Текст книги "Мои пожилые родители. Как заботиться о тех, кто заботился о нас"

Автор книги: Андрей Убогий

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 14 страниц)

Не сойти с ума

Все, конечно, слышали выражение: «старый, что малый». Но уход за стариком бывает куда тяжелее, чем за малым ребёнком. Старик тяжелее и в прямом смысле: его не подержишь, подмывая, на одной ладони – и не будешь носить, укачивая, на груди. Перевернуть, посадить, тем более поднять упавшего старого человека непросто. Главное – не «сорвать» себе спину: иначе вместо того, чтобы облегчить жизнь пожилому родителю, вы сами превратитесь в обузу для близких.

Кроме того, молодая мать всегда знает и верит: болезни младенца рано или поздно останутся в прошлом, и с каждым месяцем ухаживать за ребёнком будет все легче. Со стариком ровно наоборот: болезни его уже не оставят, и со временем уход за ним становится все тяжелее.

Но куда горше физических тягот страдания душевные. Мало того, что видеть распад дорогого тебе человека бывает невыносимо; но старики к тому же нередко становятся капризны и раздражительны, злы и несправедливы. Виноваты в этом не столько они, сколько старость. Не стоит поэтому перевоспитывать их, спорить с ними, ждать их раскаяния или исправления.

Советовать-то хорошо – возможно, скажете вы – но ведь мы тоже люди, и у нас есть эмоции и самолюбие. Мы устаём, раздражаемся и не можем смолчать, когда на нас выливают ушаты грязи.

Тому, кто не побывал в такой ситуации, трудно даже представить, как она тяжела. Но кое-чем все-таки можно помочь. Самое первое правило: не взваливайте всё на себя одного. Почти всегда есть возможность разделить с кем-то ношу ухода за стариком. Возможно, это будет кто-то из родственников, или отзывчивая соседка, или сиделка, или соцработник.

Отдыхать и менять обстановку вам самому необходимо, в первую очередь – для вашего пожилого родителя. Вы ведь хотите, чтобы помощь ему оказывал здоровый и вменяемый человек?

Далее: надо стараться «отпустить» и принять ситуацию, посмотрев на неё как бы со стороны. Скажите себе: «Да, мой родитель состарился, ослабел и он движется к неизбежному для всех людей финалу. Изменить это я не в силах. Я могу лишь смягчить и сделать более-менее переносимыми тяготы старости».

И ещё скажите себе: «То, что с ним происходит, может продлиться долго, и с каждым годом ситуация будет делаться все тяжелее. Поэтому мне нельзя не позаботиться и о себе».

Это не эгоизм, а тоже помощь родителю. Знаете, как в самолётах учат действовать в критической ситуации? «Сначала наденьте кислородную маску на себя – а уж потом помогайте вашему ребёнку». То же самое и со стариком: сначала позаботьтесь о том, чтобы вы сами были в состоянии оказывать помощь.

Как держать себя более-менее в сносной физической форме и в душевном равновесии? Активнее используйте паузы, которые вам выпадают. Не сидите в четырёх стенах – тем более в одной квартире с родителем. Побегайте в парке, посетите бассейн или спортзал. Позанимайтесь йогой. Выгуляйте собаку. Договоритесь о встрече с друзьями-подругами. Сходите к парикмахеру или даже к стоматологу. Все сгодится для того, чтобы развеяться и сменить обстановку. Глядишь, погуляв, да ещё с новой причёской – вы спокойнее, сдержанней и дружелюбней продолжите выполнять свой дочерний или сыновний долг.

Ноги

Чего только не вынесли ноги старых людей! Представьте: сидит какая-нибудь старушка, свесив с кровати свои узловатые, страшные варикозные ноги и думает: «Да неужто это те самые ноги, что когда-то бегали в детских сандалиях? Они тогда были тонки и легки, неутомимы – и, казалось, могут бежать бесконечно…» Потом эти же самые ноги примеряли перед вечеринкой модные туфли. Обновка жала, ногам было больно, но хозяйка упрашивала их: «Потерпите, мои дорогие… Представляете, как мы будем смотреться? Парни от вас глаз не оторвут!» Потом было много всякого-разного – и ногам, прямо скажем, досталось. Они и распухали во время беременности, и дважды были поломаны, пальцы их искривились, колени стали скрипеть и болеть – и в итоге они превратились в те самые два чурбака, на которые страшно взглянуть и почти невозможно ступить. И какие там туфли – когда только старые шлёпанцы теперь налезают на них?

Сразу скажем о шлёпанцах: пусть они будут теплы и удобны, легко надеваются и не сваливаются с ноги. Вообще, едва ли не лучший подарок старому человеку – это удобные домашние тапочки, желательно вместе с тёплыми шерстяными носками.

Тепло и удобство – главное для старческих ног. Важно помнить, что стопы к старости уплощаются – и размер ноги, как правило, увеличивается: надо это учитывать.

Мало того, что обувь должна хорошо сидеть на ноге – но её должно быть удобно снимать-надевать: каково старику, да ещё тучному, сгибаться в три погибели и ловить непослушными пальцами путающиеся шнурки? Поэтому обувь должна быть на эластичных шнурках или резинках, а рожки для обувания – длинными.

Не забудьте об устойчивом табурете в прихожей: то время, когда юноша и девушка обувались, прыгая на одной ноге, прошло давно и бесповоротно.

Подошва: желательно, чтобы она была без каблука – и обязательно, чтобы была не скользкая. Есть два проверенных «народных» способа сделать её такой. Первый: обезжирив подошву, приклеить поперёк неё несколько полос широкого медицинского пластыря. Вроде пустяк – но хватает на целый сезон.

Второй способ: если позволяет толщина подошвы, можно вкрутить в неё пару коротких толстых шурупов – так, чтобы их шляпки чуть выступали. Конечно, паркет такая подошва поцарапает – но зато, возможно, спасёт старика от падения в гололёд.

Как ни трудно старикам передвигаться и с какими рисками это порой не сопряжено, – но ходить нужно, пока есть силы. Это необходимо всему организму – и в том числе ногам. При ходьбе улучшается кровоток в них, да и мышцы атрофируются не так быстро. Недаром выражение «он ещё на своих ногах» означает достойную старость.

Ну вот: старик погулял, разделся-разулся, и теперь пора дать ногам отдых. Лучшее положение для них – возвышенное, на удобной подушке: чтобы венозная кровь оттекала свободно.

Мыть ноги следует ежедневно, но осторожно, внимательно осматривая стопы и пальцы. Потёртости, ссадины, вросшие ногти, мозоли, синюшные или красноватые пятна – всё это должно стать предметом внимания – и, возможно, консультации доктора. Тем более, сейчас это много проще: сфотографировал на смартфон проблемное место, да и отослал фото специалисту (если, конечно, такой есть в числе ваших хороших знакомых).

Уход за ногами при сахарном диабете требует ещё больше внимания и осторожности: об этом рассказано в главе «Диабет».

И в заключение несколько слов о ногтях. Хоть на ногах они растут значительно медленнее, чем на руках, и их регулярно требуется срезать: обязательно по прямой линии, не допуская врастания уголков ногтя в мякоть пальца. Грибок стоп и ногтей – также нередкая старческая проблема. Лечить его сложно и длительно, но лучше это все-таки делать, чтобы ваши родители могли самостоятельно передвигаться как можно дольше.

Ноктурия

Вот ещё признак старости, надвигающейся или уже наступившей: ночные посещения туалета, которые на медицинском языке называются «ноктурия». Подвержены ей, большей частью, мужчины, но она досаждает и пожилым женщинам.

Причин ноктурии может быть несколько. Это и чуткий старческий сон, когда пробуждает не только мышиный шорох в углу – но и самый лёгкий позыв, исходящий от мочевого пузыря. И то, что с годами этот самый пузырь теряет свою эластичность, и его требуется опорожнять чаще. И то, что почки хуже концентрируют мочу, и поэтому у стариков «ночной» мочи становится больше.

Влияет и сахарный диабет, нередкая проблема в пожилом возрасте: ведь «диабет» по-гречески и означает «истечение», то есть увеличение количества мочи.

И, наконец, чисто мужская возрастная болезнь: увеличенная простата. Все это, взятое вместе или существующее по отдельности, и приводит к тому, что ночной сон прерывается пробуждением, нашариванием тапочек – и неуверенным шарканьем до туалета.

Кто-то может сказать: «Подумаешь, что за проблема? Сходил, помочился – и спи себе дальше!» На самом деле все не так безобидно. Во-первых, многие в пожилом возрасте продолжают трудиться: а что за работник из невыспавшегося человека? Но и пенсионеру дневная сонливость нежелательна и даже опасна: она повышает риск травм.

Но опаснее всего само ночное путешествие – а для старика это именно путешествие – до туалета. Известно, что частой причиной переломов шейки бедра – а такой перелом нередко и сводит старого человека в могилу – является именно ноктурия. Оно и понятно: старик и так-то ступает нетвёрдо и неуверенно, а тут он бредёт полусонный, да часто ещё в темноте: кто-то не хочет тревожить домашних, а кто-то экономит электроэнергию. Как тут не зацепиться за что-нибудь, не потерять равновесие – и не упасть?

Так что ноктурию не следует недооценивать. И путей решения этой проблемы, по крайней мере, два. Первый: обследоваться и выяснить её причину. Иногда грамотно назначенное лечение позволяет устранить ноктурию – или, по крайней мере, сделать ночные путешествия в туалет реже.

Если же ноктурия неустранима, то надо хотя бы избавить старика от ночных прогулок по квартире. На этот счёт есть печальная шутка: «Лучше синица в руках, чем утка под кроватью…». Вот уткой – или судном, для женщин – и стоит пользоваться.

Ноша старости

Главная ноша старости – собственное тело. Но в отличие, скажем, от туристического рюкзака, который с каждым днём и неделей похода становится легче – тело при прохождении маршрута под названием «жизнь» делается все тяжелее.

Молодые, мы часто даже не замечаем, как двигаемся. Стоит только подумать и захотеть – и вот ты уже перепрыгнул канаву, перебежал улицу, подскочил и сорвал с ветки яблоко (и сочно им захрустел), или приобнял и закружил в вальсе девушку… Невозможно и перечислить того, на что способно молодое тело, жадное до движений – и выполняющее их без малейших усилий. Для молодого человека его молодое тело нисколько не ноша – а, скорее, добрый приятель, с которым хочется затевать одну игру за другой.

Совсем не то в старости. Даже просто-напросто встать со стула – а уж тем более из глубокого кресла, становится непростой задачей. Приходится и настроиться, и сосредоточиться, и сделать несколько безуспешных попыток – пока, наконец, с кряхтением и оханьем не оторвёшь свой, простите за выражение, зад.

А вы, кстати, знаете, что именно подъём со стула является тестом, определяющим: человек ещё более-менее крепок – или он уже стал стариком? Если вы можете встать со стула средней высоты на одной ноге – то вы орёл и молодец хоть куда! Если же нет – вам придётся либо потренироваться и сбросить лишний вес, либо признать, что вы бесповоротно состарились.

Как нести главный старческий груз – своё тело? Самое главное – не прекращать двигаться. Понятно, что и объём, и характер физических упражнений будут разными для различных людей и в их разном возрасте. Кто-то и в очень серьёзные годы занимается горными лыжами (хоть я лично этого и не одобряю: слишком высок травматический риск), а для кого-то пределом нагрузки будет поход в магазин за углом.

Но в любом виде физкультура спасительна и благотворна – даже тогда, когда ей занимаются лёжа в постели.

Другой способ справиться с ношей старости – стать, в прямом смысле слова, легче. Сухой и поджарый старик дольше проносит себя самого – а, случись ему слечь, близким будет за ним куда проще ухаживать: лёгкого, как вы понимаете, легче переворачивать и поднимать. Да и тем, кто понесёт старика в последний путь, не придётся слишком уж надрываться…

Общение

О сложностях общения со стариком мы уже говорили. Давайте теперь поговорим о радостях: они, несомненно, есть.

Но, чтобы их разглядеть и почувствовать, нужно и само общение «развернуть» как бы другой стороной. Не сводите его к одной бытовой суете и возне – покормить, перестелить, подмести пол, проветрить комнату и вынести мусор. Это, конечно, делать необходимо – но не это главное. И не унижайтесь до ссор, препираний и поучений: от них и так уже все устали.

Найдите время для общения как такового – а не для реплик и окриков на ходу. Когда вы сами состаритесь, вы почувствуете, как это необходимо и как драгоценно: просто поговорить.

Сядьте рядом, коснитесь руки (тактильный контакт старикам, как и детям, необходим) и спросите… О чем бы спросить? Ну, хотя бы о молодости ваших родителей: это самая благодарная тема. Как известно, для старика настоящее скрыто словно туманом – порой он и вовсе в нём не ориентируется – зато прошлое становится ярче и подходит ближе: такова особенность человеческой памяти. Вот и сопровождайте вашего пожилого родителя в этих мысленных путешествиях в его детство и юность.

Тем более, если мыслить категориями рода, как единого целого – это отчасти и ваши собственные детство и юность. Спросите родителя о первых воспоминаниях жизни, о самых ярких событиях детства, о первой любви – и вы сразу увидите, как потеплеют и голос, и взгляд старика. А если вы ещё запишете то, что услышали (не надейтесь на память: она такой путаник), то эти записи могут стать бесценным свидетельством и о времени, и о вашей семье.

Вообще, составление родословных и мемуаров – благодатнейшая задача. Это общее дело и вас, и ваших родителей – это то, что способно вас сблизить.

Ещё совет: возьмите альбом или папку со старыми фотографиями, смахните с них пыль, и попросите отца или мать рассказать: кто и где их снимал, что стало с увековеченными на снимках людьми, и неужели вон тот карапуз, что таращит глаза на фотографа – это вы сами? Каждый фотоальбом – это колодец во времени, вода, которая в нём не только не иссякает, но прибавляется по мере того, как память извлекает все новые подробности и детали.

Не забудьте, что и язык ваших родителей – это язык, на котором сейчас вряд ли кто говорит. И было бы просто прекрасно, если бы вы записали (функция аудиозаписи теперь есть в каждом смартфоне) рассказы, истории, воспоминания – всё, что старик готов вам рассказать. По опыту знаю, что мало кто соглашается на видеосъёмку (ни к чему, дескать, увековечивать мою страшную старость), а вот к записи голоса родители относятся более снисходительно.

Кто-то сказал: «Под каждой могильной плитой лежит всемирная история». Да, это так. История каждой, пусть скромной и заурядной, человеческой жизни настолько неповторима и так драгоценна, что пренебречь ею было бы непростительным легкомыслием и расточительством. И торопитесь: время уходит – и завтра, возможно, старик уже не расскажет того, что он мог бы поведать сегодня. Представьте собственные будущие сожаления – а они непременно возникнут – когда ваш родитель уйдёт насовсем. «Эх, да что же я толком с ним так и не поговорил! Ведь я хотел спросить то и это – да все откладывал, а теперь уже никогда не спрошу…».

Так что разговаривайте, разговаривайте и разговаривайте: пока есть возможность и время – и пока тьма беспамятства не сгустилась над постаревшими родными.

Одежда

Грустно думать, что наступит момент, с которого то, что сейчас носит ваш престарелый родитель, окажется его последней одеждой.

А поскольку такой момент может наступить неожиданно – пусть он уже сейчас носит одежду самую лучшую: то есть удобную и безопасную. А вот будет ли она модной, большого значения уже не имеет. Хотя, для утешения пожилых модниц, надо сказать: мода совершает «большие витки» с периодами лет в двадцать-тридцать – поэтому очень может статься, что залежавшиеся в их гардеробе наряды станут вновь актуальными.

Но удобство, конечно, важнее. А что это значит конкретно? Если пуговицы – то пусть они будут крупные, удобные для старческих пальцев. Лучше бы и вообще обойтись без пуговиц: есть застёжки-липучки и есть «молнии» – лучше опять-таки крупные, типа «трактор», и обязательно с большими язычками.

Какие-то виды одежды – например, юбки – удобнее надевать через голову. Но для этого она (одежда, а не голова) должна быть просторной: так что модный ныне стиль «оверсайз» придуман словно специально для пожилых людей. Но, конечно, нельзя и переборщить: одежда не должна висеть и болтаться – так, что человек невзначай в ней запутается и упадёт.

Не забывайте: старики зябнут, поэтому и одеваться им надо, прежде всего, тепло. Всем случалось в полуденный зной увидеть старушку в какой-нибудь «душегрее». Хороший принцип – многослойность одежды: недаром он применяется в армии. Снимая или надевая один слой за другим, легче приспособиться к переменчивой температуре и к сквознякам (вот ещё злейший враг старости), да и к собственной зябкости.

А для дома всего лучше плед или шаль: что за старость без этих уютных предметов? Классический образ доброй старушки немыслим без шали или пухового платка на плечах – как и без очков на носу, мотка шерсти в руках, и без кошки, мурлыкающей на коленях.

Бывают ситуации не столь идиллические. Например, у старого человека – дома или в больнице – имеются дренажи и повязки, которые с одеждой совместить трудно. Но не оставаться же старику голым? В этом случае выручают халаты: они и согреют, и позволят прикрыть наготу – а надевать их несложно.

Не лишним, пожалуй, будет напомнить о ранимости старческой кожи – а значит, о том, что одежда старых людей не должна иметь грубых швов, не должна натирать и давить, и должна быть не синтетической, а натуральной: хлопчатобумажной или шерстяной. Это, впрочем, касается не одних стариков, но и нас с вами тоже: разве плохо носить и удобные, и натуральные вещи?

Одиночество

Мы, люди, странные существа: все мы хотим жить долго (чего уж скрывать?), но никто не хочет быть старым и одиноким. А ведь одиночество – столь же неотъемлемый признак старости, что и морщины. И оно, я уверен, знакомо каждому: нет человека, которого никогда не касалось бы печаль одиночества. Давайте же, не отводя глаз, внимательно посмотрим на неизбежное это явление.

У старческого одиночества две основные причины: судьба – и сам человек. У того, кто живёт достаточно долго, судьба отнимает одного близкого человека за другим: сначала уходят родители, потом друзья и сверстники, супруг или супруга – а кому-то, увы, приходится пережить и детей.

Но, даже если не всё так трагично, жизнь старого человека неизбежно опустевает. Дети-внуки выросли и разъехались – у них своя жизнь, – на работу ходить больше не нужно (а сколько там было общения!), да и встречи с друзьями-приятелями теперь происходят лишь на чьих-либо поминках… Грустно? Да, грустно – но это судьба, и с ней не поспоришь.

Отчасти же в собственном возрастном одиночестве человек виноват сам. Общению мешают и болезни – становится не до визитов и встреч, когда и по квартире-то ходить трудно – да и, прямо скажем, испортившийся характер. Если с годами человек стал ворчлив, раздражителен, мелочен, если он учит всех жить и обижается по малейшему поводу – неудивительно, что его сторонятся все, от детей до соседей. Вот и выходит, что в опустевшей квартире, где некогда было тесно и шумно от гостей, детей, песен и звона бокалов – старик неприкаянно бродит из угла в угол, словно тень себя, прежнего…

Что же делать со свалившимся на него одиночеством – и нам, его детям и внукам, и самому старику? Во-первых, принять одиночество как неизбежность – и постараться понять, что оно, при всех тяготах, ещё и награда (или расплата?) за долгую жизнь. Те, что ушли много раньше – уж, наверное, согласились бы жить даже и в одиночестве, но их желания судьба не спросила.

Далее, в одиночестве есть и много хорошего. Когда же, наконец, человеку и отрешиться от суеты, и побыть самому с собой, и подумать, и повспоминать как не в старости, когда дела сделаны, долги отданы, и должники прощены? Тогда-то, по сути, и начинается собственно жизнь.

Недаром мудрейшие люди во все времена уходили в затворы, в леса и пустыни, в скиты – чтобы провести старость в одиноких размышлениях, созерцаниях и молитвах. Но скитом и пустыней может стать и собственная квартира. Не случайно же у даосов Китая есть поговорка: «Малый отшельник живёт в горах, а большой – в городе».

Что-то, однако, нас занесло далеко – аж к китайским даосам – и пора возвратиться к обычным людям, которым одиночество все-таки тяжеловато. Скрасить-смягчить его можно, прежде всего, общением: уж телефон-то теперь есть у каждого, и можно не просто позвонить своему пожилому родителю, но и увидеть его лицо на экране (заодно оценив: как он выглядит, двигается и говорит?)

Телефон телефоном – но лучше, конечно, по силе возможности навещать родителя и самим. А ещё лучше устраивать семейные обеды или ужины, собирая за одним столом несколько поколений – и давая родителям ощутить, что они живут внутри большой и не забывающей их семьи. Будет совсем замечательно, если, скажем, старушка испечёт к этим сборам пирог (то-то радость для внуков!), а старик – ну, например, расскажет о своих приключениях в молодости. Скорее всего, он об этом уже вам рассказывал тысячу раз: ничего, из уважения к возрасту можно и потерпеть.

А что посоветовать самому, погруженному в одиночество и страдающему от него человеку? Те советы, какие обычно дают в таких случаях – быть активнее, найти себе творческое занятие или хобби, завести собаку или кошку, больше читать, общаться в социальных сетях – все они кажутся столь же полезными, сколь и очевидными, и я не буду сейчас останавливаться на них подробно. Да, все это прекрасно и эффективно – но я хочу сказать о другом.

Главное знание об одиночестве заключается в том, что его, одиночества, не существует. Человек, пока жив, никогда не бывает совершенно один – даже на необитаемом острове. С ним живут и общаются его мысли и воспоминания: их багаж воистину неисчерпаем. Разве вам не приходилось, пусть мысленно и в воображении, разговаривать с самыми разными собеседниками: от ваших друзей и знакомых – до самых великих людей, живших в прошлом? И разве эти мысленные беседы были не лучше – живее, умней, интересней, – чем то общение, что случалось в реальности?

А уж если старый человек верующий, то проблемы одиночества для него вовсе нет: он всегда с Богом.

Возможно, что одиночество – это такая же иллюзия, как пространство и время, эти условия восприятия нами реальности, призрачность которых гениально раскрыл Иммануил Кант.

Надеюсь, я хоть немного склонил вас к мысли об иллюзорности одиночества? И как было бы хорошо, если бы это же самое можно было сказать и о смерти…