Текст книги "Сила ума. Способы разрешения конфликтов"

Автор книги: Джини Скотт

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 16 страниц)

Вначале расслабьтесь и закройте глаза. Теперь пред ставьте, что вы сидите дома в гостиной или в офисе. Вы концентрируетесь на слове «деньги».

В то время, когда вы концентрируетесь, неожиданно раздаётся стук в дверь, и когда вы открываете дверь, заходит посыльный, неся большой дипломат. Этот посыльный, мужчина или женщина, элегантно одет и выглядит, как банкир или финансист.

Посыльный ставит дипломат на стол и вручает вам ключ от него, говоря, что эта специальный подарок для вас – награда за все, что вы сделали. Открыв дипломат, вы видите около двадцати аккуратно разложенных пачек крупных банкнот. Тут есть банкноты по 50 долларов, 100 долларов, всего миллион долларов.

Вы берете несколько пачек и проводите рукой по каждой из них. Вы чувствуете волнение, прилив энергии и силы, прикасаясь к новой хрустящей поверхности банкнот. Каждая пачка кажется толстой, к ней приятно прикоснуться, и вы пробегаете пальцами вверх и вниз по краям и поверхности каждой банкноты.

Вы начинаете складывать большую гору этих пачек банкнот на вашем столе, и при этом вы проводите пальцами вверх и вниз по этой горе. Чувствуйте в них трепет от силы всех этих денег и, прикасаясь к ним, замечайте, что образы всего, что вы хотите сделать с этими деньгами, возникают вокруг этой горы.

Затем вновь посмотрите на дипломат, и вы увидите, что он вновь до отказа заполнен деньгами. Знайте также, что стоит вам только открыть дипломат, он всегда будет полон.

Таким образом, у вас есть все деньги, которые вы хотите и в которых вы нуждаетесь. Вы всегда можете сложить из них гору и представить, что вы хотите иметь, зная, что вы можете получить это. Затем чувствуйте силу и уверенность, вызванные этой возможностью.

Концентрируйтесь на этом чувстве уверенности и силы некоторое время и наслаждайтесь им. Потом, понимая, что у вас есть все, что вы сейчас можете захотеть, закройте дипломат и уйдите из комнаты, зная, что вы всегда можете прийти к этой горе, чтобы взять еще денег, и вы всегда можете открыть дипломат, чтобы взять еще денег и сложить свою гору. Позже у вас останутся образы дипломата и горы, и как только вы захотите почувствовать силу и богатство, вы можете опять вспомнить о них.

Увеличение ваших сбережений

Время: 2–3 минуты

Эта техника создана для того, чтобы помочь вам лучше осознать возможности увеличения ваших сбережений в ближайшем будущем. В этом качестве она является хорошим приложением к упражнению «Деньги, деньги везде», которое делает вас открытым и восприимчивым, так как данная техника указывает вам пути для того, чтобы получить больше денег.

Вначале возьмите банкноту из своего бумажника – используйте самую крупную, которая у вас есть. Затем, держа её перед собой, концентрируйтесь на ней около двух минут. При этом обращайте внимание на её цвет и надписи. Держите её в руке по-разному. В это время думайте: «Эта банкнота умножается сама по себе. Много этих банкнот попадёт ко мне».

Также представляйте, что эта банкнота увеличивается в достоинстве. Если это 1 доллар, представляйте, что она увеличивается до 5 долларов, если это 5 долларов – до 10 долларов, если это 10 долларов – до 20 долларов и т. д. При этом думайте: «У меня неограниченное количество денег. Я могу увеличить сумму моих денег в любой момент».

Теперь, по-прежнему держа банкноту, мысленно спросите себя: «Как ко мне может прийти больше денег?» и представьте себе образ. Например, это может быть образ вашей новой работы, получение нового проекта, начало нового бизнеса, плата за речь перед аудиторией. Затем спросите себя: «Как еще я могу получить деньги?» и пред ставьте себе другой образ. Продолжайте задавать этот вопрос и представлять себе образы до тех пор, пока образы не перестанут свободно приходить к вам. В то же время чувствуйте, что вы обладаете силой для увеличения поступления к вам денег.

Позже вы можете использовать информацию, полученную при этом упражнении, для внесения некоторых изменений в свою жизнь, если это необходимо, с целью увеличения ваших сбережений. Или используйте чувство уверенности и силы, полученное при данном упражнении, для того, чтобы лучше осознать возможности увеличения вашей прибыли в повседневной жизни.

Представьте своё преуспевание

Время: 3–5 минут

Если вы хотите лучшую работу, расширение бизнеса или что-нибудь ещё, эта техника поможет вам сосредоточиться на вашей цели. В свою очередь, положительная энергия, которую вы направляете на достижение этой цели, поможет вам мобилизовать ваши внутренние силы на её достижение.

Это упражнение включает создание зрительного образа, чтобы сделать ваши мысли и желания более конкретными, что сделает их сильнее и могущественнее. Процесс протекает так же, как запись целей. Это делает их более реальными, и вы не просто случайно мечтаете о чем-либо, но вы работаете над претворением в жизнь желаемых результатов. Вы делаете шаги для того, чтобы безусловно произошло то, чего вы хотите.

Для подготовки вырежьте картинку того, что вы хотите, из газеты или журнала или нарисуйте её. Вы также можете вырезать слова или фразы, выражающие вашу цель. Используйте образ или набор слов, возможно, более близких к тому, чего вы хотите.

Теперь наклейте эту картинку на кусок картона. Раскрасьте её, чтобы она была как можно более привлекательной, используя фломастеры, рисунки и т. д. Или, возможно, вставьте её в рамку или обведите золотой каймой. Наконец, поместите небольшое изображение самого себя в центре этой картинки.

Затем, держа это изображение перед собой, концентрируйтесь на нем в течение нескольких минут. Представляйте, что вы получили то, чего вы хотите, и направляйте поток положительной энергии от своего ума к этому изображению.

Если вам кажется, что вы нуждаетесь в дополнительной энергии, зарядитесь ею от земли или от окружающего воздуха, как было описано выше. Представляйте себе энергию земли, поднимающуюся по вашим ногам через позвоночник в голову, и представляйте энергию космоса или воздуха, поступающую в вашу голову. Затем направляйте эту энергию на изображение.

Потратьте примерно 3 минуты на концентрацию ваших внутренних сил таким образом и, делая это, представляйте, что вы достигли всего, изображенного на картинке или выраженного словами, которые вы себе представляете.

После этого держите эту картину дома или в офисе, там, где вы можете её видеть время от времени, как напоминание о вашем ожидаемом успехе. Желательно положить её где– нибудь, где её не могут найти другие (например, в выдвижном ящике стола или в уборной), чтобы лучше сохранить особенность этого изображения и придать ему большую силу.

Утвердите ваше преуспевание

Время: 1–2 минуты

Для усиления этого упражнения на представление преуспевания время от времени подтверждайте рост вашего богатства. Вы можете это делать, где бы вы ни находились – ожидая в очереди, в автобусе, в самолете и т. д.

В действительности, когда вы чувствуете, что вас что-то угнетает или раздражает, например, когда сотрудник или служащий не выполняет то, что обещал, это подтверждение – хорошее средство, чтобы воспрянуть духом и помочь вам вновь чувствовать себя спокойно и уверенно.

Просто повторяйте про себя около минуты что-нибудь наподобие: «Я богат», «Я преуспеваю», «Я богат и имею столько денег, сколько хочу и сколько мне нужно». Когда вы закончите, почувствуйте, как через вас проходит поток богатства, благополучия и силы. Почувствуйте, что у вас есть все, что вы хотите, и вы можете использовать это, чтобы сделать все, что вы хотите.

Чувствуйте себя уверенно и чувствуйте уверенность в себе, где бы вы ни находились

Время: около 1 минуты

Последний шаг к достижению полной уверенности – это ощущение того, что вы полностью владеете собой и владеете ситуацией, где бы вы ни были. Утверждение своих способностей и талантов и представление себя богатым и до бившимся успеха человеком помогает получить это чувство. Кроме того, вы можете усилить это мощное чувство владения ситуацией, используя мысленные образы, чтобы напомнить себе, что вы владеете ситуацией.

Следующее упражнение создано для достижения этой цели, давая вам почувствовать владение собой в любой ситуации. Будьте наготове, используя эту технику, включающую удержание мысленного образа полного владения ситуацией. При этом подходе владения возможностями используется один образ заряда энергией. Вы можете использовать другой образ, который вам кажется удобным.

Знайте, что вы можете чувствовать уверенность в себе, где бы вы ни были. Чтобы почувствовать это, когда вы входите куда-либо, представьте себе силовое поле мощной энергии, которое излучается из вашей головы во все углы комнаты. В то же время представьте себе столб энергии, опускающийся сверху в вашу голову и проходящий вниз через позвоночник и ноги. Этот столб энергии даёт вам ощущение силы и твердости, в то время как силовое поле, выходящее из вас, дает вам контроль над любой обстановкой.

Когда вы ходите и разговариваете с людьми, чувствуйте, как эта энергия или сила двигается с вами. Она остаётся с вами, защищает вас, обеспечивая уверенность и контроль. Кроме того, она постоянно пополняется от энергии, входящей в вас. Ка к только вы узнаете, что эта энергия вокруг вас, вам больше не надо будет концентрироваться на ней. Однако, как только вы чувствуете, что ваша уверенность или контроль над ситуацией ослабли, представьте, что вы посылаете дополнительную энергию по всей комнате и вновь ощущаете, как мощная энергия из земли и воздуха вокруг вас проходит через вас и наполняет вас своей мощью.

СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

СИЛА ПОДХОДА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

Алан Г. был самым обычным студентом маленького Юго-Западного университета, и как и многие студенты, попусту тратил большую часть времени. Он точно не знал, чего он хотел в университете, и он равнодушно сидел на занятиях, не зная точно, где себя хорошо проявить, потому что у него не было окончательной цели или намерений.

Но когда у него появилась цель, вся жизнь неожиданно изменилась, и он выгодно использовал своё чувство цели для того, чтобы заработать четверть миллиона долларов за 18 месяцев. У него появился замысел неожиданно, но когда у него появился этот замысел, он ясно представлял себе свою цель вновь и вновь и претворил её в жизнь.

Изменения в его жизни начались, когда его товарищ по комнате перешел на новую диету и оставил в комнате несколько банок своего специального диетического напитка. Алан заметил, что некоторые друзья его товарища по комнате иногда заходили, чтобы одолжить банки с порошком этого напитка, и часто некоторые из них оставляли записки, в которых было написано, что они взяли банки, потому что они нужны им сейчас. Алан подумал, что надо что-то делать, и решил, что если к этому напитку проявляют такой интерес, то ему надо попробовать стать его распространителем.

Он так и сделал, и вскоре решил, что это было именно то, чем он хотел заниматься – основать крупный бизнес, основанный на распространении этого диетического напитка, который оказался таким популярным в университете. Таким образом, имея всего несколько долларов в кармане, картонный ящик диетического напитка и старый потрепанный «Шевроле», он отправился в Калифорнию, чтобы быть поближе к компании, и поэтому он не должен был платить фрахт за получение напитков.

Любой, встретивший его тогда, подумал бы, что это просто еще один разорившийся сумасшедший парнишка, но Алан был не таким, потому что у него была четкая цель, которой он собирался добиваться. Он мог видеть свой конечный успех так ярко, что мог ощутить его вкус. Он работал в большом офисе, у него было несколько служащих, у него было прекрасное, занимающее обширную территорию ранчо и сверкающий «Мерседес-Бенц».

Тем не менее, он не только мечтал об этом. Имея перед собой ясную цель, он работал для её достижения, и работал, не покладая рук. Для него не имело значения, что к цели нужно было идти много месяцев или что у него едва хватало средств, чтобы платить арендную плату сейчас. Он представлял себе, что ему нужно сделать, чтобы достичь своей цели, и начал это делать. Он организовывал встречи для демонстрации продукции, он рассказывал о напитке каждому, кого встречал, он выполнял поставки даже в самый разгар наводнения. И каждый раз, когда он получал прибыль, он вновь пускал её на увеличение поставок, и он мог продать также и все это. Он был как из рассказа классика Горацио Алгера, и единственное, что помогало ему выстоять в самые тяжелые времена, когда люди, на которых он рассчитывал, не выполняли своих обещаний и он должен был делать работу сам, было его мысленное представление, что он добился успеха здесь и сейчас.

Потребовались месяцы работы, прежде чем его мысленный образ начал претворяться в жизнь. Но затем постепенно его усилия, направленные на достижение цели, начали вознаграждаться – чек на несколько сот долларов в первый месяц, чек на 800 долларов в следующий месяц, чек на 1500 долларов, после него. И потом неожиданно он увидел, что получалось так, что достоинство чеков увеличивалось все больше и больше с каждым месяцем: 2400 долларов, 4700 долларов, 7900 долларов, 12 000 долларов, и скоро он достиг уровня в среднем в 16 000 долларов в месяц или более, и по истечении 18 месяцев он накопил около 250 тысяч долларов.

«Это опьяняющее чувство, – сказал он мне, – начать почти с нуля и дойти до того, что у меня есть деньги, нужные, чтобы сделать все, что я хочу. И я все это отношу за счет удержания в фокусе внимания и концентрации на достижении именно того, чего я хочу. Кроме того, я был убежден, что могу сделать это. В университетском колледже я просто плыл по течению, но потом у меня появилось чувство цели и я знал, что я хочу сделать».

Постановка целей для Сары Дж. означала замужество и карьеру

Сара Дж. была еще одним человеком, открывшим силу постановки целей. Она заведовала малым бизнесом специализированных продуктов питания, находящимся вне её дома, и была занят а как продажей розничным покупателям, так и поиском распространителей, продающих её товар. Она занималась различным малым бизнесом до этого, но относилась к нему без всякого энтузиазма, и её результаты говорили об этом. Она уделяла несколько часов в день, когда ей этого хотелось, звонкам нескольким предполагаемым клиентам на определенный товар, который она рекламировала, – косметические товары в один месяц, гигиенические товары в другой – и у нее был небольшой сбыт и не более того. Ей недоставало целенаправленности и энергии, чтобы работать по-настоящему эффективно.

Однако, как и Алан, она открыла силу постановки целей. Она приняла участие во вступительной встрече, посвященной новой продовольственной программе, и на этой встрече руководитель группы говорил о важности постановки цели. Он продемонстрировал, сколько заработали служащие компании, которые взяли на себя серьёзные обязательства: ежемесячные чеки на 4 тысячи, 6 тысяч, 7 тысяч и некоторые на 24 тысячи долларов. Это произвело впечатление на Сару.

В результате в этот вечер она села и серьёзно задумалась. Чего она действительно хотела от жизни? Какие способности ей нужно развить для достижения этого? Могла ли она серьёзно посвятить себя концентрации на одной цели? Могла ли она уделять определенное время каждый день для продвижения к этой цели?

Отчетливо представив себе, как она жила сейчас и как бы она хотела жить, она решила, что могла бы взять на себя эти обязательства. «Фактически, – сказала она мне позже, – я поняла, что хотела бы заключить прочный союз с человеком, с которым я в это время встречалась, и в результате за два месяца мы решили пожениться и вместе заняться бизнесом продуктов питания».

Вначале они оба работали неполный рабочий день, чтобы поддержать себя, пока бизнес наберет силу. Но примерно через 9 месяцев они зарабатывали на своём бизнесе достаточно, чтобы заниматься им все время. «Мы ставили себе цели каждую неделю относительно того, сколько мы хотели продать и со сколькими людьми нам нужно было переговорить о товарах или бизнесе, чтобы добиться этого, и затем мы принимались за дело для достижения этой цели».

Как Мэри Ф. использовала технику постановки цели, чтобы получить продвижение

Аналогично Мэри Ф. использовала технику постановки цели, чтобы получить продвижение по службе. Она работала секретарем в большом рекламном агентстве и решила стать копировщиком, хотя её наниматель этого не поддерживал. У неё не было опыта, и агентство нанимало только опытных копировщиков.

Но вместо того, чтобы получить отказ, она концентрировалась на том, чего она хотела. Она представляла, что она работает в отделе копирования, и концентрировалась на том, что ей нужно, чтобы добиться этого. Вскоре после того, как она начала этим заниматься, она узнала, что агентство готовило заявку для нового отчета, и неожиданно ей пришлось представлять на рассмотрение мероприятия по рекламе образцов начальнику отдела копирования, который организовал эту работу. Таким образом, в свободное время она использовала свою силу мысленного представления, чтобы выдвинуть некоторые идеи для этой презентации, и она разработала отчет и написала образец, основанный на образах, пришедших к ней во время концентрации. Когда начальник отдела копирования увидел этот образец, на него это произвело впечатление и он показал её предложения сотрудникам, работающим над данным проектом. Они включили некоторые из этих идей в мероприятия по рекламе образцов, и когда группа получила проект, они ввели её в состав группы в качестве помощника копировщика.

Я встречала множество людей, таких же, ка к Алан, Сара и Мэри, которые использовали технику силы ума для определения своих целей, решения посвятить себя их достижению и затем претворения этого решения в действие. Не имеет значения, каковы эти цели. Самое важное – иметь цель, которая реалистична и достижима, представлять себе, что цель достигнута, определить шаги для её достижения и в конце концов действовать с твердой решимостью и уверенностью для достижения цели.

Следующая техника поможет вам выбрать цели, решить, что вам нужно сделать и начать процесс их достижения.

РЕШИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

Если вы уже знаете, чего вы хотите, и имеете реалистичную цель, вы можете пропустить этот раздел. Но многие люди этого не знают или же они хотят так много, что не могут ничего добиться, потому что им недостаёт концентрации. Затем также некоторые люди ставят себе нереалистичные, невозможные цели, которые в действительности скорее напоминают несбыточные мечты – этого можно хотеть, но не принимать всерьёз – например, вести расточи тельную жизнь кинозвезды в Беверли Хиллз, в то время как в действительности это тихий и привыкший к уединению человек.

Другая проблема, существующая у многих людей, – слишком неопределенные цели, к которым они стремятся, например, когда они говорят общими фразами: «Я хочу иметь миллион долларов». Другое препятствие возникает, когда у людей нет твердой уверенности в том, что они действительно чего-либо хотят. Также некоторые люди не устанавливают приоритеты для того, что они хотят, или не определяют, насколько важно для них достичь чего-либо, и они рассеивают свою энергию также в погоне за менее важными вещами вместо сосредоточения на том, чего они действительно хотят.

Короче говоря, для достижения желаемого вы должны начать с осознания того, что это из себя представляет, и для осознания этого вы должны:

– иметь ясную, точную картину того, что вы хотите (например, я хочу жить в доме при арендной плате около тысячи долларов в определенном районе города),

– определить, насколько важны для вас различные ваши цели, и в первую очередь сосредоточиться на более важных (работайте над достижением максимум двух-трех целей одновременно),

– определить, реально ли достижение ваших целей для вас,

– сочетать вашу цель с чувством убежденности в том, что вы действительно хотите её достичь и хотите сделать все, что нужно для её достижения.

Следующие 5 упражнений созданы для того, чтобы помочь вам лучше познать себя, и вы сможете принять соответствующие решения относительно постановки ваших целей.

Таблица 2.Записи для определения того, чего вы хотите

1. Чего я хочу именно сейчас?…

2. Чего я хочу через 3 месяца, 6 месяцев, 1 год, 5 лет?…

3. Чего я хотел бы достичь в течение недели?…

4. Чего я хотел бы достичь за 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год?…

5. Какая наиболее важная цель среди этих целей?.

6. Почему эта цель важна для меня?…

7. Какие еще вопросы важны для меня сейчас?…

8. Вопрос № 1…

9. Вопрос № 2…

10. Вопрос № 3…

Отчетливо представьте себе своё внутреннее «я» и осознайте, чего вы хотите

Время: 10–15 минут

Цель этого упражнения – более четко уяснить, кем вы являетесь в действительности, очистив себя от шелухи до самой сердцевины, как луковицу. Когда вы располагаете этой информацией, вам легче осознать, что вы действительно хотите добиться определенной цели, вместо того, чтобы перенимать её у других, потому что это будет тем, чего хотят от вас окружающие. Другими словами, вы ищите истинное «я», потому что именно это «я» принимает на себя обязательство делать то, что необходимо для достижения цели. Но прежде всего это «я» должно быть достаточно уверенно в важности цели, чтобы принять решение.

Чтобы использовать эту технику «чистки луковицы», полностью расслабьтесь и желательно лечь. Следующее описание может быть использовано в качестве руководства – вначале просто прочитайте его, затем используйте в качестве основного варианта упражнения. Или начитайте его на магнитофон и воспроизведите, чтобы направлять свои занятия.

Представьте себя большой луковицей, состоящей из множества слоев. Снаружи находится тонкая коричневатая шелуха. Она снимается легко. Но по мере того, как вы углубляетесь, слои становятся толще и толще, белее и белее. Теперь начинайте очищать, начав с тонкого наружного слоя. Это ваше внешнее «я». Это слой ваших внешних масок и поведения в обществе. Сняв этот слой, наблюдайте появление образа, олицетворяющего другое «я». Просто наблюдайте этот образ и обратите внимание на него. Сейчас неважно, что он значит.

Теперь снимите следующий слой. Это слой вашего физического тела. Это ваш материальный, физический слой. Снимая его, наблюдайте другой образ, олицетворяющий вас, при появлении вашего тела. Вновь просто наблюдайте и обрати те внимание на него.

Затем снимите ваш средний слой. Это слой вашего интеллекта, в котором содержатся ваши мысли. Наблюдай те, что приходит вам на ум сейчас. Теперь примемся за ваш четвертый слой, после которого следует ваша сердцевина. Этот слой намного толще и белее других. Это слой, представляющий ваши эмоции. Он содержит ваши чувства. Наблюдайте приходящие к вам образы.

Наконец представьте, что вы снимаете последние слои и добираетесь до вашей сердцевины. Теперь вы подошли к своей внутренней сущности или к духовному «я». Здесь находятся ваши внутренние желания. Заметьте появившийся теперь образ «я».

Теперь увидите перед своим мысленным взором картину всех пяти образов, одного над другим. Что вы замечаете? Похожи ли они? Различны? Какой из них вам особенно нравится? Есть ли среди них образы, которые вам не нравятся? Не кажутся ли они связанными? Если нет, то можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы сделать их более согласующимися и взаимосвязанными?

Теперь сконцентрируйтесь на вашем внутреннем уровне, представляющем собой внутреннюю сущность вашего бытия, и спросите себя: «Чего я действительно хочу? Что действительно удовлетворит меня? Чему я могу искренне посвятить себя?»

Затем наблюдайте, какие к вам приходят образы или мысли. Если к вам приходят картины, слова или чувства, которые вы до конца не понимаете, спросите себя, что означают эти образы или мысли, вновь расслабьтесь и будьте восприимчивы ко всему, что вам приходит на ум. К вам может прийти полное прояснение, когда вы находитесь в Этом расслабленном состоянии, или в противном случае запомните это впечатление и думайте о том, что оно означает, после окончания упражнения.

Когда вы закончите, сосчитайте в обратном порядке от десяти до одного, и когда вы дойдете до единицы, откройте глаза, чувствуя свежесть и что вы вновь вернулись в комнату. Теперь, если вы хотите, запишите все мысли, пришедшие вам относительно вас самих.

Используйте автоматическую запись, чтобы обнаружить, что вы хотите

Время: 10–15 минут

Другой подход для того, чтобы узнать, чего вы хотите, – использование автоматической записи. Это способ «уйти» от вашего сознательного ума, чтобы позволить вашим мыслям течь более спонтанно. Затем вы можете задавать себе вопросы о чем угодно, включая то, чего вы хотите. Кроме того, вы можете использовать эту технику для дальнейшего задавания вопросов о том, как достичь своих целей, как это было описано в предыдущем разделе, как только вы решите, каковы ваши цели.

Чтобы начать этот процесс, возьмите лист бумаги и запишите вопрос, на который вы хотите получить ответ, например: «Чего я хочу?», «Чего я хочу достичь?», «Какая самая важная цель из всех моих целей?», «Почему эта цель так важна для меня?».

Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на этом вопросе на несколько минут. Замечайте любые образы, слова или фразы, приходящие на ум. Но пока не пытайтесь анализировать или понять их. После окончания концентрации запишите эти образы и впечатления.

Затем, по-прежнему находясь в расслабленном состоянии, задавайте себе тот же вопрос вновь и вновь. Формулируйте его так, чтобы подчеркнуть, что вы ищите более полный ответ. Например: «Чего я хочу?», «Чего я действительно хочу?», «Чего я хочу больше всего?». Запишите первый ответ на каждый вопрос, возникающий у вас в голове.

Продолжайте задавать тот же вопрос до тех пор, пока ответы не перестанут приходить спонтанно. Затем про смотрите все ваши ответы. Обращайте особое внимание на последние ответы, так как они должны приходить из ваших сокровеннейших глубин. Что говорят эти ответы о вас и о целях, которых вы хотите достичь? Насколько важны эти цели? Насколько велика ваша решимость добиться их?

Насколько вы уверенны, что эти цели реалистичны? Насколько вы убеждены в том, что сделаете все необходимое для их достижения?

ВЫНЕСЕНИЕ РЕШЕНИЯ О ТОМ, РЕАЛИСТИЧНЫ ЛИ ВАШИ ЦЕЛИ И ПРИОБРЕТЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В ТОМ, ЧТО ЖЕЛАЕМОЕ МОЖЕТ И ДОЛЖНО ПРОИЗОЙТИ

Кроме постановки ясной цели, вы также должны ставить цель, которой вы можете реально достичь, и вы должны быть искренне убеждены, что можете её достичь. Один из путей обретения этой уверенности – заглянуть в своё предполагаемое будущее, чтобы определить, чего вы можете ожидать.

Это будущее является предполагаемым, потому что, когда вы смотрите вперед, вы видите возможные альтернативы. Может произойти любая из них, но будущее не является предопределенным. У вас всегда есть силы, чтобы изменить то, что вы себе представляете, если вы хотите, чтобы произошло что-либо другое. Или же вы можете работать для претворения того, что вы себе представляете.

В какой-то мере будущее, которое вы предполагаете, представляет собой проекцию, основанную на происходящем с вами сейчас. Если вы продолжаете делать то, что вы делаете, определенное будущее более вероятно. С другой стороны, вы можете сами изменить вероятное будущее, внося изменения в то, что вы делаете сейчас. Другими словами, вы можете переделать своё настоящее, чтобы изменить своё будущее. В свою очередь, если у вас есть общее чувство того, что может произойти, вы находитесь в лучшем положении при планировании и разработке ряда шагов для достижения своих целей.

Следующий ряд упражнений создан, чтобы помочь вам смотреть вперед и видеть, что может произойти. Затем вы можете решить, является ли этот исход тем, что вам нужно или нет, и действовать соответствующим образом.

Что со мной может случиться?

Время: около 5 минут

Расслабьтесь, используя любую технику расслабления, и закройте глаза. Затем представьте, что вы поглощаете энергию из окружающего пространства и чувствуете, как эта энергия входит в вас и переполняет вас мудростью и ясностью. Вы можете представлять, что поглощаете энергию из земли через ваши ноги и энергию из воздуха через голову. Представляйте, что эта энергия соединяется в вашем теле в сверкающий луч света, который обновляет все ваше существо и даёт вам почувствовать мудрость и знание.

Теперь, в то время, как энергия продолжает протекать через вас, оглянитесь вокруг. Вы находитесь на железнодорожной станции. Но это необыкновенная станция: поезд состоит из шести блестящих серебряных вагонов, которые идут по монорельсовому пути и пункт их назначения – время, а не место. Вы видите это на вывеске на железнодорожной платформе. На ней написано: «Станция назначения: Будущее».

Поезд доставит вас туда. Садитесь в один из вагонов и решите, в какое время в будущем вы хотите отправиться. Через два месяца, через шесть месяцев, один год, два года или больше? Поезд может перевезти вас до десяти лет вперед.

А теперь садитесь и отправляйтесь. Езда очень плавная и быстрая. Города, люди, вокзалы проносятся мимо, как расплывшиеся пятна. Вы едва успеваете их увидеть, когда проезжаете мимо. И вот вы в будущем.

Теперь выйдите из поезда в будущее. Заметьте, что и кто окружает вас. Что вы делаете? То ли это, что вы хотите делать? Задавайте себе любые вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас. Затем ждите каждого ответа.

Когда вы узнали все, что вы хотели, вновь садитесь в поезд. Если хотите, отправляйтесь дальше в другое время. Или возвращайтесь в настоящее и приходите в нормальное сознательное состояние.

После этого опыта задавайте себе вопросы о будущем, которое вы видели. Что вы думаете об этом будущем? Видите ли вы его? Если да, то вы можете подумать, что вы можете сделать для лучшего достижения этой цели. Если нет, вам нужно подумать о создании другого будущего и изменении вашего настоящего, и вы можете создать то будущее, которого вы действительно хотите.

Что может произойти?

Время: 3–5 минут

Это упражнение полезно как для обдумывания отдаленных целей, так и для достижения результата по вседневной деятельности. Вы спрашиваете себя, что может произойти завтра, в следующем месяце, в следующем году – в любой промежуток времени, о котором вы хотите узнать. Затем, если вам нравится вероятное будущее, вы можете или расслабиться, или делать то, что необходимо для претворения его в жизнь. Или вы можете вмешаться, чтобы найти новый, более желательный путь.

Чтобы начать процесс, расслабьтесь и закройте глаза. Как только вы почувствуете, что готовы, представьте, что вы в небольшой темной комнате. Вы сидите на большом удобном стуле перед маленьким столом. В комнате горит одна слабая лампа и освещает своим светом стол. На нем вы видите большой хрустальный шар, круглый и твердый, или если вам больше нравится, представляйте себе большой освещенный экран компьютера.