Текст книги "Шаманизм"

Автор книги: В. Лойко

сообщить о нарушении

Текущая страница: 26 (всего у книги 28 страниц)

«Большие» сны, осознанные сны и сновидения

Снам в шаманских традициях разных народов уделяется очень большое внимание. В некоторых языках, в частности, у многих народов Сибири сон и шаманское путешествие обозначаются одним и тем же словом. Степень контроля сновидений в разных культурах может значительно различаться – от простого воспоминания о том, что с вами во сне произошло что‑то необычное, до полного овладения своим поведением и совершенно четкого осознания, что вы находитесь во сне. У некоторых народов, например, у се – ноев, жизнь во сне имеет для людей большее значение, чем обычное, повседневное существование. Шаманы используют сны для поиска духа – хранителя, для предсказания будущего, а также для расширения своего восприятия до немыслимых пределов. Те, кто читал книги Карлоса Кастанеды, особенно «Искусство сновидения»,могут себе представить, насколько далеко шаман может зайти с помощью методов овладения снами. В этой книге пойдет речь о трех видах работы со сном: так называемые «большие» сны, которые считаются посланиями духа – хранителя, осознанные сны, методика вызова которых была создана современными исследователями на основе опыта культур архаических народов, и, наконец, сновидения,использующие осознанные сны для восприятия других реальностей и получения реальной магической Силы.

«Большие» сны

С точки зрения шаманов сны бывают двух видов: обычные и «большие». Обычные сны не имеют для шаманов никакой ценности, и они интересуются только «большими» снами. Так как в них человек не осознает себя спящим и может вспомнить их содержание, только проснувшись, «большие» сны уступают по своей силе и информативности сновидениям.Тем не менее, для изучающих шаманизм они являются сравнительно легким способом получать сообщения от своего духа – хранителя.

Итак, что такое «большой» сон? Это сон, который повторяется несколько раз одним и тем же образом в разные ночи, или однократно возникший сон, но такой яркий и живой, что он больше похож на явь.

К «большим» снам не применимы толкования снов из книг, равно как и психоанализ. Нельзя искать в них скрытых символов и иносказаний – это буквальные сообщения. Например, если вы увидели в таком сне, что попали в автомобильную катастрофу, это предупреждение от вашего духа – хранителя, что такой случай произойдет с вами. Возможно, вы даже не сможете предупредить или избежать его. Однако есть один способ: его содержание можно разыграть символически, в гораздо меньшем масштабе, и тем самым предупредить его действительное исполнение. Желательно, чтобы в этом вам помог партнер, особенно интересующийся шаманизмом. Например, в случае с аварией вы можете устроить ее сами, символически, без причинения ущерба задев что‑либо бампером.

Случай, связанный со сном на тему автокатастрофы, описывается у Майкла Харнера. Он произошел с одним из его учеников, который рассказывал:

«Однажды ночью после посещения семинара у меня был очень яркий сон, в котором я попал в автомобильную катастрофу. Вспомнив все произошедшее там, а также свои переживания, я увидел, что не был сильно ранен, только потрясен случившимся. Одной из особенностей сна было то, что в нем я дважды ударился о что‑то металлическое.

Я знал, что должен символически разыграть этот сон, чтобы его события не произошли в реальности, но, будучи по натуре исследователем, сознательно отказался делать это. Около месяца спустя, когда я ехал в машине вместе со своим сыном, перед нами совершенно неожиданно возник какой‑то автомобиль. Я попытался затормозить и погасить большую скорость, с которой ехал автомобиль, но не успел и оказался прижатым внутри машины к своему сыну. В то же время я был как бы снаружи, словно наблюдая всю сцену сверху. Я не потерял спокойствия и уверенности, сознавая, что мой дух – хранитель находится со мной и загораживает меня от опасности. После того как машина, наконец, остановилась, я принялся разыскивать ранения на своем сыне и на себе, сохраняя при этом совершенно трезвую голову. Я был уверен, что машину скорой помощи уже вызвали, и уверял потрясенных очевидцев аварии, что ничего страшного не произошло.

Разница между сном и реальным происшествием была только в том, что оно произошло на другой улице; кроме того, во сне я был один. Авария началась с того, что я ударился о металл бампера шедшей впереди машины, а закончилась ударом колена о металл внутри салона моего автомобиля. Кроме меня никто не пострадал, а мне на память достался шрам на колене, благодаря которому я твердо помню теперь о необходимости разыгрывать такие сны».

Конечно, «большой» сон может предупреждать не только о плохом, но и о хорошем. Такой сон означает, что дух собирается сделать вам подарок силы. Поэтому такой сон необходимо также разыгрывать как можно скорее, притом не в «миниатюрных» масштабах, а всерьез.

Что такое осознанные сны?

Создание осознанных снов, методика которого разработана в наше время, может служить предварительным этапом на пути к сновидению.Те, кто пытался осознать себя спящим, следуя рекомендациям дона Хуана, по достоинству оценят способ, благодаря которому этого можно добиться за довольно короткий срок.

Понятие «осознанный сон» означает, что человек спит и осознает этот факт. Обычно данное состояние возникает в середине сна, когда сновидящий внезапно понимает, что все происходящее с ним имеет место не в физической реальности, а в сновидении. Часто такое осознание включается, когда человек замечает во время сна, что происходит какое‑либо невозможное или маловероятное событие – например, встреча с умершим человеком или полет без крыльев (или с ними!). Иногда люди осознают себя спящими без какого‑либо конкретного толчка. В некоторых случаях (примерно в 10 процентах) осознанный сон начинается, когда люди возвращаются в фазу быстрого сна сразу после пробуждения.

«Пламенеющая отвага» (автор Лоуренс Ли)

В современной науке осознанные сны связывают с именем доктора Стивена Лабержа, который уже долгое время изучает их в Станфордском университете. Он и его коллеги попытались развить знания,  известные человечеству из шаманских практик, и дать им научное объяснение. Кроме того, ими разрабатываются методики и приборы, с помощью которых каждый человек может научиться достигать этого состояния.

Несмотря на тот факт, что осознанным сном называют любое сновидение, в котором человек осознает себя спящим, степень этого осознания может варьироваться в широких пределах. Когда сон имеет высокий уровень ясности, вы полностью отдаете себе отчет в том, что все происходящее с вами имеет мес‑то только в вашем сознании, что не существует никакой реальной опасности и вскоре вы проснетесь в своей постели. На низком уровне ясности вы также до некоторой степени осознаете, что спите, и этого достаточно, например, чтобы полететь по собственной воле или поменять свое поведение во сне, однако вы не помните, что люди перед вами – лишь создания сна, или что для вас не существует физической опасности, или что вы в действительности находитесь в постели.

Ясность сна и контроль над ним – это не одно и то же. Можно отдавать себе отчет в том, что вы спите, и при этом не обладать возможностью контролировать содержание своего сна, и наоборот, вы можете делать со своим сном все, что захотите, и при этом не осознавать явным образом, что все это лишь сон. Однако в большинстве случаев, добившись ясности сна, человек увеличивает свое влияние на происходящие в нем события.

Когда во сне вам удается достичь степени сознательности, соответствующей состоянию бодрствования, у вас появляется способность по собственному желанию заняться каким‑либо видом деятельности, возможным лишь во сне. Вы можете выбирать, как именно воздействовать на происходящие в сновидении события и в какой степени. Например, можно продолжать делать то же, что вы делали до момента перехода в состояние осознанности, только не принимая этого всерьез. Можно также попробовать изменить что‑либо – место действия сна, себя самого, персонажи, которые вас окружают. Не всегда возможно, однако, заниматься во сне «магией», например, превращением одного объекта в другой или трансформацией окружающей сцены. Во многом способность спящего успешно совершать такие вещи зависит от степени его уверенности в своих возможностях. Если вы внутренне уверены, что не способны сделать что‑то, вам не удастся сделать этого даже во сне.

Стадии сна

С точки зрения физиологии осознанные сны происходят во время так называемой фазы быстрого сна. Как установлено, сон не является однородным состоянием. Его можно разделить на серии, каждая из которых состоит из нескольких фаз, или стадий (1, 2, 3, 4 и фаза быстрого сна). Эти стадии отличаются друг от друга определенными физиологическими признаками. Первые четыре из них обычно объединяются вместе под названием «глубокого сна», при этом 3–я и 4–я стадия также называются фазами «дельта – сна», так как в этом состоянии энцефалограмма мозга показывает наличие длинных, ритмичных низкочастотных волн, известных как дельта – волны. Хотя это и является сильно упрощенной моделью происходящих в мозге во время сна процессов, исследованиями установлено, что наиболее яркие сновидения имеют место именно во время фазы быстрого сна. Эта стадия характеризуется высокой активностью мозга, генерацией низкоамплитудных волн различных частот, подавлением тонуса скелетных мышц, сериями быстрых перемещений глазных яблок и мелкими случайными подергиваниями мышц.

Стадии сна в течение ночи циклически следуют одна за другой. Первая фаза быстрого сна обычно начинается после периода дельта – сна, примерно через 90 минут после того, как человек засыпает. Длительность фазы быстрого сна составляет от 5 до 20 минут. В дальнейшем эта фаза повторяется приблизительно каждые 90 минут в течение всей ночи, при этом постепенно промежуток между окончанием одного периода быстрого сна и началом другого сокращается, а длительность самих периодов возрастает, доходя иногда до часа. Таким образом, большая часть быстрого сна проходит во второй половине ночи.

Каким образом было установлено, что осознанные сны происходят во время быстрого сна? С. Лаберж доказал это с помощью экспериментов, в ходе кото – рых находящийся в состоянии осознанного сна человек преднамеренно двигал глазами. Во время быстрого сна большая часть мускулов человека парализована, чтобы мы не смогли реально совершать те движения, которые делаем во сне. Однако глаза в этом состоянии свободно двигаются, и если вы произвольным образом перемещаете свои «глаза из сна», физические глаза тоже перемещаются. Люди, которые работали с Лабержем, засыпали в лаборатории с подключенными к ним стандартными приборами для фиксирования показателей сна (мозговых волн, тонуса мышц и движений глаз). Как только они осознавали, что спят, эти люди начинали двигать глазами влево – вправо с как можно большей амплитудой. Таким образом в записи, регистрирующей движения глаз, появлялась отметка, которую нельзя было спутать ни с чем другим. Анализы записей показали, что в каждом случае эти движения глаз, отмечающие время осознания человеком факта своего сна, появлялись во время фазы быстрого сна. Кроме этого, Лаберж проделал с помощью метода сигнализирования движениями глаз ряд экспериментов, в ходе которых была установлена интересная взаимосвязь между совершаемыми во сне действиями и физиологическими реакциями организма.

Полезные применения осознанных снов

Услышав о возможности осознать себя во сне спящим, люди часто спрашивают: «Зачем мне учиться этому? Какие выгоды приносят такие сны?» Если вы представите себе, что во сне, обладая хотя бы частью обычного сознания, вы в принципе можете делать все, что угодно, и ограничены лишь своим воображением и способностями придумать что‑либо, а не физическими и общественными законами, то ответ придет сам собой: вы можете делать во сне все, что вам нравится. Вместо общих фраз лучше привести несколько конкретных примеров, что люди делают со своими осознанными снами.

Первая вещь, которая привлекает в таких снах, – это возможность осуществления своих фантазий и реализации желания приключений. Самыми популярными развлечениями во снах являются полет и секс. Многие люди после своего первого осознанного сна говорили, что он явился самым прекрасным приключением за всю их жизнь. Большую долю того огромного удовольствия, которое доставляют эти сны, составляет живительное ощущение абсолютной свободы, сопровождающее осознание того факта, что ты находишься во сне, где нет физических или социальных ограничений твоих действий.

К несчастью, для многих людей обычные сны вместо средства реализации полета фантазии и отдыха оказываются источниками ужаса и других неприятных ощущений. Осознанные сны могут явиться основой для эффективной терапии кошмаров. Если вы знаете, что спите, следующим вашим логическим шагом будет осознание того, что ничто вокруг вас, каким бы угрожающим оно не казалось, не может причинить вам физического вреда. Нет нужды убегать или бороться с монстрами из мира снов. На самом деле часто это просто бесполезно, так как весь окружающий вас ужас – порождение вашего собственного мозга, и он будет преследовать вас везде, куда вы во сне не отправитесь. Единственный способ «убежать» – это прекратить бояться. До тех пор пока вы боитесь собственного сна, он будет возвращаться. Ваш страх во сне столь же реален, как и наяву, а вот опасность – нет.

Источник такого беспричинного страха может быть устранен путем встречи с тем, что вас пугает, лицом к лицу, или путем сознательного прохождения через пугающие события, в результате чего вы обнаружите, что ничто не может причинить вам вреда. Сделать это можно в любой форме, главное, чтобы оставался смысл сознательной встречи с опасностью. Например, один юноша во сне представлял, что его преследует лев. Когда бежать стало некуда, он осознал, что спит, и позвал льва, чтобы тот пришел и взял его. В результате кошмар превратился в сцену шутливой борьбы, а лев стал привлекательной женщиной. Когда монстры из сна наталкиваются на решительную встречу, они часто превращаются в добрые создания, друзей или просто пустые оболочки. Подобный опыт дает спящему очень большую силу. Он учит вас, причем где‑то очень глубоко, что вы можете побороть любой страх и стать от этого еще сильнее.

Осознанные сны могут также помочь людям легче достигать своих целей в обычной жизни. Имеется много примеров тому, как люди использовали сны такого рода, чтобы подготовиться в них к некоторым аспектам реальной деятельности. Вот некоторые из этих возможностей: физическое развитие (вы учитесь определенным манерам или тренируете атлетические навыки), решение творческих проблем, художественное вдохновение, преодоление проблем сексуального или социального плана, встреча с теми, кого вы потеряли или любите, а также физическое исцеление. Если возможность улучшения собственного здоровья, о которой говорят многие «сновидящие», подтвердится исследованиями, это станет причиной огромной важности для развития человеческих способностей видеть управляемые сны.

Как научиться быть сознательным во сне

Научиться видеть осознанные сны может практически каждый. Исследование индивидуальных различий разных людей не выявило таких аспектов личности человека или его познавательной способности, с помощью которых можно предсказать, как часто он сможет видеть такие сны. Единственный фактор, который имеет значение – это хорошая способность запоминать сны. Для тех, кто хочет научиться быть во сне сознательным, это хорошая новость, потому что научиться запоминать сны довольно легко.

Очень часто людей интересует такой вопрос: сколько времени может занять обучение? Срок, конечно, зависит от каждого конкретного случая. Насколько хорошо вы запоминаете свои сны? Сколько у вас есть свободного времени для психических упражнений? Есть ли у вас индуктор осознанных снов (см. ниже)? Насколько усердно вы способны заниматься? В какой степени развита у вас способность к критическому мышлению? Список вопросов можно продолжать. Знакомство с имевшими место случаями поможет вам получить более осязаемое видение процесса обучения. Доктор С. Лаберж в течение трех лет увеличил частоту появления осознанных снов с одного в месяц до четырех за ночь, после чего достиг способности вызывать такие сны по собственному желанию. Он изучал осознанные сны, готовя докторскую диссертацию на эту тему, и по этой причине нуждался в умении входить в такие сны так часто, как это только возможно. С другой стороны, в его цели входило также разработать методы развития навыков, позволяющих получать осознанные сны. В результате люди, начавшие учиться этому сейчас, даже не имея столь сильной мотивации, как у Лабержа, пользуются преимуществом наличия хорошо разработанных методик, законченных тренировочных программ, а также электронных устройств обратной связи, придуманных за 16 лет, в течение которых Лаберж изучал управляемые сны.

Вот как описывает свой опыт следования этим методикам Л. Левитан, который пишет статьи для журнала «Найтлайт»:

«В первый раз я услышал об осознанных снах в апреле 1982 года и тогда же прошел курс обучения у доктора Лабержа в Станфордском университете. Опыт прояснения сознания во сне я случайно испытал за много лет, поэтому мне было очень интересно возвратить эти ощущения; кроме того, я хотел принять участие в исследованиях.

Первой поставленной передо мной задачей было развитие способности запоминать сны, так как в на – чале курса обучения я мог вспомнить только один – два сна в неделю. Через два месяца мне удалось научиться запоминать три или четыре сна за ночь, и в июле (то есть через три месяца после начала) я в первый раз за всю свою взрослую жизнь оказался во сне с бодрствующим сознанием. После этого с перерывами я работал над осознанными снами в течение следующих четырех лет (в то время я был студентом и не мог позволить себе спать слишком долго), результатом чего явилось увеличение частоты появления таких снов до трех – четырех в неделю. В то же время мы занимались разработкой индуктора осознанных снов DreamLight, который очень помог мне научиться осознавать себя спящим. За те два года, в течение которых мы разрабатывали DreamLight, у меня были управляемые сны примерно каждую вторую ночь, если я использовал это устройство (для сравнения: без него такие сны появлялись не чаще раза в неделю). Оценивая срок, за который я стал действительно хорошим «сновидящим», надо учесть, что тогда я не располагал такими разработанными методами, какие есть сейчас, потому что исследования не были закончены. Теперь люди могут достичь такого же прогресса за гораздо меньшее время, при наличии, конечно, достаточного желания».

Развитие способности запоминать сны

Как уже упоминалось выше, наиболее важным условием для получения осознанных снов является прекрасная память на сны. Этому есть две возможные причины.

Во – первых, не помня свои сны, вы не сможете изучать их, чтобы понять, какие их аспекты могут помочь осознать, что вы спите. Во – вторых, вы можете видеть такие сны и не знать об этом, потому что не помните их.

Детально техника улучшения памяти на сны описана в книге Лабержа и Рейнольда «Изучение мира осознанных сновидений», изданной в США в 1990 году. Ядром ее является ведение специального журнала снов, в который вы будете записывать все, что сможете вспомнить о своих сновидениях, неважно, насколько фрагментарными будут эти записи. Если вы вспомнили какой‑то сон, проснувшись ночью, ни в коем случае не ждите утра, чтобы внести запись в журнал, потому что независимо от того, насколько яркими являются эти воспоминания ночью, к утру они скорее всего полностью испарятся из вашей памяти. Кроме того, утром вашим первым делом должно являться записывание в журнал всего, что вы вспомните о ночных снах в это время. Это надо сделать до того, как вы подумаете о чем‑либо другом. Рекомендуется, чтобы человек научился регулярно запоминать хотя бы один сон за ночь перед тем, как начать изучение техник вызова осознанных снов.

Еще одним связанным с запоминанием снов упражнением является поиск «симптомов сна», позволяющих идентифицировать это состояние. Таким термином Лаберж назвал элементы снов, которые не существуют или являются необычными в реальном мире и которые недвусмысленным образом дают понять, что вы спите.

Например, такими элементами могут быть сверхъестественный полет, фиолетовый кот, сломанное устройство, встреча с умершими людьми. Изучая свои сны, вы найдете свои собственные «симптомы» и приучите свое сознание распознавать их, а в дальнейшем это будет приводить к его прояснению. Курс тренировки также включает упражнения для распознавания «симптомов сна», будучи в пробужденном состоянии, и выработанный навык однажды проявится в вашем сне. Искусственные «симптомы сна» создают так называемые индукторы осознанных сновидений, которые по движению глаз и другим симптомам определяют наступление фазы быстрого сна и после этого включают мигающий свет или другие особые раздражители. Чтобы эти ключи подействовали на вас во сне, с ними необходимо тренироваться в обычном, пробужденном состоянии (подробнее это описывается ниже).