Текст книги "Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы"

Автор книги: Пратима Райчур

Соавторы: Мариам Кон
сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 48 страниц)

Глава 5. Очищение, питание и увлажнение: распорядок наружного ухода за кожей

Да будет ткань твоей кожи утончённой, цвет – изысканным и нежным, а вид чистым и ясным.

Йога-Сутра

Первая заповедь аюрведического ухода за кожей гласит: «Очищай, питай и увлажняй!» Чтобы нейтрализовать вредные влияния окружающей среды, последствия стрессов и естественные процессы отмирания клеток, эти три процедуры наружного ухода за кожей необходимо выполнять каждый день, вне зависимости от того, к какому типу принадлежит ваша кожа. Это – обязательный минимум, без которого невозможно поддерживать здоровье и молодость кожи. И даже если вы больше ничего не предпринимаете для устранения кожных проблем, правильное соблюдение этого ежедневного ритуала способно значительно и, быть может, довольно быстро облегчить ваше состояние.

Из этой главы вы узнаете основные критерии здоровья кожи. Кроме того, вы познакомитесь с правилами ежедневного очищения, питания и увлажнения кожи лица и со специальными методиками омоложения всего тела. Эта всеобъемлющая программа, в которую входят очищающие маски для лица, аюрведические приёмы ухода за волосами, омолаживающие ванны для всего тела и сезонные советы по уходу за кожей, идеально подходит всем без исключения, в каком бы состоянии ни находилась ваша кожа на данный момент. Если вас беспокоят какие-либо кожные проблемы, обратитесь также ко второй части этой главы: вы найдёте в ней специальные оздоровительные методики, предназначенные для борьбы с наиболее распространёнными заболеваниями кожи, такими как угри, экзема, псориаз, ранние морщины, пигментные пятна, перхоть, целлюлит, трещины на подошвах и др.

В обеих частях приводятся рецепты изготовления различных средств для ухода за кожей и аюрведических лекарственных препаратов, а также объясняется, чем именно эти средства отличаются от популярных косметических продуктов промышленного изготовления. Если вы предпочитаете покупать готовые косметические изделия, то эта глава поможет вам стать более информированным потребителем; в частности, вы научитесь отличать настоящие натуральные продукты от подделок, которые, к сожалению, встречаются в наши дни очень часто.

Все эти средства предназначены для наружного применения. Обрести безупречную кожу и здоровый внешний вид без них невозможно, однако не забывайте, что для полного избавления от кожных проблем и достижения совершенной красоты одних только наружных средств недостаточно. Они всего лишь смягчают видимые проявления болезней и старения, но не устраняют причин недуга. Поэтому тело и ум необходимо очищать и питать также внутренними средствами, ибо всякий дисбаланс зарождается внутри.

Внутренние методы ухода за телом, в особенности диета и антистрессовые техники медитации, массажа и дыхания, исключительно важны. За годы практики я излечила множество кожных болезней и подарила множеству моих клиентов вторую молодость. Однако если бы эти люди не были готовы сопровождать наружный уход за кожей заботой о внутренней гигиене, на такие результаты не стоило бы даже надеяться. Тем не менее, я никогда ни к чему не принуждаю своих клиентов. Я считаю, что аюрведические методики говорят сами за себя. Однажды испытав неповторимое удовольствие, которое доставляют травы и масла, проникающие глубоко в ткани тела, и увидев своими глазами, насколько улучшилось состояние вашей кожи благодаря ежедневному уходу, вы уже не сможете сдержать естественного любопытства и стремления к новым успехам: вы обязательно захотите открывать для себя всё новые и новые секреты красоты. Начните с наружных процедур – и рано или поздно вы непременно двинетесь дальше по пути, ведущему к абсолютной красоте.

Здоровье кожи: основные критерии

Всякая нормальная кожа выглядит цветущей и блестящей, не имеет пятен, гладка, окрашена ровно, нежна, но прочна и упруга. Тусклая, землистая, красная или бледная, покрытая пятнами, слишком сухая, отвислая, отёчная или морщинистая кожа свидетельствует о дисбалансе и преждевременном старении, причины которых – стресс, дурные привычки, воздействие окружающей среды и, конечно, неправильный уход за кожей. Все эти симптомы возникают в результате угасания функций кожи – прекращения роста новых клеток, выработки эластина и коллагена, нормального кровоснабжения, производства секретов желёз, нормальной иммунной и ферментной активности, т.е. всех тех процессов, благодаря которым кожа сохраняет красивый цвет и блеск.

Для того чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей, косметика, которой вы пользуетесь, должна, по меньшей мере, удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых клеток в эпидермисе, обладать антиоксидантными свойствами, способствующими омоложению и восстановлению клеток, активизировать капиллярное кровообращение, стимулировать иммунную систему и снабжать все семь слоёв кожной ткани влагой и питательными веществами.

С другой стороны, они не должны наносить никакого вреда здоровью других органов, поскольку всё, что выводит из равновесия тело или ум, в конечном счёте также ведёт к преждевременному старению и портит кожу. Всем этим основным требованиям удовлетворяет трёхэтапный процесс очищения, питания и увлажнения кожи с помощью исключительно тех трав и масел, которые подходят для вашего кожного типа.

Очищение

Секрет правильного очищения кожи – в том, чтобы избавляться от отмерших клеток и токсинов, от которых кожа не освобождается естественным путём, снимать все остатки макияжа, грязь, глубоко въевшуюся пыль и химические загрязнители, прочищать засорённые поры и уничтожать инфекционные бактерии, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу. Большинство очищающих изделий – мыл, шампуней и чистящих лосьонов – высушивают кожу и изменяют кислотнощелочной баланс (кислотность понижается). Реклама внушает нам, будто бы самые лучшие моющие средства – те, что дают больше всего пены и начищают кожу «до скрипа».

В принципе, такой результат неплох – правда, только при условии, что у вас жирная кожа. Но вообще говоря, организм всегда стремится нормализовать протекающие в нём процессы, т.е. ориентирован на уравновешивание и исцеление, поэтому, когда мы удаляем с кожи естественные жировые выделения, он начинает вырабатывать жир активнее, чтобы компенсировать потери.

Если мы пересушим кожу, то жир станет производиться в чрезмерных количествах, что может усугубить угревую сыпь. Если же у вас кожа изначально сухая, какой смысл делать её ещё суше? А если кожа у вас чувствительная, стоит ли раздражать её жёсткими химикатами и мылами?

Для ежедневного очищения кожи и отшелушивания отмерших клеток в аюрведе «пользуются травяные порошки. Травы мягко снимают с кожи въевшуюся пыль, токсины, загрязняющие вещества и мёртвые клетки, не удаляя при этом необходимую для кожи влагу. В то же время они уравновешивают, питают и лечат кожу и, вдобавок, не содержат в себе токсичных ингредиентов.

Для более глубокой чистки желательно применять травяные маски по меньшей мере раз или два в неделю.(Профессиональную химическую чистку, обеспечивающую самое глубокое отшелушивание, не следует проводить чаще одного раза в год.)

Ежечасно отмирает около миллиона клеток кожи, поэтому так важно проводить мягкую чистку ежедневно. При такой скорости замены клеток кожа полностью обновляется приблизительно раз в месяц, но чтобы новые клетки регулярно появлялись на месте старых, кожу нужно хорошо очищать. Впрочем, отмершие клетки также образуют поверхностный защитный слой кожи, и если мы будем удалять их чересчур поспешно, то оставим новорождённые клетки незащищёнными. А если клетки не будут расти с той же скоростью, с какой мы их удаляем, то кожа начнёт болеть.

В этом отношении такие популярные химические очистители, как альфагидрокси, витамин А и гликолевая кислота, оказывают слишком резкое действие, и использовать их часто не рекомендуется. Особенно вредны они для чувствительной кожи.

За годы практики я принимала немало клиентов (наподобие той женщины из журнала «Ред бук»), чья кожа сделалась красной, раздражённой и болезненно сухой по вине благонамеренных, но малознающих косметологов и дерматологов, пытавшихся очищать кожу Питта-типа химическими средствами.

Гликолевая кислота лучше двух других упомянутых очистителей, поскольку является пищевым продуктом: она содержится в натуральном виде, к примеру, в некоторых фруктовых соках. Однако в составе косметических препаратов гликолевая кислота часто используется в синтетической форме или в экстракте (активное действующее вещество изолируется и извлекается из натурального источника), а следовательно, лишена природного «разума». Чистый яблочный или лимонный сок, разбавленный несколькими каплями воды, время от времени можно с успехом применять как очиститель, но гликолевая кислота, даже в натуральной форме, – слишком крепкое вещество, как и альфа-гидроксин и витамин А, чтобы ежедневно использовать её для очистки чувствительной кожи. Для очень жирной кожи в качестве ежедневного очищающего средства подойдут несколько капель сока яблока или папайи, смешанного с водой, при условии, что кожа не слишком чувствительна.

Питание и увлажнение

Когда наконец лопнут все пузыри от обильной пены, а кожа начнёт поскрипывать, мы отставляем в сторону свой любимый жёсткий очиститель и хватаемся за смягчающий лосьон или крем, чтобы восстановить столь тщательно удалённые естественные жидкости. Но, увы, эти продукты редко справляются со своей задачей так же успешно, как природа. И первым препятствием на пути к успеху здесь зачастую становится сама кожа.

Многие средства просто чересчур плотны на молекулярном уровне и не могут проникнуть в кожную ткань на нужную глубину. Зачастую они не достигают того клеточного слоя, который может употребить по назначению содержащиеся в них питательные вещества.

Не впитавшиеся остатки крема или лосьона оставляют плёнку на поверхности кожи (между прочим, точно такая же проблема возникает с кондиционерами для волос, когда они пытаются возместить ущерб, нанесённый чересчур жёсткими шампунями). Эта плёнка закупоривает поры и собирает пыль и грязь, а снять её без помощи вяжущих средств обычно не удаётся. В результате кожа становится ещё суше. Если же крему или лосьону всё-таки удалось проникнуть глубоко в кожу, то нередко его питающие и увлажняющие достоинства сводятся на нет токсичными эффектами содержащихся в нём химикатов.

Мы с вами уже знаем, что кожу надо кормить. Но пища, которую мы даём ей, обязательно должна быть чистой и натуральной и оказывать на тело и ум гармонизирующее действие. Аюрведические правила предписывают питать кожу только чистыми эфирными маслами, которые от природы обладают увлажняющими свойствами и богаты питательными веществами, а кроме того, способны глубоко проникать в кожу и омолаживать клетки самых глубоких слоёв. Мягко втирая в кожу натуральный состав с эфирным маслом, вы улучшите кровообращение и укрепите соединительную ткань, что поможет избавиться от мелких морщин. Вдобавок, аромат подходящего для вас эфирного масла способствует уравновешиванию дош, а сама его эссенция обеспечивает защиту от инфекции.

Обладательницам чересчур активных сальных желёз мысль о том, что жирную кожу следует лечить жиром, может показаться парадоксальной, а то и вовсе сумасшедшей. И всё же я очень прошу вас: попробуйте! Эфирные масла проходят через все семь слоёв кожи всего за несколько минут. Они снабжают всю кожу необходимыми питательными веществами и восстанавливают тонкий разум тела. Они проникают непосредственно в клетки, которые так нуждаются в пище. Они не оставляют на поверхности кожи никакой вредной плёнки. Питательные масла для кожи лица (эфирные масла, разведённые в растительном масле или ги) мы рекомендуем смешивать с водой (для молодой или нормальной кожи) или с липосомами (для зрелой или проблемной кожи).

Липосомы, состоящие из липидов – тех же веществ, которые образуют стенки клеток,– это транспортные агенты, способные доставлять другие материалы внутрь клеток, проникая через мембраны. Иными словами, они облегчают впитывание эфирных масел в кожу. Кроме того, липосомы обеспечивают дополнительное увлажнение клеток, что, в свою очередь, способствует омоложению.

Но не пытайтесь изготовлять липосомы в домашних условиях: это слишком сложно. Фирменные липосомы чаще всего содержат яичный белок, а на моих фабриках «Бинди» и «Тедж» липосомы изготовляют с экстрактом и маслом бобов. Оба варианта отлично справляются со своими задачами.

Эфирное масло, смешанное с липосомами, так хорошо снабжает кожу влагой, что никакого увлажняющего крема уже не потребуется. Но до чего же трудно свыкнуться с этой идеей жителям Запада, зачарованным рекламой кремов и лосьонов – якобы «радикальных» средств от морщин и сухости кожи. Если вам, как и многим моим клиенткам, кажется, что в дополнение к увлажняющему эфирному маслу вам нужен ещё какой-то увлажнитель, в этой главе вы найдёте рецепты таких средств. Если же вы предпочитаете покупать готовые продукты, то избегайте кремов с искусственными ароматизаторами, красителями и вазелином.

Как выбирать косметику в магазине

Аюрведические средства для очищения и питания кожи состоят, главным образом, из эфирных масел, трав и ги или растительного масла. Они просты по составу и могут долго храниться при комнатной температуре, поэтому часто готовить их не придётся. Тем не мрнее, не исключено, что у вас нет времени или желания самостоятельно составлять аюрведические смеси. И если вы предпочитаете покупать готовые косметические изделия, запомните следующие правила:

Продукт должен содержать только чистые растительные ингредиенты.

Никаких синтетических веществ, никакого вазелина, никаких химических добавок, красителей, консервантов и искусственных ароматизаторов, никаких канцерогенов!

Продукт должен оказывать на кожу лечебное и смягчающее действие, не раздражая её и не пересушивая.

Продукт должен содержать ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи. На стр. 146– 149 приводится список химических ингредиентов, часто включаемых в косметические изделия промышленного производства. Многие из них Администрация США по контролю за продуктами питания и лекарствами включила в список потенциально канцерогенных и токсичных веществ.

(Массу таких токсичных ингредиентов я обнаружила на этикетке одного продукта, который продавался под видом «аюрведического» средства. В его состав входили: вода, подсолнечное масло, пятнадцать химикатов, травяные экстракты и ароматизаторы. Для примера приводятся перечни ингредиентов трёх реально существующих косметических изделий: двух популярных фирменных продуктов и увлажняющего крема, который производит моя компания.)

Прежде чем покупать косметическое изделие, обязательно изучайте его этикетку. И если содержимое флакона окажется несъедобным в буквальном смысле слова, ни в коем случае не наносите его на кожу. Аюрведические растительные составы и масла, рекомендуемые в этой книге, не только гораздо полезнее, но и просты в употреблении и обходятся дешевле, чем любые магазинные мыла и лосьоны. Обычный уход за кожей с ними сводится к ежедневной двухразовой процедуре очищения и питания.

Аюрведические очищающие и питающие смеси отменяют всякую необходимость в тонерах, чистящих пастах, кремах для глаз, кремах для шеи, дневных кремах, вечерних кремах и антисептиках. Всего два аюрведических продукта выполняют все функции этих многочисленных средств, причём делают это гораздо лучше. Тонеры – обычно не что иное, как спирт с водой или настой сухих листьев орешника,– нужны только в том случае, если вы пользуетесь мылом, нарушающим кислотно-щелочной баланс кожи. Все увлажняющие кремы – это не что иное, как масляно-водные смеси, скреплённые химическими эмульгаторами. Как вы сами сможете убедиться, ничто не способно «накормить» и увлажнить кожу лучше, чем несколько капель эфирного масла, смешанных с жидкостью.основой прямо на ладони, непосредственно перед нанесением на кожу.

Так кожа может получить всё необходимое увлажнение и смазку без каких-либо химических добавок и тяжёлых масел, засоряющих поры. Более того, эфирные масла – это природные антисептики, а растительные чистящие средства не только обеспечивают необходимую степень отшелушивания, но и питают кожу. Что же касается коллагенового комплекса, этого «чудодейственного» ингредиента, который получают из животных тканей и добавляют во многие косметические изделия, то он лишь повышает цену продукта, но по-настоящему целебного воздействия на коллаген человеческой кожи не оказывает. По крайней мере, таково мнение медицинских экспертов.

Начав очищать, питать и увлажнять кожу правильно, с помощью трав и масел (и вообще, испытав на себе любую из описанных в этой книге аюрведических процедур), вы увидите и почувствуете, что состояние вашей кожи улучшается на глазах: ведь все ингредиенты аюрведических составов – это живые вещества. Посетив мою клинику в первый раз, многие клиентки после косметической маски изумляются произошедшим с ними переменам. Они привыкли выбирать для похода к косметологу такое время, когда сразу после процедуры можно будет побежать домой и спрятаться до конца дня, потому что часто кожа их краснела и покрывалась пятнами после посещения салона. Я же советую романтическое свидание назначить на вечер того же дня.

Мои клиентки посещают клинику «Тедж», потому что после наших процедур кожа выглядит безупречно чистой и сияющей.

Если вы думаете, что очистить кожу – это значит выдавить все до единого прыщи или устроить длительный отшелушивающий массаж лица, то вы глубоко заблуждаетесь. Выдавливание разрушает тонкие капилляры, а слишком долгий массаж раздражает кожу, особенно если в массажных лосьонах содержатся химикаты.

После правильно проведенной процедуры и использования натуральных косметических средств кожа должна не раздражаться, а совсем наоборот – смягчаться и успокаиваться, обретать здоровый вид и блеск. Это – мой стандарт, основанный на двадцатипятилетней практике, и я с полной уверенностью рекомендую его и вам.

Химикаты на этикетках

Химические красители

Красители FD&C, красители D&C, красители НС (пероксидные красители)

Потенциально вредные ингредиенты.

Красители FD&C – это официально разрешённые в США к применению в составе пищевых продуктов (foods —F), лекарственных препаратов (drugs – D) и косметических изделий (cosmetics .С) искусственные красители, изготовляемые из каменноугольной смолы. Почти все красители этого типа канцерогенны, что доказано в экспериментах на животных,– но несмотря на это шесть из них включены Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами в постоянный список «безопасных» веществ. Например, жёлтый краситель FD&C №5 вызывает аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью к аспирину, а также может провоцировать астматические приступы. В число возможных побочных эффектов входят также головокружение, головные боли и потеря ориентации. Известно, что некоторые краски для волос вызывают кожную сыпь, экзему и бронхиальную астму. Кроме того, во многих из них содержится дихлорбензи. дин – канцерогенное вещество, которое легко впитывается в кожу и может вызывать анемию, желтуху, расстройства центральной нервной системы, заболевания почек и печени.

Ароматизаторы

Если на этикетке написано «ароматизаторы», это означает «синтетические ароматизаторы». В противном случае было бы написано «эфирные масла».

Потенциально вредные ингредиенты. Слово «ароматизаторы» на этикетке может означать, что в состав продукта входит до четырёх тысяч различных не указанных в списке ингредиентов.

В связи с ароматизаторами в Администрацию США по контролю за продуктами питания и лекарствами поступали жалобы на головные боли, головокружение, сыпь, появление пигментных пятен на коже, сильный кашель, рвоту и аллергическое раздражение кожи.

Детергенты (синтетические моющие вещества)

NDEA (нитронатриэтаноламин). Потенциально вредные ингредиенты. Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами включён в список потенциальных канцерогенов. Может также вызывать дерматит, гриппо. и астмоподобные состояния и тяжёлое поражение глаз, а при употреблении внутрь – тяжёлое поражение верхних отделов пищеварительного тракта.

Нефтепродукты

Парафин, вазелин48. Потенциально вредные ингредиенты. Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами включены в список потенциальных канцерогенов. Парафин может вызывать неблагоприятные реакции у людей с повышенной чувствительностью к нефтехимическим продуктам.

Отбеливатели

Гидрохинон.Потенциально вредные ингредиенты. Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами включён в список потенциальных канцерогенов.

Сиккативы (сушащие вещества)

Фенолы. Потенциально вредные ингредиенты. Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами включены в список потенциальных канцерогенов. Могут также вызывать гнойники и отслаивание кожи, отёчность, прыщи, крапивницу, жжение, онеменение, холодную испарину.

Поверхностно-активные вещества

ПЭГ-8(полиэтиленгликоль).Потенциально вредные ингредиенты. Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами включён в список потенциальных канцерогенов.

Увлажнители

(Помогают коже впитывать и удерживать влагу.)

Пропиленгликоль, глицерин, сорбитол, бутиленгликоль. Потенциально вредные ингредиенты. Большинство натуральных и синтетических гликолей, за исключением ПЭГ.8, считаются безопасными. Натуральные гликоли на этикетках обычно обозначаются как «натуральный глицерин» или «растительный глицерин»; «глицеролом» и «глицерином» могут называться гликоли любого происхождения; если же на этикетке стоят слова «гликоль», «глицерил», «этиленгликоль», «ПЭГ» или «полиэтиленгликоль», то речь идёт о нефтехимических продуктах. Поданным исследований, проводившихся Администрацией США по контролю за продуктами питания и лекарствами, полиэтиленгликоль может вызывать сильные аллергические реакции.

Мягчители (Смягчают и успокаивают кожу.)

Вазелин, ланолин, силиконы (например, диметикон), жирные кислоты (например, стеариновая и изостеариновая кислоты), жирные спирты (цетиловый, стеариловый, мускатный), сложные эфиры (изопропилмускатат, спермацет, октилпальмитат, бутилстеарат, изопропил-изостеарат), триглицериды (например, растительные масла).

Потенциально вредные ингредиенты. Вазелин подозревается в канцерогенном действии, и он препятствует усвоению витаминов. В Германии он запрещён к использованию в качестве пищевой добавки. Вдыхать пары вазелина не так опасно, как принимать его внутрь или втирать в кожу.

Эмульгаторы

(Предотвращают разделение масла и воды – основных ингредиентов увлажняющих кремов.)

Глицерилстеараты, карбомер-934, эфиры, например, стеарат-2, лаурат-4, пчелиный воск, соританстеарат, цетиариловый спирт, полисорбат-60, полисорбат-80.

Потенциально вредные ингредиенты. Полисорбат.80 – канцерогенное вещество.

Консерванты(Продлевают срок хранения продукта.)

Парабены – метил, пропил, бутил, кватерниум.15, имидазолидинилмочевина. Потенциально вредные ингредиенты. Все консерванты – потенциальные аллергены.

Антиоксиданты (Предотвращают порчу продукта.)

БГА(бутилгидроксианизол), БГТ (бутилгидрокситолуэн). Потенциально вредные ингредиенты. Поданным исследований на животных, БГТ может оказаться канцерогенным для человека, а БГТ и БГА могут вызывать метаболический стресс, болезни печени, облысение и аномалии в развитии плода у беременных женщин. По сообщениям врачей, как БГА, так и БГТ могут также вызывать неблагоприятные реакции у людей с повышенной чувствительностью к продуктам, получаемым из нефтехимического сырья.

Вещества животного происхождения

Ланолин (из овечьей шерсти), цетиарит-20 (состоит из цетилового и стеарилового спиртов, производится из китового спермацетового масла).

Потенциально вредные ингредиенты. Ланолин закупоривает поры и может вызывать угри.

Прочие вещества

Спирт, формальдегид, пропиловый спирт, толуэн.2,4 – диамин, ЭДТК (этиленэдиамин, тетра-ацетоновая кислота).

Потенциально вредные ингредиенты. Все эти ингредиенты подозреваются в канцерогенном действии. ЭДТК может также вызывать онемение и покалывание в пальцах, головокружение, чихание, застой слизи в носовой полости, головную боль и раздражение кожи.

Образцы составов: сравните три продукта

Популярный «мягкий» очиститель: вазелин, вода, пчелиный воск, петролатум, стеариловый спирт, жирная кислота, ланолиновый спирт, цетиарит-20, алюмосиликат магния краситель, дегидроацетат натрия, метилпарабен, пропилпарабен, бутил-парабен, голубой краситель FD&C № 1, жёлтый краситель FD&C №5.

Популярный «эксклюзивный» лосьон-увлажнитель: вода, вазелин, пропиленгликоль, коллагеновый комплекс, пропиленгликольстеарат, ланолиновый спирт, чайный стеарат, триэтаноламин, каолин глина, лецитин эмульгатор и мягчитель, полученный из яичного желтка, петролатум, тальк, алюмосиликат магния, целлюлозная смола, ароматизаторы, тринатрий ЭДТК, кватерниум-15, метилпарабен, пропилпарабен, жёлтый краситель FD&C №5 и красный краситель FD&C №4.

Увлажняющий крем Пратимы (с вариантами в зависимости от типа кожи): какао-масло или миндальное масло; оливковое, кунжутное, подсолнечное или сафлоровое масло; апельсиновый сок или крепкий травяной отвар; эфирные масла или розовая вода.

Распорядок ежедневного ухода за кожей

Травы и масла, употребляемые при ежедневном уходе за кожей, а также методы их применения варьируются в зависимости от типа кожи, но основные правила этой гигиенической процедуры одинаковы для всех. Вот в чём они заключаются: Выполняйте трёхэтапную процедуру ухода за кожей два раза в день – утром и перед отходом ко сну (в летнее время, если у вас жирная кожа,– три раза в день). Она занимает всего 5—10 минут.

Прежде чем приступить к процедуре, удалите с лица все остатки макияжа. Для этого смочите ватный тампон в ги или чистом растительном (не эфирном!) масле и мягко протрите лицо. Для сухой кожи хорошо подходит кунжутное масло, для чувствительной – подсолнечное, для жирной – рапсовое.

По возможности выполняйте процедуру ухода за кожей после физических упражнений, но перед медитацией (если эти занятия входят в ваш распорядок дня).

Очистите лицо перед тем, как принять ванну или душ, или во время купания. Затем нанесите на кожу питательное масло и увлажнитель.

Масло втирайте только во влажную кожу.

При массаже лица и шеи совершайте мягкие поглаживания только в направлении вверх и наружу (см. илл. на стр. 151). Не трите кожу и не двигайтесь вверх-вниз, иначе кожа будет растягиваться.

Кожу вокруг глаз всегда массируйте круговыми движениями в направлении от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот по верхнему. Эту часть массажа выполняйте безымянным пальцем, чтобы не повредить кожу грубым нажимом (см. илл. на стр. 153).

Завершив процедуру, выждите хотя бы две-три минуты, прежде чем накладывать макияж.

Для более глубокой чистки и дополнительного питания накладывайте раз в неделю фруктовую маску (см. стр. 156).

Далее следуют рецепты и более подробные инструкции по очищению, питанию и увлажнению кожи.

Сухая кожа (Вата-тип)

Очищение

Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони Vi чайной ложки очистителя тёплой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на всё лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь тёплой (не горячей) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило: если у вас очень сухая кожа, не проводите описанную выше процедуру очищения. Вместо этого осторожно протрите кожу лица смесью 1 чайной ложки густой сметаны с 2 каплями лимонного сока.

Питание

Смешайте 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

Смешайте у себя на ладони 3 капли питательного масла и 6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель раствора липосом).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты или до тех пор, пока кожа не впитает эфирные масла.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 3 столовые ложки какао-масла. Добавьте 120 мл масла авокадо. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 2 столовые ложки апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3—4 капли масел герани и розы.

Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Чувствительная кожа (Питта-тип)

Очищение

Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, '/г чайной ложки тёртой апельсиновой кожуры и '/г чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

Разведите у себя на ладони Vi чайной ложки очистителя розовой водой и доведите смесь до пастообразного состояния.

Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

Особое правило: если у вас очень чувствительная кожа, применяйте этот очиститель только один раз в день, перед сном. Утром же протрите кожу лица густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.

Питание

Смешайте 2 столовые ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

Смешайте у себя на ладони 2—3 капли питательного масла и 4—6 капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).

Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте её в кожу около 1 минуты.

Увлажнение

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао-масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки розового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла. Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Жирная кожа (Капха-тип)

Очищение

Смешайте 1 чайную ложку ячменной муки,1 чайную ложку тёртой лимонной кожуры и Vi чайной ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.