Текст книги "Путешествие со скоростью любви"

Автор книги: Соня Чокет

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 14 страниц)

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Освежитесь

Один из лучших способов очиститься от плохого настроения, старых паттернов, сомнений, лишних накоплений, других видов эмоционального стресса и ментальной турбулентности – нырнуть в воду. Лучше всего, если это будет океан, но подойдет и озеро, и река, и бассейн, и даже ванна. Добавьте в ванну ароматическую соль и полежите в воде минут двадцать. Предварительно отключите телефон, приглушите свет и поставьте приятную музыку или просто отдохните в тишине. Вода очистит ваше тело, ум и дух от негативной энергии, освежит и вернет в настоящее.

Выдохните

Неожиданная турбулентность возникает как сигнал, адресованный вашему сознанию: пришло время разобраться с незавершенными делами, нерешенными задачами или детскими комплексами, а потом – избавиться от них.

Еще один эффективный способ унять «болтанку» называется «Дыхание океана». Это упражнение остужает голову и нагревает тело. Холодный ум помогает увидеть вещи со стороны и нейтрализует энергетический эффект турбулентности. Кроме того, оно нагревает тело, тем самым сжигая старые паттерны.

Вот что представляет собой Дыхание океана: вдохните через нос, максимально расширяя легкие, выдыхая, откройте рот и скажите «а» так, будто вы хотите оставить след пара на зеркале.

Еще раз сделайте глубокий вдох на весь объем легких, выдыхайте через нос, но при этом напрягите заднюю стенку горла, издавая тот самый звук «а», только теперь с закрытым ртом.

После нескольких таких вдохов и выдохов успокойте ум и сфокусируйтесь на том, что вызывает эмоциональную или ментальную турбулентность.

Возьмите дневник и запишите все мысли, что придут в голову.

Теперь снова вернитесь к Дыханию океана. И каждый раз, выдыхая, представляйте, что вы избавляетесь от этих паттернов. Они принадлежат прошлому, в настоящем им делать нечего. Избавляйтесь от них намеренно. Если они сопротивляются, спросите, в чем состоит их цель.

Смена поведения? Принятие другого решения? Установление связей? Высказывание собственного мнения? Прощение?

Дышите и слушайте. Осознавайте. Записывайте, для чего вам были нужны эти проявления. Разрушительная энергия довольно скоро трансформируется. 11оверьте и вернитесь в настоящее. Расслабьтесь.

Выскажитесь

Ваш голос обладает огромным влиянием на подсознание (где гнездятся негативные паттерны и невыраженные чувства). Воспользуйтесь небольшим диктофоном (они встроены в большинство современных мобильных телефонов), чтобы выразить свои скрытые чувства – страх, горе, гнев, боль, обиду. Ничего не держите в себе. Говорите обо всем, что вас беспокоит, затем прослушайте запись. Если эти жалобы справедливы и требуют внимания от вас или от окружающих, им услышите это по голосу. Ну а в том случае, когда вы пребываете в состоянии жертвы и речь идет о старой, как мир, истории, вы просто не желаете брать на себя ответственность за удовлетворение своих потребно– | гей, – вы тоже это услышите.

Еще раз включите диктофон и честно скажите, чего бы вам хотелось. Попросите Высшее «Я» поговорить с вами и направить вас в правильное русло, чтобы вы смогли преодолеть турбулентность и войти в другое, более спокойное и возвышенное состояние. Время от времени слушайте эту запись и доверьтесь Высшему проводнику, он выведет вас из «болтанки».

Глава 14

Механизмы и их состояние

Это случилось прошлым летом. Было шесть часов утра, я только что зарегистрировалась на рейс в Олбани, получила посадочный талон и направилась к выходу на посадку, как вдруг услышала объявление о том, что вылет моего самолета задерживается вследствие технической неисправности самолета. Естественно, новость меня не обрадовала, поскольку я торопилась в Omega Institute, что в штате Нью-Йорк, где собиралась проводить семинар, и занятия должны были начаться вечером в тот же день. Мне обязательно нужно было туда попасть, времени оставалось не так уж много.

Я поспешила к информационной стойке (как и многие другие), чтобы разузнать подробности, в том числе выяснить, есть ли другие рейсы в нужную мне сторону. И быстро обнаружила, что этот самолет был единственным, летевшим в тот день в Олбани. Оставалось только ждать, когда же устранят техническую неполадку. Мы просидели в аэропорту пять часов. В конце концов взлетели около полудня, и, о чудо, я успела к началу своего семинара.

Сидя в самолете, я не могла избавиться от мысли – почему, собственно, мы почти никогда не думаем о возможных помехах, которые могут встретиться на жизненном пути. Всякий раз, когда случаются какие-нибудь неожиданные неприятности – «технические неполадки», – мы очень сильно удивляемся и оказываемся к ним не готовы. В жизни тоже бывают повреждения механизмов – болезни, травмы, несчастные случаи и другие физические проблемы. И все мы знаем: когда с телом что-то случается, продолжать путешествие с той же скоростью довольно трудно.

Три года назад у меня произошло серьезное «повреждение механизма». Мой «самолет» чуть не развалился на части. Наша семья, а также моя сестра с дочерью собирались в долгожданный двухнедельный отпуск в Индию. Мы должны были вылететь после Рождества и с нетерпением ждали начала поездки. Но за три дня до Рождества во время утреннего занятия йогой я что-то повредила в спине. К вечеру боль стала настолько сильной, что я не могла двигаться. Пришлось ехать в больницу, магнитно-резонансная томография показала, что у меня поврежден межпозвоночный диск. Не удивительно, что мне было так больно.

В мои планы на отпуск никак не входила травма спины, и к тяжелому физическому состоянию присоединился страх: моя поездка в Индию может сорваться. Но ни молитвы, ни медитации, ни мантры не облегчали боли. Помогла эпидуральная анестезия и огромное количество обезболивающих препаратов.

Я не собиралась сдаваться и в конце концов отправилась в путешествие, хотя мне пришлось многое вынести – иногда я просто не могла двигаться. На выздоровление понадобилось три года и долгие часы реабилитации, но и по сей день я иногда чувствую слабость в спине и проявляюсь осторожно, чтобы снова не повредить диск.

Та неожиданная травма со скоростью света расставила мои приоритеты по-новому. То, что я воспринимала как должное, – например, возможность вставать, поворачиваться во сне, ходить по комнате – стало недостижимой целью. Когда мне удавалось сделать что-нибудь из вышеперечисленного, я плакала от радости.

Эта неожиданная болезнь стала для меня серьезным уроком: до тех пор, пока я не начну с любовью и заботой относиться к собственному телу, не стоит рассчитывать, что мое путешествие пройдет без помех.

Мне пришлось остановиться и осознать: хотя в целом я заботилась о своем физическом состоянии, на самом деле этого было недостаточно.

Я занималась йогой, пытаясь в течение нескольких недель расширить возможности своего тела и преодолеть естественные ограничения. Мне хотелось продемонстрировать свои умения в Индии (как будто это кому-то было интересно). Я стремилась встать на голову раньше времени, а в результате вообще потеряла способность стоять. Теперь мои планы стали намного скромнее, и к телу я стала относиться с гораздо большим уважением.

Оно сказало правду. То, что я делала, не приносило телу никакой пользы, о чем оно мне и сообщило. Нельзя сказать, что я была поражена тем, что случилось. Прежде чем я упала, мне посылали много знаков. Но я не обращала внимания на технические «намеки» и продолжала интенсивно заниматься йогой. Мой ум очень хотел преодолеть ограничения тела, так бывает и со многими другими вещами в моей жизни. Я продолжала не замечать предупреждающих сигналов до тех пор, пока мое тело не заявило о себе во весь голос. Этого я уже не смогла проигнорировать!

Однажды во время обострения я чувствовала себя счастливой от того, что у меня был только один побежденный диск. Если вспомнить, как я издевалась над собственным организмом в течение жизни – бесконечная «диета» из фастфуда, сигареты, выкуренные в подростковом возрасте, недосып, стрессы и усталость от большого количества работы, не удивительно что в один прекрасный момент оно просто отказалось встать и идти. Тогда я впервые провела связь между моим поведением и физиологической реакцией, поскольку до этого мое тело работало, как швейцарские часы. Та травма и длительный период выздоровления заставили меня уважать мою физическую, ментальную оболочку и Дух, благодаря которым я в состоянии двигаться по жизни. До тех пор я считала, что в жизни главное – Дух и интеллект, а тело было наименее важным их всех трех. После той травмы все изменилось. Если не работает тело, я никуда не полечу.

Мой пример вовсе не доказывает, что все «механические повреждения» являются результатом легкомыслия и недостатка заботы о теле. Собственно говоря, большинство наших физических травм и болезней случаются не по нашей вине. Это просто риски, неизбежные во время путешествия.

Существуют вирусные, бактериальные, генетические и структурные повреждения, а также следствия несчастных случаев, переживаний и возрастных изменений, потребления лишнего горючего и даже мистические неисправности, которые берутся неизвестно откуда.

Но совершенно очевидно: чем больше мы заботимся о теле, проводя регулярный технический осмотр, тем меньше поломок в нем возникает. Хороший уход помогает легче пережить трудности во время полета и остаться в потоке. Нам, как и самолету, необходимы регулярные проверки Ш техническая поддержка, чтобы без проблем преодолевать далекие расстояния.

Заправьтесь перед дорогой

Наилучший технический уход начинается с заправки высококачественным топливом, которое насыщает наше тело на клеточном уровне. Люди – духовные существа, поэтому сознание присутствует в нас на всех уровнях – от клеточных ядер до границ ауры. Физическое тело человека хранит в себе отпечатки всех земных переживаний – от первого вдоха до нынешнего момента.

Итак, мы просыпаемся; потянитесь и поднимите сознание со смертной частоты страха до высших духовных вибраций любви. Каждая клеточка мозга, мышц, тканей и костей, не излучающая любовь, нуждается в детоксикации и очистке.

Я знаю, это звучит странно. Я чувствовала то же самое, когда начала работать над тем, чтобы поднять уровень своих вибраций. Хотя трансформация физического энергетического поля требует внимания и усилий, она возможна. И как только вы начнете очищаться от негативных следов прошлого, сразу почувствуете себя намного лучше и уже не захотите жить по-другому.

Трансформация отрицательной энергии тела в мощные вибрации любви начинается с дыхания, пищи, движений и отдыха. Я уже достаточно много писала о дыхании (см. главу 2), поэтому давайте двинемся дальше и поговорим о диете и движениях.

Щелочные и кислотные продукты

Любая пища, поступающая в тело человека, подобна горючему, на котором работает двигатель. И так же, как самолетное горючее, она бывает разных марок.

Продукты, обладающие большей кислотностью, больше способствуют формированию низких вибраций, в основе которых нередко лежит страх, по сравнению со щелочными, оказывающими более позитивное влияние на тело. В идеале тело функционирует лучше всего, когда его кислотно-щелочной баланс примерно равен 7, то есть в нем превалирует щелочь (вы можете купить в аптеке индикатор для анализа мочи, чтобы определить свой уровень pH). Поэтому нужно сделать так, чтобы в вашем рационе щелочных продуктов было больше, чем кислотных. Это просто. Вопрос: какое «горючее» является кислотным для тела и какое – щелочным?

Такие виды пищи есть в разных группах продуктов, поэтому лучше всего свериться со специальной таблицей, которую легко можно найти в Интернете или магазине здорового питания. Вы не обязаны беспрекословно следовать таблице. Но ее стоит просмотреть, чтобы иметь представление об основных щелочных и кислотных представителях каждой из групп. И постарайтесь потреблять больше щелочных. К ним в основном относятся зелень, орехи, семечки, некоторые виды фруктов, цельные злаки, а к кислотным – красное мясо, полуфабрикаты, фасованные продукты и сахар. Но это очень общее деление, поэтому я советую вам обратиться к таблицам, одна из которых находится в конце этой книги, в приложении.

Фастфуд тянет вниз

Особо вредными, ядовитыми для Организма являются полуфабрикаты, продукты с консервантами и химическими добавками, как и фастфуд, ставшие очень популярными благодаря агрессивному маркетингу. Эта «фальшивая» еда не дает необходимой жизненной силы нашим клеткам и сильно снижает частоту вибраций. Регулярное потребление жирных, ненатуральных продуктов и полуфабрикатов настолько влияет на энергетический уровень тела, что вы вообще вряд ли сможете взлететь, не говоря уже о скорости любви.

Я знаю, что этот разговор для многих будет неприятным, поскольку многие люди просто не хотят менять свои привычки, особенно когда речь идет о том, чтобы отказаться от любимой жирной, соленой, жареной пищи. Мне это известно, я тоже слышать не хочу о том, что мне необходимо исключить из своей диеты любимый картофель фри. Но мы любим эту еду именно по гой же причине, по которой от нее так трудно отказаться: в ней полно вредных химических веществ, организм к ним привыкает и требует постоянного пополнения.

Если вы поклонник «мусорной еды», значит, стали объектом манипуляций на ярмарке токсичной, разрушающей свет и понижающей уровень внутренних вибраций пищи. В этом случае вам нужно внимательно следить за физическим и психологическим самочувствием, за отношением к себе и окружающим после того, как поедите. Если ощущаете покой, удовлетворение, легкость, а пищеварительная система работает без сбоев, – скорее всего, у вас в организме преобладает щелочной уровень над кислотным и вибрации соответствуют частоте любви.

Но в том случае, когда вы чувствуете усталость, утомленность, тревогу, тяжесть, у вас несварение, запор, диарея, низкий уровень сахара, вероятно, кислоты сейчас в вашем теле больше, чем щелочи, а это означает более низкую частоту вибраций, которая тянет вниз и вас, и тех, кто рядом.

Как только вы осознанно перейдете на щелочную диету, вы сразу ощутите все ее преимущества на себе. Прежде всего, откроется сердечная чакра, а ваше тело, получив такую поддержку, начнет выходить из «режима выживания» и расслабится. Вы станете намного тоньше реагировать на положительные энергии окружающих. Помните, подобное притягивает подобное? Как только вы почувствуете себя лучше, мир, в котором вы живете, тоже почувствует себя лучше. Поднимая свои вибрации, вы начинаете общаться с людьми с похожими частотами.

Еще один плюс: щелочная диета активизирует верхние чакры, особенно седьмую, являющуюся главным связующим каналом с высшими вибрациями духовной любви. Когда вы питаетесь полезной пищей высокой частоты, вы и вибрируете с высокой частотой.

Переход на преимущественно щелочные продукты вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от любимой пищи, просто вы должны стараться изменить пропорцию той и другой снеди в своей диете. Для меня, любителя французской кухни – красного вина, сыра и батонов, это хорошая новость. Я обожаю эти кислотные продукты, в умеренном количестве они приносят вибрации любви в мое сердце. Но я не употребляю их каждый день.

То же самое относится и к мясу. За свою жизнь я несколько раз отказывалась от мяса, потом снова начинала его есть. Мне нравится вкус мяса, но чем больше я сосредоточиваюсь на путешествии со скоростью любви, тем меньше мне его хочется. Мясо действительно понижает уровень вибраций, поэтому оно достаточно редко появляется на моем столе. Но среди моих друзей есть прекрасные духовные люди, которые продолжают есть мясо, но в умеренных количествах, и, как правило, это чистый продукт. Решение за вами. Обращайте внимание на внутренние вибрации и выбирайте то, что вам подходит.

Ешьте осознанно

Чтобы понять, какое горючее нужно вашему телу, следите за малейшими изменениями в уровне внутренних вибраций. Одно из самых серьезных испытаний для организма человека – переедание. Не забывайте дышать и делать перерывы во время употребления пищи, дайте телу возможность отреагировать на то, что вы ему предлагаете. Не разрешайте уму торопить нас, чтобы справиться с обедом как можно быстрее. Движение со скоростью любви – равномерное и легкое, ни в коем случае не суетливое и тревожное. А вот мозг, страдающий от зависимостей, тревожен, суетлив, гиперактивен и страдает от кислородной недостаточности.

Путешествие со скоростью любви означает легкость внутри и снаружи, поэтому постарайтесь уменьшить количество потребляемой пищи за один раз. Двигателем в вашем путешествии по жизни является пищеварительная система, и лучше всего она функционирует, если получает небольшие, равномерные дозы «высокооктанового топлива».

Есть прекрасный способ перенастроить мозг и тело на более эффективный расход «топлива»: каждый раз съедать половину того, что лежит на вашей тарелке. Маленькие порции гарантируют поступление кислорода в мозг, а не в желудок, что поднимает уровень осознанности и чувствительности, облегчает работу пищеварительного тракта и увеличивает подвижность тела.

Большинство духовных традиций учит людей вкушать пищу осознанно и не спеша, и эта идея неплохо подана в популярном американском телевизионном реалити-шоу The Biggest Loser. Хотя на первый взгляд кажется, что главная его тема – соревнование для желающих похудеть, но на самом деле оно стимулирует людей делать осознанный, полезный выбор, который поможет им избавиться не только от лишнего веса, но и, самое главное, от нежелательных мыслительных паттернов, отпечатков прошлого и вредных привычек. Все это мешало участникам жить свободно и легко, лишало их уверенности в себе. По мере развития действия шоу каждый участник постепенно переходит от кислотной диеты к преимущественно щелочной, в результате чего прямо на наших глазах происходит процесс исцеления, трансформации, серьезных перемен к лучшему.

Умеренность во всем

Если хотите поднять внутренние вибрации, откажитесь от пищи, не несущей в себе заряда любви, – консервированной, упакованной, замороженной, стерилизованной, длительного хранения. Если вы не уверены, полезен ли вам будет тот или иной продукт, обратитесь к сердцу. Спросите себя, обладает ли он позитивными живыми вибрациями или нет. В зависимости от ответа наслаждайтесь – либо откажитесь от данного блюда. Не уверены? Тогда съешьте совсем немного и замените на что-нибудь другое. Хотите верьте, хотите нет, но, когда вы решаете путешествовать со скоростью любви, подобный выбор становится автоматическим.

Чтобы набрать нужную высоту и скорость, вам необходимо качественное «горючее». Хотя все мы духовные существа, но нам нужны физические средства передвижения, а им в свою очередь – высококачественное «топливо» для успешного полета.

Благодарность

Существует прекрасный и совершенно бесплатный способ улучшения качества «топлива»: прежде чем приступить к еде, нужно поблагодарить Создателя. Это поднимает уровень вибраций еды и напитков, и тогда наше тело получает необходимую ему правильную энергетическую подпитку.

Перед тем как что-то съесть или выпить, скажите 1осподу «спасибо» за этот дар. Мы ежедневно получаем все необходимое для жизни, и несколько мгновений признательности за это станут для нас еще и духовной подпиткой. Пусть благодарственная молитва станет ежедневным ритуалом, сопутствующим процессу принятия пищи, – и вы заметите, насколько улучшится качество вашего путешествия.

Благословляйте все, что попадает в ваше тело, тем самым вы сможете поднять его вибрации на уровень любви и света. Молитесь за великий дар – свою жизнь – и за то, что ее поддерживает. Искренняя благодарность в пути важна не меньше, чем пища и вода.

Вот одна из моих самых любимых молитв: «Благодарим тебя, Создатель, за твою щедрость и доброту, за то, что ты дал нам эту пищу. Пусть она насытит наши тела, умы и дух и даст силу и энергию, необходимую, чтобы служить сегодня миру с любовью и добром. Аминь».

Вода

Помимо щелочной диеты, для поддержания высокого уровня вибраций наш организм нуждается в большом количестве воды. Обезвоживание «приземляет» и не дает выбраться из потока энергий страха. Оно притупляет интуицию и отключает от «диспетчерского» пункта. Всем двигателям для работы необходима жидкость, и мы – не исключение. Нехватка воды в теле мешает сохранять крепкую связь с Источником, поэтому мы быстро выпадаем из потока.

Для поддержания баланса жидкости необходима чистая питьевая вода. Ни кофе, ни чай, ни газированные, ни энергетические, ни алкогольные напитки не способствуют возникновению вибраций любви.

Масару Эмото, автор книги «Исцеляющая сила воды»[6], убедительно описывает потрясающие свойства воды впитывать и отражать энергетические намерения. С помощью молитвы и желания мы можем зарядить ее особой силой, которая позволит трансформировать и «вымыть» негативные вибрации из тела и окружающих его энергетических полей. Перед тем как выпить, подержите стакан с водой в руках и скажите, что сейчас она смоет, очистит и удалит все ненужное из вашего физического и энергетических тел. Зарядите воду любовью и благодарностью за ее полезные свойства и попросите, чтобы она освежила, восстановила и обновила каждую клетку вашего организма, и тогда ваш сегодняшний жизненный путь пройдет в потоке.

Теперь выпейте и наслаждайтесь пользой, которую принесет вам вода. Что касается количества воды, мой друг доктор Мишель Робин, талантливый целитель, директор центра здоровья Your Wellness Connection в Канзас-Сити, считает, что ежедневно человеку нужно выпивать 60 мл воды на 1 кг веса, желательно до восьми часов вечера. Это означает, что если вы весите сто пятьдесят фунтов, то должны выпивать семьдесят пять унций воды в день. Если весите сто фунтов, значит, ваша норма – пятьдесят унций. Попробуйте делать это в течение недели – и увидите, насколько повысится уровень внутренней энергии.

Суперзелень

Если вы хотите качественно улучшить свой рацион питания, оживите пищу щепоткой спирулины, зеленого ячменя, а воду – горсткой каких-нибудь сине– зеленых водорослей, и вы почувствуете прилив сил.

Водоросли – морские растения, а вибрации моря – это чистая любовь и свет. Когда вы добавляете эти вибрации в воду, которую пьете, они проникают в наше тело. Это чрезвычайно энергизирующий и подкрепляющий способ для того, чтобы поднять уровень колебаний.

Обычно «суперзелень» продается в виде порошка, lie нужно добавлять понемножку: чайная ложка, растворенная в стакане воды один раз в день, творит чудеса. На вкус такой напиток похож на очень жидкий гороховый суп. Если в чистом виде он вам не понравится, можете смешивать полезный порошок с утренним коктейлем.

Упражнения

Помимо щелочной диеты, достаточного потребления воды и «суперзелени», мы нуждаемся в регулярных физических упражнениях, чтобы поддерживать высокий уровень вибраций тела. Ежедневные умеренные занятия способствуют усвоению пищи, и это тоже приближает нас к цели – активизировать внутреннюю энергию и жить в потоке любви.

Тело – наше средство передвижения в путешествии по жизни, то есть оно обязательно должно двигаться, в противном случае механизм перестанет работать.

На прошлой неделе я попросила мужа отвезти мою машину на станцию техобслуживания, мне показалось, что в автомобиле что-то работает не так, как нужно. Механик сделал полный осмотр, его вердикт меня очень удивил: оказывается, проблема с машиной действительно была, и связана она с тем, что я недостаточно на ней езжу (и это правда, так как я часто улетаю в другие города), а поскольку она почти все время стоит на улице без движения, появилась ржавчина. «Машины существуют для того, чтобы на них ездили, – добавил он. – Садитесь за руль и – вперед». Думаю, нечто подобное происходит и с нашими телами.

Я побывала во многих странах, где удобства цивилизации пока еще не заменили человеку необходимость ходить пешком, так вот, местные жители выглядят очень подтянутыми и сильными. Я видела пожилых женщин в Индии, которые носят на головах целые сундуки. Они босиком шествуют по дорогам, смеются и поют, не проявляя никакого недовольства или усталости. В Италии и Франции я видела пожилых мужчин, с легкостью въезжающих на холмы на стареньких велосипедах, нагруженных корзинами и коробками, при этом синьоры и мсье сохраняют приветливую улыбку и расслабленное выражение лица.

В современном мире я вижу пыхтящих и отдувающихся людей, поднявшихся на несколько ступеней, которые предпочитают эскалатор или лифт, вместо того чтобы использовать собственный «пар». Такие удобства снижают уровень наших вибраций и лишают тело необходимых ему упражнений. Двигаясь, мы становимся веселее, счастливее и проще, а такое состояние появляется у людей в потоке.

У меня есть прекрасная клиентка Мэри, родившаяся с недоразвитыми руками и ногами. Ей приходится перемещаться в специальном инвалидном кресле, и куда бы она ни отправилась, люди тут же спешат ей помочь, подтолкнуть кресло. Но я видела, как она почти всегда отвергает эту помощь и с радостью напрягает собственное тело в своем движении по миру. Мы все можем найти свой способ «езды» и станем намного счастливее, если будем использовать все возможности собственного средства перемещения.

Не дайте ему заржаветь из-за невостребованности. Машины созданы для того, чтобы ездить, наши тела – чтобы двигаться. Не важно, какой была ваша физическая активность прежде, но теперь пообещайте себе, что каждый день станете двигаться чуть больше (конечно, это не относится к тем, кто только что пробежал марафон). Путешествие со скоростью любви – но прежде всего путешествие, а оно предполагает движение. Так что – двигайтесь.

Гуляйте вокруг квартала. Поднимайтесь по ступенькам. Паркуйте машину подальше от входа в магазин и проходите это расстояние пешком. Включите музыку и танцуйте, пока моете посуду. Садитесь на велосипед или обувайте роликовые коньки. Занимайтесь спортом – теннисом, баскетболом, плаванием. Возьмите за правило двигаться хотя бы пятнадцать минут в день, а еще лучше – тридцать.

Если движения и спорт уже являются частью вашей жизни, попробуйте нечто новенькое – йогу, пилатес, танец живота. Усвойте следующую идею: движение приносит радость и оживляет тело и, каким бы ни было наше настроение до физических упражнений, после них мы обязательно почувствуете себя намного лучше.

Отдых

Следующая составляющая правильного ухода за телом – это отдых, как минимум восемь часов сна каждую ночь. Но так как наши тела созданы, чтобы жить в гармонии с естественным ритмом жизни, в них присутствуют внутренние часы, которые усыпляют и расслабляют внутренние органы синхронно с миром природы, то есть между десятью часами вечера и шестью часами утра. Чтобы полностью восстановиться за время сна, мы должны проспать свои восемь часов в этот период. А если человек ложится спать в два часа мочи, его тело все равно будет восстанавливаться до шести часов утра, даже если он проспит до десяти. Ни чего страшного не произойдет, если такие выпадения из ритма случаются нечасто, но когда это становится привычкой, наши тела истощаются, снижается высота их полета. Человек, желающий путешествовать со скоростью любви, должен суметь подняться... начиная с поднятия лица с подушки каждое утро после восьми часового сна. Значит, нужно стараться как можно чаще ложиться в десять часов вечера.

Техническое обслуживание

О важности правильного питания, щелочной диеты, употребления чистой воды я уже писала в своих предыдущих книгах, но не слишком подробно. Наверное, потому, что, признавая важность этих составляющих, я все же не до конца понимала, какую важную роль они играют в общей картине путешествия со скоростью любви.

Но теперь я абсолютно уверена: все перечисленные компоненты являются обязательными для тех, кто стремится к достижению высоких внутренних вибраций. Для тех, кто отравляет свое тело, эта задача становится невыполнимой. Безусловно, речь идет о злоупотреблении алкоголем; нарушении pH лекарствами и наркотическими средствами; переедании, недостаточном отдыхе и сне в неположенное время.

Все это мешает путешествовать со скоростью любви и тянет вниз, поскольку источником такого неосознанного выбора является страх, а значит, страх резонирует с вашими вибрациями. Нужно просто включить здравый смысл, о котором в наши дни люди нередко просто забывают.

Если сама идея о смене рациона, исключении из него вредной пищи, уменьшении порций, употреблении большего количества чистой воды, добавлении в пищу «суперзелени», занятиях спортом и правильном распорядке дня кажется вам невыполнимой либо вы просто не хотите выходить из зоны комфорта, попробуйте внести в свою жизнь минимальное количество каких-то этих изменений. Посмотрите, что получится, прежде чем наотрез отказаться от моих предложений.

Например, один-два раза в неделю готовьте на завтрак густой коктейль «смузи» из щелочных продуктов. Обратите внимание, изменится ли ваше самочувствие. Замените водой половину потребляемого кофе, сока или газированных напитков; а еще лучше – пейте воду, обогащенную, например, порошком из зеленого овса, и следите за изменениями в организме. Постарайтесь меньше съедать за обедом, а потом отправляйтесь на 5-10-минутную прогулку. Старайтесь «заправляться наилучшим топливом» хотя бы раз в день, и тогда ваше путешествие пройдет без помех. Один раз в неделю ложитесь спать пораньше. И пусть ваше улучшившееся самочувствие станет подтверждением моих рекомендаций. Чем легче вы себя ощущаете, тем лучше пойдет путешествие.

Неожиданная поломка

Когда в механизме происходит неожиданная поломка – вы заболеваете, получаете травму, возникает какая-то слабость, вы не можете как всегда встать и отправиться в путь, – сделайте остановку, отдохните и восстановитесь, не испытывая при этом чувства вины.

Нашим телам, как и самолету, нужна постоянная забота, техническое обслуживание, иногда – полный осмотр, а также время от времени – дополнительная поддержка. Не важно, что было причиной аварии, главное – выздороветь и прийти в себя. Затем – разобраться, из-за чего произошла поломка, и постараться избежать подобного в будущем.

Третий шаг – составить план мер предосторожности и дальнейшего сервиса, чтобы ваше средство передвижения легко и с любовью продолжило полет. И тогда безопасное путешествие вам гарантировано.

Контроль полета

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сфокусируйтесь. Возьмите блокнот, положите рядом с собой. Встаньте, потянитесь и приготовьтесь ответить на несколько важных вопросов – они помогут вам лететь дальше. Прежде чем начать, налейте полный стакан чистой воды и пейте в процессе работы с вопросами. Делайте между ними двух-трехминутные перерывы, вставайте и ходите по комнате или по дому. Не спешите, вы не обязаны отвечать на все вопросы за один раз. Можете вернуться к ним в течение дня или позже. Главное, чтобы вы давали обдуманные ответы.