Текст книги "Куда жить"

Автор книги: Владимир Леви

При таких депрессиях, наряду с тоской и душевной болью, бывает еще и много всяких телесных неприятностей, страхов и беспокойств, навязчивых мыслей…

– Есть ли какие-то типы характеров, к таким депрессиям расположенные?

– К зависимостным депрессиям расположены все, только в разной степени и по разным зависимостям.

Быстрее же и сильнее впадают в такой депресняк люди повышенно-зависимые – называя вещи своими именами, рабы по жизни. Откровенные или скрытые рабы своих Агентов Зависимости: алкоголя, денег, оценок, любви…

Получается, например, такая картинка:

..почти всегда я испытываю дискомфорт, внутренне мандражу, и чтобы снять это тоскливое беспокойство, начинаю то больше есть, то больше пить алкоголя, то принимать какие-нибудь лекарства…

Все время стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, разные материалы, какое-то ненужное старье – плюшкинизм…

С деньгами расстаюсь со страхом и тоской, даже если их у меня сверхдостаточно…

Испытываю сильную тревогу и неуют, когда в доме заканчивается запас еды, сигарет, вина… Вызывает панику даже приближение израсходования туалетной бумаги…

Черная Дыра: разговор по душам

Еще пример заочной работы с человеком, одержимым зависимостью пищевой. Тревожная депрессия у этой молодой женщины цвела пышным цветом. Что первично – депрессия или зависимость, яйцо или курица, мы не разобрались, но это и не понадобилось…

В.Л., с детства меня мучит непереносимость ощущения голода, постоянная тоскливость и страхи на этой почве. Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и другие внутренности, но не находили отклонений…

Мне уже 30 лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голода, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу, чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна…

И все время тоска ужасная. Что со мной?

Почему я такая, как объяснить? Как вырваться из этого мучительного и унизительного состояния?

Ольга.

Ольга, оставим анализ причин – они прячутся в детстве… Просто примите некую степень своей пищезависимости как естественную, это ведь так и есть.

А несколько повышенную зависимость примите как личную особенность, на которую вы имеете право. Да, я такая пищезависимая. А кто не пищезависим?..

Но я могу стать и не совсем такой. Я могу научиться спокойно относиться к еде и ее отсутствию. Я могу научиться на какое-то время забывать о еде и легко переносить непродолжительное голодание.

Задачу ставим посильную: не освобождение от зависимости, а ее уменьшение: прибавку свободы в доступной степени.

Считайте себя существом травоядным, жвачным, для которого естественно постоянно пастись и что-то пожевывать. Такое самоопределение, не исключено, близко к истине. Вот и имейте всегда при себе натуральный жвачный ассортимент: орешки, семечки, зелень, фрукты и сухофрукты…

Это позволит вам, как страховка альпинисту, начать восхождение к Вершине Свободы – она не будет достигнута, разумеется, но дойти до цветущих альпийских лугов, где легко и свободно дышится, вполне можно!

Там хорошо!..

Кстати о дыхании: прекраснейшая модель соотношения природной зависимости и свободы.

У нас есть естественная потребность в кислороде, и поэтому мы зависим от воздуха, верно? – Наше дыхание есть средство поддержания нас в подвижном равновесии с этой постоянной зависимостью.

Но дышать можно по-разному. Дыхание можно углублять, учащать, можно задерживать…

Возможность не дышать некоторое время, как и возможность некоторое время не есть, дана нам природно, эту способность можно развить специальными тренировками, что и делают мастера-ныряльщики, охотники за жемчужинами. НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ относительной свободы дорого стоит!..

Мое вам предложение: отнеситесь к своей пищевой зависимости исследовательски. Отыщите в ней пространство свободы – по сути такое же, какую дает вам ваше дыхание, в котором вы совершенно уверены.

И начинайте это пространство осваивать!

Диалоги с Черной Дырой:

правота с сигналами зависимости

– Изучайте свои «сигналы тревоги» при дефиците или угрозе дефицита A3 (еды в вашем случае).

– Постарайтесь определить поточнее, что такое для вас «плохо» и «страшно», в чем именно состоит ощущение «плохизны» (сосет под ложечкой, дрожь, кружится голова…).

– Возьмите эти ощущения под наблюдение и, когда они будут возникать, работайте с ними, экспериментируйте – слушайте на их фоне музыку, усиленно двигайтесь, массируйтесь, свободно дышите, принимайте ванну или душ…

– Проследите по часам, сколько времени сможете свою «плохизну» и страхи свободно рассматривать… И начинайте постепенно, шажок за шажком, этот промежуток времени увеличивать.

– Делая так, убедитесь, что ваша выносливость к отсутствию A3 (еды, чего или кого угодно) начнет возрастать, а страх, тревога, тоска и прочие неприятности, соответственно, уменьшаться.

– Через какое-то время произойдет качественный скачок: организм и психика примут воздержание от A3 как свою норму.

Придет спокойствие и уверенность!

В.Л., хочу поделиться радостью. Сегодня вся моя родня куда-то ушла, я осталась дома одна и не только не чувствовала тоски, паники и недохмогания, а даже наоборот, ощутила себя счастливой. Мне захотелось не спрятаться за тарелкой каши, как обычно, а поиграть на пианино. Даже самой не верится, что это со мной происходит: уже сколько лет я себя так не чувствовала! Не ожидала, что может что-то у меня измениться, а теперь знаю, что может!

Ольга.

Черную дыру пищевой сверхзависимости удалось уменьшить и законсервировать, практически нейтрализовать. Сейчас Ольга, отдав «кесарю кесарево» – жуя время от времени травку, семечки и орешки (но не тяжелую кашу!), живет спокойно и радостно, работает, замужем, родила сына.

Черные Дыры – области космоса, где пространство и время меняются местами…

Поле тяготения Черной Дыры так сильно, что втягивает в себя свет и образует так называемый горизонт событий.

За горизонт этот можно попасть извне, но уже нельзя выйти обратно: пространство там запредельно искривлено, и движение внутри Черной Дыры Будет только движением во времени, вечным движением…

Черные дыры обладают большой силой притяжения и оказывают огромное влияние на Вселенную…

Вращаясь, Черная Дыра вынуждает крутиться вокруг себя окружающие звезды и, подобно смерчу, засасывает их: поедает космос…

Происходят Черные Дыры из погасших и сжавшихся звезд – бывших солнц…

(Сведения из астрофизики.)

Исповедь Отшельника-Объедалы

Еще одно отчаянное чернодырное письмо – и ответ, пригодившийся не только адресату…

В.Л., сегодня я с ужасом поняла, что сама себе не могу помочь, вы последняя надежда.» Я не могу с этим ни к кому обратиться, потому что мне стыдно, стыдно!.. Я не могу больше, это кошмар, ад, который властвует надо мной, подчиняет себе мое время, отрывает от друзей, от жизни».

Дело в том, что во мне поселился Обжора.

Вы читали Стругацких «Понедельник начинается в субботу»? Так вот, человек, неудовлетворенный желудочно, – это я. Стоит мне остаться одной, как я начинаю жевать» Все подряд. В огромных количествах. Сначала яблоки. Или огурцы. Что в этом, спросите, страшного? Это некалорийно, полезно. Но это только начало: Обжора только начинает просыпаться, слегка шевелиться…

Нет, это не тот голод, когда человек утром выпивает стакан молока, потом работает с полной отдачей, потом, проголодавшись, съедает тарелку супа, картошку с мясом и, запив все это чаем с конфетой, с чувством сытости отдыхает.

Обжора мой от каждого съеденного куска свирепеет. За огурцами следует картошка. Со сметаной. Потом с маслом. Потом чай с молоком. Потом пряники. Потом колбаса (полбатона). Потом селедка без хлеба.

Потом коробка «Птичьего молока», которую мне подарили к празднику. Полностью. Потом полбанки (литровой) варенья. Все. Больше физически невозможно. А чувства сытости нет. Нет его, понимаете?

Есть боль от раздутого живота, есть тошнота от сладкого. Я иду в ванну. Я запираюсь. Включаю воду. И два пальца в рот…

Все. Жизнь снова прекрасна. Ложусь спать. На следующий день прихожу с работы усталая. Хочется поскорей расслабиться.

Лечь, взять почитать журнал, только что купила «Огонек».. И – яблоко, что ли? Или огурец… Все! Все сначала! Замкнутый круг!

Это бывает не каждый день.

Есть и недели счастья, когда Демон-Голод отступает. Я все успеваю, везде бываю, хожу к друзьям, у которых давно не была, смотрю картины, которые все уже посмотрели, сдаю старый телевизор, беру в кредит новый, шью новые занавески, через день забегаю к маме, убираюсь, готовлю, наклеиваю у нее обои, участвую в соревнованиях…

Это недели жизни! Но однажды это кончается… Вдруг. Скорей, скорей! Даже руки трясутся. Раковина наполняется грязной посудой, кастрюлями, банками. Не всегда два пальца помогают, иногда не получается. Тогда я в отчаянии что-нибудь пью, чтобы желудок сам вывернул то, что в нем. Например, дихлофос, тараканий мор, а сегодня утром выпила колпачок шампуня, чтобы отравить этот проклятый аппетит.

Никто об этом не знает. На работе есть не хочу, в гостях не хочу, нигде не хочу.

Только дома, когда одна. Все удивляются, что я не ем и не худая: лишние килограммы есть, но в меру. Летом этот ужас исчезает надолго. Жара, ездим часто на дачи, все время на людях. А сейчас очень плохо, мой Демон—Голод одолевает меня и наполняет жизнь адом. Мне сказали, что я стала раздражительной и подурнела. Я сама это чувствую и реву от бессилия. Иногда хочется отравиться совсем.

Господи, что же будет? Стокилограммовая туша, раб желудка, отшельник-объедала?

Помогите мне, я в отчаянии.

Марина.

Марина, твои страдания мне знакомы не только по врачебному опыту… Сейчас главное для тебя – понять себя, а не презирать. Понять, хотя бы в самых общих чертах, природу своего Отшельника-Объедалы и его пищевых запоев (не случайно употребляю это сравнение).

Узнай прежде всего, что людей, мучающихся, как ты, на белом свете довольно много, хотя мало кто этом догадывается. В большинстве это одинокие девушки или полуодинокие молодые женщины или не очень молодые, но очень озабоченные своим видом и тем, кто и что о них сказал, что подумал…

У многих – сочетанная с навязчивым обжорством мания похудания. Радостей не в избытке – отсюда и тяготение к одной из самых доступных: пожрать.

(Прости ненаучность термина, но после твоего дихлофоса он мне кажется изысканным.)

Часто чувствуют себя сиротски заброшенными, никому не нужными, склонны к депрессиям. И эти вот пищевые запои – приступы булимии, волчьего голода – проявление не физического голода, а душевного: бессознательное самолечение этих самых депрессий. От чего бы дитя ни плакало – соску в рот, авось успокоится…

Не голод создает тебе «ад», а наоборот – «ад» душевдушевный являет себя в виде голода. И страшный Обжора, Отшельник твой, Объедала (я своего называю Жруном) – не зверь дикий, не чудище обло, а дитя малое, требующее внимания и любви, ребенок, заменяющий материнский сосок и ласку селедкой с вареньем…

Заметила сама: стоит остаться одной… Да, когда снимается внешний контроль, когда подсознание успевает шепнуть: ну, теперь можно – вот тут-то и вылезает беночек-жруненочек и вопит… Да ведь просто страшно ему в одиночестве!.. Отсюда и пожелания:

– спокойно и обстоятельно разберись в причинах своей общей (а не просто желудочной) неудовлетворенности и разыщи заблуждения, на которых она основывается; не последнее из таких, наверное, – убежденность, что мы должны непременно соответствовать общепринятым нормам веса и поведения;

– внеси в свою внерабочую жизнь больше разнообразных занятий и увлечений, чтобы просто некогда было сидеть-обжираться.

– всегда помни, что Ты и твой Демон-Голод, он же Отшельник-Объедала – взаимозависимые существа, меж которыми не битвы должны происходить, а наладиться мирное сосуществование – на основе взаимопонимания и доверия.

Одни в одиночку объедаются, другие обчесываются, третьи обгрызают ногти, четвертые напиваются, накуриваются, пятые… Пишут письма. (Это уже седьмые.)

Как быть, спросишь, – совсем не оставаться одной?..

Заповеди домашнего объедалы

– Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку.

– В холодильник не грузи – просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку – хрум-хрум-хрум – не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной.

– гости – это не в музей: отъедайся у друзей; оказав сию услугу, стройной сделаешь подругу.

– Как придет Великий Жрун – негодяй, насильник, врун – по башке его зигзагом: марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванне оклемайся, или выпей рюмки две старой доброй валерьянки – Жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус…

– Вот и все – мотай на ус!

на стихи мои врачебные рекомендазмы перемочил поэт специального назначения Ив. Халявин

Марина, ты так превосходно описала свои «недели жизни» и дни тоскливой одинокой обжираловки, что у меня не остается сомнения: эти состояния у тебя цикличны. Что опять же характерно именно для людей, склонных к депрессиям.

Не казниться и не отчаиваться, а принять свою данность – и сообразить, как уравновеситься, сбалансироваться. Стоит, пожалуй, побольше есть именно в «недели жизни», а в дни плохие почаще жевать именно на людях, никого не стесняясь. В сумме выйдет поменьше, а душевно – полегче.

Что еще можно придумать?.. При внезапном появлении Объедалы-Жруна позвони по телефону подруге или другу и попроси: «Спаси меня, он опять хочет есть». – «Кто он?» – спросят тебя в первый раз. Расскажи, не убоись. Может быть, этого и будет достаточно.

Запиши на магнитофон текст внушения своим голосом или чьим-нибудь более убедительным. Текст должен быть достаточно доходчивым, как, например, надпись на дверце холодильника, сотоворенная в порыве озарения одной моей пациенткой, твоей двойницей:

НЕ В ЖРАТВЕ СЧАСТЬЕ, СКОТИНА!

Мне так понравилась эта психотерапевтическая находка, что я с разрешения авторши вскорости запатентовал изобретение «Антижор, или Холодильник-Психолог»: при открывании дверцы холодильника любой конструкции автоматическое устройство включает аудиограмму соответствующего содержания – например, тот же текст, дополненный в позитивном ключе:

НЕ Б ЖРАТВЕ СЧАСТЬЕ, СКОТИНА!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

Тонкость, правда, в том, что и под такую убойную формулу может парадоксальным образом взыграть естество, как у некоторых читателей моего «Разговора в письмах», истекавших слюной при чтении вдохновенных страниц главы «КАК НЕ НАДО ЖРАТЬ», где я самым подробным образом описывал, что, почему и зачем ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ, как это вредно.

Не ешь больше травилку от тараканов, ладно?..

Сытость убила Больше людей, чем голод.

Феогнид

БУДНИ ЗАВИСИАТРИИ

занимательная бзикология

 
Как дом заведешь, угнездиться спеша,
держись: поползешь под уклон.
Прочнее, чем с собственным телом, душа
срастается с барахлом.
Настырные, душные души вещей,
древесных, стальных, шерстяных,
впиваются в мозг с любопытством клещей,
с бесстыдством душевнобольных.
Предметов, предметов, предметов толпа
сминает тебя и метет,
и оползень зреет в районе пупа,
растет пуповина, растет,
ползет, как саркома, плетет саркофаг
из самой суровой тесьмы,
и ты начинаешь сыреть как тюфяк
и видишь забытые сны,
и плачешь, пасхальные яйца кроша,
над порцией суточных щей…
Взыскует рождения чья-то душа
на свалке ненужных вещей.
 

На чем только люди не зацикливаются… Не коллекционер я, но бзикотека складывается сама собой, и приходится ее малыми частичками публиковать.

Как объявить войну демону Чесуну и прочим

В.Л., помогите избавиться от ненавистной привычки! Уже более 10 лет я живу в бесплодной борьбе с собой, страдает моя внешность, мое здоровье…

Лет в 12–13 я стала чесать голову в области темечка и выдергивать волосы, доводя кожу до ранок и образования залысин.

Сначала залысинки были маленькие, привлекали внимание родителей, но не вызывали большого беспокойства. Но с возрастом это занятие перешло в какое-то наваждение. Залысины стали увеличиваться, а руки просто невозможно убрать от головы.

Установки типа: я должна быть красивой, я должна любить себя – не помогают. Только постоянный контроль, но я его теряю, если устала, хочу спать, смотрю телевизор, читаю интересную книгу…

ВО МНЕ БУДТО СИДИТ КАКОЕ-ТО ДРУГОЕ СУЩЕСТВО! НЕВМЕНЯЕМОЕ! КОВАРНОЕ! ДЕМОН!

Лишь иногда на какое-то время удается взять себя в руки (взять руки в руки, смешно?), и на поврежденной поверхности начинает расти здоровый красивый волос.

Выходя замуж, надеялась, что мой муж будет следить за мной, но муж не счел этот головочес особой бедой. Думал, как раньше я: стоит только захотеть… Но недавно уже и сам сравнил эту привычку с курением.

Когда я надеваю шапочку или платок (это один из способов моей борьбы), – начинается тошнота и головокружение, становлюсь раздражительной, чувствую себя совершенно несчастным человеком…

Я слежу за волосами, ухаживаю за ними, у меня хороший парикмахер, но потом все рурушится и начинается снова. Когда после срывов я смотрю на плоды своих «трудов», хочется плакать…

Один врач посоветовал успокоительный препарат. Уже через пару дней я поняла, что после этих таблеток мне вообще ничего не хочется: плевать на сессию, на ссору с мамой… Особенно я испугалась желания выпить таблетку, когда поссорилась с парнем.

Я выкинула упаковки, которые продал мне тот доктор, и больше с этой проблемой к врачам не ходила, но прошло еще года три, и я с ужасом поняла, что сама справиться с собой не смогу…

Раиса.

Случай из разряда очевидных САМОзависимостей, которых у нас пруд пруди: онанизм, ногтегрызение, всякого рода ковыряния и расчесывания, выдергивание волос, многие тики…

Любую зависимость, даже от тяжелых наркотиков, можно рассмотривать как производную от первичной природной САМОзависимости.

Неотвязное сосание младенцем пальчика или пустышки – наглядный пример того, как исполнительный механизм естественнейшей из потребностей перецикливается сам на себя, образует самозамкнутую системку и производит зависимостное западение.

(Помним олдзовских крыс?..)

Маленький жадный Сосун вновь оживает потом при курении, вносит немалую лепту и в поддержание алкогольной зависимости…

У Раисы – типичная картина такого вот самозападения, происходящего из древнего чесательного инстинкта (наши человекообразные братья весьма в этом деле горазды). Все признаки глубокой зависимости: ломки, срывы контроля… Зависимостное строение личности тоже проглядывает (..надеялась что мой муж будет следить за мной, желание выпить таблетку, когда поссорилась..).

Раиса чувствует: для одоления «ненавистной привычки» с той частью себя, которая поддерживает замкнутый круг зависимости (..во мне будто сидит другое существо… демон..), нужно разотождествиться.

Но догадки сделать это целенаправленно пока нет…

Раиса, все будет хорошо, если поймете и примете главное, общее. Избавление от многолетней привычки – от зависимости, какой угодно – всегда требует твердого мужества и полного отказа от саможалости. Как на войне – готовность страдать и терпеть столько, сколько понадобится.

До бесконечности?! – спросите.

По готовности – да. А в реальности – до победы.

Практически речь идет только о конечном периоде ломки – страдания, ограниченного во времени.

Нельзя вполне определенно сказать, сколько эта ломка продлится. У меня, например, когда я отказался от курения, ломка длилась около двух с половиной лет с периодическими утиханиями и возвратами.

Но я себе сказал, что назад пути нет, буду страдать хоть целую жизнь, хоть вечность – и после одоления тяжкого испытания награда пришла: полная отвычка, легкость, здоровье, свобода!

Такая решимость, такое самоусилие – единственное необходимое условие, при котором будут действенны все другие меры, уже частные, для вас именно.

Постригитесь наголо.

Пока волосы малость не отрастут, носите парик, снимайте только для мытья головы. Все неприятные ощущения, связанные с ношением парика, терпите: они будут утихать и вновь возникать, но в конце концов ослабнут и почти исчезнут.

Когда парик снимете – обнаружите, что это вот автономное, невменямое и коварное существо внутри вас – Чесун или Головочес, как вы сами его удачно назвали, если еще не совсем сдох, то порядочно выдохся, поослаб без каждодневной подпитки.

Привычная внутренняя связь между движениями чешущей руки и ощущениями от кожи головы если и не разорвется еще, то станет гораздо менее прочной.

За это же время пройдите курс массажа.

А потом сами обеспечивайте своему телу необходимое ему внимание – ходите босыми ногами по сосновым шишкам – и не только ногами!.. – спиной, руками, etc…

Чесун развил в вашем организме потребность к микроболевым ощущениям – своего рода мазохизм. Вот вы и замените эти ощущения от головы ощущениями от других частей тела. И все время помните главное – вы справляетесь не с Собой! Справляетесь с Чесуном!

Не демон это, всего лишь пакостный мелкий бесеныш.

Развивайте привычки, противоположные имеющейся, – привычки-противовесы!

Прежней привычки они не устраняют, но ограничивают, ужимают ее, теснят.

Становится все возможней, все ближе освобождение.

Одна из противовесных привычек, служащая хорошую службу при освобождении от многих зависимостей и навязчивостей, – мой Метод Билатеральной Коррекции. Заключается он в целенаправленной смене «рукости» – ведущего мозгового полушария. Если вы правша, то в течение как минимум трех месяцев делайте все, что возможно и даже что почти невозможно (писать письма), левой рукой; если левша – правой.

А ведущую руку на это время насильно отправьте в отпуск с сохранением заработной платы (шутка, но не совсем); если же заупрямится и будет свое продолжать – посадите под арест: обмотайте бинтом и подвяжите, как будто вывихнули или сломали.

Заметьте, какой рукой вы чаще расчесываетесь. Если ведущей (что вероятнее), то уже один лишь ее «арест» сразу уменьшит ваше стремление предаваться зависимости процентов на 70.

Неудобства будут, конечно: есть, чистить зубы, открывать дверь, работать на компьютере и т. д. будет первое время неловко. Зато польза немалая воспоследует – вы не только легче избавитесь от зависимости, но и переменитесь основательно, взгляд на мир освежится!..

Еще предложение: Перенос Побуждения, он же Метод Подмены, или Как-Только-Так-Сразу.

Обзаведитесь шкурками с длинной шерстью. При всяком оживлении Чесуна – как только рука потянется к голове, как только шевельнется позыв (отслеживайте!!) – так сразу переключайтесь на шкурки и дергайте из них любое количество волос, не выбрасывайте их, а собирайте в коробочку.

Когда наберете полную коробочку, увидите, вернее, почувствуете, результат…

При зависимостях от чего и кого бы то ни было противопривычка, хоть и совсем малюсенькая – уже шаг к желанному освобождению и более того – инструмент:

ОТМЫЧКА к ОТВЫЧКЕ!

Любой зуд пройдет, если перестанешь чесаться и отвлечешься. И любую ломку, и страх, и боль, и тоску – только перетерпеть-перемочь-переверить! – победа придет!

Каждый позыв к Агенту Зависимости, будь то зуд, алкоголь, наркотик, игра, человек – во времени ограничен и маятникообразен: усиливается-утихает… Перетерпеть-перемочь – сгинет демон! Начните сегодня, сразу, сейчас!

Ответа на ответ пока нет, но знаю: письмо написал не зря, даже если, как иногда бывает, оно поможет не адресату, а кому-то другому.

Вампиризм? Аллергия? Человекозависимость?

С тех пор, как я начал постигать, что такое зависимости, как они разнообразны, как нами движут – каждого человека (с себя начиная) и каждое письмо (с человеком в нем) встречаю внутренними вопросами: «От чего ты зависишь?.. Насколько твои зависимости управляют тобой – и насколько ты ими?.. Насколько их сознаешь?..»

Следующее письмо как будто не в тему – речь о каком-то навороте в общении – но на самом деле…

B.Л., смело могу назвать себя вашим «книжным пациентом».. Увидела у подружки ваше «Приручение страха» – прочитала, поняла и смогла использовать» У меня случались панические атаки. Ваша книга помогла мне не только избавится от страха, она оказалась той ступенькой на лестнице саморазвития, которую я долго не могла преодолеть…

Сейчас прошу другой помощи. Есть у меня подруга, назовем ее К. Хорошая подруга. Помогает мне в трудную минуту, поддерживает.

Во – когда я с ней общаюсь, мне ПЛОХО. Плохо физически. Ходили вместе на курсы – я перешла в другую группу, потому что мне тяжело два раза в неделю находиться рядом…

Самый простой выход ясен – не общаться.

Но ведь К. – человек, которохму я не безразлична. А таких в моей жизни не много…

Ее мнение мне ценно – она очень рациональная (чего мне не хватает).

Но ее ведущая установка, ее позиция и политика: ЖИЗНЬ – ПРОБЛЕМА. А я восприимчивая, впечатлительная. Может быть, дело в этом? Впрочем, мне тяжело и когда мы с К. говорим на отвлеченные твхмьь.

Как вы думаете – это МОЯ психологическая проблема, которую я могу решить, или проблема в К. и совсем на другом уровне?

Что думаете по поводу энергетических вампиров? Суть этого проявления? Происходит ли оно оттого, что мы психологически зависим от данного человека, или дело в чем—то другом?.

Оксана.

Оксана, так называемый энерговампиризм (или психовампиризм) для меня тема открытая, думаю над ней…

Важно здесь внимательно отличать факты от толкований, действительность – от ее мифологизации, от ползучих темных суеверий, от бреда…

В вашем случае факт реален: когда вы общаетесь с К., вам плохо. А почему – можно только предполагать. Перечислю для вашего обдумывания и исследования некоторые из возможных причин:

1) однажды во время общения с К. вам могло стать плохо не из-за общения с ней, а по какой-то другой причине (допустим, нездоровье, легкое пищевое отравление); случайное совпадение закрепилось в подсознательной памяти и стало условным рефлексом – как те же панические атаки, которые, раз возникнув в некоей обстановке по каким-то своим причинам, потом рефлекторно вызываются уже только этой обстановкой;

2) чем-то – внешностью или поведением – К. неосознанно напоминает вам что-то или кого-то, от чего или от кого вам раньше бывало худо, по поводу чего и случались панические ваши атаки (опять же – рефлекс);

3) у вас аллергия на биокомпонент К. – пот или какое-то выдыхаемое вещество – такая бионесовместимость бывает и между супругами или любовниками;

4) психоролевое трение: судя по вашему очень краткому намекающему описанию, характер у К. далеко не легкий: одновременно и тревожный, и самоуверенно-твердый, категорично-авторитарный, прогибающий собеседника – прогибаться, соответственно, приходится вам, а резервы гибкости ограничены…

Если верно последнее, то понятно, что у вас легко возникает, с одной стороны, психологическая зависимость от К. (такие прогибающие натуры, не сознавая того, любят и умеют ставить других в зависимость от себя, и особенно самых близких людей); а с другой стороны, рождается и сильное внутреннее сопротивление этой зависимости, барьеры инстинктивной самозащиты.

Подсознательный внутренний конфликт часто имеет результатом эту вот плохизну, ощущаемую как физическое недомогание…

Для К. «жизнь – проблема», вы говорите, – и это, похоже, стержень ее мироотношения, характерный особо для тревожно-давящих мамаш и бабушек, для тяжелонудных папаш… Если в вашей жизни есть или были подобные персонажи, то вот и еще одно вероятное объяснение – почему вам, с одной стороны, К. представляется очень нужным и дорогим человеком, а с другой – хочется держаться от нее подальше.

(Хорошо бы узнать, одной ли вам становится худо при общении с К., или кому-нибудь еще тоже?)

Что же до пресловутого вампиризма… Уверен: спроси вы К. дружески-напрямик: «Ты меня вампиришь, признайся? Сосешь энергию?» – она либо не поймет, о чем речь, либо засмеется над вами и покрутит пальцем у виска, либо – если сама верит в эту мифологему – может даже серьезно обидеться.

Как я заметил, люди, склонные подозревать ство в других, несут в себе противоречие: с одной стороны, чрезмерно внушаемы и оценочно зависимы, а с другой (на уровне осознанных притязаний) – очень строптивы, стремятся к самостоятельности и лидерству. Самосопротивление создает внутреннее давление…

Те же, кого причисляют к вампирам, – тоже, как правило, люди повышенно человекозависимые. С разными акцентировками, разными зависимостными поворотами…

Одним требуется все время утверждать свою власть над окружающими; другим – получать подтверждения своей нужности, особости, одаренности, исключительности (та же оценочная зависимость); третьим – чтобы им непрерывно сочувствовали, жалели; четвертым – просто быть принимаемыми…

Что вы чувствуете, когда к вам подходит несчастной внешности нищенка и начинает вымаливать милостыню?.. Всем свои видом, всеми жестами и словами это существо показывает, как зависимо от вас, верно ведь? – И этой вот демонстрацией своей зависимости, включением в ее поле пытается в вас тоже вызвать зависимость, намагнитить зависимостью ответной. Если вы не защищены изнутри, если не распоряжаетесь своею свободой САМИ – зависимостный рефлекс сработает: вы почувствуете если не жалость, то стыд, вину – за то, что благополучны, а это создание так несчастно…

Другой частый вариант: внутренне напряжетесь в противозависимостной защите. Будете стараться подавить свои побуждения. Придадите лицу сурово-непроницаемое выражение или отвернетесь…

Бывало так, вспомнили?.. Сравнили свои внутренние состояния в этих ситуациях и в общении с К.?..

Оставим же мифологему об энерговампирах, пускай ею пробавляются шарлатаны и их суеверная паства. Безусловно, на свете есть люди, общаться с которыми для других опасно; есть и такие, с которыми иметь дело тяжело, но полезно, или приятно и легко, зато вредно очень…

Но если вы сами внутренне свободны, если уверены в себе и смотрите на людей открыто, внимательно, трезво – не страшен вам ни злодей, ни зануда, ни сумасшедший, ни какой угодно вампир.

В непораненной руке можно нести яд…

Лудомания: человек-дыра

B.Л., я живу с мужем Андреем 8 лет. Сначала казалось, что все очень хорошо. Его родители купили квартиру, мои – помогли обставить мебелью. В общем живи и радуйся. Но…

Оказалось, Андрей игрок. Играет в казино на игровых автоматах, играет на огромные деньги. Не на свои, а на чужие.

Об этом я узнала год назад. И он, и я работали, но деньги в дом приносила только я.

У мужа (он работает хменеджером) постояннно находились причины отсутствия денег: то плохо продавался товар, денег не дали, то кому-то дал в долг и eмy не отдали, то милиция, выполняя план, забрала его в отделение и там отобрали деньги, то потерял…

Почему-то я ему верила, хотя где-то подсознательно понимала, что обхманывает… Мне так хотелось построить нормальную семью, основанную на доверии! Я считала, что мы друг другу говорим только правду.

Когда стало совсем не хватать денег, я нашла вторую работу. Я по специальности бухгалтер, нашла фирму, которой нужен был приходящий бухгалтер. Уставала, как собака, но нужны были деньги…

Все прояснилось, когда муж мне заявил, что ему нужны $10000!!!! Андрей сказал, что эти деньги он якобы получил в качестве предоплаты наличными и тут же их проиграл в казино. Мне стало плохо, я даже не могла представить, где взять ТАКИЕ деньги…

Я посоветовала ему пойти к его родителям и все рассказать! попросить выручить. Он сходил, они были в шоке, но отец поднапрягся, прошел по друзьм и собрал эту сумму в долг, выплачивал не Андрей, а отец…

Постепенно мы об этом забыли, стали жить дальше. Второй раз гром грянул, когда отец Андрея пошел в гараж за машиной. У них две машины, одна записана на отца, другая на Андрея, и эта вторая машина из гаража исчезла. Андрей ее втихаря заложил за карточные долги.

Отец долго на него орал, Андрей рыдал, клялся, что это в последний раз… Отец снова собрал нужную сумму, выкупил машину и заплатил за Андрея долги. Месяца четыре прожили спокойно, но зарплату за это время принес всего раза два, какие-то отговорки…

А летом однажды вдруг, пока я была у мамы в гостях, порезал себе вены. Я вовремя вернулась домой… Опять должен $10 000.

Опять чужие. Опять проиграл в казино на автоматах… И опять отец стал решать его проблемы. Опять взял все долги на себя.

И пошло—поехало… Заставлял меня брать в долг уже у моих родителей. Куча обещаний, что больше не повторится… И ему все верили и искренне пытались помочь.

Выгнали с работы. Почему – не рассказал.

Денег не было, а он любит хорошо покушать, одеться… На это все работала я, а еду давала моя мама. Пока искал работу, ему было скучно, я приезжала с работы поздно…

Однажды я застукала его дома с проституткой. Перед тем позвонил, сказал, что домой ночевать не приедет, я поехала с работы к маме, осталась у нее, а утром, вернувшись рано домой, нашла его с грязной блядью в нашей постели. Было очень больно.

Ео и тут я перешагнула через себя…

Попыталась его понять: ему тяжело, я много работаю, очень устаю, вся на нервах, ему не хватает женского внимания…

Снова все забыли и стали жить дальше.

Андрей нашел работу, вроде бы жизнь стала потихоньку налаживаться… И опять случилось то же, что раньше. Он должен был привезти нашему общему знакомому (они вместе пытались работать, чтобы открыть свое дело) $10 000. Но как Вы понимаете, он их не довез…

Советоваться со мной начал, когда компаньон прижал его к стенке…

Я ничего не смогла ему посоветовать, да и что здесь можно… Отец тоже сказал, что больше помогать не может, у него и так долг в $25 000, которые он за него отдает.

Андрей все молча выслушал. Потом взял и наглотался снотворного, да как! – выпил кучу таблеток и лег со мной рядом спать.

Страшно представить, что было бы, если б я не успела его разбудить… Вызвала скорую, увезли в реанимацию, поставили капельницу…

Выжил. Я оставалась с ним в больнице по ночам. Ео после того, как он вышел из больницы, ушла жить к маме.

Что-то во мне сломалось…

Андрей согласился лечиться, нашли врача, ездил к нему… Но неделю назад я узнала, что он опять играл и проиграл всю зарплату.

Лечится ли игровая зависимость, или это на всю жизнь? Мне страшно, а что если он задолжает каким-нибудь бандитам».

Тамара

ГИД – Ничего себе черная дырочка…