Текст книги "Путешествие со скоростью любви"

Автор книги: Соня Чокет

сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 14 страниц)

Говорите комплименты

В течение целого дня всем, кого вы встретите, выражайте искреннюю, сердечную признательность и говорите комплименты. В каждом случае постарайтесь находить что-то оригинальное и актуальное. Будьте внимательны и тактичны, не стоит говорить лысеющему мужчине о том, что у него прекрасные волосы. Но можно заметить, какая у него доброжелательная улыбка, и эта фраза обязательно поднимет ему настроение.

Будьте добры

Сегодня откройте сердце как можно шире для всех, кого встретите. Глубоко вдыхайте и с легкостью выдыхайте, чтобы другие чувствовали этот поток безмятежности, струящийся по вашему телу.

Откройте перед кем-то дверь и пропустите человека вперед. %

Помогите донести продукты до машины.

Вынесите мусор, не дожидаясь, пока об этом попросят.

Обнимите того, кто нуждается в поддержке, или похлопайте по плечу.

Улыбайтесь и проявляйте интерес к собеседникам. Спрашивайте о семье, новых проектах, домашних животных, отпуске. Слушайте терпеливо и внимательно, смейтесь над шутками и анекдотами. Будьте естественны, не отвлекайтесь, не торопитесь, покажите, что человек вам небезразличен.

Уроки летного мастерства

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Проведите отпуск с пользой

В этом году проведите отпуск так, чтобы принести кому-то пользу.

Таких вариантов существует множество – например, помогать бедным людям в другой стране. Волонтеры строят дома и школы, обучают детей грамоте, помогают на фермах, помогают молодым родителям справиться с младенцами. Подобный отпуск можно провести даже в собственном городе, занимаясь с детьми из малообеспеченных семей. Вы забудете о своих проблемах и, помогая другим, откроете сердце и ум.

Если вы готовы к более серьезным испытаниям, прочтите книгу Джейн Стэнфилд «География отпуска добровольца» (Mapping Your Volunteer Vacation). В ее основу положен личный опыт автора, там много идей и подсказок для тех, кто хочет быть полезным во время отпуска в разных частях света.

Посетите дом престарелых

В течение месяца находите один час в неделю для посещения местного дома престарелых. Приносите газеты, сладости, свежую воду, настольные игры, журналы, и не забудьте о том, как важно хорошее общение для людей, о которых, возможно, уже забыли. Познакомьтесь с несколькими жильцами и навещайте их. Да, эта задача потребует усилий и терпения, но и награда – бесценна.

Пожертвуйте время

В мире очень много бедных и бездомных людей, которым очень бы пригодилась помощь со стороны, например ваша. Если есть возможность, пожертвуйте своим временем в пользу благотворительной детской организации или сделайте что-то для малообеспеченных людей. Возьмите шефство над ребенком, пусть это будет хотя бы небольшой ежемесячный взнос. Не делая громких заявлений, станьте Старшим братом или Старшей сестрой для мальчика или девочки, живущих по соседству, хотя бы раз в месяц. Если это невозможно, помогите местной школе. Присмотрите за детьми, помогите им сделать домашнее задание, займитесь с ними спортом. Предложите добровольную помощь этому миру прямо сегодня.

Глава 11

Помощь в пути

Много лет назад, переехав от родителей в Чикаго, чтобы стать стюардессой, я очень тревожилась по поводу своей работы и ужасно скучала по дому. Я и представить себе не могла, что эти перемены дадутся мне с таким трудом. Стресс отразился на моем физическом состоянии, у меня развился ишиас, я испытывала сильнейшую боль и с трудом могла ходить. На новом месте работы я должна была постоянно находиться в зоне досягаемости, меня могли вызвать на работу в любую минуту – и днем, и ночью.

Будучи очень юной и неопытной, я не знала, как справляться со стрессом, физической болью, а еще и с эмоциональными переживаниями. Каждый день я спрашивала себя: не допустила ли я огромную ошибку, покинув дом и согласившись на эту работу. Я пребывала в растерянности и чувствовала себя несчастной, все, что я могла тогда делать, – молиться и плакать. Я была одна, без друзей и поддержки, и не видела никакого выхода.

Однажды я совсем впала в отчаяние, легла на диван в квартире-студио, которую снимала еще с двумя девушками, и закрыла глаза. Как всегда, меня переполняли боль и страх, и я не знала, как избавиться от этих мук.

Пока я лежала там с закрытыми глазами и молилась, одна из моих соседок тихо вошла в комнату и, не говоря ни слова, накрыла меня теплым одеялом. Ее жест произвел на меня удивительный, исцеляющий эффект. Она была так добра, мила и внимательна, что оковы боли и тревоги как будто отпустили меня. Я не открыла глаза, я просто с благодарностью приняла любовь.

Оказалось, помочь мне было так просто! Я постепенно успокоилась, ко мне стала возвращаться моя уверенность. Вдруг я ощутила, что смогу справиться с любыми трудностями. Хотя я проходила испытательный срок на работе, но уже поняла, что смогу соответствовать всем их требованиям. Как только мой страх начал отступать, стала утихать и физическая боль. Из острой она превратилась в притупленную, едва ощутимую. Я могла крепко стоять на ногах и выдержать любые испытания. Это одеяло принесло мне покой, тепло и поддержку, а еще уверенность – то, что мне было совершенно необходимо, и то, чего из-за страха я боялась попросить. Доброта моей соседки вытащила меня из черной ямы тревоги и буквально подняла над землей.

Это было началом перемен. До того момента я двигалась в одиночестве. Я считала себя уверенной, самодостаточной и сильной и никогда не считала, что нуждаюсь в любви и поддержке со стороны окружающих. И только тогда я поняла, чего мне не хватает в жизни.

Пока я там тихо лежала, притворяясь спящей, у меня по щекам катились слезы. Это были слезы благодарности и облегчения. В ту секунду я открылась навстречу любви и помощи окружающих и осознала, как это важно.

Многие из нас предпочитают путешествовать в одиночестве, поскольку мы верим, что таким образом убережемся от тревог и неприятностей. Но дело в том, что люди – стадные животные и должны жить в племени.

Мы нужны друг другу, чтобы достигать максимальной высоты. Мы не сможем путешествовать со скоростью любви, если не примем и не полюбим свою ранимость и слабость. Позвольте другим разделить с вами их силу и таланты. Люди могут лететь без компании совсем недолго, не поднимаясь на значительную высоту. И, сколько бы мы ни пытались, за кулисами всегда остаются те, чья помощь нам нужна, чтобы достичь успеха в путешествии.

Очень важно и совершенно естественно периодически давать себе послабление, передавать кому-то руководство и получать помощь, любовь и наставления со стороны окружающих. Это не делает нас слабыми и зависимыми. Просто мы – люди. Вы только посмотрите на стаю гусей в полете. Они выстраиваются в форме клина и летят в унисон, впереди – вожак, но очень скоро он перемещается назад и позволяет другому возглавлять стаю. Все меняются ролями и бывают лидерами и последователями, не теряя красоты и изящества.

Как участники Божественного полета, мы должны быть бдительны и не позволять своему эго блокировать нашу потребность в поддержке. Мы не обязаны быть сильными все время. Человек не является совершенно независимым, автономным и одиноким существом. Мы созданы для того, чтобы взаимодействовать со всеми составляющими этой жизни: с людьми, природой и Богом.

В полете бывают моменты, когда мы должны быть вожаками стаи и вести за собой остальных; а в других ситуациях можно оказаться где-то посредине, когда кто-то все еще летит сзади. Все это – прекрасные составляющие жизни. Разница между готовностью принимать свои слабые стороны и получать помощь со стороны и стоической борьбой состоит в том, что, будучи ранимыми и не отказываясь от поддержки, мы восстанавливаем свою целостность, а упорное сопротивление приносит боль.

Не путешествуйте в одиночестве

Вы не представляете, сколько раз я встречала совершенно несчастных людей, упавших вниз только потому, что они упорно продолжали путешествовать в одиночестве вместо того, чтобы объединиться в стаю с другими созданиями Господа и помогать друг другу в полете.

Недавно моя клиентка Бернадетт обратилась ко мне за консультацией. Ее тревожил только один вопрос: где найти свою родственную душу, свою любовь? Вот уже двенадцать лет у женщины не было серьезных отношений, и ей хотелось понять, почему «он» никак не появлялся в ее жизни.

Даже с помощью своего интуитивного сканнера я никого не увидела на ее горизонте. Зато я четко разглядела некий шар вокруг Бернадетт, а это свидетельствовало о том, что ее сердце закрыто. Она была настолько отстраненна и высокомерна, что ни один человек – ни мужчина, ни женщина – не могли к ней приблизиться, чтобы установить сердечную связь.

Она отгородилась от жизни и напоминала мне большой колючий кактус в пустыне, никого к себе не подпускающий. Она боролась, и выживала, и тратила; море сил на самооборону.

Мне было сложно разъяснить ей все это. Я разными способами пыталась убедить ее открыться навстречу людям, но Бернадетт отвергала все мои варианты. Она меня просто не слышала. После того как женщина рассказала, что вяжет дома по вечерам, я предложила ей записаться в кружок вязания. Но выяснилось, что Бернадетт не любит ездить в темноте за рулем. Она' сказала, что с удовольствием работает на компьютере, тогда я намекнула ей, как полезно было бы освоить на курсах какую-нибудь издательскую программу. И опять моя клиентка отказалась, мотивируя это отсутствием практической необходимости. Я подсказала ей еще одну возможность – посещать совместные обеды в ее кондоминиуме, блюда для которых готовят соседи. Но Бернадетт заявила, что она вегетарианка и не хочет пробовать то, что принесут другие хозяйки.

Не удивительно, что женщина никак не могла набрать высоту – она даже не пыталась попасть на борт и позволить Высшему «Я» поднять ее вверх. Бернадетт увязла в своем самоуверенном сопротивлении. На самом деле она так сильно боялась показать свою слабость и уязвимость, что наглухо захлопнула портал сердца и никого туда не пускала. Если она не откроется, то останется со своим горем на обочине жизни, отрезанная от общего потока.

Я все поняла. Будучи гордым воином, которому трудно снять доспехи с души, я знаю, как неприятно на первых порах находиться в таком состоянии – признаться в собственной ранимости и позволить другим это увидеть. Но если мы отрицаем или подавляем свои слабости и живем с закрытым сердцем, мы очень сильно уменьшаем свои шансы путешествовать со скоростью любви.

Путешествуйте с друзьями

Не умея открыться, показать свою слабость и принять любовь и поддержку от других людей и Вселенной, мы не только не можем набрать высоту, но и чувствуем себя разбитыми, измученными, несчастными.

Мой клиент Дональд, пожилой человек, изо всех сил старался быть совершенно независимым, поэтому вообще отказался от возможности лететь. Он тяжело переживал наступившую после шести месяцев борьбы с раком желудка смерть жены, с которой прожил тридцать лет. Дональд очень зависел от этого союза, он утратил не только любовь всей своей жизни, но и оказался в ситуации, когда должен был взять на себя всю ответственность за свою жизнь, в том числе решать финансовые вопросы и следить за домом. К таким задачам он оказался не готов. Эмоционально истощенный, не имеющий опыта решения финансовых задач, он, тем не менее, был слишком горд, чтобы воспользоваться помощью со стороны друзей и родственников.

Вместо этого он оградился от окружающих и начал играть в азартные игры в Интернете. Сначала ему немного везло, что только распалило его новую страсть и желание уединиться. Но вскоре началась черная полоса, и очень скоро Дональд потерял все, что нажил вместе с женой за долгие годы. Его дом ушел с молотка, а хозяина объявили банкротом.

И все равно он отказывался от помощи.

Просвет в этой ситуации наступил, когда, загнанный в угол, Дональд наконец-то переступил через свою болезненную гордость и воспользовался помощью со стороны. Он переехал к племяннице и племяннику, живущим в другом штате, и снова стал участвовать в жизни, почувствовал, что мир его любит. Ему было очень трудно открыть сердце и протянуть руки к любви, и все-таки он это сделал. Он понял то, что должны осознать мы все: любовь поднимает нас над любыми трудностями. Всегда. Без нее у нас ничего бы не было.

Несколько лет назад вместе со своей духовной семьей из десяти одаренных духовных целителей я оказалась на острове Кауаи. В течение двенадцати лет мы ежегодно отправлялись в шестидневное путешествие, которое включало в себя интенсивную духовную работу, но у нас оставалось время на отдых у океана, телесную и арт-терапию, медитацию. Кроме того, мы много танцуем, движемся, поем и играем. Цель – исцелить все душевные раны прошлого и полностью освободиться от всего лишнего для дальнейшего полета.

С нами была участница с тяжелой формой рассеянного склероза. Она с огромным трудом ходила на костылях. Но иногда не могла передвигаться даже таким образом. Кроме того, на нее часто накатывали сильные приступы боли.

Мы видели, как она борется каждый день, и восхищались героической силой этой женщины, которая, обслуживая себя, не прибегала к помощи окружающих. Она самостоятельно ходила – медленно? стоически, тяжело, с болью. Ей очень нравился океан, и во время арт-терапии женщина проявляла недюжинные творческие способности. Но самым большим ее достижением и прорывом всей группы стало событие пятого дня нашего совместного пребывания, когда «героиня» попросила присутствовавших помочь ей во время танца. Мы подбежали, подняли ее в воздух и так танцевали вокруг комнаты.

Почувствовав поддержку родственных душ, она плакала от удивления и облегчения. По нашим щекам тоже текли слезы благодарности за предоставленную возможность помочь человеку, которым мы восхищались. Когда кто-то признает свою уязвимость, окружающим тоже намного легче это сделать. Мы все в тот вечер прошли через сеанс исцеления.

Ранимость открывает наши сердца. Это точка взлета. До тех пор пока мы не можем принимать свои слабости с любовью, нами правит гордыня. Но гордыня никогда не взлетит. Она, как тяжелый холодный булыжник, лежит на дороге и всем мешает.

Вот почему гордыня считается одним из смертных грехов. Она не дает нам взлететь.

Разберитесь, чего вы хотите

В течение многих лет я никак не могла наладить работу офиса. Все мои секретари не столько помогали, сколько становились источниками проблем. В конце концов я решила, что это какая-то кара лично для меня – ежедневно разбираться с хаосом в делах. Но однажды я поняла: все люди, которых я брала на работу, были неуверенными в себе, неуравновешенными и, по правде говоря, просто не способными оказать мне необходимые услуги. Я тратила так много времени на то, чтобы помогать им, и не замечала, что мне они помочь не могут. В конце концов случилось то, что должно было случиться. Моя секретарша открыла мой компьютер, украла рукопись, над которой я тогда работала, и опубликовала ее в журнале под собственным именем. Слава Богу, я обнаружила обман.

Меня обокрали, предали, я была вне себя от гнева и выгнала ее. Но тот случай помог мне понять, что я сама создала такую ситуацию. Ведь я сама уговорила ее стать моей ассистенткой, женщина согласилась с неохотой. Она не хотела заниматься своей работой. Ей нравилось то, что делаю я. Я не обратила на это внимания, и что самое главное, я снова проигнорировала собственные потребности.

После такого фиаско я наконец-то осознала свои слабые стороны и наняла Человека, который действительно мог оказать мне необходимую поддержку. Он начал работать моим секретарем восемь лет назад, а сейчас стал моим надежным и уважаемым бизнес-партнером. Чем больше я принимала помощь с его стороны, тем ближе мы становились друг другу и сильнее. Вот что значит путешествовать со скоростью любви. А та ассистентка, которую я когда-то уволила с позором, сейчас сама пишет статьи, чем она всегда и хотела заниматься. Это тоже делает меня счастливой, поскольку я знаю, что теперь она путешествует со скоростью любви и делает то, что ей нравится. Ее недостойный поступок в результате стал благом для нас обеих.

Чтобы научиться признавать свои слабости и открыться для помощи, нужно найти того, кто сможет оказать необходимую поддержку. То есть, даже если лучший друг искренне хочет вам помочь, его усилия могут оказаться напрасными, поскольку вам требуется консультация профессионального психотерапевта. (А когда дом нуждается в ремонте, лучше обратиться к профессиональному маляру, а не к шурину, особенно если работа сложна и требует определенных навыков.)

Осознайте свои потребности – это необходимо, чтобы сохранять высоту и не выпадать из потока. Не разменивайтесь на мелочи. Когда вы пренебрегаете собственными интересами, путешествие со скоростью любви становится невозможным. Будьте честны перед собой, ищите надежную, компетентную, гарантированную помощь. Ваши нужды и слабости очень важны. Не прячьте их в склеп, а поймите, что одной из составляющих вашей способности летать со скоростью любви является умение их понять и принять соответствующие меры.

В том числе – организовать необходимую помощь телу, уму, эмоциям и духу. Если вам тяжело открыться, начните с малого. Например, всякий раз, когда кто– то спрашивает: «Могу ли я вам чем-нибудь помочь?», отвечайте: «Да» – и принимайте эту помощь, вместо того чтобы, отвергая протянутую руку, привычно бросить: «Я в порядке». Подавая свою руку, вы соединяете сердца и становитесь частью вселенского потока.

Дух помощи

Иногда наша жизнь превращается в такую глубокую трясину, что единственный способ из нее выбраться – просить о помощи. А с помощью мы получаем неожиданные и удивительные подарки.

Как-то я бродила по темным, экзотическим, петляющим рядам Хан эль-Халили – знаменитого каирского базара – и вдруг, сделав шаг вперед, почувствовала, что земля уходит у меня из-под ног. В следующую секунду, к своему ужасу, я по колено провалилась в лужу сточной воды. А на ногах у меня были только сандалии! Мне было страшно и противно, и единственное, на что я была тогда способна, – плакать и кричать во весь голос. Откуда ни возьмись из ближайшего магазина явились четыре женщины и осторожно вытащили меня из канавы. Ободряюще улыбаясь, они тихонько похлопывали меня по спине, успокаивая, а я от страха и смущения все еще продолжала плакать. Не говоря мне ни слова, проводили в свой магазин.

Отвели в заднюю комнату, жестами предложили снять джинсы и сандалии и дали красивейшую шерстяную шаль, чтобы укрыться. Я благодарно закивала. Молча почистили мои сандалии, джинсы, помыли ноги до колена с розовым мылом, сохраняя молчание и все время улыбаясь. Побрызгали меня и мою одежду великолепным египетским ароматическим маслом. Угостили вкусным мятным чаем и свежей водой. Одна из них стояла у двери комнаты, чтобы не вошли посторонние. Патрик в нетерпении ждал меня снаружи, не смея войти в это убежище земных ангелов.

Через полчаса я была как новенькая. Мне вернули джинсы и сандалии – мокрые, но чистые и приятно пахнущие. Человеческая любовь и забота, а также освежающий мятный чай помогли мне восстановить душевное равновесие. Отвращение обернулось восхищением в адрес моих необыкновенных спасительниц, которые, не говоря ни слова, пришли мне на помощь. Это было потрясающее переживание. Я чувствовала себя нужной и любимой, как никогда.

Я с нетерпением ждала возвращения из той поездки, чтобы поделиться с друзьями и близкими рассказом о самом главном событии своего путешествия – как меня вытащили из сточной канавы. Я снова и снова готова вспоминать эту историю.

Контроль полета

Сосредоточьтесь на своих уязвимых местах, тех аспектах полета, где вам нужна помощь, поддержка, подсказка, совет и мудрость других. Найти их нетрудно – в этих областях жизни вы чаще всего испытываете трудности, занимаете оборонительную позицию, сопротивляетесь, проявляете неуместное упрямство, чувствуете себя жертвой. А теперь, вооружившись блокнотом и ручкой, сделайте несколько глубоких вдохов, и ответьте на следующие вопросы:

Где у меня слабые стороны?

В каких сферах я мог бы воспользоваться помощью?

Открыт ли я для поддержки со стороны?

Достаточно ли я доверяю другим, чтобы с благодарностью принять их помощь и подняться в своем путешествии на новую высоту?

Когда я демонстрирую гордыню?

Каким образом я блокирую приток помощи со стороны?

В каких сферах я чувствую себя жертвой и не желаю принимать помощь?

В каких делах мне помогали окружающие?

Замечал ли я, когда мне оказывали поддержку на тонком уровне?

Когда я оказывался в неловкой ситуации, прося о помощи людей, которые не могли или не хотели мне помочь?

Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА

«Да, спасибо»

Каждый раз, когда кто-то предлагает вам помощь, вместо того, чтобы ответить «Нет, спасибо, не нужно», сделайте глубокий вдох и скажите: «Да, спасибо. Помогите мне, пожалуйста». Если вы знаете точно, что вам нужно, попросите об этом. Если не уверены, какая помощь может понадобиться, спросите у человека, чем он может вам помочь. Например, пару дней назад моя дочь позитивно отреагировала на предложение продавца в косметическом отделе, когда тот подошел к ней с вопросом: «Могу ли я вам чем-нибудь помочь?» Обычным ответом было бы «нет», поскольку после получения какой– то консультации или помощи она чувствовала бы себя обязанной что-то купить. Но на сей раз она согласилась: «Возможно. Я ищу новую тушь для ресниц». Тогда он спросил: «Какой бы вы эффект хотели получить от этой туши?» Она не совсем поняла, что имел в виду продавец, и со смехом ответила: «Я бы хотела, чтобы она вернула мне моего парня и заставила заплатить. Если тушь на это не способна, то зачем она мне вообще нужна?»

Они оба весело рассмеялись над его вопросом и ее ответом, между ними возникла хорошая связь. Продавец показал моей дочери несколько разных видов туши, о которых она и не подозревала, потом нагрузил ее целой кучей образцов продукции, которую она могла попробовать дома, не потратив ни копейки. Моя дочь обычно не пользуется помощью продавцов, но я посоветовала ей это сделать, поэтому она не отказалась от предложения парня, работающего в магазине. В результате она ушла оттуда с запасом новой косметики и нашла нового друга за прилавком магазина, чего раньше с ней никогда не случалось.

Будьте признательны за услуги, но не стоит рассыпаться в благодарностях. Искреннего «спасибо» будет вполне достаточно любому человеку. И больше от вас ничего не требуется.

«Помогите, пожалуйста»

Каждый день в течение как минимум недели обращайтесь хотя бы к одному человеку с просьбой о помощи. Это может быть все что угодно – попросите придержать дверь, купить вам чашку кофе по дороге, отвезти вас в аэропорт, что-нибудь разъяснить и так далее. Прося о помощи, не нужно чувствовать себя виноватым и бесконечно извиняться, вряд ли человеку придется идти на большие жертвы. Хватит простой фразы «Извините, пожалуйста, вы не могли бы мне помочь?». Обратите внимание, насколько трудно или легко вам это говорить.

Большинство людей с радостью вам помогут, но никто не захочет слушать долгие печальные истории, сопровождающие подобные просьбы. Например, вы просите кого-то поднести к машине тяжелые сумки с продуктами, но не стоит выкладывать душераздирающие подробности недавно перенесенной операции в качестве пояснения, почему вы сами не можете этого сделать. Кто-то согласился вас подвезти? Оставьте при себе рассказ о болезненной шишке на большом пальце левой ноги и о том, как вам тяжело ходить.

Будьте внимательны и просите помочь только тех, кто действительно может это сделать, и не трогайте людей, которые сами нуждаются в помощи.

Допустим, я бы могла попросить соседку присмотреть за собакой, но я бы не пыталась взять у нее денег в долг. С первой задачей она легко справится, а со второй – нет.

Будьте готовы к тому, что кто-то откажет вам в помощи, но не принимайте это на свой счет.

Иногда человек просто не в состоянии сделать то, о чем его просят, по неизвестным вам причинам, поэтому спокойно принимайте отрицательный ответ и не обижайтесь. Цель данной практики – обрести больше уверенности и не бояться просить, когда это необходимо, а не переносить в одиночку трудности, проявляя ненужный героизм. Помните, в основном люди охотно помогают и с удовольствием воспользуются такой возможностью. Предоставьте ее им. Это принесет пользу и вам, и им.

Уроки летного мастерства для продвинутых

Добрый самаритянин

На этой неделе играйте роль «доброго самаритянина». Настройте глаза и уши, проявляйте внимание, ищите ситуации, где вы монете помочь своим спутникам. Придержите дверь, пропуская вперед пожилого человека, донесите сумки с продуктами для соседки от машины до квартиры, помогите молодой маме справиться с коляской или переведите слепого человека через дорогу.

Не обязательно делать нечто великое, требующее особых усилий, пусть это будет акт искреннего служения – улыбнитесь человеку, идущему навстречу, будьте дружелюбны и терпеливы в отношении человека, стоящего впереди нас в очереди в супермаркете, разъясните подробно, что от него требуется, студенту-иностранцу, который проходит практику в вашем офисе. Помните, мы все движемся вместе, и даже небольшие услуги делают путешествие намного легче и приятнее для всех.

Тайная фея

Примерив на себя роль «доброго самаритянина», пойдите дальше в этом направлении и ежедневно в течение недели совершайте анонимный акт бескорыстного служения. Составляющей такого действия, безусловно, является ваше позитивное состояние, ощущение внутреннего подъема. А интриги добавляет анонимность. Например, проезжая через пропускной пункт перед платным участком дороги, заплатите за себя и за следующий автомобиль. Оставьте корзиночку с гостинцами перед дверью дома пожилого человека. Пошлите букет цветов человеку, которому они могут поднять настроение. Подберите мусор с земли, оставьте достаточно места на автостоянке, чтобы рядом с вашей смогла поместиться еще одна машина, или, выгрузив продукты из тележки, отвезите ее в специальный отсек супермаркета. Пожертвуйте деньги, продукты или одежду для местной благотворительной организации. Проявите смекалку и получите удовольствие от роли доброй феи. Не говорите никому о том, что вы сделали. Просто держите эти факты у себя в сердце и наслаждайтесь ощущением вибраций, которые поднимают вас в поток.

Отложенные благодарственные записки

Отправляйтесь в магазин канцелярских товаров и подберите дюжину благодарственных открыток или красивую бумагу для записей. Потом зайдите в уютное кафе и устройтесь поудобнее. Закажите любимый напиток и напишите от руки двенадцать благодарственных записок людям, которые вам чем-то помогли в жизни. Эти послания могут быть адресованы не только тем, кто оказал вам нужную услугу недавно. Вы можете поблагодарить того, кому когда-то не успели сказать «спасибо». Опишите, как вам помог этот человек и что в вашей жизни после этого изменилось.

Поблагодарите друзей, соседей, детей, приятелей, старых или новых учителей, и даже тех, с кем вам было трудно установить отношения, но потом эта связь оказалась вам очень полезной. Вспомните о тех, кто помогал вам в минуты особой нужды или растерянности, и включите их в свой «благодарственный» список. Боритесь с соблазном послать текстовое сообщение или электронное письмо вместо рукописной открытки, она будет значить намного больше для получателя. И отошлите все записки в течение одной недели.

Глава 12

Новые горизонты

По каким-то мне самой неизвестным причинам я всегда боялась воды, особенно океанов. Так же сильно, как я люблю солнце и песок на пляже, я не горю желанием заходить в воду. Конечно, я замечаю, что большинство моих друзей выходят на берег освеженными, обновленными, радостными, возбужденными, полными сил и энергии моря. Меня восхищают их рассказы о тех потрясающих открытиях, которые они делают, находясь под водой, в местах, которые у меня вызывают ужас. Они говорят об экзотических подводных обитателях, необыкновенных кораллах, растениях и животных, этот мир их волнует и пробуждает воображение.

Большую часть жизни я чувствовала дискомфорт, страх и сопротивление в отношении океана, поэтому избегала «общения» с ним. Так было до недавних пор. Перемена в моем сердце произошла неожиданно на одном из Гавайских островов, где проходила конференция.

Наслаждаясь красотой восхитительной природы острова, я решила попробовать разобраться в причинах моей фобии и избавиться от нее. Я вдруг почувствовала, что готова войти в океан и впервые поплавать под водой с маской и трубкой. Я волновалась, но это было приятное волнение. Я решила, что пришла пора побороть свою тревогу, и осторожно двинулась к воде, медленно переступая с одной ноги на другую. Мне было страшно.

Я дошла до кромки океана, сердце стучало, как бешеное, меня охватила паника, но я вспомнила слова одного из моих учителей о том, что, если начинаешь вдыхать внутрь страха, он превращается в приключение. Так я и сделала. Я сделала много глубоких вдохов, глядя на бьющиеся о берег волны, и, к моему удивлению, дух приключения все-таки победил. Я поспешила в прокатный пункт за снаряжением и попросила помощи инструктора. Появился красивый, улыбчивый молодой человек и аккуратно показал мне, как нужно надеть маску, ласты и трубку. Оказалось, все было довольно просто, и вскоре мы вошли в ледяную (для меня) воду. Я уже оказалась по пояс в воде, и тут меня снова сковал приступ ужаса.

«Подождите, – задыхаясь, пробормотала я. – Мне нужно немного привыкнуть». Я быстро оглянулась, разрабатывая план побега. Но, к моему удивлению, инструктор осторожно взял меня за руку и ласково, но твердо сказал: «Нет. Пойдемте». Он медленно увлекал меня за собой. В конце концов я сдалась и оказалась по шею в воде – впервые в жизни. Эта мягкая настойчивость стала для меня одним из самых незабываемых переживаний. Боже мой! Передо мной вдруг открылся целый мир, о котором из-за страха и сопротивления я абсолютно ничего не знала. Исчезли все причины, которые раньше служили для меня оправданием. Я никак не могла вспомнить, что же мешало мне пережить такие потрясающие ощущения. Единственное, что я точно знала в тот момент, – мне было очень хорошо здесь и сейчас, под водой, и все, что я могла тогда делать, – дышать и наслаждаться настоящим.

Мой первый опыт подводного плавания полностью изменил мою жизнь. Я осознала, как сильно мне мешал мой контролирующий ум. Стоило отбросить страх и стремление все контролировать, как мне открылся целый новый мир, который всегда был здесь, а я не могла его увидеть.