка, и «хорошо» учится широкая группа учеников. Ваша дочь ответственно относится к учебе, прилагает разумные старания и сохраняет позитивный настрой? В таком случае она может получать подходящие оценки. Если вы сомневаетесь, что сможете нейтрально относиться к навыкам дочери (да и кто из нас может оставаться нейтральным, когда речь идет о наших детях?), поговорите с учителями о ее успеваемости. Поясните, что вы хотите услышать честный отзыв и убедиться в справедливости и реалистичности своих ожиданий. Учителя знают подростков и их ситуацию с успеваемостью как никто другой. Большинство учителей заботятся о своих учениках и честно опишут усилия и способности вашей дочери, если вы попросите их об этом.

Если вы исключили вероятность нарушения обучаемости или синдрома дефицита внимания, взвесили свои ожидания и по-прежнему обеспокоены низкой успеваемостью своей дочери, пора сообщить ей, со своей позиции пассажира, что вас беспокоит ее маршрут. Объясните долгосрочные последствия плохих оценок. Если это не поможет, постарайтесь, как и родители Трины, воспользоваться ее стремлением к самостоятельности и помогите найти мотивацию к учебе.

Напряжение из-за тестов

Девочки, которые планируют свое будущее, порой думают, что оно зависит от каждого теста и контрольной. Неудивительно, что они могут испытывать огромное напряжение из-за этого, даже если хорошо учатся, выполняют домашнее задание и весьма неплохо сдают работы. Девочки боятся оценочных ситуаций больше, чем мальчики. Исследование показывает, что они страдают тревожностью за тесты чаще, чем мальчики, и это снижает их оценки. Тревога воздействует на чувства (вызывает напряжение), мысли («Я точно завалю этот тест!») и физическое состояние (растет пульс, потеют ладони, пересыхает во рту). В таких условиях разум отключается, потому что блокируется рабочая память: девочки прекращают искать и применять уже известную информацию. В дальнейшем они испытывают одну из двух реакций. Либо сдаются и начинают отвечать на тест наобум, либо тратят слишком много энергии, нервно проверяют свои ответы заново и меняют их. Обе реакции негативно влияют на оценки.

Хотя этот диагноз не является общепризнанным, девочки часто говорят о тревожности из-за тестов так, словно это цвет глаз, некая заводская настройка, которую невозможно изменить. Но психологи хорошо разбираются в тревоге, и мы знаем, что существует множество способов успокоить учеников. Если ваша дочь испытывает такую тревожность, в первую очередь нужно успокоить ее. Наше негативное отношение к психологическому стрессу неоправданно подпортило репутацию тревоге и другим сложным чувствам. В то время как чрезмерная тревога может нанести вред, небольшой уровень тревоги служит сигналом к активности. Исследование показывает, что умеренные уровни тревоги заряжают энергией учеников (а также спортсменов, актеров и других исполнителей) и способствуют успеху. Результаты ухудшаются, когда тревога становится слишком интенсивной. Объясните своей дочери, что она должна испытывать небольшое напряжение во время теста, потому что девочки, стремящиеся к спокойствию уровня дзен, могут впасть в истерику из-за пустяка. После этого кажется, что тревога победила, и девочка теряет надежду.

Подростки могут тревожиться из-за контрольной просто потому, что они не подготовились. Это случается гораздо чаще, чем можно ожидать. Если ваша дочь нервничает и вы знаете, что ей еще предстоит корпеть над учебниками, мягко скажите: «Конечно, ты нервничаешь из-за теста – ты ведь еще не готовилась. Это как если бы ты впервые выступала в спектакле, не выучив роль или не посещая репетиции. Когда ты все выучишь, тревога исчезнет».

Даже прилежные ученицы могут прийти на тест неподготовленными, потому что большинство учеников готовятся к тесту, просматривая свои конспекты, выделяя маркером важные абзацы или перечитывая материал. В то время как перечитывание материала является хорошим первым шагом в подготовке к тесту, но это лишь первый шаг. Исследователи обнаружили, что выделение абзацев и перечитывание конспекта относятся к самым неэффективным учебным стратегиям. Если вернуться к примеру с театром, перечитывание материала представляет собой эквивалент заучивания своей роли. Вы не можете поставить пьесу, если актеры не знают своих ролей. Но запоминание роли не делает актера готовым к выступлению. Актер должен также репетировать в условиях, похожих на условия выступления. Для учеников это означает применение знаний в условиях, похожих на условия сдачи реального теста. Например, можно сдать пробный тест дома, а еще лучше – придумать вопросы теста и ответить на них. Некоторые из лучших учеников, которых я знаю, ищут в Интернете пробные тесты по нужным темам и постоянно находят тесты, которые в итоге получают в классе. По результатам исследований, когда школьники работают над тестом в учебных условиях, они тщательнее учат материал и получают более высокие оценки, чем ученики, применяющие пассивные техники перечитывания материала.

Еще один способ приобрести тревожность из-за теста – верить, что тест оценивает все. Некоторые девочки думают, что оценки отражают их общий интеллект и вероятность профессионального успеха или показывают, достойны ли они жить на этой планете. Одна способная девочка в моей практике относилась к каждому тесту как к возможности конкурировать со своим старшим братом – суперзвездой старших классов. Она боялась, что ее оценки докажут, что она на втором месте. Неудивительно, что она нервничала на экзаменах и получала не такие хорошие оценки, как могла бы.

Девочки не всегда понимают, какой смысл они вкладывают в тест. Удивительное исследование такого феномена, как угроза подтверждения стереотипа, показало, что ученики, примеряющие на себя негативные стереотипы (например: «Афроамериканцы не такие умные, как белые», «У девочек нет способностей к математике»), получают плохие оценки по тестам, когда боятся, что могут подтвердить свой стереотип. Другими словами, девочка может провалить тест по математике просто потому, что боится плохой оценки, которая якобы подтвердит ошибочное убеждение о ее способностях к этому предмету. Интересно отметить, что по результатам исследования девочки, которые стремятся опровергнуть стереотип и гордятся тем, кем являются, тоже могут пострадать от влияния этого феномена. Некоторые подростки хотят поддержать представителей своего пола оценками по математике и придают тесту огромное значение. Как и следовало ожидать, они нервничают и получают плохие отметки.

Чтобы изучить феномен угрозы подтверждения стереотипа, исследователи тонко намекали ученикам на стереотип и затем следили за происходящим. В ходе одного исследования команда психологов посадила в одну комнату две группы учеников. Обе группы состояли из юношей и девушек, которые обладали способностями к математике (все они получали не меньше четверки по предмету и набрали больше 85 % в математическом разделе экзамена SAT[6]6
  Стандартизированный экзамен, проверяющий навыки критического мышления. Его сдают при поступлении в вузы США и Канады.


[Закрыть]). Все ученики должны были сдать один и тот же сложный тест по математике. Между группами было лишь одно различие. Перед началом проверки исследователи сообщили участникам, что при сдаче теста в прошлом другими участниками были выявлены гендерные различия. Участникам второй группы сообщили, что гендерных различий выявлено не было. Упоминая о гендерных различиях, исследователи даже не уточнили, что юноши сдали тест лучше, чем девушки. Тем не менее результаты были следующими: юноши из первой группы получили гораздо более высокие оценки, чем девушки. Во второй группе девушки и юноши сдали тест одинаково хорошо. Простого упоминания о гендерном различии в математическом тесте было достаточно, чтобы спровоцировать угрозу подтверждения стереотипа и негативно повлиять на результаты сильных математиков женского пола.

Поразительным образом исследование угрозы подтверждения стереотипа показывает, что феномен возникает за пределами сознания. Девочка не осознает, что ее тревога появляется из-за груза стереотипов о собственном поле, который она взвалила на свои плечи (некоторые также взваливают на себя груз негативных стереотипов о своей расе или этнической принадлежности). Она осознает лишь свой стресс и начинает связывать его с тестом. Она думает: «Ну вот… Я вспотела. Должно быть, эти вопросы очень сложные» или «Похоже, я на самом деле не готова!»

Помогите своей дочери побороть угрозу подтвердить стереотип, а также справиться с тревожностью, исключив то, что, по ее мнению, стоит на кону при сдаче любого теста. Напомните ей, что тест всего лишь показывает ее знания материала на момент сдачи. Он не отражает ее значимость как девочки, дочери или личности. Он даже не оценивает ее потенциал. Если ваша дочь боится, что тест определит ее будущее, посоветуйте ей просто сосредоточиться на каждом вопросе, забыть обо всем остальном и спрашивать себя: «Какие знания помогут мне ответить на этот вопрос?»

Мы уже знаем, что взрослые постоянно призывают девочек быть милыми, но мы не всегда помогаем им извлечь пользу из своего гнева или агрессии. Наша неспособность научить девочек выражать то, что психологи называют здоровой агрессией, не только не дает им постоять за себя, но и ухудшает способность сдать тест. Здоровая агрессия подпитывает способность наслаждаться соревнованием и умение проявлять с трудом добытые навыки.

К сожалению, популярные образы агрессивных девочек неизменно включают в себя тех, кто отличается нездоровой жестокостью. В популярной культуре не так-то просто найти примеры жестких, но добрых девочек (важные исключения – Мулан из одноименного мультфильма Disney и Китнисс Эвердин из «Голодных игр»). Из-за этого подростки могут решить, что они должны сторониться любой агрессии. Некоторые девочки боятся тестов, потому что не умеют проявлять решительность, которая помогает добиваться хороших результатов в условиях конкуренции. Многие тренеры женских команд жалуются, что девочки слишком боятся обидеть чувства соперниц, если отберут мяч, толкнут их или обыграют на поле или в воде.

Если вам кажется, что ваша дочь зашла слишком далеко с образом «хорошей девочки», помогите ей пробудить своего внутреннего воина во время тестов. Скажите, чтобы она «показала, кто здесь главный» и «устроила взбучку этим вопросам». Когда она получит хорошую оценку, похвалите ее за пробивной характер и предложите продолжить борьбу. Если вы вместе смотрите спортивные соревнования, скажите, что один и тот же спортсмен может быть добрым и скромным за пределами поля, но играет так, что получает золотую медаль. Благодаря правильной поддержке девочки научатся проявлять смелость в соревновательных ситуациях или во время сдачи тестов и оставаться мягкими в остальное время.

Практики расслабления станут отличным заключительным вариантом борьбы с тревожностью из-за контрольных. Обратитесь к психологу или воспользуйтесь Интернетом. Познакомьте свою дочь с техниками, к которым относятся диафрагмальное дыхание, прогрессирующая релаксация и визуализация. Девочка должна практиковать выбранную технику дома в спокойной обстановке и обращаться к ней прежде, чем тревога станет слишком интенсивной. Как только ваша дочь найдет надежный способ управлять своим стрессом, она сможет брать 30-секундный перерыв во время теста, чтобы снизить тревогу.

Тревожность возникает, когда стресс начинает жить собственной жизнью. Прокрастинация, о которой мы поговорим дальше, возникает, когда исчезает здоровое напряжение, помогающее активно работать. Если ваша дочь часто прокрастинирует, вы можете оказаться в неприятной ситуации: будете беспокоиться о ее работе больше, чем она.