Текст книги "Тибетское искусство жизни"

Автор книги: Кристофер Хансард

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 15 страниц)

НАЧАЛО: ДЫХАНИЕ НОВОЙ ЛИЧНОСТИ

Простейший и главный способ начать новую жизнь, связан с дыханием. Мы – то, что мы вдыхаем, и мы существуем потому, что дышим. Это дух жизни.

Согласно тибетской мудрости Вселенная – это живой, дышащий организм. Дыхание является основным психическим процессом, образующим материальную Вселенную и связывающим все в космосе. Поэтому каждый наш вдох и выдох связывает нас со вдохом и выдохом Вселенной.

Эта связь посредством дыхания не просто физический процесс; она очень важна для формирования нашей человечности и сознания. Дыхание даст нам способность любить, а схемы дыхания, которые мы вырабатываем, определяют также наше отношение к деньгам, материальным достижениям, отношение к успехам и неудачам.

Тибетская мудрость гласит: хотя мы дышим автоматически, дыхание не является неосознанным действием. Проблема заключается в том, что из-за легкомысленного и неправильного отношения к дыханию мы как раз считаем его неосознанным действием. Научившись. управлять огромными ресурсами, существующими внутри нашего дыхания, каждый из нас может проявить свой потенциал. Глубоко в процессе дыхания существует практическая мудрость, которую можно впустить в наше сознание.

Существуют девять измерений дыхания; каждое из них отвечает за определенный аспект нашей личности.

Давайте рассмотрим эти измерения и то, каким образом они создают энергетическую архитектуру, формирующую основы каждой личности. Вы сможете легко медитировать с каждым из них, что поможет вам встроить их в свою жизнь. И тогда вы сможете использовать дыхание для воздействия на свою жизнь.

Для медитации выберите спокойную и тихую обстановку: свободно вытяните руки и ноги, закройте глаза и расслабьтесь. Не беспокойтесь, если единственным местом, которое вы сможете найти, будет ваш рабочий стол или автобус, – просто делайте все как положено. Дышите мягко и ритмично. Во время таких медитаций вы будете сосредоточиваться главным образом на негативной ситуации/но ни в косм случае не осуждайте себя строго. Просто относитесь с любовью к себе и к проблеме.

ДЕВЯТЬ ИЗМЕРЕНИЙ ДЫХАНИЯ

1. ЛИЧНОСТЬ ЭМОЦИИ

Первая стадия влияет на то, каким образом мы взаимодействуем с окружающим миром, и на интенсивность наших эмоций. Именно на этой стадии присутствует наше самопознание, ожидая, когда его активируют. Первый вдох при рождении определяет эмоциональный характер нашей личности на всю оставшуюся жизнь – если только мы нс предпочтем изменить его. Дыхание определяет личность, поэтому медитация в процессе первого цикла может помочь вам изменить вашу жизнь.

Медитация

Подумайте о том, что неблагоприятно для вашей личности и эмоций. Постарайтесь определить, что для вас плохо, и взгляните на это, не осуждая себя. Например, если вы чувствуете проблему со злостью, болтливостью или с отрицательными чертами характера, начните говорить себе: «Я знаю, что я злой, болтливый, у меня отрицательные черты характера, и это влияет и на меня, и на других людей».

Повторите это несколько раз. Медленно вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните. Это поможет вам очиститься и трансформировать злость или отрицательные черты характера.

Вы можете выполнять эту простую медитацию в любой момент, когда почувствуете конфликт внутри себя, или для любой черты характера, которую хотите трансформировать. Выполняйте медитацию в течение десяти минут, дважды в день, двадцать семь дней.

2. ИНТЕЛЛЕКТ

Если первая стадия создает эмоциональную реальность, то вторая – интеллектуальную способность. Интенсивность, качество и характер нашего интеллекта определяются этим дыхательным циклом. Такая схема дыхания воздействует на нас все время, так как наши интеллектуальные способности постоянно меняются.

Эмоциональная энергия доминирует над интеллектом и всеми другими измерениями. Но интеллектуальная энергия нс может изменить эмоции. .

Медитация

Если вы обнаружили, что вам трудно ясно мыслить или сосредоточиваться на любых интеллектуальных или учебных дисциплинах, вы можете стимулировать второе измерение своего дыхания, сосредоточиваясь на конфликте или объекте, создающем проблему. Вдохните и выдохните, сосредоточьтесь на предмете, затем представьте, что ваш интеллект – это пламя, направленное на центр вашей силы, то есть на пупок. Вдохните это-

пламя, задержите его на секунду, затем выдохните, направляя энергию огня в свой мозг. Это очистит ваш интеллект и уничтожит конфликт.

3. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Третья схема дыхания непосредственно влияет на состояние здоровья вашего тела. Это единственная схема, известная большинству людей. Когда мы заболеваем, наше дыхание всегда изменяется.

Понимая природу дыхания в этом цикле, вы можете непосредственно и мощно влиять на свое здоровье и физическое благополучие. Тренировка дыхания покажет вам, как работает ваше тело, а если тело не работает, то как заставить его работать. Хорошее здоровье – это на самом деле хорошее видение своего тела, знание этого поможет вам контролировать ситуацию.

Медитация

Независимо от того, хорошо или плохо вы себя чувствуете в данное время, можете практиковать эту медитацию для оптимизации здоровья. Начните с нормального дыхания. Если вы чувствуете себя хорошо, то сосредоточьтесь на сердцебиении и позвольте вдохам и выдохам совпадать с сердцебиением. А если вы больны, то дышите глубоко, задерживая дыхание между вдохом и выдохом так долго, как сможете. Думайте о заболевании и его симптомах. Выявите ключевые слова, определяющие ваше состояние, и повторяйте их про себя во время медленного и ровного дыхания. Проделайте упражнение пять раз, затем снова свяжите дыхание с сердцебиением.

4. ПРИСПОСОБЛЯЕМОСТЬ

Четвертая стадия дыхательного цикла делает нашу личность более доминирующей в то время, когда человечество как совокупность видов претерпевает глобальные изменения, поскольку она дает нам возможность успешно приспосабливаться к обстоятельствам и событиям, а также изменять их. Кроме того, она реализует наш потенциал в области создания прочных связей с силами природы.

Согласно древнему тибетскому учению бон именно этот цикл дыхания доминировал над каждой частью человеческого сознания в самые ранние времена на Земле – в эру масштабных перемен. По мере развития видов и образования городов в период неолита этот особый аспект дыхательного цикла значительно ослаб. И только в последние бурные пятьсот лет этот аспект дыхательного цикла вернулся в общее сознание в рамках повседневного мира.

Медитация

Эта медитация поможет, если у вас трудности с восприятием перемен или если вам сложно приспосабливаться к меняющимся ситуациям и обстоятельствам. Во время медитации позвольте сути ситуации прийти к вам. Используйте эту суть в качестве мантры и громко распевайте ее, одновременно медленно вдыхая и выдыхая. Выполняйте это упражнение раз в день, так долго, как сможете, непрерывно в течение девяти дней.

5. БЛАГОПОЛУЧИЕ И ИЗОБИЛИЕ

Пятая стадия касается природы денег, благополучия, изобилия и ресурсов. Культивируя этот аспект дыхания, вы начинаете привлекать к себе более гармоничный поток ресурсов.

Если вы готовы поделиться тем, что имеете, то у вас есть право иметь то, что вам требуется, и, естественно, чуть больше того, что вам требуется. Если в конце жизни вы обладаете огромным богатством и не делитесь им, то создаете глубокие ментальные препятствия, умаляющие ваше счастье перед смертью.

Хорошая судьба ждет среди сил вашего подсознания, поэтому мир денег и изобилия реагирует на этот цикл дыхания. Вы должны быть готовы к этому, поскольку это может иметь более губительный эффект для вашего разума и эмоций, чем слава. Вам придется только удержать хорошую судьбу, если ваше сердце полно любви и щедрости.

Медитация

Сидя спокойно, закрыв глаза, вдохните и выдохните. Как можно громче хлопните в ладоши, чтобы очистить окружающую вас атмосферу. На несколько секунд сосредоточьтесь на медленном дыхании, затем глазом разума разглядите внутреннее дыхание, притягивающее к вам благосостояние и изобилие. Выдыхая, направьте его в мир в виде «сырой» энергии. Оно, словно бумеранг, автоматически вернется к вам. В конце медитации произнесите спокойно, но твердо и громко: «Я благодарю мир, я благодарю все вещи, я благодарю свою пробуждающуюся хорошую судьбу». Громко и неторопливо хлопните в ладоши три раза и, если захотите, поклонитесь на север, юг, восток и запад, а затем поклонитесь почве под вашими ногами.

6. ДРУЖБА

Этот цикл касается нашей роли как друзей и родителей. Согласно тибетской мудрости друг – это человек, который не только делит с вами важные моменты вашей жизни, но и может быть духовным гидом, понимающим ваши потребности и проблемы.

Это измерение дыхания показывает, как мы видим себя в мире. Наши друзья – это мы. Они у нас есть, потому что мы в них нуждаемся.

Когда дело касается родителей, то процесс становится еще более острым. Родители отражают наше пребывание в жизни и демонстрируют нам возможный кармический опыт, требующий принятия решения. Этот кармический опыт не плохой и не хороший, он просто часть процесса, через который люди должны пройти, чтобы как можно полнее познать самих себя. Встраивание в этот дыхательный цикл может помочь нам досконально понять причины, почему мы выбираем именно таких родителей и детей.

Медитация

Это упражнение помогает нам устанавливать связи с другими людьми и любить их. Вы можете использовать его для разрешения проблем с друзьями или с семьей. Сидя спокойно, закрыв глаза, направьте ваше внимание на человека, с которым у вас конфликт. Вдохнув, представьте, что вдыхаете в себя этого человека. А во время выдоха выдохните все негативное. Вы можете проделывать упражнение относительно одного человека, группы людей, любого на этой планете. Просто надо представить себе большую толпу друзей и родственников и вместе с дыханием втянуть их в свое сердце и разум.

7. ЦЕЛОСТНОСТЬ И МОРАЛЬ

В седьмом цикле мы встречаемся с процессом собственной ответственности и важностью развития целостности и личного морального кодекса. Морали нельзя научиться, но ее можно ощущать, понимая свою личность. В рамках именно этого цикла осуществляется поиск смысла жизни.

На седьмой цикл в значительной мере влияет шестой; эти два цикла часто глубоко вплетаются в человеческие жизни. В седьмом цикле закладываются основы, структуры и привычки в сфере личных взаимоотношений. Шестой цикл может серьезно влиять на поиски личностью любви, а седьмой связан с интимными, личными взаимоотношениями.

Здесь же создаются различия между мужчинами и женщинами на энергетическом уровне. Эта энергия не просто физическая и психологическая, она становится для обоих полов особым и различным ощущением планеты.

Медитация

Внутри каждого человека существуют чистая целостность и глубокая моральная осведомленность. Настоящее упражнение поможет вам соединиться с этими качествами вашей внутренней натуры и ощущать их в повседневной жизни. Сидя спокойно, закрыв глаза, сосредоточьтесь на сердцебиении. Вдыхая и выдыхая, представьте себе, как дыхание создает свет внутри вашего сердца. Сначала розовый, он с каждым дыханием становится все более мощным, пока не начинает излучать чисто белое накаливание, распространяющее чистоту и целостность по вашему телу и разуму. Погрузитесь в этот белый свет, и вам станет ясен истинный характер вашей внутренней морали.

8. ДОВЕРИЕ

Эта часть девяти циклоп дыхания прочно связана с ощущением доверия и безопасности. В основе своей это связано с доверием к естественному порядку жизни и чувством безопасности в отношений других людей и собственного я как во всей жизни, так и в отдельных ее обстоятельствах.

Восьмая схема дыхания учит нас, что все вещи в итоге обретут гармонию. И что есть смысл в чрезмерном иногда хаосе, случайно возникающем в нашей жизни. Жизнь не больше, чем вы или я, но ее события могут казаться таковыми. Мы должны осознать, что эти события не есть жизнь, они просто случаи, отмечающие путь жизни в вашем жизненном опыте. Бы сами и есть жизнь, как и все мы.

Медитация

Чтобы доверять другим людям и окружающему миру, нам надо связаться с землей. Мы – дети земли и зависим от нее в отношении всех материальных вещей; эта связь является основой любой формы доверия. Найдите горсть камешков или земли и, держа ее, сядьте поудобнее и закройте глаза. Вдыхая, представьте себе, как энергия этой горсти проникает в вас и связывает непосредственно с землей. Камешки и земля есть то, что они есть на самом деле, и в этом заключается природа чистого доверия. Выполняйте это упражнение раз в лень, когда просыпаетесь.

9. ЖИЗНЬ, СМЕРТЬ, ПОВТОРНОЕ РОЖДЕНИЕ

Последняя стадия девяти циклов дыхания показывает нам, что все вещи обновляются. Это одна из великих красот Вселенной, состоящая в том, что все вещи продолжаются, независимо от смерти или кончины иного рода, принимают ли они форму людей, камней, автобусов или чайных чашек. Смерть просто означает изменение энергии и формы.

Девятый цикл содержит все импульсы жизненной энергии. Он затеняет собой другие восемь циклов, часто приходя к нам во время самоанализа или в мечтах. Он наиболее активен при нашем рождении, во время первого сексуального опыта и когда мы близки к смерти. Это – суть эволюции наших видов.

Медитация

Закрыв глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. При этом представляйте себе каждый вдох и выдох как поток света, уносящий вас глубоко, в основу сути всего, где вы можете ощутить энергетические основы Вселенной. Во время дыхания позвольте этому сверкающему свету поглотить вас. Вы растворитесь в свете. Вы и есть свет, а свет есть вы.

Практикуйте подобную медитацию раз в неделю, до одного часа, если возможно. Вы начнете ощущать взаимосвязь всех девяти измерений.

– Твое дыхание – единственное, чем ты владеешь, – сказал мне учитель.

С помощью этих медитаций вы можете понять, что это единственное, что вам требуется.

Глава 5
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

Наши эмоции являются источником физического здоровья. Эмоциональные динамики внутри нас создают схемы, которые затем внедряются в наше тело, где в свое время становятся схемами хорошего или плохого здоровья. Чтобы быть по-настоящему здоровым, очень важно понять и сбалансировать эмоциональные динамики внутри себя.

Мало кто из нас может утверждать, что его эмоции постоянно находятся в состоянии гармонии или что он понимает, почему чувствует так, а не иначе. Ключом ко всему является наш повседневный разум. Я говорил об этой концепции в предыдущих главах, но важно помнить, что наш повседневный разум является механизмом выживания, который мы развиваем, чтобы проходить через взлеты и падения повседневной жизни в нашей теперешней инкарнации как человеческие существа. Этот механизм определяет наше поведение, привычки, образ действий, которыми мы овладеваем с годами в ответ на общение с людьми, событиями и ситуациями. Он умный, информированный и изощренный, однако повседневный разум слишком мало знает о самом себе. Другими словами, он неплохой, но невежественный, и хотя и наделяет нас способностью выживать, но нс всегда действует в наших же интересах.

За повседневным разумом скрывается внутренняя мудрость. Она является основой всех живых созданий. И это чистое сознание.

Наши эмоции вытекают из повседневного разума. Эмоции – это скрытые частоты энергии, и их колебания в ответ на то, как мы реагируем на окружающий мир, проникают в наше пробуждающееся сознание.– Возьмем очень простой пример: солнечный день, люди улыбаются, приветствуют друг друга, и вы чувствуете себя счастливым. Но эмоции способны на более сложные реакции в отношении других людей, и это иногда называют телепатией: мы можем, например, иногда ощущать чужое несчастье, даже если люди находятся далеко и мы не можем их видеть или слышать. Целительство на расстоянии – еще один пример. Такие явно паранормальные опыты возможны в результате воздействия волн энергии.

Согласно тибетской медицинской мудрости строительство моста через пропасть между повседневным разумом и внутренней мудростью или сознанием – это важнейший аспект здоровья. Ваш повседневный разум является катализатором и вызывает заболевания, поскольку он определяет поведение, которое привязывает вас к определенным мыслям и действиям, что, в свою очередь, вызывает у вас боль и болезнь.

Понимание того, как толковать эмоциональную энергию в качестве индикатора состояния вашего сознания, – очень ценное качество. Значительную часть времени разум и тело тщетно пытаются связаться друг с другом. Такая заблокированная связь часто создает конфликт и дисгармонию, которые проявляются в виде тревоги, плохого настроения, депрессии, раздражительности, робости, страха и ряда других негативных эмоции, что приводит к различным заболеваниям. Вы можете ощущать результаты отсутствия связи между разумом и телом при головных болях, производственных травмах, болях в спине и шее, нервных расстройствах, простудах и кожных заболеваниях. Большинство западных ученых соглашаются, что эмоции играют важную роль при многих серьезных заболеваниях, включая рак и болезни сердца.

Научившись создавать глубокие связи между телом и разумом, мы затормозим неблагоприятный цикл, и тогда появится хороший шанс на исцеление.

Тибетское эмоциональное целительство – это процесс, использующий сочетание повседневного разума и внутренней мудрости для понимания того, каким образом вы заболели, а также того, как можете вылечиться. Это требует мужества, веры в себя и осознания того, что вы – творец собственного здоровья и сами руководите процессом своего исцеления.

Сумев достаточно глубоко заглянуть внутрь собственной личности, вы начнете понимать, каким образом создается любое состояние, эмоциональное или физическое, и каким образом оно воздействует на вас. Это знание может и не исцелить вас явным образом, то есть не улучшить физические показатели, но понимание природы любого состояния предоставляет возможности для создания благополучия.

Эмоциональное целительство позволяет человеку, который ощущает давление, расслабиться и мыслить более четко, чтобы можно было соответствовать требованиям повседневной жизни. Оно также может использоваться для очистки разума, чтобы человек мог непосредственно ощущать свое внутреннее совершенство.

Целительство основывается на понимании семи принципов, применении их к основным человеческим ощущениям и использовании специальных медитаций для моделирования исцеляющих процессов.

СЕМЬ ПРИНЦИПОВ

1. Ваше физическое тело и есть ваш разум: оно просто материальная форма эмоциональной энергии разума. Боль, болезнь и благополучие – это все продукты вашего повседневного разума. Ваш внутренний чистый разум содержит всеобъемлющее понимание ваших страданий, болезней или здоровья.

2. Реальность – не то, чем она кажется: ваш повседневный разум получает информацию о физическом мире через ваши чувства, но вы не всегда можете этому доверять. Ваши чувства воспринимают информацию, которая уже через секунды становится прошлым. Поэтому разум создает реальность, которая выглядит текущим моментом, но на самом деле является прошлым. Понимание этого фундаментального факта жизни позволяет вам осознать, как ситуации создаются и развиваются, чтобы вы могли интуитивно чувствовать, как одна ситуация порождает другую.

3. Весь наш опыт, прошлый и настоящий, влияет на природу и качество эмоционального и физического здоровья. Он определяет, каким образом развивается и возрастает жизненная энергия. Понимая и трансформируя качество жизненного опыта, вы снижаете вероятность болезни. А если его не понимать и не исправлять, это может привести к болезни и отрицательно повлиять на процесс выздоровления. То, как вы реагируете на симптомы болезни или на погоду, также основано на всеобъемлющем опыте и на том, как вы реагировали на болезни в прошлом.

4. Болезнь или любой серьезный кризис в вашей жизни – это главным образом процесс прошлого, догоняющий вас. Сюда нельзя отнести природные катаклизмы, такие как землетрясения, наводнения и даже несчастные случаи, однако зачастую воздействие наших прошлых мыслей, поступков и взаимоотношений с другими людьми влияет на то, почему и каким образом мы заболеваем. Если мы сумеем точно определить источники болезни или любого серьезного кризиса, то сможем начать гасить негативные силы прошлого и трансформировать их в позитивный опыт.

5. Ваше физическое тело – это выражение сознания и всего времени и пространства в миниатюре, микрокосм макрокосма. Вы можете помочь своему телу перейти в более высокое физическое состояние, что придаст ему способность самому исцелять себя. Такое состояние тела непосредственно и просто отправляет энергии разума в мир, привнося таким образом мир и гармонию. Этот опыт объединяет нас с божественной святостью Вселенной и с богом или богами нашего разума, обучая нас с уважением относиться к жизням, в которые мы входим, и проводя нас сквозь трудности.

В этом состоянии у вас появляются непосредственное понимание пространства между моментами и способность воспринимать реальность конкретно и глубоко. Как только ваш разум сможет ощутить это просветление, тело станет его физическим выражением. Просветление не проявляется само по себе, поскольку тело и разум каждого человека уникальны. Ваш опыт будет отличаться от моего и от опыта другого человека, однако мы все станем обладать одинаковыми качествами.

6. Вы можете исцелить разум и тело и достичь динамичного благополучия, используя чистое состояние внутреннего разума. Для этого необходимо тренировать повседневный разум, который всегда старается доминировать над любым внутренним обменом, включающим сознательную связь между ним и вашим телом.

Вы можете начать тренировать повседневный разум с наблюдения за тем, как вы реагируете на проблемы.

• Напрягается ли ваше тело?

• Пустеет ли ваш разум и желает ли, чтобы проблема просто ушла?

• Охватывает ли вас тревога или паника?

• Чувствуете ли вы себя подавленным силой проблемы?

Если ваши тело, разум или дух реагируют именно так или же аналогичным образом, начните направлять в них успокоение и любовь. С помощью этой мягкой помощи самому себе вы начнете понимать собственные реакции и ощутите более стройный ментальный порядок. А также сможете установить взаимный обмен между телом и разумом.

Как только повседневный разум перестанет пытаться контролировать вашу жизнь, вы ощутите, как раскрываются чистота и непорочность, присутствующие в каждом человеке.

7. Целительство в его внешней физической форме является субъективным опытом, поэтому телу может понадобиться больше времени, чем разуму, чтобы понять исцеление и продемонстрировать его результаты.

ЦИКЛИЧЕСКАЯ ПРИРОДА ТЕЛА И РАЗУМА

Тибетская медицина четко осознает важность циклической природы эмоциональной боли и того, каким образом этот цикл может быть использован для лечения страданий, эмоциональных расстройств и физических заболеваний. Все в теле и в разуме работает в режиме месячных циклов, на которые влияют Луна и Солнце. Многие люди активны в определенные часы дня и ночи, что также связано с фазами Луны. Поэтому и заболевания разума или тела будут реагировать на лечение в определенное время дня и ночи в соответствии с внутренней временной системой тела и разума.

Мы можем настроиться на эти циклы, используя современный вариант традиционной тибетской практики. Для этого вам понадобится календарь, в котором отображены четыре фазы Луны.

Древние тибетцы верили, что в дни новой и полной Луны лунная энергия скапливается в затылке, в месте соединения головы и шеи. Поэтому в эти дни выберите спокойное время и начните настраивать свое тело. Лучше всего вечер или раннее утро, хотя подойдет и любое время суток. Сосредоточьте мысли на этом участке в основании черепа и почувствуйте, как лунная энергия проникает приливами в ваше сердце, в систему кровообращения и вдыхательную систему.

Это безопасная и простая медитация, обеспечивающая непосредственное соприкосновение с циклическими энергиями вашего тела и разума. Такая подготовка поможет вам выполнять другие медитации, приведенные в этой книге.

БОЛЕЗНЕННЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ

Согласно тибетским верованиям существует десять основных категорий болезненных человеческих ощущений. Каждое человеческое существо, принадлежащее любой культуре и обществу, тем или иным образом испытывает подобные эмоциональные боли в различные периоды своей жизни.

• Тревога за средства к существованию.

• Тревога и стресс по поводу физической безопасности, лишающие способности доверять.

• Излишняя болтливость и страх оставаться наедине с собой, вытекающие из усталости.

• Пагубные привычки либо неправильное поведение любого рода.

• Эмоциональные расстройства, вызванные влиянием окружающей обстановки.

• Проблемы с семьей и друзьями.

• Повторяющиеся дурные сны или ночные кошмары, путаница со временем.

• Эмоциональная боль, связанная с насилием.

• Эмоциональная боль, являющаяся результатом физической боли.

• Страх перед старением и смертью.

Изучая эти десять ключевых ощущений, мы сможем ослабить создаваемые разумом ограничения, заставляющие нас страдать и болеть.

Тибетская медицина считает, что негативные или подавляющие энергии содержат в себе суть позитивных и раскрепощающих ощущений. Проще говоря, то, что делает вас больным или заставляет бояться, обладает также потенциалом, чтобы вылечить и вдохновить вас. Негативный опыт следует обратить в позитивный результат, и вы сможете сделать это с помощью упражнений по медитации, описанных ниже.

Держа в памяти семь принципов, о которых я рассказал ранее в этой главе, позвольте себе выяснить, какие области эмоциональной боли воздействуют на вас, и займитесь соответствующей медитацией. Во время медитации всегда создавайте для себя наиболее удобные условия. Держите под рукой одеяло на тот случай, если вам внезапно станет холодно, а также побольше питьевой воды, поскольку вполне возможно, что вы будете испытывать жажду.

Конечно, может быть, сейчас вы не сталкиваетесь ни с одной из вышеперечисленных категорий, но когда– нибудь непременно столкнетесь. Или же упражнения могут оказаться полезными для ваших знакомых.

1. ТРЕВОГА ЗА СРЕДСТВА К СУЩЕСТВОВАНИЮ

Это универсальный страх, он не зависит от культуры, времени или места. Согласно тибетским верованиям это одна из главных причин эмоциональных расстройств, имеющих важное значение для физической болезни/здоровья. Многие люди безумно тревожатся по этому поводу, в результате чего им очень хочется испытывать чувство изобилия, уверенности и безопасности. Это эмоциональная нищета, своего рода духовный вирус, который, как и все формы эмоционального расстройства, может передаваться другим людям.

Подобная тревога ослабляет жизненную энергию, заставляет вас чувствовать себя несчастными и одинокими. И чем больше вы беспокоитесь об этом, тем сильнее беспокойство действует как препятствие, не позволяющее вам изменить ситуацию.

Вероятно, причина, по которой люди так сильно тревожатся об этом аспекте жизни, состоит в том, что они отождествляют себя со своим имуществом. И тогда они представляют, как могут остаться безо всего и умереть от холода или от голода. Разыгрываются ужасные внутренние драмы, когда люди создают страхи, наполняющие их мыслями о том, что лучшего они не заслуживают.

В настоящий момент миллионы людей в мире пребывают в невероятной физической нищете, но миллионы пребывают и в крайней эмоциональной нищете. Тем, кто испытывает физическую нужду, можно помочь, но гораздо труднее изменить состояние тех, кто испытывает нужду эмоциональную.

Вас когда-нибудь угнетало подобное состояние? Вас беспокоило, где взять деньги? Вас тревожило, хватит ли вам денег для выплаты ренты, выкупа закладной или оплаты счетов? Это очень распространенный опыт.

У тех из нас на этой маленькой планете, кто достаточно обеспечен, чтобы каждый день быть сытым, внутренняя нищета развивается более интенсивно по мере успокоенности личным комфортом. У большинства людей в повседневном разуме кроется страх потерять то, что имеешь – работу, дом, образ жизни, – и никогда не получить это снова. Вот так мы становимся напуганными.

Этот страх вытекает из отсутствия связи с нашей внутренней мудростью и из взаимоотношений с природным миром.

Материальный мир дает вам то, что вы у него просите. Иногда вам приходится бороться, чтобы получить желаемое. А иногда все достается легко. Это похоже на фазы болезни, один день вы чувствуете себя хорошо, а на другой снова плохо. Однако существует лекарство от этого страха.

Медитация

Древние тибетцы верили, что вы приобретаете что– то только в том случае, если отдаете что-то другое. А если вы чувствуете, что у вас ничего нет, то что вы можете отдать? Тогда вы отдаете то самое ничто.

Подумайте об этом. В вашем разуме тревога за потерю всего и отсутствие всего. Это означает, что в мыслях вы ничем нс обладаете, только эмоциональной энергией. Вот ее вы и отдаете.

Согрейтесь и сядьте поудобнее. Успокойтесь и дышите нормально.

Позвольте себе почувствовать страхи, связанные с материальным миром. Ощутив их, отдавайте один за другим, прощаясь с ними вслух. Пусть уходят. Отдайте их окружающему миру. Отдайте со всей добротой, на какую способны.

Затем прикажите им вернуться только тогда, когда они станут сильными, исцеляющими, приносящими изобилие мыслями. Отдавая их и требуя, чтобы они изменились, вы посылаете мощные внутренние послания самому себе начать создание новой реальности.

Это упражнение является простым вариантом того, что в тибетской культуре называется «ритуал выкупа». Вы обмениваете негативную энергию на позитивную.

Отдохните, оставаясь в этом состоянии разума, вдохните и подумайте о нем как о воде, омывающей вас. Снова отдохните. Затем, вдохнув и выдохнув, подумайте о каждом дыхании как о мягком, но проникающем пламени, сжигающем весь эмоциональный мусор внутри вас. Отдохните. Получите возвращающиеся позитивные энергии.

Заболевания, при которых помогает эта медитация.

• Эмоциональные: приступы паники, навязчивая жадность, ревность, злость, депрессия, физическая боль без причины, истерия, одиночество и летаргия.

• Физические: затрудненное дыхание; мышечные спазмы в грудной клетке; расстройства, связанные со стрессом; дыхательные и легочные проблемы, кровоточивость десен, не поддающаяся лечению; кожные заболевания; нарушения пищеварения.

Джекоб был преступником. Он пришел ко мне на консультацию по поводу физического заболевания, в ходе которой разговор перешел на его страх перед нищетой. Он вырос в трущобах одной южноамериканской страны, жил на улицах, дрался, чтобы выжить. Выходом для него стал преступный путь. Джекоб «заработал» кучу денег и смотрел на себя как на героя трущоб. Но деньги не победили его прочно укоренившийся страх перед нищетой. Их становилось все больше и больше, а страх не уходил. Чтобы его преодолеть, Джекобу понадобилось два года занятий медитацией. Он порвал с преступной деятельностью и пожертвовал все деньги на помощь детям улицы. После чего явился с повинной в полицию. Сейчас Джекоб уже вышел из тюрьмы, работает в трущобах и помогает обитающим там детям.

2. ТРЕВОГА И СТРЕСС ПО ПОВОДУ ФИЗИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ, ЛИШАЮЩИЕ СПОСОБНОСТИ ДОВЕРЯТЬ