Текст книги "Экстаз дыхания. Практика ребёфинга"

Автор книги: Колин Сайссон

сообщить о нарушении

Текущая страница: 13 (всего у книги 13 страниц)

Ребёфинг в холодной воде наиболее успешен, когда перерождающийся приобрел доверие к сессии с теплой водой. Сессии в холодной воде могут также быть приятными, если первую или вторую сессию мы проведем в летней, а не в совсем холодной воде. С приобретением опыта и уверенности в себе, воду можно постепенно охлаждать с каждой последующей сессией.

Сессия в холодной воде начинается с осознанного целостного дыхания (перед вхождением в воду), далее дыхание продолжается в мягком расслабленном ритме. После нескольких минут можно входить в воду, но постепенно. Это позволит интегрировать страх, активируемый холодной водой, когда мы постепенно погружаем в нее свое тело.

Если мы будем делать это слишком быстро, то можем почувствовать холод и начать дрожать. Если это случилось, нужно выйти, обсохнуть и после этого начать все заново, но более медленно. Входя медленно, мы интегрируем все ощущаемые нами неприятности, которые возбуждает наша обусловленность в результате контакта с водой. Тело автоматически реагирует на медленное погружение выделением дополнительного тепла, обеспечивая нам комфорт.

Когда мы обретем уверенность в опыте ребёфинга в холодной воде, мы откроем, что он очень приятен и освежающ. Опыт интеграции страха поднимет также качество наших будущих сухих сессий.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ РЕБЁФИНГ

Любая техника, зависящая от другого человека, является ограниченной.

Техники саморазвития стремятся к освобождению от такой зависимости.

Поэтому в процессе ребёфинга для каждого должно прийти время, когда он сам начнет заниматься собственным развитием. Это может произойти после восьмой сессии. Некоторым из нас может потребоваться более 20 сессий с ребёфером, прежде чем они обретут достаточную уверенность в себе и легкость в исполнении техники, чтобы легко и приятно интегрировать свои образцы энергии.

Когда мы перерождаемся в ребёфинге, на самом деле мы возрождаем сами себя. Роль ребёфера, особенно на начальном этапе, это роль учителя, обеспечивающего эмоциональную поддержку. В принципе ребёфинг – это техника самоочищения, и это не ребёфер получает результаты, а перерождающийся. Поддержка и одобрение ребёфера необходимы новичкам, пока у них не наберется уверенности и опыта.

После двух сессий новый возрождающийся начнет ощущать большое удовольствие от протекания энергии по телу, автоматически все более контролируя процесс. Именно поэтому хороший ребёфер делает все меньше. С каждой сессией приглашая возрождающегося самостоятельно заниматься тем, что происходит, принимать на себя все большую ответственность.

Этот вид тренировки проникает во все сферы жизни возрождающегося. Таким образом, в определенный момент процесса ребёфинга каждый должен начать возрождаться самостоятельно, чтобы продолжить процесс интеграции оставшейся энергии. Важно начать работу без помощи, чтобы прервать узы зависимости, которые могли возникнуть между перерождающимся и ребёфером. Это должно быть оговорено между ними и это становится естественным, когда приходит время. Никто не может расти в чужой тени, как дерево не может расти в тени другого дерева.

Хотя эту книгу можно использовать в роли гида по всем аспектам ребёфинга от самого начала до самостоятельных сессий, все же ее недостаточно для самостоятельной работы. Невозможно научиться ребёфингу по книге, необходимо чтобы начинающий получил необходимую поддержку и наставления во время начальных этапов процесса.

Если вы, дорогой читатель, хотите заниматься ребёфингом самостоятельно, без помощи ребёфера, я абсолютно не советую вам этого делать.

Хотя вы и не нанесете себе особенного вреда, продвигаясь вперед без обучения, у вас может получиться не совсем то, что нужно. В ребёфинге нет ничего опасного. Тем не менее, если им пытается заниматься человек с минимальными знаниями на эту тему, взятыми из книг, но без практического опыта, это может принести результаты в виде очень интенсивных и неприятных переживаний. Поэтому вам необходимо найти опытного ребёфера и научиться правильно использовать технику, что сделает ребёфинг приятным, успешным и радостным.

ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО РЕБЁФИНГА

Вот условия, рекомендуемые для самостоятельного ребёфинга:

1. Необходимо четко знать пять элементов ребёфинга и потренироваться под руководством ребёфера.

2. Перед попыткой самостоятельного возрождения, по крайней мере 10 сессий должны пройти под надзором опытного ребёфера.

3. Обрести уверенность и чувство комфорта в течение протекания активированных образцов энергии и умение интегрировать все, что всплывает на поверхность.

4. Лучше всего пройти через тренировку ребёфинга (опытный ребёфер до определенной степени должен обеспечить такую тренировку во время самого процесса).

ОДИНОЧЕСТВО

Очень распространенным явлением во время ребёфинга является всплывающее на поверхность чувство одиночества. Так происходит потому, что до нашего рождения, в лоне, это чувство не существовало.

Во время рождения мы испытали чувство изоляции и покинутости впервые в своей жизни. В этот момент практически каждый интерпретировал свои ощущения неверно, что в результате принесло подавленное чувство одиночества.

Когда во время ребёфинга рядом с нами заботливый человек, и проявляется чувство одиночества, мы ощущаем себя в большей безопасности, и интеграция активируемого материала относительно проста.

Когда же мы возрождаемся сами, уровень одиночества может возрасти, и нам необходимо будет иметь высокий уровень навыков интеграции энергии.

До этого момента мы наслаждались поддерживающей опекой своего ребёфера, но теперь мы одни и чувство одиночества может быстро разрастись, неожиданно и интенсивно. Но если нам удастся его интегрировать – мы освободимся от него навсегда.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИИ РЕБЁФИНГА

Она может длиться двадцать минут и несколько часов. Мне обычно хватает часа. Я ставлю часы так, чтобы они были хорошо видны.

Когда час проходит, я завершаю цикл активации энергии, интегрирую ее, а потом просто отдыхаю 10—15 минут, дыша естественно. Часто я ненадолго засыпаю, и это хорошо освежает. Иногда медитирую, что также хорошо расслабляет. Все это обычно ведет к интеграции всех оставшихся образцов, позволяя мне чувствовать себя просто превосходно.

Очень важно не ускорять интеграцию материала из-за недостатка времени. Поэтому нужно оставлять достаточно времени на сессию и около 1,5 часа для окончания – завершения интеграции материала и отдыха.

Существует определенная опасность закончить сессию, прежде чем что-то будет полностью интегрировано. Это может произойти в конце сессии, когда энергетический паттерн был активирован и вместо того, чтобы пройти цикл Дыхания, Концентрации, Сознания, Любви и Расслабления, мы соскальзываем в подавление. Это иногда может привести к тому, что мы будем чувствовать себя слегка угнетенными. Это объясняет тот факт, что каждый активированный энергетический паттерн несет с собой желание быть подавленным снова. Из-за того, что мы блокируем тот же самый энергетический паттерн, который был подавлен много лет назад, только что активированная старая обусловленность неприятия или страха хочет сейчас же подавить паттерн снова.

Очень легко закончить сессию в этом моменте пойти перекусить или сделать еще что-нибудь, вместо того, чтобы повернуться лицом к той части себя, которую мы избегали. По мере приобретения опыта, мы начнем замечать как легко обмануться и поверить, что мы закончили, хотя в реальности мы воспользовались техникой ухода. Чтобы интегрировать некий энергетический паттерн нужна сильная дисциплина, чтобы продолжить Осознанное Целостное Дыхание, вместо того, чтобы уступить желанию остановиться. Мы узнаем, что наша сессия закончена, когда почувствуем себя прекрасно и нам захочется находиться в этом состоянии бесконечно долго. Если мы почувствуем, что должны завершить сессию и заняться чем-то иным – значит мы еще не закончили и что-то требует интеграции.

Я никогда не слышал, чтобы кто-то достиг успехов в самостоятельном ребефинге без предварительного обучения с ребёфером. Однако я слышал о нескольких случаях, когда люди переживали спонтанную сессию не только без подготовки, но и без понимания того, что с ними происходит. Они однако не смогли получить облегчения в этом опыте, поскольку в основном он был спровоцирован неким важным в их жизни кризисом, или они испытали его потому, что внезапно возникли условия, облегчающие процесс ребёфинга. Например, расслабление, вызванное глубокой медитацией, йога тоже могут при определенных обстоятельствах неожиданно освободить подавленный материал. Секс, как известно, активирует энергию, вследствие глубокого дыхания (не смейтесь, это правда). Моя бывшая жена часто переживала полную сессию, когда мы с ней занимались любовью, но в те времена никто из нас не знал, что «черт возьми» происходит, поскольку никто из нас никогда не слышал о ребефинге. В момент оргазма подавленный материал внезапно возникает на поверхности в образе сожаления, отнимающего у обоих партнеров сияние дня. Только много лет спустя мы, изучив ребёфинг, поняли, что происходило тогда.

Самостоятельная практика ребёфинга дает нам возможность продолжать ценный процесс развития. Хорошие ребёферы учат и приглашают своих клиентов учиться ребёфингу самостоятельно. Однако достижения момента, в котором можно будет отбросить комфорт помощи опытного ребёфера, видимо, займет некоторое время, так как приблизительно раз в месяц полезно иметь с ним сессию, возрождаясь в этот период один-два в неделю. Даже после многих лет опыта самостоятельного ребёфинга нас радуют сессии с товарищами по ребёфингу.

Они позволяют мне расслабиться несколько лучше, ибо я знаю: что бы ни случилось, не только встроенный в меня поддерживающий родитель позаботится обо мне. Это помогает мне активировать больше материала нежели в одиночку, и я могу пройти больше материала. Однако процесс действует так же хорошо во время самостоятельной тренировки, если нас хорошо подготовили.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Когда мы впервые открыли для себя ребёфинг, вероятно, нам дали формальное определение, чем является эта техника. Ребёфинг – это процесс личного развития, пользующийся техникой дыхания для того, чтобы убирать психические, ментальные и эмоциональные блоки и напряжения.

Вероятно, нам сказали, что расширение сознания происходит по мере очищения организма, позволяя естественно протекать жизненной энергии к трем важнейшим функциям Нашего Существования (Интеллекту, Эмоциям и Физическому Телу). Я разделил эти три функции, чтобы определить каждую из них независимо. В действительности они разделены, но функционируют как одна система. Мы полны, завершены и у нас есть все, что нам необходимо именно сейчас. Причиной, по которой мы этого не понимаем, является то, что мы отделились сами от себя, превращая любящую энергию космоса в «плохую», подавляя ее, что и создает иллюзию сепарации, одиночества и несчастья, что в свою очередь создает нагромождение блоков энергии в этих трех функциях.

Уничтожая эти скрытые блоки, мы интегрируем интеллект, эмоции и наши физические способности, что впоследствии объединяет наше проявленное сознание с нашим Высшим Духовным Я.

Конечной целью жизни является нахождение нашей Внутренней Благости. Мы можем использовать для этой цели ребёфинг, который, как я считаю, одна из самых эффективнейших методик поиска «Царствия Небесного в Нас». Ребёфинг не учит ничему новому, у всех нас уже есть инстинктивное знание Правды. Ребёфинг отучивает нас от всей этой лжи, фальши, страха, злости, несчастья и т. п., всех этих иллюзий.

Изучение ребёфинга – это просто превращение образцов энергии, активированных в различных местах не только в время сессии ребёфинга.

Во время сессии мы пользуемся Осознанным Целостным Дыханием, чтобы активировать блоки. Но перед лицом трудной ситуации, как, например, семейная ссора, во время которой мы раньше или задыхались от злости, или подавляли ее, мы можем тут же обработать эту ситуацию. Нам не нужно ничего делать, чтобы активировать энергию в подобном случае, поскольку она уже активировалась. Энергия прошлых блоков (нашего эго и обусловленности) всплыла на поверхность, став непосредственной причиной данной ситуации. Какой отличный шанс интегрировать наши прошлые ошибки! И мы можем, например:

1. Спокойно дышать внутри своего чувства беспокойства. Дыхание может быть таким спокойным, что со стороны его не заметно. Дыхание ведет к полной активации образца энергии.

2. Сконцентрировать все внимание на том, что мы ощущаем, и на том, в какой части тела это происходит. Это ускорит активацию и начнет интеграцию этой энергии. Но, что особенно важно, перенесет нас в наиболее ценное «данное мгновение». Помните об этом единственно существующем мгновении (ПОЛНОЕ СОЗНАНИЕ).

3. Принять то, что происходит именно сейчас как часть того, что мы сами создаем. Принять ответственность за это, принять и полюбить. Давайте любить себя за чувства беспокойства. Откроемся всем ощущениям, позволяющим нам полюбить человека, с которым мы ссорились (ПОЛНАЯ АКЦЕПТАЦИЯ).

4. Расслабьте все мышцы, которыми вы не пользуетесь в данный момент, и вы заметите, что нет никакой угрозы нашему Внутреннему Истинному Я.

5. Осознайте, что происходящее в этом конкретном моменте полностью правильно и это делает ситуацию совершенной.

Помните: никакое чувство, действие, никакой человек никогда не может быть «плохим». Лишь мысленные формы, фальшиво окрашивающие видимые нами вещи, могут быть неверными. Даже мысли сами по себе не бывают плохими, они просто могут скрывать Правду. То, что происходит вокруг нас, важно то, что происходит внутри и формирует реакцию на внешние события. Каждый делает то, что нужно в нужном месте и в нужное время. Если мы используем пять элементов ребёфинга, у нас не будет повода чувствовать себя несчастными, пока мы остаемся сознающими. Мы можем расширить процесс возрождения на любую сферу своей жизни. Мы можем интегрировать все происходящее в момент, когда оно происходит. Мы можем интегрировать энергию прошлого, пользуясь пятью элементами, в тот момент, когда она появляется, и таким образом обращать негативизм, обедая, смотря телевизор, идя по улице, управляя машиной, разговаривая, споря. Пять элементов ребёфинга дают нам необходимые инструменты не только для очищения всех решений о том, что «плохо» было в прошлом, но также для того, чтобы успешно справиться с каждой новой, провоцирующей ситуацией. ОНИ ДЕЙСТВУЮТ, пока мы пользуемся ими.

Наибольшая сложность состоит в том, чтобы помнить об использовании их в момент депрессии, когда мы захвачены эго, ощущая заливающую нас волну злости. Однако благодаря практике применения их в любых обстоятельствах для обращения мелких раздражений, нам будет легче воспользоваться ими, когда в нашей жизни возникнет большой «кризис». Если мы возрождаемся регулярно (раз в неделю) и пользуемся Аффирмацией, то мы строим позитивные навыки и образцы поведения, которые могут пригодиться нам, когда в этом возникнет необходимость. Но важнее всего то, что мы очищаем систему от старой обусловленности, которая когда-то заставляла нас реагировать определенным способом. Таким образом, теперь система сознание/тело стало чище, наше сознание естественно расширяется так, чтобы охватить наш «внутренний поток» сочувствия, радости, покоя и творческого самовыражения.

Мы получили это! Может ли ребёфинг дать нам полную самореализацию?

Ответ звучит – да, но не верьте ни одному написанному здесь слову, не испытав этого. Испытайте ребёфинг на себе и докажите это, поскольку единственно правдивым знанием является знание, самостоятельно проверенное на своем собственном опыте.

Сегодня существует слишком много техник, но недостает реального опыта Правды. Мнения, догмы, системы, верования, религии, техники самосовершенствования и т. п., появляются повсеместно, удовлетворяя нужды сердец, заполненных духовной пустотой. Даже в этом Новом Веке Просветления, так называемой Эпохе Водолея, слишком многие наивные люди устремляются за «крикливыми», яркими и фанатичными «новыми» системами, из которых каждая обещает спасение и просветление. В этом нет ничего плохого, поскольку каждая система «самореализации» может что-то предложить, однако необходимо, чтобы мы осознавали то, что некоторые системы могут уводить нас от наших чувств или вести к подавлению функций тела и торможению интеллектуальных открытий.

Наша цель – быть настолько человечными, насколько это возможно.

Благодаря ребёфингу мы можем еще раз почувствовать, что значит быть живым, испытать радость нашей молодости, жизни, любви, выражая свою «Внутреннюю Свободу».

Ребёфинг построен на принципе объединения с Правдой внутри нас, на путешествии вглубь нашего Существования к «Внутреннему Царствию». В то же время мы не хотим показать ребёфинг как «единственный путь к прекрасному будущему». Единственной дороги к «Самореализации» нет. Существует лишь Единая Правда, но к ней ведут многие пути. Ребёфинг – лишь один из них, на который я приглашаю вас вступить на одну минуту.

Мы никогда не должны забывать, что такие великолепные техники как ребёфинг и аффирмации – всего лишь средства для достижения цели, они не являются целями сами по себе. Легко попасть в ловушку, создавая из техник нечто большее, чем они являются. Ребёфинг – великолепная техника, но в конце концов мы должны выйти за рамки техник и испробовать сам источник Правды. Техника поможет нам попасть туда быстрее и тогда нам лишь нужно будет двигаться вперед, полагаясь на себя и самореализацию.

Благословляю.

Колин П. Сайссон.

ОБ АВТОРЕ

Колин П. Сайссон родился в Левин, Новая Зеландия 1 февраля 1946 г. После многих лет стараний он однажды открыл, что успех и достижение успехов взаимно связаны и не определяются другими людьми или общественными институтами.

Он понял, что может быть мудрым, пользоваться успехом, быть счастливым, просто будучи таким каков он есть, опираясь на свои, а не на чужие стандарты. Он также открыл, что природа всегда идет по пути наименьшего сопротивления, а настоящее счастье и успех опираются на те же принципы естественного закона. Что и напряжение, и боль часто являются частью открытия, какой просто в сущности является жизнь. Когда вы это поймете, боль уже не будет иметь смысла.

Воспитанный в христианском духе, свои поиски Правды он фактически начал будучи солдатом пехоты в южном Вьетнаме в 1968 г. В этот период он писал в своем дневнике: «Для меня перестает иметь какое-либо значение то, что две группы людей решили уничтожить друг друга с целью получить кусок земли, полезные ископаемые, политические и эгоцентрические силы. Мы все являемся частью одной человеческой расы».

Однако, будучи солдатом, прошедшим хорошее обучение в Воздушной Службе Новой Зеландии, он успешно решал поставленные перед ним задачи. После возвращения из Вьетнама, исчерпанный эмоционально и духовно, он заинтересовался психологией, чтобы продолжить поиск себя.

Эти поиски привели его к изучению боевых искусств, философии, индуизма, греческого мистицизма, работ Гурджиева и Каббалы.

Наряду с этим он узнал множество естественных техник: массаж, голодание, медитацию, йогу и, наконец, ребёфинг. Он говорит, что хотя ребёфинг, может, и не является самой важной вещью, которой он обучился, он наверняка является «короной» всей его деятельности.

Познакомившись впервые с ребёфингом в 1980 г., Колин стал профессиональным ребёфером, сначала живя в Айо Вира Йога Центре в Окланд (Новая Зеландия). В феврале 1984 г. он открыл клинику ребёфинга в Монт Эден в Окланд и считается одним из ведущих ребёферов в Океании.

Колин получил «Королевскую награду» за отвагу в боевых действиях.

Он также учит медитации и теперь пишет следующую работу о оздоровлении и саморазвитии. Его опыт, знания, интуиция и сочувствие для нас являются большим вдохновением в том, чего можно достичь, когда мы начинаем открывать наше Истинное Внутреннее Я.

Кэтрин Ричардсон.