Текст книги "Тибетское искусство жизни"

Автор книги: Кристофер Хансард

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 15 страниц)

Флегма/Ветер: те же симптомы, что и выше, но в данном сочетании один или два симптома проявляются очень интенсивно в течение длительного времени, поскольку темперамент Флегма доминирует над темпераментом Ветер примерно так, как кирпич (Флегма), опущенный на пух (Ветер), сминает его.

Флегма/Желчь: те же, что и выше, но обычно симптомы проявляются только в состоянии стресса.

КАК ИСЦЕЛЯТЬ ДИСБАЛАНС ФЛЕГМЫ В СООТВЕТСТВИИ С ВРЕМЕНАМИ ГОДА

Весна. Ешьте побольше рыбы и вареных овощей, бобовых и хлебных злаков, немного баранины или говядины два раза в неделю. Избегайте алкоголя, кофе и чая.

Делайте побольше физических упражнений, занимайтесь физическим трудом и плавайте в реке или в морс, если это возможно. Ежедневно проводите 10 минут в сауне или парной. Делайте массаж, используя мази со стойким запахом или бальзам, в течение 40 минут, три раза в неделю, лучше всего в середине дня. Готовьте и пеките, помогает даже просто разговор с друзьями за кухонным столом.

Лето. Живите в теплой, сухой, слегка продуваемой ветрами окружающей обстановке с красивыми пейзажами и просторными открытыми пространствами. Слушайте романтическую музыку. Оставайтесь спокойными по утрам, проявляйте легкую активность во второй половине дня. Ешьте то же самое, что и весной. Массируйте тело три раза в день от 15 минут до часа перед каждым приемом пищи сильными непрерывными, круговыми движениями против часовой стрелки, используя гороховую муку или тальк. Ложитесь спать до 22.00, это поможет циклам тела улучшить баланс темперамента.

Осень. Снова делайте много физических упражнений, ешьте то же самое, что весной и летом, избегайте алкоголя, кофе и чая. Массируйте тело, используя теплое масло, в течение часа после пробуждения два раза в неделю; всегда массируйте вниз, от головы к ступням, короткими плавными движениями. Ежедневно во второй половине дня принимайте горячую ванну в течение 10 минут.

Зима: Массируйте тело, как указано выше, три раза в неделю после пробуждения. Ешьте рыбу и хлебные злаки, немного специй только на ужин, но никакого мяса. Не употребляйте соль, вызывающую дальнейший дисбаланс.

УЛУЧШЕНИЕ БАЛАНСА ТЕМПЕРАМЕНТОВ С ПОМОЩЬЮ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ

Повторим, что тибетская медицина рассматривает заболевание как препятствие, которое может нанести ущерб темпераментам и сделать вас подверженным болезням. Однако всевозможные препятствия можно трансформировать за счет использования эмоциональных инструментов. Ниже вы найдете простые описания того, как это делать в повседневной жизни.

Эти инструменты помогают нам узнать, каким мы видим повседневный материальный мир со всеми его сложностями и хрупкой социальной структурой. Основами нашего мировоззрения являемся мы сами, обстоятельства нашей жизни и другие люди. Понимая, как мы думаем о себе, можно понять, каким образом мы создаем основы здоровья и болезней. Если наше отношение к миру разбалансированное или сбивчивое, мы рискуем создать препятствия, не позволяющие нам испытывать ментальное, физическое и духовное здоровье.

Отправной точкой является постижение того, как мы относимся к другим людям, что говорим и как другие люди.реагируют на наши слова. Нам также требуется оценить, какие слова мы выбираем, говоря о себе, например, когда говорим в гневе или в минуты страсти, любви либо под воздействием других эмоций.

Отношение к работе и то, как мы идентифицируем себя с ней, также являются ключевыми факторами установления взаимоотношений с другими людьми. Работа в этом контексте означает любую активность. Для большинства из нас это означает десятки ежедневных задач, крупных и мелких.

В наше время основным препятствием служит стресс. Ио люди реагируют на него по-разному: разумные люди могут позволить себе расслабиться и выбрать момент для отдыха, тогда как более глупые станут бороться и позже обнаружат, что они измождены и больны.

Предубеждение тоже может создавать препятствия. Предубеждение любого рода является антиподом развитого мышления: оно ввергает людей в состояние ощущения собственной никчемности и тривиальности. Согласно тибетской медицине болезнь является предубеждением, которое вы создали в отношении себя.

Трансформация ваших взглядов на самого себя и на свою ситуацию описанными ниже способами может помочь вам преодолеть препятствия и создать себе здоровую жизнь. Внутри каждого из нас имеются лекарства для исцеления болезней и проблем. Мы сами и лекарства, и целители.

Десять пониманий препятствий

1. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ВСЕХ ТИПОВ

Люди являются самой серьезной проблемой друг для друга. Вспомните, с каким количеством людей вы имеете дело ежедневно дома и на работе: мужья, жены, дети, родители, родственники; друзья и любимые; коллеги, подчиненные и начальники; продавцы, духовные или другие наставники, не говоря уже просто о людях на улице.

Основой удачных взаимоотношений является хорошая коммуникабельность. Каждому интересно, что заставляет других людей работать, что они думают о своей жизни и каким образом могут ее менять. Однако очень часто мы тратим массу энергии, пытаясь быть коммуникабельными, а из этого мало что получается.

Наиболее распространенным типом препятствия являются коммуникативная неясность и общение с трудными ситуациями или людьми. Помните, что трудный человек и сеть трудная ситуация. Нижеследующие упражнения снизят количество проблем, которые вы ежедневно испытываете при общении с людьми.

Древние тибетцы открыли простой способ исцеления плохой коммуникабельности, установления доверия и создания духовного богатства. Вот этот способ: иногда вам приходится быть грубыми, иногда ласковыми, а иногда надо оставаться нейтральными. Разумеется, вам следует знать, в какой.момент как поступить, а для этого следует развить в себе очень простой ментальный навык, который быстро станет частью вашего повседневного мышления. Это происходит следующим образом.

Присутствуя на совещании либо находясь в другой ситуации в обществе людей, активно слушайте их. Мысленно направляйте ментальную энергию в слова, которые они произносят, и вы обнаружите, что понимаете – независимо от языка – истинный смысл того, о чем конкретно они говорят.

Услышав истину независимо от слов, вы поймете, как должны реагировать – грубо, нейтрально или мягко. Это само по себе позволит вам не допускать возникновения препятствий либо исцелять уже существующие.

Препятствия становятся препятствиями потому, что им придана негативная энергия, поэтому их трудно устранять. Реагируя на вас, препятствие начинает двигаться. Как только это произойдет, можете приступать к решению проблемы.

2. ЗАНЯТОСТЬ И РЕЛИГИЯ

Работа, карьера либо другая активность, связанная с зарабатыванием средств на жизнь, определяют индивидуальность работающего. Это означает создание некоей прочной базы, неизбежно втягивающей его в служебные отношения. То же самое можно сказать о религии или любой другой иерархической организации.

Тибетцы считают, что подобная манипуляция является частью человеческой природы; в ситуациях подобного рода люди начинают верить, что их деятельность и эмоции – это одно и то же. Поэтому они вкладывают контролирующие энергии в то, что делают, и стремятся оставить на этом несмываемый отпечаток своей индивидуальности, чтобы заинтересовать других.

В этом есть положительная и отрицательная стороны. Чем сильнее отождествление себя с работой, тем сильнее вероятность того, что работа сама по себе становится препятствием, постепенно нарушая уравновешенность личности.

Выход здесь в следующем. Если вы занимаете какую– либо должность, то узнайте, откуда приходит сила и кто ею владеет, кто управляет эмоциональной энергией в вашем рабочем коллективе и каким образом властный и эмоциональный лидеры воздействуют на всех остальных. А затем посмотрите, хотите ли вы быть частью всего этого.

3. ДЕНЬГИ: КАК ИХ ЗАРАБАТЫВАТЬ, ХРАНИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Вопреки распространенному мнению вы можете получать деньги и после смерти. Каким образом? Большинство людей эмоционально привязаны к своим наличным деньгам, и эта эмоциональная привязанность во время жизни на самом деле более важна, чем наличные деньги. Такая же энергия занимает сознание умирающего человека.

Сами по себе деньги невидимы. Разумеется, существуют банкноты, монеты, чеки и кредитные карточки, но все они просто способ выражения денег. Деньги являются и всегда были договором о стоимости и символом доверия.

Энергия денег похожа на ветер, она невидима, но ощущается по всему миру. Это аспект высшего мышления человечества, выраженный в материальном мире.

Деньги – это зеркало, в которое мало кто отваживается заглядывать, однако взгляд в него может помочь вам привлечь большое количество наличности. Помните, что деньги – это процесс мысли и энергии, начинающийся с ощущения энергии денег в повседневном окружающем вас мире. Обратите внимание на то, как деньги влияют на вашу жизнь, культуру, на развитие вашей страны и мирового сообщества.

А теперь взгляните на то, каким образом вы зарабатываете на жизнь. Этот способ должен соответствовать тому, что делает вас счастливым. Многие люди зарабатывают кучу денег с помощью профессии, которая не делает их счастливыми, и тогда, как в случае с бомбой замедленного действия, наступает момент, когда деньги сами по себе становятся препятствием. Владельцы так или иначе их теряют – девальвация, огромные налоги или чей-то плохой совет. Или же зарабатывание денег внезапно теряет свою прелесть.

Древнетибетский подход к привлечению и сохранению денег прост. Помните, что деньги – это энергия и вам требуется ее сбалансировать. Наличные деньги, кредитные карточки, акции, долговые расписки и векселя – просто символы этой энергии. И еще помните, что, хотя эта энергия может быть суровой и неумолимой, в ваших силах все изменить.

Медитируйте с этой энергией, сосредоточиваясь по нескольку минут в день на всех ваших финансовых активах, крупных или малых. Концентрируйтесь на них по очереди и посылайте им позитивные мысли, просите их увеличиваться и приумножаться, чтобы они шли на благо вам и другим людям.

Помните, что в современном мире ваш банковский счет, например, не изолированный финансовый островок, он связан с другими финансовыми системами, поэтому та же самая энергия денег протекает и через мир, и через ваш банковский счет.

Когда вы поймете эту связь, то сможете отправлять ментальную энергию с вашего финансового островка. Представьте себе свою энергию в виде большого парусника, совершающего кругосветное путешествие, привозящего на островок финансовое изобилие, а также раздающего благословения другим островкам во время своего плавания.

Всегда отдавайте то, что можете предложить менее состоятельным людям. Избыточной энергией денег следует делиться, а нс хранить ее. Богатство – это то, что деньги могут дать вам в сравнении с другими людьми. И если эта энергия неправильно использована, она ищет возмещения и не остается надолго у неумелого владельца.

4. ЗДОРОВЬЕ: КАК СОЗДАВАТЬ ЕГО, СОХРАНЯТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Как и деньги, здоровье – это энергия, которая должна быть сбалансирована и использована разумно. Простейший способ заботиться о своем здоровье заключается в уважении к своему телу, разуму, речи и мыслям, как я уже говорил в этой книге. Вы не предмет потребления, а высокорафинированнос сознание в физической форме. Вы священны.

5. УДАЧА: КАК ЕЕ СОЗДАВАТЬ, ХРАНИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Удача приходит тогда, когда энергии вашего тела и разума действуют согласованно. Это не просто создание благополучия: удача – это глубокое ощущение того, что в мире все хорошо. Это происходит тогда, когда вы и божественные силы наслаждаетесь обществом друг друга.

Удача – это природное состояние разума, которое является частью вашей натуры. Она внутри вас, вы просто ждете, когда она проявится. Начните просить ее об этом. Будьте скромным и восприимчивым. Если вы будете искать удачу неправильно – другими словами, глупым образом, – то создадите препятствия.

Удача никогда не приходит так, как вы ожидаете, поэтому откройте сердце для счастливой неожиданности. Удерживайте удачу, делясь ею и учась у нее, а не демонстрируя ее. Используйте удачу для того, чтобы объяснять людям, как заполучить ее, основываясь на собственном опыте.

6. ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ПРЕПЯТСТВИЯ: ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ

Препятствия, которые не исцелены, возвращаются, пытаясь при этом подсказать, как справиться с проблемой. Ответ препятствию всегда лежит в самой проблеме.

Прежде всего загляните в прошлое. Когда впервые возникли проблемы? Вспомните, как они появились, и сосредоточьтесь на том моменте, после чего обнаружите источник препятствия и его природу. Пошлите ему столько любви, сколько сможете. Это будет началом трансформации препятствия в проблему с потенциалом для изменения.

Препятствия могут казаться непреодолимыми, но, если направлять на них любовь, они становятся понятными и их структура проясняется. Таким образом, они теряют интенсивность и массу. А затем обнажается суть проблемы.

Представьте, например, что кто-то постоянно занимает деньги, которые не в состоянии отдать. В разуме таких людей препятствие, возведенное данной ситуацией, становится более мощным, чем фактический долг и обязательства вернуть его. Поэтому они не в состоянии бороться с изначальной проблемой.

Однако при направлении любви на такие ситуации препятствие растворяется, и должник создаст внутреннюю дистанцию и новую перспективу для проблемы.

Когда это происходит, препятствие показывает вам, как исцелить его раз и навсегда. Тогда должник находит способ вернуть долг и понимает, как больше не попадать в подобную ситуацию.

7. СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ

В вашей жизни две семьи: семья, в которой вы родились, и семья, которую вы создаете, то есть ваши друзья. Отношения с семьей, в которой вы родились, влияют на то, как вы заводите друзей и цените дружбу. Если у вас проблемы с семьей или с друзьями, надо начать осознавать, каким образом проблемы воздействуют на вас и других людей.

Оцените, как вы разговариваете друг с другом, какой язык используете, а также слова, которыми выражаете свои эмоции. Если вы используете грубые или ласковые слова для выражения своих чувств, это только способствует разделению возможностей для исцеления. Лучше использовать вежливые, но четкие слова, задавать вопросы, требующие ответа.

Люди выбирают грубые слова, поскольку не уверены в том, что они на самом деле хотят сказать. По этой же причине используют эмоционально перегруженные слова и риторические вопросы. Такая фраза, как: «Черт побери, ты никогда нс обращаешь внимания на мои слова», может выражать то, что вы чувствуете, но она Также оказывает энергетическое воздействие на человека, которому вы ее адресуете. Поэтому очень важно слушать то, что люди говорят сердцем и разумом, а не только в результате реактивных эмоций.

Когда вы это поймете, то станете осознавать наличие эмоциональных сил в основе большинства разговоров и поймете, что люди на самом деле имеют в виду. Вы увидите, как возникают препятствия и каким образом они влияют на вашу жизнь, на жизнь вашей семьи и друзей. Когда это произойдет, вы сможете начать процесс откровенного общения.

Однако, возможно, вам удастся изменить только самого себя. Ваши друзья и семья могут нс пожелать общаться откровенно. Они даже могут не захотеть быть честными. Помните, это зависит только от них.

8. ДУХОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

Многие люди проживают жизнь, не обращая внимания на духовные потребности. Однако очень важно обсудить этот вопрос. Вы можете обнаружить: то, что вам требуется, совсем не то, что вы себе представляли. Прежде всего надо быть готовым осознать, что вы вообще ничего не знаете. Это сложно! Но после того, как пройдет ментальный шок, связанный с осознанием этого, вы поймете, что вы – нечто большее, чем ваше имя, тело, репутация, банковский счет и желания. Все это укрывает ваше внутреннее духовное сознание, а именно внутренняя мудрость показывает вам, кто вы такой на самом деле и что действительно знаете.

Мы в жизни часто опираемся на вещи, которые считаем важными, – скажем, работа или взаимоотношения, – но обнаруживаем, что они не удовлетворяют нас таким образом, как мы себе представляли. Это происходит потому, что ничто внешнее не может доставить нам удовлетворения, которого жаждет наш повседневный разум. Мы забываем, что для того, чтобы обрести удовлетворение в жизни, нам надо всего лишь соединиться со своим внутренним я и понять, что духовность существует во всем, что мы делаем.

Внутреннее я постоянно обращается к нам, но очень часто наш повседневный разум не может распознать его слова. Наша внутренняя мудрость знает, что все в повседневном мире имеет духовную суть. Духовный рост начинается с самых ординарных вещей, которые вы делаете ежедневно, от уборки в доме до чистки зубов. Именно через эту земную активность, а не через должность на работе, банковский счет или взаимоотношения вы обретете внутренний свет.

9. ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И МЫСЛИ

Правильные действия вытекают из навыков правильного мышления. Правильное действие означает выполнение того, что хорошо для вас и других людей; но оно также означает ответственность за то, что вы делаете.

Правильное мышление означает мыслительный процесс, позволяющий вам быть счастливым, сосредоточенным и спокойным и таким образом поддерживать свои действия. Правильные мысли также помогают понять собственную внутреннюю мораль и этические рамки, поэтому очень важно осознание собственных духовных потребностей. Все это очень индивидуально, у каждого человека по-разному. Древние тибетцы считают, что, хотя общество и религиозные верования должны иметь базовые правила и наставления, каждый человек должен найти собственную мораль и этику. Это и есть фундамент для эмоциональной и духовной зрелости.

10. СОЗДАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Сосредоточиваясь на этих аспектах вашей жизни, вы увидите природу проблем и препятствий, общих буквально для всех на этой планете. Просто начните процесс их изменения с помощью создания более сильных ментальных энергий. Все, что вам для этого требуется, это желать и стараться.

Временами в нашей жизни могут встречаться препятствия настолько мощные, что единственный способ трансформировать ситуацию – это принять их с покорностью и учтивостью. Тогда вы сможете понять духовное значение того, почему проблема может быть трансформирована только таким способом.

А иногда вы можете изменить обстоятельства, только воспользовавшись внутренней духовностью.

Понять и преодолеть десять видов препятствий помогут десять способов создания благополучия, приведенных ниже. Они продемонстрируют, как все изменить применительно к каждой проблеме, с которой вы можете столкнуться.

ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ СОЗДАНИЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Эти способы вытекают из раздела тибетского учения бон, известного как «Путь Шена из рода Ча». Их можно использовать в форме внутреннего предсказания, чтобы помочь улучшить качество и степень счастья, усилить жизненные силы и стать более успешными во всех избранных вами видах деятельности.

Каждый способ сопровождается традиционным действием, на котором надо сосредоточиться, что стимулирует разум и тело. Я слегка адаптировал некоторые из них, чтобы они имели смысл для людей, живущих в современном мире. Однако содержание каждого способа уходит корнями в древнюю тибетскую мудрость, которая совершенствуется много тысяч лет.

Способы – это каналы, которые могут направлять опыт из вас в окружающий мир. Вы можете использовать любой из них, который покажется наиболее уместным, либо все десять в течение десяти дней. Если вы избрали какой-то определенный способ, используйте его ежедневно в течение 10 дней в одно и то же время.

Десять способов мышления и действий являются полезным инструментом для создания ментальной и эмоциональной осведомленности о том, как вы проводите свою повседневную жизнь. Результатов можно ожидать незамедлительно.

Они постепенно вводят вас в новую реальность, которая зачастую довольно сильно отличается от текущего варианта. Это инструменты, помогающие жить той жизнью, какой вы хотите, приобретать силу и мудрость.

ПЕРВЫЙ СПОСОБ

Лечите болезнь добротой, это будет стимулировать более быстрое восстановление или выздоровление. Вы улучшите ментальный подход к жизни, а значит, сможете направлять свои действия в соответствии со своими целями.

Действие

Представьте себе семечко, которое начинает прорастать из земли. Наблюдайте, как оно превращается в красивое дерево с розовыми цветами и золотистыми плодами. У цветов восхитительный аромат, а плоды сладкие и сочные. Нюхайте цветы и сами становитесь ароматом. Ешьте плоды и сами становитесь их вкусом. Иногда цветы и плоды падают на землю, и когда дерево умирает, вырастает новое, точно такое же, как прежнее.

ВТОРОЙ СПОСОБ

Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей жизни, которые надо улучшить. Предприняв указанное ниже действие, вы глубоко проникнете в качества вашего потенциала.

Действие

Хрупкий золотой колокольчик раскачивается на ветру. Он подвешен на красно-золотистой нити с узелками и на медной рамке в форме круга. Вы поднимаете с красной подушки длинный тонкий серебряный молоток. Головка молотка в форме слона с поднятым хоботом. На конце ручки сфера безупречной формы с вырезанными на ней лепестками цветка. Вы медленно вдыхаете и выдыхаете, а затем тихонько бьете молотком по колокольчику. Звук колокольчика сначала тихий, потом он усиливается и похож на прекрасный голос внутри вас. Ваш разум очищается.

ТРЕТИЙ СПОСОБ

Если вы хотите преодолеть энергии злости, похоти и жадности, вам надо понять, как вы создали их и вызвали к жизни.

Действие

Больше всего злость, похоть и жадность жаждут признания. Представьте их в виде трех непослушных детей, которые передразнивают все ваши слова и действия. Накричите на них, чтобы они перестали бездельничать. Злость одета в черную одежду, похоть в красную, жадность в зеленую. Распознав их, назовите каждого ребенка по имени и спросите, что он хочет сказать и что они пытаются сообщить вам. Внимательно и смиренно выслушайте их. Вы получите ответ, хотя он может поначалу вам и не понравиться. Пока они говорят, отправьте им столько любви, сколько они смогут воспринять. Это изменит их навсегда, отчего и вам станет лучше.

ЧЕТВЕРТЫЙ СПОСОБ

Вы не раб жизни. Жизнь – это горный хребет, и вы можете его перейти, используя внутренний радиопеленгатор, который появляется из развитой внутренней проницательности и прозорливости.

Действие

Перед вами три чаши: одна полна бриллиантов, другая – изумрудов, а третья – рубинов. Когда вы смотрите на них^ все три чаши и их драгоценное содержимое сливаются воедино. С помощью мысленного взгляда начните отделять чашу от чаши, драгоценный камень от драгоценного камня, пока все не восстановится в первоначальном виде.

ПЯТЫЙ СПОСОБ

Узнайте, как и где ваше тело хранит стрессы и негатив. Узнав, вы сможете остановить их проявления.

Действие

Представьте, что вы лежите на спине, вытянувшись и расслабившись. Над вашей головой появляется фиолетовый свет, он начинает снижаться и двигаться вдоль вашего тела, бледнея, когда проходит над вашими ступнями. Вы ощущаете тепло. Над вашим телом медленно появляются черные и серые пятна в тех местах, где вы чувствуете наибольшее напряжение и тревогу. Направьте золотистый свет на черные пятна, чтобы выпустить стресс из вашего физического тела. На серые пятна направьте розовый свет, чтобы выпустить стресс из вашего ментального тела.

ШЕСТОЙ СПОСОБ

Вы подозреваете, что ваша работа приводит к заболеваниям. Возможно, она выводит на первый план одну сторону личности в ущерб другим аспектам вашей жизни. Если так, то это создание нежелательного негатива, отрицательно влияющего на ваши разум, тело и счастье.

Действие

Представьте себе этот образ. Мужчина (это в равной мере применимо и к женщине) помногу работает ради блага семьи. Затем он начинает работать и ночью. Он становится настолько одержим эмоциональной привязанностью к работе, что, сам того не замечая, отдаляется от супруги и семьи. Внезапно он теряет работу. Теперь у него нет ни работы, ни связи с семьей. У этого человека нет ничего.

Это ничего и есть самое лучшее имущество, которое когда-либо имели люди. Человек обнаруживает, что он и его работа – не одно и то же. Мы все можем создавать занятость, понимая, кто мы такие и кем потенциально можем быть. Это относится и к нашим семьям.

Такая ситуация складывается в мире ежедневно. Это часть человеческой природы, но ее можно изменить.

СЕДЬМОЙ СПОСОБ

Изучите, каким образом пища и напитки влияют на ваше настроение и на реакцию тела. Это поможет определить, какая пища для вас лучшая и как ваш разум воздействует на пищу, которую вы едите.

Действие

Относитесь ко всему, что едите и пьете, с уважением, будь это диетическая еда, пища домашнего приготовления, ресторанные блюда или высококалорийные, но нс имеющие питательной ценности блюда. Важно не чтб вы едите, а то, к4к вы это едите. Ваше отношение к еде воздействует на тело и разум, а значит, и на отношение к образу жизни и другим людям. Есть с уважением – то же самое, что молиться. А пища – это молитва в действии. Каждый кусочек пиши – упражнение для сознания.

ВОСЬМОЙ СПОСОБ

Разговаривая, мы своими высказываниями изменяем жизни других людей. Сознавайте, что говорите, помните о мыслительном процессе, стоящем за словами, и о его влиянии на других людей.

Действие

Повторяйте следующий текст медленно, громко, слово за словом:

«Что является самым мощным оружием в истории человечества? Забудьте о терроризме, ядерных бомбах, напалме и биологическом оружии, хотя все они ужасны. Величайшим оружием является человеческий язык и то, как им пользуются. Речь – это действие мысли; она коварно воздействует на жизни людей, часто навсегда изменяя их. Оскорбляя других, вы оскорбляете самого себя. Но искренняя похвала или другие формы сочувствия, а также благородный язык действуют как подарки. Они могут придавать скромность говорящему, проницательность и силу слушающему. Речь – одно из величайших достижений человечества, поскольку она вытекает из желания общаться с истиной и разделять общие чувства. Не позволяйте другим и самому себе воспринимать вашу речь как нечто ничего не значащее. Речь не предмет потребления, а священное событие. Часто лучше промолчать, чем сказать глупость. Тишина учит нас ценить язык. Да низойдет мир на меня и на весь мир».

ДЕВЯТЫЙ СПОСОБ

Активируйте свою внутреннюю истину и собственную мораль, позволив себе быть как можно лучше. Жизнь – это серия эмоциональных и интеллектуальных конструкций, архитектура разума. Если вы поймете, каким образом разум влияет на все аспекты вашей жизни, то станете менее реактивным по отношению к жизненным трудностям.

Действие

Молчите по десять минут в день. Прислушивайтесь к своим мыслям. С помощью внутренних чувств определите, из чего они состоят. Посмотрите, что для вас важно в жизни и какая жизненная активность уменьшает ваше чувство доброты. Это не так легко, но результативно. Вас удивит, как много доброты лежит внутри вас, ожидая применения. Связавшись со своей добротой, вы станете спокойным и более сконцентрированным; вас не так легко будут отвлекать события, жизненные трудности, мысли и желания других людей. С этого начнется создание фундамента для мудрости. Мудрость – это ваша сила.

ДЕСЯТЫЙ СПОСОБ

Воздайте благодарность хорошим и плохим моментам. Простите всех, кто вас обидел, и попросите прощения для себя.

Действие

Представьте, что у вас тысячи прекрасных белыхцветов и у каждого из них свой запах. Нюхайте каждый цветок очень медленно, направляя внимание на каждый бутон. Перед вами огонь в треугольном камине, раскрашенном желтыми и красными треугольниками; вершина треугольного камина направлена в сторону от вас. Сосредоточьте внимание на огне. Беря цветок за цветком по одному, думайте об обиде, злости, похоти, жадности или ненависти, которые были вызваны вашими действиями или действиями других людей.

Громко произнесите имена людей, с которыми вы общаетесь, или опишите ситуацию и поблагодарите их трижды, независимо оттого, был ли опыт общения плохим или хорошим. Это поможет вам избавиться от прошлого, от боли и цикла страданий. А также предотвратит ухудшение опасных и плохих ситуаций.

Поместите эмоции, вызванные негативными ощущениями, в цветок, а потом киньте его в огонь. Наблюдайте за тем, как он сгорает. Проделайте это поочередно с каждым цветком, пока они все не исчезнут. Снова назовите имена людей либо опишите ситуацию и поблагодарите их. Это поможет уничтожить определенный цикл страданий. Прошлое утратит свое жало.

И наконец, ниже приведены три очень важных пункта, которые следует помнить. Как и десять способов, являющихся указаниями для действий и проникновения в суть, эти три простых пункта можно рассматривать как ступени вашего пути к уравновешенной и мудрой жизни.

1. И болезнь, и здоровье вытекают из работы вашего разума. Все аспекты материального мира, включая ваши мысли, созданы на основании того, какой вы видите реальность.

2. Как личность вы состоите из пяти нитей ментальной энергии. Ваш разум изготавливает эти нити для понимания мира. Вот эти нити: осведомленность, восприятие, решительность, проницательность и привязанность. Они вплетаются во все виды человеческой деятельности.

Осведомленность позволяет понять, как вы пришли к страданию и каковы ваши истинные потребности.

Восприятие собственных обстоятельств и ситуаций, которые вы нс можете изменить (главным образом других людей), делает вас осведомленным о карме и привносит сочувствие.

Решительность помогает преодолевать препятствия.

Проницательность помогает отыскивать суть и истину вещей.

Привязанность – это нить, вокруг которой сплетены четыре другие нити. Осознавая, каким образом и почему вы привязаны к вещам, вы становитесь менее привязанными и начинаете понимать, что в жизни действительно для вас важно.

3. Независимо от действий и мыслей вы, как и все другие, происходите из энергии фундаментальной доброты. Жизненный опыт может заставить вас забыть об этом, что доставляет боль. Быть как можно добрее – это первое и последнее лекарство, которое в свое время все излечит.