Текст книги "Спортивный массаж"

Автор книги: Иван Саркизов-Серазини

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 17 страниц)

Наши совместные с проф. В. К. Стасенковым многочисленные наблюдения над состоянием пульса у студентов после часового массажа не показали заметного его учащения.

О тонизирующем и тренирующем действии массажа на сосудистую систему свидетельствуют работы Лившица, установившего, что тонус сосудов изолированного уха кролика под действием механической вибрации повышается.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ

Непосредственное воздействие массажа на грудную клетку, в особенности такими приемами, как рубление, поколачивание, растирание (круговое, подушечками пальцев) межреберных промежутков, по нашим наблюдениям, вызывает углубленный вдох и выдох.

Энергичный массаж, вызывая раздражение кожи, рефлекторным путем углубляет дыхание. Подобное углубленное дыхание, а часто и несколько учащенное мы наблюдали главным образом у нетренированных. У тренированных в абсолютном большинстве случаев, даже после энергичного общего массажа, изменений дыхательного акта не отмечалось.

Общеизвестно, что физиологические связи легких с нервной системой и другими органами многочисленны. Для нас в области массажа представляют определенный интерес связи, основанные на нервных взаимодействиях и влияниях рефлекторного порядка. К подобным рефлексам относятся легочные проприоцептивные рефлексы, проприоцептивные рефлексы мышц и суставов, торокальные и диафрагмальные рефлексы, регулирующие автоматизм дыхательного центра. Учение И. П. Павлова об условных рефлексах, с помощью которых материалистически правильно объясняются явления в спортивной тренировке, дает нам право утверждать, что влияние массажа на гладкую легочную мускулатуру протекает согласно механизму образования условных рефлексов.

Длительный массаж грудной клетки повышает дыхательную функцию, а массаж в форме растираний и разминаний спинных, шейных и межреберных мышц, а также мест прикрепления диафрагмы к ребрам способствует скорейшему снятию утомления.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

На основании последних работ современных ученых влияние массажа на обмен веществ нельзя считать значительным, как это утверждали старые физиологи.

Результаты всех работ по определению влияния массажа на организм человека прежде всего свидетельствуют об увеличении выделения мочи под действием массажа. Одни исследователи считали, что этот диурез частично вызывался давлением, производимым на брюшную полость; по мнению других, диурез возникал вследствие прямого механического действия или при воздействии нервной системы на мышечные ткани. Массаж незначительно влияет на изменение выделения кислот и не нарушает кислотно-щелочного равновесия крови, не влияет на изменение выделения креатина и креатинина. Общий массаж или массаж живота увеличивает потребление кислорода всего на 10–15 %, сопровождающееся выделением углекислоты. Мы уже упомянули, что увеличенное выделение азота с мочой под влиянием только одного массажа объясняется не увеличением концентрации азота, а усиленным и частым мочеиспусканием. Такое выделение азота продолжается в опытах в течение 24 час. после применения массажа.

Вместе с потом выделяются из организма соли, некоторые азотистые вещества и небольшое количество молочной кислоты.

При массаже также незначительно увеличивается выделение неорганического фосфора. Таким образом, массаж, вызывая обширные общие влияния (рефлекторное воздействие на центральную и вегетативную системы, местное ускорение кровотока, перераспределение крови и пр.), непосредственного и значительного влияния на обмен веществ не оказывает.

Другое действие наблюдается при использовании массажа в сочетании с тепловыми процедурами на ограниченном участке тела, когда массажу предшествуют теплые и горячие ванны, парафин, диатермия, грязевые процедуры и пр. При систематическом применении тепловых процедур и массажа увеличивается выделение в моче фосфатов, сульфатов, органических кислот; при этом удаляются с мочой и потом углекислый газ, устраняется избыточная щелочность.

Такое же увеличение обмена веществ наблюдается при совместном применении физических упражнений и массажа.

Массаж, назначаемый после физических упражнений, усиливая мочеиспускание, увеличивает выделение азотистых веществ до 15 % благодаря большому количеству жидкости, выводимому из организма.

Усиление мочеотделения после массажа расценивается как положительный фактор и в периоде предварительной тренировки. Выделение мочи и азота, особенно при явлениях усталости, лучше, чем искусственное потение, ибо причина увеличивающегося выделения мочи и азота заключается в глубоких изменениях мускулатуры и внутренних органов.

Экспериментально доказано, что массирование утомленных мышц вызывает повышенное выделение мочи. Массаж неутомленных мышц не дает таких результатов.

Массаж ног, а также и общий массаж ведут к повышению мочеотделения. Существовало мнение, что это происходит вследствие прилива крови к почкам при опорожнении отводящих сосудов ног, но опыты с предварительным обескровливанием ног показали, что усиливающийся диурез является следствием раздражения почек в связи с выделением азотистых органических веществ мочи – мочевины, мочевой кислоты.

Опыты показали, что массаж вызывает повышение газообмена, причем это повышение незначительно при массаже после покоя (в пределах 10–20 %), что совпадает со старыми данными.

Массаж, проведенный после физических нагрузок, вызывает гораздо большее повышение газообмена (до 134,8 % углекислого газа и до 96 % кислорода).

Интересны результаты исследований, полученные Пембертоном в отношении изменений в крови и в моче, происходящих под влиянием тепла, физических упражнений и массажа. По этим данным, массаж не способствует увеличению содержания молочной кислоты, не ведет к ацидозу; способность крови поглощать кислород возрастает, кислотно-щелочное равновесие в крови под влиянием массажа не нарушается. Эти данные позволяют применять массаж после физической нагрузки, не рискуя увеличить ацидоз, создавая, таким образом, выгодные условия для более быстрого удаления продуктов утомления из организма.

Совершенно одинаковое в процентном отношении повышение выделения молочной кислоты (продукт утомления) и воды в моче под влиянием массажа дает право предполагать, что и молочная кислота и вода имеют своим источником одно и то же место или орган, а именно – скелетные мышцы.

Одной из положительных сторон влияния массажа на организм и является увеличенное выделение воды из мышц. Вопросы выведения с помощью массажа из организма других продуктов обмена не получили еще удовлетворительного объяснения.

После мышечной работы в организме мало тренированных спортсменов нередко наблюдаются следовые реакции, выражающиеся в одеревенелости и набухании мышц, сопровождающиеся затруднением их сокращения. Длительность этих явлений измеряется многими часами и продолжается значительно дольше, чем восстановление исходного состояния организма, определяемое по пульсу, легочной вентиляции и пр. До настоящего времени физиологами не установлены причины скопления в мышцах излишней жидкости, мышечного набухания, быстро исчезающего после легкого массажа.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Различные приемы массажа по-разному действуют на нервную систему. Одни из них раздражают, возбуждают ее (поколачивание, рубление, сотрясение), а другие успокаивают (поглаживание, растирание).

Влияние массажа на нервную систему человека является весьма сложным и зависит от степени раздражения рецепторных приборов, заложенных в коже, мышцах, связочном аппарате. Используя всевозможные приемы массажа, можно по-разному влиять на возбудимость нервной системы, а через нее и на функции важнейших органов и систем. Если возбуждение, вызванное раздражением экстерорецепторов, достигая коры головного мозга, дает нам ясные ощущения, то ощущения от интерорецепторов и проприорецепторов являются подкорковыми и до сознания не доходят. Это, по Сеченову, «темное чувство» обусловливает в сумме или приятное ощущение бодрости, свежести или вызывает состояние подавленности.

Массаж оказывает большое влияние на периферическую и центральную нервную систему. Возникающие во время массажа в коже, мышцах и суставах афферентные импульсы раздражают кинестетические клетки коры и стимулируют соответствующие центры к деятельности. Сенсорные кожные возбуждения создают внутрикожные рефлексы и вызывают ответные действия со стороны глубоко лежащих органов в виде движения, секреции и пр.

Кроме вегетативнорефлекторного воздействия массажа, наблюдается и прямое действие его на понижение проводимости чувствительных и двигательных нервов. А.Ф. Вербов путем вибрации вызывал сокращение мышцы в тех случаях, когда она уже не реагировала на фарадический ток. Массаж способен регулировать чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивать боли, что так важно в спортивной практике. При прямом действии массажа расширяются мелкие сосуды, но при этом не исключается рефлекторное воздействие через симпатический отдел вегетативной нервной системы на кровеносные сосуды массируемого участка.

Общепризнанно значение массажа для снятия утомления, о чем мы подробно говорили в разделе физиологического обоснования массажа. Массаж снимает утомление скорее, чем отдых. Как известно, в процессе утомления решающее значение имеет в первую очередь утомление нервной системы.

Массаж утомленных мышц после трудной физической работы вызывает возбуждение, приятное чувство бодрости, легкости, способствует повышению работоспособности, а массаж после длительного покоя, особенно с преобладанием приемов поглаживания, легких разминаний и выжиманий, рождает ощущение приятной усталости.

Известный боксер Михайлов, массирующийся в течение 20 лет, отмечал, что легкий массаж перед выступлением действовал на его спортивную работоспособность хорошо. Сильный и энергичный массаж перед выступлением ухудшал самочувствие боксера в первом раунде. Зато во втором раунде он чувствовал себя хорошо. Если после соревнования он немедленно массировался, то у него возникало возбужденное состояние. Тот же массаж, но через 2–3 час. после соревнования, вызывал бодрое и хорошее ощущение. Если массаж делался на ночь, появлялись общее возбуждение и бессонница. Мышцы благодаря массажу после соревнований никогда не деревенели.

Нами и преподавателями гимнастики в институте отмечен такой факт. Студенты после практической работы по спортивному массажу, который они проходят, массируя друг друга по часу, на следующем уроке по гимнастике плохо выполняют упражнения на снарядах.

Влияние массажа на нервную систему спортсмена отличается большим разнообразием; воздействие его на психику как больного, так и здорового человека не вызывает никаких сомнений. Вот поэтому в одном из докладов на I международном конгрессе по массажу в Париже в 1937 г. было сказано: «Действовать на кожу – это почти что непосредственно воздействовать на нервную систему, ибо кожа снабжает мозг непрерывным током возбуждений, чрезвычайно богатых по содержанию, возбуждений, которые мы можем варьировать до бесконечности целой гаммой действий, осуществление последних иногда чрезвычайно трудно, зато эффективность их несомненна».

Глава 2
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА

ПОМЕЩЕНИЕ И ИНВЕНТАРЬ

Спортивный массаж должен производиться в закрытых помещениях. В период состязаний летом допускается спортивный массаж на открытом воздухе в местах, защищенных тенью деревьев или парусиновым тентом, при теплой безветренной погоде, когда нет осадков.

Помещение для спортивного массажа должно соответствовать всем гигиеническим требованиям, предъявляемым к приемной амбулатории или биометрического кабинета, иметь хорошую искусственную вентиляцию и достаточное количество света. Необходимо, чтобы рядом с массажной находились раздевальня и душевая комната. Температура массажной комнаты не должна быть ниже 18–20°, что важно для сохранения правильного кровообращения на обнаженной поверхности тела.

Очень часто успех массажа зависит от размера, сухости и освещения массажной. Перед началом массажа и после сеанса нужно тщательно проветривать помещение. В полутемном помещении при напряжении зрения очень скоро начинают утомляться глаза, а это вызывает общую усталость. Кушетки следует располагать так, чтобы свет падал сбоку на массируемого и не раздражал зрение массажиста.

Массаж проводится на специальных кушетках (рис. 14).

Рис. 14. Кушетка для массажа, имеющая валик в ногах и приподнимающуюся на шарнирах спинку

Кушетка должна быть очень прочной и иметь следующие размеры: длину (включая изголовье) – 175 см, высоту – 70 см и ширину – 55 см. Изголовье кушетки (длиною 65 см) изготовляют с таким расчетом, чтобы оно могло подниматься на любую высоту при помощи деревянной или металлической зубчатки. Рекомендуется кушетку с изголовьем обить клеенкой или дерматином, а под них положить морскую траву. Обязательная принадлежность кушетки – валики длиной 60 см для ног, имеющие в диаметре 20–25 см. Валики могут быть подвижно прикреплены к кушетке или свободно передвигаться по ней.

Необходимо запомнить следующее правило: если кушетка не имеет приподнимающегося сиденья, то при положении массируемого «на спине» валик обязательно кладется под голову; при положении «лежа на животе» он располагается под ногами, а голову массируемый кладет лбом на скрещенные пальцы обеих рук.

Не полагается производить массаж на пружинных матрацах или жестких необитых скамьях.

Кроме массажной кушетки, надо иметь столики для массажа в положении сидя (главным образом для массажа рук). Высота такого столика 80 см, длина 55 см и ширина 35 см. Как и кушетка, столики обиваются клеенкой или дерматином.

В массажной комнате нужно иметь одну или две переставные ширмы, несколько стульев, столик для записи приходящих, стенной шкаф с простынями, полотенцами, халатами, мылом, вазелином, тальком и т. д.

Аптечка массажной включает следующие медикаменты: 1) раствор хлорамина – 1–2 %; 2) гофманские капли (1 часть эфира и 2 части 90-градусного спирта) – 1 кг; 3) ксероформовая мазь —50 г; 4) йод —30 г (в склянке с притертой пробкой); 5) борный вазелин; 6) лейкопластырь – 0,25 м; 7) вату, марлю, бинты и денатурированный спирт – 2–3 л.

Ключ от шкафа хранится у массажиста. Никто не имеет права брать медикаменты без его разрешения.

Массажную необходимо оборудовать системой водопроводных кранов с холодной, а если возможно, и горячей водой.

ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К МАССАЖИСТУ

К специалисту в области спортивного массажа предъявляются серьезные требования: прежде всего он должен быть сильным, хорошо тренированным и знающим различные виды спорта человеком. Массажисту, обладающему средними физическими данными, трудно обслужить спортивный коллектив в 15–20 человек.

Отличное знание массажа и умение использовать это знание во всех случаях спортивной практики: во время тренировки, перед соревнованиями и после них – создают авторитет массажисту. Хороший массажист знает не только то, что относится к его непосредственным обязанностям, но и основы травматологии и лечебной физической культуры, так как он может быть поставлен перед необходимостью оказать первую помощь при спортивных повреждениях или осуществить длительный массаж при травмах суставов.

От массажиста требуется основательное знакомство с анатомией. Без знания анатомии нельзя правильно установить, какие мышцы в том или ином виде спорта несут на себе максимальную нагрузку и требуют особого внимания.

Массажист не сможет эффективно работать, если неясно представляет физиологическое действие отдельных приемов, их чередование, ритмику, пределы массирования при том или ином виде спорта.

Массажисту-тренеру следует хорошо ознакомиться и с основами спортивной диететики и влияния атмосферных факторов на организм спортсмена в условиях любого времени года. Важно уметь практически применять все свои специальные знания к отдельным спортсменам или целым коллективам во время различных по своим условиям соревнований, уметь построить режим спортсмена в связи с характером назначаемого массажа.

От массажиста требуется, чтобы он был до известной степени психологом, умеющим, если нужно, вселить в спортсмена уверенность в его силах.

Само собой разумеется, что массажист-тренер должен быть человеком культурным, политически развитым, любящим советский спорт, стремящимся внести долю своего труда в дело развития массового физкультурного движения и повышения мастерства наших спортсменов. Ежедневно соприкасаясь с лучшими спортсменами страны и знакомясь с их опытом, массажист– тренер обязан передавать эти знания молодым физкультурникам.

Заслуги массажиста-тренера становятся еще более значительными, если он принимает деятельное участие в подготовке квалифицированных спортивных кадров, в обучении молодых специалистов в области спортивного массажа.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА МАССАЖИСТА

Массажист должен следить за чистотой своих рук и ногтей, коротко стричь ногти. Такие болезни, как фолликулиты и дерматиты, чирьи, разные лишаи, могут переноситься массажистом с одного массируемого на другого и даже на самого себя. Растирания грязной кожи содействуют проникновению бактерий в лимфатические пути.

У массажиста от частых умываний начинают страдать руки. Они становятся сухими, красными, их кожа покрывается трещинами. Целесообразно обтирать руки при помощи ватного шарика, смоченного в растворе сулемы (1:1000). В этом случае кожа дезинфицируется без излишних раздражений. Можно обтирать руки также спиртом (чистым и денатурированным).

Нельзя допускать появления трещин на пальцах и ладоням

Вполне обоснованно требование ряда авторов, чтобы у массирующего не исходил дурной запах от кожи, изо рта или носа, чтобы он не был надушен духами или одеколоном.

Массирующему нельзя иметь на руках никаких предметов украшения: колец, цепочек, браслетов и т. д., чтобы не травматизировать кожу массируемого.

У некоторых массажистов наблюдается потливость ладоней, часто и повышенная потливость всего тела. Для борьбы с потливостью рекомендуется обтирать ладони слабым однопроцентным раствором формалина, осушать их одеколоном или частыми обтираниями обыкновенной водкой, присыпать салициловым порошком.

Массажист не должен обнажаться при массаже даже в летнее время. Ему следует быть в чистом халате с засученными по локоть рукавами. В домашнем костюме массировать не разрешается.

Во время массирования не полагается разговаривать. При необходимости можно давать лишь короткие ответы. При массировании нужно по возможности менять положение своего тела, не сгибая низко туловища над массируемым, следить за ритмом собственного дыхания, не задерживать его, в перерывах делать несколько глубоких вдохов и выдохов (при открытой форточке), производить минутную разминку, применяя упражнения, разгибающие и выпрямляющие мышцы туловища. В своей личной тренировке массажисту необходимо уделять время упражнениям, развивающим глубокое и ритмичное дыхание.

Массажист должен уметь экономить свои силы, развивать у себя выносливость, быть точным и аккуратным в своих движениях.

От него требуется умение соразмерять свои силы в течение сеанса и одинаково владеть правой и левой рукой. Для хорошего качества работы важно, чтобы у массажиста были гибкие, мягкие и сильные пальцы рук без мозолей и омозолелостей, чтобы у него не было твердых выступов на ладонях, чтобы он обладал большой подвижностью кисти в лучезапястном суставе и хорошо развитой мускулатурой тела.

Массажисту необходим повседневный уход за руками, чтобы развить у себя тонкое чувство осязания.

Массажисту следует выбрать, во время массажа такое положение, при котором исключалась бы всякая возможность утомления, вследствие статического напряжения не участвующих в работе мышц.

Одно из оправданных практикой требований, особенно при частых и продолжительных сеансах, – это устраивать в течение рабочего дни перерывы продолжительностью от 5 до 10 мин., производить упражнения.

Массажист имеет право и должен отказаться от массажа, если массируемая область покрыта какими-либо накожными пятнами, папулами, лишаями, фурункулами, экземой и т. д. Особенно нужно быть осторожным, если увеличены ближайшие лимфатические узлы. В сомнительных случаях, прежде чем начать массирование, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы избежать переноса заразы от одного массируемого к другому и оградить себя от различных болезней.

Весьма существенное значение имеет для массажиста так называемый темп работы во время сеанса. Ничто так не утомляет и отрицательно не сказывается на качестве работы и на состоянии здоровья массажиста, как торопливость, вызывающая неправильный ритм дыхания.

Массажисту не рекомендуется приступать к работе тотчас после обеда или плотного завтрака; это можно делать только через 1 или 2 час.

ГИГИЕНА МАССИРУЕМОГО

В работе со спортсменами, когда нельзя принять теплый душ, мы рекомендуем обтереть загрязненные участки тела ватным шариком, смоченным в гофманских каплях (или денатурированном спирте), и потом уже производить массаж. Там же, где есть возможность принять перед массажем теплый душ, это настоятельно рекомендуется.

Нельзя массировать тело, не приняв соответствующих мер предосторожности, если на коже имеются ссадины, расчесы, царапины (только что полученные на соревнованиях или на занятиях или застарелые).

Обычно мы промываем эти поврежденные участки борной водой, накладываем на них тонкий слой ксероформовой мази и сверху скрепляем лейкопластырем. Если же кожа поражена какой-либо кожной болезнью (экземы, лишаи, фурункулы), то сеансы массажа откладываются до тех пор, когда массируемый совершенно излечится.

Волосистые части тела у массируемого предварительно бреют или коротко стригут во избежание воспаления волосяных луковиц. Некоторые авторы высказываются против бритья кожи, они рекомендуют оставлять на теле короткие волосы из-за опасения травматизации кожных покровов. Опасения эти преувеличены и не обоснованы. Нельзя массировать с большой силой части тела, покрытые густыми волосами.

Много споров вызывал вопрос, следует ли массироваться в одежде или массируемый должен быть нагим. Некоторые практики допускали массаж тела в тонкой, абсолютно чистой одежде, надетой перед массажем на обмытое теплой водой тело. Против массирования в одежде всегда выступали крупнейшие авторитеты в области массажа. Заблудовский в свое время категорически протестовал против советов массироваться в одежде. Мы также давно стоим на этой точке зрения и предлагаем мужчинам оставаться в трусах, а женщинам – в трусах и бюстгальтере.

Если цель массажа сводится к обеспечению свободного тока крови и лимфы лишь только на определенных участках тела, то нет необходимости обнажать все тело, можно прибегать лишь к частичному обнажению (особенно при массировании женщин).

Когда массаж производится в полузакрытом помещении или в палатках в пределах стадиона, на поляне, защищенной растительным покровом или парусиновыми тентами, необходимо тщательно оберегать массируемого от отрицательного действия атмосферных влияний.

Массажные манипуляции на теле спортсмена не должны вызывать резких болей и болезненных ощущений и оставлять на коже синие и багровые пятна, кровоподтеки.

ПОЗА МАССИРУЕМОГО И ПОЛОЖЕНИЕ МАССАЖИСТА

Важнейшее значение в практике спортивного массажа имеет вопрос о выборе исходного положения. Как лучше массировать: при напряженных мышцах или же при полном расслаблении мышечных групп?

Основными принципами спортивного массажа являются:

1) требование расслабления мышц; 2) твердая опора; 3) устойчивое равновесие массируемого и массажиста. От массируемого требуется минимальное напряжение мышц и связочного аппарата, а от массажиста – максимальное сбережение энергии, максимальная экономия сил. Напряжение мышц у массируемого зависит от положения тела.

При массаже выбирается такое положение, при котором та или иная массируемая группа мышц была бы действительно полностью расслаблена. Первое движение массажиста при работе – придать массируемой части тела такое положение, чтобы ее мышцы и суставы находились в расслабленном состоянии.

Вопросу о равновесии мышечной силы в конечностях посвящен ряд экспериментальных работ. По данным Финка, состояние максимального покоя наступает у мышечных групп конечностей при среднем положении между предельным сгибанием и полным разгибанием всех суставов конечностей. Подобное состояние мускулатуры названо «средним физиологическим положением покоя». Мышцы и суставы расслабляются соответствующим положением, при котором антагонисты меньше всего напряжены. При положении на спине это состояние для мышц верхней конечности достигается отведением плеча от туловища на 45°, сгибанием предплечья в локтевом суставе (угол 110°), сгибанием кисти в лучезапястном суставе (угол 95—100°), при полусогнутых пальцах.

Для расслабления мышц нижней конечности требуется, чтобы нога была отведена от вертикали на 35° и согнута в коленном суставе под углом 145° (рис. 15).

Рис. 15. Среднее физиологическое положение конечностей при массаже: а – верхней, б – нижней (по Финку)

Приведенные схемы приняты в лечебном массаже, приемы которых отличаются от приемов спортивного массажа и не всегда оправданы с точки зрения целесообразности их методического выполнения во время работы по массажу со спортсменами.

Мы предлагаем схему положений массажиста и массируемого, разработанную нами на основе двух методических вариантов спортивного массажа с характерными для этих вариантов приемами.

Эта схема положений массажиста и массируемого относится только к спортивному массажу, в лечебной практике эти положения изменяются. Первый вариант спортивного массажа создан нами и является основным методом. Приемы второго варианта могут быть использованы как дополнительные, о чем подробно будет сказано в дальнейшем.

Схемы положений массажиста и массируемого, принятые в советском спортивном массаже (I вариант) и в финском спортивном массаже (II вариант), приводятся в таблице.

СМАЗЫВАЮЩИЕ СРЕДСТВА

В практике массажа применяются различные вещества, делающие кожу более или менее скользкой и предохраняющие ее от излишнего раздражения и травматизации.

Ко всем этим средствам всегда предъявлялись два требования: 1) чтобы они не портились и 2) не вызывали на коже раздражения. До сих пор мы не имеем средств, которые полностью удовлетворяли бы этим требованиям.

Одни рекомендуют смазывать руки свиным салом, другие – оливковым или миндальным маслом. Все эти средства требуют тщательного хранения, иначе они очень быстро портятся и могут вызвать раздражение кожи.

Одно время усиленно рекомендовался в качестве смазывающего средства глицерин, делающий кожу скользкой. К сожалению, он сильно сушит кожу, липок и притупляет чувство осязания пальцев массажиста.

Некоторые предпочитают употреблять различные масла, часто с прибавлением к ним камфары, хлороформа или опия. Подобные вещества отличаются и болеутоляющим свойством.

Наиболее распространенным смазочным средством является вазелин. Против его употребления высказывался Заблудовский на том основании, что вазелин очень часто вызывает фурункулез. Он рекомендовал в качестве смазочного средства только тальк.

Нецелесообразность употребления вазелина подчеркивалась и другими авторами. Они отмечали, что во время массирования вазелин вместе с потом, жиром и чешуйками слущившегося эпителия, а также с живущими на поверхности кожи бактериями образует грязную инфицированную «замазку». Поры кожи настолько закупориваются такой «замазкой», что для очищения их приходится применять эфир, что оказывается не всегда успешным.

Мы считаем наиболее приемлемым смазывающим веществом тальк. Хорошо очищенный тальк впитывает пот и жир, делает кожу очень гладкой и не вызывает раздражения, гораздо меньше засоряет кожу в сравнении с вазелином, очень хорошо смывается. Недостаток талька в том, что он легко пылится (особенно в неумелых руках).

В спортивной практике мы не отказываемся и от вазелина (пользуемся борным вазелином). Вязкость, как отрицательное свойство вазелина, устраняется нами следующим образом: некоторое количество вазелина опускают в кипяток; растаявший в кипятке вазелин всплывает наверх и, застыв, покрывает нежным слоем воду, полученный таким образом вазелин является наиболее пригодным массажным веществом. Рекомендуется примерно 2–3 г вазелина для массажа руки и 3–5 г для массажа ноги. Чаще всего мы пользуемся тальком, а в последнее время и вазелиновым очищенным маслом. Тальк надо прокалить на сковородке.

Следует отметить, что и тальк, конечно, не является идеальным средством в практике массажа. Вот почему есть много сторонников так называемого сухого массажа, без применения разных смазывающих веществ. Они видят преимущество сухого массажа в том, что при нем поры кожи обычно открыты, кожа очищается от разложившихся секретов, выделяющихся из устьев желез.

В спортивной практике нельзя отдавать предпочтение сухому массажу, например, при энергичных растираниях или при потливой коже. Мы разрешаем этот вопрос таким образом:

1) все подвижные приемы массажа (поглаживания и растирания) требуют обязательного применения смазывающих веществ;

2) разминания и рубления должны выполняться на сухой коже: при жирно смазанной коже пальцы массажиста скользят и действуют плохо; 3) мази не употребляют, если хотят вызвать сильный тепловой, механический и рефлекторный эффект.

Сухой массаж вызывает прилив крови к коже и механическое раздражение кожных покровов. Продолжительность сухого массажа не должна быть более 3–5 мин., чтобы не вызвать повреждения кожицы. В спортивной практике всегда прибегают к нему при ознобе и похолодании (перед состязанием, плаванием и пр.).

Кроме смазывающих веществ, в практике спортивного массажа уже давно используются различные лекарственные составы, растирания, известные под названием «эмбрикейшен».

Этими составами массажист растирает спортсмена или перед выступлением, или по окончании состязания, чтобы вызвать резкое ощущение теплоты в тканях тела или успокоить боли в мышцах после физических напряжений, ушибов, растяжений и пр.

Эти смеси раздражают кожу, усиливают периферическое кровообращение, вызывают длительную гиперемию кожи. Советские спортсмены охотно пользуются ими перед выступлениями в период изменчивой прохладной погоды.

Наши экспериментальные работы также подтвердили положительное значение раздражающих составов[9]9
  И. М. Саркизов-Серазини. Значение различных химических со ставов в борьбе с отморожениями. «Теория и практика физической культуры», № 1, 1941.


[Закрыть].

Некоторые спортсмены и тренеры применяют составы из равных частей спиртовой настойки перца, касторки, одного или двух яиц или составляют смесь из половины стакана скипидара и такого же количества касторового масла с одним яйцом.