Текст книги "Тибетское искусство жизни"

Автор книги: Кристофер Хансард

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 15 страниц)

Это упражнение поможет вам понять циклы жизни и узнать, что для любого события существует благоприятное время.

Лягте на спину и вытянитесь, чуть раздвиньте руки и ноги. Почувствуйте дыхание, затем сердцебиение.

Позвольте своим элементам Ветер/Воздух и Вода стать активными. Просто подумайте о каждом и мысленно назовите его. Закройте глаза, это поможет сконцентрироваться, и вы обнаружите – под движениями дыхания и сердцебиения – другие физические циклы и функции своего тела.

Проследите за каждым из них, и вы почувствуете, что они работают в гармонии друг с другом, как оркестр. Чувство времени, ритм и баланс – это исцеляющие дары внутренних циклов тела.

ОМОЛОЖЕНИЕ – ЭТО СХЕМА

В мире природы существуют схемы, демонстрирующие поток и изменение жизненной силы. Обратите внимание на построение летящих птичьих стай, на шлейфы облаков, на петляющие по ландшафту русла рек, текущих к морю. Пристально вглядитесь в лепестки цветов, морские раковины, сердцевину разрезанного яблока в виде пятиконечной звездочки. Когда вы начнете внимательно смотреть на это, вы увидите также замысловатые схемы рождения, смерти и омоложения.

Мы, человеческие существа, такая же часть природы, как и цветы, обитатели моря, яблоки, облака, реки и птицы. Поэтому в наших телах и жизнях присутствуют одинаковые схемы. Ваше тело – это Вселенная и мир природы в миниатюре. Вспомните о постоянном отмирании и обновлении клеток кожи каждые три или четыре недели, об обновлении костей каждые два года. Циркулирующие в теле клетки крови образуют схему, очень похожую на схему миграции птичьих стай, а сердцебиение напоминает шум накатывающих на берег морских волн.

Вы можете связаться со схемами мира природы и почувствовать энергию жизни, как это делали древние тибетцы, используя практику, которую они называли «пристальный взгляд в небо». Просто смотрите на небеса – голубые, серые, грозовые, дневные или ночные – и позволяйте разуму воспарять к ним. Чувствуйте их необъятность. Свободно парите во Вселенной. Соединяйтесь с миром природы.

Не осуждайте свое тело, дружите с ним

Мы стараемся оценивать самих себя с точки зрения того, как мы выглядим, каково наше телосложение, что может и чего нс может наше тело. Воспитание положительного образа тела важно для более крупной обшей картины здоровья, но в равной степени такое воспитание может замедлять процесс омоложения.

Гордитесь вы своим телом или презираете его, это в любом случае навязчивая идея. Идеальный образ тела создастся тогда, когда вы прислушиваетесь к нему и заботитесь о нем. Ваше тело – истинная ценность, гораздо большая, чем может представить себе человеческое существо.

САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 10

Это упражнение может продемонстрировать, насколько драгоценна ваша жизнь.

Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты. Дышите ровно и думайте о том, что ваше тело просто чудо.

Позвольте разуму вспоминать как минимум в течение 20 минут ощущения, полученные при выполнении других упражнений. А теперь снова сосредоточьтесь на своем теле, и вы почувствуете сдвиг в сознании, когда начнет оживать процесс омоложения.

Отдохните.

Омоложение– это благословение изнутри

Лучшие из всех полученных вами благословений те,. которые исходят от вас самих. Это нс означает, что их нс инициируют какие-то внешние факторы: очень часто то, что вы видите или слышите – улыбка, музыка, сияние солнца, поэтическая строка, – вызывает момент расширения сознания внутри вас.

Научитесь воспринимать эту бесконечную реку исцеления, в которой вы сами и структуры Вселенной слиты в единый сплав сознания. Это природа жизни, вечно развивающейся и радующейся самой себе. Омоложение представляет собой семя энергии, присутствующей в сердце даже во время самого тяжелого заболевания. Вы сами и есть эта энергия.

ВЫСОКАЯ ЭНЕРГИЯ, ГЛУБОКАЯ

СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ, ДЛИТЕЛЬНАЯ

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Высокие уровни ментальной и физической энергии, позволяющие вам глубоко сосредоточиваться и концентрироваться длительное время, являются очень желаемыми аспектами омоложения, но они могут показаться недостижимой целью.

Древние тибетцы рассматривали три качества энергии, каждое из которых влияет на разный темперамент, в качестве обязательных инструментов для самопознания и понимания того, как использовать мир наилучшим образом.

• Высокая энергия регулирует и активирует темперамент Ветер; это самоподдерживающаяся ментальная сила, создающая кладезь внутренней энергии для эффективного функционирования в повседневном мире.

• Глубокая сосредоточенность стимулирует и уравновешивает Желчь; это креативная энергия, она может быть использована для определения результатов задач, которые вы выполняете.

• Длительная концентрация регулирует и интегрирует Флегму; она даст вам понимание ваших личных дел и того, как надо жить.

Эти три внутренних качества могут радикально изменить вашу жизнь к лучшему. Развивая их путем повседневной практики, вы сможете сделать свою личность более активной и ясно мыслящей. Эти могущественные силы присутствуют внутри вас. Все, что вам требуется, это спросить себя: нужны они вам или нет? Если нужны, то читайте дальше. Ниже приведено упражнение по медитации, которое позволит вам открыть эти важные качества.

Вы можете думать, что у вас никогда не было и нет каких-либо особых качеств, которые определяют, кто вы есть на самом деле. Такие качества есть у каждого. Вы просто забыли о них либо позволили жизненному опыту их скрыть. Но эти качества можно пробудить путем трансформации вашего духовного и эмоционального потенциала. После чего вы сможете использовать их в повседневном мире.

Эти качества можно рассматривать более широко, чем просто духовные. Как и все в физическом мире, они включают все аспекты жизни – ментальный, физический, эмоциональный и духовный. Давайте рассмотрим их более детально.

ВЫСОКАЯ ЭНЕРГИЯ

Высокая энергия поможет вам справиться с проблемами, вопросами или ситуациями, которые кажутся неразрешимыми. Эта энергия присутствует повсюду, она представляет собой строительные блоки молекулярного мира и фундамент света. Ее можно найти в вашем сердце, она необычайно активна внутри вас и стремится только к гармоничной связи с материальным миром, где она может действовать достаточно мощно, чтобы преодолевать любые препятствия.

Активация высокой энергии поможет вам быть цельным и сильным независимо оттого, что вы думаете о себе, и независимо от текущих обстоятельств. Высокая энергия развивает в вас сочувствие, способность нс повторять ошибки прошлого и претворять в жизнь свои идеи.

Вам также представится масса возможностей для создания благополучия и славы. Это означает, что вы можете получить власть над жизнями других людей или оказывать на их жизни серьезное влияние. Высокая энергия позволяет разумно использовать вещи, не привязываясь к ним. Развитие этого качества осуществляется в процессе понимания того, почему вы присутствуете в этом мире, а также понимания своей истинной роли о жизни. И еще вы можете развивать продолжительную радость, это качество внутреннего духовного счастья, которое остается сильным в любых обстоятельствах.

ГЛУБОКАЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ

Глубокая сосредоточенность вытекает из развития высокой энергии. Однако вы должны знать, как распознавать, развивать и сохранять ее. Глубокая сосредоточенность позволяет вам воспринимать суть всего и понимать се. Понимание – это сила, и подобный вид силы помогает вам стать лучше. Сосредоточенность стимулирует способность задавать хорошие вопросы на любую тему и быстро распознавать истину, помогает увидеть духовное в банальном.

Ваш разум приобретет большую ментальную ясность и способность запоминать большой объем информации. Он станет дисциплинированным, даст вам возможность мыслить четко. Глубокая сосредоточенность создает уважение к деньгам, способность зарабатывать их, хранить и использовать.

ДЛИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ

По мере того как ваш разум становится более связанным с телом и миром, длительная концентрация всходит, как утреннее солнце, разливая свет и тепло. У вас появляется физическое ощущение тепла и света.

Это качество позволит вам приобрести ментальную и эмоциональную дисциплину, чтобы доводить до конца начатое. Оно поможет вам объединять все виды активности, идеи и опыт, чтобы вы могли ощущать мир. Такая форма концентрации развивает терпение, веру, счастье и способность наслаждаться простыми вещами. У вас также улучшится способность привлекать к себе имущество, любовь и удачу.

ОБРАТНЫЕ СТОРОНЫ ОСОБЫХ КАЧЕСТВ

Наряду с положительными аспектами каждое из трех качеств имеет и негативные стороны, которые могут со временем причинять вред. Но эти качества становятся негативными только в том случае, если люди неправильно их используют.

• Негативные качества высокой энергии: чрезмерное тщеславие, навязчивые идеи, паранойя, страх перед полетами или боязнь находиться в небольших замкнутых пространствах, вредные привычки и поведение, способствующее их приобретению.

• Негативные качества глубокой сосредоточенности: игнорирование других людей при достижении собственных целей; безжалостное использование людей или ресурсов; злость по пустякам; потребность все контролировать; страсть к накоплению; недостаток щедрости; жестокость по отношению к другим людям.

• Негативные качества длительной концентрации: чрезмерное внимание к деталям и пренебрежение конечными результатами; слабость духа; беспричинная грубость; зависть; радость от чужих страданий; чувство изоляции от других людей; неспособность воспринимать новые идеи; ощущение, что все плохо и в будущем не будет ничего хорошего.

Десять связей

Прежде чем приступить к упражнениям по медитации, вам нужно понять ментальные связи, необходимые для активации и поддержания потенциала этих качеств. Данные концепции побудят ваш разум воспринимать изменения в результате упражнений, а затем интегрировать их в свою индивидуальность, помогут осознать, что вы приобретаете от медитации.

1. Приступая к медитации, воспринимайте то, что чувствуете внутри себя. Не пугайтесь скорости или интенсивности чувств, которые могут возникнуть в результате этого безопасного упражнения.

2. Не уделяйте особого внимания образам, возникающим в воображении, или физическим ощущениям, появляющимся в ходе медитации. Они – просто реакция вашего тела и разума на воздействие медитации.

3. Не торопитесь, выполняя упражнения. Ваши тело и разум сами установят ритм. Тело может реагировать только на ту скорость, которую считает безопасной. Она определяется прошлыми ментальными отношениями, и вы не можете форсировать ее для немедленной реакции на внутренние изменения.

4. Ментальная и физическая энергии движутся с разной скоростью. Разум движется быстрее, чем тело, поскольку он одновременно реагирует на миллионы различных стимулов. Любым изменениям, происходящим в результате работы разума, требуется немного времени, чтобы проникнуть в тело. Медитация поможет вам привести две эти энергии в точку, где они встретятся. Вы почувствуете ритм, который они установили интуитивно. Не пытайтесь форсировать изменения, позвольте им произойти естественным образом. Лучше всего, если вы сможете просто сидеть и впускать их в себя.

5. Прогресс должен быть постепенным. Будьте терпеливы и тем самым вы поможете себе. Ваши ментальные энергии обретут собственный баланс естественным образом.

6. По мере того как вы будете развивать эти качества, они приведут ваши ментальные способности в удивительное для вас состояние. Вы обнаружите скрытые ресурсы, о наличии которых даже не подозревали. Иногда внезапно оживают способности, в чем вы сомневались, и былая неуверенность в себе исчезает.

7. Вы обнаружите укрепляющуюся связь между телом и разумом. Поначалу она будет ощущаться смутно, но со временем станет более явной. Чем больше вы будете практиковать эти упражнения по медитации, тем более чувствительными к каждому из трех качеств станете. Вы интуитивно почувствуете, как они на вас воздействуют.

8. Ваш разум почувствует расширение, а тело станет более расслабленным. Вы ощутите себя более собранным и способным выполнять сложные ментальные задачи. Эти качества создадут улучшенное ментальное состояние, и вы обнаружите, что лучше понимаете, как работает ваш разум.

9. Ваша эмоциональная энергия успокоится. А значит, обычные стрессы повседневной жизни нс будут воздействовать на вас столь интенсивно. Вы поймете, как в дальнейшем избегать стрессов. Затем спокойствие возрастет и распространится на все аспекты вашей личности.

10. Вы обнаружите у себя более позитивный взгляд на жизнь. Вдохновение, сила, стойкость и правильное поведение будут аспектами этой появляющейся позитивной энергии.

Медитативное упражнение для активации

обязательных качеств: высокой энергии, глубокой

сосредоточенности и длительной концентрации

Лягте или сядьте поудобнее, глаза закрыты. Сосредоточьтесь на своем сердце. Прислушайтесь к его биению. Прислушайтесь к пульсу. Позвольте этому ритму войти в вас.

Отождествите себя с сердцебиением. Сделав это, представьте, что сердцебиение становится молочно-белым светом, который освещает вас и проникает внутрь. Когда свет наполнит вас, ваши страхи и препятствия исчезнут. Свет становится интенсивнее и ярче; начинает издавать звук, похожий на звук флейты. Все это омывает вас сверху и проникает внутрь, пока ваша личность и работа разума нс станут таким же светом и звуком.

Когда это происходит, все сливается в необычайно ясный и яркий свет, тихий, полный безграничного совершенства и красоты.

Вы стали единым целым с этим светом.

Вы стали чистым светом.

Практикуя это упражнение в гармонии со знаниями, вы обнаружите, что ваш разум и тело наполнились энергией, счастьем и спокойствием. Когда вы откроете огромную внутреннюю красоту, вас изумит то, что лежит в основе вашего сознания. Вы обнаружите человечность и безграничное сочувствие, проникающие в вас. Мы можем предложить это друг другу и всем живым существам.

Сочувствие – это дерево, а омоложение – плод, растущий на нем.

Высокая энергия, глубокая сосредоточенность и длительная концентрация – семена этого фрукта.

Это дерево никогда не умирает и не засыхает, его просто заслоняют кустарники разума.

Джордж был профессором биологии, его работы были связаны с простейшими формами жизни на клеточном уровне. Он много путешествовал по миру в поисках смысла жизни, но так и не достиг желаемого. Джордж преуспевал, писал книги, которые хорошо продавались, три раза женился, имел четверых детей, уже вышел на пенсию и все же продолжал допытываться, для чего он живет.

Джордж чувствовал себя уставшим от жизни. Разум его был остр, как лезвие бритвы, но эмоции притупились, а душа истощилась. Ему казалось, что он изолирован от окружающих людей и, что более важно, никому не доверяет. Поэтому он удалился от людей, ожидая от них и от жизни худшего и предвидя всевозможные неблагоприятные обстоятельства.

Из тибетской медицины Джордж узнал, что негативный взгляд на мир вытекает из его системы верований и воплощение в жизнь худших ожиданий —это только дело времени. Неудачи преследовали Джорджа более двух лет, и он ничем не мог это объяснить. В отчаянии он утверждал, что сделал все, что в его силах, чтобы улучшить, ситуацию, но ничто не изменилось. Конечно, он сделал все, что знал. Но он не заглянул 8 себя. Не смог использовать собственные внутренние энергии, поскольку не знал как.

Когда Джордж выяснил, каким образом активировать собственную высокую энергию с помощью медитации, результат поначалу удивил, а после просто ошеломил его. Впервые он обнаружил, что разум – нечто большее, чем ум; это были живой активный опыт, связывавший его с безграничной энергией, и счастье, не зависевшее от этого мира.

Цепочка неудач закончилась, и Джордж осознал, что сила верования удерживала его в состоянии депрессии и несчастья. А когда судьба изменилась, он создал позитивную энергию и обрел способность изменять жизнь к лучшему. Он понял, что у него в жизни много путей, а сама жизнь стала священным опытом. Так Джордж исцелил себя от негативных эмоций и мыслей, которые превращали его жизнь в мучительный опыт. Сейчас он ежедневно занимается медитацией.

Элизабет была певицей, потерявшей голос, и не знала, как его восстановить. Еще накануне голос был нормальный, она пела безо всяких проблем, а проснувшись на другой день, обнаружила, что голоса нет. Вечером ей предстояло петь на концерте, на который уже были проданы билеты.

Элизабет чувствовала, что без голоса она ничто. Ей изменил талант, на котором основывались ее индивидуальность, карьера и репутация. Она угодила в темную яму, из которой не видела выхода; ей казалось, что никто ее не понимает. Ее переполнял такой страх, что она с трудом могла двигаться.

Импресарио настоял, чтобы она пришла ко мне на прием. Когда я провел ее через медитацию, Элизабет первым делом заплакала, она вопила и визжала, как свинья, которая сию минуту осознала, что фермер пригласил ее на завтрак, а завтраком суждено стать ей самой. После такого драматического всплеска эмоций к ней постепенно вернулся голос. Элизабет вновь занялась концертной деятельностью и сейчас, совершая турне по всему миру, выполняет это упражнение перед каждым концертом.

Элизабет поняла, что голос покинул ее, потому что она отрицала собственную духовность, которую ей пришлось пробудить. Когда Элизабет открыла для себя особые качества, она почувствовала, по се собственным словам, «связь с божественным».

Эти упражнения позволяют каждому из нас связываться с божественным собственным способом. Через эту связь мы обретаем суть жизни. Наши разум, тело и дух обновляются и омолаживаются.

Глава 8
ЕДА И ДИЕТА

Мы живем в обществе, весьма озабоченном вопросами диеты. Нас волнуют разные аспекты: употреблять или не употреблять пищевые добавки, отдавать предпочтение жирной пище или органическим продуктам и т.д. Этот список нескончаем.

В последние семьдесят лет на Западе произошла революция в области выращивания, обработки и распространения пищи. В большинство пищевых продуктов добавляют определенные компоненты, от красителей и консервантов до гормонов роста и антибиотиков. В мировой торговле продуктами питания доминируют супермаркеты, и большинство покупателей предпочитают платить за еду как можно меньше. У нас широкий выбор продуктов, но каково их качество и целительные свойства? Придает ли нам жизненные силы пища, которую мы выбираем?

Тибетская медицина смотрит на этот аспект следующим образом. Вся пища на планете существует либо в. сыром, либо в обработанном виде и продолжает воздействовать на тело довольно долго, даже после того, как выходит из него. Пища изменяет, трансформирует и определяет процесс работы тела. Все, что вы едите или пьете, превращается в психосоматический процесс. Источник и история пищи или напитков, переваренных вами, становятся частью вашего сознания и физического тела. Значит, пища, которую вы едите, ваши ощущения при еде и то, как вы себя ведете при подготовке к еде и во время еды, – все это непосредственно влияет на состояние вашего здоровья. Принципы тибетской медицины могут помочь вам использовать питательные вещества и энергию пищи для того, чтобы сделать тело и разум счастливыми и здоровыми.

В современном мире, особенно на Западе, продовольственный ассортимент значительно превышает набор продуктов, доступный в Тибете до прихода коммунистов. Продукты, упомянутые в этой главе, выходят за рамки традиционного тибетского рациона, но к ним применимы те же самые правила.

ТИБЕТСКАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Тибетская диетическая терапия часто является первой медицинской помощью, в зависимости от индивидуальности пациента, состояния его здоровья и обстоятельств. Если пациент подходит для такого лечения, то цель диетической терапии заключается в усилении жизненных сил за счет сбалансированной диеты. Модификация диеты, если диагноз поставлен правильно, сама по себе изменит поведение пациента. Изменения в рационе могут не только остановить развитие внутренней болезни, но и помогут устранить большинство симптомов, воздействующих на больного человека.

Но в той же мере пища может вызывать болезнь. Неправильный выбор диеты может привести к болезни. Это обусловлено несколькими факторами, такими как недостаточное употребление правильной пищи и напитков пациентом с определенным темпераментом, общее недоедание, неправильная диета, постоянное или разовое переедание.

Тибетцы учат, что очень важно знать, когда есть и когда не есть, сколько есть, а также никогда нс переедать. Звучит просто, но большинство людей в мире на самом деле ничего не знают об этой концепции.

Не следует перегружать тело излишней пищей. При здоровом образе питания вы должны чувствовать, что желудок заполнен на три четверти своей полной емкости. Две четверти пусть составляет питательная еда, а четверть – жидкости. Это улучшит физическую и ментальную ясность.

Питание, доставляющее радость

Помните, дело не только в том, что вы едите, но и в том, как вы едите. Внимание и любовь, которые вы уделяете пище, возвращаются к вам. Здоровая пища и свежие соки, поглощаемые бездумно, принесут меньше пользы вашему телу, чем с любовью приготовленный и с удовольствием съеденный гамбургер с жареной картошкой, особенно если запить все это лично взбитым молочным коктейлем.

Кроме того, эмоциональные состояния, привычки и образ питания могут сделать пищу для вас вредной. И вы можете закончить тем, что станете поедать собственные злость, несчастье, страх и одиночество. Никогда не злитесь перед едой, поскольку будете и других отравлять своим настроением. Выплесните злость где-то в другом месте, а затем вернитесь к столу. Во время еды ваш разум должны заполнять ясность и умиротворение.

Все натуральное лучше

Согласно тибетской диетической мудрости пища вбирает в себя энергию процесса се обработки или хранения. Эта энергия – позитивная или негативная – затем переходит к потребителю. Чем более естественным образом обработана пища, тем полезнее она для здоровья.

Поглощение пищи объединяет всех тех, кто способствовал тому, что вы ее едите. Чем меньше людей участвуют в «пищевой цепочке» от производителя до стола, тем это лучше для здоровья и счастья. Кроме того, это серьезный аргумент в пользу выбора органической, местной.пищи, если такое возможно.

Сезонное питание

Хорошее здоровье вытекает из питания в гармонии с временами года. Однако сезонное питание в значительной степени исчезло, так как супермаркеты способны удовлетворять потребности покупателей в любой пище круглый год. Но если даже вы не в состоянии строго придерживаться сезонного питания, вы все же можете осуществлять его частично, что пойдет на пользу вашему телу, разуму и духу.

Мы все знаем продукты, которые ассоциируются у нас с зимой, весной, летом и осенью. Просто выбирайте овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, мясо и рыбу, которые вам нравятся и символизируют каждое время года.

Сырая пища

Тибетская медицина учит, что сырая пища может нести в себе невидимые организмы, отравляющие тело, а если и не отравляющие, то вызывающие серьезные изменения в пищеварительном тракте и в трех темпераментах при регулярном ее употреблении. Поэтому сырая пища, такая как салаты, сырое мясо или овощи, нс является частью тибетской диетической концепции, за исключением определенных трав, делающих пищу более удобоваримой.

Но обработанная пища, особенно отварная, стимулирует баланс темпераментов и повышает температуру процесса пищеварения. Замороженная пища подавляет эти качества и охлаждает энергию крови, поэтому лучше по возможности дать пище нагреться до комнатной температуры, а не есть ее сразу после того, как достали из холодильника.

СЕМЬ ТЕЛЕСНЫХ КОМПОНЕНТОВ

В основе тибетской диетической терапии лежат семь телесных компонентов. Сама теория очень сложна, поэтому я упростил ее, чтобы вы поняли базовые концепции. Это поможет вам по-новому подумать о своем теле и разуме.

Телесные компоненты – это активные процессы в теле, порождающие здоровье или дисбаланс.

1. Дангз-ма: ценные питательные вещества из переваренной пищи.

2. Кхраг: кровь, состоящая из основных сил дангз-ма.

3. Ша: мышечные ткани, созданные основными качествами крови.

4. Тшил: особый тип жировой ткани, участвующий в создании мышц.

5. Рус: множество различных типов телесных жиров, которые создают костную структуру и контролируют рост костей.

6. Рканг: типы мозга, состоящие из формирующих костных структур.

7. Кху-ба: омолаживающие жидкости, репродуктивные и системные, созданные мякотью телесного мозга.

Согласно тибетской медицине семь телесных компонентов являются алхимическим чертежом физического, духовного и психологического здоровья. Это посыльные здоровья и болезни, они контролируют старение и влияют на него, это средства демонстрации здоровья, хорошей кожи и сбалансированного разума.

Семь телесных компонентов созданы мощными силами сознания, которые исходят из нашего мозга и тела циклами постоянного обновления с момента зачатия до смерти. В то же время они содержат мудрость, которую высвобождают в наш сознательный разум и тело. Таким образом, мы состоим из этих постоянно меняющихся циклов семи телесных компонентов.

Тибетская медицина следит за метаболизмом в процессе функционирования семи телесных компонентов. Каждый компонент дает особое возрождение питательным веществам при их прохождении через семикратный цикл физической трансформации. Все наши основные органы и системы тела непосредственно связаны с этим процессом и очищают каждую стадию цикла. В результате каждого цикла образуются побочные продукты и отходы, которые затем уничтожаются.

Когда цикл становится дисфункциональным, возникает потенциал для болезни. С точки зрения тибетской медицины многие болезни можно обнаружить в дисфункциях метаболического цикла, поскольку он связывает мозг и тело, восприятия и чувства с хрупкими конструкциями нашей индивидуальности.

Пищеварение, например, часто является ключевым в этом процессе. Плохое питание вызывает плохое пищеварение, а плохое пищеварение обусловливает плохое питание. Пищеварение по-разному воздействует на жизнь человека на каждом уровне – психологическом, эмоциональном, интеллектуальном и физическом. Оно может являться причиной многих проблем со здоровьем, а также наносить ущерб жизненным силам, отчего человек чувствует себя неудовлетворенным.

Тибетская медицина стремится устранять любые долгосрочные проблемы в метаболическом цикле здоровья пациента, чтобы гармония разума и тела восстановилась за счет самокорректирующих функций метаболизма и семи телесных компонентов. Улучшение пищеварительного и питательного циклов делает тело способным к восстановлению здоровья.

Дэвид много лет страдал от плохого пищеварения, при этом он ощущал боли в кишечнике. Он решил последовать тибетской диетической мудрости и вместо того чтобы есть сырую пишу, стал немного подогревать ее. И вообще стал меньше есть. При этом он не только перестал раздражать пищеварительную систему, но и смог усваивать из пиши больше питательных веществ. Проблемы с пищеварением исчезли, кожа, волосы и ногти стали более здоровыми, и он почувствовал общий прилив жизненных сил.

Каждый из семи компонентов создает духовное, физическое и психологическое измерения, именно эти семь измерений компонентов действуют как связь с нашим телом и разумом. Психологическое измерение каждого компонента поддерживается темпераментами. Подобным образом компоненты влияют на наши чувства, эмоции, рефлексы и автоиммунную систему. В качестве основ метаболизма их воздействие настолько велико, что, проникая во все наши ментальные и физические системы, они влияют на нашу жизнь.

Компоненты связывают три темперамента с типом нашего тела и через эту связь могут помогать нам выбирать ту пищу, которая наиболее полезна для нашего физического здоровья, оптимального веса и ментального благополучия. В духовных измерениях каждого типа тела темпераменты выражены более ярко, так как поддерживают духовные перемены. Вы можете найти свои отличительные черты в нескольких типах тела, как и в случае с темпераментами, но один тип будет главным.

Хорошее и правильное питание поддерживает семь телесных компонентов и всю их активность, а плохая диета может уничтожить компоненты и выразиться в эмоциональном и физическом заболевании.

Определите свой тип тела и свои психологические и духовные измерения

ДАНГЗ-МА

Ценные питательные вещества из переваренной пищи (это относится и к функции, и к процессу поглощения питательных веществ).

Тип тела: высокое, худое, костлявое, слегка неуклюжее, длинные конечности, медленные движения, не прибавляет в весе независимо от вида или количества потребляемой пищи. На этот тип тела влияют заболевания суставов. Бледная кожа, отсутствующий задумчивый взгляд. Тело скрывается под просторной одеждой.

Духовное измерение: духовный аспект этой обязательной физической функции – чистота и целостность. Это относится к внутреннему знанию, которое позволяет вам действовать в добродетельной и эффективной манере как по отношению к самому себе, так и к другим людям. Именно тогда ваши темпераменты становятся сбалансированными, и эти мощные силы начинают поддерживать вашу уравновешенную жизнь.

Психологическое измерение: способность вести себя в ненасильственной манере в мыслях, разговоре и отношениях со всеми людьми, общаться с ними честно, ясно и без манипуляций.

КХРАГ

Кровь, состоящая из основных сил дангз-ма.

Тип тела: от среднего роста до высокого, хорошие пропорции, широкие плечи, узкая талия, широкие бедра и крепкие мускулы; здоровая яркая кожа, большие глаза и полные губы. Этот тип тела физически полон энергии и всегда в движении, движения очень плавные и энергичные. Хотя тело сильное, оно никогда не пугает. Женщины и мужчины выглядят одинаково. На этот тип влияют быстрые изменения температуры тела.

Духовное измерение: способность вникнуть в суть чужих страданий, проявить сочувствие, мудрость и духовную силу, чтобы люди могли изменить себя, нс привязываясь при этом к ним эмоционально.

Психологическое измерение: сила преодолевать невежество во всех его формах и трансформировать предубеждение во всех его личинах, продолжая при этом любить людей.

ША

Мышечные ткани, созданные основными качествами крови.

Тип тела: невысокий рост, тонкие черты, живые глаза и заостренные уши, тонкие губы и развитые скулы, длинные пальцы рук и ног. Хорошо развитый, мощный торс. Поскольку, этот тип тела очень чувствителен к пище, употребление неподходящей пищи воздействует на телесный компонент и вызывает резкие .смены настроения и чрезмерные эмоции.