Текст книги "Путешествие со скоростью любви"

Автор книги: Соня Чокет

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 14 страниц)

Например:

Я люблю свои маленькие изящные пальцы на ногах и благодарна за это...

Я люблю ярмарки специй и благодарна за это...

Я люблю запах воздуха после дождя и благодарен за это...

Выполняйте упражнение ежедневно по десять раз. И каждый следующий раз вставляйте в свободную графу что-то новое. Это поднимет дух и перенастроит внутренний компас, вы начнете замечать все, за что можно быть благодарным. Если каждый день начинать с воспоминаний о том, что вы любите, и заканчивать ими, хорошее настроение будет обеспечено.

Измените свое отношение

К чему вам нужно было бы относиться по-другому?

Вы часто жалеете себя?

Постоянно раздражаетесь и вечно чем-то недовольны?

Медлительны? Тяжелы на подъем?

Сегодня пришла пора поменять отношение и поведение.

Если нужно перед кем-то извиниться, сделайте это прямо сейчас.

Нагрубили кому-то? Тут же попросите прощения.

Жалуетесь? Срочно прекращайте и вспомните о том, за что нужно быть благодарным.

Дайте себе и другим отдохнуть от негатива, перестаньте выплескивать его наружу.

Уроки летного мастерства

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Принимайте жизнь такой, как она есть

Выберите день, когда вы будете принимать все, что происходит, произнося при этом: «Я принимаю. Это меня научит... У каждого события есть своя цель. Я отношусь к ней с любовью. (Да, я знак)? Здесь кроется самая трудная часть. Но поверьте мне и просто попробуйте. Вы поразитесь, насколько все изменится к лучшему). Спасибо за этот дар».

Делайте то же самое, если выиграете в лотерею, получите новую работу или повышение, или даже когда от вас уйдет близкий человек. Запомните, когда вы путешествуете со скоростью любви, любое событие в вашей жизни но подарок, возможность, перспектива душевного роста. Принимая его с любовью, вы набираете высоту.

Вечером оглянитесь на прожитый день – каким классом вы сегодня путешествовали? Чему научились? Будьте терпеливы, если не получается сразу четко ответить на этот вопрос, утро вечера мудренее. Проснувшись, снова спросите себя. В конце концов вы увидите, что путешествие со скоростью любви – это наилучший выбор.

Первоклассный день

Пусть все, что происходит сегодня, пройдет по первому классу. Начните с первоклассного душа, напомнив себе, что далеко не у всех есть такая привилегия – горячая вода в кране. Затем – первоклассный завтрак, поездка на работу, тренировка в спортзале по первому классу.

Внимательно отмечайте все удивительные, замечательные, потрясающие, волшебные подарки, которые вам преподносит этот день. Начиная от свободного места на стоянке прямо перед офисом до чего-то более значительного – например, бесплатного десерта от хозяина вашего любимого ресторана; обращайте внимание на все льготы, положенные путешественнику первого класса.

Оглянитесь на красоту окружающего мира – природу, людей, и даже трудности, которые вам приходится преодолевать. Если кто-то спросит: «Как дела?», отвечайте: «У меня сегодня первоклассный день». Так и будет.

Глава 2

Путешествие налегке

Прежде чем продолжить жизненный путь со скоростью любви, придется честно признаться себе в том, что в этой жизни нас обременяет, тянет вниз, – и избавиться от ненужного балласта.

В 2008 году, когда я предприняла попытку переключиться на новую скорость в направлении Божественной реальности, меня вдруг «подбило на взлете» серьезное воспаление почек. Я оказалась в больнице, чувствовала себя необыкновенно слабой. Кроме того, нашу семью постигло горе – сразу две смерти родственников. Этот груз событий, казалось, выбил меня из колеи. Но не полностью.

Я знала, что мое здоровье пошатнулось от перенапряжения. Я была слишком амбициозна и хваталась за любые возможности, даже за те, которые стоило бы пропустить. Я переусердствовала, занимаясь йогой, поскольку в любом деле я стараюсь быть самой лучшей. Мне нужно было больше времени проводить с родными, но я продолжала работать без перерыва, откладывая семейные дела на потом. Так что, когда мой источник энергии почти полностью иссяк, произошла внезапная и полная остановка... и вдруг все, что казалось таким срочным и важным, потеряло свой смысл. Куда только подевалось мое честолюбие, желания, мотивация, энергия? Как будто кто-то заткнул пробкой мой вечный двигатель. Все остановилось.

Теперь, оглядываясь назад, я благодарна Богу за то, что это произошло.

Имеете с болезнью ко мне пришло осознание: сколько всего в моей жизни пролетало мимо со скоростью страха! Нe могу сказать, что я ощущала именно испуг – нет, это было напряжение, потребность в срочных действиях, тревога, даже страсть. Но на самом деле в основе этих переживаний лежал замаскированный страх. Как я это узнала? Мне известно, что одним из главных симптомов страха является состояние жертвы, именно так я чувствовала себя довольно часто.

Я боялась отказать кому-либо в просьбе, мне казалось, что, если я не помогаю человеку, который в этом нуждается, значит, не являюсь по-настоящему духовной личностью. Я боялась упустить возможности профессионального роста и считала необходимым цепляться за любой шанс. Я боялась астрономических сумм, необходимых для оплаты учебы моих дочерей в колледже. Я боялась, что разочарую клиента. Я боялась старости, боялась, что пропущу нечто важное в жизни. Я боялась, что коллеги по «Hay House» (мои издатели) не примут меня в свой круг как равную. Я боялась, что читатели меня не поймут и осудят. Что я не смогу помочь своим дочерям, когда им это будет действительно необходимо.

Но чем глубже я погружалась, тем больше страха выползало наружу. В течение многих лет он мною руководил и заставлял носиться с бешеной скоростью, толкал вперед, а порой – тащил назад и я проваливалась в прошлое. Так продолжалось до тех пор, пока я не столкнулась с теми двумя смертями и страх потерял свои очертания.

Я оказалось лицом к лицу с наихудшим, что могло случиться, и в одну секунду поняла страх – это попытка отогнать от себя мысли от смерти. Так вот, этот способ не помогает.

Что нас тянет вниз?

К своему огромному удивлению, я вдруг поняла, что, несмотря на всю мою внутреннюю духовную работу и стремление к росту осознанности, я все еще часто оказывалась в таком месте, где, по правде говоря, делать мне было нечего. Я впадала в состояние жертвы. Это место для многих из нас выглядит весьма привлекательно, но в темноте и пустоте нет ничего хорошего. Оно не поможет подняться на новый уровень, но потянет вниз. Состояние жертвы, а точнее, сознание жертвы – иллюзия, что жизнь – это то, что случается с вами, отчего вы постоянно находитесь под угрозой. Обходится такой страх довольно дорого и оставляет отпечаток на любых событиях и переживаниях.

Сознание жертвы, которой руководит страх, – не просто набор убеждений и принципов, это пустая, бездушная энергетическая волна, разрывающая нас в разные стороны. Пугающая, вносящая смуту, лишающая свободы воли и творческого вдохновения. Сознание жертвы, как ядовитое испарение, проникает в мозг человека и лишает его жизненной силы, радости, искренности, увлеченности и удовольствия. Оно тянет вниз, прочь из потока жизни, превращает в подозрительных циников, постоянно от всего обороняющихся.

Вместо того чтобы наслаждаться настоящим моментом, мы оказываемся в прошлом, где хранятся все поражения, горести и промахи. И хотя в этом «вчера» тоже было немало позитивных и вдохновляющих ситуаций, страх нашептывает, что все хорошее лишь неожиданная удача и глупо рассчитывать на нее снова.

Как мы становимся жертвами

Страх подобен вирусу, проникающему в нас через разные каналы. Больше всего мы подвержены влиянию средств массовой информации – телевидения, газет, Интернета и радио, на нас обрушивается бесконечный поток пугающих историй о глобальном потеплении, ядерной угрозе, экономическом спаде, террористических актах и стрельбе в школах.

Страх подпитывается сценами насилия в кино, разглагольствованиями в ток-шоу по радио, видеоиграми и агрессивной музыкой. Мы привыкли к тому, что не чувствуем себя в безопасности ни в школе, ни в больнице, ни на работе, ни дома, ни в магазине, ни даже в церкви.

Социальные и культурные страшилки глубоко проникают в нашу личную жизнь. Мы напуганы извне, поэтому ищем защиту в безопасном окружении близких людей.

К сожалению, они тоже напуганы, так что облегчение если и наступает, то ненадолго. Опутанное страхом сознание воспринимает жизнь как нечто внешнее, случающееся с нами, то, от чего нельзя защититься. Одним словом, человек – это жертва, которая постоянно держит оборону, чтобы не ранили, не обидели, чтобы завоевать любовь и одобрение со стороны, при этом, не дай Бог, не сделать что-то неправильно – не то сказать, не так посмотреть, подымать или сделать. Какие бы стратегии мы ни выдумали, чтобы побороть этот страх, с точки зрения сознания жертвы спасения нет.

Сознание, пропитанное страхом, нередко маскируется под высокий интеллект, здравый смысл, практичность. Что касается действий в отношении детей, то здесь речь идет о постоянном воспитании и неусыпной заботе. То есть мы воспринимаем такой образ мышления как позитивный и правильный подход к опасностям внешнего мира. «Мы встретили врага, и оказалось, он – в нас» – как сказал Пого*.

_____

*Пого – опоссум, персонаж американского комикса 1940-х годов, герои которого изо дня в день обсуждали,насущные проблемы общества. – Прим. перев.

Почему мы так уязвимы?

Возникает вполне резонный вопрос: почему мы настолько ранимы и под влиянием страха так быстро сваливаемся в состояние жертвы? Ответ довольно прост: главная причина наших страхов – нежелание брать на себя полную ответственность за свои решения и действия. Мы делаем вид, будто у нас нет выбора, что жизнь – это то, что происходит само по себе, а нам, бедняжкам, только и остается страдать и жаловаться на ее несправедливость. Если есть что-то или кто-то, кого можно обвинить в собственной неудовлетворенности жизнью, мы моментально сбрасываем с себя всю ответственность и говорим, что это не наша «вина».

Пребывая в роли жертвы, мы не считаем нужным принимать на себя ответственность за свою жизнь. Обязательства пугают большинство людей. Но, хотя обычно сначала довольно трудно взять на себя ответственность (в смысле – способность отвечать) за события и условия собственной жизни, стоит это сделать – и только в этом случае, – как жизнь чудесным образом меняется.

Спешу вас порадовать: не нужно бороться, обыгрывать или хитростью побеждать свой страх, чтобы освободиться от его влияния. Необходимо лишь осознать, как он нами руководит, и выбрать другой путь – любви к себе и к жизни. Нужно только принять решение – отвечать за свою жизнь, защищать и ценить ее сердцем и разумом. Избавиться от старых привычек и выработать новые, более полезные.

В наших силах переключить принимающий канал сознания с сигнала страха на излучение подъема и вдохновения. И это будет началом новой жизни – на более высокой, чистой и светлой частоте... которая станет надежной защитой от любой инфекции страха.

Мы можем жить спокойно и радостно, в гармонии с собой сегодняшним и теми, кем мы будем завтра. В этом мире все прекрасно в том состоянии, как есть, – и это положение вещей достижимо уже сейчас. Единственное, что необходимо сделать, – переключиться со страха на любовь.

Давайте начнем

Путешествие со скоростью любви начнется с испытания: пришло время осознать свои страхи и смело встать им навстречу, чтобы больше не дать возможности разрушать свою жизнь. Чтобы освободиться от этой обузы, придется честно признать, насколько глубоко наше существование пропитано страхом – он контролирует практически все наши действия и поступки. Мы привыкли к такому положению вещей и воспринимаем его как норму. Насучили скрывать свой страх, отрицать его, делать вид, будто его вовсе нет, в то время как он влиял на все наши решения, все мысли, нередко приводя к разрушениям огромной силы.

Мой клиент Кевин, разведенный мужчина сорока семи лет, программист, боялся близко подпускать к себе людей, ведь они могли раскритиковать его, ранить чувствительное эго и лишить его личной свободы. Естественно, всякий раз, когда в его отношениях с кем-либо проглядывала настоящая симпатия, Кевин тут же исчезал. Он целыми неделями не отвечал на электронную почту и телефонные звонки. Это оттолкнуло всех, кто мог бы его поддержать. Не удивительно, что в возрасте сорока семи лет он оказался совершенно одиноким, никому не нужным, в окружении равнодушных людей, которые никогда не протянут ему руку помощи.

Его боязнь близости и обязательств заставила отвернуться тех, кто был рядом. Когда Кевин потерял работу и не мог найти себе места от тоски и тревоги, его никто не утешил и человек страдал в одиночестве.

Еще одна моя клиентка, Мэри, талантливый художник-график, единственная дочь в семье, где было несколько сыновей, боялась и не желала признавать свою женственность. Мать твердила ей, что женщины – слабый пол, потому заслужить уважение со стороны окружающих ей будет очень сложно, почти невозможно. Мэри сделала все, чтобы ни внешне, ни в одежде, ни в разговоре, ни в поведении не проявить своих «отрицательных» качеств. Она носила исключительно закрытую, строгую одежду, постаралась избавиться от любых проявлений мягкости, свойственных женскому характеру, пренебрежительно относилась к женщинам, не стыдящимся своей природы. И мужчины, и женщины считали ее жесткой и агрессивной. Первой жертвой такого поведения стала она сама. В возрасте сорока пяти лет у Мэри развилась злокачественная опухоль в самой женской части тела – в груди. Взбешенная, она не принимала помощи ни от мужчин, ни от женщин. Подавленная, отчаявшаяся, Мэри оказалась в полной изоляции. Она боролась с болезнью и страдала от одиночества. Страх отнял у нее друзей и лишил поддержки со стороны как мужчин, так и женщин.

Нэнси, тридцати семи лет, менеджер итальянского ресторана в Чикаго, безумно боялась одиночества. Она была уверена, что остаться одной означает потерять привлекательность, что ее уже больше никто и никогда не полюбит. Страх заставлял ее менять мужчин с невероятной быстротой, она старалась соблазнить как можно большее их число в надежде на то, что количество поможет ей заполнить внутреннюю пустоту. В возрасте тридцати лет она уже сбилась со счета своим любовникам и окончательно утратила чувство собственного достоинства. Нэнси испытывала отчаянную потребность в интимной близости еще до того, как между ней и партнером устанавливалась настоящая связь. Уровень ее тревоги все возрастал, мужчины, с которыми она встречалась, это чувствовали, поэтому спешили как можно скорей удрать в неизвестном направлении. Она пыталась снять стресс алкоголем. Не помогло. Возникла новая зависимость. Нэнси оказалась в замкнутом круге случайных связей, алкоголизма и хаоса. Теперь она превратилась в опустошенного, обозленного, больного и одинокого человека. Еще одна жертва страха.

Вероятно, читая истории этих людей, вы понимаете, что проблема у всех одна и та же, и спрашиваете: как же так произошло, почему они оказались в безраздельной власти страха и утратили контроль над своим существованием? Задумайтесь на мгновение, в какие сферы вашей собственной жизни прокрался страх.

Он прячется в низкой самооценке и недовольстве своим телом. Нетерпимости к себе или к другим. Во вредных привычках и зависимостях – переедании, алкоголизме или наркомании, даже в неоправданном приеме медицинских препаратов, влияющих на ваше психологическое состояние. Страх проявляется в виде бессонницы, тревоги, депрессии, гнева, манипуляций, сексуальной распущенности, расточительности и вызывающем поведении. Как только страх одерживает победу, вы падаете вниз и остаетесь там до тех пор, пока не находите способ подняться и освободиться от врага.

Исцеление любовью

Естественной прививкой от страха и средством, которое позволит вам освоить новую частоту, является любовь. Это единственная вибрация, убирающая ядовитые симптомы страха. Любовь поднимает все на другой уровень. Когда вы путешествуете со скоростью любви, страх выпадает на обочину и растворяется, а ваше существо наполняется покоем и радостью.

Полет со скоростью любви – это полная противоположность состоянию жертвы. Прочтите список, приведенный ниже, и найдите разницу между передвижением в страхе и путешествием со скоростью любви.

Любовь Страх

Расслабленный

Ясно мыслящий

Благодарный

Оптимист

Душевный

Милосердный

Сочувствующий

Терпеливый

Толерантный

Щедрый

Свободный

Сердечный

Безграничный

Уверенный

Живой

Скромный

Принимающий

Чувствительный

Напряженный

Сбитый с толку

Неблагодарный

Пессимист

Бездушный

Жестокий

Равнодушный

Раздраженный

Непримиримый

Скупой

Зажатый

Холодный

Ограниченный

Сомневающийся

Мертвый

Заносчивый

Отрицающий

Закрытый

Чем больше любви, тем сильнее ваш иммунитет против токсинов и проблем «нормального» мира. А если вы все-таки подхватите «вирус» страха, он быстро отскочит от вас, поскольку ему не за что ухватиться.

Страх тянет вниз. Любовь поднимает вверх.

Контроль полета

Снова возьмите блокнот и каждому вопросу уделите несколько минут. Будьте честны с собой и загляните глубже, под защитную мантию страха, там хранятся ответы. Вместо простых да/нет тщательно обдумайте то, что собираетесь записать, найдите примеры в своем поведении или реакциях.

Чем больше усилий вы приложите, выполняя это упражнение, тем больше пользы оно вам принесет.

В каких сферах вашей жизни вы испытываете наибольший страх?

Вас волнует здоровье? Отношения? Работа? Деньги? Семья?

Вы осознаете те моменты, когда боитесь?

Вы часто критикуете других?

Занимаете оборонительную позицию?

Быстро выходите из равновесия?

Вы беспокойный, тревожный человек?

Поддаетесь панике? щ

В каких ситуациях вас сковывает страх?

Как вы справляетесь со своими страхами?

Часто ли делаете вид, что их не существует?

Навязываете ли свои страхи другим?

Насколько напуганы ваши близкие?

Это оказывает на вас влияние?

Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА

Облегчите свой груз

В блокноте составьте список из десяти своих главных страхов по мере нарастания их интенсивности.

Я боюсь...

Я боюсь... и так далее.

Под каждым пунктом запишите все причины, по которым, как вы считаете, этого действительно стоит бояться.

Например:

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что трачу больше, чем зарабатываю.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что мой бывший муж не заплатит вовремя алименты.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что у меня нет постоянной работы.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что обучение моих детей в колледже обходится слишком дорого.

Затем постарайтесь подобрать рациональный подход к решению каждой проблемы, вызывающей страх. Например:

Я смогу сократить свои расходы в соответствии с доходами.

Я буду откладывать небольшую сумму каждый раз, когда получаю деньги, и тогда у меня будет запас на «черный день».

Я могу сдавать одну комнату в своем доме.

Дети напишут заявление на получение стипендии.

Теперь представьте наихудший сценарий, если вдруг ваши страхи окажутся не напрасными.

Чего вы боитесь больше всего?

Какой из вариантов этого сценария выглядит наиболее реалистичным?

Какие действия вам нужно предпринять, чтобы его избежать?

Какой будет ваша реакция?

Кто сможет вам помочь?

Ну и наконец, еще раз посмотрите на самый худший вариант – даже в этом случае катастрофы не произойдет. Да, вы не будете рады происходящему, но в целом – все в порядке, кроме того, при любом развитии событий всегда есть выбор.

Продолжайте записывать причины существования своих страхов до тех пор, пока они не иссякнут. Завершив процесс, проверьте, не изменилось ли ваше отношение к пугающим ситуациям.

Все так же страшно?

Это ваши чувства или они пришли откуда-то или от кого-то извне?

Какая-то часть внутри вас не желает брать на себя ответственность, поэтому прикрывается страхом?

В таком случае, кто должен освободить вас от этого страха?

Пишите до полного исчезновения эмоций. Теперь расслабьтесь и отдохните. Представьте, что на освободившееся в вашем сердце и уме место вливается поток любви, наполняет вас энергией, вдохновением и светом. Глубоко вдохните и выдохните. Ежедневно прорабатывайте один страх. Отмечайте изменения, которые происходят по мере того, как вы сбрасываете с себя груз. Описывайте их в дневнике.

Освобождение

Чтобы избавиться от страха и начать путешествие со скоростью любви, прежде всего нужно выразить свое намерение это сделать. Сосредоточьтесь на том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь сейчас. Сейчас – это ключ к тому, чтобы обрести новую скорость. Страх не путешествует в текущем моменте. Он начинается в прошлом и усиливается в будущем. В настоящем он заводит вас туда, где вы не хотите находиться, и заставляет переживать то, что вы не хотите переживать.

Решите, что вам нужно прямо сейчас, и тогда страх отступит.

Хотите куда-то поехать?

Хотите покоя?

Хотите чему-то научиться?

Наладить с кем-то отношения?

Устроить личную жизнь?

Вы можете получить все что угодно, но только после того, как определитесь: мне это нужно. Принимая такие решения, загляните в свое сердце, сверьтесь с внутренней волной. И тогда ничто не собьет вас с правильного курса.

Уроки летного мастерства

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Раскрасьте свой страх

Страх – это энергетическая мыслеформа, которая накрывает вас, подобно черной туче. Внутренним зрением ее можно увидеть и почувствовать.

Сфокусируйтесь на своем страхе, обратите внимание на его цвет, форму, размер или звуковой тон. Это плотный, темный вид энергии, блокирующей ваш поток? Острая, тонкая пика, нависшая у вас над головой? Серая клякса с размытыми контурами?

Подойдите к этому заданию творчески.

Затем купите пачку цветных мелков (чем больше цветов, тем лучше) и большой альбом. Вернитесь к образу своего страха и мелками нарисуйте его в альбоме. Осознавайте форму и размер своего страха, изобразите его с максимальным количеством деталей.

Какого он сегодня цвета?

Какой величины?

Что вы чувствуете после художественного сеанса?

Страх съеживается?

Если нет, продолжайте рисовать.

Какие мысли приходят в голову во время процесса?

Вы начинаете понимать, что страх пришел откуда– то извне и его можно уменьшить, изменить его форму и цвет? Значит, так и сделайте, а результаты упражнения зафиксируйте в дневнике.

Выбор высоты полета

А теперь напишите, какой жизненный опыт вам хотелось бы получить. Но не путайте желаемые переживания (процесс) с предметами. Например:

Я хочу получить удовольствие от писательства – вместо я хочу закончить рукопись.

Я хочу искренне полюбить – вместо я хочу встретить родственную душу.

Я хочу учиться у вдохновенного учителя – вместо я хочу получить аттестат/диплом/степень/ сертификат.

Я хочу ощутить силу, красоту, жизненную энергию – вместо я хочу иметь сорок шестой размер.

Мы все пришли на Землю, чтобы получить жизненный опыт, а не для покупок и накопления. Чтобы путешествовать со скоростью любви, сосредоточивайтесь на своих нынешних переживаниях – и сможете поймать волну любви, которая вас туда приведет.

Фокусируясь только на том, чтобы иметь, вы выпадаете из потока и замедляете свои вибрации. Вы формируете дуальность «иметь – не иметь», то есть открываете дверь повторяющимся разочарованиям. С другой стороны, выбирая процесс, жизненный опыт, вы оказываетесь прямо во вселенском потоке, где все, что вы хотите, с легкостью к вам приходит.

Глава 3

Дыхание: ваш билет на самолет

В то утро я проспала. Все выходные я была занята, проводила семинар в Сан-Франциско, но успела на последний рейс и в полночь приземлилась в родном городе. Я забрала багаж, села в машину и домой добралась в два часа ночи.

Я вовсе не жалуюсь, потому что семинар прошел очень успешно, я была на подъеме, люди остались довольны, это чувствовалось. Их любовь доставила меня домой в потоке таких высоких вибраций, что я совсем не ощущала усталости. Правда, когда в семь утра зазвонил будильник, я поняла, что чрезвычайно утомлена и встать не смогу, поэтому протянула руку и нажала на кнопку. В то же мгновение провалилась в глубокий сон еще на десять минут, потом снова прозвенел звонок. Я с огромным трудом открыла глаза, заставила себя встать с кровати и поплелась в душ. Я все еще чувствовала огромное удовлетворение от проделанной работы, но на моем физическом состоянии это никак не сказывалось. Я чувствовала себя очень уставшей и совершенно не готовой к тому, чтобы начинать работу.

Ум не желал обращать внимание на страдания тела и стремился вперед. Между ними началась борьба, которая длилась потом целый день. У меня были важные дела, но не было сил. Я продержалась до четырех часов дня и отправилась домой, поскольку уже никакой мотивации бы не хватило, чтобы заставить меня двигаться дальше. В девять вечера я уже глубоко спала.

Очнувшись от тяжелого тумана сна, я поняла, что если хочу путешествовать со скоростью любви, то должна внимательнее относиться к телу, иначе успеха мне не видать.

Мой ум обожает творить и, охваченный идеей, полностью теряет ощущение времени и пространства. Сердце тянется к людям. И тело тоже хочет разделить вибрации любви, «служить и соответствовать». Но в отличие от ума и сердца, которые без труда настраиваются на нужные вибрации, у тела для этого существует определенный набор условий. Планируя новый день, я часто о них забываю. А когда я игнорирую свои физические потребности, падает частота колебаний. Я ощущаю тревогу Становлюсь злой и раздражительной. С трудом слушаю других, мне тяжело находиться «здесь и сейчас», я резко реагирую на шум и другие диссонирующие энергии.

Мои близкие, перед которыми я предстаю в таком измученном, выжатом состоянии, говорили тысячу раз: «Видели бы твои клиенты и ученики, какая ты на самом деле!»

Когда такое случается, я внутри сжимаюсь, зная, что они правы. Теряя «высоту» из-за усталости от напряженной работы, которую просто обожаю, я и сама удивляюсь своему плохому настроению, когда во мне не остается ни любви, ни терпения – ничего.

Если пытаешься сделать слишком много или взваливаешь на себя непосильную ношу обязательств, самые лучшие намерения могут стать причиной стресса, раздражения и даже депрессии просто потому, что некогда перевести дух. Это непростое испытание, особенно для честолюбивых и деятельных людей вроде меня. Я люблю жизнь и не хочу упустить ни мгновения. Но если в моем графике нет ни одной свободной минутки и я совершенно забываю о потребностях своего трехмерного физического тела, я, несмотря на любовь и благодарность других, буду чувствовать вину за то, что влияние моего стресса и негативного настроя испытали на себе самые близкие люди.

Путешествие со скоростью любви подходит тем, кто собрался в долгий путь. Мы должны немного замедлиться и успокоиться, чтобы не задохнуться от переутомления. Я пишу эти строки и качаю головой, улыбаясь, поскольку прежде всего сама должна усвоить этот урок. Я знаю, что эту главу мое Высшее «Я» пишет через меня, для меня.

Я читала, что Далай-Лама очень серьезно относится к выбору темпа движения, поэтому каждый день может проживать со скоростью любви. Как-то один журналист спросил, каким образом ему удается оставаться таким спокойным, уравновешенным и любящим, когда вся жизнь вокруг полна стрессов и тревог.

Он задумался над вопросом и после долгой паузы сказал: «Я выхожу пораньше, чтобы вовремя явиться на встречу». Как благоразумно. Реалистично. Мудро. И с какой любовью к себе и к людям, которые идут за Далай-Ламой.

Не дайте своему гиперактивному уму похоронить вас под бесконечными списками того, что, по его мнению, необходимо сделать, и тогда сможете долго и легко лететь со скоростью любви, а не собирать собственные обломки после очередной спринтерской дистанции.

Вчера вечером мне позвонила моя добрая подруга Джулия Кэмерон (автор более шестидесяти мюзиклов, пьес и книг, в том числе «The Artists Way»). Настроение у нее было ужасное – она чувствовала себя уставшей и разбитой. Ее список «обязательных дел» стал настолько длинным, что, казалось, преследовал ее в собственном доме, не давая ни минуты покоя. Я ее прекрасно понимаю, сама неоднократно находилась в подобном состоянии.

Чтобы помочь Джулии немного притормозить и перевести дыхание, я попросила ее записывать все, что она намеревалась сделать – все задачи, забиравшие ее силы.

Список оказался внушительным. Там были книги, которые предстояло написать, мюзиклы и оперы, ждущие постановки, кроме того, нужно было провести семинары, взять интервью, кому-то позвонить, пойти в тренажерный зал, посетить общественные мероприятия. Но больше всего ее раздражало то, что она не могла найти времени на уборку квартиры. В какую сторону ни повернись – ни одной свободной минутки, сплошная беспорядочная куча дел, и все необходимо срочно выполнить. В результате – бессонница, хроническая усталость и моральное истощение.

Первым делом я посоветовала Джулии перечислить по порядку на бумаге все давящие на нее обязательства, чтобы они не походили на снующих мышей, которых невозможно поймать. Я узнала от своих учителей, что упорядочить скачущие мысли и требующие выполнения задания можно, придумав им названия, – это важный шаг к тому, чтобы взять их под контроль.

Даже просто составив этот список, Джулия почувствовала облегчение. Да, он получился длинным, но на бумаге, в форме слов, в отличие от тучи мыслей, носившихся в голове, уже не казался таким пугающим, со всем этим явно можно было «правиться. Она расслабилась и сделала глубокий вдох. Затем я спросила, выполнение какой задачи из этого списка даст немедленный результат. Не раздумывая ни секунды, она ответила: «Уборка».

«Так займись ею, – сказала я. – Увидишь, как все изменится». Она выключила телефон и компьютер и включила пылесос.

Позже она призналась, что само урчание работающего пылесоса помогло ей восстановить дыхание. Перемещаясь по квартире, она успокаивалась и уже очень скоро вспомнила, что все занятия из ее «списка обязательств» доставляют ей настоящее удовольствие – просто не нужно делать их все одновременно. Из-за стресса она начала задыхаться, а затуманенный недостатком кислорода мозг стал воспринимать творческие и жизненные задачи как тяжелую ношу.

Пока Джулия убирала, ее сердце заполнила мелодия зарождающегося нового мюзикла. Когда мыла посуду – в голове начала оформляться идея первой главы следующей книги. А разбирая белье для стирки, она четко представила план новой статьи, которую обещала написать. Нормальное дыхание и неспешная домашняя работа помогли ей восстановить чувство времени. Чем глубже она дышала, тем больше растягивалось время. Потрясающе, как это работает!