Текст книги "Сила ума. Способы разрешения конфликтов"

Автор книги: Джини Скотт

сообщить о нарушении

Текущая страница: 13 (всего у книги 16 страниц)

Если у вас есть еще вопросы, продолжайте их задавать и ваш советчик будет отвечать. Вновь ждите ответа, в какой бы форме он ни пришел. Когда у вас больше не будет вопросов, скажите вашему советчику, что вы закончили, и его изображение на экране исчезнет.

Затем выключите свой пульт управления компьютера и покиньте свой кабинет. Вернитесь в жилую часть дома, и при этом вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза.

Обычно в результате этого процесса вы будете иметь четкие ответы. Однако, если у вашего советчика нет ответов или если он просит вас подождать, это означает, что вы не располагаете достаточной информацией или что ситуация неясная. Если это так, вы можете подождать несколько дней и вновь задать свой вопрос, или используйте другой вид техники, описанной в данной книге, для получения дополни тельной информации или чтобы увеличить вашу уверенность, и тогда вы будете в лучшем положении, чтобы начать действия.

Отправьтесь в путешествие, чтобы найти ответ

Время: 10–20 минут

В этом упражнении вы отправитесь в путешествие на вершину горы, чтобы получить ответы от старого мудреца, живущего на горе. Чтобы отправиться в это путешествие, вы должны полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Лучше всего вам использовать это упражнение двумя способами. Один способ – вначале прочитать это описание и использовать его, как общее руководство относительно того, что вы должны испытать, или запишите это путешествие на магнитофон и прослушивайте его. В следующем руководстве используется образ мудреца. Замените его мудрой женщиной, если хотите.

Это путешествие начинается на красивом лугу. Представьте, что вы на лугу и окружены сочной зеленой травой. Воздух чист и нагрет солнечными лучами. Рядом вы слышите жужжание пчел и щебетание птиц. Вдалеке вы видите высокую гору и направляетесь к ней. Когда вы идете, замечайте маленькие цветы. Маленькие грибки растут в тени деревьев. Вы чувствуете ковер мха под ногами. Коровы пасутся на пологих склонах горы.

По мере того, как вы идете к горе, деревья становятся все реже, и вы проходите через небольшие пастбища. Ветер становится сильнее и холоднее. Вы проходите через небольшой ручей. Присядьте на минуту. Опустите ноги в ручей. Ощутите, как вода омывает ваши ноги. Это позволяет вам хорошо расслабиться. Вы ощущаете полный покой. Теперь сидите спокойно и слушайте. Заметьте бесконечное разнообразие движения вокруг вас. Стрекозы стремительно проносятся, касаясь ручья. Краб выползает из-под камня и ищет, где лучше спрятаться. Мимо проплывают головастики, и птицы перелетают с ветки на ветку у вас над головой. Белки взбираются на деревья. Насекомые качаются на травинках. Неподалеку стоит и смотрит на вас олень. Сядьте на большой камень и осмотритесь вокруг Что вы еще видите?

Теперь идите дальше. Поднимаясь в гору, обратите внимание, что деревья сменяются кустами. Вы выходите на поляну и смотрите на луг и долину, лежащую у вас под ногами. Заметьте, как далеко они кажутся от вас – как другой мир.

Теперь, по мере того, как вы поднимаетесь все выше и выше, заметьте, как воздух начинает становиться холоднее. Однако солнце светит прямо на вас и согревает вас. Затем, взбираясь вверх, испытывайте чувство ясности и самопостижения по мере того, как вы уходите все дальше и дальше от вещей, которые обычно вас занимают. Вам кажется, что вы оставляете позади весь мир и его заботы. Когда вы понимаете это, вы ощущаете полное умиротворение.

Теперь вы подходите к вершине горы. На вершине стоит маленькая хижина, построенная из дерева с затейливой резьбой. Окна и двери увешаны зеркалами и маленькими предметами, которые блестят и сверкают на солнце.

Здесь и живет мудрец из гор. Говорят, что он все знает. Вы подходите к хижине. При этом обдумайте вопросы, которые вы хотите задать. Подумайте о решении, которое вы должны принять, и выберите самые важные из ваших вопросов, которые вы должны задать в первую очередь.

Теперь, четко представляя себе вопрос, подойдите к двери и постучите три раза. Мудрец ответит вам. Открыв дверь, он спросит у вас: «С каким вопросом вы пришли?». В ответ посмотрите ему в глаза и четко сформулируйте свой вопрос. При этом внимательно посмотрите на него. Обратите внимание на его глаза, на то, как он одет. Он похож на провидца, который знает ответы на все вопросы.

Потом он приглашает вас в хижину выпить чая. Когда вы пьёте чай, он отвечает на ваши вопросы. Теперь слушайте, что он вам отвечает. Если у вас есть дополнительные вопросы, задайте их, когда он закончит свой ответ.

Затем, поблагодарите его за эти ответы. Поговорите о другом, если вы хотите, и оставайтесь там, сколько захоти те. Попрощавшись, спускайтесь с горы по той же дороге, по которой вы пришли, и возвращайтесь на луг, с которого вы начали своё путешествие.

ПРИНЯТИЕ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ

Следующие два упражнения созданы, чтобы вы могли быстро давать ответы на простые вопросы. В одном упражнении вы мысленно задаёте вопрос и ждете быстрого появления ответа на воображаемом экране или от внутреннего голоса. Во втором упражнении вы превращаете своё тело в маятник и получаете ответы в зависимости от того, как двигается ваше тело.

Пользуйтесь этой техникой, когда вам нужно быстро получить положительный или отрицательный ответ на вопрос или вы должны сделать простой выбор из ограниченного числа альтернатив.

Получение ответов на воображаемом экране или от внутреннего голоса

Время: 1–10 минут

Это упражнение создано для быстрого получения ответов «да», «нет», «не уверен» или для того, чтобы быстро сделать выбор, когда вы должны выбрать одно из двух.

Для эффективного использования этой техники вы должны выполнить некоторую предварительную подготовку, чтобы подготовить свой воображаемый экран или внутренний голос к быстрым ответам. Но когда вы подготовите эту базу, вы в дальнейшем сможете пользоваться этой техникой без репетиций, занимаясь ею регулярно – по крайней мере несколько раз в неделю.

Чтобы произвести эту подготовку, расслабьтесь и удобно устройтесь в тихом месте. Потом начинайте с того, что задавайте вопросы, рассчитанные на ответы «да – нет» и на которые вы уже знаете ответы, например: «Родился ли я в 1935 году?», «Работал ли я в фирме «Сире, Робук и Ко»?».

Теперь обратите внимание, как вы получаете ответы. Вы можете слышать мысленный ответ «да» или «нет», вы можете наблюдать, как перед вашим мысленным взором появляется ответ «да» или «нет», или вы можете видеть моментальное появление какого-либо цвета, например, зеленого вместо «да» и красного вместо «нет». Как бы ни приходил этот ответ, сосредоточьтесь на том, чтобы в будущем получать ответы тем же путем, и вы разовьёте эту способность получать ответы.

Потом продолжайте задавать себе вопросы, на которые вы знаете ответы, и старайтесь получать ответы быстрее, пока вы не будете их слышать или видеть, как мгновенную вспышку. Наконец, задайте себе несколько вопросов, на которые вы не знаете ответов, и попросите свою интуицию дать вам соответствующий ответ. Например, если вы видите, как появляются слова «да» и «нет», вы можете увидеть, как появляются слова «возможно» или «не уверен». Если вы слышите слова, вы можете услышать «возможно» или «не уверен». Если вы видите моментальное появление какого– нибудь цвета, вы можете увидеть вспышку желтого цвета, означающую неуверенность.

Тренируйтесь производить выбор тем же способом. Начните с того, что думайте о выборе, который вы уже сделали, и представляйте варианты, которые у вас были, когда вы делали выбор. Затем, думая о выборе, который вы в действительности сделали, представляйте, как на воображаемом экране перед вашим мысленным взором появляется слово или фраза, описывающая этот выбор. Или вы можете видеть образ или символ, означающий этот выбор.

Вновь обратите внимание на способ, которым вы получаете ответ, и сосредоточьтесь на том, чтобы впоследствии получать ответы тем же способом. Потом продолжайте себе задавать произвести выбор, который вы уже сделали, и концентрируйтесь на том, чтобы быстрее получать ответы. Наконец, задайте себе произвести не сколько простых выборов, которые вы еще не делали, и если вы не готовы к выбору, постарайтесь увидеть и услышать слова, которые вы ранее использовали для выражения неуверенности.

Продолжайте тренироваться в выполнении этого упражнения около недели до тех пор, пока не почувствуете, что оно вошло в вашу повседневную жизнь. Затем начинайте его использовать для получения ответов в ситуациях, возникающих в вашей повседневной жизни.

Вы обнаружите, что ответы сами начнут возникать на вашем воображаемом экране, или вы услышите, как их произносит внутренний голос.

Обращение к вашему телу для получения ответов

Время: 1–10 минут

Еще один способ получения ответов «да», «нет» и «возможно» – обращение к вашему телу, так как ваше тело обладает ключом к вашему подсознанию, если вы научитесь истолковывать подсказки, даваемые телом, и на тренируете тело давать эти подсказки.

Как и при использовании техники воображаемого экрана и внутреннего голоса, вам нужна некоторая подготовительная практика для тренировки в получении ответов, пока это не войдет в автоматизм. В этом случае вы должны выполнять физические движения своим телом для получения ответов, но после некоторой практики вы сможете мысленно представлять эти движения тела или сможете развить свой внутренний голос, чтобы он отвечал вместо вашего тела. Или вы можете научиться улавливать очень незначительные движения своего тела, такие, как частота пульса или биения сердца.

Один из способов начать получать информацию от своего тела состоит в том, чтобы натренировать своё тело действовать, как маятник, который будет качаться вперед и назад при положительном ответе, из стороны в сторону при отрицательном ответе и будет совершать круговые движения при ответе «возможно» или «не уверен». Чтобы приучить свое тело отвечать таким образом, используйте следующую технику.

Встаньте прямо и представьте, что ваше тело – маятник. Теперь раскачивайтесь назад и вперед. Это означает «да». Раскачивайтесь влево и вправо. Это означает «нет». Совершайте круговые движения. Это означает, что вы знакомы с этими сигналами. Потом задайте себе несколько простых вопросов «да – нет», на которые вы знаете ответы. Ваше тело ответит соответствующими раскачиваниями. Когда оно надлежащим образом будет выполнять эти движения, вы будете готовы начать задавать вопросы, чтобы получать ответы.

Задавайте свои вопросы, как вопросы «да или нет», и формулируйте их следующим образом: «Будет ли это отвечать моим насущным интересам, если я сделаю таким образом?», но не «Сделать ли мне это?». Вы хотите сделать то, что вам хочется сделать или нужно сделать, то, что больше всего вам подходит, а не то, что бы вы сделали. После того, как вы зададите вопрос, наблюдайте, как реагирует ваше тело: движениями, означающими «да», «нет» или «возможно». По мере практики вы будете получать четкие ответы «да» или «нет». Когда вы достигнете этого, вы сможете решить, действовать ли вам соответствующим образом.

Если вы наблюдаете множество круговых движений («возможно») или получаете в ответ на один и тот же вопрос то «да», то «нет», то возможно, вы нечетко формулируете вопрос или вы находитесь в нерешительности. Чтобы обнаружить это, просто спросите: «Мой вопрос неясен?» или «Нахожусь ли я в нерешительности?». Если да, то проясните или сформулируйте ваш вопрос по-другому, или отгоните ваши сознательные мысли и чувства, чтобы смогло говорить ваше внутреннее «я». Или задайте свой вопрос в другой раз.

Вначале вам придется физически принимать положение маятника, когда вы будете задавать вопросы. Но когда вы будете знакомы с этой техникой и постоянно будете получать четкие ответы, вы сможете превратить этот процесс в мысленный. Просто представьте, что ваше тело – маятник, и задавайте свой вопрос. Затем мысленно наблюдайте, как реагирует ваше тело, или слушайте, что ваш мысленный голос скажет вам о вашем теле.

Впоследствии вам не нужно будет представлять себя маятником. Вы сможете просто задавать вопросы и ощущать, как ваше тело отвечает «да» или «нет».

УКРЕПЛЯЙТЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Хорошее здоровье и привычки имеют огромное значение для вашего успеха в бизнесе, так как они влияют на способность продуктивно и высококачественно работать. Когда вы хорошо себя чувствуете, вы хорошо работаете, потому что у вас есть энергия и способности концентрировать свои силы на выполняемом задании, и вам не будет мешать плохое здоровье или вредные привычки.

В свою очередь, силы вашего ума могут помочь вам иметь хорошее самочувствие и избавиться от легких заболеваний, таких, как простуда и заболевание горла. Они также могут помочь вам избавиться от вредных привычек, таких, как курение или переедание. Конечно, если вы серьёзно больны, обратитесь к врачу и используйте силы вашего ума под наблюдением врача, так как эта книга – не медицинское руководство. Но при обычных недомоганиях техника силы ума доказала свою пользу для нескольких человек, о которых я сейчас расскажу.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ПРОСТУДЫ ПРИ ПОМОЩИ ТЕХНИКИ СИЛЫ УМА

Например, графический дизайнер Дон Дж. зимой часто простуживался и у него болело горло, что не давало ему работать, потому что он боялся заболеть чем-нибудь более серьёзным. Когда он чувствовал первые признаки простуды – обычно, странное першение в горле, – ему казалось, что простуда неизбежна, и он ждал её наступления день или два, как приход непрошеного гостя, от которого, как ему казалось, нельзя избавиться.

Но позже, через несколько лет, когда он посетил семинар на тему сил ума, он начал использовать силы ума, чтобы избежать этих болезней. Он начинал действовать, как только чувствовал первые признаки наступающей простуды или болей в горле. Он садился на стул в своей гостиной, закрывал глаза, мысленно представлял, как в него входит целительная энергия из земли и окружающего воздуха, и представлял, как эта энергия превращается в яркий белый луч, который он направлял туда, где испытывал боль в горле или в голове. В это время он говорил себе: «Ты останешься здоровым. Ты не простудишься. Твоя боль в горле пройдет».

В течение следующих нескольких дней он продолжал по нескольку раз в день это вызывание зрительных образов, пока не чувствовал, что опасность заболеть прошла. В результате в большинстве случаев Дон мог избежать простуды или боли в горле, которыми бы он, как он был уверен, обязательно заболел. И в тех немногих случаях, когда он чем-нибудь заболевал, он замечал, что заболевание протекает гораздо легче, чем обычно, – всего пару дней ощущения признаков болезни, которые он проводил в посте ли, были гораздо меньше трех-четырех дней до начала занятий этими упражнениями. Далее он заметил, что когда он заболевал чем-либо, он не выполнял до этого регулярных упражнений.

Как сбросить вес. История о том, как Генриэтта Г. добилась успеха

В другом случае учительница Генриэтта Г. использовала эту технику, чтобы контролировать свой вес. Она билась над этой проблемой уже несколько лет, пробуя одну диету за другой без особого успеха. Она теряла несколько фунтов [3]3
  1 фунт – 453,6 г.


[Закрыть], начинала приближаться к своему идеальному весу в 125 фунтов, и потом теряла свою решимость сидеть на диете. Примерно через пять лет после этого она была близка к тому, чтобы сдаться и смириться с тем, что ее вес будет примерно на 20 фунтов больше желаемого, но в это время она услышала об эффективности техники силы ума.

Она нашла тихое и удобное место в своем доме и начала использовать эту технику при медитации на причине того, почему у нее возникали такие проблемы, когда она сидела на диете. Она спрашивала у своего подсознания: «Почему я не могу сбросить вес?» Внутренний голос отвечал ей: «Тебе нужно напоминание, и тебе нужно найти способы вознаградить себя за каждый день, когда ты все выполняла правильно».

Она некоторое время продолжала диалог с этим голосом, и наконец он изложил ей специальную программу на следующие две недели. Ей нужно было проводить короткие медитации дважды в день и внушать себе: «Тебе не нужно так много есть. Ты можешь есть меньше и ты не будешь чувствовать голод». Ей нужно было сосредоточить внимание в основном на жидкой пище, овощах и фруктах. На завтрак ей нужно было пить протеиновый напиток вместо регулярно го приема пищи. И, что особенно важно, ей нужно было «принимать таблетки – любые таблетки – во время еды, чтобы напоминать себе, что ты на диете и должна контролировать себя Так как ты уже принимаешь витамины, используй их. Они будут напоминать тебе о том, чтобы прекратить есть, когда ты съешь достаточно пищи, и ты сбросишь вес».

Она начала свою диету на следующий день, и к концу недели потеряла 4 фунта. И на этот раз благодаря силам ума и продолжительной медитации на том, что делать дальше, ее вес продолжал падать еще несколько недель.

Быстрое выздоровление после несчастного случая

Аналогично Джуди Л. использовала эту технику, чтобы быстрее выздороветь после несчастного случая и сразу же вернуться к работе. Она занималась подготовкой своего дома и офиса к переезду, когда она заснула и упала, и при этом ударилась головой об угол стереоколонки. Она почти не почувствовала боли и не понимала, что это серьезная травма до тех пор, пока не начала замечать брызги крови на полу и не почувствовала, как капли крови стекают по ее щекам.

В этот момент многие люди могли бы растеряться и испугаться. Но она этого не сделала. Вместо этого она просто обратилась к силам своего ума, чтобы они подсказали, что ей делать. Она спокойно задача себе вопрос наподобие следующего: «Что мне делать?» и ждала ответа. При этом она думала о своей главной цели – так как ей нужно было сделать очень много, ей как можно скорее нужно было выйти из этого положения, чтобы она могла вернуться к работе и уложиться в срок.

В результате своего внутреннего диалога она спокойно легла, прижала к ране носовой платок и сосредоточилась на том, чтобы остановить кровотечение. Она представляла, как сосуды у нее в голове сжимаются и движение крови замедляется, и через несколько минут кровотечение прекратилось. Затем, по-прежнему оставаясь спокойной, расслабленной и не ощущая боли, она пролежала около 15 минут, чтобы справиться с первоначальным шоком, от которого у нее кружилась голова, и она сконцентрировалась на том, чтобы отогнать это чувство. Как только оно прошло, Джуди спокойно позвонила в отделение помощи при несчастных случаях в больнице, ее отвезли туда, и когда врачи накладывали 11 швов, чтобы зашить большую рану у нее на лбу, она представляла, что она улетает из тела и наблюдает за этим процессом сверху. В это время она продолжала думать о своей цели – вернуться домой и как можно скорее приняться за работу.

В результате процедура прошла очень быстро. Она практически не испытывала боли, и примерно через четыре часа после инцидента она вновь принялась за работу. В течение нескольких дней швы сняли, и через неделю ей казалось, что никакого несчастного случая не было.

В противоположность этому я знаю других людей, с которыми случались несчастные случаи, от которых можно было так же оправиться в течение нескольких часов. Но эти несчастные случаи приводили к значительным жизненным кризисам, но не из-за самих случаев, а из-за реакции на них. Например, пятидесятилетняя учительница Сара С. поскользнулась в своей спальне, сломала бедро, несколько недель пролежала в гипсе и в конце концов еще два года после этого постоянно ложилась в больницу, потому что ее негативный настрой вызывал различные страхи. Эти страхи приводили к тому, что она представляла себя инвалидом, и это наводило на мысль о самоубийстве, вместо того, чтобы концентрироваться на быстром выздоровлении.

Короче говоря, я хочу подчеркнуть, что болезни, несчастные случаи и плохие привычки бывают у всех. Но, имея оптимистический настрой и мобилизуя свои внутренние силы на быстрое преодоление трудностей, вы можете быстро увеличить вашу продуктивность, работоспособность и получать больше радости от жизни.

Техника, приведенная в этой главе, покажет вам, как это сделать.

КАК СИЛА УМА УЛУЧШАЕТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И ХАРАКТЕР

Эта техника силы ума может помочь вам улучшить свое самочувствие и избавиться от вредных привычек, потому что огромное большинство наших болезней и вредных привычек имеют одну и ту же психическую или психологическую основу. Например, стрессовое состояние является психической реакцией на некоторую ситуацию, и множество болезней и плохое состояние здоровья развиваются, как реакция на стресс. Кроме того, стресс понижает нашу сопротивляемость определенным заболеваниям, и у нас может развиться какая-нибудь болезнь, обычно связанная с наиболее слабым органом в нашем организме. Например, испытав стресс, некоторые люди простуживаются, некоторые испытывают спазмы желудка, некоторые – головные боли. Таким образом, использование любой техники расслабления (описанной в главе 3) может в целом улучшить ваше здоровье, уменьшив стресс.

Наши ожидания также могут повлиять на то, что мы либо будем здоровы, либо заболеем. Например, если вы находитесь рядом с человеком, который простужен, вы можете сознательно или подсознательно рассчитывать заразиться от него, и если вы этого ожидаете, вы часто будете получать то, на что вы рассчитываете. Однако вы можете противодействовать этому или изменить в противоположную сторону свои ожидания, создавая мысленное защитное поле прежде, чем вы столкнетесь с ситуацией, которая может причинить вам неприятности, или используя процесс психического очищения после этого.

Но все же, несмотря на эти меры предосторожности, иногда мы все болеем или чувствуем болезненные симптомы, предупреждающие нас о том, что мы можем чем-нибудь заболеть, например, ощущение головокружения, которое иногда предшествует гриппу. В этом случае вы можете послать целительную энергию в ту часть тела, которая подвергается опасности, и вы можете оказаться в состоянии повернуть вспять этот процесс, или, по крайней мере, сделать последующее заболевание менее серьезным.

Потом, если вы все же заболеете, силы вашего ума могут позволить вам лучше себя чувствовать при выздоровлении и ускорить ваше выздоровление. Вы представляете, что вы поправляетесь, и вы также внушаете себе, что поправляетесь.

Наконец, вы можете использовать возможности сил вашего ума для текущего контроля своего здоровья, и если вы заметите какие-либо ослабленные участки в организме, вы можете посылать в них целительную энергию, чтобы по возможности предотвратить последующую болезнь или недомогание.

Что касается привычек, то данная техника силы ума действует путем прекращения вашего обычного подсознательного стремления действовать согласно привычке. Вместо этого вы заставляете себя хорошо осознать то, что вы имеете эту привычку, обращая на нее внимание и напоминая себе о ее присутствии каждый раз, когда вы действуете согласно этой привычке, и таким образом вы можете сознательно принять решение избавиться от нее. В то же время вы постоянно представляете, что не обладаете этой привычкой или представляете, что эта привычка вредная и отталкивающая.

Однако для того, чтобы избавиться от привычки, вы должны действительно захотеть измениться, а не просто думать, что вы хотите. Таким образом, прежде чем вы начнете использовать силы ума для избавления от привычки, вы должны испытать свои истинные желания, чтобы убедиться, что вы действительно хотите измениться. Как только вы будете уверены в этом, вы сможете направить силы своего ума на достижение этой цели, работая над переориентацией своего сознания. Изменение ориентации может занять определенное время, так как привычка может войти в ваше подсознание. Таким образом, если вы даже избавились от какой-либо привычки, например, бросили курить, то тяга к курению может еще некоторое время преследовать вас. Однако, обладая решимостью и настойчивостью, вы можете избавиться от этих старых привязанностей, и возможности вашего ума могут ускорить этот процесс.

Данная техника продемонстрирует, как это сделать. Первая часть упражнений имеет отношение к улучшению вашего здоровья и к процессу оздоровления. Вторая часть поможет вам избавиться от вредных привычек.

УЛУЧШАЙТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И УСКОРЯЙТЕ ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

Следующие упражнения включают процедуры борьбы с некоторыми распространенными болезнями и недомоганиями:

– снятие стресса,

– защита своего организма, когда он подвергнется опасности любых заболеваний,

– предотвращение заболеваний,

– избавление от головных болей,

– как сделать выздоровление более быстрым и легким,

– обнаружение потенциально слабых участков в вашем организме и укрепление их.

Свободно приспосабливайте каждый метод к своим нуждам или используйте основные принципы для создания собственных мысленных образов при других недомоганиях.

Однако обязательно обратитесь к врачу, если ваше состояние не улучшится.

Снятие стресса

Для снятия стресса используйте силы ума, чтобы перейти в расслабленное, состояние. Вы можете использовать упражнения, описанные в главе 3, для преодоления этой распространенной проблемы.

Защита организма, когда он подвергается опасности любых заболеваний

Время: 1–2 минуты

Когда вы подвергаетесь опасности любых заболеваний, вы можете защитить себя двумя способами. Один способ состоит в том, чтобы предварительно создать мысленное защитное поле вокруг себя, когда вы собираетесь находиться в присутствии больного человека, или в том, чтобы немедленно защитить себя при встрече с этим человеком. Например, если вы направляетесь в офис, где находится простуженный человек, то именно в это время вы должны защитить себя при помощи данной техники.

Другой способ защитить себя – произвести мысленную очистку после того, как вы подверглись этому действию, если у вас нет времени создавать мысленное защитное поле перед этим. Вы можете очиститься, когда вы еще находитесь рядом с этим человеком или как можно быстрее после того, как вы подверглись этому действию. Затем, если вы остаетесь под этим действием, вы можете установить ваше мысленное защитное поле после очистки, чтобы продолжить защищать себя. Если вы уходите из области, где вы подвергаетесь этому действию, вам не понадобится это поле.

Защита при помощи энергетического поля

Чтобы использовать технику защитного поля, представь те вокруг себя защитное поле из белого света, когда вам угрожает болезнь или любое негативное влияние. Представляйте, что это поле исходит из центра вашей головы и полностью вас окружает. Это защитное поле создает вокруг вас защитный пояс, и если любые микробы или негативные силы будут сталкиваться с этим полем, они будут отбрасываться от него. Когда вы уходите из этого места или считаете, что вам больше не угрожает опасность, отключите это защитное поле, и оно растает.

Очистка организма

Чтобы использовать технику очистки, представьте, что вы стоите в маленькой комнате и окружены ярким белым светом. Теперь представьте, что свет омывает вас, как очищающая вода. При этом поднимите руки и смывайте любые нечистоты со всех частей своего тела, как будто вы моетесь под душем. Потом, когда вы почувствуете себя чистым, выйдите из-под душа, из которого льется свет, чувствуя защищенность и свежесть.

Предотвращение заболеваний

Время: 3–5 минут

Когда вы впервые почувствуете наступление болезни, например, першение в горле, которое появляется перед наступлением простуды, вы можете послать целительную энергию в пораженные части тела, чтобы по возможности повернуть вспять этот процесс наступления болезни или чтобы сделать заболевание менее тяжелым. Эта техника – один из способов мобилизовать себя и направить в нужное место целительную энергию. Лучше всего найти тихое место, удобно расположиться и закрыть глаза.

Мысленно представьте вокруг себя сияющий шар целительной энергии. Энергия вливается в этот шар из земли, из окружающего вас воздуха, и затем сияющая белая целительная энергия вливается в вас из этого шара.

Ощущайте, как этот луч энергии входит в вас, и направляйте его в пораженную часть тела. Теперь ощутите это целебное тепло, почувствуйте, как энергия вливается в эту область и оздоравливает ее, и вы начинаете чувствовать себя прекрасно.

Продолжайте удерживать этот образ несколько минут.

При этом ощущайте, как все больше и больше энергии передается в пораженную область и вам становится лучше. Наконец, отключите энергию. Она вернется в шар и потом рассеется в земле и в воздухе.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день, возможно, несколько дней, до тех пор, пока не почувствуете полное исчезновение признаков надвигающейся болезни.

Избавление от головных болей

Время: 3–5 минут

Хорошее упражнение для избавления от головных болей – это мысленное их уничтожение при помощи луча лазера, которое предпочтительнее техники использования целительного шара энергии. Кроме того, лучше всего успокоиться и удобно расположиться, закрыв глаза и не сколько минут ощущать, что вы избавились от головной боли.

Вначале сконцентрируйте внимание на головной боли. Заметьте, где она сосредоточена и представьте себе ее «форму». Теперь проецируйте перед собой эту форму. Продолжайте держать ее перед собой. При этом представляйте лазерный луч света, выходящий из вашей головы и направленный на вашу головною боль. По мере того, как в нее направляется луч света, головная боль начинает дробиться и растворяться. По мере того, как она растворяется, продолжайте фокусировать свет на вашей головной боли. Потом, когда она прошла или утихла, выключите лазер и откройте глаза.

Как сделать выздоровление более быстрым и легким

Время: 3–5 минут

Чтобы лучше себя чувствовать и быстрее поправиться, сконцентрируйте ваше внимание на выздоровлении. Кроме того, вы должны вступить в диалог с вашим внутренним «я», чтобы узнать, должны ли вы предпринимать какие-либо специальные меры, чтобы ускорить свое выздоровление. Эта техника иллюстрирует, как все это сделать.

Вначале расслабьтесь, закройте глаза и спросите себя:

«Что мне нужно делать, чтобы ускорить мое выздоровление?» Потом слушайте ответ, задайте дополнительные вопросы, если вам нужно, и вы получите все необходимые указания. Затем при выздоровлении имейте в виду эти советы.

Потом представьте, что вы занимаетесь своей ежедневной деятельностью и что вы полностью здоровы. Например, вы вернулись к работе, хорошо себя чувствуете и выполняете на работе то же что и обычно, эффективно и продуктивно. Удерживайте этот образ несколько минут и при этом повторяйте про себя: «Я здоров. Я здоров. Я здоров», или «Я себя хорошо чувствую. Я себя хорошо чувствую».