Текст книги "Безупречная кожа за 6 недель"

Автор книги: Лоретта Чиральдо

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 16 страниц)

Мероприятие третье
Составление списка покупок

Теперь, когда вы хорошо представляете себе основные компоненты ухода за кожей, можно составлять список необходимых вам косметических средств, с которым вы отправитесь за покупками. Я посоветовала бы захватить с собой и саму книгу. Если это неудобно, то хотя бы сделайте копию страницы со следующим перечнем:

• Очищение

• Отшелушивание

• Увлажнение

• Омоложение

• Защита

Особые зоны

• Глаза

• Губы

• Шея и грудь

В каждой строке укажите название конкретного продукта или отдельных ингредиентов, которые собираетесь искать в магазинах. Например, в графе «Очищение» обязательно должно значиться: «без мыла». Подумайте, какой дополнительный эффект вы предпочли бы получить от очищающего средства: отшелушивающий или увлажняющий. В строке «Отшелушивание» можете указать, какое именно средство вам нужно: химическое, то есть содержащее гликолевую или салициловую кислоту, или физическое, то есть с микродермабразивными частицами. Возможно, вы вообще захотите пользоваться одноразовыми губками с очищающим средством.

Категории «Увлажнение» и «Омоложение» можно объединить в одну, выбрав средство, одновременно восстанавливающее водный баланс кожи и сокращающее морщины. Если вы много курите, и от этого вокруг губ появились заметные морщинки, советую в разделе «Особые зоны» в графе «Губы» пометить: «пептиды». И разумеется, купите средство с пептидами для всего лица.

Что касается защитного средства, хочу еще раз напомнить вам о цинке. Однако прежде, чем покупать, постарайтесь получить пробник крема, чтобы сначала проверить его на коже и решить, нравится ли он вам и будете ли вы им пользоваться.

Раздел «Особые зоны» предусмотрен для нежелательных элементов. Например, если вас беспокоят припухлости под глазами или темные круги, постарайтесь найти средства, помогающие устранить эти недостатки. У вас постоянно пересыхают губы? Учтите и этот фактор. В области декольте появились пигментные пятна? Сюда же.

Еще раз проведите инспекцию на полочках в ванной, в косметичке и на туалетном столике, просмотрите этикетки на своих запасах из категорий «непонятное» и «необходимое». Возможно, там найдутся какие-то из требуемых ингредиентов. В таком случае можете оставить прежнее очищающее средство для лица (при условии, что оно не содержит щелочи!) и солнцезащитный крем, а сэкономленные деньги потратить на средство с гидрохиноном для отбеливания пигментных пятен на груди.

Что ж, пора отправляться за покупками.

Пополнение запасов

Кому-то из вас понадобится всего одно или два новых средства, другим придется начинать с нуля и покупать полный комплект косметики. Как бы то ни было, сейчас, когда вы так много знаете, «бороздить просторы» косметических магазинов и отделов будет гораздо проще.

Еще раз напомню, что нелишним будет захватить с собой эту книгу. Возможно, захочется еще раз заглянуть в перечень полезных косметических ингредиентов или освежить в памяти основы ухода за кожей. Рано или поздно вы запомните все нужные названия, но на первых порах лучше иметь под рукой справочное пособие.

Прежде чем что-то покупать, обязательно проверяйте каждое средство на каком-нибудь закрытом участке кожи. Если не можете определиться, попросите пробник, которого хватило бы на «испытательный срок». Если очень хочется приобрести какое-то дорогое средство, например крем с пептидами, спросите, не согласится ли сестра или подруга купить его с вами пополам. Для начала возьмите самый маленький объем.

Наверняка перед выходом из дому вы накладываете на лицо хотя бы минимум декоративной косметики, из-за чего сложнее будет пробовать в магазине разные средства. Наносите их не поверх макияжа, а на кожу в области запястья или на сгибе локтя. Здесь она почти такая же, как на лице. Чтобы попробовать крем для век, можно нанести его на шею.

Выбирая необходимые средства, помните о своем бюджете. Качественную и эффективную косметику можно найти в любом ценовом диапазоне, поэтому дважды подумайте, прежде чем тратиться на продукцию дорогих марок. Например, хорошее очищающее средство с гликолевой или салициловой кислотой должно быть достаточно недорогим. Сэкономленные деньги можно потратить на более дорогостоящий продукт, например крем с пептидами.

Хочу предостеречь любительниц экспериментировать с новинками: умерьте свой пыл и постарайтесь не выходить за пределы разумного. Если вы знаете за собой склонность к импульсивной покупке косметики, то пообещайте себе не увлекаться или пригласите с собой подругу, чтобы контролировать друг друга и не позволять предаваться бездумному потреблению. Постарайтесь не принести домой целый пакет совершенно ненужных зам баночек и бутылочек.

Не забывайте изучать состав каждого средства. Обращайте особое внимание на потенциально опасные ингредиенты!

Мероприятие четвертое
Анализ первых результатов

Начав использовать новые средства, относительно скоро вы должны заметить определенную разницу. Пептиды, например, улучшают состояние кожи уже после первого применения. Обнаруживаете ли вы какие-нибудь улучшения?

Сейчас вы снова сфотографируете свое лицо без макияжа, при хорошем освещении и в тех же ракурсах, что и на снимках, сделанных в самом начале. Это будут ваши первые фотографии «после» с итогами первых дней применения новой системы ухода за кожей.

Сравните снимки «до» и «после». Появились ли какие-нибудь видимые различия в состоянии кожи? Если нет, это может объясняться тем, что улучшения пока слишком незначительны, чтобы быть заметными.

Теперь давайте поговорим о ваших покупках. Вне всяких сомнений, производители косметики тратят уйму времени и денег на создание продукции с приятным запахом и консистенцией. Они даже нанимают специальных людей для проведения тестов, чтобы оценить востребованность (и пригодность для продажи) того или иного средства. Тем не менее все люди разные: что нравится одному, то другому может показаться неприятным.

Анализируя свои новые средства по уходу за кожей, ответьте на следующие вопросы:

1. Какое очищающее средство вы решили попробовать?

2. Чувствуете ли вы, что кожа стала чище? Не появилось ли ощущение сухости?

3. Какие ощущения остались после использования отшелушивающего средства? Оно вам подходит или кажется слишком жестким?

4. Нравится ли вам консистенция увлажняющего средства?

5. Что вы можете сказать о солнцезащитном средстве?

6. Вам по-прежнему нравится запах всех новых средств?

7. Как выглядит ваша кожа? Она уже начала реагировать на новые активные вещества?

8. Ровно ли ложится макияж на используемые утром средства?

Если вы привыкли обмениваться косметикой с подругами, на этой неделе захватите на общую встречу свои покупки и несколько пустых пластмассовых баночек, чтобы можно было обменяться образцами разных продуктов. Обсудите, чем вы руководствовались при выборе конкретной продукции Из имеющегося ассортимента. Кто из вас изучал этикетки? Сколько каждая из вас потратила? Испытал ли кто-нибудь искушение выйти за рамки бюджета? Только без обмана!

После первой недели применения новой системы, включающей все пять описанных выше шагов, должны появиться заметные улучшения, причем такие, которых не было при использовании других (более дешевых или менее слабых) средств. Иными словами, эффект от увлажняющего средства за 100 долларов не должен быть эквивалентен действию средства за 10 долларов. Он должен быть гораздо более впечатляющим!

Однако наберитесь терпения. Новая система может оказаться действительно эффективной и вернуть коже молодость и красоту, но, чтобы появились первые существенные улучшения, может понадобиться не менее четырех недель. Дайте своим новым средствам шанс проявить себя в полную силу и не спешите бежать к дерматологу, чтобы сделать инъекцию «Botox».

Страшилка недели: неудачный пилинг

Как вы, наверное, догадались, мои дочери обожают ухаживать за своей кожей, но иногда их немного заносит. (Пожалуйста, не говорите, что они унаследовали это от меня!)

Сейчас Катрина – взрослая и ответственная девушка, студентка. Но когда ей было лет четырнадцать, она решила оставить на лице отшелушивающее средство с гликолевой кислотой, которое нужно смывать через десять-двадцать минут. Она проделывала подобные эксперименты с аналогичными, но более мягкими по действию средствами, получая неплохой результат, и на этот раз решила, что «чем больше, тем лучше».

Однако через сорок минут кожа на лице начала буквального гореть. Катрина сразу же смыла кислоту, но все равно опоздала на двадцать или даже тридцать минут. В итоге лицо покрылось пятнами, как при сильном солнечном ожоге. Через день начала шелушиться и облазить кожа вокруг носа. Я помогала, как могла (кремом с 1-процентным содержанием гидрокортизона), но шелушение прошло только через пять дней.

Радует в этой истории только то, что Катрина больше никогда не решалась на подобные эксперименты и поняла, насколько важно следовать инструкции на упаковке. Ее ведь не просто так пишут!

Радикальные меры: ретинол

Радикальные меры предназначены не для всех. Но если вам так не терпится избавиться от глубоких борозд, «гусиных лапок» или других морщин на лице, можете попробовать средство с ретинолом. Этот более мягкий родственник третиноина («Retin-A») эффективно борется с мелкими и некоторыми более глубокими морщинами, сокращая их и, следовательно, делая менее заметными.

Сегодня во многих косметических средствах аптечной линии содержится ретинол. Решив попробовать одно из них, будьте готовы к тому, что придется какое-то время корректировать режим его использования, особенно если у вас чувствительная кожа. Я, например, несмотря на всю любовь к ретинолу и его эффективность в сокращении морщин и даже выравнивании тона лица, в силу особенностей своей кожи не могу использовать его более двух-трех дней подряд.

Рекомендую начать с более низкой концентрации, строго следуя инструкции на упаковке. Обратите внимание на появление сухости или покраснения – по ощущениям это может быть похоже на легкий солнечный ожог.

В таком случае средство придется использовать не чаще одного или двух раз в неделю.

Вместе с тем, если вы уже успешно пользуетесь средствами более высокой концентрации, приготовленными по рецепту дерматолога, то можете попробовать и соответствующий препарат с ретинолом. Некоторые из них бывают в десять раз сильнее обычных коммерческих марок.

Радикальные меры: нейропептиды

Некоторым людям они успешно помогают уменьшить динамические морщины. По сравнению с другой косметикой средства с пептидами достаточно дороги. Баночка крема «Freeze 24/7», рекламируемого производителем как «безопасная альтернатива „Botox“», стоит 115 долларов. Будет обидно потратить такую сумму только для того, чтобы потом обнаружить, что это средство вам не подходит – или что более дешевое дает точно такой же эффект.

Это как раз тот случай, когда имеет смысл покупать вскладчину. Возьмите для сравнения баночку вышеупомянутого «Freeze 24/7» и баночку «DermaFreeze 365», которое в аптеке стоит всего 39 долларов. Оба средства содержат комплекс GABA, являющийся одним из самых популярных нейропептидных препаратов. Чтобы сравнить их эффективность, можете провести тест на половину лица.

Тест на половину лица

Если вы не уверены в том, приносит ли пользу новое косметическое средство, попробуйте провести следующий тест. Мысленно разделите лицо на две половины невидимой вертикальной линией ото лба до подбородка. На одну сторону начните наносите новое средство, а на другую – то, которым пользовались раньше. Только не забудьте, где какое. Для надежности можете пометить баночки буквами «П» (правая половина) и «Л» (левая половина).

С помощью этого теста можно сравнить эффективность дорогого и более дешевого средств. Например, купите вместе с подругами какой-нибудь дорогой крем известной фирмы и наносите его на одну половину, а на другую – похожее средство малоизвестного производителя, купленное за меньшие деньги.

Я, например, использую этот тест для клинических испытаний средств из собственной линии косметики. Ни один новый состав не будет признан эффективным, если не произведет никаких заметных улучшений на той половине моего лица, на которую будет наноситься.

Урок недели
Корректирование системы ухода за кожей

Чтобы создать максимально эффективную систему ухода за кожей, непременно понадобится анализировать результаты и вносить какие-то изменения. Нужно будет обращать внимание на то, как действуют на вашу кожу те или иные ингредиенты и как она на них реагирует. Не менее важно следить за собственным отношением к новому режиму. Соответствует ли он вашему образу жизни, вашим биоритмам?

Например, если вечером вам слишком хочется спать, чтобы как следует смыть косметику, очистить лицо и нанести на него все необходимые средства, попробуйте производить все эти процедуры чуть раньше, например через час или два после ужина. Ведь никто не утверждает, что это нужно делать непосредственно перед сном!

Пропустить один вечерний косметический ритуал или время от времени чувствовать такое желание – простительно, учитывая, в каком напряженном ритме мы живем и какую чудовищную усталость испытываем к концу дня. Но утром – совсем другое дело. Просыпаться вы должны хорошо отдохнувшими (особенно если последуете моей рекомендации и начнете спать на полчаса больше), и времени должно быть достаточно на все косметические процедуры. Если его все равно не хватает, тогда с вечера приготовьте все, что вам понадобится утром, чтобы, выбравшись из постели, не тратить время на поиски. Я выработала у себя эту привычку несколько лет назад. Сейчас весь утренний косметический ритуал занимает у меня всего две минуты.

Есть еще несколько секретов, которые утром помогут вам настроиться на нужный лад: храните всю необходимую косметику в отдельном лотке рядом с умывальником или на полке. Большинство косметических продуктов можно хранить при комнатной температуре, главное – держать их подальше от нагревательных приборов и холодных окон. Некоторые из нас тратят уйму времени только на то, чтобы найти необходимые препараты и потом, закончив все процедуры, снова спрятать их в какое-нибудь неудобное место. А уж если какое-то средство положить не на свое место, то о нем вообще можно забыть. С глаз долой – из сердца вон!

Между тем, если вы все-таки пропустите один утренний или вечерний ритуал, уверяю вас, это не конец света. Просто постарайтесь как можно скорее вернуться к обычному режиму. В противном случае вы не будете знать, оправдываются ли ваши старания, особенно если экспериментируете с новыми средствами. Имеет ли смысл тратить деньги и силы, если вы не сможете получить и оценить достоверный результат?

Необходимость перемен в системе ухода за кожей может быть вызвана и другими причинами. Например, состояние кожи часто меняется в связи с климатическими изменениями, поэтому летняя косметика может не подойти осенью, а зимой снова потребуется вносить какие-то корректировки. Это особенно важно, если вы живете в местности с суровым климатом или много времени проводите вне помещения.

Когда вы путешествуете, то климат меняется еще резче. Собираясь в более теплые страны, имейте в виду, что там может исчезнуть проблема сухости кожи. Однако при более высоких температурах может проявиться предрасположенность к угревой сыпи. На этот случай захватите с собой очищающее средство с салициловой кислотой. Если во влажном климате у вас начинают завиваться волосы, хороший несмываемый кондиционер должен помочь справиться с этой проблемой. (Более подробно об уходе за волосами мы поговорим на пятой неделе.)

Если же вы отправляетесь в страну с более холодным климатом, не пожалейте денег на хороший увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом. Это касается в том числе поездок в горы, где солнце и сухой воздух непременно отразятся на состоянии кожи, особенно если она и без того склонна к покраснению или шелушению.

Иногда во время путешествий вспышки угревой сыпи случаются независимо от климатических условий. Стресс, смена часовых поясов, режима сна, пищи – все это сказывается на состоянии кожи. Если вам знакома подобная проблема, захватите с собой очищающее или другое средство с салициловой кислотой и, возможно, увлажняющую и успокаивающую маску с камфарой, огурцом или ромашкой.

При составлении системы ухода за кожей, помимо путешествий, учитывайте и такой фактор, как занятия спортом. Например, если вы начинаете день с пробежки или тренировки, то не нужно перед этим очищать лицо. Вечером нанесите обычные средства, а утром только ополосните лицо прохладной водой и воспользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом, который не потечет и не попадет в глаза. (Производители спортивных солнцезащитных кремов «Coppertone» и «Neutrogena» утверждают, что их продукты не щиплют глаза.) Утренние косметические процедуры можно провести после душа.

Если вы занимаетесь плаванием, то перед бассейном (даже закрытым) нанесите на лицо водостойкий солнцезащитный крем на основе цинка. Цинк не только оберегает от солнечного ожога, но также защищает кожу от воздействия хлора. Однако должна сказать, что на удивление немногие из моих клиенток жалуются на раздражение от хлора, которого иногда бывает в избытке. Я сама, например, после купания наношу на лицо успокаивающую маску.

Когда нужно остановиться

Допустим, в какой-то момент после начала использования новой системы вы вдруг заметили, что кожа плохо реагирует на то или иное средство. Прислушайтесь к своему организму! Сухость, покраснение или раздражение сигнализируют о том, что на несколько дней нужно прекратить пользоваться этим средством. Я, например, наношу некоторые средства не каждый день, а два-три раза в неделю.

Если появилось чувство жжения, попробуйте использовать препарат чуть реже. Если производитель рекомендует наносить его дважды в день, делайте это один раз. Только вы должны понимать разницу между покалыванием и жжением. Если средство вызывает легкое покалывание, значит, оно действует. Если же это действительно жжение, то средство может быть слишком сильным для вашей кожи.

Не стоит продолжать пользоваться препаратом, вызывающим неприятную реакцию. Если вы с самого начала не были уверены в его полезности, можете с чистой совестью полностью исключить его из своей системы ухода за кожей. Попробуйте предложить его своей подруге. Возможно, и у нее найдется что-то такое, что ей не подходит, но для вас окажется идеальным.

Третья неделя: резюме

• Создайте такую систему ухода за кожей, которая не будет противоречить вашему характеру и образу жизни.

• Покупая косметические средства, руководствуйтесь их составом, а не названием фирмы-производителя.

• Запомните пять основных шагов ухода за кожей: очищение, отшелушивание, увлажнение, омоложение, защита.

• По мере необходимости корректируйте свою систему. Возможно, придется экспериментировать с разными средствами, пока не найдутся действительно эффективные и подходящие для вашей кожи. В конце концов, разве мы выходим замуж: за первого встречного?

• Не совершайте опрометчивых поступков. Если какое-то средство вызывает раздражение, но во всем остальном вам нравится, не торопитесь от него отказываться, просто попробуйте использовать его чуть реже. Можно, например, дополнить его каким-нибудь успокаивающим средством (скажем, после пилинга гликолевой кислотой протереть лицо очищающим молочком или лосьоном с успокаивающей ромашкой).

• Надеюсь, вы наконец-то купили мягкую хлопчатобумажную наволочку.

• Как успехи с упражнениями для мышц лица?

• А теперь отправляйтесь в постель и хорошенько выспитесь!

Четвертая неделя
Цвет кожи

Повестка недели:

осветление «пятен старости», других коричневых пятен, темных кругов, удаление сосудистых звездочек, покраснений, обесцвеченных пятен и неравномерной пигментации

Мы панически боимся старости и мечтаем о вечной молодости, поэтому все наше внимание сосредоточено в первую очередь на морщинах. Многим почему-то кажется, что с гладким, как у манекена, лицом они будут выглядеть гораздо моложе и красивее. Но так ли это на самом деле?

Я, например, в этом совсем не уверена. Я люблю свои морщинки вокруг губ, которые появляются, когда я улыбаюсь, – правда, они уже больше похожи на глубокие борозды. Они начали появляться в двадцать с лишним лет, и я не собираюсь с ними расставаться. Мы придаем слишком много значения идеальной гладкости лица, а ведь некоторые морщинки и линии придают ему уникальность, приветливость и человечность.

Да, я тоже стараюсь контролировать свои морщины, но порой мне хочется, чтобы больше внимания люди уделяли тону кожи. Именно с ним связано большинство нежелательных элементов. Например, я еще ни разу не видела такого «пятна старости», которое украшало бы человека или придавало его лицу особый шарм.

Честно говоря, называть эти НЭ «пятнами старости» неправильно, поскольку они встречаются и у двадцатилетних. Вполне вероятно, они есть и на вашем лице или теле, и со временем будут появляться новые. Учитывая, насколько распространен этот дефект, удивительно, какое негодование порой вызывает у моих пациенток известие о том, что их новые «родинки» – это на самом деле зачатки солнечных лентиго, как называются всем известные «пятна старости», или печеночные пятна. Они воспринимают эту новость очень болезненно, как будто я сообщаю им, что у них геморрой.

Между тем, чтобы решить проблему, сначала нужно ее честно признать. Наши лица уже не так безупречны, как когда-то, на них появились новые веснушки, красные пятнышки, шелушение, выступающие узелки себорейного кератозам, конечно, «пятна старости»! Кто-то находит у себя новые родинки, бородавки или папилломы, сосудистые звездочки. А эти темные круги! Покрасневшие косы! Пигментные пятна! Даже если бы на лице не осталось ни одной морщины, из-за этих нежелательных элементов кожа все равно не выглядела бы молодой и здоровой.

Причину большинства возрастных изменений кожи женщинам следует искать в своей юности и молодости, когда они слишком много времени проводили на солнце. Если медицинское сообщество и средства массовой информации, которые на протяжении последнего десятилетия всеми силами пытались донести до нас информацию о потенциальной опасности чрезмерного пребывания на солнце, не смогли убедить вас в том, что вам необходима защита от ультрафиолета… что ж, возможно, мне тоже не удастся изменить ваше мнение. Но я все-таки попытаюсь.

Большая часть нежелательных элементов, которые вы видите на своем лице, – это результат фотостарения, то есть изменения состояния кожи, вызванного воздействием солнечных лучей и возрастом. К этим НЭ относятся не только морщины, но и «пятна старости», «гусиная кожа» (желтоватая сыпь, появляющаяся вокруг глаз и на других участках тела), сосудистые звездочки, сухость, трещины, дряблость, красные, коричневые и белые полосы на шее и груди (не говоря уже о бесцветных пятнах на руках и ногах).

Прошлого не изменишь и не вернешь беззаботное время, проведенное под палящими лучами солнца. Но можно хотя бы признать свои ошибки и их сегодняшние последствия. Если в детстве и юности вы много времени проводили на свежем воздухе, то наверняка замечаете на лице следы разрушительного воздействия ультрафиолета. Пришло время ими заняться.