Текст книги "Тибетское искусство жизни"

Автор книги: Кристофер Хансард

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 15 страниц)

Глава 7
ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ

Исцеление неразрывно связано с омоложением. Это ваше право. Воспользуйтесь им и используйте омоложение на благо себе и всем другим людям. Научиться процессу омоложения легко, поскольку внутренняя способность к этому присутствует внутри вас на всех уровнях.

Мудрость, изложенная в этой главе, поможет вам многое узнать о своей жизни и понять се суть. Вы откроете для себя теорию пяти элементов, составляющих все во Вселенной, поймете, как использовать эти знания в серии самоисцеляющих упражнений, как дружить со своим телом и как достигать высокой энергии, глубокой сосредоточенности и длительной концентрации.

Болезнь – это трудный опыт. Как вы читали в главе 6, тибетская медицина представляет себе основы болезни и путь к исцелению следующим образом: люди страдают и заболевают как физически, так и эмоционально через незнание подходящего способа создания здоровья. Однако если у них имеются верные средства для исцеления их страданий, болезнь можно исцелить и сбалансировать.

Чтобы помочь себе выздороветь и оставаться здоровым, вам нужно обратиться к оригинальному влиянию, которое делает вас больным, и исцелить его. После этого ваше тело, разум и жизнь начнут омолаживаться. Вы почувствуете себя так, словно родились заново. Вы станете моложе разумом, духом и телом. Процесс старения замедлится, возрастет ваша мудрость.

Выздоровление...

Прежде всего давайте рассмотрим основные шаги восстановления, через которые мы все проходим, восстанавливая здоровье после физической, эмоциональной, ментальной или духовной болезни.

• Восстановление: процесс обретения стабильности, когда разум и тело уже больше не подвержены жестокому воздействию болезни.

• Обновление: когда тело и разум начинают поправляться и вы уже больше нс больны.

...И поддержание здоровья

Этот шаг следует предпринять, если вы действительно хотите исцелиться.

• Омоложение: когда вы с помощью ментального или духовного процесса обнаружите основную причину своего заболевания, ваша жизнь и состояние разума полностью трансформируются.

Омоложение – это проявление сознания и физический процесс, при котором ваше физическое тело трансформирует себя в более высокое физическое состояние. Процесс несет в себе радость и силу. И это навсегда. Даже если ваше тело в какой-то момент умрет, опыт омоложения продолжит жить в вашей душе и в душах других людей.

Омоложение обновляет чувства, тело, мозг, ум и эмоции. Когда вы испытываете усиление жизненных сил, ментальную ясность и духовную целостность, это в свою очередь укрепляет вашу душу и дает знания о самом себе.

Всем нам требуется получить знания для омоложения, но некоторым людям это явно требуется больше, чем другим. Вам, наверное, приходилось общаться либо ухаживать за людьми, которые очень больны, испытывают постоянную боль, смертельно больны или серьезно травмированы. Вам могло показаться, что они дремлют. Дыхание не придавало им жизни, не стимулировало их. Вы часто могли наблюдать подобные симптомы у людей, которые всегда выглядят хронически больными: их преследуют простуды, костные заболевания, головные боли.

Для этих людей болезнь становится обычным явлением, неотъемлемой частью жизни. Они уже нс могут жить без проблем, в которых теряется их истинное я. Им требуется восстановление, обновление и омоложение. Средства для этого содержатся в теории пяти элементов.

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ

Все вещи в этом мире и в космическом пространстве, включая ваше тело и разум, находятся в состоянии переплетения потока и формы. Эти силы кажутся мощными, прочными и реальными, но на самом деле они мимолетны и непостоянны, находясь в непрерывном процессе изменения. Каждый аспект мысли и верования, физического мира и Вселенной рождается, проживает определенное время; умирает и снова возвращается в энергию. Согласно тибетскому верованию ткачами этого огромного гобелена являются пять элементов – Земля, Вода, Огонь, Ветер/Воздух и Пространство.

Влияние пяти элементов определяет Вселенную и законы природы, включая энергетические взаимодействия вашего разума и тела. Это означает, что все в материальном мире, большое и малое, начинается и заканчивается элементами. Они также, по существу, связаны с нашим здоровьем через три темперамента – Ветер, Желчь и Флегму, – о которых вы узнали в предыдущей главе. Знание пяти элементов и того, как они взаимодействуют с тремя темпераментами, может помочь вам понять свое место в материальном мире.

Природа пяти элементов сложна для восприятия западным разумом. Они одновременно символические, описательные, субъективные и реальные. Еще сбивает с толку то, что они не всегда буквально соотносятся с физическими элементами, чьи названия носят, но это не должно вас беспокоить. Они – энергии, заставляющие работать всё – от Вселенной до Солнечной системы, от лунных воздействий до всего мира, от вашего государства до вашего города или общества – в том числе и ваше тело.

Пять элементов важны для здоровья, поскольку они являются основными составляющими источников и лечения болезни. Качества каждого элемента являются аспектами нашего сознания. Каждый элемент создает глубоко укоренившиеся структуры, поддерживающие наш бессознательный разум, инстинктивные побуждения и интуицию. Они формируют способ нашего видения самих себя и формируют наши индивидуальности.

Когда в вашей жизни, элементы разбалансированы, вещи могут не работать так, как вы того хотите. Уравновешивая элементы, вы спонтанно понимаете их и ощущаете энергии природного мира. Затем вы начинаете обретать видение природы вашей личности, высвобождая громадные количества энергии, которые можно использовать на благо себе и другим.

Используя потенциал пяти элементов, можно помочь себе с помощью медитаций, включающих виэуализацию. Об этом подробнее будет рассказано ниже. Кстати, не беспокойтесь, если рисовать вещи в воображении окажется трудно, просто следуйте указаниям, и это даст хорошие результаты.

ЗЕМЛЯ

Земля – это материальная природа вещей: материя, масса, прочность и плотность. Она определяет структуру нашего тела – мышечную и скелетную системы – и то, каким образом мы реагируем на окружающую обстановку.

Этот элемент участвует в создании всех типов мышц, всех аспектов развития костей, костного мозга и роста кожи, в формировании глаз и их функций. Он влияет на обоняние и на то, каким образом наши физические чувства взаимодействуют друг с другом. Земля также пробуждает восприятие времени и повседневной жизни, смерти и рождений.

Элемент Земля связывает нас с основными ритмами нашего здоровья и указывает, какие знания следует извлечь из заболевания и какая в связи с этим приобретается мудрость. Он отражает наше сознание, демонстрируя нам, кто мы есть на самом деле, и напоминая о нашей недолговечности.

Земля обеспечивает стабильность, целеустремленность, дисциплинированность и терпимость.

ВОДА

Вода влияет на состав наших тел и эмоциональные потребности. По сути она – смазочная генерирующая сила, объединяющая материю субатомного и клеточного миров. В наших телах это связующий фактор, приводящий в движение все главные системы.

Этот элемент участвует в создании всех аспектов жидкостей тела, от мочи, лимфы и крови до всех типов испражнений и жидкостей, как внутренних, так и наружных. Вода управляет вкусом и его развитием в теле. Она влияет на причины заболеваний и их последствия, а также дает энергию, оберегающую от них. Этот элемент влияет на религиозные мысли, эмоции, перемены в истории человека и на развитие веры.

Вода создает поток мыслей, сочувствие, интуицию и сопереживание, смирение и щедрость.

ОГОНЬ

Огонь влияет и управляет здоровьем нашего тела и разума. Это эволюция и рост материи; внутри тела это тепло, пищеварительные функции и искровой заряд в регуляторных системах процесса метаболизма.

Элемент Огонь помогает укреплять иммунную систему, сопротивляемость тела болезням. Он контролирует температуру тела, влияет на кровообращение и работу сердца, а также на зрение. Огонь может демонстрировать нам, как мы заболеваем и как все в теле становится разобщенным, когда одна часть больна. Он влияет на мир денег, бизнеса и карьеры.

Огонь создает желание преодолевать препятствия, стремление к саморазвитию, вдохновение, мудрость и радость.

ВЕТЕР/ВОЗДУХ

Ветер/Воздух – мощная движущая сила, которая влияет на насыщение кислородом и кровообращение, на движение в легких, нервной и лимфатической системах. Он поддерживает сердечную функцию, влияет на перекачку сердцем крови, регулирует функцию мозга, создает невидимую связь между разумом, личностью и функциями тела. Ветер/Воздух определяет то, каким образом мы реагируем на других людей.

Ветер/Воздух контролирует и управляет дыханием и всеми метаболическими аспектами дыхания, а также управляет функциями органов. Влияя на осязание, Ветер/ Воздух помогает нам неосознанно приобретать знания о ближайшей окружающей обстановке. И еще влияет на научные мысли и дисциплину.

Ветер/Воздух создает пытливый разум, любовь к знаниям и рассуждениям, уважение к обществу и стремление к свободе.

ПРОСТРАНСТВО

Пространство – основной элемент, определяющий развитие нашей физической и ментальной индивидуальности. Он поддерживает динамическое взаимодействие с другими элементами. Этот элемент создает пространства, отверстия и полости в различных частях нашего физического тела и разума; это наш потенциал для расширения знаний. Он также влияет на способность творчески мыслить.

Этот элемент влияет на слух и все, что с ним связано, например, слушание хороших или плохих новостей или сплетен. Пространство – потенциал для нашего сознания, которое должно развиваться и освобождаться; оно высвобождает все высочайшее в человеческой натуре.

Изучение концепции элементного пространства может показать нам, как и почему мы доводим себя до болезни, а также поможет активировать омоложение.

КАК ПОНИМАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАШУ ЭЛЕМЕНТНУЮ НАТУРУ

В начале или в конце каждого сезона вы можете обретать видение своей элементной натуры путем простого наблюдения за сезонными изменениями. Вы можете также настраиваться на Луну, когда она полная или новая, глядя на нее и позволяя своим чувствам ее ощущать. Делая это, сосредоточивайтесь на одном элементе за другим. Вы почувствуете их у себя внутри. Начнете ощущать, какой из них более сильный, а какие слабые.

Глядя на мир природы, замечайте соответствие между элементами. А затем взгляните на свою индивидуальность и постарайтесь понять, как она связана с элементами в природе, которые привлекают вас больше всего.

Составьте схему, нарисовав окружность на большом листе бумаги и вписав в нее названия пяти элементов. Для каждого элемента используйте свой цвет – выбирайте тот, который, по вашему мнению, больше всего ему подходит. Затем впишите в круг ваши чувства, связанные с каждым элементом. Постепенно вы начнете создавать персональный элементный круг и увидите, какой из элементов сбалансирован, а какой нет.

Чем чаще вы будете выполнять это простое упражнение, тем сильнее начнете стимулировать глубокие тропы сознания между вашим ежедневным разумом и элементами. Создание элементного круга продемонстрирует вам, какие привычки питают конкретные элементы, и это поможет понять, как улучшить положение вещей.

Элементные дисбалансы

Их вызывает эмоциональный негатив. Пока мы не поймем, что сами являемся причиной собственных страданий, а будем винить в своих проблемах внешние события, негатив будет усиливаться и сильнее активировать дисбаланс элементов.

Привыкая к страданиям или плохому опыту, мы создаем для себя ментальную боль. Когда мы неумело сосредоточиваемся на причинах наших несчастий – или постоянно заявляем о своем праве на счастье, – плохой опыт усиливается до предела, вызывая дальнейшие несчастья и нарушая гармонию элементов. Затем, каким бы ни был наш опыт – хорошим или плохим, – мы уже

относимся к нему с подозрением. Это очень плохо, поскольку означает, что мы теряем связь с врожденной открытостью и невинностью.

Использование пяти элементов для активации омоложения

Настоящая длительная перемена наступает только в том случае, если вы преобразовываете жизненные схемы, которые вызывают у вас болезнь или повторяющуюся боль. Это означает, что вы становитесь более сбалансированной личностью, чем были до болезни. Вам надо определить, как ваше тело хранит боль, реагирует на нее и затем проявляет.

Мы можем воспользоваться помощью пяти элементов. Каждый из них является ключом к пониманию истории нашего тела. Но для перемен нужно чувствовать, что внутри у вас есть пространство или «эмоциональная комната», которые вместят эти перемены.

Если вам трудно заставить разум сделать первые шаги в направлении омоложения, то проблема заключается в том, что темперамент Флегма ограничивает возможности роста и перемен. Упражнения по самоисцелению, приведенные ниже, помогут трансформировать схемы мышления и исцелить заблокированные эмоции. Они сочетают умелое использование Огня (мотивация), Ветра/Воздуха (движение) и Пространства (возможность перемен).

САМОИСЦЕЛЯЮШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 1

Оно поможет исцелить заблокированные эмоции и стимулировать перемены.

Сядьте или лягте поудобнее. Сосредоточьтесь на дыхании.

С помощью разума и дыхания отыщите и почувствуйте все полости в своем теле. Не торопитесь. Почувствуйте формы полостей и отверстий, включая рот, гайморовы пазухи, мочевой пузырь, живот, кишки и уши. Можете исследовать полости в суставах, ноздри, глазницы и т.д.

С помощью дыхания ощутите размер и глубину полостей. Сделав это, позвольте разуму заполнить пространства. Затем представьте себе, как они сливаются воедино.

Почувствуйте, как элемент Ветер/Воздух проникает в это большое пространство, проходя через тело и кости. Он движется, очищая и расчищая все препятствия, как физические, так и ментальные.

Ваше желание перемен начинает возрастать как чувство физической силы. Тело расслабляется, появляется ощущение, что оно растянулось.

В этот момент, чувствуя полости в теле, начинайте генерировать тепло. Ласковый огонь медленно выходит из пространств, согревая ваше тело, проникает в систему кровообращения, расслабляя скелет и усиливая желание избавиться от болезни.

Позвольте телу отдохнуть в этом тепле и начинайте видеть себя здоровым, а свою жизнь наполненной силой и радостью.

Выполняйте это упражнение медленно, дважды в день, если можете, дома и на работе, в течение тринадцати дней подряд. Это придаст вам смелости и поможет, снова почувствовать контроль, но уже по-новому. Вы почувствуете себя в своем теле как дома.

Рейчел долго страдала синдромом хронической усталости и регулярными приступами жестокой астмы. Большую часть времени она проводила в постели, больная и злая. Она чувствовала себя совершенно бессильной во власти своей болезни. Рейчел . уже дошла до той стадии, когда пропало всякое желание вылечиться, ей становилось все хуже.

Но потом она все же решила прибегнуть к тибетской медицине. Через несколько месяцев Рейчел почувствовала себя немного лучше и начала выполнять самоисцеляющие упражнения как часть общего курса лечения. Ее отношение к жизни стало более позитивным, и в течение года она пошла на поправку. Еще через год астма прошла. Сейчас Рейчел может работать, и это результат ее комбинированной программы лечения.

Упражнение помогло Рейчел понять природу ее физических страданий.

– Я чувствовала себя бессильной, не могла контролировать эмоции и не знала, что делать. Я очень многое получила, занимаясь медитацией, и теперь сама могу управлять своей жизнью, а не доверять это врачам, родителям или друзьям. И наконец, я по-настоящему независима.

Омоложение и восстановление – это не одно и то же

Как гласит старая тибетская поговорка, восстановление – это долина, а омоложение – гора. Это означает, что вы можете выздороветь, так и не узнав, почему заболели, а значит, снова можете заболеть. Омоложение – это полное обновление разума и тела, то есть с вершины горы вам открывается всеобъемлющий вид на долину внизу, и вы можете разглядеть все сложности ландшафта.

Болезнь не больше вас; она ваша часть, определяемая жизненным опытом. Получить полную картину своей болезни означает решиться пересилить то, что причиняет вам боль или влияет на вас, и суметь определить конечный результат.

Важно понимать, что ваш внутренний разум первым проходит через процесс омоложения. Затем словно вспышка яркого света этот процесс заполнит ваше физическое тело энергией и исцеляющей силой. Все это скрыто внутри вас, глубоко запрятанная частота энергии ждет, чтобы ее использовали.

На тибетском этот процесс называется «волна благодати», это момент духовной красоты, восходящий и нисходящий. Вы можете получить эту благодать от других, но можете и сами принести ее себе.

Чарльз страдал двигательным неврозом. Он понимал, что близок к смерти, и очень боялся умереть от болезненного удушья. У него появилось убеждение, что болезнь неизлечима и это своего рода «наказание» ему за все плохое, что он сделал в прошлом.

По мере того как тело отказывалось слушаться, он чувствовал, как с каждым днем силы покидают его.

На протяжении полувека Чарльз был мировой знаменитостью, но он понимал, что слава не может ему помочь. И вот когда уже наступил критический момент, ему рассказали о процессе омоложения.

Поначалу Чарльз не видел смысла в выполнении самоисиеляюших упражнений, но в конце концов понял, что они могут помочь ему избавиться от страха перед смертью. Таким образом он омолодил свою внутреннюю жизнь. Спустя несколько недель Чарльз умер, но он больше не боялся смерти.

– Преодоление страха перед смертью научило меня не бояться жизни, – сказал он мне перед самой смертью.– Я знаю, почему заболел. Но теперь я омолодился и готов к смерти.

На похоронах его жена исполнила песню «Удивительная благодать».

САМОИСЦЕЛЯЮШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 2 Это упражнение поможет избавиться от страха перед смертью как самому больному, так и его близким и друзьям. Оно также успокаивает тех, кто напуган ошеломительным успехом.

Сосредоточьтесь на своем сердцебиении. Позвольте ритмам пульса проникнуть в вас, чтобы все чувства ощущали сердцебиение. Почувствуйте, как элемент Огонь начинает вырастать из маленького пламени, становясь все больше и больше. Биение сердца раздувает огонь омоложения.

Теперь представьте, что кожа начинает светиться красным светом. Тело заполняется этим ласковым огнем. Вы начинаете ощущать движение и тепло мощных исцеляющих энергий по мере того, как активируется темперамент Желчь.

В этот момент в вашем скелете начинает чувствоваться элемент Земля, он появляется как мощное, но нежное ощущение, растекающееся по костям и суставам, наполняя скелет стабильной силой.

Отдохните с ощущением этой энергии. Закройте глаза и погрузитесь в нее.

Новое тело, новый интеллект

Тело обладает собственной внутренней способностью чувствовать окружающую обстановку, и это ощущение неосознанно переходит в процесс, посредством которого ваш разум общается с миром. Активируя элемент Ветер/Воздух и темперамент Ветер, как в самоисцеляющем упражнении 3, вы сможете развивать связь со своим телом, что позволит вам лучше ощущать его и обострит чувства. У вас появится более четкое ощущение физической реальности, а это важная часть опыта омоложения.

Малкольм страдал мышечной атрофией, которую обычные врачи лечили с помошью лекарств и упражнений. Придя ко мне на прием, он чувствовал себя несчастным и одиноким. Собственное тело казалось ему врагом, рабовладельцем, к которому он был прикован цепями. С юношеских лет Малкольм хотел стать профессиональным теннисистом, но в это время болезнь начала прогрессировать, и ему пришлось отказаться от своей мечты. За годы болезни у Малкольма укоренилась обида на свое тело. Приступив к выполнению этого упражнения, он начал постепенно трансформировать обиду и разочарование, стал по-новому оценивать свое тело, даже наслаждался им. И со временем Малкольм . создал чудесное внутреннее состояние любви к самому себе. В результате подобной динамики и здоровых взаимоотношений разум/тело он стал проявлять обаяние и сочувствие.

– У меня больше нет ненависти к себе, – как– то сказал он мне. – Я чувствую себя, как все обычные люди, – нормально.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 3

Это упражнение поможет усилить связь с собственным телом. Сосредоточьтесь на дыхании. Мысленно прикажите элементу Ветер/Воздух циркулировать по телу, он сам найдет курс. Теперь сосредоточьтесь на темпераменте Ветер, как будто он движется от макушки в таз. Чем дольше вы будете выполнять это упражнение, тем сильнее ощутите элемент Ветер/Воздух и темперамент Ветер, путешествующие по вашему телу.

Они автоматически стимулируют элемент Земля, и ваше тело начинает наполняться силой. В то же время элемент Ветер/Воздух помогает телу ощущать спокойствие и легкость.

Расслабьтесь. Будьте как можно спокойнее. Позвольте энергии элементов и темпераментов активировать тело для расширения и растяжки. Когда почувствуете, что физическое тело наполнилось энергией и стало гибким, разум сольется с телом в единое целое. Сохраняйте спокойствие.

Болезнь– это связь

Заболевание – это плохое состояние связи, при котором тело и разум объявляют вам войну. Эмоциональные и физические процессы в состоянии стресса стараются выразиться в форме, которая внезапно вас настораживает. Тело и душа используют язык непосредственных ощущений, что напоминает нам о нашей нравственности и слабости. И это может происходить всегда и везде.

Будучи крупным ученым, Гарри тем не менее никогда не обрашал внимания на свое тело. После десятилетий подобного пренебрежения его одолели многочисленные болезни, от заболевания печени и почек до поздно обнаруженного диабета. Это так ошеломило Гарри, что он никак не мог понять, что же с ним происходит. Ему казалось, что у него нет пространства в голове и в теле.

Гарри решил сменить место жительства, бросил престижную работу в известном американском университете и переехал в Англию, в Лондон. Однако вскоре он обнаружил, что'болезни переехали вместе с ним.

Лечение не давало значительных улучшений, пока он не стал выполнять описанное ниже самоис– иеляюшее упражнение, чтобы избавиться от охватившего его смятения и услышать собственное тело.

И он отчетливо услышал речь здоровья, заглушаемую неприятным жужжанием болезни. Гарри вернулся в Америку и прошел курс исцеления.

Со временем он научился управлять телом и разумом, снова стал работать и обрел счастье.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 4

Это упражнение поможет вам справиться со страхами. Лягте ровно или сядьте поудобнее, положив ладони на колени. Закройте глаза.

Сосредоточьтесь на своем скелете. Почувствуйте его. Представьте, как элемент Вода проникает в каждую кость, как в трубу жизни. Позвольте разуму вместе с Водой вливаться в кости. Почувствуйте ее силу. Пусть разум позволит элементу Вода привлечь ваше внимание. Следуйте за потоком, пока нс уснете.

Нет привычкам, ограничивающим омоложение

Негативные схемы поведения, такие как заядлое курение, употребление наркотиков или другие вредные привычки, могут ограничивать ваше физическое здоровье и сеять семена болезней. Зная, что для вас хорошо, а что нет, можете осуществить омоложение.

Майкл, музыкант по профессии, приобрел привычку болеть, которая якобы помогала ему справляться со стрессами, усталостью и надоедливой славой. Он делал все возможное, чтобы саботировать собственное понимание того, почему он болеет. Когда Майкл начал выполнять это самоисцеляющее упражнение, он признал, что должен распроститься с привычками, поддерживавшими его болезни.

Шаг за шагом это внутреннее осознание развилось в понимание того, что для него хорошо. Майкл начал открывать в себе стремление к духовности, почувствовал желание быть счастливым. Избавился от привязанности к карьере и сопутствующей ей славе, смог сам распоряжаться своей жизнью. Его дела как музыканта пошли в гору, увеличилась продажа записей. И Майкл стал счастливым человеком. Он больше не прячется от людей, принимает активное участие в жизни местного общества.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 5

Это упражнение поможет избавиться от любых вредных привычек и усилит способность смотреть сквозь созданные иллюзии.

Лягте на спину. Сосредоточьтесь на животе, источнике физической силы. Наблюдайте, как он поднимается и опускается при дыхании.

В глубине живота почувствуйте элемент Вода, который проходит через ткани мышц и кожу. Ощутите прохладу воды, струящейся по коже.

Теперь активируйте темперамент Ветер/Воздух: просто подумайте о нем и почувствуйте, как он, кружась, поднимается из паха, обдувает макушку и уносит с собой негатив и отравляющие тело яды. Одновременно представьте, как он превращается в оранжевый свет, уничтожающий все загрязнения разума и тела.

Отдохните несколько минут, просто чувствуя разумом состояние тела.

Ваше умное тело

Любая мысль, действие или ощущение, как и каждый аспект физического мира, в значительной степени влияют на ваше тело. Оно поглощает ощущения и размещает их внутри нервной системы, которая затем создаст текущую реальность.

Однако ваш разум могут вводить в заблуждение чувственные воздействия, системы языка и верований. Он верит в то, что получает. Но тело верит только в то, что может использовать. Оно, например, хранит боль как часть познавательного процесса.

Проблема состоит в том, что вашему телу часто не хватает средств определить, что хранить, а что выбросить. Помощь ему – важный ключ к омоложению. Затем вы можете определить, каким образом ваше тело справляется с болезнями, и помочь ему создавать здоровье.

Мэтью всегда испытывал усталость и боль, ему недоставало энергии для чего-либо. Казалось, тело вышло из-под контроля и отделилось от разума – он чувствовал, что теряет с ним связь.

Незначительные события в повседневной жизни превращались в настоящие драмы, поэтому к тому времени, когда надо было ложиться спать, он уставал настолько, что не мог уснуть. Его тело стало пугаться того, что происходило в окружающем мире.

Мэтью посоветовали тибетское лечение травами и программу упражнений кумнье. Познакомившись с самоисцеляющим упражнением, описанным ниже, он начал понимать, что страдал от острых приступов стресса. Упражнение позволило ему найти способ создания эмоциональных границ, с помощью которого он мог чувствовать себя в безопасности.

Основываясь на том, чему научился, Мэтью изменил образ жизни и сумел исцелиться.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 6

Это упражнение поможет вам раскрыть свои целительские способности.

Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.

Ощутите свой скелет, почувствуйте крупные кости Ног и длинные кости рук. Почувствуйте длину позвоночника, макушку и затылок. Поместите ощущения этих участков в общее сознание, дыша через них и сбрасывая напряжение.

Почувствуйте естественную связь между этими участками в виде освобожденной вами энергии, которая проходит через тело. Теперь направьте эту энергию назад в позвоночник, чтобы она двигалась от верхнего участка шеи вниз, через каждый позвонок, к самому основанию позвоночника.

Отдохните и сосредоточьтесь на своем сердце. Воспримите то, что оно вам сообщает. Это могут быть чувства или эмоции, физические ощущения, такие как боль, воспоминания, счастье и даже пирог с рыбой. Что угодно. Просто воспримите.

Выздоровление, восстановление, омоложение: вы можете сделать это!

Ваше тело хочет расти, обновляться, развиваться, омолаживаться и сохраняться, но оно всегда стесняется процесса исцеления. Необходимо подбадривать его, как застенчивого ребенка.

Культивация позитивного мышления является важной частью процесса, в ходе которого тело учится оставаться в хорошем состоянии. Вы можете использовать тот факт, что тело ничего не забывает. Если мысль размещена правильно, тело хранит се, чтобы продолжать оставаться в хорошем состоянии.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 7

Это упражнение поможет вам принимать те вещи, которые вы не в силах изменить.

Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.

Теперь представьте себе элемент Вода, проникающий в ваше тело.

Сделав это, сосредоточьтесь на том, каким образом тело реагирует на то, когда вы заболеваете, и на то, когда вы действительно видите свою жизнь в позитивном плане. Вы обнаружите, что начнете вспоминать, как ваше тело реагирует, когда вы больны.

Пошлите элемент Вода в виде потока в ваш скелет, чтобы он смыл все загрязнения. Затем проделайте то же самое для всех мышц, органов и для кожи. Подумайте о сверкающих каплях серебристого дождя, падающих на вас и проникающих внутрь, теплых и возбуждающих, обновляющих вас изнутри. Когда капли начнут падать на вас, вдыхайте их.

Почувствуйте жизненные силы, проникающие в тело.

Энергия любви присутствует во всем

В каких бы обстоятельствах вы ни находились, ближайшая окружающая среда содержит безграничную позитивную энергию.

Согласно тибетской медицине материя – это медленно движущаяся энергия, и ваше сознание может расслаблять любую материю, раскрывать и делать ощутимой. Вы можете ускорять или замедлять ее движение. Энергия окружающей среды напоминает золотую чашу, покрытую сажей, но ваш разум может очистить ее так, чтобы она сверкала любовью и позитивом.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 8

Это упражнение поможет вам ощущать любовь ко всему.

Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.

Сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхая и выдыхая глубоко и медленно, сосредоточьтесь на пяти элементах – Пространство, Ветер/Воздух, Огонь, Вода и Земля – вокруг вас. Почувствуйте, как они с каждым дыханием превращаются в мощную исцеляющую энергию.

Когда вы сделаете это, энергия элементов в окружающей среде начнет к вам притягиваться. Как только вы это почувствуете, сосредоточьтесь на своем сердце и разглядите сияющий в нем темно-изумрудный свет. Пять элементов вливаются в этот свет и проникают в ваше тело для немедленного использования и исцеления.

Отдохните и получите энергию. Когда почувствуете, что не можете больше поглощать ее, начните направлять энергию на ваших друзей и врагов, негативные и позитивные ситуации и события, а потом и на всех живых существ, чтобы она помогала им, как и вам.

Используйте внутренний цикл тела

Тибетцы считают, что материальный мир, Вселенная и разум проходят через циклы омоложения. Работая с этими циклами, вы откроете в самом себе основу омоложения. Внутренний цикл тела можно использовать с помощью этого самоисцеляющего упражнения.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 9