Текст книги "Психотехника восточных единоборств"

Автор книги: Игорь Воронов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 14 (всего у книги 22 страниц)

Адаптационное упражнение для сезона Чу-Шу.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, поворачивать голову то вправо, то влево, будто натягивая лук; и при этом ударять по спине тыльными сторонами кулаков.

Выполнить в каждую сторону семь раз по пять движений. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци четвертого блока Тай Инь (Сверх Инь). По времени соотносится с движением Огня-Помощника меридиана Малый Ян желчного пузыря на ноге.

Действие упражнения. Устраняет застои и закупорки, образовавшиеся в результате воздействия патогенных – Сэ Ветра и Сырости. Помогает при болях в спине и плече, груди и позвоночнике. Нормализует работу кровеносных сосудов колен, бёдер, а также в боках (от подмышек до поясницы), помогает при сезонных болях по внешней стороне большой берцовой кости, а также при болях в лодыжках, щиколотках, пятках (области совпадают с ходом меридиана), упадке сил, кашле, одышке, астме.

7-22 СЕНТЯБРЯ. 15-й сезон Бай-Лу.

«БЕЛЫЕ РОСЫ»

Эйдос: Течение времени достигает середины осени. Наступает ночь; людям прохладно и зябко. Роса окрашивает поверхность земли белым цветом. По ночам в этот период довольно прохладно. Вода, насыщающая окружающее пространство в виде испарений, конденсируется, и выпадают белые росы. Нарезают ломтиками дыни. Начинают собирать рис. Улетают ласточки.

Начинается охота на оленей. Перепела вновь превращаются в земляных мышей. Птицы собираются в стаи и запасают корм.

Созвездие Орион занимает центральное положение.

Адаптационное упражнение для сезона Бай-Лy.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, руки положить на колени. Поворачивать голову, словно натягивая лук. Выполнить пять раз по три движения. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци четвертого блока Тай Инь (Сверх Инь). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана желудка и Светлый Ян на ноге.

Действие упражнения. Лечит застои, закупорки и остаточные явления вследствие воздействия патогенной – Сэ Ветра в области поясницы, спины и в кровеносных сосудах. Способствует развитию быстрого приспособления к холоду без дрожи. Устраняет необходимость при распрямлении много раз потягиваться. Помогает при лихорадке и малярии, профузных потах, предотвращает частые кровотечения из носа, помогает при неврите лицевого нерва, болях от опухолей и вздутий в области горла (шеи), помогает при невозможности издавать звуки горлом; устраняет серый цвет лица, тошноту и рвоту, безудержную зевоту. Помогает при психических расстройствах, неврастении – немотивированном гневе, когда человек зол и груб, как будто в огне, когда, чуть заслышав шелест деревьев, пугаются, либо впадают в бешенство, устраняет желание горланить грубые песни, желание оставить одежду и ходить голым¹.

Комментарии к сезону Бай-Лy

¹. Вероятно, имеется в виду необходимость изменения направленности. При подобном отклонении энергетика направляется не вовнутрь, а вовне, то есть еще более истощается, тогда как внутренние органы не обогреваются. При холоде нормальным и естественным было бы направить энергетику на обогрев, а не на дрожание.

23 СЕНТЯБРЯ—7 ОКТЯБРЯ. 16-й сезон Цю-Фэнь.

«ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ»

Эйдос: Этот день приходится на середину 90-дневного периода Осени. День равен ночи, как и в день, указывающий на начало сезона «Весеннее Равноденствие». Солнце висит над экватором. Оно поднимается ровно на востоке и опускается прямо на западе. Грохочут громы. Твари впадают в зимнюю спячку, замазывают щели глиной. Вода пересыхает.

Адаптационное упражнение для сезона Цю-Фэнь.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, прикрыть уши руками. Наклоняться влево и вправо. Выполнить пять раз по три движения. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци пятого блока Мин Ян (Светлый Ян). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана Светлый Ян желудка на ноге.

Действие упражнения. Лечит застои, закупорки и остаточные явления от воздействия патогенной – Сэ Ветра и Сырости в боках, пояснице и бёдрах. Помогает при вздутии живота, водянке, асците, ревматических боли в коленях и других артралгиях и артритах, лечит затруднение и ограничение вращения в суставах бёдер, помогает при разрывах связок, болях в области бёдер, внешней стороне голени.

Предотвращает размывание Дыхания-Ци в груди и сосках («усталость» молочной железы в результате лактации, боли в грудных железах), избавляет от межреберной невралгии.

Помогает при недержании мочи. Предотвращает общее истощение и мчащийся звук¹. Помогает при лечении болезней желудка (ускоренное пищеварение, чувство голода, анорексия, запоры, язвенная болезнь, другие заболевания пищеварительного тракта), затрудненном дыхании.

Комментарии к сезону Цю-Фэнъ

¹. Возможно, имеется в виду шум в ушах.

8-22 ОКТЯБРЯ. 17-й сезон Хань-Лу.

«ХОЛОДНЫЕ РОСЫ»

Эйдос: Соответствует девятому лунному месяцу. Дыхание – Ци суток становится холодным. Когда люди входят в соприкосновение с ночной изморозью либо утренней росой, то ясно ощущают наступление периода холодов. В домах разжигают огни. Начинаются миграции диких гусей. Правитель Небес высекает Огонь¹. Ласточки, взмывая вверх, как бы зависают в вышине.

Адаптационное упражнение для сезона Хань – Лy.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, поднять руки и потянуться вверх – влево и вправо пять раз по три движения². Стукнуть зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци пятого блока Мин Ян (Светлый Ян). По времени соотносится с движением Воды и Холода меридиана Большой Ян мочевого пузыря на ноге.

Действие упражнения. Исправляет неправильное движение в каналах и меридианах. Помогает при ревматических болях, межреберной невралгии в области подмышек, головной боли, боли в пояснице и позвоночнике, люмбаго, геморрое, мигрени, боли в области макушки, слезотечении, носовом кровотечении, диспепсии.

Комментарии к сезону Хань-Лу

¹. Могут подразумеваться как священные огни в монастырях и храмах, так и громы и молнии во время штормов, которые часто случаются в этот период.

². Мужчина начинает выполнять в левую сторону, женщина – в правую.

23 ОКТЯБРЯ-7 НОЯБРЯ. 18-й сезон Шуан-Цзян.

«ВЫПАДЕНИЕ ИНЕЯ»

Эйдос: Вода росы скапливается и застывает, покрывает поверхность земли в виде инея тонким слоем. Дыхание настоящего сезона соединяется с Дыханием предыдущего сезона «Холодные Росы», и становится ещё холодней.

Появляются жёлтые хризантемы. Воробьи входят в большую воду и превращаются в устриц. Шакал начинает приносить обильные жертвы. Деревья и травы желтеют и вянут.

Все, кому предписано зимой спать, впадают в зимнюю спячку.

Адаптационное упражнение для сезона Шуан-Цзян.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть ровно, выпрямить ноги перед собой, протянуть обе руки вперёд, взять ими за обе стопы, с силой развести в стороны и вернуть в исходное положение. Выполнить семь раз по пять движений. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци пятого блока Мин Ян (Светлый. Ян). По времени соотносится с движением Воды и Холода меридиана Большой Ян мочевого пузыря на ноге.

Действие упражнения. Помогает при ревматизме, люмбаго, нарушении подвижности ног и бёдер, судорогах или парезах мышц голеней, болях в пояснице, шее и спине, в области таза и половых органов, в коленях и бёдрах, когда болят застуженные ноги. Эффективно при лечении глистной и протозойной инвазии, инфекции мочевыводящих путей с пиурией и гематурией, дизурии, распирания и болей в нижней части живота, а также при лечении геморроя.

8—20 НОЯБРЯ. 19-й сезон Ли-Дун.

«СТАНОВЛЕНИЕ ЗИМЫ»

Эйдос: Зима, в конце – концов, наступает. После того, как сущностям нанесён вред, необходимо время на восстановление.

Фазан входит в большую воду¹. Вода начинает покрываться льдом. Земля промерзает. Хорек приносит обильные жертвы.²  В ранних сумерках видны Южные Врата. Ласточки пикируют над землей. Ночи становятся длинными.

Адаптационное упражнение для сезона Ли – Дун.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, одной рукой надавить на колено, другой рукой потереть локоть, как будто сдираешь кожу или снимаешь оковы.

Следить взором за тем, что делаешь. Затем потянуться обеими руками то вправо, то влево, как бы опираясь. Взгляд при этом обращать в противоположную сторону. Выполнить пять раз по три движения, вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, проглотить слюну.

Контролирует: Ци пятого блока Мин Ян (Светлый Ян). По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана Недостаточный Инь печени на ноге.

Действие упражнения. Устраняет застои и скопления в области груди и бёдер. Восстанавливает силы при переутомлении и интоксикации. Помогает при болях и нарушении подвижности в области поясницы, межреберной невралгии, распирании в нижней части грудной клетки, отрыжке.

Устраняет сухость в горле, землистый цвет лица и синий цвет лица, как следствие нарушения циркуляции Ци Печени, головную боль, потерю слуха, флюсы, красные глаза, боли в глазах, опухоли и боли в нижней части живота, отекание конечностей.

Комментарии к сезону Лu-Дун

¹. Иероглиф «шэнь»: крупная устрица, в неё якобы превращается в воде фазан. Миф: один из видов морского дракона (похож на крупного угря, имеет, как и дракон, рога и красную гриву; чешуя растёт в обратном направлении).

². Обряд жертвоприношения. Хорёк раскладывает свою добычу по квадрату, который, в свою очередь, символизирует собой землю.

21 НОЯБРЯ-7 ДЕКАБРЯ. 20-й сезон Сяо-Сюэ.

«МАЛЫЕ СНЕГА»

Эйдос: Начинает падать снег, но не так много. Радуга прячется – не увидишь. Энергия Ци сезона поднимается вверх и окутывет округу. Зима окончательно входит в свои права.

Фазан входит в море и превращается в радугу¹. Созвездие Ткачихи находится в северной части небосвода.

Адаптационное упражнение для сезона Сяо – Сюэ.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, одной рукой надавить на колено, другой рукой с силой растереть локоть. Попеременно поворачиваясь то влево, то вправо, менять руки. Выполнить пять раз по три движения. Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, проглотить слюну.

Контролирует: Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана Недостаточный Инь печени на ноге.

Действие упражнения. Помогает при болях в локтевых суставах, изнуряющих лихорадках, у женщин – при отёках в нижней части живота, опущении матки, у мужчин – при грыже и опухолях яичек, других болезнях половых органов у мужчин и женщин. Устраняет отёки в области суставов, жестокие судороги в стопе и руках. Помогает лечить астму, кровавый понос.

Комментарии к сезону Сяо-Сюэ

¹. Согласно «Шан Хай Цзин», трактату эпохи династии Хань, если фазан не входит в море и не превращается в радугу, то это свидетельствует о том, что в стране увеличится количество сладострастных похотливых женщин.

8—21 ДЕКАБРЯ. 21-й сезон Да-Сюэ.

«БОЛЬШИЕ СНЕГА»

Эйдос: Снега начинает выпадать всё больше и больше. Горный фазан¹ не подаёт голоса. Тигры начинают спариваться. Личжи² распрямляется и выходит наружу.

Адаптационное упражнение для сезона Да – Сюэ.

Упражнение управляет конечной Ци меридиана Сверх Ян. По времени соотносится с энергией Огня – Правителя меридиана. Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра: подняться на ноги. Руки и ноги расставить в стороны, смотреть вверх, поворачиваться то влево, то вправо.

Выполнить семь раз по пять движений. Постучать зубами, проглотить слюну, вдохнуть – выдохнуть.

Контролирует: Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь почек на ноге.

Действие упражнения. Избавляет от ощущения холода или жара в ступнях, от болей в подошвах, голенях и коленях от сырости. Устраняет жар во рту, сухость языка и глотки, икоту. Эффективно при больном горле, желтухе, кровавом поносе, нарушении мочеотделения. Помогает при чувстве голода и нежелании есть, когда лицо словно покрыто лаком, при кровавом кашле, при одышке и жажде, неясном зрении. Помогает при неврастении, депрессии, фобиях.

Комментарии к сезону Да-Сюэ

¹. Образец смелости и упорства в борьбе.

². Чувство подавленности и тяжести на душе. Переводится также: «быть не в настроении, докучать, приставать; перегруженность; быть в избытке; непроводимость; застой».

22 ДЕКАБРЯ-5 ЯНВАРЯ. 22-й сезон Дун-Чжи.

«ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ»

Эйдос: В день начала сезона, в полдень, боковое отклонение Солнца, при его видимом, прохождении над Землёй достигает максимальной величины. Тень от Солнца в этот день самая длинная. Дневное время суток самое короткое, а ночное – самое длинное. В древние времена говорили: «наступление короткого дня» или «Солнце в своем видимом движении достигает юга». Земляные черви спариваются. Олень сбрасывает рога. Вода источников (ещё) движется.

Адаптационное упражнение для сезона Дун-Чжи.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра:

Сесть ровно. Ноги, вытягивая, выставлять то влево, то вправо.

Руки при этом держать на коленях. Выполнить пять раз по три движения. Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, проглотить слюну.

Контролирует: Ци конечного блока Тай-Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь почек на ноге.

Действие упражнения. Помогает при болях по ходу позвоночника, в бёдрах и с задней стороны голени, слабости рук и ног, слабости, вялости, онемении, параличе в ногах, жаре в нижней части ног, астении при недостаточности надпочечников (потеря сознания, сонливость). Эффективно при нарушении деятельности тонкой и толстой кишки (пупочные боли, боли по ходу кишечника, запоры, вздутие живота, боли в левом боку, понос), болях в плече и бедре, внизу спины, ощущении холода в пояснице, ощущении полноты в центре груди, кашле, ознобе и опухоли на тыльной части шеи.

6—19 ЯНВАРЯ. 23-й сезон Сяо – Ханъ.

«МАЛЫЕ ХОЛОДА»

Эйдос: Дыхание – Ци холода в сезоне устойчиво. Но холода ещё не достигли своей крайней точки. Дикие гуси поворачивают взоры к северу. Сорока начинает обустраивать своё гнездо. Птенцы у фазана.

Адаптационное упражнение для сезона Сяо-Хань.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра: сесть скрестив ноги, одна рука поочерёдно перехватывает ноги в области стопы, другая рука верх подпирает¹. Тянуть голову, попеременно потягиваясь. Выполнить пять раз по три движения.

Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, прополоскать рот² и проглотить³ (слюну).

Контролирует: Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости⁴ меридиана Большой Инь селезенки на ноге.

Действие упражнения. Восстанавливает защитные силы организма. Помогает при тошноте и рвоте, возникающие сразу после приёма пищи, при сонливости после еды, лечит болях в желудке, вздутии живота, помогает при непрохождении пищи, запорах, засорении желудка, непроходимости кишечника.

Помогает при малярии и сильной лихорадке и жажде, при неусвоении пищи, является профилактикой при увеличении веса; устраняет состояние скорби, печали и отсутствия настроения тела, помогает при задержках мочеиспускания, при желтухе устраняет желтизну лица и сухость во рту; помогает при камнях в печени и сердечных недугах.

Комментарии к сезону Сяо-Хань

¹. Вариант перевода: вверх подаёт (образно: «подавать вверх на блюде»).

². С шумом прополоскать рот накопившейся за время занятий слюной.

³. Глотать Дыхание-Ци со слюной. Упражнение у даосов.

⁴. Иероглиф «ши» имеет также значение «экзема». Здесь может подразумеваться один из пяти синдромов патогенной-Сэ: «Проникновение сырости».

20 ЯНВАРЯ-3 ФЕВРАЛЯ. 24-й сезон Да-Хань.

«ВЕЛИКИЕ ХОЛОДА»

Эйдос: Холода достигают своей крайней точки. Курица начинает кормить грудью. Перелётные птицы приносят болезни. Вода водоемов прочна и тверда.

Адаптационное упражнение для сезона Да-Хань.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра:

Расположившись на кровати, опереться на обе руки, отведя их за спину. Опираясь на колено одной ноги, вторую распрямить, энергично отводя её вправо. Выполнять поочерёдно в каждую сторону пять раз по три движения. Постучать зубами, прополоскать рот, проглотить слюну, вдохнуть-выдохнуть и больше не болеть.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости меридиана Большой Инь селезенки на ноге.

Действие упражнения. Нормализует кровоток и кровоснабжение, восстанавливает силы организма. Помогает при сильных болях в корне языка, при болях в бедре, коленях, лопатках, ногах и спине, когда затруднены движения тела и не можешь заснуть, при мышечных атрофиях ног; устраняет неприятные звуки в животе. Устраняет явления несварения желудка, урчание в животе. Лечит недуги, связанные с непроходимостью по всем девяти отверстиям¹.

Комментарии к сезону Дун-Чжи

¹. Девять отверстий в теле человека: глаза уши, ноздри, рот, передне– и заднепроходное отверстия.

36 ПСИХОМОТОРНЫХ УПРАЖНЕНИЙ «МЕТОД ПОЗНАНИЯ 36 ДУХОВ СЕВЕРНОГО КОВША»

ГРУППА I

Первая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о формах существования «биологически мыслящей системы» Homo Sapiens, условно разделенных на 6 подгрупп: «эмоциональная сфера», «органика», «энергетическая система», «сознание и подсознание», «психика-биополе», «физиология».

1.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени чуть согнуты, ягодицы и паховая область напряжены, позвоночник прямой, локти отведены немного в стороны, язык касается верхнего неба, дыхание ровное в такт сердцу; концентрация внимания – над макушке.

Эйдосы:

КШ (картина на шелку): распускающийся бутон цветка с золотыми лепестками в центре мавандуйской «картины на шелку»;

РЗ (роман «Речные Заводи»): «Звезда Главная» – Охраняющий справедливость Сун-Цзян;

ПЗ (роман «Путешествие на Запад): нирвана – 400;

Примечание: настоящая структура психофизического стимульного пространства ощущений человека (СПОЧ) контролирует информацию, относящуюся к эмоциональной сфере человека (АДЖНА ЧАКРА); моделируется в форме вертикальной оси +Z декартовой системы координат, ориентированной вверх.

2.

Повороты головы в стороны до упора – тренировка мышц шеи и разработка суставов шейного отдела позвоночника; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: две птицы, сидящие по обе стороны от цветка в центре картины;

РЗ: «Звезда Созвездия Большой Медведицы» – Нефритовый единорог Лy Цзюнь-И;

ПЗ: бодисаттвы – 360;

Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о формах биологической жизни й генетической наследственности (МУЛАДХАРА ЧАКРА); моделируется осью +Y, ориентированной на восток.

3.

Круговые вращение головой; концентрация внимания на сердце.

Эйдосы:

КШ: две фигурки сидящих друг напротив друга монахов в центре картины;

РЗ: «Звезда Разума» – Премудрый У-Юн;

ПЗ: призрачность и пустота – 20;

Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о состоянии ЦИ в энергетических меридианах организма человека (АНАХАТА ЧАКРА); моделируется осью – Z, ориентированной вниз.

4.

Перед грудью складываем Л-образно ладони, затем отводим предплечья в стороны, сводя лопатки – тренировка ромбовидных мышц спины; концентрация внимания на горле.

Эйдосы:

КШ: фонарь над головами двух монахов и два чертика в нижней части картины;

РЗ: «Звезда Праздности» – Дракон, парящий в облаках Гунь-Сун-Шэн;

ПЗ: строгие запреты Бодхидхармы – 30;

Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о логических структурах человеческого разума (ВИШУДХА ЧАКРА); моделируется осью – Y, ориентированной на запад.

5.

Поднять руки вверх, не отрывая пятки от пола, затем, опустить локти вниз по бокам тела, сводя вместе лопатки – тренировка надлопаточных мышц и трицепса; концентрация внимания на границе разделения головного мозга и мозжечка.

Эйдосы:

КШ: красная змея вокруг «Небесной Девы» в верхней части картины;

РЗ: «Звезда Храбрости» – Большой меч Гуань-Шэн;

ПЗ: милосердие – 40;

Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о механизме психического отражения человека (МАНИПУРА ЧАКРА); моделируется осью – X, ориентированной на север.

6.

Соединить ладони прямых рук перед собой, поднять вверх и развести в стороны ладонями вверх – тренировка бицепса; концентрация внимания на эпигастральной области.

Эйдосы:

КШ: большой красный шар с черной птицей на нем в правом верхнем углу картины;

РЗ: «Звезда Геройства» – Барсоголовый Линь-Чун;

ПЗ: решимость – 40;

Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о физиологических процессах в организме человека (СВАДХИСТХАНА ЧАКРА); моделируется осью +Х, ориентированной на юг.

Описанные 6 упражнений рекомендуется выполнять перед приемом пищи, а также как мощную стимуляцию стрессоустойчивости, например, перед входом в кабинет начальника.

ГРУППА II

Вторая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию об этапах развития того или иного процесса и отражениях их нашей психикой, условно разделенных на 6 подгрупп: «причина-огонь», «начало-дерево», «развитие-воздух», «расцвет-земля», «реализация-вода», «следствие-огонь».

7.

Руки согнуты в локтях и ладони сложены Л-образно перед грудью, складывая ладони V-образно, поднимаем локти по сторонам – тренировка подвижности плечевых суставов; концентрация внимания на мозжечке.

Эйдосы:

КШ: серп луны в верхнем левом углу картины;

РЗ: «Звезда Неудержимая, Подобно Грому» – Громовержец Цин-Мин;

ПЗ: драгоценные сокровища – 20;

Примечание: эта СПОЧ контролирует сферу желаний человека.

8.

Руки складываем в замок за спиной, затем рубящим движением руки описываем круг и возвращаем руку в замок – тренировка двигательных функций плечевых суставов; концентрация внимания на сердце.

Эйдосы:

КШ: золотое кольцо в центре нижней части картины;

РЗ: «Звезда Величия» – С двумя плетками Ху-Янь-Чжо;

ПЗ: неофиты – 81;

Примечание: эти СПОЧ контролирует степень адаптации психосоматической системы человека к моментам скачкообразных изменений физических характеристик геофизических полей – это т. н. биоритмологическая адаптация. Эксперимент, проведенный на борту орбитальной станции «Мир» в 1993 г. показал, что СПОЧ № 8 – важная структура в объяснении механизма адаптации человека к условиям космоса.

9.

Сомкнув пальцы поднять руки ладонями вверх, затем выполнить наклоны в стороны – тренировка подвижности позвоночника и широких мышц спины; концентрация внимания на голове.

Эйдосы:

КШ: две красных куницы над золотым кольцом в центре нижней части картины;

РЗ: «Звезда Геройства» – Маленький Ли-Гуан – Хуа-Юн;

ПЗ: правила созерцания истинного и неизменного – 30;

Примечание: контроль психотропного воздействия звукорезонансными рядами.

10.

Жесткие толчки-ладонью перед собой – тренировка поясничных паравертебральных мышц; концентрация внимания на поясничном отделе позвоночника.

Эйдосы:

КШ: стальная пластина на рубиновом столбе над золотым кольцом в центре нижней части картины;

РЗ: “Звезда Благородства” – Маленький вихрь Чай-Цзинь;

ПЗ: нравственное усовершенствование – 600;

Примечание: контроль уровня образования – прочности знаний, умений, навыков.

11.

Круговые вращательные движения тазобедренным суставом в горизонтальной плоскости; концентрация внимания на крестцовой области.

Эйдосы:

КШ: свившиеся серебряный и красный драконы в центре нижней части картины;

РЗ: «Звезда Богатства» – Взмывающий в небо орел Ли-Ин;

ПЗ: великое светлое вразумление – 50;

Примечание: контроль психотропного воздействия эйдосами.

12.

Наклоны вперед с прямой спиной – тренировка крестцовой мышцы; концентрация внимания на сердце.

Эйдосы:

КШ: два потока исходящие из золотого кольца в нижней трети картины;

РЗ: «Звезда Довольства» – Бородач Чжу-Тун;

ПЗ: все еще не произошедшее – 550;

Примечание: контроль чувства ритма. Сюда относятся танцы под музыку.

ГРУППА III

Третья группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о моделях психики человека и моделях мироздания, условно разделенных на 6 подгрупп: «точка-центр», «крест», «куб», «пирамида», «календарь», «гриб».

13.

Смена стоек: «ма-бу» – «гун-бу» – «ма-бу» – тренировка малых суставов в области поясницы; концентрация внимания на коленях.

Эйдосы:

КШ: полосатый шмель в центре картины;

РЗ: «Звезда Одинокая» – Татуированный монах Лу-Чжи-Шэнь;

ПЗ: бодисатгва, отличающийся духовной чистотой – 30;

Примечание: при моделировании психики человека эта СПОЧ занимает центральное положение; это точка пересечения осей декартовой системы координат.

14.

Наклоны вперед, ладонями коснуться носков ног, задержаться в этом положении некоторое время; колени прямые – развитие связок в области поясницы, ягодиц и ног; концентрация внимания на локтях.

Эйдосы:

КШ: головы двух драконов изображенные но обе стороны от шмеля в центре картины;

РЗ: «Звезда Раненая» – Странствующий монах У-Сун;

ПЗ: иная трактовка трех учений раскольников – 42;

Примечание: при моделировании психики человека обозначается осями декартовой системы координат (см. первые 6 СПОЧ).

15.

Круговые вращательные движения сомкнутых коленей; ладони лежат на коленях, спина прямая – тренировка подвижности коленных суставов; концентрация внимания на прямом позвоночнике.

Эйдосы:

КШ: пустое пространство под шмелем в центре картины;

РЗ: «Звезда Устойчивая» – Полководец с двумя никами Дун-Пин;

ПЗ: приобретение качеств алмаза – 1;

Примечание: моделирование психики человека в форме куба.

16.

Смена стоек: «ма-бу» – «ду-дан-бу» – «ма-бу» тренировка аддуктора и четырехглавой мышцы бедра; концентрация внимания на сердце.

Эйдосы:

КШ: серебряные растения, вьющиеся у горла обеих драконов в центре картины;

РЗ: «Звезда Быстрая» – Стрела без оперения Чжан-Цин;

ПЗ: Истинное учение – 20;

Примечание: моделирование психики человека в форме «Пирамиды».

17.

Маховые движения рук за счет скручивания и раскручивания туловища; концентрация внимания на грудном отделе позвоночника.

Эйдосы:

КШ: вся нижняя часть картины;

РЗ: «Звезда Туманная» – Черномордый зверь Ян-Чжи;

ПЗ: основные деяния Будды – 116;

Примечание: моделирование психики человека в форме спектра скачкообразных изменений физических характеристик геофизических полей.

18.

В стойке «ма-бу» положить ладони на разноименные колени, поочередно поднимать вертикально вверх руку не выпрямляя ног – тренировка четырехглавой мышцы бедра; концентрация внимания на поясничном отделе позвоночника.

Эйдосы:

КШ: зеленый шпиль на крыше домика в нижней части картины;

РЗ: «Звезда Защиты» – Золотое копье Сюй-Нин;

ПЗ: пять драконов – 20;

Примечание: моделирование психики человека в форме «гриба» – 6 пирамид на одной оси с вершиной в коленях.

ГРУППА IV

Четвертая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о спектре направленности мышления субъекта, условно разделенные на 6 подгрупп: «лидер», «воин», «крестьянин», «семьянин», «ученый», «раб».

19.

Стоя на одной ноге, колено второй прижать к груди руками – тренировка ягодичных мышц; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: красная змея в нижней части картины;

РЗ: «Звезда Пустоты» – Стремящийся вперед Со-Чао;

ПЗ: заповеди для бодисаттв – 60;

Примечание: сущность этой СПОЧ Л.Н. Гумилев назвал бы «пассионарностью» – качеством личности, реализующей на практике ту или иную идею, но не собственную выгоду.

20.

Упражнение «шаг Будды» – тренировка нижних конечностей; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: зеленая лягушка в верхнем левом углу картины;

РЗ: «Звезда Быстроты» – Волшебный скороход Дай-Цзун;

ПЗ: великие вселенские соборы – 30;

Примечание: «боевой дух» – вот краткая характеристика этой СПОЧ.

21.

Круговые вращательные движения тазобедренным суставом в вертикальной плоскости с одновременным вращением предплечий в локтевых суставах – тренировка силы ног; концентрация внимания на локтевых суставах.

Эйдосы:

КШ: серебряные растения, вьющиеся по бокам зеленой ля

гушки в верхнем левом углу картины;

РЗ: «Звезда Удивительная» – Рыжеволосый дьявол Лю-Тан;

ПЗ: кит Мо-Цзе – 140;

Примечание: интеллект как скорость обработки информации и носитель менталитета той или иной группы людей.

22.

Скручивающиеся в стойку «сюй-бу» движения – тренировка суставов ног; концентрация внимания на плечевых суставах.

Эйдосы:

КШ: фигурка человека на крыле дракона под серпом луны в верхней левой части» картины;

РЗ: «Звезда Поражающая» – Черный вихрь Ли-К

ПЗ: йоги – 30;

Примечание: инстинкт продолжения рода и создания семьи.

23.

Пассы руками над собственным телом – развивает экстрасенсорную чувствительность, гармонизирует ЦИ в меридианах; концентрация внимания на ладонях.

Эйдосы:

КШ: извивающийся серебряный дракон в верхней левой части картины;

РЗ: “Звезда Крошечная” – 9-главый дракон Ши-Цзинь;

ПЗ: цветок Будды – 10;

Примечание: известный ученый и фантаст Айзек Азимов назвал бы эту СПОЧ «интуицией эксперта».

24.

Скручивающиеся в стойку «гун-бу» движения – тренировка мышц латеральной поверхности тела; концентрация внимания на мышцах латеральной поверхности тела.

Эйдосы:

КШ: вьющиеся растения в левом нижнем углу верхней части картины;

РЗ: «Звезда Всепроникающая» – Не знающий преград Му-Хун;

ПЗ: драгоценное постоянство – 170;

Примечание: СПОЧ самопожертвования.

ГРУППА V

Пятая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о стимулах внешней среды, условно разделенные на 6 подгрупп: «календарь», «болезни», «уровень необходимого образования», «религиозность субъекта», «борьба за существование», «пси-явления».

25.

Давящие движения пяткой вперед с выворачиванием бедра – тренировка коленного сустава, голеностопа; концентрация внимания на пятках.

Эйдосы:

КШ: дракон в правой верхней части картины;

РЗ: «Звезда Удаляющаяся» – Крылатый тигр Лэй-Хэн;

ПЗ: западное небо – 30;

Примечание: реагирование на последовательность дней критического состояния геофизических полей.

26.

Подняв пятку одной ноги к колену другой выпрямляем ногу поочередно вперед, вбок, назад – тренировка мышц нижних конечностей; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: два всадника на пятнистых конях с красными шеями в центре верхней части картины;